主播：木鱼 & 水晶 INTRO 有人可以晚睡，但不能忍受碗没洗、衣服没叠、事情做到一半停下；有人出门前要反复确认证件、行李、电器、门锁；有人走在路上也在数数计算；有人严丝合缝按照计划和时间行事。对于这些人来说，生活早已慢慢被设计成一条条固定路线——像是重复播放但永远不会厌倦的日常程序，世界稍微不对齐一点，脑子就会轻轻拉响警报，不一定痛苦，但总觉得“再整理一下会更好”。 这映照着我们的日常，我相信也或多或少包含着你们的影子。强迫与龟毛的有趣之处在于它让生活变得清晰、有序、可控，甚至有点可爱与美感，毕竟在混乱环境中，规则本身就是安全感的来源；但另一方面，它也会让人很难真正“结束一件事”，因为脑子里总有一个声音说——“要不要再确认一次？”秩序带来安全感，但也悄悄占用了很多放松的空间。 本期我们聊“强迫与龟毛”—— 不是医学意义上的OCD，而是那种对秩序、规则、细节和习惯有强烈执念，并因此获得安全感与舒适感的生活方式。 我们不做诊断，也不贴标签，只是分享那些“如果不这样做就会很不对劲”的瞬间，以及如果可以选择，你想保留多少“龟毛”，又想放下多少不必要的确认？ TIMELINE 01:55 吃吃喝喝总是打安全牌 03:55 门锁了吗？煤气关了吗？证件还跟着我吗？ 04:38 无法忽视的消息提醒 06:13 踩井盖会倒霉，睡觉前鞋子一定要乱放 08:17 随时随地都要冲洗碗筷砧板和菜刀 08:40 坐纽约地铁全靠核心支撑 09:18 喝醉酒半夜爬起来刷碗 11:40 给MM豆按颜色分类 14:45 洗头洗澡刷牙前浴室和水池要保持干爽 16:16 走路数格子和楼梯台阶数 18:17 吃东西要对称，奥利奥要吃奥—利—奥 19:00 家族遗传的洁癖 20:15 学生时代的一些强迫症 21:42 道德感加持下对红绿灯的执着 22:27 提前四个小时到机场 26:53 对计划改变的烦躁 31:00 永远遵守规则 39:38 讨厌不回消息的人和狂轰滥炸的人 41:44 工作中对于文本和文件的强迫症 47:00 强迫症的九大分类 51:41 为什么会出现强迫行为 53:37 强迫行为好吗

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 那天看《毛雪汪》，李维嘉来做客，李雪琴问他：何老师那么坦，不怕黑、不怕高、不怕鬼，那他到底怕什么？ 李维嘉想了想，说 ——“应该是怕孤独吧。” 原来我们以为那些“看起来很无所畏惧的人”，并不是没有恐惧，而只是把恐惧藏在了更深的地方。不是怕黑，不是怕鬼，而是怕更难说出口、更难被理解的东西。我们也开始意识到一个很简单但有点残酷的事实：好像没有人是真的无所畏惧的。 当我们从一个问题开始：你觉得自己是一个很无所畏惧的人吗？答案几乎是同时出现的否定。木鱼说自己是“宇宙第一胆小王”，从小就羡慕勇敢的人；水晶说自己“胆子看起来还可以，但其实是可控的胆大”。于是我们开始认真拆解，那些藏在日常里的恐惧，到底是什么。 有些恐惧并不抽象，它是有重量、有声音、有画面的；而有些恐惧是看不见的，明知道无法避免，却仍然会在想到的瞬间感到无力。随着时间推移，有些恐惧慢慢失效，在时间、经验，以及一次次“做完发现好像也还好”中慢慢学会了“什么值得害怕”。而有些恐惧可能在一点点被调低音量，却永远不会消失。 但也许，从来最重要的就不是变得无所畏惧，而是承认一件事：原来我们都在偷偷害怕。 TIMELINE 01:40 宇宙第一和宇宙第二胆小王 具象的恐惧 02:45 尖嘴恐惧，但成熟形态烹炒煎炸除外 03:24 晕针但不晕激光 04:05 五年级升六年级打开恐高新世界大门 04:54 爆浆软体动物 05:33 灵异与恐怖：听和看哪个更可怕？ 09:16 令人头皮发麻的声音：马克笔、粉笔、泡沫和咬甘蔗 10:21 公共厕所 11:20 即将被拔毛的那五秒 11:48 “怕痒的人怕另一半” 12:12 从小培养起来的医生恐惧 15:38 800米体测是永远的人生阴影 17:28 巨物和宇宙恐惧症 抽象的恐惧 20:00 殊途同归地怕老怕丑容貌焦虑 22:25 战战兢兢怕意外死亡但仍然出门吃喝玩乐 23:45 J人恐惧 24:36 对亲人离世的恐惧 27:29 柯南永远不要被小兰识破！ 32:16 只要我不尴尬，但是我总尴尬 34:40 害怕孤独但是又需要观众 38:03 恐惧是我们迟迟无法完成开车flag的原因 40:16 最严重的恐惧和最不严重的恐惧 41:06 我们克服了对800米体测和淋雨的恐惧，但有些恐惧依然无法消失 49:18 时间会降低我们的恐惧，别人也会 51:00 仍然最想努力克服的恐惧

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 不知道从什么时候开始，我们好像变得有点“脆”。不能接受批评，因为小事内耗，害怕被辜负，拒绝被忽视。我们更有边界，但筑起的高墙内是更容易委屈、愤怒和受伤的脆皮灵魂，轻轻一碰，就碎成了玻璃渣，既自损又伤人。 我们经历着“脆弱谬误”，把“不舒服”理解成“被伤害”，于是本能地回避一切冲突和挑战；我们认定”情绪即真理“，把感觉当成判断对错的标准，不断压缩着讨论空间；我们走向”善恶二元论”，打击和排斥着所有立场不同的人。这一切是因为在过度保护中成长？还是被社媒放大了情绪？是在泛滥的心理学话语中不断迷失？还是持续叠加的现实压力让我们急切寻找一个出口？我们也在寻找一个答案。 但脆弱是问题，也可以是一种能力。更敏感，意味着我们更容易察觉不公和伤害，也更愿意表达自我。问题或许不在“脆弱”，而在于我们学会了“感受”，却没有学会“承受”。也许脆弱也是成长的一部分，终有一日，我们会长成一株株野草，能被轻易触动，却不会被轻易撼动。 TIMELINE 00:56 身体每况愈下，成为字面意义上的”脆皮“ 02:15 理论框架介绍 ：三大“谬误”（Three Great Untruths）《美国心灵的软化》乔纳森·海顿 “脆弱谬误”： 其实 “凡是伤不到你的，只会让你更弱。” “情绪推理谬误”：“如果我感觉它是真的，那它就是真的。” “我们 vs 他们”谬误： “世界是好人和坏人的斗争。” 03:40 “怎么人家就知道买单？” 06:45 做错了事却经不起批评，委婉也不可以 08:43 不可以晚回复我的消息 10:19 请假去公园看书 13:14 "It's your birthday, nobody cares." 19:00 一句吐槽必须跟着一句道歉 20:35 被玩笑刺痛ego的南极看企鹅男 23:14 十五分钟不回消息喜提黑名单 28:00 我只给你1.5件事情的机会 31:48 “我和喜欢华晨宇的人不能做朋友” 35:10 “你能get到技能五子棋，那我们就是一路人” 41:58 是什么让我们这么脆皮？ 52:21 脆弱是问题，也可以是一种能力

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 情绪稳定，是现代社会中的金字招牌，其价值连城，不亚于出身豪门、毕业名校和事业有成，因为它释放出成熟理性的诱人信号，让人不仅想获得，更想成为。 但情绪古灵精怪，它是肉体的马达，也是灵魂的催化剂，我们享受着情绪的可爱也承受着它的摧残。回顾过去，我们情绪风雨无常，从叛逆的小孩变成多愁的少年，从愤怒的青春走向颓废的雨季，我们或许扛过了和父母的冲突，和朋友的别扭，和恋人的争执以及和自己的内耗，但筑起的理性高墙有时候却崩溃于一碗牛蛙面。 于是我们从真实、荒诞又充满共鸣的瞬间出发，去看看情绪不稳定的自己，聊聊什么是真正的情绪稳定——它不是冷漠，也不是压抑，而是在愤怒、悲伤或焦虑来临时，能看见它、接住它、理解它，再与之分手。允许自己真实地感受，然后继续敢爱敢恨敢愤怒，继续把生活往前走。 TIMELINE 01:03 “我叫李飞~没有脊椎~不以物喜不以己悲~~” 03:18 在社会的毒打下成为了一半情绪一半稳定的人 一些情绪崩溃的瞬间： 05:50 我也想不生气，可那是牛蛙面啊！ 07:41 生气起来就是金刚芭比 11:11 一吵架就烫头 12:12 刷牙不可以用湿水池 13:19 和音乐老师唱反调 17:28 遇到路怒“冷不丁梆梆就两下”的司机只能生闷气 20:17 失恋、失业、孤独、青春期的友情 27:55 这个澡我到底要不要洗 31:16 上一辈人的情绪难题：又要钱又要面 42:31 敢爱敢恨敢愤怒也可以情绪稳定 一些为情绪稳定做出的努力： 46:26 安静让我焦虑，冥想让鼻炎患者抓狂 49:19 “Fake it till make it”好像没什么用 50:37 心理咨询，让我理解了我为什么为一碗牛蛙面崩溃

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 以前觉得人生是一段看不到终点的旅程，现在越来越深刻体会到时间是一圈又一圈独特的年轮。2025年这一圈走到底，我们回到了“原点”，却发现，2024年的“原点”已经被我们远远甩在身后。 2025这一年，生活中的挑战仿佛是个迷你马拉松，我们激动也疲倦，开心也伤心，但仍然坚持着可持续性奔跑的脚步。我们又多了很多充实而真实的体验，去旅行，看世界，尝美食，用各种方式去理解世界和记录生活。即便flag未完成、计划没落地，我们还是在每一次选择和尝试里，看到了自己的努力。这365天的每一刻都在提醒我们，生活可以糟糕，但糟糕也可以精彩，甘瓜苦蒂，十全九美才是最灵动的生活状态。 于是，像个打不死的小强一般，我们依然对未来充满期待。2026不必完美，也不必按计划走，重要的是继续好好生活、好好工作、好好感受世界，好好热爱。 当然，信女们许愿，要是能看上BIGBANG演唱会就更好了！ TIMELINE 00:42 用三个词来形容一下2025，为什么？ 06:58 2025年的计划都完成了吗？ 13:40 2025年大事记 一些名人的去世 Labubu H1B 关税 Deepseek和一系列AI工具 32:19 2025年去了哪些地方？ 39:14 2025年吃运爆棚！最好吃和最难吃的东西？ 48:55 2025年花得最值的和最亏的一笔钱？ 54:02 2025年APP年度总结（小红书，Spotify，小宇宙） 1:04:19 2025年最喜欢的文化产品？电影，电视剧，书，播客 1:19:42 2025年的大变化和新尝试？ 1:25:43 2025年庆幸做的事情？后悔做的事情？ 1:28:13 2025年大哭大笑的瞬间？ 1:32:32 2026年希望保持/改掉的习惯？ 1:34:42 2025年最想感谢的人？ 1:37:17 2026年的愿望和旅行计划？

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 这期播客，我们来聊聊最近热播的一部美剧《All Her Fault》。 这个故事起始于一起小孩失踪案，Marissa 按照短信里的约定，去接 5 岁的儿子 Milo 回家，却在陌生的门前发现——开门的人不是另一位孩子的母亲Jenny，屋里也没有她的儿子。Milo 就像从世界上消失了一样。随着寻找的展开，两家人、几位母亲、丈夫、保姆和亲属被逐一卷入，悬疑在最熟悉的人之间展开。 在不知道结局之前，我们和大多数观众一样，也被剧情牵着走，条件反射地认为母亲们做了错事，保姆居心不良，甚至觉得这会是一部女性互相指责、最终反目的故事。毕竟剧名本身就在暗示：这一切，都是“她”的错。 但这部剧真正厉害的地方在于，它用悬疑完成了一次残酷又现实的反转。表面上，几乎每一个关键节点都能被归咎为某个女人的“失误”——Marissa 没有核实短信号码，Jenny 雇错了保姆，Carrie 放不下失去孩子的执念，甚至连上一代母亲的冷漠和暴力，也被视为悲剧的根源。但当真相揭开，我们才发现，这个如此绝对的标题之下，藏着的是大量被忽视、被合理化的 “his fault”。 这部剧里有大量让人“血压飙升”的日常细节：生产后的 Marissa 独自承担夜奶、哄睡、接送和情绪崩溃；信誓旦旦说“你告诉我怎么做”的丈夫，却连最基本的查资料都不愿意；工作再忙也必须被叫回家带孩子的 Jenny，和可以理直气壮隐身的父亲们。出错的总是妈妈，是因为承担责任、被要求完美的，也永远是妈妈。 但这部剧并不只有愤怒。它同样展现了女性之间难得的理解与托举——两个母亲在彼此最脆弱的时候互相扶持，母亲与母亲之间那种不需要解释的共情，以及在关键时刻选择站出来、选择报警、选择保护孩子的女性力量。 TIMELINE 00:56 剧情简介（包含大量剧透！） 02:30 在不知道结局之前，我们结合题目对故事走向的猜测是什么？ 04:07 All Her Fault 体现在哪里？ 15:23 在这个如此绝对的标题里，其实包含着很多的his fault，我们看到了哪些家庭中的母性负担以及父亲的失职？ 22:49 我们从中看到了哪些对男性的“刻板印象”？是还原还是放大？生活中有见过类似的例子吗？ 40:10 一些被广泛讨论的精神/人格障碍：NPD，孟乔森代理综合征，煤气灯效应 47:09 令人感动的女性情谊 53:48 我们对悬疑题材的态度

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 作为重度网络成瘾者，我们每天都在网上冲浪、刷得停不下来，但网络流量这门课，我们却一上来就挂科。因为流量的世界它太复杂——它不仅仅是“你每天刷到什么”，更是“你被什么牵着走”。 尽管我们有意地为自己创造了近似“完美”的信息茧房，但有些内容，全网都在看，我们却真的看不懂，比如网红风、极简风、ins 风，“韩女作息”和“小韩博主三件套”。在这流量的背后，是注意力经济，是心理操控术，是算法的不断训练，是羊群效应，是 MCN 的推手，也是我们自己在“不知不觉中，被影响又自我欺骗”的过程。 TIMELINE 03:00 最常使用的社交媒体平台 05:28 我们婆婆妈妈的冲浪速度 07:55 我们的算法在给我们推送什么 13:30 我们的信息茧房里，什么内容最让我们上头 18:18 有一些内容火遍了全网但是我们却看不懂 26:48 为什么我们会看不懂或感到不适，有没有被影响过 42:30 流量的背后有哪些“大手”

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 第二期职场牛马吐槽大会在一年后如期而至！ 木鱼和水晶在过去的一年内前后换了新工作，这一年的时间里，我们又积攒了很多新感悟，当然也有一些新吐槽。今天我们就继续聊聊跳槽的艰辛、新的工作、新的环境、新的同事，还有那些藏在变化背后的新成长。 有时候我们发现，换了工作、换了公司、甚至换了行业，依然逃不过“世界是个巨大的草台班子”这句真理，同事们依旧令人头大，依然有一些令人震惊的八卦。但是新的工作好像又有一些不一样，过去的经验为未来的我们铺就了一条崭新的道路。于是我们选择创造这么一个专属于“努力上班”的我们的小角落，在这个不断升级的职场游戏里，用吐槽进行自我疗愈。 如果你也是在编牛马，或者只是想找个地方听听别人的打工故事，欢迎加入我们！ TIMELINE 00:54 木鱼与水晶的岗位介绍！ 02:28 跳槽的艰辛以及面试中的奇怪故事 10:43 新的工作新的变化 更喜欢新工作吗 职场内容有变化吗？ 职场人设有变化吗？ 职场环境有变化吗？ 19:50 万变中的不变 世界是个巨大的草台班子 还是令人头大的同事们 1:01:56 一些职场小八卦 1:17:36 一些职场生存的小技巧，向心动的offer看齐

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 六年之后，借着回国的契机，木鱼再次踏上日本的土地。第一次来到心心念念的东京——那个在日剧、动画、与幻想里无数次出现的城市。 在我们的想象里，东京是干净、潮流、闪闪发光的，是《东京爱情故事》里的浪漫与梦幻，是《东京大饭店》里的精致与温情。 这次，我们终于亲眼看到了真实的东京：淅沥的雨落入安静的小巷，电车的铃声在黄昏响起，便利店的灯光柔和得像生活本身。我们发现，东京不仅仅是一个目的地，更像是一面镜子，照出了我们的选择与生活，生活有计划也有惊喜，享受所有的意料之中，也接受所有的措手不及。 TIMELINE 02:23 我们为什么喜欢东京？我们对东京的期待？是《东京爱情故事》里那种微妙的浪漫？是街头的秩序与精致？还是City Girl对都市生活的无限幻想？ 05:04 每次旅行都是J人的一次自我成长 12:55 东京去了哪些地方，最喜欢的地方是什么？从新宿、原宿、银座到表参道、代官山，中古店与买手店，东京塔、浅草寺、迪士尼 23:03 东京吃了什么？草莓大福、汤咖喱、生拌牛肉、筑地海鲜市场的生蚝、随机走进的小餐馆——每一顿饭都成了记忆的锚点 36:00 东京见闻：东京女孩好白好闪，东京男孩好潮好湿；秩序感；超长排队 48:49 东亚与北美对比：衣食住行藏着两种生活方式 1:11:02 总结：现在这个时代，作为走到哪里都要签证的人，在哪里都是围城。但生活不只是“签证与身份”的博弈，每一次旅行都是一次对焦虑的治愈，也是一次对生活的重新确认。

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 最近韩剧《苦尽柑来遇见你》完结，但它的结束却并没有中断我们情感的延续，而是仿佛打开了我们眼泪的闸门，让我们在极度共鸣之余开始舔舐自己柔软的心窝。这部剧横跨几十年的时间，向我们展示了吴爱纯和梁宽植平凡而又动人的一生，这岁月虽然漫长而辛苦，但其中种种细小的温情却有血有肉，丰富了人生的厚度。 在看这部剧的过程中，我们沉浸在浓郁的情感里，捕捉着细碎的真实镜像。既惊喜于独特且细腻的女性视角叙事，又感动着那多元而珍贵的爱，既感同身受着子女的愧疚，又深切共鸣着父母的亏欠。如此种种，不得不说是我们作为东亚观众极为默契的心理体验。 今天，就让我们来敞开心扉聊一聊这些心理体验，希望你也能有所共鸣。 （小彩蛋：这一期的片头曲是《苦尽柑来》限定版！） TIMELINE 01:00 《苦尽柑来遇见你》简介 01:54 我们的总体感受 04:06 深受感动的第一点：代际托举的女性力量 光礼、爱纯和金明：细腻勇敢，乐观善良，独立坚强的女性形象 共通的女性困境：低下的地位；“妈妈”的梦想；女性之间的敌意；母女关系 39:00 深受感动的第二点：爱的多样性 吴爱纯和梁宽植跨越多年的爱情：爱是平等、支持和常觉亏欠 父母与子女之间的爱 女性之间的支持和关爱 01:01:14 总结：苦难的生活中乐观善良是最本质的解药；这部剧尽情展现了东亚女性的困境，但给出了真诚、善良的美好解答，没有落入东亚式妥协，让人觉得既感同身受，又充满希望。

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 我们时常扪心自问，我们对搞笑的热爱到底是源自哪里？好像无法追根溯源，但是聊天里随口蹦出的相声段子、小品台词、脱口秀金句，都让我们意识到，幽默已经成为了精神氧气，我们无法存活在一个没有喜剧的世界里。 今天我们就来聊聊，我们对搞笑男女的热爱以及搞笑背后的魅力，那些真正的喜剧人们，是怎么一言一行一个水花，在我们平淡的生活中留下了难以磨灭的记忆，毕竟，喜欢搞笑，我们是认真的！ TIMELINE 01:25 我们对搞笑喜剧人的热爱 04:21 我们所谓的搞笑是什么意思？ 06:23 我们喜欢什么样的搞笑的人？ 09:04 搞笑，我们是很挑剔的！自己欣赏的搞笑男女（单纯个人向！） 18:26 搞笑在择偶/交友标准里有多重要？ 22:58 我们身边的搞笑存在？被幽默打动的经历！ 35:10 为什么我们认为搞笑是重要的吸引力？

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 生活很美好，但是！我们也不能否认那些令人下头的尴尬瞬间。你是否也经历过在职场上对你拉踩的同事，生活中喜欢抬杠的朋友，总是打击与埋怨的父母，以及情绪冷漠的伴侣？我们试图追问，这些扫兴的瞬间，本质到底是情商掉线，还是权力博弈，是环境使然，还是当代人自我保护的特殊方式？ 我们将用身边的真实故事，拆解那些“气氛终结者”的经典操作，并奉上“反扫兴作战指南”，让我们扫一下扫兴的兴，笑着骂完，然后继续前进。 TIMELINE 01:28 如何定义扫兴 02:07 扫兴的表现形式 负面评价事情 抬杠与反驳 抱怨和埋怨 情绪冷漠 话题围绕自己，捧高踩低 特别多要求 3:38 我们是扫兴的人吗？ 6:03 对扫兴的忍耐指数，对不同的人会不会忍耐程度不同？ 10:35 身边的大小扫兴事！（声明：这并不是谁的错！） “怕你骄傲”、“我要面子的” “我不想吃这个”“那个太贵” “你这件衣服不好看”“你那样做不对” “你觉得应该选A吗？那我还是选B吧” “嗯”“哦”“不知道不了解” “害怕开始”“担忧不好的结果” 40:33 扫兴的动机分析 寻求关注 习惯性悲观 缺乏共情能力 嫉妒心理 控制欲 自我防御，对外界缺乏信任 自己不顺利时候的情绪投射 自身条件不允许 价值取向不一样 43:12 我们觉得身边的人主要是哪些动机？最可以容忍和原谅的是哪一种？ 49:37 如何应对扫兴？ 保持情绪独立，不在意，自己尽兴 试图理解对方的动机 降低期待 直接沟通我们的不满

主播：木鱼 & 水晶 INTRO “过年了。” 不管长到多大，这句话对我们来说依然举足轻重。我们有了正当的理由，可以停下脚步，去回顾去总结，可以抬头远眺，去许愿去展望。 是的，这不过又是普通的一年。成年后的我们忙忙碌碌，原地踏步，时间在我们身上留下的刻度细细碎碎地重叠着，仿佛看不出太大的改变。我们继续努力工作挣着口粮；继续背着包旅行，在陌生的地方感受日常；继续吃吃喝喝，购物体验，继续着快乐，也继续着迷茫。 然而，时间的脚步并不是无迹可寻，我们的心态与精神日积月累地成长着。我们开始相信与接受，更加平静与坚韧，我们对自己更好，更有了爱人的力量。 今天，我们就来总结一下这看似普通又独一无二的一年，希望我们能记住这普通的2024，更许愿注定不一样的2025。 TIMELINE 01:23 一个词总结2024 04:17 2024年的计划都完成了吗？ 09:54 2024年大事记：我们还记得多少？我们的感受 20:52 2024年去了哪些地方？ 24:46 2024年印象中最好吃和最难吃的东西？ 32:04 2024年消费观，最值和最亏的消费？ 40:07 2024年最喜欢的文化产品？电影，电视剧，书，播客 59:15 2024年的大变化，新尝试 1:08:34 2024年庆幸的事情，后悔的事情 1:17:44 2025年希望保持/改掉的习惯 1:19:45 2024年最想感谢的人 1:24:12 向宇宙许愿：2025年的愿望和计划

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 当我们在约会的时候，我们在寻找什么？新鲜，刺激，爱情，忠诚的家庭伴侣？在这场求偶的游戏里，你来我往，目眩神迷。胜者总是喜悦着，心脏浸泡在蜜糖里，炫耀着自己的好眼光和走运，然而失败却是常态，激动的血液还没涌上脸颊形成红晕就化作一场倾盆大雨落下，浇灭了我们上场的雄心，至此“心死”的信号宣告了这场游戏的结束。 在这些重复的游戏中，我们感叹人性的相似，又嗅到了有趣的不同，于是我们来盘点一下这些荒诞有趣的约会回忆，思考这些约会给我们带来了什么，如果你也有相似或者更离谱的故事，也欢迎和我们分享！ 爹味预警：别把爱情当做任务，约会是生活的调剂品：） TIMELINE 03:08 约会概况介绍 成年后的约会经历多吗？ 约会的类型大多是什么样的？ 我们在约会中寻找的是什么？ 07:16 我们在约会过程中的标准： Red Flag: 没有规划，抠搜，不一样的社交人设，吐槽前女友，负能量...... Green Flag: 尊重女生，积极向上，爱干净...... 16:15 约会中的中西文化差异 22:30 心目中的完美的约会：第一次，确定关系前，稳定发展后 27:10 熟人介绍，朋友圈发展和online dating的约会体验有区别吗？ 33:47 荒诞约会故事时间

主播：木鱼 & 水晶 INTRO 边界就像空气，维持着我们与外界的距离，给予我们舒适自在的生命，一旦边界丧失，需要边界感的我们很难不窒息。 有时回想起过去种种在人际关系中吃过的苦，无非是边界感被冒犯产生的痛。但友好不等于越界，亲密不等于依赖，关心不等于控制，划分界限才是我发出的与你共同建立健康长久关系的最完美的邀请。 今天我们来聊聊那些年我们被冒犯的边界感，以及如何去树立边界，答案其实很简单，“用真心就可以”！ TIMELINE 00:46 我们怎么理解边界感 02:02 界限的分类（来源：亨利·克劳德《界限》）： 物理界限（Physical Boundaries） 情感界限（Emotional Boundaries） 精神界限（Mental Boundaries） 时间界限（Time Boundaries） 言语界限（Verbal Boundaries） 物质界限（Material Boundaries） 哪种界限对我们来说更重要？哪些界限我们从来没有关注过？ 故事分享： 12:30 一不小心就被“绑架”？家人这是为你好还是控制欲？ 31:12 这不是亲密是越界，朋友间分寸感消失的瞬间 49:07 爱情里的边界感也是安全感 1:10:24 当爹又当妈的同事和似有若无的职场边界感 1:26:07 如何区别善还是恶，那些在边界试探的陌生人