新年快乐，我们的播客朋友们！ 我们在经历了研三毕业、考编考试和找工作的多重轰炸后再一次更新了，能再和你们见面真好啊！ 这次的播客录制时间是2025的跨年前夕，末尾的彩蛋录制于2024年夏天，而我们现在正在度过2026年的春节。时间就像橡皮筋一样，把你我弹在了这里，还好我们还在坚持，还好你们还在。 最近的生活怎么样呢？心情好不好呀？没有见面的日子，有没有好好照顾自己！ 我们也经历了一个身份的转变，本次播客是在我们研三宿舍录制的，也是最后一次宿舍录制，现在的我们已经毕业了，这次的播客对我们来说都意义非常！ 本期我们会总结一下研三快要毕业前的感受，讨论一下“得到什么，失失失失去什么”，包含各种小瓜（你们都是家里人，别见外，直接嗑瓜子一起唠）。最后也记录了一些我们一起玩黑白配的声音（编辑因为太想念朋友们就保留了一些）。 结尾彩蛋：第一届《咱们这群学心理的》颁奖大会！一定要来参加哦！ 本期主播：悠悠（蔡蔡）、梅丽莎（晴晴）、小晶（小浴筐）、艺璇（璇璇） 剪辑编辑：璇璇 括号还是因为大家根本记不住彼此的马甲~ 02:12 悠悠的自我介绍还带着BGM 03:57 惊！斥巨资播客品质大升级！ 06:43 可爱小晶肺腑之言（抱抱） 07:54 梅丽莎微醺录制，大牌小耍（狗头） 13:02 璇璇在这三年获得了非常重要的东西！ 16:52 小晶对于亲密关系的新认识~ 19:11 突然开始教招题目教学？好好好，备考没有不疯的 22:20 梅丽莎找工作找的想结婚了？？？ 24:07 没找到工作要先开始攒份子钱了 27:49 蒙蒙你在听吗？ 27:58 让我们感谢小阿皓 32:52 来吧妹妹，叫姐姐~（本播客伪骨科） 34:10 小晶的猫猫在这里！ 璇璇的狗妹妹 35:56 啊！我竟然跑的比狗快！ （俺们都是很爱小动物的人哦，只是生活分享，求生欲拉满~） 37:56 不知道为什么又聊起来动物园和还珠格格了（挠头） 39:55 2025年，2026年，未来每一年，大家都要快乐！ 40:33 即使有很多失去，但是我们还在努力的生活着！ 41:03 接下来是我不舍得减掉的你画我猜游戏前的黑白配分组吵闹录音！想念你们，我的朋友们。 42:48 接下来是第一届《咱们这群学心理的》 颁奖典礼： 依次出场的是：悠悠、梅丽莎，小晶，蒙蒙（排名不分先后） 非常感谢参与我们播客录制的每一个好朋友： 小月、小青、小斑点、亚亚 因为时间原因大家也匆匆毕业去到不同的地方，我们会在第二届《咱们这群学心理的》颁奖典礼中请到她们！ 毕业快乐！新年快乐！但是我们的宝贝朋友们！我们永不说再见！ 成为大人很不容易，毕业很不容易，毕业之后也很不容易，找工作的大人很不容易，已经在工作的大人也很不容易。但是我的朋友们，请务必好好的照顾自己，身体健康，心理放松，为自己而不是压力而活。小猫小狗们都快乐成长。 咱们这群学心理的人们，还是会坚持在这个社会中生存下来，继续坚持着咱们的播客。结束和新的开始同时到来，还好有你们陪伴在身边！ 谢谢大家！ 谢谢正在收听的你！ 恭喜你获得了《咱们这群学心理的》最棒听众奖！ 得失之间，多么幸运有你陪伴我走过那些时间。 BGM： 新年快乐--好妹妹乐队/陈粒/粒粒/焦迈奇 姊妹仔--旺福（俗女养成记）

Hi！伙伴们！好久不见甚是想念~这一期呢我们聊一个看起来“陈词滥调”但是又很“特别”的一个话题叫“感恩”。没有鸡汤，只有真实的人和真实的情感，可以放心食用~ 本期主播：悠悠（蔡蔡），蒙蒙，梅丽莎（晴晴），璇璇 剪辑编辑：璇璇 括号是因为马甲掉了~ 本期我们回答了关于感恩的三个问题，也非常希望大家跟着我们的这期博客也一起想一想这三个问题。或许你的答案会出乎你的意料哦~ 一起试试看吧！非常欢迎和无比期盼大家在评论区和我们互动哦~^-^ 02:23 为啥想聊聊感恩呢 03:13 第一个问题：感谢周边？----陪伴自己的人 04:20 悠悠真诚发言<鼓掌> 07:09 梅丽莎发言感谢了特殊的人~ 07:56 要是没有蒙蒙这个世界少了多少快乐 10:03 别忘记一直陪在身边的人哦~ 11:40 悠悠端水中（山东人的设计） 12:24 Wuli梅丽莎在实习中越来越棒了！ 14:07 第二个问题：此时此刻，第一个，最想感恩的人？ 15:44 感谢家人即使不认同，也会愿意妥协 17:32 悠悠和“小天使”的故事~ 20:04 最重要的是毕业，人生的事可以一步一步来。 22:32 牛奶哥限时返场----快来感受一下高质量的温暖狗粮 27:54 奶咖疗法成立，“狗”富贵勿相“汪” 29:48 最后一个问题？是什么呢？ 31:16 感谢努力调节情绪、热爱生活的自己。 31:45 一个好人生命中最好的部分，在于她（他）微小、匿名、不为人知的仁慈与爱心展现的行动。（ William Wordsworth） 33:08 坚持的女孩真是太有魅力了 34:17 感谢在每一个人生节点上， 没有退缩的自己。 38:12 感谢陪伴自己的自己 41:45 如果说想你，那就是真的很想你！ 43:05 Wuli悠悠在一点一点长大呀<欣慰.jpg> 45:45 我们三个发誓，永远效忠悠悠国！<敬礼.jpg> 47:38 总要为自己争取一次吧 49:12 任何关系都需要经营哦~ 52:50 Wuli梅丽莎成熟＋1 53:46 璇璇写给未来自己的一封信 58:44 放弃马甲的悠悠~感谢我们可爱的蔡蔡一点一点勇敢长大！ 59:22 每天让我觉得感恩的三件事~ 60:13 心理学不是鸡汤哦~ 61:09 一个让人幸福的声音 61:39 曲奇饼干有大用！ 65:51 跟自己有关的事和自己本身 69:00 觉察是改变的开始，体验让改变发生。 69:49 感谢每一个听这个博客的可爱的令人惊喜的你们<♥> 谢~谢~大~家~ 此致 敬礼

各位朋友们！好久不见！甚是想念！！ 你是否感到平时在生活中想法像陀螺一样转个不停，好像没有办法停止？ 被一个一个截止日期催促着总是感觉大脑紧张，想来想去但是无法放松？ 这学期进入研三的我们也感到深受“思虑过多”的困扰，本期在互相倾诉的同时也分享了心理学有关的一些可以尝试的“自救办法”。彩蛋：本期还有吉他弹唱音乐会！生活很苦，不如唱歌！ 本期主播：梅丽莎（晴晴，后期大家都忘记了她的化名，辛苦大家再记一个吧【调皮.jpj】）、蒙蒙、艺璇、二分之一个悠悠、每次都不在但是又每期都被que的小浴筐。 剪辑&编辑：艺璇 02:57 努力真的让人好累 04:54 此处为悠悠的头发默哀一分钟【双手合十.jpj】 06:42 碎了的悠悠的实习生活 11:07 处在压力中的工具人们一起碰个杯吧 13:25 悠悠要去旅游啦 14:01 蒙蒙很正经，从来不骂人 （———————分界线-此处撤去一个悠悠——--——） 15:44 进入第二部分啦，献上对悠悠的祝福。 17:03 终于切入主题了【扶额擦汗.jpj】 19:21 在我脑子过载的时候，思虑过多成为了一个问题 20:18 我是P人，不是屁人 21:01 J人 的噩梦里都是 p人 吧 22:33 你挺偏僻的啊。 23:36 思虑过多形成了负循环 26:25 其实没有那么多重要的事 27:43 身体放松帮助大脑放松 28:32 蝴蝶拍身心放松法 31:06 及时的放松帮助我缓冲 31:56 让我们聊一聊天轻松一下 33:44 自我效能感很重要！ 36:18 梅丽莎（晴）的百变备忘录 41:19 我就是为我自己感到很自信！很骄傲！ 41:41 表达出来自己的情绪吧！ 44:14 有趣的情绪表达树blobtree~ 45:44 超级棒的梅丽莎 45:55 越是成年人，越要大声告诉世界我超棒 47:44 来听听心理学组会 48:46 躺平的效果真是立竿见影 52:28 《中学生心理健康守则》 53:18 一起来唱歌吧！（之后的部分夹杂了很多碎嘴闲聊小品输出【捂脸.jpj】） 希望大家听到这里能和我们一起唱歌！ 对于歌声，唱的好就听一听，唱不好就当没听见傲！主打的就是一个快乐氛围！ 小品菜单： 53:48 《废话文学》 58:14 《偶像包袱》 62:54 《文艺青年》 64:07 《好想带我回去你的家 ...乡!~》 65:00 《老师对不起，我们很尊重你》 65:22 《你挺倔的》 66:02 《悠悠和商务殷语》 73:12 《Good afternoon》（我们准备把这个做成可爱蒙蒙的专属音效 ） 歌单： 56:33 我的未来式 58:38 稻香 59:59 夜空中最亮的星 63:14 慢慢喜欢你（这首我们唱的是真的拉垮但是我一秒都不舍得删【喜报：我超爱】） 66:35 倔强 69:59 十年 bgm:稻香--周杰伦

嗨，珍贵的朋友们，真的好久不见。狠狠地想念各位！没有见面的日子里，我们也有在认真做牛马。并且深切体会到，能够从压力事件里存活下来的每个人都是自己的小英雄。你是如何应对那些不得不面对的压力呢？本期我们就来聊一聊让我们”变成尸体“的压力事件和让”尸体回温“的小妙招~ 本期主播：悠悠，蒙蒙，梅丽莎，艺璇 本期彩蛋：艺璇吉他小翻唱 03:12 有奖竞猜：谁知道悠悠到底想说哪个成语 06:51 压力事件让谁也睡不好 08:44 看起来活着，已经走了有一会了 10:15 悠悠小妙招：倾诉，不停的倾诉 12:32 梅丽莎是个行动派狠人！ 14:00 到底谁家好人在工位坐得笔直看剧啊？ 19:51 做工作难，找工作也难。咱们打工人真不易。 21:42 幽默和小猫小狗是淡斑精华~ 24:00 看剧看剧！转移负性注意偏向！ 26:14 心理咨询的作用首先是自助和自愈 28:00 你是有权利休息的！ 29:26 我们干嘛要活在别人的期望里？ 32:03 梅丽莎小妙招＋1：盼头 33:03 痛失网名：蔡蔡=悠悠 （请牢记，因为接下来所有人都忘记了悠悠这个网名） 34:23 那些“成人世界的黑话” 37:19 夏天要涂防晒哦！不然会变成”随变“雪糕（不是广告，毕竟我们也接不到） 39:35 我们做了10期啦！！！！！ 40:59 要不牛奶哥和咖啡姐是一对呢！ 42:00 如果我背纯牛马，你会对我好一点吗？ 43:44 蒙蒙发出了问答邀请--请各位聪明伶俐的网友们分享你的小妙招~ 48:59 cover: <这条小鱼在乎> BGM: Song F --达达乐队 吉他翻唱版--这条小鱼在乎--王OK&洪佩瑜 这是本学期最后一期，但是接下来会更新番外特辑和暑期整活篇！敬请期待！ 祝各位在炎炎夏日获得一丝清凉，感谢陪伴~

你有没有好奇过身边双胞胎朋友们的生活呢？ 本期我们请到了双胞胎的代表小斑点和龙凤胎的代表小浴筐。感谢两位嘉宾真诚地分享自己从小到大的生活趣事。听完会感觉人生阅历＋1~ 主播：艺璇 + 蒙蒙 祝正在收听节目的你，度过美好且凉爽的夏日。也在此向这世界上每一对双胞胎龙凤胎三胞胎多胞胎的朋友们问好 !^-^ 02:16 双胞胎有没有“心灵感应”？ 04:45 双胞胎要怎么分谁是姐姐（哥哥）呢？ 07:05 长相相似到底有多相似？ 11:03 想当个被保护的妹妹呀！ 12:07 小浴筐小土词课堂教学 17:43 双胞胎的性格是相反还是相似的呢？ 24:00 发出羡慕小斑点的声音！ 25:14 谁能不爱姐姐呢？大家都是姐宝！ 28:00 双胞胎就可以好朋友加倍呀！ 32:31 双胞胎的基因超强的 40:57 突然开始安利男明星？！（没事没事跑题就是正事） 43:03 牛奶哥限时返场！（旅游专场）（吃瓜速来！！） 50:10 善良的人才能吸引到小猫哦！ 52:55 双胞胎的专属游戏 56:13 超级公平的双胞胎养育方式！ BGM： fences(LeMarquis Remix)--Phoenix 金凤玉露--旅行新蜜蜂 来自小浴筐的点歌： Try---Asher Monroe 小浴筐邀请大家一起来听~

本期我们神秘的蒙蒙同学终于现身啦！本期主播艺璇，悠悠和梅丽莎~ 你在公众场合讲话会焦虑吗？ 小组汇报和上台演讲会怯场吗？ 被老师叫起来回答问题会紧张出汗吗？ 本期我们聊一聊演讲焦虑（公开讲话焦虑）这件事。感谢蒙蒙真诚分享她讲话焦虑的事情和爱情经历（此处有瓜速来）。关于演讲焦虑，这是一件很经常很普遍很正常的事。希望我们都能对自己更加的宽容和接纳~ 感谢每一个正在收听节目的你，祝你五一假期快乐，活得健康，幸福，积极，喜乐，丰富而深刻~^_^ 01:50 演讲和讲话焦虑是社交焦虑的一个子集 03:39 抱抱八岁的小蒙蒙 15:43 不开心不是坏事，演讲焦虑也不是不正常的事。 21:56 这世界就是个草台班子，演讲就像演戏。 24:00 即使平凡，我们也有表达的权利 26:19 蒙蒙的爱情故事讲述开始啦（此处有瓜，速来） 31:57 牛奶和咖啡的爱情（幽默浪漫和某巴克的内幕大曝光） 34:22 焦虑和回避型依恋的终极吸引 36:46 亲密关系中吵架也是一门很深的学问 38:52 梅丽莎的吵架绝密档案（机密） 47:01 悠悠小朋友的被冷战经历中带着一丝搞笑 50:19 吵架好气，发到网上让大家评评理 53:40 一些帮助缓解演讲焦虑的心理学方法大测评！ 63:18 心理学对蒙蒙的帮助--牛奶咖啡锁死！磕到了！ 65:12 梦话故事两则 66:27 祝大家五一快乐，健康，开心，积极，向上，幸福，健康，快乐，平安，幸福，深刻而丰富（大胆许愿，许愿池艺璇也不能帮你实现。但她可以一起和你许愿） BGM： Lana Del Rey--Black and White 牛奶咖啡--去寻找 牛奶咖啡--明天你好

本期主持人是艺璇和悠悠，我们请到了同班可爱好朋友亚亚，她是我们目前为止见过的最e的一个人，一起来讨论内向与外向~ 本期话题包括但不限于性格，爱情（坐好小凳子等着吃瓜），以及各种哈哈哈哈哈~ 本期彩蛋：艺璇弹唱歌曲《梁山伯与祝英台》吉他新手这厢有礼了（敬礼） 祝正在收听节目的各位，喜乐常在，诸事顺利~ 01:10 第一次见面就打招呼的可爱女孩 02:18 免责声明：大五人格和MBTI 04:37 e人是气氛调节大师的原因是？ 07:20 e人做过的最勇敢的事？（此处有瓜，速来） 14:37 外向的人会掌握“主动权”吗？ 22:19 外向的人遇到的外向plus 25:19 外向会带来好处吗？ 33:01 长大的标准--成为合格的打工人 34:11 吵架和汉堡的故事 37:54 大事件：播客录制者竟然集体失忆！ 39:13 主动联系的人超勇敢超酷的 41:40 别和我说话，我可能会因为和你说话，这一个上午就过去了。 44:21 说了多少遍的歌名依然没有一次能记住。梁山伯，祝英台，罗密欧，朱丽叶，所以他们四个到底是什么关系啊？ 45:56 吉他弹唱歌曲 <梁山伯与茱丽叶>--原唱：卓文萱，曹格

本次主播是悠悠，梅丽莎，艺璇。特别嘉宾是我们的好朋友应用心理临床方向的小斑点~ 我们每个人都在这个光怪陆离的世界里卷生卷死的原因是什么呢？我们尝试从自己生活的视角来分享各自对于话题的看法。严肃中穿插了非常多闲聊天，不过这才是生活最自然美丽的点呀~ 美好的春天和你一起到来，再一次感谢你的收听，祝正在收听节目的你可以生活得清醒加独立~ 02:15 为什么要聊这个话题呢？ 03:30 45°的人生好累呀 05:36 焦虑其实是个比较级？ 08:16 卷不动的英文单词“unjuanable". 但因为咱朋友们有限的英语水平整段跨掉哈哈哈哈哈 10:49 内卷效应是啥 20:46 一首摇滚歌曲的歌词引发的感受 30:19 3和3玩，6和6玩的逻辑 34:08 莫名开始推荐我们近期看的让人放松的综艺和up主。不管了大家的精神状态都很优美哈哈哈 44:53 结尾还是圆回来了，以及梅丽莎带来的朗诵（鼓掌👏！） BGM: 蓝色骨头 — 崔健

你在生活中会”内耗“吗？今天我们来聊一聊”没干什么但是就是很累“这件事。 本期请来了心理学研究生小青，我们和小青一起聊了聊生活中的内耗以及因为经常面对内耗我们找到的一些小方法~ 本期主播：艺璇 谢谢收听这期节目的你，祝你能享受快乐，避免内耗。即使内耗也有办法理性的解决内耗。就算无法解决内耗，也可以事已至此先吃饭吧~ 02:05 ”内耗“的定义，非心理学术语又要怎么定义呢？ 04:07 内耗或许是超我和本我的打架 05:17 计划反而让人更难完成任务？ 12:12 我们有权力快乐吗？ 16:47 背负不属于事情本身的压力让处理事情变得更加困难 18:47 为什么我们的父母不内耗呢？内耗或许是个时代的产物 24:32 关于一些心理学上面对内耗的小方法

本期邀请到咨询方向的科研大神--小月和我们一起讨论“再见爱人”中体现的心理学以及如何面对分离和沟通。本期的主播是艺璇和悠悠。 希望正在收听节目的你，永远有人爱，被人爱，再见仍然充满爱。向每一个努力生活的你致敬！ （此致敬礼） 04:46 再见爱人中的心理学游戏-心理画像 05:50 爱情三十六问？到底是什么 09:28 节目和咨询都要做到“听” 18:40 分离焦虑怎么办呢？ 27:45 原生家庭分离以及边界感

本集邀请了可爱的小浴筐，她拥有一段青梅竹马式的恋爱关系。我们很好奇她怎样维持稳定的情感关系呢？以及心理学在她的恋爱中的作用是怎样的呢？ 主播：小浴筐，璇璇，梅丽莎，悠悠 01:45 恋爱中的“首因效应”真的存在吗？ 04:57 恋爱中也有“皮格马利翁效应” ？ 07:31 你学习过恋爱的知识吗？ 15:01 爱情中主动就输了吗？ 17:24 依恋理论：恋爱能力是从原生家庭中习得的吗？

大家好，这次的主播是璇璇(汪汪队编外007），悠悠和梅丽莎。我们以自己小小心理学学生的视角讲述了我们选择专业的原因和面对的困境。 初衷是记录下在大环境下我们小人物的观点。如果你正好看到，向你问好。不喜勿喷，我们求生欲很强！谢谢您的收听！如果有任何想讨论的或者给我们的建议非常欢迎在评论区留言！ ( ੭ ˙ᗜ˙ )੭ 1.35---周围的人是如何理解心理学这个专业的 7.47--如何面对这样的刻板印象，当解释的时候有没有达到预期的效果 13.39--专业的困境，一些就业的焦虑 20.00--我们认为心理学最吸引我们的地方