很短的一期，就不写shownotes了 有幸认识的两个字：歙（shè）县、黟（yī）县 本期封面 by 本人

00:07 一些关于播客的想法 01:26 我为什么会想要攀岩？ 04:36 开始攀岩的契机 关于难度攀和抱石的区别 （打个补丁 抱石应该是2到3米高这样子 06:16 攀岩的情绪价值太重要了！ 07:25 攀岩一定要保护好自己 08:40 点评我在北京去过的一些岩馆 （Mellow｜飞猫｜三里屯Camp4｜Edge一直攀岩｜日坛攀岩｜Bloc1｜17alkako一起攀岩｜岩时｜上地香蕉攀岩｜北顶奥森攀岩生态园） 13:59 北京最有名的野外攀岩地点之一 白河峡谷的白河岩场 bgm：New notes by 陳嫺靜 封面：by 我

bgm：oblivious by Kalafina 选这个是因为很喜欢这几句歌词 本当は空を飛べると知っていたから正是因为知晓可以在天空飞翔 羽ばたくときが怖くて風を忘れた才会害怕在振翅的一瞬忘却了风的存在 Oblivious 何処へ行くの已然忘却 我们会去向何处 封面：Untitled (MacDowell Colony, Peterborough, New Hampshire), 1980 by Francesca Woodman,

也是一期很短的播客，无bgm和shownotes，一些碎碎念。 封面by本人

很短的一期，所以就不加shownotes和bgm啦。 封面：希尔玛·阿芙·克林特，《祭坛画 No.1》，1915。（局部）

00:58 作为一个从小一直读书的，很少实习的人，我觉得上班比上学自由多了(仅代表个人感想） 1:10 经济上的自由 2:18 心态上的自由，部分脱离了学校和社会的评价体系 5:12 上班之后，认识了很多新朋友和同事（这一部分是超冗长的很多定语修饰的句子哈哈哈哈） 10:10 上班不可能没有坏处的（视力、催谈恋爱、时间之类的） 13:13 上班的迷茫。。 bgm Maybe Next Time by funkymo 封面 Cui Cui（キュイキュイ） 2005 by 川内伦子 周りの大人に愛されて、守られて育った記憶は消えない。 Cui Cui是川内伦子从13年前开始拍摄的家人的记忆，包括新年的团圆，哥哥的婚礼，祖父的去世，新生命的诞生...... 呈现了平凡的事情堆积起来的普通家庭，其间弥漫着人味和土地味的故乡风景。在反复的相遇和离别中，家人在记忆里一直活着。 rinkokawauchi.com

内容简介： 01:13:00 第一次徒步：天马草原 12.35km/766m （▲雾蒙蒙的天马草原） （▲下山看到的可爱牧羊犬） 05:55:00 第二次徒步：海坨山南大梁穿越线（13km/700m） （▲也是溯溪上了） （▲快到村子时的积水） 09:12:00 第三次徒步：天马草原-白谷查山（24km/1400m） （▲山脚下的可爱小羊） （▲梦幻的抹茶色草甸） （▲夕阳下看书，幸福） 13:20 第四次徒步：鸡冠山-刀楞山-桦皮岭（22km/1700m） （▲路上好看的小花） （▲暴露感很强的路线） （▲一直下降到了河谷） （▲超美河谷，简直京西阿勒泰好吧） （▲夕阳和伙伴） 18:24 第五次徒步：安全沟梁-饮牛渠（我只走了11km/600m） （▲雾蒙蒙的安全沟梁也很美） 21:55 第六次徒步：北灵山 （▲即使是开发成这样，还是很美啊） 23:07 山西五台山（70km/3600m） （▲战绩验收） （▲六点左右的日出） （▲晨曦中行走） （▲一些风景） （▲宽滩泡脚图） （▲月圆之夜的日落） （▲狮子窝的斋饭就是最好吃的） （▲超重一包） （▲幸福的小牛） （▲澡浴池斋饭） （▲装装的照片） （▲七彩祥云） 31:14:00 五台山之后养了很久的脚 期间爬了什么 西山滑雪场-东山贡梨园-香山（14km/1000m） 大觉寺-南尖-仰山栖隐寺-樱桃沟村（11km/950m） 曹雪芹小道（3km/300m） （▲仰山栖隐寺遗迹） bgm：candlelight by 落日飞车 封面：无题, 选自 《连结》系列, 2012 by 川内伦子

本期内容： ——爬山感想—— 00:36 为什么用「爬山」而不是「登山」或「徒步」 1:20 阴差阳错地开始「爬山」 1:55 推荐app「两步路」和「六只脚」 2:35 找路线的原则 3:18 第一次爬「香巴拉」 ▲因为走错路拍到的照片 ▲槐花 07:12 找了一条不怎么需要下降的路线——三峰大环但涧沟村下撤版 ▲三峰的铁丝网 ▲超陡 ▲很喜欢的一张照片 ▲第一次爬三峰能见度好好 12:23 凤凰岭中线上北线下 体验感比较一般 13:32 再战三峰大环线 喜欢三峰的风景 但没吃到桑葚 ▲公车哥说是三峰的鬼屋 ▲爬山的快乐之一，在坡上看来时路哈哈哈 17:17 应邀爬六寺环穿 前面体验感有点差 但后面体验感更好 ▲六寺沿途 ▲野桑葚 ▲我爱野杏！（儿化音版） ▲路过广惠寺 里面有两颗千年银杏 ——北京公共交通爬山指北（仅供参考）—— 23:44北京（意料之外的）挺适合户外的 24:08 海淀西郊（西山和香山） 24:40 海淀苏家坨镇大觉寺公车站附近作为起点：三峰、凤凰岭、白虎涧（不在海淀在昌平） 某条线路的名字：窄口大坡西栖隐寺大觉寺 27:05 门头沟：以圈门公车站、石厂地铁站、潭柘寺公车站等为起终点 【自己的定义】 上环线：圈门-天梯-京西古道玉河段-马蹄窝-九龙山-圈门（16km/800m） 下环线：圈门-峰口庵-雷达站-门潭古道-圈门（14km/800） 小环线：圈门-鳌鱼沟-定都阁-圈门（8.5km/400m） 其他： 圈门-王平（16km/700m） 圈门-门潭古道-潭柘寺（13km/800m） 桑峪村-广惠寺-定都阁-潭柘寺-桑峪村（10km/600m） 30:16 ‼️路线仅供参考，请务必注意这些起点或终点的末班车时间，一定要做好攻略再走野路！ BGM：银色山坡 (Silver Hillside)——by Bad Sweetheart 【因为看到歌词里的爬山 就选了这个】 （想了想后） 你捧着我的脸说话 一起看愚蠢的晚霞吧 （过了好久） 爬到山顶天都黑了 月亮缠住我们的脚丫 封面：滨田英明 Miyamasou, WSJ, USA, 2015

00:40 宜兰罗东夜市 ▲卜肉？发现我好像念错 02:12 到达宜兰（文昌炸酱面/甲子兰酒文物馆/宜兰设治纪念馆/宜兰文学馆/宜兰美术馆/阮义忠台湾故事馆） ▲宜兰设治纪念馆的日式庭院和枯山水 ▲阮义忠台湾故事馆 ▲野蛮生长的礁溪 07:13 礁溪泡温泉 09:21 前往瑞芳（龙凤腿/胡椒饼/九份） ▲等车去九份时看到的街头广告 ▲九份的升平戏院 ▲九份老街 12:56 瑞芳第二天 猴硐（猫村/煤矿博物园区） ▲平溪线 ▲猴硐煤矿博物园区内的装置 ▲猫猫 ▲铁道旁的猫村 15:26 十分（十分老街/十分瀑布） ▲从火车上看十分老街 ▲十分瀑布 ▲十分火车站 17:19 菁桐（平溪线的终点/菁桐老街/鸡捲/菁桐石底煤矿园区/菁桐矿业生活馆） ▲菁桐车站后面的选洗煤厂 20:45 基隆（中山陆桥/海洋广场/庙口夜市） ▲中山陆桥 ▲基隆港海洋广场 ▲基隆阿华炒面的咖喱炒面 22:39 旅行的意义？ bgm：Glen Hansard,Markéta Irglová - If You Want Me 电影once的插曲 照片：希尔玛·阿芙·克林特，《组画九/SUW，天鹅，No.17》, 1915。布面油画，150.5×152cm。图片提供：Hilma af Klint Foundation。摄影：斯德哥尔摩现代美术馆。

本期播客也是在室外录制的，所以对音质有要求的朋友可能需要谨慎收听 ——————————————————— 本期内容： 00:56 进入正片 01:57 台东第一公有零售市场（吃米苔目/买释迦） ▲金钻释迦：） 03:16 台东森林公园/卑南溪台东大堤/台东海滨公园 ▲一家特别好看的包店 07:24 台东旧站/设计铁道艺术村/台东故事馆/台东设计中心 台东，有山有海，生活节奏慢的好地方 ▲“慢熟台东” 09:24 台东大豐（晃晃书店/咸汤圆） ▲丰里桥 ▲太平溪 ▲书店门口的可爱小猫 11:22 台东山线（鹿野-关山-池上） 12:41 鹿野（鹿野神社/龙田博物馆/鹿野区役场/红乌龙） ▲鹿野车站好看的椅子 ▲鹿野神社 ▲鹿野区役所 16:57 关山镇（泰祥封仔餅/关山天后宫 ） ▲关山天后宫 ▲关山街头的店铺 ▲漂书柜的圣经 20:03 池上（大坡池/伯朗大道/池上便当） ▲伯朗大道 ▲在池上火车站吃池上便当WWWW 22:58 玉里（玉里途中青旅/宜兰徒步南下的姐姐） ▲老板墙上的装饰 ▲菁菁青草茶舖的芝麻糊拼杏仁糊 24:53 玉里第二天（北方早点/玉里面/玉富旧自行车道/欧亚板块及菲律宾海板块交界处/黑熊教育馆/玉里桥头臭豆腐） ▲玉里面 ▲骑车途中的风景 ▲我拍视角和摄影爱好大哥推荐视角 ▲欧亚板块及菲律宾海板块交界处 ▲玉里桥头臭豆腐 29:32 失败的瑞穗行 ▲可爱的瑞穗火车站 31:28 到达花莲（旧书店/东大门夜市/叮哥/百年传奇伴手礼） ▲蒋家棺材板 ▲住的青旅的小册子 32:49 花莲第二天 徒步去清水断崖 路上遇到太多好人（超好吃油面/台湾好行310太鲁阁线/七星潭/太鲁阁/清水断崖/日出香榭大道/夜晚的太平洋公园/花莲铁道电影院） ▲超好吃油面 ▲七星潭的海 ▲太鲁阁大桥上 ▲崇德海滩 ▲徒步途中新奇的风景 ▲家昀素食的咖喱面疙瘩 ▲夜晚的太平洋公园 ▲漂流木装置 ▲花莲铁道电影院 40:30 花莲第三天（台湾好行304/其实台湾好行出行还挺方便） ▲台湾好行304路线 ▲其他台湾好行路线 ▲好丑一丰滨消防栓观景台 ▲石梯坪 ▲石门洞 bgm：陳嫺靜 - 轻轻 (Original) 封面图：自己用recraft做的图（自豪.jeg

主要内容： 00:21 圣诞节之后，从台南开始环岛 ▲火车上看到的有趣景象 00:44 台南公园 ▲台南公园的入口之一 ▲台南公园的防空洞 1:40 来台湾都给我骑ubike 2:21来台南两次都没看上的赤嵌楼 4:08 天后宫的虎爷和锅烧意面 ▲天后宫的虎爷 ▲锅烧意面 5:01 知事官邸生活馆 ▲知事官邸生活馆外观 ▲知事官邸生活馆内部 ▲台南街头，太帅了，不敢相信这个在中国大陆我看到有多开心 7:47 台南第二天 鸭母寮市场吃早餐 9:16 台南安平区 ▲安平开台天后宫 ▲从热兰遮博物馆的窗户望出去 12:53 安平树屋和朱玖莹故居 ▲朱玖莹故居二楼 ▲在安平树屋 14:26 牛肉汤和游神/圣像巡游（有实地的录音） ▲在台南市区的游神活动 16:22 又见台南美术馆 ▲台南美术馆内部 ▲台南地方法院博物馆 17:17 青旅老板推荐保安路的美食 ▲保安路糯米饭 18:50 第三天台南 去水仙宫市场吃早饭 神农街看树 ▲百年老树「榕松公」 19:52 吴园 ▲吴园的公会堂 常常举办艺术展 20:59 超好吃的鱼丸汤和肉燥饭 ▲森（mori）魚丸湯、肉燥飯 ▲府城旧书店 21:44 高雄市美术馆 ▲高雄捷运的广告 本二次元狂喜 ▲美术馆内的休憩场所 ▲美术馆内的展出 23:27 关于家乡食物的展出 ▲美术馆内的展出 25:34 晚上在高雄市区闲逛（圣诞市集、吃可丽饼、书店） ▲我住的uno青年旅舍，环境很适宜，建筑也很醒目 ▲中央公园 27:11 高雄第二天 去鹽埕區和中央大学所在的鼓山区 ▲沿途风景 27:41 哈玛星铁道文化园 ▲哈玛星铁道文化园区内的巨大香蕉装置 28:23 鼓山渔港 ▲ 鼓山渔港附近的彩色小房子 28:48 打狗英国领事馆 ▲山上的打狗英国领事馆 ▲打狗英国领事馆上 海很好看 30:05 中山大学 ▲可爱的猴子标语和令人恐惧的猴子 ▲高雄流行音乐中心和鱿鱼游戏2 31:12 高雄市电影馆和驳二艺术园区 32:10 旗津岛 ▲海上高雄 ▲旗津岛上看日落 32:48 三民街意面、三凤宫、三凤中街和六合夜市 ▲意面 ▲三凤宫 ▲三凤中街 35:46 老江红茶牛奶、高雄市历史博物馆、高雄大远百诚品书店和茉莉二手书店 36:54 在跨年夜前往最南端的恒春 38:42 第二天骑电动车在恒春乱转 ▲阿宗爌肉饭的早餐 大哥请我吃面 ▲恒春的海 ▲鹅銮鼻灯塔 ▲台湾最南端 ▲龙磐公园 ▲收获的好看贝壳 43:20 第三天早上 恒春的海洋生物博物馆（喂食解说录音）、阿嘉的家、恒春古城门、红气球书店 ▲海底隧道 ▲巨大的海藻 47:17 从恒春去枋寮 再去台东 在枋寮的海边坐了好一会 ▲枋寮的海滩 bgm：《关于我爱你》（原唱张悬） 封面：Nylon Deng——高雄市历史博物馆2024年12月10日至2025年4月20日的特展

今天是实习的第一天，我却不得不为我的痛苦抱歉。 封面：Republican militiawoman training on the beach, outside Barcelona——by Gerda Taro

内容简介：这是一期我在2024/11/06 录制的内容，主要记录了我当时一种渴望与他人建立联系，又害怕建立联系的焦虑。在那个时候，说出来这件事让我好受很多，虽然也没有真的帮到什么。现在回想起来，我还是有这个问题，很害怕和别人接触，焦虑和幻想一些并不一定会到来的可怕事情。 bgm:：ツバメの季節に by 坂本慎太郎 封面：希尔玛·阿芙·克林特，《组画九/SUW，天鹅，No.1》，1914-1915。

00:53 为什么没有去苗栗！因为没车的话没救了 02:21 出发！彰化 ▲忘记是什么面了 但真的很喜欢这种看起来很清淡的面 03:07 初印象：旧旧的彰化 ▲咸口muaji（麻薯） 好好次 ▲彰化美术馆外的佩奇爸爸 ▲一个彩蛋：祝大家日入千万 05:48 彰化鹿港镇 ▲为了这份烤吐司 当天吃了两份早餐 ▲夜间的鹿港天后宫 ▲蚵嗲（本人觉得不好吃！） 09:21 鹿港漫游（鹿港镇史馆-鹿港老街-书籍喜室-丁家进士古厝-鹿港龙山寺-成益商号三联栋-文武庙，其实可以去民俗博物馆，但我时间不太够，所以没去，据说可以逛一天） ▲超美后院&防空洞的秋千 12:55 到嘉义第一餐：火鸡肉饭 ▲“火鸡灯” ▲自制定食 台湾生活不能没有溏心蛋 ▲橱窗里的包子 ▲嘉义的标志性建筑：中央七彩喷水池 17:45 请吃嘉义凉面 ▲淋着美乃滋和麻酱的嘉义凉面 19:45 路过檜意森活馆的话 请去福义轩 20:47 在台湾才会格外喜欢逛博物馆哈哈哈（嘉义市立博物馆、花砖博物馆、嘉义市立美术馆） ▲嘉义市立博物馆 好看的防落网 ▲交趾陶 ▲花砖博物馆 24:00 一段嘉义美术馆志愿者的讲解 很有意思 ▲嘉义市立美术馆 封面图片：八月城隍祭典 by 陳澄波 bgm：光の記憶 by BLU-SWING

00:34 找工作近况分享 02:27 进入正题 这是一次跟团游 04:20 出发！台湾夜市实验田：逢甲夜市 狂推冰火汤圆 △冰火汤圆我爱！ 05:54 汽车旅馆初体验 小情侣可以来见见世面 其他人就没必要了啊 △古早点歌单 09:50 其实不是很喜欢跟团游 但一个人旅行也不是那么好 10:58 第二天早 出发阿里山 阿里山的山路十八弯（不是 △一边听歌 一边欣赏沿途风景 12:02 插播苗栗、花莲趣闻 △小店的可爱猫咪 给寒冷的身体一些心灵的温暖 △酒鬼们发ig限动的一些摆拍 15:13 阿里山上看星星 △夜空中最亮的星🎵 16:37 早起坐火车上山看日出 请去小笠原观景平台 △火车窗外美景 △阿里山风景 19:13 第三天中午 出发去日月潭 （发现自己好几次口误说成日月湖。。。）感觉不太建议坐船游玩日月潭 △日月潭风景 20:51 第三天晚 清境农场 我愿称之为台湾小瑞士 必看马术表演！ △台湾小瑞士！ △可爱小羊 △超强马术秀 24:24 台中彩虹眷村、彩虹爷爷、彩虹战士 △彩虹眷村 26:02 又又又高美湿地 被风吹麻了 片尾曲：一段彩虹战士的表演 翻唱卢广仲的《鱼仔》 彩虹战士ig