如果一个女孩从小被父母按照乖女儿的设定去培养，她长大后，会变成什么样？ 她会顺从这套规训，成为一个「乖孩子」。 但总有一天，会在这个父母设定的壳子中觉醒，挣扎着打碎这个「乖」壳子，逃出来。 主要表现形式就是：她明明挺乖的，怎么突然不听话了？ 我的朋友happy就是这样的一个乖乖女。 小时候，妈妈教她要温柔体贴，长大后要好好照顾爸妈，也要照顾哥哥哦，每个人都不能落下。 长大后，她才忽然觉醒： 她是妹妹。为什么哥哥从来不会被教育着要照顾妹妹，而作为女性的妹妹，不仅得不到更多的偏爱，还要照顾哥哥、爸爸、妈妈。 好像没有人关心，她真正想要的是什么？ 如果脱离掉照顾家庭的功能，她作为一个独立的人，她到底想要什么？ 今天我们和happy聊聊天～ 本期主播： Summer：30岁的电影行业打工人，毕业于中国传媒大学，正在探索都市人的精神状态，计划先和100个人聊聊。 🍠账号@一只summer vx：sanyiphoto31 本期嘉宾： Happy：30+摄影师，生长于广东客家文化家庭的东亚女儿，从小乖巧听话，照顾全家人。长大后，她逃离去了广州，目前通过独居来疗愈自我。 往期回顾： ——我应该如何面对突如其来的情绪？（点这里可回顾「得了精神疾病也没关系，只是生病了」） ——我应该如何应对突如其来的工作变化？（点这里可回顾「裁员后我成为了热门小说作者」） ——我是否还有新的活法？（点这里可回顾「从阿里辞职后，我成为了一名健身教练」） ——我是否可以靠好运来推动人生的进程？（点这里可回顾「运气究竟是玄学还是自己挣来的」

这是一期关于如何自我疗愈的节目。 2年前，我29岁，抱着非常多的迷茫，注册了这个播客。我开始借由播客这个媒介，透过声音这个载体，去探寻一个「答案」。 ——我应该如何过好我的人生？ ——我应该如何面对30岁？（点这里可回顾「得了精神疾病也没关系，只是生病了」） ——我应该如何应对突如其来的变化？（点这里可回顾「裁员后我成为了热门小说作者」） ——我是否还有新的活法？（点这里可回顾「从阿里辞职后，我成为了一名健身教练」） ——我是否可以靠好运来推动人生的进程？（点这里可回顾「运气究竟是玄学还是自己挣来的」） 我带着这些答案，访问了许许多多的人。 2024年，「心存旷野」第一期，我访问了在大理做塔罗师的朋友小宇，还有一位同样处在低谷期、正在尝试做塔罗师的朋友面面。 那时候的她们，通过塔罗疗愈了自己，也开始通过自己的「灵性」来为他人解读「迷茫」。 2年过去，小宇目前在海外进行一项特别的工作，面面则告别了录制播客时的那份工作。我，踏入了30岁，放下了一些焦虑，开始追求平静。 这期节目，我邀请了面面返场，与我们分享30岁后，那些让我们更幸福的事情。 本期主播： Summer：30岁的电影行业打工人，毕业于中国传媒大学，正在探索都市人的精神状态，计划先和100个人聊聊。 🍠账号@一只summer vx：sanyiphoto31 🧭本期导航 02:45 2年过去，最大的改变是从电视台离职了！ 05:27 为什么后来我没有继续算塔罗了？ 07:48 塔罗牌帮助我放下了过去的痛苦，通过塔罗，我找到了这段感情的答案。 09:00 我搬家啦！终于搬进了有阳光的房子 20:08 恢复心力需要一个慢慢的过程，伤心不是一下子就消除的。 21:00 2026年想要重新开始拍vlog，重新找回生命力。 24:53 感知幸福是一种能力，你得开一个「幸福眼」，看到幸福。 25:20 生活中的小确幸：那颗充满心意的钻戒。 29:05 婆婆全心全意的爱，让我感受到了无条件的爱。 31:00 一看到这个洒满阳光的房子，我就喜欢上了。 32:00 弄脏了一个很贵的包，我自己很懊恼，但是婆婆托住了我的情绪。 55:00 瑜伽增强了我的心力。 67:27 小孩子的存在本身，就是在提供情绪价值。我们出现在老人面前，其实就已经在报恩了。 68:49 30岁后的感悟：其实人是可以停下来的。

你有没有想过，你的外形和体态，其实是会说话的。 曾经在职场中受过的气，会以另一种形式存在你体内，要么出现在结节里，要么出现在脸上。你的微表情和身体，会帮你向外界传达你的情绪。 在普拉提教练王琪眼里，每个学员踏入她的普拉提场馆，都带着自己的情绪进来。她的场馆，是她搭建的疗愈星球，每个学员都是她的孩子。在这里，她会帮助学员们，找到最适合自己的运动方式，让心情跟随身体一同舒展开来。 这一期，跟随我们的KIM王琪老师，走进普拉提和瑜伽的世界。 本期嘉宾： KIM王：王普拉提创始人王琪，RYT500/北极星/斯多特认证教练，一级健康管理师，游泳教练。本科就读于中国传媒大学，硕博留学英国。毕业后，曾经上过班，但冥冥之中似乎有一种召唤，让她成为了普拉提教练，开始经营自己的普拉提场馆。 本期主播： Summer：30岁的电影行业打工人，毕业于中国传媒大学，正在探索都市人的精神状态，计划先和100个人聊聊。 🍠账号@一只summer 🧭本期导航 01:30 KIM老师懂“识人术”？根据我小红书的照片判断出了我的血型、脾胃状态、体态、生活习惯 12:53 眉头紧锁也是郁结的一种表现，心里的气表现在脸上了 14:29 为什么会脊柱侧弯？ 16:33 大家的肢体语言像在和我说话。 19:00 喜欢运动，喜欢画画，这些喜好都可以融入普拉提事业里。 21:36 感受到了生育后的学员的EMO。 25:33 不建议脾胃虚的人选择高强度、暴汗的运动。 28:55 普通人如何选择适合自己的运动？ 31:00 如果一项运动，让你运动完之后不开心，不敢吃饭，担心受怕，这个运动不太适合你了。 38:04 扁平足很适合练习瑜伽，训练足弓。 39:30 骨盆前倾、肋骨外翻适合什么类型的运动？ 42:40 脖子前倾适合什么运动？ 44:07 性格坐不住的人适合做瑜伽吗？ 46:40 很多人来瑜伽教室是来帮助自己“平静下来”的。我的瑜伽教室很像一个星球，学员都是我的孩子。 56:00 小白更适合团课还是私教课呢？ 61:54 脸黄黄的，需要关注自己的肾、内分泌了。 64:16 什么样的契机开始学习普拉提，考取教练证书的呢？ 81:00 你永远比上一次从容多了

本期嘉宾： 小A，上海淮海中路前男模，干了3周，现已离职。 211硕士毕业，90后。 主播： Summer，中传新闻专业毕业，计划和100个有趣的人聊天 （添加sanyiphoto31可进听友群和大家交流生活的多样性） 内容导航🧭： 这期节目，小A将用他历时3周的故事，带大家走进一个神秘的行业——陪伴型男模。 这是一个提供情绪价值的职业，你要为客户提供聊天服务，陪客户喝酒，让对方开心。 如果你对男模非常好奇，却暂时支付不起费用去亲身体验。没关系，你可以听这期节目，感受下398——几十万的男模服务，究竟有哪些。 00:02:02:上海护币价格三百九十八一小时：包厢费、畅饮和一些服务 00:04:02:畅饮的定义：最低消费还是随意喝？来上海最顶级的三家商K体验 00:07:40:上海男模消费指南：第一次来上海的男模店如何合理安排预算？ 00:11:18:揭秘男模职场第一天：化妆室、面试与当天入职的挑战 00:14:52:“财富人生从这里开始”——揭秘男模行业日常 00:18:40:做男模不容易，第一天上班靠领导冲业绩，喝醉了靠同事扶回休息室 00:24:00:男模单日收入如何 00:25:27:小A客户群体画像：客户为我规划职业路径，让我去做爱豆 00:29:25:揭秘服务业中的高端客人：他们的需求与情感价值 00:36:52:小A：收入高，但感到疲惫不堪 00:43:00:做男模，除了钱，还能获得什么？

主播： Summer： 中传新闻专业毕业，搞电影的ENFP，计划和100个有趣的人聊天 本期嘉宾： Happy： 94年广东客家女孩，觉察到与家庭主妇妈妈是「共生关系」的女儿，被亏欠感折磨了20多年，逃离家庭来到广州，现在是一名摄影师。 小宇： 95年广东客家女孩，察觉到爸爸在精神上「寄生」于自己，逃离家庭，正在云南大理沙溪古镇自我疗愈。 （添加xcky100可进听友群和大家交流生活的多样性）

如果不上班，互联网大厂运营的出路在哪里呢？ Meggie用行动选择的答案，是做健身教练！ 打工3年，Meggie觉得不对劲了。她从工作上获得不了价值感和意义。大厂那么大，每个人都像个螺丝钉一样转啊转，她做的东西真的有产出吗？真的影响到用户了吗？每天写的ppt，除了领导看，还会影响到任何人吗？ 我带着100分的好奇，和我朋友圈里唯一一位转型健身教练的朋友Meggie聊了聊转型的那些故事，还有适用于普通女孩的健身小常识，希望对你有所启发～ 本期嘉宾： Meggie：在天津一家健身工作室做私教的女教练，曾经任职于字节、阿里，在2022年从阿里离职，转型做健身教练。🍠账号@Meggie. 本期主播： Summer：28岁，毕业于中国传媒大学新传专业硕士，正在探索都市人的精神状态，计划先和100个人聊聊。🍠账号@summer的野生日记本

本期嘉宾： 小宇，驻扎云南大理沙溪古镇的资深塔罗师，西方玄学派（绿色泡泡：xiaoyu-tarot20240127） Happy，驻扎广州的电商摄影师，八字易经爱好者，东方玄学派 本期主播： Summer，中传新闻专业毕业，计划和100个有趣的人聊天 （添加xcky100可进听友群和大家交流生活的多样性）

今天带大家走进一个特殊的角落——巴西。我邀请到了专做巴西金融业务的女生秋秋，和大家分享她从北京去到巴西驻扎一个月的经历，揭秘那迷人且复杂的巴西世界。 本期嘉宾： 秋秋，一个“在巴西放贷”的女人，体验过为期一个月的巴西职场，如今已回到国内继续开展这项业务。 本期主播： Summer，中国传媒大学新闻专业硕士毕业，计划和100个有趣的人聊天。 【本期目录】 00:00:54:巴西到底是个什么地方？ 00:04:45:巴西狂欢节庆典：醉酒、裸体与大麻的纷乱场景 00:09:40:巴西人被中国互联网公司的996工作制改造了吗？ 00:11:40:巴西圣保罗和北京的工作节奏相比有哪些不同？ 00:14:18:出差在外，其实福利也没有那么好？巴西的消费比北京高？ 00:18:17:为什么巴西市场对借贷的需求如此之高？ 00:21:28:中国企业在巴西如何做借贷产品？ 00:31:20:名创优品、SHEIN、VIVO、OPPO、华为……中国产品已经抵达巴西大陆啦！ 00:34:30:当地人对中国人怎么看？ 00:36:20:对巴西人的印象 00:40:36:去了巴西之后，觉得中国是全世界最安全的国家！

本期嘉宾： 阿杜：30+单身男性，阿杜 秋秋：29岁女性，即将进入婚姻 本期主播： Summer：29岁已婚女性 我们三个人将会从男女、已婚、未婚的视角，聊聊我们看完这部剧之后产生的强烈感受。

本期嘉宾：格林，热榜网文作者。2022年底，从事品牌营销行业7年后，因裁员赋闲在家，她决定试着开始写小说。这一写，就写了5本，120万字。今年。她还将拥有第一本纸质出版的小说作品。 本期主播：Summer，中传新闻专业毕业，吃瓜第一线。上网冲浪刷到格林的帖子，于是马上约了一期播客。（添加wx：xcky100进听友群，看到更多人生） 02:05:工作7年后，裁员给了我停下来的机会去写小说 05:24:周围很多人都一直在说我就应该去写小说，给了我很多信心 10:54:创作习惯揭秘：每天至少写到这个数 16:21:创作小说要做好收入预期 27:15:写网文会有高收入吗？ 38:07:如果要开始写网文，如何找到契合自己的平台？ 49:13:作为品牌人如何规划自己的职业生涯？ 54:31:纸质小说出版初体验 60:00:创作灵感从何而来？

今天我们来聊聊「人生中第一辆车」的故事。 【本期嘉宾】： 阿杜：驾龄6年男车主，第一辆车是本田思域，开到8万公里就卖了。现在开着第二辆车——小鹏电车，2年内又开出了8万公里的里程。 周怡：驾龄2年女车主，第一辆车是别克微蓝。 【本期主播】： Summer：驾龄2年女车主，第一辆车是比亚迪元，目前已开3万公里，开车后感觉无比自由。

如果有一天失去了工作，卖保险是不是职场人最好的归宿？ 今天我邀请到了著名央企保险公司在某二线城市分公司的内勤周怡，为我们揭秘，在保险公司工作，到底有哪些机会？卖保险的机会是否也开始收缩了？卖保险又有哪些好处？ 作为消费者，我们也可以了解，到底哪些保险，对我们是最有利的？ （想了解更多，添加xcky100进听友群） 【目录】 03:14:保险行业就业机会：内勤和外勤岗位的学历要求不断提高？ 10:23:有人在悄悄挣大钱：2024年2个月挣了88万，卖保险之前在卖西瓜 15:00:揭秘保险销售行业：高精尖职场人士转型之选 18:00:保险销售这份工作有什么好处？如何获得持续的收入？ 22:00:无需场地费用，一份努力，多份收益——保险超市销售之道 28:00:保险法修订后，小保险公司破产后会被大保险公司接管，保单有可能被更改，所以买小保险公司产品的话风险很大 28:57:保险公司佣金范围是8%-30%，佣金越低意味着对消费者更有利吗？那么佣金最高和最低的保险是什么？ 31:00:年轻人的保险选择：年金险、意外险、重疾险、医疗险，该最先买什么呢？ 35:30:在保险公司做内勤是什么体验？很少裁员 42:00:干得好的保险销售有什么共性？ 52:25:销售最理想的状态是什么？ 53:15:作为消费者，如何选择自己的保险销售？保险经纪人和保司销售有什么区别？ 54:57:现在想要入行卖保险，是做保险经纪人还是进某个保司更好些呢？

你是否觉得上班很无趣，找不到价值感？ 很长一段时间，95年女孩诗雨都觉得工作是灰暗的，看不到希望。 因为和爱人计划筹办婚礼，她开始重新找回了对生活的热情。她把自己的想法注入了婚礼的每一个细节，也一笔一笔为自己的生活添加了许多颜色。 站在镁光灯下，她感受到了非常充盈的爱。婚礼后，她将自己的心得体会发到了小红书，意外找到流量密码，成为备婚kol，还拥有了一个300+人的备婚姐妹群。 2023年3月，无论如何都不想再上班的诗雨，递交了辞职申请，离开了非常多人想要进入的鹅厂。 离职后，执行力超强的诗雨，来到了上海，在几个月的时间内开启了自己的婚礼工作室@适野婚礼策划 Seayeah Event。工作室做婚礼、派对，也做商业活动，为前任香港特首的活动布置过会场。 如今距离诗雨（🍠：@适野策划 Whisky）去上海创业已过半年，今天这期播客，她将和我们聊聊她从深圳鹅厂离职，毅然奔赴上海开启婚礼创业的故事。本期内容较多，如果只想了解创业故事，可从 39:25 开始听起～ （如果你觉得听不够，可以加xcky100进听友群，一起畅聊裸辞人生） 本期播客福利：正在准备婚礼的听友，找诗雨（vx：whiskywang1015）策划婚礼可获得一份婚礼影像纪念册。 【目录】 01:56 婚礼工作室近况如何？ 02:40 和电子闺蜜们分享澳门买钻戒经验，意外开启流量密码 05:00 发小红书给我的生活找到了一个支点，把我从迷茫的状态里拉了出来 07:30 什么是“备婚”？结个婚到底要做多少功课？添加诗雨（vx：whiskywang1015）可获得一份备婚list 11:30 婚礼的“五大金刚”是什么？ 12:20 婚礼管家是什么？ 17:20 化妆师如何选择？ 20:05 摄影师该如何选择？要一整场的照片 26:33 筛选婚纱技巧：把婚纱p到布置图里 29:00 新郎西装选择技巧 32:00 结婚到底要准备几套衣服呢？我准备了5套衣服 38:00 婚礼那天，我感觉我重新站在了镁光灯下，感受到了非常多的爱 39:25 婚礼给了我极大的力量挣脱鹅厂的生活，我不能再这样下去了 45:00 我做婚礼策划的优势在哪里呢？ 49:50 开婚礼工作室需要准备很多钱吗？ 52:00 现场见真知！直接约婚礼策划在婚礼场地见面，是最能看出对方的能力的 54:00 如何开启第一单生意？ 58:00 为香港前特首分享会布置会场，这个机会来自哪里呢？ 61:00 婚礼这一行有什么是做了才知道的吗？ 63:00 和客户的双向奔赴：把客户从工作的焦虑中拉出来，重新激发了她对生活的热情，那一刻我自己也得到了滋养 65:00 因为自己办过两场婚礼，我知道如何帮助新娘去舒缓备婚过程中的情绪，提供解决方案解决问题 68:40 我会陪客户去试婚纱，这不算我单向的付出啦 69:00 对于深陷大厂体系非常痛苦迷茫却不知道该如何办的朋友，有什么建议？ 74:00 创业后发现，性格中的方方面面都会体现在结果里，所以最好先好好认识一下自己

本期嘉宾： 哈基米，北京女孩，上班期间，投资近50万，开了4家公司，生活因此变得丰富多彩。 本期主播： summer，中传新闻专业毕业，吃瓜第一线的打工人。 【目录】 00:40 上班期间开了四家公司，到底怎么回事？ 01:16 第一次创业：西伯利亚森林猫的猫舍 06:07 第二次创业：注册成立了装修公司，有合伙人，有办公场地，有设计师团队 14:35 第三次创业：在北京投资宠物医院，几十万就可入伙 17:20 宠物医院一年能分红多少钱？ 18:40 宠物医院最盈利的部分 21:00 被自家亲戚坑，第一次意识到什么是杀熟 26:30 第四次创业：卖彩色珠宝和珍珠，这是坚持最久的 33:00 卖珠宝能赚多少钱？ 35:00 开启副业是因为看到亲戚开始创业了，我觉得我也可以！ 36:35 我好像算我周围北京人里最爱折腾的了 39:07 有副业的感觉：下了班，是去领奖的猫舍主人，认识很多人；上班之前，给猫咪接生，接生完还能去打卡上班 47:00 跟人创业一定要把控好风险 48:24 能坚持下来的副业一定都是最热爱的 49:00 有什么副业可以推荐吗？ 52:00 无论如何主业也不能放弃

本期嘉宾： 子炎：焦虑症7年患者，深圳的独立设计师，网易音乐人@TaTaG。2023年底去深圳的康宁医院（深圳精神卫生中心，治疗精神疾病的首选）住院治疗1周，第一次意识到科学的治疗其实并不可怕，希望给拥有同样症状的都市人一些参考。 本期主播： summer：新闻专业硕士，正在探索都市人精神状态，计划先聊个100期 （添加xcky100可进听友群，了解北上广深都市人精神状态） 【本期目录】 01:38 焦虑和焦虑症有什么区别？ 02:30 子炎什么时候发现自己有焦虑症的呢？具体表现是什么呢？ 08:05 为什么得焦虑症呢？2016-2017年陆续参加了很多葬礼，我认识到人真的会死 10:15 医生提出要不要试一下住院，我想了下觉得没试过，确实可以试一下 10:40 医院的一个比较标准的疗程要多久呢？ 12:33 住院7天后，我去参加葬礼，再次面对死亡时我没有那么恐惧了 14:28 精神科住院治疗的生活是什么样的？真的有所谓的电击疗法吗？会像电影《周处除三害》那样把大家聚集在一起上课吗？ 18:05 整个过程怎么这么像【科学版】的身心灵训练营+冥想训练营？听起来竟然还挺像度假 20:30 住院7天花了多少钱？这个真的可以报销吗？ 22:05 这里很适合失眠的人，每晚让你伴着竹林声睡觉 25:27 印象最深刻的病友：40多岁的深圳某为的大哥，没有成为一个领导，危机感很强，总觉得自己再不回去就要被开除了 43:00 焦虑症、抑郁症、躁郁症，有什么区别吗？ 51:56 经历住院治疗后有哪些改变？ 57:00 i人更容易得焦虑症，因为常常会过度共情别人，不敢拒绝。 58:44 产生精神疾病后不想去看医生，也不要强迫自己，也许就是没到时候 61:08 如果不愿意去医院治疗，有什么可以在家里做的治疗方式吗？ 63:29 分享一首@TaTaG 为了排解压力写的一首歌《焦虑》