从上期的主题，我们继续延伸，发现了一些四字成语。 这些成语是道理，更是远离疾病的药方，往更久以前追溯，会发现，它们诞生的初衷就是为了治病。 你知道沁人心脾原本是一个贬义词吗？ 你知道肝胆相照原本说的是人体里肝和胆的关系吗？ 还有不按君臣，原本就是中医开药的方法 …… ————————————————————————————————————— 主播： 王不留 张小乐 果然 时间戳： 02:13 关于入口的感受：药食同源&沁人心脾 03:50 荔枝吃太少了才会上火？蹲在荔枝树下吃就不会上火？ 09:00 「沁人心脾」的来源 13:45 关于脏腑：心平气和&肝胆相照 14:22 肝与胆的关系是怎样的 34:15 关于治疗：釜底抽薪&不按君臣 35:38 中医里，需要按照群臣佐使来开药

上一期我们聊到了「食不言寝不语」， 往下延伸我们发现还有很多老话， 里面包含了老祖宗们多年总结出来的养生之道。 今天，我们就继续聊聊，那些「老话」。 ————————————————————————————————————— 主播：果然，张小乐，王不留 时间戳： 01:40 「饱食即卧，乃生百病」：吃饱了就躺下，是真的会生病吗？ 13:43 「早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后」：起床和睡觉的时间也有讲究？ 25:09 「齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋」：除了牙膏，保养牙齿的方法还有这些……

本期节目的主题，也是忽然间的灵感乍现。 源自于一句老话：食不言寝不语。 初听时，以为只是一句为达规训目的的话， 后来才发现，里面饱含了很多养生的智慧， 比如： 吃饭时不说话，是为了更好的关注食物，让气血去到它应该去的地方； 睡觉时不说话，是为了让睡前的心态更加平静，做好足够的睡前准备； 因此延伸出来的道理还有很多很多…… —————————————————————————————— 主播： 果然，王不留，张小乐 时间戳： 03:06 「食不言寝不语」只是一句达到规训目的的话吗？ 07:19 在家的「食不言」是为了礼貌，在外的「食不言」也许是为了防止「言多必失」 10:30 如果「食不言」是和气血有关，那么，「气血」到底是什么？ 15:00 「寝不语」又是为了什么？ 19:20 那么，还有哪些场景需要「不语」？ 28:40 如果张嘴说话是消耗，那么唱歌会不会是一种比较好的解决办法？

这期节目在录制的时候，我们笑场了很多次， 因为聊到的东西既可笑，又让人觉得有些无奈， 我们聊到了： 那些「外人看上去非常羡慕，但自己的生活一直被家长掌控的“优秀小孩”」， 那些「多吃点、这都是为了你好、为什么这么点小事也值得你生气？」， 那些「我都把最好的给了你，为什么你还不满足？」 …… 其实归根结底，背后都是那些「不被看见的需求」。 ———————————————————————————————— 主持人： 张小乐 王不留 果然 时间戳： 04:30 从小到大都被大人「安排」妥当的人生，真的是美好的吗？ 08:03 有忌口这件事，好像只发生在大人身上？ 12:00 每次吃饭都有人帮你把饭盛好，把汤打好，为什么你还觉得不满足？ 17:35 蜜糖我们都知道，但砒霜到底是什么？ （医理的角度） 23:07 被控制的人生，为什么不可以说走就走？en ....因为每个月高昂的零花钱 30:40 教育方面的“彼之蜜糖，汝之砒霜”又是什么呢？ 本期拉拉杂杂聊了很多 感谢收听：）

在上期节目中，我们聊到了「鬼」这件事， 听上去虚无缥缈让人害怕，其实归根究底是我们的身体出现了或大或小的问题。 那么，如果真的碰到了这样的糟心时刻，我们可以做一些什么，来保护自己呢？ ——————————————————————————————————— 【本期主持】：果然 张小乐 王不留 【时间戳】： 03:06 张小乐的一个压箱底的「亲身经历」灵异故事（害怕请跳过） 14:48 说话本来就是件很耗气的事情，在正气不够的时候，「邪气」很可能就进入到了体内 21:05 除了艾草菖蒲之外，还有什么可以在我们见到「不干净」的东西时，成为我们的武器？

上一期在聊鬼门十三针的时候，我们谈论到了「鬼」这个概念。 于是我们打算用一期节目的时间，把这个概念再聊透一点： 小乐和果然会分享自己亲身的「撞鬼」经历； 而老王会从中医的角度来聊聊 「鬼」到底是什么？什么样的人容易「撞鬼」？「撞鬼」了之后该怎么办？ ........ 来听听这一期的「鬼话」。 p.s.听到最后 有彩蛋（保证不吓人） ———————————————————————————— 主持人： 张小乐 王不留 果然 时间戳： 03:24 张小乐讲述— 童年时期，夜晚乡间马路上的「撞鬼」经历（害怕可以跳过） 07:15 如果一直都喜欢看恐怖片或者进行刺激的运动，比如极限运动等，可能是身体出现了问题？ 08:00从中医的角度来看，容易「撞鬼」的体质有哪些？ 12:04小朋友都会经历的夜晚定点啼哭，到底是因为什么？ 15:34 文学作品里说到的「鬼」是一种思想，心理学里的「鬼」是一种心理的投射：撞鬼男孩小乐的梦境分享（害怕的请跳过） 22:35 24种鬼：魑魅魍魉 & 如果听到恐怖故事或者遇到可怕的事情怎么做会消解？（科普挂，不害怕） 26:51 彩蛋

b站玄学板块最著名的人物「倪海厦」老师在中医针灸篇章里曾经分享过一则自己遇到过的奇怪医案，并通过这个案例科普了一种针灸技法——鬼门十三针。这种针灸技法在网络上被传得神乎其神，据说，如果得了邪病、怪病，只要找到会鬼门十三针的人，几针下去就可以针到病除，有着「能从鬼手中抢人」的效果，因而又被称为是鬼门十三针。 本期节目我们就和老王深度探讨了一下「鬼门十三针」，在中医的眼里是如何看待鬼门十三针以及网络上流传的这些“鬼”故事的？这种针法是真的能跟“鬼”抢人吗？ ------------------------------------------ 主播： 张小乐 王不留 果然 时间戳： 01:50 针灸的技法分类有哪些？「鬼门十三针」是一种技法吗？ 05:10 「鬼门十三针」到底是什么？ 06:20 与「鬼门十三针」有关的故事 ：倪海厦 & 北京一位鬼门十三针的传人 13:47 「鬼」到底是什么？ 20:26 「鬼门十三针」其实是一种经验疗法？ 22:11 「十三鬼穴」的介绍

今天的节目起源于一条微博热搜：#中医从不提倡多喝水#，热搜里推翻了人们常说的“ 每天都要多喝水”这件事儿，于是，我们就迅速做了一个中医冷知识大纲，让老王哥进行解答 比如： 喝水排毒是成立的吗？多喝水和多喝热水到底哪个好？ 人体真的需要吃水果来补充维生素吗？ 每天喝咖啡是好还是坏？ .... 【主播】 王不留 张小乐 果然 【时间戳】 03:07“每天都需要多喝水”VS“其实不用刻意去补充水分，渴了再喝就行”到底哪个是正确的？ 08:11 到底该如何正确的喝水？ 20:46 经常吃宵夜的幸福感，会不会给我们的身体带来一些负担？ 29:56 水果越来越甜了，甜味对于我们的身体有什么影响？ 52:58 牛奶性寒，成年人不应该多喝？

小时候，我们总会被“别人家”的孩子所压制；长大后，我们开始对自己以及自己的孩子说：不要和别人比，你已经很棒了。但回过头来才发现，这种“棒”难道不也是比较出来的吗？ 那么比较，到底是一种怎样的存在？ 医生通过比较，知道了病人生病的原因； 通过观察比较朋友的行为，矫正自己的行为，达到学习、成长的目的； 在各自擅长的领域，比较着比较着就比较出了独属于自己的优越感 …… 看来，「比较」好像也不是一件什么彻头彻尾的坏事儿。 【主播】 张小乐 蘇子涼 王不留 【时间戳】 05:50 如果有人生初始模拟器，那大家的天赋点会差得很多吗？ 11:36 上学时，身边总有那么一位上课睡觉下课玩儿，最后考试遥遥领先的“天才”同学 16:33 世界的神奇之处在于，就算物理距离很远，可能我们的开悟却在同一瞬间 17:41 「薛定谔」的锁 35:15 医生通过「比较」才能更准确的得知病人生病的原因

每次出现未成年人的霸凌事件，人们都会非常地愤怒，父母也会格外的担心和焦虑。越来越多的人呼吁法律的严惩，支持降低未成年人入刑年龄...... 但是，霸凌者缺乏的并不完全是惩罚，内心的扭曲如果没有找到真正的原因，问题或许并不能真正获得解决。 触犯法律的霸凌事件当然应该用法律解决，但是在看不见的地方，如何保护好自己的孩子应该是父母更需要关注的内容。 本期内容： 未成年人的行为模式通常是模仿他人，特别是身边人习得的，其中也包括霸凌的行为。 成年人对待孩子的态度常常决定了这个孩子对待外界的态度。 作为成年人，我们究竟和霸凌的距离有多远？ 做为父母，我们真的知道如何保护自己的孩子吗？ [本期主播] 张小乐 王不留 赵丹 麦姐 —————————————————————————————— 01:57 霸凌究竟是什么？ 03:35 个体真的有能力对抗霸凌吗？ 04:37 霸凌事件发生之前是哪里出了问题？ 08:53 外部环境的“趋利避害”让霸凌变得隐形 20:13 被霸凌者和霸凌者不但可以“闻”得出来，也能“看”得出来 30:02 保护孩子，不在于父母说了什么，而在于父母做了什么 37:20 家长的“趋利避害”会淹没了孩子的求助信号 48:12 孩子最好的“防霸凌手册”来自于父母如何面对这个世界 50:45 家长学会把自己的“气”调顺了，才能撑起孩子的天空

本期主题源自一个梦，可以说是大家在梦里商量出来的一期节目，录制的时候也确实非常顺利：） 当然，除了这个“如有神助”的梦以外，我们也很想出一期能够解释「普通表达」这个播客名称的节目，于是就有了「好好说话」这个主题。 在节目里： 我们发现了“沟通”这个词，为什么“沟”要在前，之后才能实现“通”；发现了为什么总说这个人“脾气大”，原来这些都是与我们的脏腑健康息息相关的；为什么有些人下意识的总喜欢反驳你，有心理也有生理层面的原因；为什么有些人就是控制不了，喜欢说别人的八卦，可能是..... 【本期主播】 蘇子涼 张小乐 王不留 ———————————————————————————— 【时间轴】 09:03 那些在亲密关系里让人崩溃的“不好好说话”的瞬间 16:59 和人沟通到底是直说比较好？还是委婉一点更好？ 21:58 妈妈念经居然真的让孩子成绩变好了 28:52 《伤寒论》里记载的神奇的甘澜水 33:06 现实生活中遇到的那些就是不好好说话的人，原来是身体出现了问题 42:40 原来光是听声音，中医就可以分辨病症的类型 55:36 一些被剪掉的话（彩蛋） 感谢收听：— ）

经过了一个冬天的漫长孵化，“扑通”第一集终于出炉啦～💗 本期节目我们把有着三代家传的「老中医」王不留（老王哥）按在了嘉宾席，让他来好好跟我们聊聊，甲辰龙年木土相克的年份，养生这件事到底该从哪做起。 【本期主播】 主播｜蘇子涼 张小乐 嘉宾｜王不留 ———————————————————— 【时间轴】 04:15 “对于中医的偏见也许是源自于小时候电视机里神乎其神的宣传” 06:23 “神奇的中医治疗体验，骨头断了，三付药就好了” 13:17 “人们追求的「中正」，在新冠之后我居然失而复得了” 22:23 “到了木土年份，看天吃饭的我们应该注意什么？” 29:32 “《情绪心理学》与中医也有相通之处”