好久不见，这一期的主题是绕不开的「原生家庭」，愿它能让你松松肩——我们都带着原生家庭的烙印，又能在未来亲手有力地写下新的故事。 ✨/本期节目内容/ 00:01:13 闪光时刻～ 00:07:51 本期主题——原生家庭 00:11:56 我们各自的家庭画像、对家的定义 00:32:01 家庭对我们的影响 01:07:35 觉察之后，走向哪里 01:26:31 亲爱的听友们说 📖/我们提到的书籍/ 《真希望我的父母读过这本书》 《空洞的心》 《你经历了什么》 《看见孩子》 《了不起的我》 ⭐️/加入听友群方式/ 添加微信：Janesg1215 🎵/BGM/ Daddy - Coldplay Hello大家好，欢迎来到「发光如星」。这是一档寻找北极星的播客，不仅是主播们寻找北极星、擦亮北极星的过程，也希望听播客的你可以找到自己的北极星，和我们一起共同成长。

本期主题是「友情 友谊」，如果你也觉得交朋友有些难，或者和朋友很难深度交流，或者对失去的朋友依依不舍……欢迎收听我们对于有关友谊的讨论和分享，希望能够为你带来一点启发或者安慰。 ✨/本期节目内容/ 00:02:37 我们为什么需要朋友？什么是好的深度的朋友？ 00:11:19 为什么年轻人越来越难交到“深度朋友”？ 00:21:31 如何开始友谊？ 00:38:13 如何维持友谊？ 00:52:07 怎么接受和朋友渐行渐远？ 01:04:20 一个笑场的小花絮 ⭐️/加入听友群方式/ 添加微信：Janesg1215 🎵/BGM/ Twin - Jennie Hello大家好，欢迎来到「发光如星」。这是一档寻找北极星的播客，不仅是主播们寻找北极星、擦亮北极星的过程，也希望听播客的你可以找到自己的北极星，和我们一起共同成长。 大家五一劳动节快乐哦🎉

⛰️这一期的话题是「爱自己」，一直相信一句话，「爱他人的能力不会超过爱自己」，爱自己的优先级必须很高很高！！ 祝大家2025都能好好爱自己、好好爱他人，幸福满满、闪闪发光✨ ✨/本期节目内容/ 00:01:07 闪光时刻 00:14:59 什么是爱自己和不爱自己 00:29:32 如何爱自己 📖/我们提到的/ 书籍 《爱的艺术》 书籍 《非暴力沟通》 电影 好东西、心灵奇旅、头脑特工队 🎵/BGM/ How Far I'll Go - Alessia Cara ⛰️的十月手帐： Hello大家好，欢迎来到「发光如星」。这是一档寻找北极星的播客，不仅是主播们寻找北极星、擦亮北极星的过程，也希望听播客的你可以找到自己的北极星，和我们一起共同成长。 ⭐️/加入听友群方式/ VX: Janesg1215

Hello大家好，欢迎来到「发光如星」。这是一档寻找北极星的播客，不仅是主播们寻找北极星、擦亮北极星的过程，也希望听播客的你可以找到自己的北极星，和我们一起共同成长。 亲爱的听友们，我们回来啦，八月我们三个轮流出游，没有凑到时间录播客，九月终于录到！ 这一期的话题是「勇气 勇敢」，勇气让我们落实爱和真诚的行动，再次邀请你们一起探寻、分享关于勇气的故事。 ✨/本期节目内容/ 00:44:29 闪光时刻 00:24:04 什么是勇气 00:29:32 关于勇气的故事 00:53:34 缺乏勇气的时刻 01:01:31 如何建立勇气 01:24:51 本期花絮（⭐️：不要错过哦bgm超好听的） ⭐️想分享： 富士夕阳 咖啡角 对着窗外绿树喝咖啡 清迈街头 📖/我们提到的/ 电影：《出走的决心》 书籍：《深度关系》 ⭐️/加入听友群方式/ 添加微信：Janesg1215 🎵/BGM/ 寄往未来的信 - 银河快递

Hello大家好，欢迎来到「发光如星」。这是一档寻找北极星的播客，不仅是主播们寻找北极星、擦亮北极星的过程，也希望听播客的你可以找到自己的北极星，和我们一起共同成长。 这一期的话题是「真实 真诚」，在寻找、擦亮北极星都过程中，我们三个都真真切切地体会到「做真实的自己」带来的巨大能量，希望我们关于真实和真诚的思考和感悟，也能传递给亲爱的你们一些些能量和思考。 ✨还有一个好消息是我们建听友群啦，叫做「闪闪发光的家人们」，欢迎添加微信：Blingbling240630 加入我们🥰 ✨/本期节目内容/ 00:32 主播们的闪光时刻 06:11 听友们的闪光时刻 14:20 什么是真实 21:43 什么是不真实 30:50 为什么要真实 41:00 如何真实 50:03 擦亮时刻 55:48 回答听友的提问 📖/我们提到的书籍/ 《精力管理》——吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨 《少有人走的路：心智成熟的旅程》——M·斯科特·派克 《IFS技能实践手册》——弗兰克·G.安德森 玛莎·斯威齐 理查德·C·施瓦茨 《你经历了什么》——布鲁斯·D·佩里 奥普拉·温弗瑞 《创作者》—— 张宁 ⭐️/加入听友群方式/ 添加微信：Janesg1215 🎵/BGM/ Pretend - Adam Turley / Helloworld ⭐️/提到的app/ ios的【健康】app

Hello大家好，欢迎来到「发光如星」。这是一档寻找北极星的播客，不仅是主播们寻找北极星、擦亮北极星的过程，也希望听播客的你可以找到自己的北极星，和我们一起共同成长。 ✨/播客主题/ 北极星是每个人的人生追求和人生指引，擦亮北极星可以帮助我们明确自己的价值观和目标，当面临选择时，我们可以根据自己的北极星来做决定，做到知行合一。第一期我们从几个人生问题出发，思考自己的北极星构成。欢迎大家一起尝试，从这几个问题的回答中点亮内心。 ✨/本期节目内容/ 3:20 主播们的发光时刻，聚在一起录播客是我们共同的发光时刻 11:00 回答《精力管理》中关于价值观和个人追求的问题 11:55 【问题一】 如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的三件事是什么？为什么重要？ 11:56 山川的回答：爱和共情、独立思考、保持探索世界 15:20 星星的一个勇敢时刻（这让写shownotes的星某想到了melody最新一期《影响力》里01:55:00左右关于出头鸟的表述，推荐大家去听哦） 23:17 鸽子的回答：爱，感恩，真诚 30:35 星星的回答：相信，勇气，爱 40:22【问题二】想象你最敬佩的人，描述她身上你最钦佩的三种品质 40:30 山川的回答：竹子、melody和Ericaliga 42:40 鸽子的回答：她的妈妈 47:55 星星的回答：身为公司高管的学姐（哎呀废话好多） 55:11【问题三】你能做到的最好的自己什么样？ 55:00 山川的回答：持续学习和运动、拥有强大内核、拥有丰富的情感表达能力 57:20 鸽子的回答：平静的心态 58:48 星星的回答：希望是我想不到的样子，平淡、强大、幸福 01:03:00【问题四】你的墓志铭怎么总结自己的人生？ 01:03:00 山川的回答：这是一个灿烂的人，轻快地离开了 01:07:00 星星的回答：她是一棵树（附上共青森林公园的这棵树） 01:07:00 人生的重大意义之一，【成为自己，且帮助别人】 ✨/主播简介/ 🐦鸽子是北极星很闪亮的人，拥有超级多的爱，也在不断影响身边的人去爱。 ⛰️山川是寻星寻到一半的人，从认为【人生本来就是迷茫的】，到擦亮一些北极星之后感到坚定和幸福，重新又踏上了擦亮北极星之旅。 ⭐️星星是一个长期处于迷茫中，终于要开始找北极星的人。对⭐️来说，录播客就是一次勇敢尝试，不需要太多准备就去做的一件事，是擦亮勇敢北极星的体现。 ✨/我们提到的书籍/ 《闪闪发光的人生》-（日本）小川糸 《纳瓦尔宝典》-（美国）埃里克·乔根森 ✨/我们提到的播客/ 纵横四海 - EP13.《精力管理》如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复？ 无人知晓 - E10 让万物穿过自己 放学以后 - 43 游荡世界的心愿清单，那无穷的远方也和你我有关 ✨/听友群/ 添加微信：Janesg1215 ✨/BGM/ Deli Spice - 챠우챠우 斗转星移，每颗星星都在改变自己的位置，只有北极星永远在那里，为迷路的人们指引方向。 小Tips：北斗星勺口的两颗星连线延伸5倍就能找到北极星。（此句来自上海天文馆）