“害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰”这是不是你的内心独白？ 所谓“缺爱”，不是一句可怜巴巴的标签，而是一种你终其一生都在逃，又渴望被追上的状态。 你总说你“缺爱”，但你有没有想过，你到底在缺什么？ 是没人对你好？还是你根本接不住好？ 是没人留在你身边？还是一旦被人靠近，你就想逃？ 是没人懂你？还是你从没敢把那个真实的自己交出来？ 你把别人当镜子，照自己有没有价值；把感情当试炼，看自己是不是值得；你以为你是在找爱，其实是在等一个救世主，把你从自我废墟里拉出来。 可惜没人能救你，能拉你一把的，永远只有那个终于愿意站在你这边的你。 真正硬核的播客，直接上导图：

—— 解构被驯化的剧本，重塑女性在结构中的掠食能力 身在职场，你会不会总是自我管理、自我审查、甚至自我否定？ 你是被需要的人？还是做选择，做决定的人？ 你到底是业务骨干，还是一颗免费补丁？ 你那点“懂事”到底是修养，还是驯化？ 你想的是升职加薪，还是继续争取没成本的“信任”？ 你是否清晰的知道，权力是如何运转的？ 你是否一直很努力，但从未被邀请上桌？ 你的沉默，是选择，还是已经被习惯性忽略？ 你是不是一直在说“我还没准备好”？ 你脑子里有没有装监控，言行都在幻想的“别人”监视之中？ 你是不敢说“我要”，还是根本不知道你可以要？ 你把所有精力都投在“被看见”，却从未学习如何“让自己被看见”？ 你把关系维系得很好，但你有定过规则吗？ 以上这些问题，够不够歹毒？你能回答几个？ 如果你是在职场的女人，这些问题就不止是你一个人的问题 而是很多女性，以及我许多命主故事的综合 做生命游戏这个项目三年以来 我绝大部分时候是被女性命主包养的，而我的女菩萨们 又绝大部分来自江浙沪广深这些一线城市 精英味，嘎嘣脆，有大厂中层， 有独角兽的高管，有私募基金的研究员 有国央企的中层基层 其实普遍都处于这种系统性、结构性的困境之中 作为一个长期被女性命主包养的软饭男，同时也是一个女孩的父亲 我既有这个义务，也有这个愿景站在女性立场探讨这个话题 或者说我站在人类立场，维护我对于人类那些为数不多的高贵的审美 这期播客我们要讨论的大问题有三个： 第一，揭开那些看起来隐蔽的困境，是如何精准地掏空一个女性的结构感； 第二，拆掉五个核心意识脚本，用批判性思维告诉你：如果不转念，你只会被耗尽； 第三，你会需要一套属于女性自己的“掠食系统”——而不是模仿男人 不需要变狠，而是精准识别、选择性出击、有意识调度资源的能力。 不是为了成为更锋利的人，而是为了不再被温柔吞没。

“完整的人"这个词，是一种存在，还是一种执念?或者更加直白一些，什么是完整的人？ 这是和老年CP五金老师一起，以及灯子一起，从中国传统文化中的命理八字、道家哲学，到现代心理学视角，探讨“人是否可能完整”这一永恒命题。命运是既定的剧本，还是可塑的旅程？我们如何在“天命”与“自由意志”的张力中，找到自我圆满的路径？ 【时间轴】 02:04 追求完整还是部分？心理学中的完整自我概念探讨 04:19 「遇她不看生辰，与她不问卦神」的内核是这个世界上没有天然与你100%适合的人 06:04 完整到底是一种真实的存在，还是说只是一种执念？什么是完整的人？ 11:20:认知范围内的钞票：人类理解的宇宙与真实完整的关系 17:04:心理学中的全能感追求：占有欲与自我价值的探索 22:46:八字命理：五行俱全不是命运的关键，平衡才是关键！ 28:26:你的内心是否被分裂？探索人格分裂背后的心理冲突。 34:09:你的流放，我的完整：社会评价体系下的自我流放与追求 39:47:命运的限制与挑战：解读八字命理中的格局标准 45:29:多元化社会下的标准争议：伤官过旺的八字与成功定义的思考 51:13:发掘偏财旺的潜力：你的人生可能需要一个救火队员！ 56:56:追求完整：勇敢承认自己的擅长之处，释放内心的英雄力量！ 62:38:追求完美的自我：客观与主观的辩证关系 接纳的这个能力的重要程度远远超过了做事的能力的重要程度。这个世界上只有完整的人，那就是在认识到自己是不完整的真相后，依然接纳自己。

这是很多家庭的隐性剧本 有太多孩子，是在错位的能量场中长大的 父母的婚姻失衡，情绪失语，责任转嫁 他们就成了家庭系统里那个默认的“补丁” 一边学着隐形逃避情绪上的暴力 一边学着对抗心理上的控制 一边又背上拯救父母关系的使命感 给爹当爹，给妈当妈 这不是个体的偏差，这是无数原生家庭的轮回公式： 上一代的不成熟，由下一代来兜底。 久而久之 我们活成了一艘没有坐标的船 被期待、愧疚、也有反抗的风向推着走 有时甚至忘了：我原本想驶向哪里？ 真正的困境不在风浪，而在于这艘船 从未为“自己”导航过 直到有一天，有人终于开始问： 我还能不能只为自己而活？ 要脱离这样的困境 靠的不是战斗，不是改变别人，而是尊重命运 尊重父母没走完的功课 也尊重自己不必再重演他们的命运脚本 当你不再试图改写他们的人生 才有可能真正书写自己的 你终将找到自己的灯塔 登上你的新大陆

你花了多久，成为一个“看起来还不错的人”？ 但你有没有停下来问过自己：我，到底是谁？ 这期播客，我们将走过八层自我审视结构。 从伪装、欺骗、依附、黑暗、冲突、愧疚，到空虚与敌人。 你将听见26个问题，它们不会给你答案，但会逼你诚实。 这不是心理咨询，不是励志鸡汤，不是治愈练习。 这是一场潜水，一次对自己赤裸的凝视。 你不必马上改变什么，但你必须开始看见： 那个你从未允许存在的你，才是你故事真正的主角。 预警：这期播客可能会让你情绪失控。 但也可能是你最清醒的一次自我对话。 我将问你26个问题，没有复杂术语，没有正确答案。 有的只是赤裸、直白、扎心。 适合在深夜、独处、崩溃、清醒、需要重新开始的时刻收听。 你不是要变得更好，而是终于可以，不再与自己为敌。 BGM： MUSE【Unintended】 Shownote 第一层：身份与伪装（04:32） 第二层：自我欺骗与回避（07:19） 第三层：关系中的羞耻与依附（10:32） 第四层：阴暗面与攻击性（14:36） 第五层：自我批判与内在冲突（18:09） 第六层：背叛与未解的愧疚（21:25） 第七层：价值感崩塌与深层空虚（24:45） 第八层：真实自我与终极敌人（28:05） 结尾 · 比起变好，更值得你骄傲的事（31:21）

死亡、自由、孤独、存在四大终极命题的完结篇 稿子写得很累很崩溃，内容也晦涩 你不一定要听懂 但有可能，会在很长很长时间以后 突然击中你 这四期的完结，也算我对自身终极命题的一个终极性整理 过后的内容会更趋近实用性和可操作性 如果你有想听的内容，评论区留言给我 以下是我的卖身广告：

你就像一台宇宙飞船，每个人都是自己的驾驶员。**你可以跟其他飞船用无线电通信，可以短暂靠近、交会对接，甚至共享能源。但最终，当你驶向宇宙深处的那一刻，你得一个人驾驶自己的飞船，穿越寂静的星海。没有人能代替你握方向盘。你不能让父母来替你爱谁，你不能让朋友帮你决定人生的大事，你不能让爱人去感受你的痛苦。你自己经历的喜悦、恐惧、羞耻、羞辱、失败，别人永远只能看见结果，却无法真正进入你那扇关闭的意识舱门。 在“死亡”、“自由”之后 ，我们终于来到孤独。 欢迎和我一起起飞。

你的生活有没有经历过这样的阶段，当幻想成为抵御现实的堡垒时，你有没有挣扎过，想要打破眼前的镜子，当你的生命被客观的苦难困住时，你又该如何对抗凝视？这是母胎solo35年的美英的故事。本期音乐来自德彪西，亚麻发色的少女，越是孤独的灵魂，越需要轻盈的声波作翅膀。印象派音乐特有的未完成感，很像那些戛然而止的关系——永远差半步的亲密，永远悬置的期待，都在空拍处幽幽回荡。如何在求而不得的美和破碎的现实间找到一些新的可能，会是本期的主题。

人们置身于废墟时，重建秩序的痛苦也会让人犹豫和感怀。 这里是BEINGAME，生命游戏，，我是方适，一个心理学匪徒，一个催眠师，你的镜子。这是我尝试将咨询式的对话作为节目的第一期，这位命主叫ALICE，当我听到她的婚姻故事时，脑子里浮现的是接下来的曲子，肖邦的升F大调船歌第60号作品，当时肖邦正处于和他的爱人著名作家乔治桑即将分手之际，激烈的冲突，破灭的情感，乔治桑说，肖邦有最优美的性格，最恶劣的脾气，最仁慈，又最刻薄。其实和Alice的故事没有太多的相干，只是当人们置身于废墟时，重建秩序的痛苦也会让人犹豫和感怀。事先声明，我并不是一名心理咨询师，不遵从心理咨询的范式。只是带你们听一段故事，不一定有效果，也不见得有什么建议，甚至我的观点也可能是错的，你想说，我就听着。 ================================================ 从这期节目开始，我会随机征集一位命主咨询 你只需要付我1元钱 条件是，我们的对话过程可以被用作这个播客的素材 当然，我会保护好你的隐私 如果你愿意，请加入BEINGAME的听友群 ================================================

社交媒体铺天盖地的自由宣言，反而让我们摸不着自由的屁股，于是陷入一种另一种精神阉割——用“自律”阉割欲望，用“独立”阉割关系，用“进步”阉割停顿，用强大来阉割脆弱，直到灵魂变成一具光滑的塑料模特，成为标准化自由人，拥有小红书版本的自由人生。 你看，这就是自由的诡谲之处，我们一边想要挣脱束缚，却不敢自由选择，或者我们选择了自由，却被自由束缚得更紧。这就是自由的悖论。 今天，我将和你深入探讨自由的真正面貌，自由带给我们的不仅仅是轻松和选择的权利，它背后隐藏着沉重的责任、焦虑和自我约束。我们会一起揭开自由的双重悖论，我会带你去理解，逃避自由的机制，你是如何自我束缚的，然后是自由的代价，我们面对自由带来的焦虑和责任，以及到底怎么区分我真正想要，和社会灌输的应该，另外，我也会给你几个心理学的工具，帮你试试看，能否将关乎自由的焦虑，变成你雕刻自己的刀斧。 ================================================ 从这期节目开始，我会随机征集一位命主咨询 你只需要付我1元钱 条件是，我们的对话过程可以被用作这个播客的素材 当然，我会保护好你的隐私 如果你愿意，请加入BEINGAME的听友群 ================================================ 第一部分：自由的双重束缚 * 自由选择的痛苦 现代人面对大量选择反而陷入焦虑，如点餐、娱乐、职业选择等。 社会期待 vs. 个人选择的矛盾。 * 被规训的自由 逃离原生家庭的束缚，反而进入“独立女性”的标签困境。 城市精英陷入自我规训，如小红书式的自由生活。 自由的表象，实则是社会隐形控制。 第二部分：逃避自由的机制 * 依赖外部权威 把人生决策交给父母、社会、短视频鸡汤等外部因素。 “妈宝”现象与推卸责任的心理机制。 逃避选择的核心在于害怕承担责任。 * 自我欺骗 “我不得不” vs. “我自己选择的”。 通过加班、家庭责任等借口逃避真正的内心需求。 生活方式的合理化与自我麻痹。 * 僵化的生活结构 过度规划导致“自由焦虑”。 计划表成为控制感的工具，但也束缚了灵活性和创造力。 用“确定性”来逃避面对世界的不确定性。 第三部分：选择自由的代价 * 责任的重量 真正的自由意味着必须承担每个决定的后果。 “自由职业”并不意味着轻松，而是需要时刻面对责任。 逃离格子间，却被不确定性和自我怀疑奴役。 * 安全感的幻觉 婚姻、工作、社会制度中的安全感，往往是易碎的假象。 过度依赖安全感，反而失去真正的自由。 “你害怕的是失控，而不是自由本身。” * 孤独与焦虑 自由意味着独自面对世界，承受失败的后果。 放弃“他人兜底”，才是真正成熟的开始。 第四部分：为何仍要追逐自由 * 自由是人类天性的召唤 人类的创造力、成长动力源自自由。 逃避自由只会让人活成“别人期待的样子”。 * 超越社会规训 摆脱社会对“成功人生”的定义，真正选择自己的生活。 只有做出选择，才能真正证明自己的存在。 * 创造 vs. 服从 真正的自由不是无限选择，而是敢于创造自己的人生。 用选择雕刻自我，而非被命运摆布。 第五部分：如何面对自由 * 责任具象化 觉察自己对现状的参与，而非单纯抱怨环境。 “你不是完全的受害者，而是自己困境的共谋者。” * 初步决策训练 将愿望转化为具体行动，避免“伪决定”。 例：想拒绝加班？先练习如何表达拒绝。 * 从外部标准转向内在创造 不再依赖社会“应该做什么”，而是“我愿意”or “我不愿意”。 * 核心目标筛选 设定最重要的核心目标，避免决策瘫痪。 “选择越多不意味着更自由，知道自己要什么才是自由。” * 设定决策期限 解决无限拖延带来的焦虑，确保选择能落实。 * 价值观校准 通过实践校准自己的价值观，而非仅凭想象做决定。 * 借助外部大脑 借助有经验的朋友、导师，而非完全被动依赖外界意见。 * 允许自己犯错 “做出不完美的决定，比永远拖延更好。” 结语 * 自由不是轻松的享受，而是对自我生命的负责。 * 真正的自由，是直面命运，敢于承担选择的代价。 * “每一个清醒的自我奴役，都是对宿命最壮丽的反叛。” * 你无法逃避自由的焦虑，但你可以学会与之共存，并以此创造自己的人生。

好久不见，跑路两个月的播客回来了 这段时间一是无能，二是有其他事忙，所以没更 录这期也是被五行铺子拉着一起 我会试着更回来的 ============================= 最近再见爱人特别特别火，几乎我所有命主都在看，所以我也看了一些，看看那些被爆冲的切片里面，被口诛笔伐的坏女人是什么样子，从我的角度来说，由于职业关系，几乎每天都在面对这种单方面的，带着滤镜和偏见的视角与描述，看看这些没选取的“经典画面”，像极了在咨询时疯狂吐槽老公的老婆，像极了不断指责孩子的父母，也像极了动不动全盘否定自己的一些人，沉溺在未经实证和片面事实的抽象表达里抒发自己想当然的攻击，而给到更多的视野，找到具体的问题，算是我的核心工作之一，所以对这种一刀切的表达天然的警惕，正好五金老师也想从玄学角度聊聊麦琳，就一起录了这期节目。 尽管麦琳的言行的确会有问题，但一个人真的只能从一个视角去单一的被定义吗？当我们已经极易被精神病性的媒体带节奏时，我们该如何看到一个具体的人身上的具体问题，又如何警惕“抽象”的被滥用和被搞笑扭曲了的定义。 抽象：抽象是从众多的事物中抽取出共同的、本质性的特征，而舍弃其非本质的特征的过程。具体地说，抽象就是人们在实践的基础上，对于丰富的感性素材通过去粗取精、去伪存真、由此及彼、由表及里的加工制作，形成概念、判断、推理等思维形式，以反映事物的本质和规律的方法。 【友台介绍】 【本期主播】 五金：一个研习中国传统文化多年的中年热心大叔，粗通八字、六爻、风水术数，将传统术数视为科学技术的唯物主义者。 灯灯：一个拥有国际精神分析学会精神分析师身份的自然崇拜魔女，熟练掌握塔罗占卜，能量魔法，命理解读，为迷途旅人点灯。

如果有一种现代病如此普遍，那拖延症必然位列仙班，但你有没有想过，拖延症可能根本不存在，拖延根本就不是一种病，而是一种行为的BUG和任务系统的紊乱，从更根本的原因来说，拖延是一种看似没有选择的选择。那么这期节目，会从多个比较另类的视角帮你去真正清晰的认识到拖延症到底是如何形成，如何被固定，如何发展的。 同时，我也提供了心如水、树生根、木有枝、除三害、求正果这五个心法来帮助你重塑行为。帮助你走出一边自我否定，一边难以行动的漩涡。 老板PUA你，你妈指责你，你老公出轨，你不喜欢这个工作，你要去卖烤串，你要裸奔，你要买房，你要电车不要油车，你要给你的绿茶朋友一个大逼斗，你要烧死办公室的所有人，你要追求纯爱而不是他妈的在这里博弈彩礼钱，你要做人上人，你要和八块腹肌的男人上床，你要去海边躺着摆烂，其实这一切一切的一切，我们都可以选择硬刚选择放弃选择创死所有人，对不对，无非是我们对自由的成本难以估量，对不可知的结果感到恐惧。担心这个，担心那个，所以我们用拖延，来选择不选择。 而以我长年的经验，这期节目就算听完，甚至多听了几遍，你可能还是会想拖一拖，对吧，我懂。只是这棵树就是你的生命本身，他的高矮，他的大小，他的枝繁叶茂，花开花落，果实丰盛。其实真的无所谓，歪七扭八也好，张牙舞爪也好，其实这只是你的美学，关键在于，你是否真的选择盛开，而你随时可以选择。 PS.这期节目拖了一个月，哈哈哈哈。 02:18 拖延症情境模拟 02:52 拖延的第一种模式：分心式拖延 05:53 拖延的第二种模式：完美主义拖延 07:21 拖延的第三种模式：无意义式拖延 10:20 拖延其实不是一种病 17:05 我们通过拖延获得了哪些好处 1.拖延可以激发创造力 2.拖延可以爆发式获得成就感 3.拖延可能带来决策质量的提升 4.拖延帮助我们获得掌控感 22:19 拖延的底层逻辑（1）经济学视角 26:13 拖延的底层逻辑（2）理性和感性的关系 31:25 拖延的底层逻辑（3）哲学与心理学视角 38:30 解决拖延——第一个心法：心如水 43:10 心如水：觉察式摆烂 47:00 心如水：完成式摆烂 50:18 解决拖延——第二个心法：树生根 56:21 树生根：进取型&防御性目标的确认 01:07:55 解决拖延——第三个心法：木有枝 01:13:34 木有枝：解决完美主义的WOOP目标法 01:22:29木有枝：解决完美主义的最差目标法 01:26:29木有枝：解决完美主义的主动拖延法 01:31:01 解决拖延——第四个心法：除三害 第一害：零食的诱惑 01:36:30 第二害：错误的咒语 01:42:47 第三害：意志力滥用 01:48:40 解决拖延——第五个心法：求正果 1. 求实践的果 2. 求复盘的果 3. 求奖励的果 4. 求群体的果 01:58:55 尾声

那么如果有一种思想，能够整合几亿人去为同一个目标奋斗，对你去整合两个人，会不会有所帮助，如果有一种思想，能够帮助积贫积弱的人们逆天翻盘，对你陷入泥沼的关系，会不会有所帮助，如果有一种思想，能够鼓舞到亿万人的心灵，告诉你你的理想主义虽有波折但绝不是幻觉，会不会给到你一些可以支撑的力量，如果有一种思想，既能帮助你抓住问题的关键，又能指导你如何实践，而且目不识丁的农民都能听懂，你会不会想要试一试。这，就是教员的思想体系。 本期写得很难，查阅大量资料反复删改成型。你没有经历时听，和你历经风霜后再听，感受是不会一样的。 好好收藏吧，谢谢。 加入听友群可领取本期思维导图 一、我们如何发现问题：实践论 10:00 实践是一切的基础 10:40 实践是认识的来源：不谈恋爱你啥也不知道 13:47 感性认识必须上升为理性认识：大哥大姐你别猜 15:30 实践，认识，再实践、再认识：黑丝勾魂还生气吗？ 二、我们如何分析问题：矛盾论 22:43矛盾的普遍性：你和你对象不可能没有矛盾 23:52矛盾的特殊性：你和你对象有独一无二的矛盾 27:27矛盾的同一性和斗争性：什么是相爱相杀 30:40主要矛盾和次要矛盾：先吵紧急且重要的架 32:35矛盾的主要方面和次要方面：是赚少了还是花多了 34:05内部矛盾和外部矛盾：我和隔壁老王 38:25量变产生质变：从老公棒棒到老公真的棒 41:03否定之否定：吵后大战倍爽之 三、我们面对问题的基本原则：实事求是 47:28 不妄下结论，不结论在先 50:32 没有调查就没有发言权 54:28 解放思想 四、解决问题的基本要素 59:52 基本路线：英雄史观VS群众史观 01:05:11 分析形势：谁是我们的敌人，谁是我们的朋友 01:09:29 思想能不能统一，只筛选不教育？ 01:11:23 为什么要统一思想？口号承诺会乱喊 01:14:15 统一什么思想？价值观和目标 01:17:08 如何统一思想？从道德高地滚下来 01:23:00 统一战线：我们才是一伙的 01:26:17 树立战略目标：论持久战 五、解决问题的方法：持续斗争的艺术 01:31:49 游击战：积小胜成大胜 01:37:04 批评与自我批评：教员版非暴力沟通 01:40:15三大纪律八项注意：建立纪律，搞好安全词 01:42:50 结语 本期BGM：此曲献给理想主义 作者：梵离纱写给伊利斯的信

本期节目是BEINGAME第一次邀请嘉宾 关于吵架，我们也并没有像往期一样那么硬核干燥的给出一个指南 而是嘻嘻哈哈的唠了3个半小时 真的，剪到头秃，才留下了现在的1小时45分 有点冒烟，但依然有价值 尤其是当你能在我们叨叨时，看到自己 那就是件好事 最后，如果你有什么想聊的话题 也可以加入听友群告诉我 * 本期嘉宾： * 灯灯：老演员了，二次元算命师 * ALOE：跑路到漂亮国的行为艺术家，一只熊猫 * 小野：能力大大，欲望小小的资深话痨 AI总结的shownote也很水 所以，我放弃了