体验就是，觉得达成了一项较为少见的人类成就√ 当然，没有杰克船长，没有海盗宝藏，甚至连海钓都没有——只有一船的科研民工、三五十个人一个月的生活物资，以及每天一小时还不太好使的3G网络。 白天被太阳和海风做“加速老化实验”，晚上轮流值班作业偶尔看一眼星空。遇上台风，整艘船又大起大落秒变真人版海盗船。但是，那整整一个月里看到的人际罕至处的海，让脆脆从此见别处海“难为水”。 02:31 正片开始：为什么要去南海漂一个月？ 03:39 旅途简介与科考船概况 08:27 科研任务：声呐如何探测水下环境 10:03 衣：海上防晒的要义就是不要露一丝皮肤 14:29 食：一个月里吃的喝的从哪里来 23:54 住：船舱生活、夜间作业与晕船体验 28:46 行：甲板活动规定、台风下的海况 40:38 娱乐活动：断网后怎么学习怎么玩？ 52:26 船上的动植物：海燕、白鹭和没有出现的鱼 54:00 其他航海故事：他国的飞机，船上火警，永曙岛

本期音乐歌单如下：

本期播客的三位都市丽人，看起来都是自信、大方、充满生命力的“美少女”，但其实，我们都有着不同程度的容貌焦虑。变美，到底是在表达自我，还是在迎合社会对女性的期待？这一期，我们会站在「ROI」的角度，分享这些年最值得坚持的美貌管理心得，也坦诚聊聊那些为了变美做过的种种“不理智”行为。希望这一期能陪你一起找到属于自己的平衡——追求美没有标准答案，不必盲目迎合，也不必刻意对抗，开心最重要。 04:07 三名都市丽人的美貌重视度自评 06:26 美貌管理priority：长相，身材，皮肤，穿搭，配饰，气味 25:46 关于容貌焦虑的讨论 46:03 都市丽人的美貌管理心得 01:06:19 变美道路上踩过哪些坑 01:29:35 我们未来对美貌管理的态度

别去人挤人的地方玩了，来韩国人的第二故乡，中国的洛杉矶。来看风机，看森林，看动物。 03:50 韩式 style：高铁三语标识，两万韩籍居民，遍地正宗韩料 08:26 能源style：海上风电、屋顶光伏，居民发电自用还能补贴国家 14:23 盐城博物馆：盐城真的是盐之城 16:35 黄海湿地博物馆：来学习生物知识！！！ 22:19 竹林大饭店：八九十年代复古怀旧街区 24:23 野鹿荡：八千头麋鹿聚集地，超近距离追鹿 34:11 苏北土菜馆：盲选点菜，分量超大 36:05 荷兰花海：一起来大红大紫 39:20 黄海森林公园：60 万株人工水杉长廊 50:06 盐城总结：城市人更适合酒店躺平度假

五一黄金周，两位主播拖着行李杀进大理。现改行程、在村里堵车堵死、见手青中毒预警、进电影院发现英文电影放成了中文版……简直人在囧途。好在，倒也遇到了有意思的历史、帅气的画室店长、旅居艺术家的故事、毛绒绒的小狗。大理不是一个计划赶不上变化的地方，大理就是一个适合没有计划的地方。 00:05:53 旅行观碰撞：你们到底喜欢怎样的旅行？ 00:12:18 大理入门课：白族自治州 · 瓦猫 · 扎染 · 风铃豆荚 00:15:17 云南美食点评：乳扇、饵块、野生菌、鲜花饼、过桥米线 00:25:46 云南菜市场，好多好有意思的蔬菜水果 00:34:19 张家花园，南诏国大理国居然真的存在！ 00:52:06 堵车彻底堵死，被迫弃车，公路步行 00:57:15 吃见手青就别刷小红书了，越刷越害怕 01:02:08 终于找到一个温暖的地方了，店长是个大帅哥！ 01:07:25 床单厂艺术区 · 从迈阿密流浪到大理的艺术家 01:12:10 苍山：玉带路 · 白腹锦鸡 · 在海拔2600米喘气 01:19:11 终极辣评：从夯到拉，竟没有一项夯的吗？

你会相信吗 在由理想主义者构成的团队里 你完全可以做自己 这里不会用工时 加班强度来评判你是否努力 这里不需要讨好任何人 或者畏惧任何人 你的声音可以被大家听见 你的力量可以被大家发掘 永远不会是你不够优秀 而是适合你成长的土壤还没有被培育出来 本期播客 邀请到真实存在于职场里的理想主义者领袖 我们认真的思考着 何为理想主义 理想主义的职场哲学 理想主义创业图景 一些抽象的 哲学的讨论 如果让你更相信自己就好啦 00:04:46 嘉宾介绍，为什么做什么事情都这么拼，害怕死亡吗？ 00:13:44 什么是理想主义？带着镣铐跳舞的理想主义者 00:22:40 Henry的理想主义从何而来？ 00:52:17 Henry是如何在面试中识别人格特质？讨厌的类型是？ 01:06:39 听Henry“辣评”前领导 01:30:59 Henry的创业路径，当好一个好的老板，你首先是一个好的员工 01:45:30 讨论一下女性主义 01:54:19 Henry送给大家的一句话

本期播客献给我最爱的职场领导和职场发小 本期播客歌单： 1. 《Promise》Wonstein 2. 《So Beautiful》DPR IAN 3. 《Close to Me》ANTON 4. 《Echoes of You》Mia Mormino、Karo Moralyan 5. 《Calling You》郑镇馨

本期播客，我们想聊一部女性主义电影——《我，许可》。但比起聊电影本身，我们更想借这部电影，和大家一起聊聊：作为女性，我们在日常生活、亲密关系、职场，甚至社会规则里，究竟经历着怎样的处境。 03:26 我们的女性主义敏感度自评 19:32 我们看过的女性主义电影：《芭比》，《好东西》，《出走的决心》 27:10《我，许可》主要剧情介绍 28:45 《我，许可》中最让我们共鸣的剧情探讨（此part超级丰富） 58:57 对负面网评的反击 向女生们提问： 01:02:20 作为女性，被区别对待的瞬间？ 01:08:55 你有感到女性红利的瞬间吗？ 01:18:15 女性身体给我们带来哪些痛苦，哪些幸福？下辈子还想作为女性出生吗？ 01:24:23 快问快答，只能选一个

春暖花开，两位主播又又去观剧啦～当初看完《不眠之夜》被这种沉浸式的形式打动，所以这一次我们又去看了一部制作精良的沉浸式戏剧，在深圳明华轮上演出的《交易人生》。Nina此前还去参加了一次沉浸式的密室逃脱，体验被卖到缅北的生活。非常开心这种打破第四面墙的艺术形式越来越常见了，那就速速跟我们一起来走进这种奇特体验吧😊 00:06:00 主创｜主创背景，国际化团队、多语言混杂 00:10:18 故事｜果戈里《外套》故事与核心隐喻 00:21:06 故事｜歌德《浮士德》与魔鬼交易的完整设定 00:45:46 第一幕｜巴黎大街：寒冷与贫穷的意象表达 00:50:02 第二幕｜办公室：格子间互动与职场流水线 00:53:18 第三幕｜碎片：男主卧室、房东诱惑与魔鬼初登场 00:59:12 第四幕｜爵士酒吧：欢乐氛围与群舞场面 01:02:15 第五幕｜诱惑交易：男主与魔鬼的心理博弈 01:04:24 第六幕｜办公室竞速：职场内卷，男主拼尽全力落败 01:06:23 第七幕｜楼梯间交易：男主最终出卖灵魂换取外套 01:08:24 第八幕｜飞黄腾达：短暂风光后外套被撕，尊严崩塌 01:11:38 结局｜男主失温冻死，悲剧收尾 01:14:27 评析｜演员、现场乐队、舞蹈、舞美全方位点评 01:20:22 对比｜与《不眠之夜》差异：更像近距离音乐剧 01:24:10 密室｜沉浸式密室逃脱体验分享 01:34:18 灵魂拷问：你会用灵魂交换什么？

大家好 本期播客回归职场系列 本期邀请的嘉宾是我们公司年纪最大的工程师 他有着26年职场经验，换过20多家公司，并且做到了国内光学领域TOP20的技术专家。他曾经裸辞半年专职炒股，累计亏损180w，为国家上交税款500w；他经历二十多年的职场打拼，却仍然充满着生命力，他从未动过手术，身体状态良好；他爱好摄影，用他的话说我都是设计摄像头的人，我还不会摄影吗。这一期，我们不聊成功学，我们与一位众不同的工程师聊聊，如何乐呵呵的面对人生的起伏。 03:56 东东老师的自我介绍 05:24 东东老师的职场经历，呆过哪些不同类型公司，事业的高光点与低谷点 16:36 如何成为光学领域TOP20的技术专家？ 23:54 东东老师的投资经历，赌博心态带来的巨大亏损 29:54 180w亏损带来的教训 31:30 东东老师同龄朋友的人生状态分享，包括工作状态，财务状态，家庭状态，身体状态 42:18 东东老师的身体与心态，身体健康的秘诀就是快走 47:24 如何看待中年危机？ 53:15 东东老师的兴趣爱好，摄影重点是讲故事，手游是211水平 59:13 东东老师的养老规划 01:08:54 关于养老科技产品的讨论：陪伴机器人 01:11:17 那些代际冲突价值观的讨论： 1. 婚姻观：生育问题，开放式关系，同性恋 2. 职业观：稳定的工作vs喜欢的工作 3. 消费观：情绪价值消费——请男模上门做饭 4. 时尚观：穿衣自由 5. 性别观：社会性别与两性平等

接着25期，让我们听Nina在CES 2026的现场播报 本期播客从CES 2026的科技狂潮中抽身，聊聊那些让人眼花缭乱的人形机器人、可穿戴设备，无处不在的屏幕，却更想问一句：我们真正需要的，是更聪明的机器，还是更完整的人？ 3:00 “开疆拓土奖”获得者脆脆的获奖感言 7:23 进入本期正题，戳此时间戳 8:43 CES展基本介绍：CES的全球影响力，展馆分布，参展公司 18:22 从CES看科技发展趋势：趋势1-Display everywhere，万物皆可屏幕 29:48 从CES看科技发展趋势：趋势2-Physical AI，waymo无人taxi 36:42 有意思的产品-机器人篇：灵巧手，人形机器人，陪伴机器人 1:01:31 有意思的产品-大健康篇：睡眠头戴，神经腕带，月经调节可穿戴设备，动态血糖仪，外骨骼 1:20:51 有意思的产品-其他篇：车载屏，按摩床，低空飞行器，柔性光伏，智能眼镜 1:33:06 自然主义者点评科技的发展趋势：有产品经理想做“电子大麻”

两位主播摆脱AI，用心设计了20个问题和大家一起回顾2025年，我们总会按时的做工作上的年终总结，关于生活的总结也不能忽视哦。 整理过去的经历是一件超有意思的事情。简直感觉在时光缝隙里跳跃，和不同时期的自己对话——原来我有过那么多样的体验，原来我现在习以为常的习惯和想法，在早期也经历过艰难探索。所以说，及时做生活记录真的是十分必要。 03:48--几个前置问题：年龄、职业和当下的心情 07:47--1. 过去一年有过哪些新的体验？（不包含旅行） 13:21--2. 过去一年去了哪些地方，印象最深刻的旅行是什么？ 14:37--3. 今年有哪些成长和进步？（身体或精神上） 29:57--4. 关于眼泪的故事：哭得最委屈/最不舍/最幸福的一次？ 39:58--5. 过去一年令你心动的瞬间？（异性、朋友、师徒、陌生人） 52:54--6. 过去一年最有成就感的瞬间？ 54:52--7. 过去一年有什么最遗憾的事？ 56:43--8. 过去一年身边人发生了哪些具体的变化？ 01:05:18--9. 过去一年觉得这个世界发生了什么变化？ 01:12:18--10. 过去一年觉得最离谱的新闻？ 01:24:00--11. 描述过去一年的时尚风格、审美取向？ 01:30:15--12. 过去一年最喜欢的一部剧/一本书/一首歌/一位歌手/一期播客？为什么？ 播客《严肃喧哗》 韩剧《比天堂更美丽》 网络小说《诡秘之主》 B站up主-大雾视野 01:40:46--13. 过去一年的身体健康状态评估？ 01:44:00--14. 如果在2025年里拿出一个片段，成为人生博物馆的馆藏、循环播放，你会拿哪个片段？ 01:48:28--15. 如果给2025年的生活打个分（0-10分），你打几分？为什么？ 01:49:56--16. 未来一年有哪些想做的事？ 01:55:09--17. 未来一年世界上可能会发生的一个趋势/一件大事是什么？ 01:58:26--18. 给对方一个2026年的祝福？ 02:00:59--19. 在事业、爱情、金钱、健康、美貌、友情、认知这几个议题上，你投入的比例分别是多少？ 02:06:36--20. 理想的人生状态是什么样的？

Nina准备了两年的美国签证终于通过，并在26年CES开展之际来到美国，走过三座城市——旧金山&拉斯维加斯&洛杉矶，没有体会到美国梦的伟大，反而被流浪汉吓得心惊胆战。高傲的海关，混乱的downtown，庄重的斯坦福，男性向的成人秀，和平的环球影城，一起来听哦！（记得下期还来，Nina将输出全播客最详细的26年CES展分享） 3:19 对美国的总体印象：物价高，斩杀线，寸步难行，美食荒漠 35:26 去美国要付出多少努力：美签面试，EVUS，海关模拟面试，被关小黑屋 48:19 流浪汉观察 49:33 旧金山城市体验：在丘陵城市爬九曲花街，坐叮叮车 56:17 美国最著名的联邦监狱，恶魔岛 1:03:26 去斯坦福的bookstore买Lululemon 1:08:30 拉斯维加斯城市体验：在酒店里引发烟雾报警器 1:16:29 赌城最性感的成人秀是给男人看的，而性感女人当看杂技表演 1:21:27 SPHERE，来都来了，去看看吧“大冤种” 1:28:00 洛杉矶城市体验：和平的环球影城，体验VR之大成 1:38:11 脆脆对美国的感受，将受到Nina强烈的影响（嘻嘻）

Hi 大家好，这一期是脆脆的近期生活分享。 我最近工作内容变动，需要长期出差。这种原有生活规律的打破很有意思，我所在的地点，周围的人群，植物气候，作息路线，见的人做的事都有变化。我一路走、一路想，与大家分享这段时间的所见所感。 1:22 北京的冬装核心：每一层都要能见人 5:48 在门店里轮岗：接触交易现场、思考商业模式 12:10 摆脱焦虑：多去做，不要想 18:17 离别是这个世界上第二浪漫的事 23:28 还是变成了一个“社会平均人” 26:57 从朋友们身上学会爱与相处 本期导演：脆脆 本期剪辑：脆脆

打工人集合~不知各位辣妹们平时都怎么在繁忙工作中保持光鲜亮丽呢？本期深海连线特邀 “漫画身材天花板” 苓毓老师，带着融合瑜伽、普拉提、康复、中医理疗的神仙形体课，聊一聊职场女性的身材雕刻秘籍。希望大家都拥有天使面容魔鬼身材~ 00:03:42 主播身材大爆料： nina健身后长高了1厘米？ 00:08:25 健身账单揭秘：每周运动四天以上要花多少钱 00:10:58 女生要的是「紧致线条背」，不是男生的「大块肌肉背」 00:13:48 头前倾 / 圆肩驼背自救指南：光靠抬头挺胸没用 00:25:38 「死屁股」激活术：硬顶大重量臀推，容易变方哦 00:39:04 35 岁后肌肉量每年减 1%，抗衰必练肌肉 00:46:40 盆底肌训练还能缓解工作压力？ 00:55:48 女性健身误区避坑：别照搬男性撸铁方式！小重量精准练「尖尖肉」才显美 01:00:34 选教练秘籍：看美商、看肌肉质量、看训练日常 01:02:15 职场人坚持健身小技巧 本期导演：脆脆 本期剪辑：脆脆