促发我这次播客的原因是，我发现自己“隐形肥胖”，而且我自己还不愿意承认。随着年龄的增加，虽然自律的我也在悄悄的接受身体的挑战。如何应对，我鼓起勇气，开始认真面对减肥这件事，我开始研究，开始看书，开始实践，终于，我发现了一些简单的科学的减肥办法，所以一定要跟大家分享

通过“以美入道”，帮助大家实现：通过能够灵活运用“色彩”和“服装"两个工具，搭建形象美学的全息立体，最终帮助大家构建形象美学的导航图。 一 ) 人类对 “美”的探索，从人类拥有文明就开始，历史悠久 真正的美学来自18世纪的德国，其将美学作为一个系统就行整体的研究。在众多美学，和我们息息相关的是生活美学。而生活美学中一个小的分支－－形象美学，比如发型师、化妆师、搭配师，都只是形象美学的一部分而已。 我们常常误以为“个子不高， 皮肤不好”， 这是我们的形象，其实不然，这都是我们天生的长相而已。 在信息化时代， 我们不经意间都处在了空前语境失序的社会环境中。 因此我们更需要以身入局，统一我们的语境，然后借助我们的站坐蹲行等实践行动，看懂“美”背后的价值观和哲学观。 二）一切美好， 皆源于深度关系－－－武志红 2.1 重新解读了对时尚的定义（时间、空间、人间） 时尚是有在特定时间的，要在特定场合中，特定人群通过服饰等方式完成价值观的表达。 时间：其是有保鲜期的 空间：其是要在场域里实现信息的流动 人间: 从早期的王室、到光彩照人的明星、再到现在的素人，是大众对时尚从仰视到平视的一种视角的变化，也是大众对意识觉醒不断开悟的过程。 时尚是有“三观”的 微观：设计师的创意 中观：审美相关产业 宏观：时间维度大众崇尚 金句：家书是一个人说话最真实的地方。 任何一个语言，都需要具有系统化。 人没有缺点，只有弱点，用好他都是优点－－形象力基本法则 没有探索，就没有基因再造的可能。 2.2 服装的款式 服装的款式：其更多体现的是设计师的语言，通过服装设计师的解构，款式可以从二维升级成三维。 比如三宅：就是实现面料的二维升级为三维 服装的款式通过不同的廓形呈现给用户，款式也成了服装的一种语言表达方式。 金句： 合体的服装更多体现的舒适度。但不合体的服装更多体现的是一种生活态度。 服装表现出来的松弛感，本质体现的是人内心的松弛感。 应用好8种廓形，就能轻松驾驭各种风格： A型：大A（淑女、端庄）和小A（甜美） V型：霸气、权威 H型：大H(洒脱、大气）和小H(干练、利落） X型：曲线美 O型：哈伦、俏皮 T型：闷骚的性感 按照中国汉族的观赏习惯，我们对人的形象评价，其中83％的权重来自于视觉，17％的权重来自于对方的语言表达。所以形象在中国显得尤为重要。 金句： 我们对世界观的认知：不是来自见识多少，而是因为见识过不同。 只有见过不同生活观和价值观的世界的人， 他才会更自洽。 我们应该为自己的独特性而自豪，而不是因不同而觉得羞耻。 有了自己的定，才会有自己的审美主张。 2.3 学好风格的坐标，就能更好的实现对风格的鉴定和驾驭 人物风格象限组成： 横轴：曲→直的变化，感性到理性的变化，从罗曼＆浪漫到有个性的风格变化 纵轴：量感轻→重的加深， 年龄感的变化，从甜美&率真到华丽＆睿智的风格变化 双轴十字交叉的就是我们通常所认为的经典风格。 识别人的风格顺序：先外轮廓→内轮廓→三角区。 脸透露出来的语言体系和三观整合出来的语言体系，即是你的风格。 风格搭配的注意事项： 1）发松衣紧， 衣紧发松 2）自己的风格中必须要有 1/3和年龄匹配，其他2/3可以利用色彩、款式和面料中年龄感和性别感，灵活给自己的风格实现加龄或者减龄。 3）服装的第一眼为大，服装中也可以灵活使用6/3/1分配， 但要注意6个要素中的60％和当事人的要匹配。 “真正的美好，就是雌雄同体，阴阳平衡。 先定位，再出位。” “ 所有的学习， 都是帮助我们打破自己过往的智库，走向更好的未来。 关系，形象即心向。形象的本质是，你活成你本该成为的样子。 ” 我们将美的关系定义为四种类型： 1）服饰和服饰的搭配关系 2）人和服饰的匹配关系 3）人和他人的和谐关系 4）人和自我的重构关系 我们的服装之美可以通过： 1）色彩； 2）款式； 3）面料； 4）图案； 5）工艺； 6）配饰六种方式来表达 但美也不是孤立而存在，需要我们同时培养自己的品味素养与之适配： 1）搭建专业的职业能力 2）友好的社交关系 3）明确的家庭角色 4）建立一定的休闲品味 我们通过搭建自己的形象美，让我们优雅的形象可以更早于我们的能力展现在众人面前，同时，我们也要积极实现个人能力的提升，最终实现象和能力的双向奔赴。 除了形象美以外，我们还需要拥有构建幸福的能力，我们只有将幸福力建立在“悦纳”自己的基础上，然后不断调试，这样才能真正的构建我们的美丽人生。否则只有外在的“美”，不能很好的认知和接纳自己，会随时被外界的评价所中伤，这和自己想要的“美丽人生”就背道相持。 ”所有的关系都是可以看出来的 ，通过关系，我们可以看出各种人生百态！ 糟糕的关系就是各做各的， 大家没有去为关系做努力的想法。 如果没有当下的鲜活和对未来的憧憬， 才会不断回顾过去。 ” 我们作为女性，为了能更好的获得家庭的和睦，更需要我们作为女主人去建构一个家庭中的关系场和能量场。但不是所有婚姻中的女性可以成为女主人，这和女主人是否具备相应的要关乎女主人的审美和内在有密切关系 。 三：从长相→心相，以美学为入口， 最终表达的是你对这个世界的价值观 “你想要美丽的眼睛， 多看看世界的美好。美丽的嘴唇， 多说世界的美好。。。 “上帝给人两只手， 一只用来帮助自己， 一只用来帮助别人。 －－奥黛丽赫本” 长相， 主要是家族基因所带来的显性表达，心相，确是是你心中想要自己长成的模样。 我们都知道，女性28岁（生命周期7的倍数，49更年期）， 男性32岁（生命周期8的倍数，64岁是更年期），是真正社会属性的成年阶段，我们都在努力寻找到自己对生命的热爱，你是谁？要成为谁？ 当女性成长到35岁，男性为42岁，基本已经完成自己的三观（心力、愿力、智力）的建设，已然形成自己的风格。是长成你价值观的初步模样。 “ 我们心智越成熟，觉醒越早，越能长成你想要的样子，就是所谓的境由心生。 形象，是终其一生做自己！” 当我们拥有美好关系时，我们发现： “有深爱者必生和气 有和气者必有喻色 有愉色者必有婉容－－礼记” 构建我们的形象美学，不仅需要我们具备一定的能力，更需要我们构建需要我们具体相应的的心态层面（能量体系），通过 1）管理学 2）美学 3）社会学 4）心理学等学习不断精进自己。 “每个人看到别人喜欢，都是自己内心的投射。 在信息化时代，所有物的背后都是语言和发生。” 四）色彩是人类共有的情绪语言 色彩是： 1）是语言系统，关于的是情绪和情感。 2）对色彩感知（对生命的体验和收集）越深厚， 对色彩的认知更鲜活，再用认知去实践形成自己新的感知，不断升维的过程。 3）美的第一性原则，是感知。 4）搭配只是语法，没有足够的色彩库，没法很好的表达。 但我们很多时候还是会存在色彩相关的问题： 1）衣服的能量场大于服装的能量场 2）陷入不超过3种颜色的固化思维，主要原因是没有能力驾驭更多颜色。 我们只有积累丰富色彩的勇气，就有统御万紫千红的能力。 PCCS色调图，主要分为12个色调，色彩： 1）色彩有性格感：靓丽、美丽、艳丽、华丽，－－－外向色，外向的人多用外向色 柔和、时尚、沉稳、质朴－－－内向，内向的人多用内向色。 其他都是中间态 TIPS: 内向型：遇到运动的时候，需要增加外向型色调 情绪低落时候：穿色彩外向的，提供更多的色彩情绪能量。 外向的场合和场景多用外向 职业场：更多用内向场进行表达。 2）色彩是有年龄的，年轻的更多以： 柔和，柔美， 靓丽， 艳丽、美丽来表达 黑多白少是古典， 白多黑少是时尚。 3) 色彩是有性别的，有感性和理性两种： 美是理性感性的高度合一。内容和形式的高度一致 色彩也需要有秩序感。 对色彩学习的要求： 1）有意识的增加色彩词汇量，肉眼可以识别750多万种。常用颜色400＋，需要准确识读200种颜色，并且一一对应色调图并且识别出来。 2）只有建立美和自己的关系，才会具备”审“，才会更好的让美和自己发生关系。审多了，才能建立更多的审美力， 3）通过课程，学会识别色彩在关系中的色调 TIPS: 如果是个主讲人，最好是用相对低调的颜色，否则长时间会视觉疲劳。 五）美如果要显得和谐的，就需要建立搭配的能力，审美的搭配叫和谐， 和谐是指要和而不同 在一个色彩的关系中，找到色彩的搭配关系，美就能体现出和谐，一般的搭配公式为： 主基调色（60％）＋辅助色（30％）＋点缀色（10％） 但搭配中往往出现的核心问题：没有找到三种色的比例。 TIPS: 1）色彩过渡和谐，不会被看见，要有丰盛的不一样色调的和谐。 2）当色彩高度一致， 款式等就要出挑些，否则就显得不好看 。 3）帽子围巾、包都是可以作为搭配的要素。 4）搭配也需要考虑角色、场合（小场合需要内向色，大场合需要外向色）、想要传递当天的人生态度（松紧、款式、质地、图案等） 5）不要过统一的和谐，否则会显得死气沉沉。也不要过度的不和谐， 会显得俗气。就像我们缔造家庭关系，也要让每个人有各自独特的特性。允许孩子做自己， 否则就是以爱为名义的操控。 六）人体的色彩搭配： 皮肤的明暗度优先级第一，其次是对比度。 皮肤的明暗度：以皮肤的深中浅、冷暖两个维度进行区分 对比度：五官以及皮肤的色差对比度高，服装对比度就要高。 最后让我们一起通过学习形象美学，见自己， 见天地， 见众生！

【访谈朋友】蒋总：企业家，创业12年，一直在自己行业上做迭代更新 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 老蒋：认识多年的朋友，一位企业家，创业12年，从电商的服务公司，到现在聚焦到新农村建设，因为初心因为热爱，在垂直领域一直在突破和迭代。 【第一部分：关于创业经历】 1、职业经历？ 2、创业经历，12年，跌点，如何入局新农村建设？ 3、身边很多好的案例，高知人才，回到农村大有作为？ 【第二部分：关于新农村建设的三大因素】 1、天时，国家政策扶持？ 2、地利，浙江嘉兴，一个富庶的地方？ 2、人合，团队多年的累积，自身资源的整合？ 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期简介】 【访谈朋友】王寅：保险资深从业者，心理学硕士，高级育婴师 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 王寅，是一位保险资深从业者，心理学硕士、高级育婴师，健康管理师……反正很多的抬头，才女一名，今天很高兴请她过来一起聊聊女性话题。 【第一部分：关于自己】 1、介绍下自己？职场或者生活？ 2、你认为，女性怎么样才是爱自己？ 【第二部分：关于女性话题】 1、身体健康？我们如何爱护自己的身体？ 2、心理健康？ 我们如何关照自己的情绪？ 2、财产健康？如何规划我们的财务，物质安全感？ 祝大家女神节快乐！ 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期主题】 跨国婚姻妈妈的酸甜苦辣 【本期简介】 【访谈朋友】may：职业女强人, 并且有一场跨国婚姻 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 May姐，一位职场女强人，创业者，现在又跨界到新产业。今天我们不聊她的工作，聊聊她的婚姻，她拥有一段跨国婚姻，并且有一个儿子。 【第一部分：关于婚姻】 1、简单介绍下自己，打个招呼？ 2、跟先生是怎么认识的？先生是做什么工作的？ 3、这一段“异地恋”是怎么去经营的？ 【第二部分：关于妈妈的角色】 1、平时孩子在英国的生活是什么样的？ 2、如果在妈妈这个角色上，给到孩子正向的引导？ 2、你希望你的孩子以后成为什么样？ 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期主题】 四季青档口20余年，白手起家如今年入千万 【本期简介】 【访谈朋友】丹华：四季青开档口20年，从开始亏损，到年销售过亿 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 王丹华，家里的大姐姐，在工作上努力执着，如今虽然50岁了，但还是激情满满，是我们家里面弟弟妹妹的榜样 【第一部分：创业前】 1、在服装行业的从业经验？ 2、在四季青的发展历程 3、对于服装行业的看法，怎么打动客户 3、对于自己近几年的规划，开启新品牌之路 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期主题】 金融才女年终资产配置指南，教你新一年的钱生钱 【本期简介】 【访谈朋友】小敏 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 小敏：认识多年的好友，金融才女，有知识有认知，在资产配置和理财方面有自己的想法。快过年之际，请到她来聊聊，希望明年大家赚钱多多，还能钱生钱 1、自我介绍部分，从业经历？ 2、在银行的时候，接触的客户是哪些，分类？ 3、优秀的资产配置是什么样的，说说案例？ 4、资产配置的底层逻辑是什么？ 最后我想说，好好理财，是为了更好的生活。不要忘记我们的初心，不能为了钱而生活，最终被金钱所绑架。 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期简介】 【访谈朋友】方总：麦包包联合创始人，初心村创始人，连续创业者 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 方总是我的老领导，老同事和老朋友，他是一位连续创业者，有失败过，也有成功过，有得意过，也许也有失意过，沉浮多年，如今在做企业服务，用多年的创业智慧成果来帮助更多的企业成长。 【第一部分：创业经历】 1、在麦包包创业中，留下来最珍贵的什么？ 2、成功的有价值的企业在怎么做，他们如何成事？ 3、 或许我们还可以看看反面教材？ 【第二部分：初心村】 1、初心村是怎么成长的，从0-1，再从1-10，成为国家级的百亿园区？ 2、创业者创业的意义是什么？ 彩蛋：初心村开放日，帮助企业成长，不仅仅是听，还可以看，帮助企业找到内核动力，助理企业更好的发展。 时间：每月19日 地址：浙江省嘉兴市南湖区富润路电子商务三号园 联系人：王总 联系电话：13957364552 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位9年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期主题】全案装修15年，干一行爱一行 【本期简介】 【访谈朋友】谢小薇：一家全案装修公司的老板 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 谢小薇，因为一个美好的小误会相识，一见如故，是一个可以谈心倾诉的朋友。她正在经营一家全案的装修公司，今天来聊聊他们的行业。 【第一部分：关于装修行业】 1、是怎么入行的，之前是什么专业，是什么契机开始自己创业？ 2、创业这一路，最顺的时候是什么时候？ 3、现在房地产行业的低迷，有影响到装修行业吗，对你公司的生意有影响吗？ 【第二部分：关于行业内幕】 1、你们最爱哪些客户？最讨厌哪些客户？ 2、站在客户的角度，如何去选择一家装修公司，一定要关注到哪些点？怎么避坑？ 3、给年轻人一些什么样的职场建议？ 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期简介】 【访谈朋友】蒋姐姐：气质美女，一名资深幼儿园园长 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 蒋姐姐，是一位气质美女，身材高挑，穿旗袍特别好看。后面知道她是一名幼儿园园长，我们可能人人都接触过，但是好像又蛮陌生的，今天带大家来聊聊蒋姐姐的职场路径 【第一部分：关于职场】 1、讲讲我们职场的起点吧？怎么入行的？ 2、这一路是怎么成长的，怎么就成为了园长？ 3、怎么看待现在的这个行业？痛点是什么？ 【第二部分：关于自己】 1、看到你的朋友圈，你是一个喜欢拍照，热爱生活的人，说所你的生活态度？ 2、害怕老去吗，中年女性如何寻找自己的价值感？ 2、给年轻人一些什么样的职场建议？ 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期主题】 瑜伽教培班治好了我的耳鸣 【访谈朋友】无 【本期简介】 9月到11月，我的小总结。欢迎大家收听 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期简介】 【访谈朋友】晨晨 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 晨晨，有自己一家美好的店，做健康的融合菜，店里成列非常好看，都是按照自己的喜好来的。秋天还可以在点外面的小院子里面围炉煮茶。 【第一部分：关于自己的店】 1、在开店前是从事什么职业的，怎么会想到开店？ 2、要拥有一家这样一家店，最难的是什么，最享受的是什么？ 3、现状大环境的影响，如何应对，调整自己？ 【第二部分：关于亲子关系】 1、米乐家这家店就是根据儿子的名字来取的，聊聊你跟儿子的关系 2、基本上晒跟爸爸妈妈“好亲子关系”独一份，聊一聊这个部分 2、关于怎么照顾到自己的情绪部分 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期简介】 【访谈朋友】琦琦、小瑜 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 今天跟我一起聊天的是我瑜伽教培班的同学，琪琪和小瑜，她们两位是典型的江浙沪独生女，今天就想聊聊两位对于爱情和工作上的观点和态度。 【第一部分：江浙沪独身女】 1、跟父母的关系，以及家庭的氛围？ 2、原生家庭对自己的一些观念影响。 【第二部分：如何看待爱情和工作】 1、各自回顾自己前几段感情经历，从开始到如何结束？ 2、对于另外一半的期许，或者对于自己状态的调整？ 3、家里对于我们工作的期许，其实更多落地于让我们更开心 【第三部分：我想说】 两位江浙沪独生女，是网络上被标签化的一类女孩，她们家庭殷实，她们被爱包围。她们是我们羡慕的一类女孩，她们也许有点小女孩的“作”，但她们也在为更好的自己努力。活出更加圆满的自己。 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

【本期简介】 【访谈朋友】卡卡：朋友，一个很年轻的朋友 【背景介绍】 欢迎大家来到应有尽有，我是Ailin应林平 因为工作关系认识卡卡，年轻帅气，还多金，他是人人羡慕的包租公。 【第一部分：快问快答】 1、今年多大？居住在什么城市？有兄弟姐妹吗？ 2、从事什么职业？ 3、家里有几套房出租？ 【第二部分：关于包租公】 1、从你什么时候开始，家里就有这么多套房子在出租？ 会不会有很强的优越感？ 2、周边的亲戚朋友也是这个情况吗？他们是怎么生活的？可以讲讲亲戚朋友的故事？ 3、在职场上你也是一个比较努力的人，你怎么规划的未来？你想几岁退休？ 今天就聊到这，我是Ailin应林平，这里是应有尽有，欢迎大家订阅 主播介绍：Ailin是一位8年电商创业者，也是一位职业讲师，梦想退休后的工作是一个瑜伽老师。想拥有自己的一档播客，通过跟朋友聊天的方式，疗愈自己，也想通过这种方式，遇见精彩的你们……

大家好，我是Ailin，这是一场单口，也是第一场单口。今天这个播客是为我爸爸录制的，目的是为了劝我爸爸戒烟。各位听众，如果你身边也有亲朋好友有这方面的困扰，我希望你能转发这期播客给他们听，这将价值千金。 这次爸爸的体检报告出来，整体上其实还是很不错的，唯独就是因为长期吸烟导致一些指标不正常，我因为家庭和工作的原因没有办法陪伴在父母身侧，所以，为此我是愧疚的，但是干巴巴的劝戒烟，尝试过了，但是收效甚微。 正好，最近身边有一个十多年的烟民朋友戒烟成功了，细细问来，是因为看了一本书。这本书的名字是《这书能让你戒烟》，很直白，但是很有效。所以我也开始阅读，有了冲动录这一期，给长期被此困扰的朋友。 说正题，这本书的作者就是一名重度烟民，他发明的这种戒烟方式，是一个简单、快速、彻底的戒烟方法，请大家不要怀疑，他已经帮助1000万人告别了烟瘾。