本期介绍： 礼物，带有很多心思和情绪的具体的东西。我们用礼物说想念、说感谢、说抱歉，说爱与回忆。 我们并不意图大篇幅地炫耀得到和付出的礼物与心意，而是在送出与收到礼物的时刻确实感到幸福，与此同时，我们也学着如何爱得更具体。 本期节目，我们与友台“好酒才见”一起聊聊礼物的二三事！ 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大麦茶kr播客不理人） 串台DJ:小田&小吴（播客-好“酒”才见） 部分节目内容相关重点信息： .......... 剪辑：Zipier 文案：LittleTree_s 🍹 【酒】 * 小吴：抹茶啤酒——夏天的苦 * 小田：草莓奶糖——夏天的甜 * 大麦茶：驱车百里的缙云黄酒——喝完就长寿 🎵 【本期音乐】 礼物——刘力扬 to小树： 大麦送小田的花： “这是我为你放的烟花” [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 随着上海的城市发展 很多曾经的区县都被划归和合并 比如卢湾 闸北 南汇等等 而南市区也是特别让人印象深刻 今天我们就着重南市区的老西门板块 和大家聊聊在现在和过去在老西门的美食和故事 还有我们的童年。 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大威天龙喝半斤） 本店DJ:小胖（小mou书@果菜街的小胖） 部分节目内容相关重点信息： .......... "碗仔糕" 上海老西门地区的碗仔糕（钵仔糕） 在上海老西门（位于黄浦区，近陆家浜路、中华路一带），街头巷尾常见售卖‌钵仔糕‌（常被称为碗仔糕）。 钵仔糕（Bowl Rice Pudding），是广东省的地方特色传统糕点之一，主料是粘米粉和澄面，也常使用木薯淀粉，以爽滑可口、口味丰富著称。钵仔糕首创于广东省台山县，已有数百年的历史。 * ‌特点‌：多为改良版或广式风格，使用木薯粉、澄面等制作，口感Q弹透明。 * ‌口味‌：常见红豆、葡萄、荔枝、椰奶等甜味口味，颜色鲜艳，适合夏季食用。 * ‌评价‌：部分食客认为其颜值高、清爽，但也有反馈称添加剂味道较重或过甜。 .......... "逸桂禾" 逸桂禾以老上海传统阳春面为核心产品，面条软糯细滑、汤底鲜香浓郁。 其他招牌面品包括葱油拌面、麻酱拌面和菜汤面。 店内提供素鸡、辣肉、辣酱、红烧大排、大肠等各色现炒浇头。 此外，还推出“老板烧”系列浇头，由老板亲自炒制，包含炒腰花、肚丝、猪肝及“五福临门”等品类，曾因加收服务费引发争议。 逸桂禾对面条品质有较高要求，使用自建面粉厂定制的专用面粉，并采用特制活水灶头煮面，严格控制在25秒出锅，40秒内上桌，以保持面条的Q弹口感和根根分明的状态。 [6]店内亦对外零售生切面（阳春面）。 上海风味的酱油荷包蛋（常被称为“本帮风味”或“浓油赤酱”风格）与普通的煎荷包蛋不同，其核心在于‌酱汁的调制‌和‌焖煮入味‌。上海做法通常讲究咸甜适口、色泽红亮，蛋白吸饱汤汁，蛋黄软嫩。 .......... "梦花街馄饨" 1992年由宋家三姐妹创办，曾被评为“上海滩十碗最好吃的馄饨”，因《梦想改造家》爆火后历经波折，最终经多方协调，在中华路重新开业。 梦花街得名于明嘉靖年间为抵御倭寇所建的海防同知厅及附属的镇远楼、截蜃楼（亦称望北楼），后因上海话谐音，“望北楼”渐被讹称为“梦花楼”，其前的街道遂得名梦花街 另有一说认为，因梦花街邻近上海文庙，过去每逢科举考试，众多学子聚居于此，为求“梦笔生花”之吉兆，故将此街命名为梦花街。 梦花街馄饨的故事始于1992年，宋家三姐妹下岗后，在梦花街19号的家中破墙开店，凭借皮薄馅大、汤底鲜美的口碑，逐渐成为街坊口中的“上海滩十碗最好吃的馄饨”之一。2015年，一档家装改造节目让这家24平方米的弄堂小店一夜爆红，却也因无证经营、占道扰民等问题被依法关停。 停业期间，这碗馄饨的命运牵动人心。2016年，在一次座谈会上，以梦花街馄饨为例，强调监管需“带着感情”，寻求“共赢”之道。在政府牵线、企业扶持下，2017年2月，馄饨店迁至中华路新址，取得证照合规经营，成为上海“放管服”改革的标志性案例。 .......... "肇周拉面" 上海的“河南拉面”不是河南特产，是为上海人量身定制的。老板崔陈义到上海打拼，后在老西门开了河南拉面，据上海襄城商会统计，襄城有五万多人在上海从事拉面行业，而崔陈义堪称“河南牛肉拉面产业的第一人”。 肇周路114号「河南拉面」是一家传奇面馆，由河南襄城人崔陈义30年前创办。崔早年来上海，学的是兰州牛肉面，在肇周路开业后一度生意不佳，后崔改良配方，从上海本地的咖喱牛肉面和台湾红烧牛肉面获取灵感，以咖喱牛肉浓汤为汤底，红烧牛肉和酱牛肉为浇头，面条为手工拉面或刀削面“一炮而红”。 崔陈义的这碗面创造了「河南拉面」这一品类，如今满上海遍布「河南拉面」且多为河南襄城人主理。肇周路「河南拉面」与原「辣肉丝面」隔街对望，相隔不到10米，崔陈义和弟子们手工拉面的情景一定给魏老板留下过深刻影响。 多为24小时营业，采用“以老带新”的同乡互助传承模式，具有浓厚的社区服务特征。 .......... "孔乙己文庙店" 老板杨金宝祖籍绍兴。1999年，孔乙己开张营业，最初只有一层楼面，是个喝酒、吃简餐的地方。他现在回忆起当时的选址，都觉得是种失误。 他说自己年轻的时候光有一腔勇气热情，选址的时候，脑子里只想着一件事：“阿拉卖黄酒嘛，就想此地可能浙江人多。” “原先文庙路上有打太极和早锻炼的人，都是浙江人呀。” 孔乙己所处的位置，曾经非常热闹。“从梦花街到学宫街到文庙路，是作为驾驶员考试路线的。因为这条路上人太多了，又窄，又有小摊贩。有人支个躺椅躺在路边，还有生煤球炉的。” 当年选址也有合理的地方，来打酒的街坊邻居很多。孔乙己一楼单开了一个小门，专门零拷黄酒。 那一时期，来得多的还有日本人。“00年就有日本人来了。日本人真的很奇怪，他们跑进店里，走到这种小弄堂里，兴奋得不得了，感觉看到了上海的原生态。”其中有一个日本人叫海原修平，是摄影师，他比杨金宝来得更早。 海原修平1995年第一次来上海，他惊奇于老南市的日常景象——狭窄的道路，连成一片的里弄房屋，道路旁的小商贩，人来人往掺杂着各种声音和味道。他听说未来这里将重建，“重建”两个字让他感受到了紧迫感。 “如果不以某种方式记录的话，这个时代将彻底消失，重建后定是一座座钢筋水泥筑成的高楼大厦。这时，我感到了紧迫感，仿佛自己的家乡要遭受同样的命运”。 以上文字来自他的摄影集《消逝的老街1996-2000》，这本全是宽幅黑白照片的摄影集，是海原修平1996年起拍摄的南市街道里弄。 .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

[图片] 本期介绍： 本次访谈围绕设计师南瓜的“100个播客Logo”项目展开，他为了支持原创播客成长，决定发起一项长期有效的免费设计计划，为播客的声音注入视觉生命力。 我们聊聊播客主理人与设计师的协作模式应该如何进行？以及重点探讨了风筝电波2.0视觉升级的设计理念、并就播客行业的现状与未来发展进行了深度交流。 [图片] 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大麦茶kr播客不理人） 嘉宾:南瓜（小mou书@设计师南瓜） 部分节目内容相关重点信息： .......... "节目总结" 一、项目背景与协作模式探讨 针对“100个播客Logo”项目及播客设计的特点，双方就项目初衷、进度及协作中的主导权问题进行了深入讨论： 1. 项目发起与现状 项目初衷：设计师南瓜发起该项目旨在通过免费为播客设计Logo，既满足个人对汉字设计的练习需求，又解决播客主理人缺乏专业设计的痛点，同时为个人小红书账号积累选题与作品集。 项目进度：目前免费排队名单已超80人，付费项目也在同步进行。风筝电波是该项目完成的第三个播客Logo，后续计划保持每月至少更新2个的频率。 2. 设计主导权的博弈 设计师的辅助定位：南瓜认为自媒体播客设计应区别于商业设计，主张将主导权让渡给主理人，设计师主要协助主理人落地想法，而非像商业设计那样由设计师主导市场调研。 主理人的专业建议：风筝店播 KITE RADIO 则认为，随着设计师接触更多播客案例，应逐步建立专业主导权，利用积累的经验帮助主理人修正方向，避免因主理人缺乏经验导致视觉调性失控。 二、风筝电波2.0视觉升级解析 会议详细拆解了风筝电波Logo升级的具体设计思路、核心元素保留及色彩策略： 1. 核心视觉元素的保留与重构 精神图腾的延续：保留了源于主理人女儿在阳台放风筝照片的线条插画，该图形被视为“精神图腾”，象征着肉身受限但思想自由的精神内核。 汉字设计的核心地位：确立了以中文汉字设计为核心，将“风筝”的简笔画结构与汉字“风”进行结合，并引入箭头符号（源于“筝”的竹字头）作为未来品牌延展的彩蛋。 2. 色彩与构图的优化 红色系的现代化处理：采用了介于传统中国红与小众亮红之间的红色，使其更具力量感与现代感，避免传统红色的老气感，更符合新媒体视觉需求。 构图比例的调整：在构图上放大了风筝的比例，缩小了人物占比，使主视觉更聚焦于“风筝”本身，同时增强了画面的纵深感与辨识度。 三、播客行业洞察与个人成长 双方就播客行业的演变、内容价值及个人职业发展进行了广泛交流： 1. 播客内容与形态的演变 内容深度化趋势：相比早期荔枝FM的情感故事或音乐分享，当前播客内容更倾向于个人成长、专业知识分享及深度访谈，内容质量显著提升。 形态的多元化探索：讨论了从音频播客向视频播客、直播及综艺化发展的趋势，以及如何利用声音建立更紧密的粉丝连接（如晚安播客）。 2. 个人成长与职业规划 播客的价值重塑：风筝店播 KITE RADIO 强调播客不仅是输出工具，更是个人成长与学习的途径，通过制作节目倒逼自己打破舒适区，实现认知升级。 职业的长期主义：南瓜表达了未来专注于汉字设计的决心，认同“一辈子只做一件事”的匠人精神；风筝店播 KITE RADIO 则将播客视为可以“生生不息”的生意，而非短期的买卖。 .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 多数育儿内容均站在妈妈视角输出焦虑、方法论，本次父亲节限定企划：同龄80后女主播访谈陌生同龄父亲，跳出伴侣对立视角，撕开80后中年父亲育儿伪装，聊透男性眼里的育儿责任、家庭分工、父爱表达、中年育儿内耗、原生父子烙印，破除男女育儿信息差，让听众读懂男性育儿思维，致敬平凡沉默的各位父亲！ 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大麦茶kr播客不理人） 本店DJ:琛姐（小mou书@我是清清麻麻吖） [图片] 部分节目内容相关重点信息： .......... "Father's Day！" 父亲节（Father's Day），是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异。最广泛的日期在每年6月的第三个星期日。 1910年，世界上的第一个父亲节于美国诞生，由约翰·布鲁斯·多德夫人倡导。多德夫人的父亲威廉·斯马特先生在妻子去世后，独自承担起抚养和教育六个孩子的重任。经过几十年的辛劳，子女们终于长大成人，但斯马特先生却因过度劳累而去世。多德夫人在参加完教会的母亲节感恩礼拜后，深感父亲在养育子女过程中所付出的爱和艰辛不亚于任何一个母亲，因此她希望有一个特别的日子来纪念全天下的伟大父亲。在父亲节这一天，人们会选择特定的鲜花来表达对父亲的敬意和思念。佩戴红玫瑰向健在的父亲表示爱戴，佩戴白玫瑰则表达对亡父的悼念。 民国时期“八八父亲节”设立的目的是纪念战争中前赴后继、英勇杀敌的父亲们。 2021年10月5日，俄罗斯总统普京下令设立“父亲节”，并将父亲节定于每年10月的第三个周日。 中华人民共和国官方没有设立正式的父亲节。但内地民众习惯上使用6月第三个星期日当做父亲节；但是1949年以前的中国和当前中国台湾地区，父亲节是8月8日。 .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 抛开史书偏见，借三封家书聆听陈圆圆的心事。她被时代裹挟，被世人曲解，背负数百年骂名。褪去 “红颜祸水” 的标签，我们看见一个想家、惶恐、却始终顽强活着的女子。坚守是风骨，隐忍求生，亦是另一种动人的力量。 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:TT（公mou号：一颗铜豌豆） [图片][图片] 部分节目内容相关重点信息： .......... 陈圆圆本名邢沅，字圆圆，又字畹芬，明末清初常州府武进县金牛里人，也就是如今江苏常州奔牛镇一带，这一籍贯记载见于清代《道光武进阳湖县志》与《光绪武进阳湖县志》。她生于贫寒的货郎家庭，幼年父母离世，被姨母收养，因姨夫姓陈，便改换姓氏，此后定居苏州桃花坞。家境窘迫之下，她早早踏入梨园，凭借出众的容貌与才艺闻名江南，精通昆曲、琵琶与歌舞，成为明末知名歌妓，相关才艺与早年经历，在同时代文人陆次云所撰《圆圆传》中有着明确记述。 崇祯十六年，外戚田弘遇将陈圆圆购入府中。同年，宁远总兵吴三桂入京，在田府宴席上见到陈圆圆，心生爱慕，田弘遇随后将她赠予吴三桂为妾，这段过往散见于《明季北略》与《甲申朝事小纪》。崇祯十七年，李自成率领大顺军攻破北京，吴三桂之父吴襄遭到拘禁，大顺将领刘宗敏强行夺走陈圆圆，《明史・流贼传》与《清史稿・吴三桂传》均记录了这一史实。原本打算归降大顺的吴三桂得知此事后大怒，转而联络关外清军，引清兵入关，最终击败大顺军队。 局势平定后，吴三桂寻回陈圆圆，此后她便一路随行，辗转各地，最终跟随受封平西王的吴三桂定居云南昆明王府。随着时日推移，王府姬妾渐多，陈圆圆渐渐失宠，晚年选择带发修行，遁入昆明当地庵堂静修。康熙十七年，吴三桂发动的三藩之乱失败，其病逝于军中。康熙二十年，清军攻破昆明，为躲避清廷清算，陈圆圆带着吴三桂部分族人辗转逃离云南，一路隐姓埋名前往贵州。 一行人最终落脚于如今贵州岑巩县马家寨，她在此潜心礼佛，安稳度日，直至康熙二十八年离世，终年六十七岁。当地留存有雍正六年所立的隐名墓碑，搭配吴氏家族代代相传的口述史料、村寨遗存，经后世多位清史学者实地考证，基本证实了她晚年隐居贵州、终老于此的结局。后世广为流传的“冲冠一怒为红颜”，出自吴伟业的《圆圆曲》，属于文学化的艺术表达，并不能完全等同于官方正史的定论。 历来影视剧中出现过的陈圆圆，哪个更像你心目中的她？ 1. 傅艺伟｜《秦淮八艳》（1991） 2. 苏明明｜《陈圆圆》（1989，电视剧） 3. 梁小冰｜《鹿鼎记》（1998，TVB） 4. 朱茵｜《小宝与康熙》（2000） 5. 宁静｜《鹿鼎记》（2008，内地） 6. 张澜澜｜《江山风雨情》（2005） .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 这是一档献给所有对马拉松心怀向往，却又不知从何下手的“准跑者”的硬核实战手册。 主播水仙花，是马拉松小白，他用亲身掉过的坑、流过的汗，为你详细讲解完成第一个半程马拉松的全流程。 本期节目，你会了解到： 从如何报名中签马拉松 新人该怎么训练 哪些装备至关重要 在实际比赛中，有哪些注重的技巧 完赛后你又该有哪些操作 … … 希望水仙花这次新手跑马经历，能够造福千万家哈哈哈，让每个同样准备开启马拉松的人，多一些准备，少一些未知 （如果对PPT感兴趣，可以加听友粉丝群，主播私发你） 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:水仙花 [图片] 部分节目内容相关重点信息： .......... 一、赛事选择与报名策略 针对新手如何选择并成功参与半程马拉松，会议从以下 3 个维度进行了拆解： 1. 半马作为入门赛事的优势 完赛门槛相对较低：相比全马，半马对身体的压力较小，适合没有长跑基础的新手。主讲人仅用不到一个月训练即完成首半马，验证了其可行性。 中签率与赛事频率：半马赛事数量远多于全马，且新手在抽签环节中签概率更高，更容易获得参赛机会。 低成本试错：许多城市跑（如 10km、15km）通常免费或低费用，可作为半马前的热身赛，帮助跑者提前适应赛事氛围。 2. 报名渠道与费用 官方报名平台：推荐使用“坤悦健康”等专业运动赛事平台进行报名，涵盖马拉松、越野跑及城市户外跑等各类赛事。 费用构成：半马报名费约 150 元，通常包含参赛包（内含衣服、袜子及基础补给），性价比相对较高。 3. 社群价值与信息获取 加入官方社群：报名后务必加入官方微信群，便于获取最新赛事信息、交通指引及结识跑友。主讲人通过社群解决了交通接驳问题。 避免信息缺失：若不关注官方群消息，可能错过关键通知（如存包、检录变更等），影响参赛体验。 二、训练计划与体能储备 主讲人结合自身从月跑量 20km 到完赛半马的经历，制定了以下训练建议： 1. 跑量积累与长距离拉练 渐进式跑量提升：建议采用 2-3 天一跑的频率，交替进行 5km 和 10km 的训练，逐步提升耐力。 长距离模拟：赛前必须进行一次 15km 以上的长距离拉练（如主讲人跑了 17km），以建立完赛信心并检验体能极限。 2. 力量训练与饮食调整 辅助力量训练：在跑步训练之外，建议增加撸铁等力量训练，以提升肌肉控制能力与核心稳定性。 赛前营养策略：纠正“高蛋白”误区，强调赛前 2-3 天需大量补充碳水（米面、香蕉），赛前早餐避免高蛋白食物以防肠胃不适。 三、装备清单与补给策略 为避免赛场意外，会议详细梳理了必备装备及补给品： 1. 核心装备选择 跑鞋与服装：必须穿着磨合好的舒适跑鞋及速干衣物，避免长裤以防过热，建议佩戴帽子防晒。 防护与辅助：强烈推荐使用肌肉贴或髌骨带保护膝盖与脚踝，并建议男性跑者使用乳贴或创可贴防止乳头摩擦损伤。 号码布固定：建议使用无痕摁扣替代别针固定号码布，避免摩擦皮肤，并在赛前热身时调整至最舒适的位置。 2. 补给与随身物品 能量补给：建议自备能量胶和盐丸，并在长距离训练中提前试用，确认肠胃耐受度。 赛后换洗：赛后需更换干爽衣物，建议携带润肤乳缓解面部盐分结晶带来的刺痛感。 四、赛场执行与赛后恢复 1. 起跑与途中策略 起跑区选择：可适当晚到或选择靠后区域起跑，避免初期拥挤，便于保持匀速节奏。 跟跑战术：途中寻找配速稳定的“兔子”跟跑，能有效节省体力并维持配速。 补给技巧：补给站取水后采取“边跑边喝”的方式，避免停顿打乱节奏。 [图片] 2. 完赛后的高效流程 奖牌刻字优先：冲线后立即前往奖牌刻字处排队，利用排队时间休息，避免错过纪念机会。 赛后恢复：刻字后立即前往拉伸区排队，选择精力充沛的志愿者进行深度拉伸，缓解肌肉疲劳。 羊毛福利：尽早前往品牌展台领取完赛福利（如黄酒、酸奶等），去晚可能被领完。 3. 赛后恢复与纪念 深度放松：回家后需使用泡沫轴和筋膜枪对全身肌肉进行彻底放松，重点处理腿部。 营养补充：补充高碳水、高蛋白及复合维生素，弥补电解质流失。 照片搜寻：推荐使用“爱云动”或“跑步维生素”App 通过人脸识别搜索官方照片，通常能找到 10 张左右高质量照片。 [图片][图片] .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 搬家是每个人都要历经的一难！每次搬家都会给身体心理带来双重痛苦！身体：花费精力，体力去收拾，整理，找攻略，心理：浓浓的不舍，留恋，迷茫，不确定性！ 本期节目和已经搬了十几次家的主播聊聊，让她分享一些心得，如何做到最低成本的无痛搬家！希望能帮到那些正在为搬家头疼的小伙伴们。 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大威天龙喝半斤） 本店DJ:小金刚（小mou书@小金刚是我吖） [图片] 部分节目内容相关重点信息： .......... "搬家超时费！" 搬家“超时”通常指两种收费：等候费（搬前等待超时）和作业超时费（搬过程中超基础时长），是否需付费关键看责任方与合同约定。‌‌ ‌等候费‌：仅在‌司机到达后因你方原因（如未打包、没出门条、临时不在）导致30–60分钟内无法开始搬运‌时可能收取，标准多为‌30–100元/30分钟或/小时‌（正规公司会提前明示）；若因搬家公司迟到、车辆故障等，‌不应收费‌。 ‌作业超时费‌：指‌搬运开始后超出套餐包含的基础时长‌（如2–4小时），按‌60–150元/人/小时‌计（不足1小时按1小时），‌仅因你方原因（如物品未备齐、临时加件、电梯停用）才需承担‌；若因搬家公司效率低、人手不足、路线错误等，‌有权拒付‌。 ‌搬家途中或搬运中“超时”不等于超时费‌：若已开工，只应按约定基础时长+超时条款执行，‌师傅中途说“超时了要加钱”若无事先约定，属疑似乱收费‌。 ‌避坑核心‌：‌提前签书面单/电子单，明确基础时长、超时标准、责任划分‌；‌提前1–2天打包好、确认物业/电梯/停车‌；‌全程保留沟通记录与付款凭证‌；遇强行收费可拒付并投诉至12315。‌‌ 若已发生争议：先核对订单/合同是否列明相关条款；若无约定或责任在搬家公司，可明确拒绝；若已支付且无依据，保留证据（视频、录音、工牌、订单截图）向平台或12315投诉。 当前无统一国家标准，‌正规公司均“事前告知、责任区分、明码标价”‌，临时口头加价一律存疑。‌‌ .......... "收纳师！" 整理师（也叫收纳师）是专门帮人规划空间、整理物品的专业人士，主要服务那些收入不错但没空收拾屋子的高收入群体和白领。这行不光收拾东西，还得懂空间规划和心理疏导，通常几个人组队干活。2022 年这职业已经进了国家职业分类大典，算是正规行当了。 .......... "远亲不如近邻！" 远亲不如近邻‌这句俗语，拼音是 yuǎn qīn bù rú jìn lín，意思是遇到急难时，远道的亲戚不如近旁的邻居能及时帮助 。它最早见于元代秦简夫的《东堂老》，后来在《水浒传》和《增广贤文》里都有记载，2025 年还入选了 2024 年度成语 。 老话背后有啥故事 1. ‌出处由来‌ ：这话在元代戏曲《东堂老》第四折里就有了原话“岂不闻远亲呵不似我近邻”，后来明代《水浒传》第二十四回也引用了，成了家喻户晓的道理 。 2. ‌民间传说‌ ：有个故事说古时候张员外的儿子败家后冻饿雪地，亲戚不管，反而是邻居把他救回家照顾，从此改过自新，人们便感叹“远亲不如近邻”。 3. ‌常见搭配‌ ：它常和“远水难救近火”凑成一对，出自清代《增广贤文》，上句比喻，下句讲理，强调邻居帮忙更及时 。‌‌ .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： HYROX是一项结合室内跑步与滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲、投掷药球8项功能性健身动作的综合性赛事。2018年该赛事首次在德国汉堡举办，据官方数据，目前全球累计参赛人数已超55万。 本次访谈邀请HYROX中国首位 Sub60 选手“爆师傅”，深度解析了比赛中混合接力战术、增重策略与备赛体系，分享了“想赢不怕输”的竞技心态哲学，并针对新手入门给出了具体的训练与装备建议！满满干货！ 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大威天龙喝半斤） 嘉宾:爆师傅（小mou书@爆师傅60） 部分节目内容相关重点信息： 一、HiROTS 竞技策略与团队协作 针对 HiROTS 混合四人接力赛的战术安排，爆师傅详细拆解了团队分工与体能分配逻辑： 1. 团队角色定位与互补 成员优势最大化配置：团队根据成员特点进行分工，爆师傅负责滑雪机（有氧与技巧），大 G 负责雪橇与农夫行走（力量型），万老师负责壶铃（稳定精准），艾莉森负责波比跳远（心肺型）。 棒次间隔策略：采用“隔三棒出发”的轮换机制，确保每位队员在接力间隙获得充分的休息时间，以维持高强度比赛下的体能状态。 2. 个人竞技状态的调整 增重策略的权衡：为应对精英组 202kg 雪橇推拉等重负荷项目，爆师傅主动增重至 80kg（原 73.75kg），通过增加肌肉量提升力量表现。 体脂率控制：在增重过程中严格控制体脂率在 10%-12% 左右，避免因脂肪过多影响跑步表现，确保增重主要为纯肌肉增长。 二、新手入门与训练体系 针对主持人及普通爱好者如何开始 HiROTS 训练，爆师傅提出了分阶段的训练路径： 1. 训练路径规划 有氧基础优先：建议新手前三个月以低心率（130-140）的轻松跑为主，建立良好的有氧耐力基础，以应对比赛长达 1 小时以上的消耗。 技巧与力量结合：在具备有氧基础后，熟悉 8 个站点的标准动作技巧，再针对薄弱环节（如雪橇推拉）进行专项力量训练。 2. 比赛日策略与装备选择 补给与恢复：比赛当天提前 2 小时进食，赛前 15 分钟补充能量胶，赛后及时补充香蕉与蛋白粉修复肌肉。 装备适配建议：推荐使用兼具抓地力与回弹性的碳板跑鞋（如 PUMA 彪破精英 4），并建议穿着小腿袜以减少推雪橇时的下肢酸胀感。 三、竞技心态与精神哲学 访谈深入探讨了顶尖运动员的心理建设，分享了从“怕输”到“想赢”的心态转变： 1. 心理包袱的破除 “想赢不怕输”的信念：受邓亚萍《心力》启发，爆师傅认为“怕输”会带来心理包袱和借口，而“想赢”则能激发潜能。通过充分备赛，将注意力从对手转向自我超越。 自我超越的喜悦：强调 HiROTS 最大的对手是自己，只要每次比赛比上一次进步，战胜自己便是最大的胜利。 2. 网名背后的精神图腾 “爆师傅”的由来：源自教练时期“易燃易爆炸”的舞台感染力，后转化为“传道授业解惑”的师傅角色，并借用谐音梗增强记忆点。 “60”的执念：代表 Sub60（60 分钟内完赛）的目标，作为中国首位达成此成就的选手，保留此 ID 以激励自己向精英组 Sub60 发起冲击。 四、30+ 年龄段的训练建议 针对 30 岁以上人群的训练特点，爆师傅强调了恢复与睡眠的重要性： 1. 睡眠质量的优先级 恢复优于训练：建议将睡眠作为首要任务，良好的睡眠质量能支持一天完成两次高质量训练；若睡眠不足导致身体炎症反应，应果断休息而非强行训练。 2. 跑步音乐的节拍同步 步频与音乐的共振：分享了跑步时利用音乐节拍（如《虞姬叹》）与步频（170-175）同步的技巧，通过同频共振降低跑步的枯燥感，提升运动愉悦度。 [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 1998年，歌手范晓萱演唱的《数字恋爱》歌词里将数字“520”喻成“我爱你”，此后这三个数字被赋予了爱的含义。520告白日，是虚拟网络世界里第一个固定节日。因为谐音“我爱你”，被称为“网络情人节”和“表白日”，备受年轻情侣们的追捧。 原本我也只是打算玩玩梗来水一期节目，没想到收集到的故事，爱如潮水般把我给包围，本期节目所收集的故事，都是来自真人真事，可能不一定符合你对于爱情故事的定义，但不代表它不符合爱情故事，如何评判，就由大家来决定吧！ 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大威天龙喝半斤） 本店DJ:琛姐（小mou书@我是清清麻麻吖） 本店DJ:TT（公mou号：一颗铜豌豆） 部分节目内容相关重点信息： .......... "石波船长！" .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 挣脱旧式育儿枷锁，秉持先进养育理念的85后宝妈，即便挣脱了传统母职的束缚，是否就能真正避开繁杂的家庭琐事、无休止的情感付出与持续性的精神内耗？ 选择半丁克的05后，以看似更清醒、独立的视角审视生育与家庭，又会对人生选择、亲子关系，生出怎样截然不同的全新感悟？ 这场跨代女性对话，不评判生育与丁克的选择，不对立两种生活轨迹。 我们只深度探讨：新时代宝妈，如何在科学育儿之余，守住自我边界、停止无底线的单向付出；当代年轻一代，又为何主动疏离消耗型家庭关系，守住自身能量。 清醒的育儿，不该是妈妈的独自耗尽；理智的孝道，不应该是儿女的暗自挣扎。健康的亲密关系，更不该只有一个人永远在放电。 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 嘉宾:绵羊 本店DJ:琛姐（小mou书@我是清清麻麻吖） 部分节目内容相关重点信息： 一、原生家庭创伤与代际循环 针对绵羊的成长背景，访谈揭示了重男轻女思想下的家庭暴力与情感忽视，以及由此引发的代际心理阴影。 1. 家庭暴力与情感控制 生理与言语的双重伤害：绵羊回忆了童年时期母亲的高跟鞋踢踹、打火机烧头发等体罚行为，以及“你是不是瞎了”等言语羞辱，导致其长期处于恐惧之中。 情感操控与愧疚教育：母亲通过扇自己巴掌、在地上打滚等方式进行情感操控，并在支付学费时要求绵羊亲眼看着钱被花掉，以此灌输愧疚感。 2. 重男轻女与送养经历 性别歧视下的送养：因重男轻女思想，绵羊出生后即被送养给叔叔家，后因父亲患癌及家庭条件差，又被送回原生家庭，期间妹妹也被送养至湘潭。 代际传递的顺从：母亲作为重男轻女思想的受害者，在成为母亲后却成为了该思想的顺从者与加害者，延续了家族中的性别偏见。 二、婚恋与生育观念的代际差异 访谈对比了85后与05后两代女性在婚恋观、生育观及自我价值实现路径上的显著不同。 1. “半丁克”与领养选择 基因与责任的考量：绵羊因担心遗传父亲的疾病基因及自身情绪弊端，坚决拒绝生育，将自己定义为“半丁克”，即不创造但可能领养。 领养优于生育：绵羊认为若具备物质与精神基础，会选择领养或投身公益，认为“叫一声妈就是孩子”，血缘并非唯一纽带。 2. 择偶标准与恋爱脑反思 经济独立优先：绵羊认为恋爱非常花钱，在背负助学贷款的情况下，无法将金钱用于供养关系，因此目前不急于进入亲密关系。 恋爱脑的祛魅：任琛反思自己年轻时是“恋爱脑”，鼓励绵羊多谈恋爱以识别适合的伴侣，强调“选择大于努力”，不要期望婚后改变对方。 三、育儿实战经验与自我疗愈 任琛结合自身高龄生育经历，分享了从备孕到育儿过程中的现实挑战与心态调整。 1. 高龄生育的现实挑战 医学干预与恢复：任琛33岁结婚，35岁生育，备孕期间因子宫内膜息肉接受了宫腔镜手术，术后休息数月才成功怀孕。 经济与精力成本：强调生育前需做好经济储备（产检、住院、月子中心等），并指出产后第一年睡眠极度缺乏，需有长辈帮衬。 2. 情绪管理与自我空间 高压下的抽离：面对职场与育儿的双重压力，任琛选择通过夜跑、看电影等方式独处，避免将负面情绪直接传递给孩子。 爱自己的重要性：任琛认同绵羊的观点，认为父母必须先爱自己、填满内心的能量，才能更好地爱孩子，避免陷入讨好型人格的循环。 四、都市青年生存现状与代际和解 访谈最后探讨了当代大学生的经济压力、都市漂泊感，以及两代人对母亲角色的重新定义。 1. 经济独立与都市漂泊 助学贷款与生存：绵羊通过助学贷款支付学费，生活费自理，计划毕业后前往上海或杭州等大城市发展，以开阔眼界。 信息茧房的警惕：双方均认为应警惕短视频带来的信息茧房，保持独立思考，避免被流量贩卖的焦虑所裹挟。 2. 母亲节寄语与和解 责任与和解：绵羊向母亲承诺在还清贷款、工作稳定后会履行赡养义务，但强调“你的悲伤只能靠你自己抹去”，呼吁母亲学会爱自己。 多重身份的平衡：任琛在祝福母亲的同时，也提醒自己不要忘记“女儿”和“自己”的身份，寻求多重角色的平衡。 [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 从街角咖啡店的一句《好久不见》开始，让我们一起穿越到一段跨越三百年的红尘往事里去。 她身处秦淮风月之中，却活得清醒自持。面对世俗诱惑与名利裹挟，始终守住自己的本心与选择，不依附、不将就、不随波逐流。 李香君坚守的从不是世俗定义的忠贞，而是独立的人格、自己的原则与人生底线。 他出身于累世簪缨之家，满腹才情，却在世事沉浮里耗尽了曾经的豪情壮志。久别重逢，一门之隔，听得见门外的歌声，却始终没有勇气推门相见。 侯方域终是在现实的妥协里，留下了一生难以释怀的亏欠与遗憾。 这一期，我们跳出才子佳人的俗套叙事，也不把她塑造成悲壮的女烈士。只聊聊乱世里一位女性的清醒、自持与内心坚守；看她如何不依附人情、不委屈自我，活成自己的底气。也借这份跨越百年的女性力量，照见当下女性的自我觉醒：不必迎合世俗，不必依附他人，守住本心，保持人格独立，便是一生最好的姿态。 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:TT（公mou号：一颗铜豌豆） 主要史实内容及出处： 1.《桃花扇》 《桃花扇》是清代文学家孔尚任创作的传奇剧本，于清康熙三十八年（1699年）六月完稿，康熙四十七年（1708年）刊成初版。 《桃花扇》所写的是明代末年发生在南京的故事。全剧以侯方域、李香君的悲欢离合为主线，展现了明末南京的社会现实。同时也揭露了弘光政权衰亡的原因，歌颂了对国家忠贞不渝的民族英雄和底层百姓，展现了明朝遗民的亡国之痛。 《桃花扇》是一部接近历史真实的历史剧，重大事件均属真实，只在一些细节上做了艺术加工。以男女情事来写国家兴亡，是此剧的一大特色。该剧作问世三百余年来长盛不衰，已经被改编成黄梅戏、京剧、话剧多个剧种，频频上演。 2.昆曲《桃花扇》（石小梅版本） 3.秦淮八艳 ‌秦淮八艳‌是指明末清初活跃于南京秦淮河畔的八位才貌双全、名动一时的歌妓才女。她们不仅以美貌著称，更因精通诗书琴画、在国破家亡之际展现气节而被后世铭记，亦称“‌金陵八艳‌”。 根据明末清初文人余澹心（余怀）所著《板桥杂记》及多数权威史料记载，‌八位成员是：顾横波、董小宛、卞玉京、李香君、寇白门、马湘兰、柳如是、陈圆圆。 4.《李姬传》作者：候方域 李姬者，名香，母曰贞丽。贞丽有侠气，尝一夜博，输千金立尽。所交接皆当世豪杰，尤与阳羡陈贞慧善也。姬为其养女，亦侠而慧，略知书，能辨别士大夫贤否，张学士溥、夏吏部允彝急称之。少风调皎爽不群。十三岁，从吴人周如松，受歌玉茗堂四传奇，皆能尽其音节。尤工琵琶词，然不轻发也。雪苑侯生，己卯来金陵，与相识。姬尝邀侯生为诗，而自歌以偿之。初，皖人阮大铖者，以阿附魏忠贤论城旦，屏居金陵，为清议所斥。阳羡陈贞慧、贵池吴应箕实首其事，持之力。大铖不得已，欲侯生为解之，乃假所善王将军，日载酒食与侯生游。姬曰：“王将军贫，非结客者，公子盍叩之？”侯生三问，将军乃屏人述大铖意。姬私语侯生曰：“妾少从假母识阳羡君，其人有高义，闻吴君尤铮铮，今皆与公子善，奈何以阮公负至交乎！且以公子之世望，安事阮公！公子读万卷书，所见岂后于贱妾耶？”侯生大呼称善，醉而卧。王将军者殊怏怏，因辞去，不复通。未几，侯生下第。姬置酒桃叶渡，歌琵琶词以送之，曰：“公子才名文藻，雅不减中郎。中郎学不补行，今琵琶所传词固妄，然尝昵董卓，不可掩也。公子豪迈不羁，又失意，此去相见未可期，愿终自爱，无忘妾所歌琵琶词也！妾亦不复歌矣！” 侯生去后，而故开府田仰者，以金三百锾，邀姬一见。姬固却之。开府惭且怒，且有以中伤姬。姬叹曰：“田公岂异于阮公乎？吾向之所赞于侯公子者谓何？今乃利其金而赴之，是妾卖公子矣！”卒不往。 5.《板桥杂记·丽品》作者：余怀 “身躯短小，肤理玉色，慧俊始转，调笑无双，人名之为香扇坠。”同书又记述：“香年十三，亦侠而慧。” 6.候方域 侯方域（1618年—1655年1月20日），字朝宗，早年号杂庸子，河南商丘人。明末清初文学家、诗文作家。 明崇祯五年（1632年），侯方域回乡应童子试，县、府、道皆第一。崇祯十二年（1639年），入南雍，应江南乡试，举第三，以策语触讳黜。居乡期间，曾与同道徐作霖、吴伯裔等人结“雪苑社”以研习诗文。又与陈子龙、夏允彝等名士交游，积极参与复社社事活动。清顺治八年（1651年），应河南乡试为副贡生。后归乡隐居，取室名为“壮悔堂”，寓壮年而悔之意。顺治十一年十二月（1654年1月），侯方域因病去世，享年三十七岁。 侯方域擅散文，在文论方面自成一家之言，提倡为文要学韩愈、欧阳修。认为作古文必由唐宋八家、《史记》《汉书》方可入古人境界。其著有《任源邃传》《徐作霖张渭传》等。现存文100余篇，涉序、书、奏议、传、记、论、策、墓志铭等多种文类，内容富赡。侯方域亦能诗，现存诗近400首，以甲申国变分前后两期，前期多感慨时事、忧民悯乱之作，如《禁旅十首》《闻乱八首》等，诗风雄浑慷慨，不乏苍凉之音；后期多书写亡国之痛、故国之思，如《过江秋咏八首》《春兴八首》等，诗风渐转深沉，或沉郁顿挫，或雄浑悲壮，老杜气象尽显。著有《壮悔堂文集》10卷，《四忆堂诗集》6卷，《补遗》1卷。 <候方域故居-位于河南商丘> 7.《牡丹亭·皂罗袍》 原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣，良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。朝飞暮卷，云霞翠轩，雨丝风片， 烟波画船，锦屏人忒看的这韶光贱。 8.复社（候方域所在明末政治、文学团体） 复社是明末以江南士大夫为核心的政治、文学团体，有“小东林”“嗣东林”之称。崇祯二年（1629年）在苏州尹山成立，系由云间几社、香山同社、浙西闻社、江北南社、江西则社等十几个社团联合而成。领袖人物为张溥、张采，时人称为“娄东二张”。复社成员多是青年士子，先后共计2000多人，声势遍及海内，吴昌时为成员之一。他们以宗经复古、切实尚用相号召，反对空谈，主张改良政治，关注社会现实，其作品多揭露权奸宦官，同情民生疾苦。崇祯年间，张溥等人通过三次大会整合社团，与魏忠贤余党进行斗争。崇祯十一年（1638年），陈子龙与徐孚远、宋征璧组织146位士人编纂《皇明经世文编》，收录明代五百家经世要务文献。南明弘光时期，马士英、阮大铖当权，复社人士遭受迫害。清军南下后，部分成员参与抗清斗争，或殉难或隐居。顺治九年（1652年），复社被清政府取缔。 9.复社四公子 商丘-侯方域，桐城-方以智，宜兴-陈贞慧，如皋-冒辟疆 10.李香君的各种文艺影视形象 1963年西安电影制片厂出品《桃花扇》，孙敬执导，梅阡、孙敬联合编剧，王丹凤、冯喆主演。 2006年《桃花扇传奇》由广东强视影业传媒有限公司、中山经纬影视传播公司发行，鲁晓威执导，王琛、王海洲编剧，曹颖、薛佳凝、周杰、张亚坤主演。 《桃花扇》黄梅戏版本 《桃花扇》越剧版 [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： Frankie拥有中国香港和黎巴嫩的混血背景，两年前来上海为公司开设办事处，业余时间，就爱打篮球，来到上海后也是如此，不幸的是，一次意外摔坏了膝盖。因为情绪低落，开始观看喜剧视频，这也成为了他从事脱口秀一行的灵感。 现在他已成为了一位知名的中英双语脱口秀演员，但现在他不只是想做脱口秀而已，而是要计划将更多中国有趣好玩的文化传播给全世界，本期节目我们来听听他是如何搞自己的事业？以及通过他分享的人生经验，给到大家对于自己人生事业做做参考！ 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大威天龙喝半斤） 嘉宾:Frankie（小mou书@Frankie A Everyday） 部分节目内容相关重点信息： .......... 推荐几部由脱口秀演员主演的爆笑电影！ 🌟《The Opening Act》 上映时间：2020年 简介：讲述了一个年轻的喜剧演员在洛杉矶的一场重要演出中证明自己的故事，面临各种挑战。 看点：Jimmy O. Yang在HBO喜剧《硅谷》中饰演靳阳而广受欢迎，他的亚裔单口喜剧演员身份为这部电影增添了不少亮点。 🌟《亖在西部的一百万种方式》 上映时间：2014年 简介：一部喜剧西部片，讲述了一个牧羊人试图挽回荣誉并与神秘女性展开关系的故事。 看点：Seth MacFarlane自编自导自演的影片，幽默荒诞地描绘了西部的危险与挑战。 🌟《比弗利山警探》 上映时间：1984年 简介：底特律警察阿克塞尔·福利来到贝弗利山调查谋杀案，喜剧场面不断。 看点：Eddie Murphy虽然在电影界成就斐然，但他的脱口秀表演同样精彩，这部电影就是明证。 🌟《布鲁斯特的百万横财》 上映时间：1985年 简介：普通人布鲁斯特继承了3000万遗产，必须在30天内花完，否则将一无所有。 看点：这部电影是《西虹市首富》的灵感来源，主演Richard Pryor是美国百大单口喜剧演员中的佼佼者。 .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 蜂蜜酒，这款拥有3000年历史的古老饮品，曾是凯尔特人和维京人宗教仪式中的神圣之物，甚至衍生出"蜜月"一词。 蜂蜜酒的传统酿造技艺至今仍被沿用。尽管目前蜂蜜酒的知名度尚不及葡萄酒，但其独特的酿造工艺和商业潜力已开始受到关注。 本期和中国第一位BJCP（美国啤酒品酒师资格认证协会）的蜂蜜酒裁判-赵博（霏然酿造品牌创始人）聊聊，到底什么是蜂蜜酒？以及如何将有望实现蜂蜜酒的商业化生产，从而为蜂产品的开发注入新的活力，这款兼具历史魅力和市场潜力的酒正等待复兴， 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大威天龙喝半斤） 嘉宾:赵博（中国第一位BJCP蜂蜜酒裁判） 部分节目内容相关重点信息： .......... "霏然酿造！" 霏然酿造是2022年成立于苏州的精品蜂蜜酒酿造品牌。始于蜜酒，不止蜜酒。在强烈的好奇心和探索欲的驱动下，想要酿造更多能让人愉悦品饮的高品质蜂蜜酒、啤酒和桶陈酒款等。笃信改善主义（Kaizen），坚持在每一批次都选择已知最好的原材料和更优的酿造工艺，不断把更好的作品和更美妙感官体验，与大家一同分享。 .......... "人生日历管理时间！" 这张跨越90年的人生日历通过将时间以每周为单位呈现，提醒我们时间的宝贵，帮助对抗拖延症。TED演讲者Tim Urban提倡我们用这种方式来时刻提醒自己时光的匆匆流逝，从而帮助我们克服那难以摆脱的“拖延症”。 使用人生日历管理时间，并以7年为周期反思和追求自我成长，帮助我们克服拖延，珍惜时间。针对这一问题，Tim提出了一个创新的解决方案——使用人生日历来管理时间。这张跨越90年的日历，以每周一个方格的速度逐渐隐去，提醒我们时间的宝贵。我们应当珍惜每一刻，充分利用有限的时间，追求更有意义的生活。此外，7年也被誉为“一辈子”的时间单位。在我们的生活中，许多重要的转折点都以7年为周期。例如，我们的身体细胞每7年就会完成一次全面的更新，这意味着每过7年，我们都会迎来一个全新的自己。这个概念提醒我们，要珍惜每一个7年，不断追求自我成长与进步。我已经度过了五个“一辈子”，而你，又走过了几个这样的轮回呢？ .......... "BJCP世界第一的啤酒影响力组织！" 1985年创建于美国的啤酒品酒师资格认证协会(BJCP，Beer Judge Certification Program) 已有36年历史，宗旨是(1)推广与传播啤酒、蜂蜜酒、苹果酒相关的各类知识与文化，提升大众对啤酒的认知、品酒和评估水平;(2)创造一个啤酒、蜂蜜酒、苹果酒行业规范的评价程序，引导爱好者如何正确评价及饮用啤酒、蜂蜜酒、苹果酒，便于对这些酒类进行排名和评比;(3)为这个行业提供大量的专业评审人才，为酿酒商提供正确的关于啤酒、蜂蜜酒、苹果酒信息反馈。30多年的积累，截至2021年7月，BJCP拥有7,808名活跃的有品酒师资格会员，可见这个资格认证的难度相当之大。所有成员历史上总共鉴定过1,806,931款啤酒等，服务过世界各地的10,903次啤酒大赛，影响力可谓当之无愧的世界第一。BJCP定期推出啤酒、蜂蜜酒、苹果酒分类指南对这些酒类加以科学分类，该指南也已成为世界酒类市场的风向标，有助于爱好者们品鉴、自酿比赛筹办、自酿爱好者参赛、甚至新风格的创新。 .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 我相信大家小时候都有一个不切实际的梦想，要是长大之后，能够天天吃麦当劳就好了。 吃薯条汉堡还有可乐和冰淇淋。那么等我们长大了，能够实现这个梦想的时候，是不是还是那么喜欢吃麦当劳呢？ 就让我们带着这样的问题，来收听本期节目。 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ:大麦茶（小mou书@大威天龙喝半斤） 本店DJ:小胖（小mou书@果菜街的小胖） [图片] 部分节目内容相关重点信息： .......... "麦当劳自传电影《大创业家》！" 《大创业家》是约翰·李·汉考执导的传记片，由迈克尔·基顿主演，于2017年1月20日在美国上映。该片讲述在20世纪50年代，奶昔搅拌机推销员雷·克罗克遇到了经营汉堡快餐的麦当劳兄弟后嗅到商机，最终将麦当劳打造成全球性快餐王国的故事。 .......... "大家都爱和麦当劳叔叔合影！" 麦当劳叔叔是你喜欢麦当劳的理由？ 想和麦当劳叔叔有一张既欢乐又特别的全影？下面这些合影攻略送给你，下次去麦当劳餐厅，记得找到麦当劳叔叔，合影拍起来。 .......... "麦当劳猫窝！" 麦当劳猫窝‌是麦当劳推出的宠物周边产品，最近一次活动于 2025 年 11 月举行，用户可通过麦乐送渠道加购获取。‌‌ .......... "麦当劳x上海迪士尼！" 上海迪士尼度假区与麦当劳中国宣布达成战略联盟协议，双方将围绕开心乐园餐进行为期数年的合作。以度假区标志性景点和经典迪士尼朋友为设计灵感的全新麦当劳开心乐园餐玩具也于近日推出，即日起至2022年3月29日前在中国内地指定麦当劳餐厅限时随餐附送。随着双方合作的正式开启，上海迪士尼度假区和麦当劳中国将携手开发更多主题玩具，让消费者有机会感受到度假区的神奇体验，并探索麦当劳充满热爱的世界。 .......... "麦当劳珍宝三角" 麦当劳珍宝三角是麦当劳中国于2004 年推出的一款创新主食产品，也是该品牌在中国历史上第一款除汉堡包以外的主打主食，现已下架成为怀旧食品 。‌‌ .......... "麦当劳热松饼" 麦当劳松饼主要包括用于早餐系列的‌英式松饼‌和作为创新汉堡部件的‌枫糖厚松饼‌，后者曾以限时新品形式推出。 .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。

本期介绍： 这次采访了怪兽超市的testing man，怪兽超市是一个展现独立设计玩具的平台，这里的玩具千奇百怪却充满了创造力。testing man从小就穿梭在弄堂里淘各种玩具，长大后更是和各种潮玩，玩具从业者打交道。这期我们来进入玩具的世界，聊聊资深玩家怎么看待玩具，怎么玩玩具。 本店录音棚与酒吧咖啡店 ，位于上海市长宁路890号玫瑰坊商场1楼-07B （中山公园地铁站6号出口即可到达） 本期对话成员： 本店DJ: 水母（脆弱馒头冷藏室-领队，小mou书@脆弱馒头冷藏室） 嘉宾: Testingman（怪兽超市十周年Sofubi展览，外滩BFC商场南区3F 4/4 - 4/6） 部分节目内容相关重点信息： .......... "怪兽超市十周年Sofubi展览！" “怪兽超市”由KAIZETOYS与清河联合策划，区别于常规潮流玩具展，展会始终以创作者为核心，聚焦原创设计力，而非商业营销价值。2023年初次来到上海便人气爆棚，现场人山人海，成为玩家与设计师的交流盛会。本次回归，依旧坚持以创作者为核心，摒弃商业营销导向，平等呈现每一份原创灵感。 SOFUBI软胶玩具质地独特软糯，造型张力十足，色彩大胆浓烈极具视觉冲击，融入亚文化灵感与设计师个人思考，怪兽形象跳出传统设定，怪诞可爱又自带小个性，多为手工制作，限量稀缺且件件独特，兼具情绪表达与收藏价值。 .......... "SOFUBI是啥？？" SOFUBI（そふび）是日语“软质PVC”的音译，起源于上世纪60年代日本手办工业，采用低温软胶注塑成型，表面保留手工涂装痕迹与微小气泡，强调“不完美”的温度感和收藏级触感 它不是冷冰冰的量产塑料，而是每一只都略有差异、捏起来Q弹带韧劲、久握不僵硬的实体存在 这种材质对模具精度、胶料配比和人工修形要求极高，如今全球能稳定产出高品质SOFUBI的工坊不足二十家。 .......... [加入我们]: 我们每个人，其实都是一只风筝，自由的风筝挣脱了线，努力飞向它所期望的地方，妥协的风筝一生栓在线上，在原地跟随扯住自己的绳子摇晃，越飞越高。 不管是哪一种风筝，都始终被无法控制的风裹挟着，到死，都逃不开那阵控制我们左右的风。 但我们还是会想向这世界说出自己的“疯言风语”，哪怕只有我们自己知晓。 一定会有人不认同我们的想法，也一定有人听不懂我们的观点。 但是当若干年后，再回忆，原来我给这个世界留下了我的声音，告诉了这世界，我来过！ 如果您有兴趣来和我们进行一次聊天,欢迎评论区留言或私信联系，本店长期招募嘉宾，欢迎自荐或推荐！ *图片与文字信息来源网络，如有侵权请告知删除。