两个重度死亡焦虑者，对话一个只规划活到50岁的朋友。 片头：lust for life--Lana Del Rey 片尾：如愿--王菲 提及的影视作品名：《当灭亡来临的时候》、《挽救计划》、《死亡医生》 【Part 1：快问快答——世界24小时后毁灭】 * 03:39 明天还去上班吗？第一反应去做什么？ * 04:45 最后一天，去一个从没去过的地方，还是回到最熟悉的地方？ * 05:08 只能去见两人、和一些人通电话，你会去见谁？ * 06:04 卡里剩下的钱，全部花掉、送人还是懒得管？ * 07:08 面对末日，你有什么遗憾吗？ * 09:08 神明收回末日设定，之前想做的事现在还会做吗？ 【Part 2：“50岁”是怎么出现的？】 * 12:07 第一次产生“只规划到50岁”的想法，是在什么年龄、什么情境下？ * 17:42 父母和伴侣分别怎么看你的这个规划？ * 20:09 有没有某个瞬间突然想活得更久？ 【Part 3：寿命预期如何改变现实选择】 * 21:12 脆脆&Nina预期活到几岁？ * 32:37 现在正在忍受/坚持的事，是为了10年后的自己吗？ * 41:04 前5年极度辛苦，第10年超额回报，你会接受吗？ * 45:42 35岁觉得本行业没意思，会转行吗？ * 48:19 会认真存退休金、买保险或规划养老吗？ * 53:44 会认真体检、运动和做饮食管理吗？ 【Part 4：关于死亡焦虑】 * 59:05 死亡恐惧指数自评（满分100分，你打几分？） * 01:05:13 为什么害怕死亡？ * 37:53 思维实验：假如头顶有“人生进度条”（显示已活%、倒计时、身体机能、完全关闭），你选哪个？ 【Part 5：来自50岁的来信】 * 01:15:20 50岁的你给今天的你发不超过20字的信息：最希望收到什么？最害怕收到什么？ * 01:17:07 给50岁的自己回一条不超过20字的信息，你会说什么？

我们将以独特的视角观察日本，从新宿歌舞伎町的招聘广告，到高端酒吧的爵士演出局，从被和服封印后的低眉顺眼，到成人用品商店里的人性震撼。我们会辣评日本民俗文化的媚能力，也会去洗脚店听听跨国婚姻换永居的真实生存路。这里有误打误撞的地铁冒险，也有自由奔放的街头观察。感兴趣的话，一起来听吧！ 旅行城市路线：大阪->神户->京都->河口湖->箱根->东京 * 00:00 开场：为什么去日本（亚洲玩遍就差日本）；用 ChatGPT 做规划，AI 安排的活动参与者几乎全是外国人 * 08:31 行前准备：机票民宿早买、跨城车票注册超繁琐、备 8 万日元现金；一张流量卡两人共享；疏漏是没带对症药（便秘 + 湿疹遭罪） * 13:10 总规划：AI 规划 7 城，实际走 6 城（放弃奈良），节奏偏特种兵 * 16:26 两场演出：京都民俗演出 "从头阴间到尾" 大吐槽；东京 Blue Note 爵士演出很赞，推荐 * 27:00 和服茶道体验：好看但勒得难受，像 "裹脚鞋"；茶道步骤刻意、经不起深究 * 34:07 TeamLab 光影乐园：赤脚触感新奇，Water 最惊艳，200 多门票很值 * 40:14 箱根两馆：雕刻之森美术馆（户外 + 互动，本行 Top1）；音乐之森博物馆（八音盒齐奏震撼） * 47:10 日本 "规则怪谈"：支付规则不统一、禁外带食物、街上没垃圾桶、民宿 10 点后安静 * 53:17 见闻：按摩店聊出跨国婚姻换永居产业链；服务业全员假笑夹子音 * 55:48 六城特点：大阪像广州、京都像西安、箱根住宿最贵最差、东京全球排名第二但不如上海 * 01:01:35 景点速评：黑门市场牛肉串惊艳、富士山缆车乏味、大涌谷火山震撼（黑鸡蛋据说延寿 7 年） * 01:14:01 东京两日：歌舞伎町招聘广告、Google Store 免费 AI 体验、浅草寺抽签、秋叶原成人用品店大开眼界 * 01:23:16 交通大吐槽：线路复杂易坐错、人均交通费 600+；误乘停运列车被赶下铁轨步行十几分钟 * 01:31:56 美食：碳水多蔬菜少；大阪乌冬面 Top1、神户牛排吃不出差别、箱根荞麦面难吃；超市天价葡萄、便宜牛油果 * 01:42:53 印象总结：老龄化严重、自动马桶普及、擅长包装附魅；三个关键词 —— 需要推理、极繁主义、低眉顺眼；"只适合体验，不适合生活"，下一站大洋洲

这一期，我们和傅黑聊了聊她的七年产品生涯。 她曾在韶音做用户研究和产品经理，后来去了安克，又辗转做过渠道销售、加拿大市场国家经理，如今放弃百万年薪，和搭档一起创业。一路看起来没什么清晰规划，却意外地走到了一个非常适合自己的位置。 我们也很好奇：Henry口中的“天才型产品经理”，到底是什么样？ 腹黑给出的答案很简单——发散、洞察、判断，以及一个不太受规训的大脑。 但这一期聊到最后，我们发现，真正重要的可能并不是“天赋”本身，而是一个人如何认识自己的长板和短板，并找到一个能够让自己发挥长板、同时有人补足短板的团队。 05:01 为什么“不受束缚”反而适合做 0→1 07:12 什么才算真正的创新？ 09:47 从韶音用研到产品经理 16:09 善良、大爱、有信仰：做产品的底层价值观 22:34 “要对团队成员的青春负责” 24:59 好产品一定要卖得好吗？ 27:19 韶音 vs 安克：两种不同的产品思路 37:38 Paris：一个骑行眼镜是怎么诞生的 44:17 “闪电腿”是怎么突然被想出来的？ 46:10 你是不是90%的 idea 都是烂 idea 48:23 AI 会取代“点子王”吗？ 53:27 越不受约束的人，越需要一根缰绳 01:02:40 0→1最重要的能力：创意、洞察、判断、推动or胆量 01:12:11 如果人生是一个产品：有一堆 Bug，还能跑

导语 一口气潜入水下，究竟有什么吸引力？这期邀请自由潜教练帆帆，聊聊入门、风险与潜伴，也聊水下如冥想般的宁静、面对压力的心态，以及当热爱可以赚钱，我们为何仍想保留一份自由。 时间轴 02:33 认识帆帆：把自由潜和赛艇装进工作之外的生活 05:29 什么是自由潜？它与水肺潜水、浮潜有什么不同 09:26 休闲与竞技：自由潜有哪些玩法，又在挑战什么 17:44 闭气5分钟、下潜43米，教练如何看待自己的水平 19:40 从二星到教练：考核的不只有深度，还有救援能力 21:01 为什么不能独潜？潜伴之间的信任与责任 27:16 自由潜的风险：低氧、意识丧失与耳压损伤 36:24 什么是法兰佐？聊聊耳压平衡这道入门关 44:46 水下橄榄球：身体对抗与传接配合的另一种玩法 49:21 普通人如何入门？课程费用、学习流程与时间投入 53:34 从游泳、赛艇到自由潜，帆帆如何一步步入坑 57:32 一年花了八九万：入门与深度投入的成本差别 59:07 闭气的“痛苦曲线”：帆帆经历过的身体感受与危险信号 01:03:52 下潜时如何面对紧张，找到自由落体的宁静 01:07:02 从水下到职场：自由潜如何影响面对压力的心态 01:09:17 当技巧成为本能，才能更纯粹地享受运动？ 01:13:04 当热爱可以赚钱，为什么不想把它变成职业 01:20:23 喜欢就尝试，让快乐成为继续的理由

体验就是，觉得达成了一项较为少见的人类成就√ 当然，没有杰克船长，没有海盗宝藏，甚至连海钓都没有——只有一船的科研民工、三五十个人一个月的生活物资，以及每天一小时还不太好使的3G网络。 白天被太阳和海风做“加速老化实验”，晚上轮流值班作业偶尔看一眼星空。遇上台风，整艘船又大起大落秒变真人版海盗船。但是，那整整一个月里看到的人际罕至处的海，让脆脆从此见别处海“难为水”。 02:31 正片开始：为什么要去南海漂一个月？ 03:39 旅途简介与科考船概况 08:27 科研任务：声呐如何探测水下环境 10:03 衣：海上防晒的要义就是不要露一丝皮肤 14:29 食：一个月里吃的喝的从哪里来 23:54 住：船舱生活、夜间作业与晕船体验 28:46 行：甲板活动规定、台风下的海况 40:38 娱乐活动：断网后怎么学习怎么玩？ 52:26 船上的动植物：海燕、白鹭和没有出现的鱼 54:00 其他航海故事：他国的飞机，船上火警，永曙岛

本期音乐歌单如下：

本期播客的三位都市丽人，看起来都是自信、大方、充满生命力的“美少女”，但其实，我们都有着不同程度的容貌焦虑。变美，到底是在表达自我，还是在迎合社会对女性的期待？这一期，我们会站在「ROI」的角度，分享这些年最值得坚持的美貌管理心得，也坦诚聊聊那些为了变美做过的种种“不理智”行为。希望这一期能陪你一起找到属于自己的平衡——追求美没有标准答案，不必盲目迎合，也不必刻意对抗，开心最重要。 04:07 三名都市丽人的美貌重视度自评 06:26 美貌管理priority：长相，身材，皮肤，穿搭，配饰，气味 25:46 关于容貌焦虑的讨论 46:03 都市丽人的美貌管理心得 01:06:19 变美道路上踩过哪些坑 01:29:35 我们未来对美貌管理的态度

别去人挤人的地方玩了，来韩国人的第二故乡，中国的洛杉矶。来看风机，看森林，看动物。 03:50 韩式 style：高铁三语标识，两万韩籍居民，遍地正宗韩料 08:26 能源style：海上风电、屋顶光伏，居民发电自用还能补贴国家 14:23 盐城博物馆：盐城真的是盐之城 16:35 黄海湿地博物馆：来学习生物知识！！！ 22:19 竹林大饭店：八九十年代复古怀旧街区 24:23 野鹿荡：八千头麋鹿聚集地，超近距离追鹿 34:11 苏北土菜馆：盲选点菜，分量超大 36:05 荷兰花海：一起来大红大紫 39:20 黄海森林公园：60 万株人工水杉长廊 50:06 盐城总结：城市人更适合酒店躺平度假

五一黄金周，两位主播拖着行李杀进大理。现改行程、在村里堵车堵死、见手青中毒预警、进电影院发现英文电影放成了中文版……简直人在囧途。好在，倒也遇到了有意思的历史、帅气的画室店长、旅居艺术家的故事、毛绒绒的小狗。大理不是一个计划赶不上变化的地方，大理就是一个适合没有计划的地方。 00:05:53 旅行观碰撞：你们到底喜欢怎样的旅行？ 00:12:18 大理入门课：白族自治州 · 瓦猫 · 扎染 · 风铃豆荚 00:15:17 云南美食点评：乳扇、饵块、野生菌、鲜花饼、过桥米线 00:25:46 云南菜市场，好多好有意思的蔬菜水果 00:34:19 张家花园，南诏国大理国居然真的存在！ 00:52:06 堵车彻底堵死，被迫弃车，公路步行 00:57:15 吃见手青就别刷小红书了，越刷越害怕 01:02:08 终于找到一个温暖的地方了，店长是个大帅哥！ 01:07:25 床单厂艺术区 · 从迈阿密流浪到大理的艺术家 01:12:10 苍山：玉带路 · 白腹锦鸡 · 在海拔2600米喘气 01:19:11 终极辣评：从夯到拉，竟没有一项夯的吗？

你会相信吗 在由理想主义者构成的团队里 你完全可以做自己 这里不会用工时 加班强度来评判你是否努力 这里不需要讨好任何人 或者畏惧任何人 你的声音可以被大家听见 你的力量可以被大家发掘 永远不会是你不够优秀 而是适合你成长的土壤还没有被培育出来 本期播客 邀请到真实存在于职场里的理想主义者领袖 我们认真的思考着 何为理想主义 理想主义的职场哲学 理想主义创业图景 一些抽象的 哲学的讨论 如果让你更相信自己就好啦 00:04:46 嘉宾介绍，为什么做什么事情都这么拼，害怕死亡吗？ 00:13:44 什么是理想主义？带着镣铐跳舞的理想主义者 00:22:40 Henry的理想主义从何而来？ 00:52:17 Henry是如何在面试中识别人格特质？讨厌的类型是？ 01:06:39 听Henry“辣评”前领导 01:30:59 Henry的创业路径，当好一个好的老板，你首先是一个好的员工 01:45:30 讨论一下女性主义 01:54:19 Henry送给大家的一句话

本期播客献给我最爱的职场领导和职场发小 本期播客歌单： 1. 《Promise》Wonstein 2. 《So Beautiful》DPR IAN 3. 《Close to Me》ANTON 4. 《Echoes of You》Mia Mormino、Karo Moralyan 5. 《Calling You》郑镇馨

本期播客，我们想聊一部女性主义电影——《我，许可》。但比起聊电影本身，我们更想借这部电影，和大家一起聊聊：作为女性，我们在日常生活、亲密关系、职场，甚至社会规则里，究竟经历着怎样的处境。 03:26 我们的女性主义敏感度自评 19:32 我们看过的女性主义电影：《芭比》，《好东西》，《出走的决心》 27:10《我，许可》主要剧情介绍 28:45 《我，许可》中最让我们共鸣的剧情探讨（此part超级丰富） 58:57 对负面网评的反击 向女生们提问： 01:02:20 作为女性，被区别对待的瞬间？ 01:08:55 你有感到女性红利的瞬间吗？ 01:18:15 女性身体给我们带来哪些痛苦，哪些幸福？下辈子还想作为女性出生吗？ 01:24:23 快问快答，只能选一个

春暖花开，两位主播又又去观剧啦～当初看完《不眠之夜》被这种沉浸式的形式打动，所以这一次我们又去看了一部制作精良的沉浸式戏剧，在深圳明华轮上演出的《交易人生》。Nina此前还去参加了一次沉浸式的密室逃脱，体验被卖到缅北的生活。非常开心这种打破第四面墙的艺术形式越来越常见了，那就速速跟我们一起来走进这种奇特体验吧😊 00:06:00 主创｜主创背景，国际化团队、多语言混杂 00:10:18 故事｜果戈里《外套》故事与核心隐喻 00:21:06 故事｜歌德《浮士德》与魔鬼交易的完整设定 00:45:46 第一幕｜巴黎大街：寒冷与贫穷的意象表达 00:50:02 第二幕｜办公室：格子间互动与职场流水线 00:53:18 第三幕｜碎片：男主卧室、房东诱惑与魔鬼初登场 00:59:12 第四幕｜爵士酒吧：欢乐氛围与群舞场面 01:02:15 第五幕｜诱惑交易：男主与魔鬼的心理博弈 01:04:24 第六幕｜办公室竞速：职场内卷，男主拼尽全力落败 01:06:23 第七幕｜楼梯间交易：男主最终出卖灵魂换取外套 01:08:24 第八幕｜飞黄腾达：短暂风光后外套被撕，尊严崩塌 01:11:38 结局｜男主失温冻死，悲剧收尾 01:14:27 评析｜演员、现场乐队、舞蹈、舞美全方位点评 01:20:22 对比｜与《不眠之夜》差异：更像近距离音乐剧 01:24:10 密室｜沉浸式密室逃脱体验分享 01:34:18 灵魂拷问：你会用灵魂交换什么？

大家好 本期播客回归职场系列 本期邀请的嘉宾是我们公司年纪最大的工程师 他有着26年职场经验，换过20多家公司，并且做到了国内光学领域TOP20的技术专家。他曾经裸辞半年专职炒股，累计亏损180w，为国家上交税款500w；他经历二十多年的职场打拼，却仍然充满着生命力，他从未动过手术，身体状态良好；他爱好摄影，用他的话说我都是设计摄像头的人，我还不会摄影吗。这一期，我们不聊成功学，我们与一位众不同的工程师聊聊，如何乐呵呵的面对人生的起伏。 03:56 东东老师的自我介绍 05:24 东东老师的职场经历，呆过哪些不同类型公司，事业的高光点与低谷点 16:36 如何成为光学领域TOP20的技术专家？ 23:54 东东老师的投资经历，赌博心态带来的巨大亏损 29:54 180w亏损带来的教训 31:30 东东老师同龄朋友的人生状态分享，包括工作状态，财务状态，家庭状态，身体状态 42:18 东东老师的身体与心态，身体健康的秘诀就是快走 47:24 如何看待中年危机？ 53:15 东东老师的兴趣爱好，摄影重点是讲故事，手游是211水平 59:13 东东老师的养老规划 01:08:54 关于养老科技产品的讨论：陪伴机器人 01:11:17 那些代际冲突价值观的讨论： 1. 婚姻观：生育问题，开放式关系，同性恋 2. 职业观：稳定的工作vs喜欢的工作 3. 消费观：情绪价值消费——请男模上门做饭 4. 时尚观：穿衣自由 5. 性别观：社会性别与两性平等

接着25期，让我们听Nina在CES 2026的现场播报 本期播客从CES 2026的科技狂潮中抽身，聊聊那些让人眼花缭乱的人形机器人、可穿戴设备，无处不在的屏幕，却更想问一句：我们真正需要的，是更聪明的机器，还是更完整的人？ 3:00 “开疆拓土奖”获得者脆脆的获奖感言 7:23 进入本期正题，戳此时间戳 8:43 CES展基本介绍：CES的全球影响力，展馆分布，参展公司 18:22 从CES看科技发展趋势：趋势1-Display everywhere，万物皆可屏幕 29:48 从CES看科技发展趋势：趋势2-Physical AI，waymo无人taxi 36:42 有意思的产品-机器人篇：灵巧手，人形机器人，陪伴机器人 1:01:31 有意思的产品-大健康篇：睡眠头戴，神经腕带，月经调节可穿戴设备，动态血糖仪，外骨骼 1:20:51 有意思的产品-其他篇：车载屏，按摩床，低空飞行器，柔性光伏，智能眼镜 1:33:06 自然主义者点评科技的发展趋势：有产品经理想做“电子大麻”