

65.00后深圳实习100天复盘丨“消费升级,认知开阔,只管向内成长。”哈喽,大家好,好久不见,欢迎收听《图南小刘》,我是图南小刘。 今天是6月12号晚上,刚洗完澡、泡完脚,很放松,来录一期播客。今天想跟大家聊:我来深圳实习,刚好满100天的真实感受。内容分三块:物质、精神、内心成长。全程都是我的心里话,希望对你有一点点启发哈。 开头(00:00-00:20) 一、物质层面:消费升级与理性成长(00:20-02:30) 1. 消费水平明显提高 2. 对自己更舍得,配得感变强 3. 消费不全是花钱,也是投资自己 4. 守住底线:不超前消费,开源节流 二、精神层面:眼界、城市、磁场、选择(02:30-08:40) 1. 认知和眼界真的打开了 2. 深圳:年轻、包容、又接地气 3. 周末打卡,越来越熟悉这座城市 4. 开始认真想:要不要留在深圳 5. 注意力变了,世界就变大了 6. 认识新朋友,多了一些新可能性 7. 深圳的磁场很旺我,在这里更敢做自己 8. 城市没有对错,适合最重要 9. 繁华和治愈都有,生活体验很好 三、内心成长:能力、独处、思考、尝试(08:40-13:50) 1. 实习不只是上课,综合能力在变强 2. 独处时间变多,学会和自己相处 3. 多了很多尝试,人生在拓宽边界 结尾(13:50-14:30) 以上就是我深圳实习100天的全部感受啦。一步一步走过来,有迷茫、有崩溃、有开心、有收获,也有成长和思考。我的实习生活还剩最后一个月,我会继续认真生活、踏实做事,之后再和大家做一次完整复盘。 “人生没有白走的路,每一步都算数。”希望我们都能勇敢一点,多尝试、多探索,永远在路上,永远在成长。 喜欢这期内容,记得点赞、关注、评论,我们下期见。 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。
64.人生“b溃时刻”与“装b时刻”正态分布,所以我决定逆“熵增”。哈喽,我是图南小刘。 哈喽,这里是图南小刘。今天是5月31日,也是5月的最后一天。 整个上午我都在整理5月的日记,也发了一些朋友圈。 我整个人有点恍惚,感觉5月过得好快,比4月还要更充实一点。 这个月我也有了新的成长,也跳出了舒适圈,所以我真的很舍不得5月。 去年的5月,我还在备考、赶期末周,整个人被任务推着走。 而今年5月,我在深圳实习,没有高强度的考核压力,工作日认真上班,周末就出门探索、看展、看脱口秀、参加活动。 因为提前做好了规划,大部分事情都顺利完成,所以整个月过得快、充实、也很有成就感。 我既希望自己快速成长,变成一个成熟稳重的大人,又希望当下快乐的时光可以慢一点流逝。这对我来说,是一种很温柔的悖论。 虽然完整的行程复盘还没整理完,但今天我想先和大家分享两个,对我启发特别大的概念。 1. 开头问候|五月结束的小感慨 00:00 2. 五月整体状态|充实与温柔的悖论 00:46 3. 核心概念①熵增|生活的秩序,要主动建立 02:11 (播客口误 熵增不是化学概念 是物理概念) 4. 核心概念②正态分布|接纳平淡,才是生活真相 06:31 5. 结尾|关注点赞,六月再见 11:21 本期核心观点 1. 五月节奏:工作日实习,周末探索,有规划、有成长、有不舍。 2. 熵增:万物自然走向混乱,人要主动整理空间与情绪,实现逆熵增。 3. 正态分布:人生极端苦乐都是少数,平淡是常态,要在具体日常里找幸福。 4. 生活态度:不追宏大意义,只过好当下两小时、两公里的真实生活。 以上就是我5月30号最想和大家分享的两个核心概念:逆熵增,与正态分布。 希望今天的内容也能给你带来一点启发,帮你把生活过得更有秩序、更心安。 如果你喜欢这期播客,记得点赞、关注、收藏,也可以把它分享给需要的朋友。 我是图南小刘,我们6月再见,祝你把每一天都过得具体、踏实、心安。 “虽然生活里「b溃时刻」和「装b时刻」都是随机的、没法控制的,但我偏要跟自己较劲,努力活成一个有秩序、不断变好的样子。” 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。
63.唠唠!无心插柳柳成荫,深圳实习趣事多!【00:00–00:30 | 开场】 哈喽,这里是图南小刘。 今天想和你唠唠,我最近实习生活里发生的4件真实小事,有好笑的、温暖的,也有让我突然想通很多道理的瞬间。 一共四件事,藏着我这段时间最真实的成长与感悟。 【00:30–04:00 | 1. 善意与意外:帮人拍照,却弄丢共享单车】 五月中旬的一天,我本来只是去银行办点小事。 从银行出来,我正准备扫一辆共享单车,突然有一位大叔走过来,让我帮忙拍一张身份证电子证件照,需要纯白背景。 我在路边找了半天,都没有合适的白墙,最后提议去银行门口的墙面拍摄。前前后后拍了好几次,他终于满意,照片也成功上传。 那一刻我特别开心,觉得帮到人真的很治愈。 可等我回头,我停在旁边的共享单车,被别人直接骑走了。 那一片500米内,再也找不到第二辆。 天气又热,我只能一路走路回去,又好笑又窘迫。 就好像,我积攒了功德,却丢了我的车。 也正因为这件意外,我没有被困在熟悉的2公里范围内。 我第一次发现,深圳有共享电瓶车,一路往前骑,直接走到了离学校5公里左右的地方。 我才突然意识到:龙岗很大,深圳更广阔。 看着眼前的万家灯火,没有一盏属于我,却在那一刻,悄悄种下了一颗种子: 我想留在这里,想在这里生活,想在这里发展。 也许,命运的齿轮,就是从这样不起眼的瞬间,开始转动的。 【04:00–07:10 | 2. 远道而来的温暖:学院领导跨越千里看望实习生】 办完银行的事情没过几天,我收到一个很惊喜的消息: 我大学本部的学院领导、老师们,专程从江西来到广东,看望我们这些在外实习的学生。 而在我实习的这所学校里,只有我一个人,来自本校。 这份独一份的关怀,让我格外触动。 当天开会,我作为实习队长,临时准备了5分钟,上台发言3分钟,分享自己两个多月快三个月的实习感受。 后来我也发了朋友圈日记,感慨这段实习的收获。 老师们千里迢迢而来的心意,真的特别温暖,也彻底消解了我在实习期间的孤单。 我在这边几乎没有线下社交,四月、五月大部分时间都在和自己相处,高度依赖线上交流。 孤单是真实的,可这份不期而遇的温暖,也是真实的。 我也因此,第一次真正读懂一句话: 无心插柳柳成荫。 【07:10–13:30 | 3. 食堂偶遇:不刻意的缘分,最舒服】 第三件事,同样和“无心插柳”有关。 有天中午我去食堂特别晚,几乎已经没有位置,只能坐在人来人往的过道角落。 我刚架好手机,准备边看视频边吃饭,一位之前认识的同学,突然坐在了我对面。 我们是在学校美术画展上认识的,他是四川美术学院的学生,自己找实习来到这里。 我们因为共同喜欢一部电影《遇见你之前》,有了交集,我主动加了她的微信。 但加上之后,几乎没有再聊过,我也没有任何期待。 我其实在人际关系里,吃过不少亏。 我性格里会主动照顾内向、社恐的人,可这份热情,有时会变成讨好,变成消耗,甚至遇到心思不纯的人,遇到烂人烂事。 后来我慢慢明白: 减少烂人烂事最有效的方式,是提升自己的圈层,筛选自己的社交。 进入一个正向、健康、让你舒服的圈子,远比盲目认识人更重要。 而好的缘分,真的不用刻意强求。 这次食堂偶遇,包括之前领导突然的探望,都让我确信: 生活里最美好的东西,往往都是不期而遇。 当然我也明白: 有期待,可以主动试探、主动发出邀请,而不是原地空想,等待对方主动。 主动,才会有故事。 【13:30–21:00 | 4. 开会感悟:5条扎心又真实的成长道理】 在领导探望的那次会议上,我也收获了5句,想刻在心里的成长感悟。 1. 正式场合,要学会展示体面、大方、得体的自己。 人有多面性,在合适的场景,拿出合适的状态,是一种很重要的能力。 2. 听懂领导的话外之音,是一种社会能力。 领导说学校有资源托举,本质就是近水楼台先得月。 写实习日志,也要学会书面表达,把小事写具体、写规范,这就是专业。 3. 毕业季让我看清:时间真的飞快。 看到学长学姐拍毕业照,我意识到自己离毕业,只剩一整年。 时间变得具象,提醒我更珍惜当下,专注过好每一周。 4. 表达力,是被严重低估的核心竞争力。 我一直在刻意练习表达,也因此收获过很多正向反馈。 发言流畅、声音洪亮、不怯场,全都来自平时的积累。 即兴发挥的底气,全靠日复一日的练习。 5. 年轻人,不要怕犯错,不要怕碰壁。 校长一直告诉我们:不要把自己困在“老师”这个身份里,要多参与、多尝试、多碰壁。 只要不犯原则性大错,就尽管去探索。 把生活当成一场游戏,以玩家心态去体验,摔跤也是成长。 不试错,永远不会有新可能。 【21:00–22:00 | 结尾 】 以上,就是我这段实习生活里,最想和你分享的四件小事,和一路想明白的道理。 从一次举手之劳,到意外扩大生活半径; 从千里之外的关怀,到不期而遇的温暖; 从对社交的清醒认知,到对成长的重新理解。 每一件小事,都在悄悄把我们推向更成熟、更坚定的自己。 如果你也在实习、在独处、在大城市里慢慢扎根,希望我的故事,能给你一点力量哦。 … 以上,共勉。我是图南小刘,祝你天天开心。 感谢你的收听。记得点赞、关注、收藏,不错过我的每一期成长记录。 我们下期再见,拜拜~
62. 把所有时间、精力,注意力all in到自己身上,人生真的会开始“复利”增长!开头(00:00-00:30) 哈喽大家好,这里是图南小刘。 废话不多说,今天来认真复盘一下我5月第三周的生活、成长和思考。 我在公众号也放了20张图,但我真的觉得,20张图完全概括不了我这丰富又充实的一周。 如果你也在实习、探索自我、处在人生的奥德赛时期,这期内容你一定会有共鸣。 1 01 时间,是我们最珍贵的资产(00:30-01:20) 我现在越来越深刻地觉得,时间是每个人最重要的资产。 所以我每周都希望自己能按节奏生活,尽可能过得开心,也尽量完成80%以上的任务。这种完成感会带来很强的成就感,而持续的正反馈,真的特别重要。 2 02 往目标岗位靠拢,主动学习(01:20-02:10) 这周我第一个重要思考:主动向目标岗位的要求靠拢。 我需要找到自己想要进入的圈子,去观察他们、学习他们、请教他们,主动培养相关技能,并且把这些能力写进简历里。方向比盲目努力更重要。 3 03 定期复盘,学会接纳自己(02:10-03:10) 第二个关键点:一定要定期复盘自己的成长经历。 上周我写了一篇4000字的自我介绍,阶段性梳理了自己的过往。写完之后,我真的情不自禁落泪了。 因为我开始更能接纳自己了,不再拿过去不好的决定,批判当时的自己。我愿意接纳所有经历,带着记忆往前走,去迎接下一个更精彩的故事。 4 04 20多岁,是回报率最高的投资期(03:10-04:30) 第三个思考,我还是想聊回时间。 时间是最伟大、最珍贵的东西。 我们现在二十多岁,正处在人生的上升期和探索期,也就是大家说的奥德赛时期。 这段时间的投入,回报率极高,会产生强大的复利效应。一旦超过成本线,持续投入,进步速度会非常快,甚至是指数爆炸式的成长。 5 05 好习惯,受益终身(04:30-05:10) 20多岁养成的好习惯,会跟着我们一辈子。 比如阅读、运动、培养爱好、保持向上的学习姿态。 这些看起来很小的事情,长期坚持下来,会彻底改变一个人的精神状态和人生轨迹。 6 06 选择比努力更重要,判断力决定命运(05:10-06:30) 我越来越觉得,人真的有命运的成分。 你一直渴望什么,潜意识就会带你靠近什么,慢慢会有一种命运的推背感。 你关注什么,就会成为什么样的人。 而性格决定一部分命运,选择决定另一部分。 选择里最重要的,就是环境。 7 07 环境,决定你成为谁(06:30-08:10) 你所处的环境质量、你的注意力放在哪里、你做什么事、你和谁社交、和谁深交,都极其重要。 我以前总觉得自己有点异类,做自媒体、做表达,好像很奇怪,找不到同频的人。 后来我才明白: 不是我有问题,是我现实里的圈子不对。 环境对人的影响,真的比我们想象中更大。 8 08 只和“有结果的人”深度交流(08:10-09:30) 我现在最重要的课题之一,就是找到业内人、目标岗位的人交流。 他们不一定100%正确,但能给你最真实的反馈、最落地的评价。 千万不要只和迷茫的同龄人互相安慰,那不是治愈,是互相消耗。 多和老师、教授、权威的学长学姐交流,和比你高几个层级的人学习。 9 09 别让外界,买断你的时间(09:30-11:10) 这周我特别大的一个感悟: 一周能做的事有限,但你一定能挤出时间做自己真正想做的事。 我现在在深圳实习,有时候会很烦躁,觉得实习几乎买断了我的生活时间。 但我慢慢意识到:我不能被实习、被外界安排的事情绑架。 我必须在工作之余,保留自己的生活、表达与创造。 下班之后,我依然要写、要说、要拍。 10 10 生活一定要有盼头(11:10-12:00) 人活着,一定要有盼头。 我现在最大的盼头之一,就是看脱口秀,线上线下都好。 想到周末可以去看演出,我就能忍受当下的烦躁与怨气。 有期待的日子,才会过得有动力。 11 11 保持正能量,远离戾气(12:00-12:40) 我也提醒自己: 尽量不要每天苦哈哈、戾气很重。 保持正能量,没有人喜欢一直和负能量满满的人待在一起。 先稳住自己的情绪,才能稳住生活。 12 12 不必想太远,专注当下(12:40-14:10) 不要想太长远,不然只会过度焦虑。 AI发展这么快,几年之间天翻地覆,没有人知道未来会发生什么。 我们能抓住的,只有当下的每一天。 好好吃饭、好好睡觉、好好生活。 尤其对我这种需要秩序感、安全感、确定感的人来说,这太重要了。 13 13 把注意力收回来,滋养自己(14:10-15:30) 我开始把精力、时间、注意力,全部收回到自己身上。 只做滋养自己的事,不做消耗自己的事。 如果一件事让你极度内耗,就少做; 如果有价值、有长期回报,就坚持。 做选择的时候,可以算一算投入产出比(ROI),值得就去做,不值得就及时止损。 (ROI = Return On Investment 投入:时间、精力、金钱、情绪 产出:成长、收入、能力、开心、底气) 14 14 慢慢来,反而比较快(15:30-16:30) 这一周我日记写了将近6000字,很多细碎的感受还没整理完。 我心里有很多期许,很多想做的事,但我告诉自己: 慢慢来,放轻松。 有时候越焦虑效率越低,反而一步一个脚印,走得更稳、更快。 结尾(16:30-17:00) 好啦,以上就是图南小刘5月第三周的全部复盘与感悟。 “说到底,时间依然是我们最伟大的资产。” 如果你喜欢这期内容,欢迎点赞、收藏、关注我的频道。 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。拜拜!
61.「图南对话Kikky」“忠于本心活出自我,终会自带吸引力。”深大学姐手握9段新媒实习,掏心窝拆解大学成长与求职秘籍哈喽,欢迎来到图南小刘的播客。 临近毕业季,大家是不是都在忙着找实习、找工作、纠结未来方向呢? 2026年5月25日晚,我邀请到我在小红书关注很久、真诚又有料的深大学姐Kikky,和我们聊透大学成长、实习求职、自媒体、社交与自洽。 如果你正迷茫、焦虑,或面临实习、求职、选择的重要关口,这期内容一定会给你力量。 记得点赞、关注、转发,不错过后续更多优质内容。 00:00-02:10 开场与嘉宾自我介绍 1 我在小红书关注Kikky很久,潜水观察后促成这次播客合作。 2 Kikky: 深圳大学网络与新媒体专业大四毕业;目前已提前入职北京,年包20w+;大学四年做过9段新媒体实习,覆盖甲方、MCN、媒体、大厂;自媒体万粉博主;曾GAP一年,体验横店群演、宿舍美甲等多种自由职业。 02:10-09:15 成长经历与性格塑造 1 人格底色是自由,体验派,缺乏安全感,整体呈现ESTJ。朋友曾经评价过有点ENFP快乐小狗。 2 家庭是放养式教育,鼓励与打压并存;成年后和家庭接触变少,影响逐渐减弱。 3 初中曾被同学孤立,学会独处,内心变得更强大。 4 核心观点:家庭影响有限,后天环境与自我选择,更能塑造一个人。 09:15-15:40 自媒体初心与内容理念 1 初高中坚持做自己很痛苦,爱钻牛角尖、追求底层逻辑,不接受表面合群。 2 大学坚决不卷绩点:卷成绩耗时又耗心态,性价比低,不适合自己。 3 做干货自媒体的原因:身边人多是零和博弈、对信息有所保留,不如公开分享,让大家站在同一起跑线。 4 内容风格:真实、不官方、不讲虚话,敢讲核心秘诀与自身阴暗面,放大个人优势。 15:40-21:25 网感天赋与商业启蒙 1 从小热爱吃瓜、关注热点与信息,擅长把复杂内容加工成易懂内容,天生适合传播。 2 小学就有商业尝试:卖明星语音包、无货源代理赚钱,有商业敏锐度。 3 家人态度:浙江家庭,父母偏体制内、求稳定,不支持创业类尝试,担心风险。 21:25-27:10 社交媒体表达与边界感 1 朋友圈、小红书日更,不觉得自我暴露尴尬:发出来的都是可控、可分享的内容。 2 隐私边界:私人情绪与敏感关系绝对不公开,这是不可控的部分。 3 传媒从业者认知:社会事件舆论常被引导,不轻易评判,避免被带节奏。 4 心态:知道越多真相,越看重自己活得开心、可控、舒服。 27:10-33:25 差异化竞争与求职思路 1 讨厌同质化内卷,觉得累、性价比低,坚持走小众、差异化路线。 2 现实认知:在中国几乎没有真正小众的事,哪里都人多,但依然不随大流。 3 核心:社会更需要长板优势,而非高考式全面,放大自己的独特性更重要。 33:25-40:50 社交观:友情、边界与断舍离 1 友情转变:从前把所有人当朋友、无条件付出;后来明白社交是价值交换,需要双向奔赴。 2 关键事件:传播学课程作业,一次性删除500+微信好友,无人追问,完成社交断舍离。 3 性格:回避型依恋,怕冲突、嫌沟通ROI低,习惯冷处理,正在尝试改变。 4 交友原则:只筛选、不改变;不讨好、不喜欢被讨好,追求轻松舒服的关系。 40:50-47:30 深大&深圳资源与人脉积累 1 深圳资源高度集中,深大在文科、传媒领域优势明显,机会多、链接成本低。 2 人脉认知:好友≠人脉,能互相用到、价值互换才是有效人脉。 3 社交转变:大一广泛加人、获取信息;现在精准链接,多是别人主动靠近。 4 圈子影响:身边人普遍年薪20w+,拉高认知,但也容易脱离真实市场。 47:30-57:05 职业规划与9段实习路径 1 高二确立职业方向,曾想30岁FIRE退休,后来发现不现实,自己闲不下来。 2 动力:“做特别的事”是最大动力,不考非Top2考研。 3 实习来源:老师推荐、学长内推、社群信息、小红书毛遂自荐、朋友介绍。 4 高含金量经历:两山杯、TCL营销比赛,完整操盘项目、有经费,比普通实习更值钱。 5 关键机会:江苏卫视破例录用,靠提前积累文博经历+公开毛遂自荐。 6 心得:机会不是秘密进行,适度公开目标,反而会吸引资源与人帮忙。 57:05-64:00 销售能力与自我营销 1 本质认知:社交、求职、自媒体都是销售,核心是价值交换。 2 个人IP:账号是社交名片,真实展示自己,降低链接与信任成本。 3 表达训练:靠高频Pre、当组长、日更自媒体实战练出即兴表达,思路顺才能表达顺。 64:00-70:25 简历打磨与求职技巧 1 核心:站在HR视角,3秒抓住关键信息,减少对方决策成本。 2 方法:经历按需包装,无关经历删减或转化,简历像“岗位专属定制”。 3 策略:不海投,精细化准备,主动付出诚意,更容易被看到。 4 真相:非技术岗很看眼缘与个人喜好,老板招人也会选看着舒服的人。 70:25-76:50 对大厂、稳定与工作的看法 1 没有绝对稳定:体制内、国企也有调动与压力,真正稳定是拥有赚钱能力。 2 大厂体验:配套好、舒服,但容易温水煮青蛙,离开后难适应,创新不足。 3 态度:可以去大厂体验不留遗憾,但不迷信大厂光环,早去早清醒。 76:50-82:35 毕业总结与未来展望 1 大学四年:人生最珍贵的“暑假”,扎实又自由,值得一辈子怀念。 2 未来:不做死板规划,为工作、自媒体、小生意、GAP、旅居都做准备,等机会出现。 3 身份选择:工作带来社会身份背书,降低社交信任成本,比自由职业更易被认可。 82:35-结束 给学弟学妹的寄语 1 认同自己是世界的主角,适当唯心主义,大胆去尝试、去“乱来”。 2 规则是给听话的人设的,规则之外有更多可能与乐趣。 3 追求体验更多,而不是体验更好;生活不止仰视。平视、俯视都要有,看见更完整的生活。 结尾引导 今天的播客到这里就结束啦,Kikky学姐的分享又真实、又扎心、又有用。 希望能给正在迷茫、探索大学与未来的你带来启发。 如果你喜欢这期内容,别忘了点赞、关注、收藏图南小刘,也欢迎转发给需要的朋友。 全程干货满满,创作不易,你们的支持是我最大的动力! “忠于本心活出自我,终会自带吸引力。” 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。 我们下期再见~ 联系方式: 本人公众号:「图南小刘」 本人wx:BQING20042004 广结善缘,渴望共鸣,期待同频。我在等风来,我在等你来。
60.「图南对话芬芬」 毕业季特辑:回首大学四年,“永远与自己为伍”是成长最大底气!哈喽,这里是图南小刘。欢迎收听我的访谈播客。 临近毕业季,我有幸邀请到刚刚考研上岸985的芬芬学姐(英文名Leo's wife),一起聊大学成长、考研心路和毕业感悟。 如果你正在迷茫、焦虑内耗,或者准备考研考公考编就业等重要抉择,这期内容一定会给你力量! 记得点赞、关注、收藏,不错过每一期真诚分享。 制作不易,先赞后听! 对了,下面这4首歌是芬芬学姐的单曲循环&精神食粮!由于无版权,所以大家感兴趣可以自行听听看哈~ 1. 《Paprika》 歌手:Foorin team E 2. 《This Is Me》 歌手:Keala Settle / The Greatest Showman Ensemble 3. 《Non-Stop》 歌手:Leslie Odom Jr. / Lin-Manuel Miranda / Renée Elise Goldsberry 等(《汉密尔顿》音乐剧原声带版本) 4. 《LABOUR (the cacophony)》 歌手:Paris Paloma 01 开场自我介绍与互相初印象 1. 嘉宾介绍:芬芬,赣南师范大学大四园艺专业,已完成答辩。 2. 我对芬芬的三个核心印象:脱口秀认真改稿、半程马拉松激励我、英语机构优秀学员。 3. 芬芬对我的良好印象:擅长演讲、爱思考、同频、后期成为朋友。 时间段:00:00–06:20 02 大学四年最真实的成长与收获 1. 迷茫是常态,不用把它当问题,把它当作状态。 2. 自己永远是自己最忠实的支持者,艰难时刻只能靠自己。 3. 学会课题分离,保护自己的感受,不再委屈自己。 4. 接受别人的爱不纯粹,不再依赖外界认可,向内求。 5. 从渴望被爱、被认可,走向自我认同、精神独立。 时间段:06:20–20:00 03 考研动机:不是逃避,是清醒选择 1. 我的目标岗位需要硕士学历,本科就业选择有限。 2. 不想放弃提升机会,怕未来后悔。 3. 不讨厌学习,相信自己的学习能力。 4. 不是逃避就业,是主动选择更适合的路。 时间段:20:00–24:10 04 考研择校:从华南农→南农→中国农业大学 1. 结合自身优势:英语强、化学好,选统考方便换学校。 2. 择校关键:城市、院校层次、往年分数线、上岸先例。 3. 一步步提高目标,最终冲刺中国农业大学。 时间段:24:10–29:30 05 备考时间线与学习方法 1. 7月:猛攻无机化学,补进度。 2. 8月:有机+分析化学,英语精读,专业课一轮。 3. 9–10月:刷题为主,专业课二轮,政治刷题。 4. 11–12月:整套模拟、背诵,按考试时间训练。 5. 自己是“做题型选手”,靠刷题熟练。 时间段:29:30–36:20 06 备考心态:不靠恐惧,靠自我鼓励 1. 不内耗、不自我攻击,用“哄着自己”的方式学习。 2. 方向比速度重要,偶尔停顿不影响结果。 3. 保护注意力,少看刺激情绪的内容,用中性视频放松。 时间段:36:20–41:50 07 备考期间的开心、孤独与治愈瞬间 1. 政治小程序趣味评论、图书馆共同努力的氛围。 2. 情绪低落时,观察生活、写东西、深度思考。 3. 北京复试偶遇机构老师,奇妙缘分。 时间段:41:50–47:10 08 复试真心话:真诚最打动人,拿下面试第一 1. 一志愿失利,内心崩溃、委屈、哭泣。 2. 用芦苇弯腰再直立的道理自愈。 3. 面试说真心话,不背模板,感动老师,拿到第一。 时间段:47:10–53:40 09 大学精神成长:独立、整合、看见自己与他人 1. 真正的独立:不再期待拯救者,自己带自己到终点。 2. 打破“分数=价值”毒公式,建立“我存在本身即有价值”认知。 3. 看见他人努力,也宽容自己,不傲慢、不自我否定。 4. 安全感自己给自己,不再向外索取。 时间段:53:40–1:00:20 10 毕业假期规划:不内卷、不躺平,自洽生活 1. 留校,图书馆学习、看哈佛大学积极心理学、看哈利波特,读书。 2. 尝试发英语口播视频,兼职、思考职业路径。 3. 不报复性玩乐,不被“必须进步”绑架。 4. 允许自己休息,当下的生活就是生活。 时间段:1:00:20–1:06:50 11 暖心小故事与处世感悟 1. 不随意指出别人短期改不了的缺点,克制批评欲。 2. 成功不全靠努力,保持谦卑,看见他人付出。 3. 允许自己出错、迟到,事情不会变糟。 4. 不把人生责任外包,选择自己做,结果自己担。 时间段:1:06:50–1:12:30 12 对大一自己的告白 我想对四年前那个不安、辛苦、无助的自己说:我很爱你,你真的做得很好。我为你骄傲,也请你为自己骄傲。 时间段:1:12:30–1:15:10 13 结尾总结 1. 核心感悟:当下就是生活,不是为了某个结果而忍耐。 2. 真正的成长:精神独立、自我接纳、永远站在自己这边。 时间段:1:15:10–结束 这里是图南小刘,本期芬芬学姐的访谈就到这里。如果你有收获,记得点赞、关注、转发,在评论区留下你的大学故事哦。 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。 我们下期再见啦,拜拜! —— 我是本播客主播图南小刘,图南二字,取《逍遥游》“志存高远”之意,愿我们都能奔赴属于自己的山海,不设限、勇前行。 联系方式: 本人公众号:「图南小刘」 本人wx:BQING20042004 广结善缘,渴望共鸣,期待同频。我在等风来,我在等你来。
59.“每天都很烦?写个段子玩!”看完20场脱口秀,我非常有话说!图南小刘第59期核心观点总结 1. 脱口秀是我的轻奢且治愈的爱好,是努力生活的盼头 2. 热爱是我的重要精神支点,帮人忍受琐碎与辛苦,让人更包容 3. 脱口秀能消解转化我的负面情绪,实现自我和解 4. 脱口秀像一面镜子,照见自我,总促进我深度思考 5. 线下脱口秀给我带来鲜活能量,点亮我的平淡生活 开头(00:00-00:25) 哈喽,这里是图南小刘,今天想跟大家认真分享一下,我为什么这么爱看脱口秀。 目前个人与脱口秀的缘分包括: 1.看过线下脱口秀演出近20场 2.当过很多次脱口秀剧场的志愿者 3.看过完整5季的脱口秀综艺 4.自己写稿,讲过线下开放麦 5.参加过学校第一届脱口秀大赛 6.当过学校第二届脱口秀大赛的评委 1. 脱口秀是我向往的生活方式(00:25-01:10) 我经常在社交媒体上刷到,很多喜欢脱口秀的朋友,下班就直接去看演出,把看脱口秀当成日常消遣,就像出去探店、吃饭一样稀松平常。 这种状态是我特别向往的。我也在评论区表达过羡慕,同时也意识到,这是一个偏轻奢的爱好,频繁看演出需要一定的经济支撑。 这也让我更有动力去赚钱,希望经济独立后,能用自己喜欢的方式犒劳自己,就算上班再辛苦,心里也有个盼头。 2. 热爱,是支撑我们熬过琐碎的盼头(01:10-03:30) 说到这儿,我突然想通一件事。以前我不理解,为什么有人愿意坐十几个小时硬座去拉萨,我觉得又累又浪费时间,宁愿多花钱换舒适。 但现在我明白了,没有人天生喜欢辛苦,大家能忍受漫长旅途、职场委屈、他人偏见、琐碎人情,都是因为心里有个盼头。 这个盼头,能消解掉大部分的无聊、疲惫与痛苦。 就像我,愿意通勤4小时只为一场脱口秀演出;追星的人跨越城市去见一面;有人奔赴文字、电影、游戏、音乐、运动。 我们奔赴的不只是表面的热闹,而是藏在热爱背后,独属于自己的一方精神天地。 人真的不能没有爱好、没有希望、没有信仰。那些旁人不理解的小事,往往就是撑着我们往前走的支点。 也正因为这样,我更能理解和尊重不同的生活方式,允许不同声音存在,用更包容、更多元的视角看待世界,减少偏见。 3. 脱口秀教会我与负面情绪和解(03:30-05:10) 我很记得刘旸教主说过一段话,关于单口喜剧怎么对抗负面情绪。 他说,心里一直有个梦想,怼完杠精之后,这个梦想变得更尖锐了。 做脱口秀一定会遇到好评,也会遇到恶意批评,但他依然想做单口喜剧,想用喜剧表达负面情绪。 我们生活里充满了负面情绪,而脱口秀,其实是给自己一次重生的机会。 当你有勇气站在台上,把糟心事、委屈、痛苦当成段子讲出来,你会发现:那些事都不算什么。 你敢嘲笑它,就消除了对它的恐惧;你敢讲出来,就是和自己、和负面情绪彻底和解。 以后再遇到糟心事,第一反应不再是“我完了、我好倒霉”,而是“老子得写个段子”。 4. 脱口秀是镜子,照见自己,带来思考(05:10-06:20) 我喜欢脱口秀,不只是因为好笑,更是因为它总能带给我正向思考。 听别人的段子、别人的故事,就像在看一面镜子,我总能从中看到自己。 喜剧的内核往往是悲剧,笑过之后,会留下长久的启发。 “好的作品会自己走路。” 这种长尾效应,是我愿意花钱、花时间去看的核心原因。 到现在我已经看了快20场,每次看完都超级累,但精神上特别满足,甚至会有点怅然若失,舍不得结束。 回去之后再上班、学习,会有明显的戒断反应,但一想到已经买好接下来的周末演出,心里就又充满期待。 5. 脱口秀点亮我的生活,让生命保持鲜活(06:20-07:30) “如果见过光明,我可以忍受黑暗。” 在脱口秀剧场里,我笑得最纯粹、最开心。在那里,我感觉自己的生命是鲜活的,生活不再是一潭死水,而是有清泉活水涌进来。 它让我的生活流动起来,灵感也被激发,整个人被重新点亮。我特别喜欢这种能量传递的感觉! 结尾推荐与互动引导(07:30-08:00) 所以今天做这期播客,想把这份热爱分享给大家。 不管你有没有看过脱口秀,我都真心推荐你去线下体验一次,have a try,why not? 如果你也喜欢这期内容,别忘了点赞、关注、收藏,也欢迎在评论区跟我聊聊你最爱的爱好与支撑你前行的盼头。 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。 下期见,拜拜~
58.「周复盘」深圳实习、线上兼职、自媒体运营、二刷阿嬷,看脱口秀,怎么把日子过得热气腾腾!2026.05.17 图南小刘周复盘 开头引导(00:00-00:30) 哈喽,各位听众朋友们,欢迎来到图南小刘的播客! 今天想跟大家好好复盘一下这周的生活,聊聊我的感受、遇到的小问题还有一些新感悟。 全程都是我的真实想法,希望能给你带来一点共鸣~ 听完记得点赞关注呀,你们的支持是我更新的最大动力! 1 本周生活速览:有序推进+快乐解锁(00:31-01:30) 这周做了不少事,但记忆力有点差,具体细节记不太清。 不过能保证每天专注5小时以上,不会让实习和兼职占满所有时间。差不多隔一天就会出去活动,每天能走1万步左右,要么出去玩、看电影,要么单纯散步,感觉特别惬意。 想做的事有推进,不想做的事也完成了一些,还有部分待办要推到下周。输入的内容很多,写了不少日记,整体节奏还挺喜欢的。 2 分享的小纠结:在自我肯定与否定中挣扎(01:31-02:30) 现在表达变得有点谨慎,不太愿意随意分享了。总在想我分享的内容能不能给别人带来帮助,不想传播负能量,也怕自己的分享会干扰到别人。 每个人都有两面性,我主观上很想分享自己的真实想法,但又会反复自我否定,这种感觉还挺矛盾的,目前还在慢慢摸索平衡的方式。 3 老大难问题:改不掉的时间观念短板(02:31-03:30) 这一周又发现自己时间观念还是没改善,和朋友约吃饭、看电影,明明特别期待和雀跃,但就是没办法做好规划。不管离得近还是远,都容易迟到,还总给自己找借口。 这方面真的吃了不少亏,也尝试过看书、查方法改进,每次都觉得有进步,可后面又会打回原形,有种“听了很多道理但仍然过不好这一生”的无奈,可能还是太惯着自己,没意识到事情的严重性。 4 生活的动力:从博主身上看到真实的力量(03:31-04:30) 刷到很久没更新的博主突然更新,真的特别开心。原来他们线下一直在认真经营平凡又真实的生活,没有网上的浮躁和光鲜,有开心、有搞笑,也有不堪。 这种鲜活的状态给了我很大动力,大家其实都很忙,也会做很多不想做的事,但依然能通过探索爱好、犒劳自己热爱生活,让我觉得“活着就有希望”。现在遇到困难没那么害怕了,虽然偶尔会自我否定,但乐观的心态会鼓励我慢慢向上生长。 5 心态的转变:活在当下,降低期待更幸福(04:31-06:00) 越来越觉得20多岁没必要纠结人生的意义,阅历太少根本想不明白,不如好好活在当下。这里的活在当下不是即时满足、贪图享乐,而是认真享受每天的美食、趣事,记录有趣的文字,积累新的认知,这种淡淡的幸福感特别让人满足。 现在的生活是我自己构建的有秩序的状态,有兼职、实习、爱好,还有积极的社交圈,之外还有新的输入和挑战,也有输出的平台,大家互相滋养,这种感觉特别好。 我知道这种状态不会一直维持,生活总会有焦虑和平和的起伏,赚钱也是赚一点花一点。但降低期待之后,发现幸福其实很简单,它不是相互排斥的,每个人都能通过照顾好自己的身心健康获得,知足常乐真的很重要。 6 关注点升级:从迷茫到清晰的自我认知(06:01-07:30) 现在的关注点和大一大二不一样了,以前超级关注自我成长类内容,因为那时候很迷茫,有想做的事但没方向、没方法。 从大三开始,进步速度快了很多,对自己的认知也更清晰了,知道自己的优缺点、情绪来源,还有做事情的动机和初心。 为什么有些事能坚持、有些事不能,我都会复盘反思,也更能理解和接纳自己的复杂情绪,不会轻易暴躁或丧丧的。 我清楚知道自己是个非常上进的人,对世界充满好奇,哪怕以后步入社会,也会保留这份好奇心和爱好,它们都是我生活里的重要锚点。 7 与生活和解:接纳不完美,与负面情绪共生(07:31-08:30) 生活里难免有不顺心的时候,比如每天重复的琐碎、钱不够用的困扰、单身的孤单,还有各种人际烦恼。 但现在我明白,这些不是需要彻底解决的烦恼,而是生活本身的内容。我们要学会和焦虑、负面情绪共生,尽可能让自己开心,想做什么能让自己愉悦就去做。 如果不被世俗定义的成功和幸福绑架,普通人大概率能过上自由又舒服的人生。每次看到街上笑眯眯的老人,我都会想,未来我也要成为这样的人,哪怕老了没牙齿,也能把自己的生活照顾好,笑口常开。 8 本周高光时刻:两场治愈心灵的美好体验(08:31-09:30) 这周有两件事印象特别深刻。 一是周三和周五两刷了《给阿嬷的情书》,真的太感人了,每次都热泪盈眶,还特意请朋友一起看了。 二是周六晚上去看了明星大咖脱口秀,毛豆、良言、张灏喆、东晓这些上过综艺的演员都超棒,精彩又过瘾。 一个让我哭到尽兴,一个让我笑到开怀,这两件事给了我彻底的放松和快乐,也是我这周的动力和盼头。这也让我明白,主动给自己找生活的支点和爱好,真的能让人更好地度过漫长岁月。 9 未来的期许:做坚定、自信、轻盈的自己(09:31-10:30) 现在特别享受当下的生活秩序和独处时光,一个人做事又爽又自由,对自己也有了淡淡的坚定和自信。我相信遇到困难总会有办法。天塌不下来。 接下来希望自己能保持乐观知足的心态,关注身心健康,保护好自己的注意力、时间和金钱,努力提升认知、眼界、格局和胸怀。 也希望自己做事情能降低对自己和世界的期待,不要追求一次性完成或百分百完美,这个世界并不温柔,遇到挫折很正常,快速调整状态就好,兵来将挡水来土掩。不急于求成,也不苛责自己,20出头的年纪,不用给自己太多包袱。 10 最后的感悟:主动热爱生活,创造美好回忆(10:31-11:30) 越来越发现“无心插柳柳成荫,欲速则不达”,很多事情越用力越做不好,反而轻松淡然地推进,结果会更棒。而且主动做事和被动做事的感受完全不同,主动去做的时候,效率更高,幸福感也更强。 希望自己以后能以积极昂扬的姿态主动热爱生活,多做一些老了回忆起来会嘴角上扬的事,不管是开心的事,还是难而正确的事,都要多创造回忆,好好照顾自己。 结尾引导(11:31-12:00) 以上就是我这周的全部复盘,谢谢大家耐心听完! 如果你也有类似的生活感悟,或者有想跟我分享的故事,欢迎在评论区留言~ 记得点赞关注图南小刘的播客频道,后续会分享更多真实的生活感受和思考,祝你天天开心,能主动构建自己想要的人生。 我的微信公众号:图南小刘 微信号:BQING20042004 欢迎围观朋友圈,广结善缘,友好交流。(记得备注来意昵称~) 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。 我们下期再见,拜拜!
57.“高考,翻篇!”23届高考生的高考已经过去整整1000天!哈喽,我是图南小刘。 今天来聊一聊高考。 先自我介绍: 我是图南小刘,2004年7月出生。 我是2023级江西文科高考生,高考总分550分,其中语文128分,超出当年江西一本线19分,现就读于江西省内一所一本院校。 距离我2023的高考已经过去1000天,现在距离今年2026高考不到一个月,我想深度复盘这段时间的心路历程,用音频留存记忆,也算是留给未来的自己一份纪念。 第一个感受是对时间流逝格外敏锐。 从高考倒计时800天、百日誓师,到如今过去1000天,时间快得不可思议。 人在忙碌中总会不自觉往前走,容易忘记初心、忽略当下的美好,越长大对时间尺度的感知越模糊,只有停下喘息或深夜独处时,才会惊觉时光飞逝。 但这种快不是虚度光阴的空茫,而是扎实享受每一刻的成长与收获。 高考后我一直保持自律,每年都会复盘,做了很多超出能力范围的挑战,回头看才发现每一步都算数,这些经历都是成长的重要来源,也让我在与人交流时能分享真实的感悟。 第二个感受是情感认知的转变。 曾经我笃定自己离不开身边所有人,觉得朋友、恋人、家人会陪伴一辈子,从没想过分开。 但后来经历了和好朋友的阶段性甚至断崖式分开,也体会过亲情、友情里的复杂情绪,才明白这世界上没有谁离不开谁,失去某个人也能继续生活。 那些拼尽全力想要抓住的情感和时光,终究抓不住,越用力反而流失越快。 在时间的洪流面前,我们只能坦然接受。 第三个感受是从高中到大学的状态蜕变与格局视野的扩展。 高中时,小县城的应试教育压抑又单一,我的爱好和表达欲不被看见、甚至被老师打压,生活全围绕高考展开,内心攒满了成长渴望。 而我本身是高能量的ENFJ人格,不甘平凡、渴望突破,所以进入大学后,我格外珍惜自由的成长环境,主动做输入输出,学习新知识、新技能,尝试各种创造,希望让大学生活充实有意义,从大学开始掌控自己的人生。 高考结束后两个月,我曾陷入强烈的怅然若失,支撑自己的目标突然消失,产生巨大落差感和割裂感,甚至有过“高考结束了,我还要继续活着”的荒诞想法。 直到进入开放包容的大学,接触到各式各样的人和新鲜思想,认知才彻底被刷新,才发现高中的格局和视野太过狭隘。 我希望后来的考生和学弟学妹们,不要因时代局限和环境束缚封闭自己,进入大学或社会后,主动夺回人生掌控权,保持开放心态接受新事物、新思想,探索更大的世界。 没有任何一件事、一个标签能定义一个人,更无法定义成长与失败。 第四个感受是对人生阶段的全新认知与对未知的复杂心态。 高考过去的1000天和大学经历都在告诉我,我的人生才刚刚开始。 大学几年,我做了很多大胆的尝试,这不是天生勇敢,而是被压抑太久后的“报复性”突破,主动试错、走出舒适圈让我收获了很多全新体验。 我热爱记录生活,用文字、视频、音频等方式留存成长点滴,这些记录在我emo的时候都成了珍贵的动力,给了我很多正反馈和成就感。 虽然通过自媒体、兼职实习接触到一些社会人士,但我并没有真正踏入社会,还没完整体验职场人的生活,真正能掌控所有决定的人生还未到来。 面对即将到来的人生新阶段,我既害怕又期待,害怕犯错、担心选错路,但也明白所有人都是摸着石头过河,没有人生来就知道正确答案,关键是努力把选择变正确。 而且,人生的决定终究要自己做,后果也要自己承担,那些不为结果买单的人的意见,没必要过多在意,所以我无需逃避和害怕。 第五个感受是对高考意义的重新定义与对终身成长的坚守。 高考备战过程并不轻松,十七八岁的我们,为了一个目标全力以赴,那种日夜拼搏的感觉既致命又让人着迷。 我一直认为,高考对大部分孩子尤其是普通家庭的孩子来说,是非常重要的人生节点,但如今回头看,它并不能决定整个人生。 高中百日誓师时,我写下“高考不能决定我的人生”,和大家的激励话语形成反差,当时的我虽迷茫焦虑,却冥冥中感受到高考并非唯一。 现在我更清楚,高考不是唯一的翻身机会,也不是证明自我价值的唯一方式,它只是人生众多经历中相对公平的一次。 大学和社会中的竞争更隐性、更残酷也更全面,个人的生命力和持续成长才是关键,自我提升、学习新领域都能实现自我价值,而核心是终身成长、让自己开心。 我觉得高考结束后,教育才真正开始,很多初高中听不懂的知识和道理,到了大学或有了阅历后会豁然开朗,教育就像播撒种子,高考后静待花开。 接受教育、保持学习、提升思维,哪怕过程反人性、有挑战,我也甘之如饴。 成长从来不会轻松,舒服的状态难有真正的成长,那些孤独的、艰难的瞬间,比如独自研究难题、想通一件事,都是成长的重要方式。 人生是一场漫长又短暂的旅程,人终有一死,但这并不影响人生的意义,意义不在于结果,而在于过程和沿途的风景。 就像英雄先烈和夸父追日的神话,被铭记的是他们的坚韧毅力和明知不可为而为之的魄力。 希望那些因高考失利而荒废大学时光、自卑怯懦的朋友,不要执着于某一次的成败,带着记忆和不甘心向前走,人生永远有新的机会。 第六个感受是以1000天为节点的仪式感和对未来的美好期许。 选择在这个节点复盘,是想给自己一个仪式感,和高考真正翻篇,让这段经历归于平淡,不再成为束缚自己的枷锁,而是作为珍贵的青春回忆。放下执念,轻装上阵,去探索新的人生旅程。 我期待未来在5年、10年后的关键节点,还能静下心回顾成长,看看自己的想法是否被推翻、是否有新的体会,是否活成了当初想要成为的大人,是否一直在成长的路上稳步向前。 未来,我会带着所有感悟和成长,保持对生命的热爱、对生活的好奇、对世界的探索,向前走,不回头,念旧但不沉迷。 最后用一句歌词总结: “曾经沉重的内心,如今却轻如浮云。是时候腾出机会给那些值得托付的人,我会用尽余生时光,全程投入。” 至此,在我心里, “高考,翻篇!” 期待我们的人生都可以充满更多色彩。 感谢大家的收听。 今天是母亲节,祝大家的妈妈们节日愉快!也祝我们假期愉快! … 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。
56.「阶段性复盘」20+青年保持在场,持续成长,终将“追上时代”。10条心里话,与时代同频共振! 开头引导 哈喽大家好,我是图南小刘。 今天要跟大家分享剩下10条真心话,都是我在生活里一点点琢磨,真实体验后总结的心里话。 希望这些感悟能给正在成长路上的你带来一点启发,听完记得点赞关注。你们的支持就是我更新的最大动力! 1. 状态不对及时调整,自我觉察是关键 (00:00-01:30) 当情绪不舒服、不开心时,一定要放下手头的事,做能让自己轻松愉悦的事。 对我来说,一个人出门散心超管用,走出室内接触具体的人和事,既能让思绪落地、梳理内心,还能通过观察来往人群体会生活真谛,摆脱迷茫和焦虑。 2. 不必讨好所有人,把目光聚焦自己 (01:31-02:45) 每个人都有义务让自己开心,这是别人替代不了的,我们也没必要为别人的情绪负责。 以前我总想当气氛担当让所有人满意,却特别耗费时间和精力,现在不会强求与不熟、不喜欢或不懂回应的人深度社交,更愿意把时间花在宠爱自己、记录值得的人身上。 3. 远离宏大叙事,专注当下小日子 (02:46-04:00) 活在当下真的太重要了,我只关心眼前几小时、今晚的事,不会提前为明天甚至几年后的事焦虑。 而且也别盲目追逐新概念,要是当下的事都没做好,却执着于空洞的概念,实在得不偿失;除非职业需要或有相关选题,否则别被这些束缚。 4. 遇到问题大胆求助,别独自硬扛 (04:01-05:10) 一定要相信,人类文明延续几千年,你遇到的困扰早就有人能轻松化解。 别因为不好意思就错失被拯救、治愈、开导的机会,勇敢开口求助,就有可能获得意想不到的帮助。 5. 学会放松,是需要刻意练习的成长课题 (05:11-07:20) 18岁前我总习惯蜷缩自己、隐藏锋芒,受够了紧绷的状态,现在特别渴望舒展身心、打开自己。 我想摆脱应试教育的规训,经济独立后拥有自己的小空间,按自己的心意装点小家、经营生活。而且社交中也得学会放松,不用怕偶尔让朋友等,其实大家都很包容,没必要过度紧张。 6. 接纳螺旋式上升期,焦虑也是成长动力 (07:21-08:35) 20多岁的我们大多处于探索尝试、动荡不安的“奥德赛时期”,当下的我们或许都是无名之辈,不管是遇对人还是做成事,都需要契机和积累。 有时候我会用忙碌逃避焦虑,但其实焦虑真实存在,也能成为驱动成长的动力,就算心会碎,手上的努力也不能停,绝不轻易向现实缴械。 7. 先走出来才会碰运,主动突破舒适圈 (08:36-11:00) 今年找实习的经历让我深刻体会到“走运走运,先走出来才会碰运”。 如果一直蜷缩在舒适圈,不投简历、不向外探索,永远没机会得到想要的。 主动走出舒适圈去经历、去尝试,不仅可能收获惊喜和机会,这些机会还会产生连锁反应,像我的剪辑兼职慢慢拓展到账号运营、摄影,公众号运营让我精通采编流程,都让我能力和履历不断提升。 8. 主动才会有故事,别怕被拒绝 (11:01-12:30) 主动就是从0到1的突破,不管是邀约朋友访谈,还是请教问题,就算有被拒绝的可能,也有50%的成功概率,但被动等待的成功率就是0。 而且所有工作本质上都是销售,要么销售产品、服务,要么销售自己,主动展示自己才能获取更多反馈、信任和机会。 9. 允许一切如其所是,接纳世界的不完美 (12:31-14:15) 以前读多了圣贤书,我是个不切实际的理想主义者,接受不了世界的残酷、不公。 但现在明白,世界本就不完美,与其因为理想和现实不符而痛苦,不如接纳这一切,让一切自然发生。 能解决的问题就积极面对,解决不了就与之共生。人的适应力和忍耐力远比想象中强。 10. 与时代同频共振,保持在场不负韶华 (14:16-16:00) 这是我4月份的核心感受,也是访谈15个人后的感悟—— 看似是和一个人对话、看一段文字,其实都是在和时代同频共振。 “追上时代。” 人的命运和时代紧密相连,活着就有希望,我们要大胆追求目标,用真诚坦诚的态度面对自己的野心、才华和处境,积极做出改变。 不用非要创造伟业。 和平年代里,每个人都有机会过上自己想要的生活,关键是走出来,专注自身发展。 不盲目竞争、不随波逐流,多和自己对话、多与世界碰撞,构建属于自己的三观,探索专属人生之路。 以上就是我今天分享的10条成长感悟啦,有没有哪一条戳中了你呢? 欢迎在评论区和我交流你的想法~ 如果你觉得这些内容对你有帮助,一定要点赞、关注我,后续我还会分享更多真实又实用的成长干货。 … 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。
55. 「阶段性复盘」分享几次让我豁然开朗的“啊哈时刻”00:00–00:30 开场问候 哈喽,这里是图南小刘。好久不见。 欢迎来到图南小刘的播客!茫茫人海,相遇即是上上签。谢谢你选择点进这里。 今天想跟大家认真分享我2026年4月的核心感受与收获。 之前在我的公众号“图南小刘”上简单写了一下,但总觉得不够具体,所以今天专门录一期播客,好好复盘、好好回望整个4月。 哈哈哈感觉每一条感悟都可以当一个内容选题,也希望能给你一点精神力量。 00:30–03:10 1. 少说废话,多做实事,直接行动 第一条,少说废话,多做实事,直接行动。 核心就是:不要等。 我刷内容的时候,经常会冒出很多冲动——我想写、我想拍、我想创作。 但我总习惯先写进to-do list,却不立刻动手。 后来我发现,一件事如果当天、三天内不做,大概率就再也不会做了。 我不想再依赖别人的生活,耽误自己的人生。 以后想到就做,立刻拆解成最小行动点,不等完美时机、不等别人催。 别人不理解也没关系,毕竟没人走过我的人生。 我宁愿承担直接行动的代价,也不要深夜后悔:我本可以。 按自己的意愿活,问心无愧,不辜负时间就好。 03:10–05:20 2. 向上生长,链接更高能量的人 第二条,20多岁上升期,稳步提升,向上链接。 我越来越想靠近更优秀、更高能量的人。 这几年明显感觉到,我朋友圈的质量越来越高,身边厉害的人也越来越多。 但我也明白:自己不够格,就很难真正链接到他们。 环境真的很塑造人。 一边是我在持续变优秀,一边是人外有人、天外有天。 我希望遇到更多同频、更高层次的朋友,一起交流、一起成长。 先让自己发光,才能吸引同频的光。 05:20–07:10 3. 照顾身心健康,学会接纳外界滋养 第三条,最大程度照顾好身心健康,不要只靠硬扛、熬夜。 我一向独来独往,不开心先自己扛,实在不行才求助。 但我现在明白:照顾好自己,从来不是一个人的事。 我们内心很需要外界的安抚、鼓励、正反馈。 朋友的爱、父母的关心、陌生人的善意、一句简单问候,都是身心的养料。 就像那句话说的:团结一切可以团结的力量,来好好照顾自己。 允许自己被爱、被支持,才是真的爱自己。 07:10–09:50 4. 读懂“反者道之动”,顺势而为 第四条,深刻理解:反者道之动,弱者道之用。 一开始我完全听不懂,问了AI才真正读懂。 万物运行有它的规律,物极必反,胖瘦、高低都是相对的。 天地不仁,以万物为刍狗,世界不会偏袒谁。 以前我爱单打独斗、挑战权威,有点不自量力。 现在更懂:尊重规律,顺势而为,上善若水,保持谦虚。 太用力,反而竹篮打水一场空;无心之举,常常带来意外之喜。 展示优势、释放善意、不刻意索取,机会反而会悄悄靠近。 越想要,越得不到;越放松,越拥有。 09:50–12:40 5. 春耕夏耘,时间会给出一切答案 第五条,三四月份踏实耕耘,八九月份自然有收获。 人生如四季,春耕夏耘,秋收冬藏。 急于求成的结果,一定不扎实。 现在大环境压力大,每个人都很累,不是我们想躺平、想内卷,是环境影响。 我的态度不是躺平,不是摆烂,是蛰伏。 在无人问津的日子里,像农民一样默默耕耘。 风口来的时候,你才抓得住。 成如容易却艰辛,别人只看到结果,看不到你剪视频三四个小时、写文章绞尽脑汁。 耐心沉淀,耐住寂寞,时间从来不说话,却回答了所有问题。 12:40–14:30 6. 允许自己不开心,负面情绪也是生命力 第六条,允许自己不开心。 负面情绪,也是一种黑色生命力。 以前我讨厌情绪低谷的自己,不允许自己难过。 现在我发现:不甘、不爽、被否定,反而更能激发斗志。 我偏要做,偏要做好,偏要证明给自己看。 愈挫愈勇。 不开心是很正常的,接纳它,它就会变成你的动力。 情绪没有对错,每一种感受,都值得被看见。 14:30–15:50 7. 朋友不在多,志同道合就够 第七条,交朋友不需要太多。 我想链接优秀的人,但我不需要刻意讨好、强行融入。 我需要的,是志同道合的同路人。 三观契合、方向一致,就足够。 和这样的人结伴,你会觉得努力有意义、有价值,心态更坚定。 不必讨好所有人,同频自会相遇。 15:50–18:30 8. 选择大于努力,认清现实仍热爱生活 第八条,选择大于努力。 看到别人进步,我也会有同辈焦虑。 后来我认清:平台、资源、起跑线,真的很重要。 世界是一个巨大的“马太效应”:机会留给不缺机会的人,爱留给不缺爱的人。 很多时候,人与人的差距不是智力、不是努力,是平台与资源。 认清这一点后,我不再内耗。 有好风,就凭借力送我上青云; 没有,就做一个快乐的普通人。 认清生活真相,依然热爱生活,就是最小的英雄主义。 18:30–20:40 9. 正视孤单,相信同频者为你而来 第九条,学会和孤单相处。 我在深圳实习一个多月,每天独来独往。 久了会累,会孤单,看到别人成双成对、家庭温馨,会羡慕。 很多心里话,很难对别人坦诚。 但我读到一句诗,瞬间被治愈: “莫愁前路无知己,天下谁人不识君。” 我习惯独来独往,但我始终相信:世界上一定有同频的人。 不要害怕孤单,不要输给瞬间的情绪。 敢于正视野心,敢于追求想要的生活,信则有,不信则无。 20:40–22:10 10. 观察人间百态,让生活更有厚度 第十条,我热爱观察人间百态、人情冷暖。 世事洞明皆学问,人情练达皆文章。 听别人的故事,其实是在观察、思考、投射自己的人生。 看脱口秀也是一样,在别人的经历里,照见自己。 观察生活,能让我看清真相、看见人性的多面,让生活多一点思考、多一点批判、多一点厚度。 用心感受,生活处处是答案。 22:10–23:00 结尾引导 + 点赞关注 + 下期预告 以上就是我4月的10条核心感受。 其实还有10条内容,我想留到下一期再分享。 如果你听到这里,真的非常感谢。 今天的分享就到这里啦,如果你也有类似的成长感悟,或者想和我聊聊更多话题,欢迎在评论区留言~ 喜欢本期内容的话,一定要给我点赞、关注《图南小刘》,后续会持续更新我的生活点滴、实习干货和成长思考。 最后,我希望你开心。 记得点赞、关注、订阅图南小刘,不错过下一期内容。 以上,共勉。我是图南小刘,祝你天天开心。
54.「图南对话安彤」 拆解大学成长、“六边形战士”进阶、自驱力养成、职业规划,永远主动前行:不待扬鞭自奋蹄哈喽,你好,欢迎来到图南小刘的播客!谢谢屏幕前的你选择点进这里。 开头开场白(00:00-02:30) 哈喽,大家好,五一快乐! 欢迎来到《图南小刘》播客,我是图南小刘。 2026年2月28日上午10点,我和履历优秀、全能“六边形战士”安彤学姐,完成了一场线下播客对谈。(播客里面是以安彤学姐采访我的形式呈现的,但我也很想放在自己的播客里面~所以就嘿嘿!) 安彤个人简介: 2021级女大学生+四年绩点第一+国家奖学金获得者+六边形战士+大四脱产兼顾上学和工作+播客“如不是说”主播+自驱力超强+热爱生活的ENTJ 我和安彤是因互联网结缘的,线下畅聊无比投缘,全程共鸣满满、意犹未尽。 这期全是大学成长、自我提升、职场感悟的走心干货。这期和安彤的对谈,我们主要聊了这些核心话题: 双向奔赴的网络结缘与初见印象、自媒体成长收获、超强自驱力的来源、大学多线并行的成长经历、面对外界质疑与负面评价的心态、大学良师益友的陪伴治愈、身心健康与劳逸结合、友情爱情的三观相处与及时止损、不惧流言勇敢尝试、大学履历的真正价值、同频交友与主动展示自己、职场实用干货与松弛感成长、高敏感自我接纳与人生课题分离。 制作不易,先赞后看! 1. 02:30-07:00 相识缘起与彼此初印象 我和安彤学姐因互联网相识。 她当时偶然刷到我的视频号,被我的活力与生命力吸引,在视频号私信真诚问我要了联系方式。 但其实我早就认识她了。 当时我们参加过同一场线下比赛。她拿了一等奖。后面,我在小红书刷到她,礼貌私信问她的联系方式。(她当时好像没看到~哈哈!) 到现在就这样后知后觉,就这样子双向奔赴! 安彤学姐起初以为我是ENFP快乐小狗,后来发现我和她一样是ENFJ! 我们有着共同的价值观: 做事自律有规划,会给自己定目标、严格要求自己,默默深耕自己。 她看到我坚持更新300多条视频号/公众号,定期做年度、月度总结,直言我自驱力超强,也在我身上,看到了她曾经努力的模样。 我们一见如故。 2. 07:00-12:10 自媒体运营的成长与收获 我大学一直坚持运营公众号、视频号,即便粉丝不多,却发自内心热爱创作与表达。 做自媒体,不仅提升了我的表达能力,更让我结识了安彤学姐这样的同频好友,也完整记录了我的大学成长轨迹,每一份创作都让我充满成就感,我也建议大家多记录生活,留住自己的成长瞬间。 安彤大学期间也喜欢发视频号,主要记录寝室日常,室友的支持是她坚持下去的动力,每一条视频都是独属于她的珍贵青春回忆。 3. 12:10-17:40 自驱力来源:高考遗憾与正向反馈 我所谓的超强自驱力,源于高考留下的遗憾,步入大学后,我不想再留遗憾,从军训就拼尽全力,想靠自己被更多人看见。 军训时我三次主动争取军歌领队,最终带领200多位同学完成演唱,收获了大家的认可,这份正向反馈,让我始终保持冲劲。 往后不管是参加比赛,还是运营自媒体,我都始终保持自律,比身边同龄人更有干劲,也一直靠着这份初心,不停往前奔跑。 4. 17:40-23:10 大学多线作战的经历与感受 我和安彤都是大家口中所谓的“六边形战士”,大学期间全面提升自己。 我拿奖学金、担任学生干部、参与校园工作,还坚持做自媒体、剪辑视频,大一大二时间排满全天,很少待在宿舍,也因此牺牲了部分宿舍、班级社交,甚至搬过寝室。 虽然一路很累,但我觉得所有付出都值得,每一份忙碌都换来实打实的成长。 安彤也和我一样,大学全力拼搏,却被同学当作异类,被误会功利心强,承受了不少负面评价,但我们都从未放弃自己的选择。 5. 23:10-28:30 面对外界评价的心态 我曾在课堂上,被老师提及自媒体网名,遭到同学冷淡回应,当下无比尴尬难受,但这件事并没有打倒我,我依旧坚持做自己,不因为旁人的眼光,否定自己、放弃热爱。 安彤也曾面对诸多负面质疑,好在她有暖心室友全力撑腰,在她为难时挺身而出,还有老师悉心开导,告诉她这份与众不同,是鹤立鸡群的优秀,让她坚守自我,勇敢做自己。 6. 28:30-34:00 感恩大学良师益友 我感谢大学演讲队的张老师,老师专业资深,悉心教导我演讲技巧,让我的表达能力飞速提升,也总能精准点拨我的心态问题,亦师亦友,让我成长良多。 学校心理老师的一句“爱自己,先爱自己的身体”,也让我彻底醒悟,学会善待自己的身心健康。 安彤也遇到了暖心师长和神仙室友,全程陪伴鼓励,成为她大学最温暖的依靠,治愈了她很多迷茫时刻。 7. 34:00-40:20 健康认知:身体是一切的前提 我和学姐都曾过度透支身体,付出了健康的代价。 学姐大学两次住院,带伤坚持比赛,我也熬夜透支、意外摔伤,生病受伤后才明白,健康是革命的本钱,没有健康,一切努力都毫无意义。 后来我们都开始坚持运动,我跑步、打羽毛球,参加马拉松,还组建羽毛球社群; 学姐也坚持跑步、打羽毛球,运动不仅让我们恢复健康体魄,更让心态变得阳光松弛,学会劳逸结合,好好爱惜自己。 8. 40:20-45:10 情感相处:三观契合,及时止损 在友情、爱情里,我和安彤学姐观点高度契合。 人与人相处,三观契合、互相尊重、彼此理解是底线,不管是爱情还是友情,遇到强行把想法强加给你、否定你的三观、不尊重你的人,要果断远离,及时止损,绝不委屈自己。和舒服同频的人相处。 9. 45:10-50:50 无惧质疑,勇敢尝试 安彤学姐大学想全面提升自己,同时做多件事,被长辈、师长质疑贪多、不精通。 我们相信: 想要不被质疑,就要拿出成绩证明自己,做事不要害怕刚开始无人问津、不被看好,不要在意别人的眼光,遵从内心,大胆去尝试、去拼搏。 等到做出结果,所有质疑都会变成认可。 机会永远留给敢闯敢试的人。 10. 50:50-56:30 大学履历的真正价值 安彤大学绩点第一,斩获各类国家级奖学金,可求职时,职场更看重实操经验,光鲜履历并不能直接带来工作。 但我们都不后悔全力拼搏的大学时光,大学履历从不是一张张奖状,而是刻在骨子里的自律、自信,是养成的良好做事习惯,是前行的底气,这些内在成长,才是大学最珍贵的财富。 11. 56:30-62:10 同频交友,勇敢展示自己 我和安彤学姐是双向奔赴的互联网缘分,同频的人,无论远近终会相遇。 学姐也通过互联网,结识了近在咫尺的上班搭子,真心印证了,只要你散发正向能量,就一定会吸引同频的人。 我们也要学会主动show yourself!展示自己、推销自己,大胆展现自身优势,才能抓住更多机遇,路才会越走越宽。 12. 62:10-67:40 职场干货与成长感悟 针对职场人英语提升,我建议用“影子跟读法”练语感,找英语搭子自由交流,克服语言羞耻,大胆开口。 安彤学姐分享职场经验:校园表达重铺垫,职场一定要结论先行,开门见山说重点,适配岗位比全能更重要。 她大四脱产兼顾学业与工作,错过毕业典礼,超负荷忙碌熬过低谷期,也懂得了工作要兼顾生活,拒绝过度内耗。 从考研、留学到职场,她理性取舍,慢慢从紧绷焦虑,变得从容松弛,找准自己的生活节奏。 13. 67:40-72:50 自我接纳与未来期许 我和安彤学姐都是高敏感人群,容易感性动情,后来慢慢懂得,高敏感不是缺点,而是超强的共情力,要学会接纳自己,与自己和解。 面对家庭教育,我们学会课题分离,理解父母的爱,也坚守自己的人生选择,不被他人左右。 结尾寄语+点赞关注引导(72:50-75:00) 这场走心对谈,让我觉得遇见同频的人无比幸运,我们懂彼此的坚持与拼搏,也在交流中治愈彼此、成就彼此。 当然,我们的经历,只是大学与人生的一种参考。 人生从来没有标准答案,不必活成别人眼中的样子,大胆走自己的路,不在意流言蜚语,忠于自己,不负初心。 我是图南小刘,图南二字,取《逍遥游》“志存高远”之意,愿我们都能奔赴属于自己的山海,不设限、勇前行。 最后,送大家一句鼓励了安彤学姐很久的话:“不待扬鞭自奋蹄。” 全程干货满满,创作不易,恳请大家点赞、收藏、关注,你们的支持是我最大的动力! 新的五月,愿我们诸事顺遂,好运常伴。 以上,共勉。我是图南小刘,祝你天天开心。下期见! 联系方式: 本人公众号:「图南小刘」 本人wx:BQING20042004 广结善缘,渴望共鸣,期待同频。我在等风来,我在等你来。
53.「图南对话王婉滢」北外学霸,创业5年:人生不设限,每一步都算数!哈喽,你好,欢迎来到图南小刘的播客!谢谢屏幕前的你选择点进这里。 最近我邀请到了身边一位超优秀超nice的嘉宾——王婉滢。 王婉滢人物简介: 北外本硕+超级学霸+语言天赋+5年创业者+公司创始人+7w粉丝公众号“青领World”主理人+公众号“外语宙”主理人+雅思老师+大二裸考雅思8分+考证狂魔++自媒体博主+大学赚够人生第一个100万 (超级多战绩,这里放不下啦~大家可以移步她的公众号了解更多宝藏内容呀~) 记得听到最后点赞关注,也可以分享给身边同频的朋友,话不多说,马上开始! PS: 1.开头+结尾BGM: 李宇春《和你一样》 (没错,正是本期嘉宾王婉滢的宝藏歌单!安利给同样向上成长的追梦人~) 2.由于我们是线上腾讯会议录制,所以中途会有一些网络卡顿情况哈哈,新手小刘技术有限,还请谅解。希望不影响整体听感。爱你们。 开头引导(00:00-01:58) 哈喽,大家好,欢迎来到图南小刘的播客。今天我有幸邀请到超优秀超nice的婉滢学姐。 2026年4月16日,我们聊了成长、内驱力、心态、社交、职场与选择等很多话题。受益良多。 如果屏幕前的你也在成长路上迷茫、内耗,这期一定要听完。记得点赞、关注、转发,不错过后续干货!! 1 嘉宾自我介绍(01:59-05:30) 王婉滢,本硕北外,来自四川小县城。 婉滢是学霸、创业者,今年下半年可能会成为母亲。(祝福~) 创业5年,很早就开始做事,是为了让自己在组建家庭时,有更多选择权,不用被经济问题困住。 事业和爱情不是互斥的,可以同时拥有。 2 学霸内驱力来自哪里(05:31-12:15) 婉滢来自小地方,城乡结合部,到北京后更清楚自己的起点。 知道自己在哪,也知道要去哪。 内驱力不是刻意培养的,是看清位置后的自然生长。 当你身在谷底没有退路,就只能背水一战。 天赋有一点,但更多是出身带来的渴望与韧性。 3 逼自己 vs 放过自己(12:16-20:40) 创业者不能有致命短板,没有合伙人,就必须逼自己适应所有岗位。 但人不可能全能,要接纳自己不擅长、不喜欢的部分。 一边跟自己较劲前进,一边跟自己和解,不被内耗架住。 婉滢内核稳,一部分是因为家庭给我足够安全感。 敏感、善良、真诚是我的性格底色。 从小在医院长大,见过生离死别,所以更感恩、更坚韧。 4 低谷期怎么度过(20:41-28:15) 第一,调低预期,凡事不可能一帆风顺,困难都是正常的。 第二,快速解决问题,越拖消耗越大,越快处理越靠谱。 第三,拉长时间轴,当下天大的事,十年后只是涟漪。 人生只有两件事:好事,和好故事。 5 高敏感怎么不被别人眼光影响(28:16-35:50) 很在意别人评价,夸我开心,骂我难过。 但我在意,却不受影响。 中肯的评价接受,无用的噪音过滤。 目标导向,跑得足够快,闲言碎语就只是风声。 王婉滢的座右铭:“接受不能改变的,改变能改变的,并有智慧分辨两者。” 6 谁是你的贵人(35:51-45:20) 只要没真正伤害我,让我成长的,都是贵人。 挑刺的、找麻烦的,都让我完善流程、提升能力。 我的偶像是乔布斯,他相信能改变世界,然后真的做到。 人生没有白走的路,每一步都算数,回头看都会连成线。 7 创业怎么开始的(45:21-52:30) 不是我主动想创业,是业务倒逼。 大二裸考雅思8分,免费教同学,效果很好,口碑传开。 我喜欢教学、擅长教学、这件事有意义。 喜欢+擅长+有价值,三者重合,就是最适合的路。 不用想五年那么远,把当下一周、一个月做好就很厉害。 8 向上社交的四个关键(52:31-1:03:15) ①态度:真诚礼貌,不卑不亢,不谄媚。 ②提问:一定要具体,带个人背景,别问空泛问题。 ③逻辑:先给予,再索取,人际交往本质是价值互换。 ④准备:提前背调,是尊重也是诚意。 9 我是一个乐观的悲观主义者(1:03:16-1:15:40) 战术悲观,战略乐观。 做之前先想最坏结果,能接受就去做。 人生是均值回归,得到和失去终究平衡。 很多束缚都是自己给自己的,合理合法,就大胆去做。 10 二十多岁的贫穷感与不配得感(1:15:41-1:23:20) 从小地方来,也自卑过、穷过。 配得感是自己给自己的:我值得,我可以。 看到别人德不配位,反而会成为动力——他能,我也能。 敏感、踏实、同理心,都是小地方出身给我的礼物。 11 职场最实用的好习惯(1:23:21-1:32:50) 1 纸笔记录,印象更深,慢就是快。 2 时间没有平衡,只有选择,抓20%关键事。 3 事事有回应,件件有着落,主动同步进度。 4 远离消耗你的人,及时止损,保护情绪。 12 大城市资源与家庭底色(1:32:51-1:43:15) 北京给我平台、视野、资源。 家庭给我韧性、踏实、谦卑。 像野草,再难都能活。 我不攀比消费,保持朴素,不忘本。 13 教育情怀 vs 商业野心(1:43:16-1:52:30) 商业要快、要扩张;教育要慢、要克制。 我选择站着赚钱:要生存,也要情怀。 不盲目做大,小而美、小而精,更稳更长久。 14 年轻创业,为什么敢现在生孩子(1:52:31-2:00:15) 年轻身体恢复快,我喜欢小孩子。 创业早,有稳定收入,有底气做选择。 想清楚代价,接受节奏慢一点,兼顾家庭。 15 创业最大的改变(2:00:16-2:07:40) 更清楚自己是谁,知道自己的边界。 未来不追求数字,追求影响力。 把事想明白、做明白,比什么都重要。 16 长期主义:剩者为王(2:07:41-2:13:20) 创业拼的不是谁赢,是谁不死。 慢就是快,尊重规律,不拔苗助长。 小聪明走不远,有智慧才能穿越周期。 17 给年轻人的寄语(2:13:21-2:20:00) ①不要接受被定义,不要被标签限制。 ②能找到喜欢且擅长的事,很幸运; 找不到,平淡生活也很好。 ③不要逼自己太狠,活着就很好。 18 读书与实践(2:20:01-2:25:30) 1 先读书建认知,再实践验真伪。 2 实践卡住,再回头补知识。 现在我少读纸质书,但会靠深度访谈、交流保持输入。 结尾引导(2:25:31-结束) 和婉滢学姐聊完,我最大的感受之一: 真正厉害的人,不是没有情绪,不是没有低谷,而是高度自知、长期主义。 她让我相信: 出身普通没关系,敏感内向没关系,年轻迷茫也没关系。 只要你方向清晰、脚步不停、保持真诚,你走的每一步都算数。 希望这篇超长干货,能陪你走过迷茫、给你勇气与力量。 最后,送大家一句鼓励了婉滢学姐的话: “Life is all about connecting the dots,every step counts.” 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。 欢迎点赞、关注、转发,我们下期见! 图南小刘合作联系方式: 本人公众号:「图南小刘」 本人wx:BQING20042004 广结善缘,渴望共鸣,期待同频。我在等风来,我在等你来。
52.「图南对话Isabel」从英国游学、成长趣事聊到丰盈生命,我们在各自时区里勇闯天涯!哈喽,你好,欢迎来到图南小刘的播客!谢谢屏幕前的你选择点了进来。 最近我邀请到了身边一位超有趣的朋友——Isabel。 2024年春,我们相遇于一场英文演讲比赛,后面成为了微信好友。不定时点赞,混脸熟。 2025年秋,我有主动邀请她录播客,但因为各种可被理解的原因,她婉拒了我。 后来的我们交集并不多,但出乎意料的是,彼此都觉得对方是一个有能量,有生命力,很有魅力的人哈哈。 2026年春,我再次邀请了她。我带着一份非常有仪式感的访谈提纲和一颗非常炽热诚恳的心。 是的,这一次,我成功了。 2026年4月9日晚,我们聊了两个多小时,从英国的风土人情聊到成长经历,再到对未来的畅想,干货满满、共鸣超多~ 记得听到最后点赞关注,也可以分享给身边同频的朋友,话不多说,马上开始。 PS: 1.开头+结尾BGM: Kid Rock 《Born Free》 (没错,正是本期嘉宾Isabel的宝藏歌单!安利给同样追求灵魂自由的有缘人~) 2.由于我们是线上腾讯会议录制,所以中途会有一些网络卡顿情况哈哈,新手小刘技术有限,还请谅解。希望不影响整体听感。爱你们。 一、英国见闻:美好与现实的碰撞(00:00-35:20) 1. Isabel初到英国游学的直观感受:街头喝咖啡的松弛画面、优雅的英国老太,和国内截然不同的生活氛围。 2. 印象深刻的生活细节:连在瓶身的矿泉水瓶盖(环保理念)、可倾斜方便残疾人上车的公交车,满是人文关怀。 3. 独特的文化体验:便利店随处可见的贺卡文化,覆盖全年龄段、全场景,是仪式感的体现(均价40-50人民币);阴雨天也坚持跑步、骑单车通勤的英国人,健康理念渗透生活,熟食均标卡路里。 4. 旅行中的真实挑战:歧视现象真实存在,夜晚出行需警惕安全,为防手机被盗做的各种准备(拴绳、华为手机壳套苹果)。 5. 旅行心态:出发前的憧憬是顶峰,抵达后要接受其不完美,心态开放才会有好体验。 二、成长背景:家庭、校园与友情的滋养(35:21-1:12:30) 1. Isabel幸福的家庭氛围:父母给予充分自由,不施加学业压力,物质和精神上都全力支持,妹妹的存在让我更懂父母的教育理念。 2. 校园里的兴趣萌芽:高中时期借助学校允许带电子产品的机会,用相机记录封校生活,为现在做视频打下基础,老师和家人的支持让我能坚持热爱。 3. 珍贵的友情:拥有小学到高中各个阶段的挚友,友情是滋养我的力量;偏爱面对面的深度交流,不喜欢线上繁琐分享,君子之交淡如水但彼此支持。 4. 朋友带来的成长:从朋友身上学到强执行力、仪式感的重要性,友情让我变得更完整。 三、自我认知:性格、选择与社交心法(1:12:31-1:45:10) 1. 性格的多面性:看似高能量、开朗,实则偏内向,能根据环境调整状态,在社交和独处间找到平衡。 2. 做事的核心逻辑:更注重过程而非结果,“逼自己一把”是为了让时间有回忆价值,在比赛中“以赛促学”,快速成长。 3. 社交筛选机制:一开始就设立门槛,双向选择朋友,不基于利益交友,减少无效社交和人际困扰。 4. 自媒体的定位:记录生活、留给未来的自己看,定期更新是目标而非计划,会一直坚持表达真实生活。 四、20+的心声:焦虑与乐观并存(1:45:11-2:08:50) 1. 20+的小烦恼:会有自卑感(如参加英语演讲比赛时觉得德不配位)、物质和精神上的贫穷感,也会面临能力跟不上野心的焦虑。 2. 应对焦虑的方式:自卑感可转化为动力,精神贫穷时通过看书、看电影、与人交流获取信息和力量,保持输入和思考。 3. 对未来的心态:从悲观逐渐转向乐观,明白人生很长,考研、工作等节点的成败只是经历,活着就有无限可能,乐观是主动选择。 五、未来期许:向内稳定,向外探索(2:08:51-2:18:30) 1. 未来的生活状态:希望成为不内耗、想做就做、不怕失败的人,内核更稳定,同时保持对世界的好奇,多见识、多经历。 2. 激励Isabel的话:《飘》一书斯嘉丽的台词“等我回到塔拉再去想吧,到那时我就能经受得住一切了,毕竟明天又是另外一天”,在困顿时刻给予重生的勇气。 “Tomorrow is another day.” 3. 同频的缘分:从“广结善缘”四个字结缘,期待未来和更多同频的人深度交流,彼此陪伴成长。 今天的播客到这里就结束啦!感谢大家的全程收听,不知道这些关于旅行、成长、友情和未来的思考,有没有触动到你呢?如果喜欢《图南小刘》的这期内容,一定要点赞、关注、转发三连,也欢迎在评论区分享你的20+感悟和旅行故事~ 我们下期再见,祝大家都能渐入佳境,活成自己喜欢的样子! “Tomorrow is another day.” 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。
51.「图南对话小王」争吵、沉默、谈崩,感情反倒生温?搞好亲密关系,可真有“讲究儿”!「图南对话小王」争吵、沉默、谈崩,感情反倒生温?搞好亲密关系,可真有“讲究儿”! 开头引导(00:00-01:20) 哈喽大家好,欢迎来到《图南小刘》的播客时间! 今天我邀请了大学里的好朋友小王,和我一起聊聊亲密关系里的那些困惑与感悟—— 从爱的5种语言到争吵的意义,从喜欢与爱的区别到友情的经营。 全程干货满满又真情实感,记得听到最后点赞关注,后续还会分享更多走心话题,话不多说,我们马上开始~ 1. 开场(01:21-03:00) 我和小王已经认识三年,有过很多深度交流,之前每次聊到亲密关系的感悟都没来得及记录,这次特意录一期存档,也想和大家一起探讨。 我们今天的核心话题围绕《爱的5种语言》展开,这本书是从詹青云那里种草的,接下来会结合自身经历,聊聊对亲密关系的各种思考,也会分享彼此的真实故事。 2. 话题(03:01-53:30) 2.1 爱的5种语言:你最在意哪一种?(03:01-12:00) 爱的5种语言分别是肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。 对小王来说,友情里最看重“精心的时刻”,感情里则很难抉择——交心是基础,礼物能洞察对方的重视和付出,身体的接触也是亲密关系里自然的需求,服务的行动可以往后排,因为爱你的人自然愿意分担。 对我而言,不管是友情还是爱情,都格外倾向“精心的时刻”,特别期待深度交流。但有时候遇到磁场不合的人,很难进入畅聊状态,而和小王这样能敞开心扉、天马行空聊天的人相处,会觉得特别滋养关系。 2.2 害怕矛盾?争吵其实是感情升温的契机(12:01-25:00) 我一直很害怕矛盾和争吵,就算知道自己有错,也拉不下脸服软,总想着逃避,但慢慢发现,及时沟通、主动迈出一步,很多问题就能解决大半。 小王以前也不爱服软,吵架后会生气很久,现在明白:情绪先释放出来,等平静后和对方深度沟通,表达需求、理解彼此,争吵其实是感情进步的机会。 成熟的亲密关系里,“爱是克制”——生气时谁都想说出伤人的话,但真正在乎这段关系的人,会考虑后果而选择忍耐,甚至自己消化情绪,这种克制不是妥协,而是珍惜。 2.3 喜欢是冲动,爱是克制与规划(25:01-35:00) 我认为喜欢是一时冲动,而爱是刻意克制——克制伤害对方的本能,克制违背道德底线的欲望,是为了维系关系而主动做出的选择。 小王认同这个观点:喜欢是被对方的闪光点吸引,不会想太多长远的事;而爱是接纳对方的所有缺点,愿意把对方纳入未来的规划,想到以后能一起做事就觉得幸福。 维系关系的关键不是“能不能”,而是“想不想”——如果主观上不愿意沟通、不愿意包容,本质上就是不够在乎。 2.4 亲密关系与个人成长:是消耗还是滋养?(35:01-43:00) 我之前总觉得经营亲密关系会耗费时间精力,影响个人成长,潜意识里觉得“变优秀了才能进入关系”,但其实好的关系是锦上添花,能在低谷时托举你,和个人成长并不矛盾。 小王觉得,经营感情难免会有矛盾和消耗,但如果幸福大于痛苦,这种消耗是值得的。就像做一笔盈利的生意,过程中或许有亏损,但最终的幸福感会让人愿意投入时间和精力。 不用刻意腾出时间谈恋爱,而是在自我提升的路上,自然遇到那个能彼此滋养的人,“你若盛开,清风自来”。 2.5 友情感悟:即时沟通与阶段性陪伴(43:01-53:30) 我以前很排斥和朋友打视频电话,觉得文字沟通更高效,现在才发现,即时的语音、视频聊天能带来很强的归属感,哪怕不在同一个城市,也能感受到面对面的亲切,是加深感情的好方式。 高中时我和同桌经历过很多女生友情里的矛盾,当时不懂维系,总爱逃避,是对方主动写了三面手写信服软,让我学会了沟通的重要性。虽然现在我们渐行渐远,但那段经历教会我的东西,一直影响着我。 小王觉得,每个人的出现都有意义,哪怕是阶段性的友情或爱情,也能带来正向影响,让我们以更好的状态迎接未来的关系。我和小王都很珍惜彼此的友情,哪怕会设想未来可能的分开,但更愿意坦诚沟通,避免悄无声息地走散。 3. 收尾(53:31-56:00) 今天和小王聊了很多关于亲密关系、友情和爱情的感悟,从爱的语言到争吵的意义,从喜欢与爱的区别到友情的经营,每一次深度交流都让我们有新的收获。 希望听到这期播客的你,也能遇到能彼此滋养、坦诚相待的亲密关系,无论是友情还是爱情,都能学会沟通、懂得珍惜。 如果你喜欢本期内容,记得点赞、关注《图南小刘》,后续会分享更多真实的生活感悟和走心话题,也欢迎在评论区留下你在爱与友情的故事和想法~ 以上,共勉。 我是图南小刘,祝你天天开心。 我们下期再见,拜拜~