“核心信念”这一概念源自心理学，是指我们关于世界和自我的最基本、最概括、最深层的思想。作为默默运行的“后台程序”，它其实在每一个决策瞬间都左右着我们的情绪反馈与行为选择。尽管我们不断听闻这个概念，这确实是第一次试图将抽象念头列成清单，并跟朋友分享。在2025年末做这件事，不仅是一个心理复盘，更是明确自我主动权的有趣实践。 本期内容将分为上下两期释出——有些长，不干货，但聊得着实尽兴。录制前我们没有透露过内容，却奇妙地在对方的分享中不断撞见自己的相似点。真诚希望你也能加入这场复盘/实践，一起沿着网线击掌🖐️，更期待会有“这是什么新东西”的小惊讶😳 【常驻主播】Iris，Sophia 【本期目录】 01:05 Sophia：我相信我的家庭很重要，我相信我的家庭影响我很深 04:16 Iris：我相信亲密关系能让我感到幸福 08:36 Sophia：我相信我得到了来自于我的足够足够多的爱；我相信我的爱特别多，只要我愿意，我可以无穷地给予别人 14:44 Iris：我相信展露情绪是一种incredible 且 令人欢呼的能力 17:53 Sophia：我相信我的英语不够好 🤯 24:58 Iris：我相信敬畏之心是最重要的，没有之一 26:19 Sophia：我相信我永远不需要准备 27:04 Sophia：我相信只要一吃专注达就可以让我立刻聚焦 29:02 Iris：我相信动物的爱是纯粹的 🎵 Mayonaka no Door - Miki Matsubara Sparks - Coldplay 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。坚持思考和表达，拒绝做传声筒。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

“核心信念”这一概念源自心理学，是指我们关于世界和自我的最基本、最概括、最深层的思想。作为默默运行的“后台程序”，它其实在每一个决策瞬间都左右着我们的情绪反馈与行为选择。尽管我们不断听闻这个概念，这确实是第一次试图将抽象念头列成清单，并跟朋友分享。在2025年末做这件事，不仅是一个心理复盘，更是明确自我主动权的有趣实践。 本期内容将分为上下两期释出——有些长，不干货，但聊得着实尽兴。录制前我们没有透露过内容，却奇妙地在对方的分享中不断撞见自己的相似点。真诚希望你也能加入这场复盘/实践，一起沿着网线击掌🖐️，更期待会有“这是什么新东西”的小惊讶😳 【常驻主播】Iris，Sophia 【本期目录】 01:00 Sophia：我相信所有的困难都有利于我 Iris：我相信复杂的感受和体验是更好的 08:18 Iris：我相信变化和适应变化总是有趣的 13:51 Sophia：我相信我随时随地都配这么快乐 15:36 Iris：我现在相信“焦虑”不完全是消极的 22:01 Sophia：我相信工作是刚刚好都在我的能力范围内的 26:35 Iris：我相信只要我决定去做 就能做到 32:39 Iris：我相信在企业里工作就会让我不快乐 33:36 Sophia：我相信我的人生事业是当一名心理咨询师 39:23 Iris：我开始相信我会有喜欢的事业 🎵 Mayonaka no Door / Stay With Me - Miki Matsubara 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。坚持思考和表达，拒绝做传声筒。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

在这个每分钟都被精确量化的时代，我们似乎都活成了一台“生产机器”。无论是瑞幸店员面对新增烘焙业务时的辞职威胁，还是Manner咖啡师和顾客的冲突与崩溃，我们都从这些社会碎片里看到我们自己：我们即是需求不断还在被催促的咖啡师，也是为了赶飞机而焦虑着急的顾客，时刻都感受到被压迫的累和疲惫。 面对此现状，我们能做什么呢？ 先允许自己感受「累」：身体是怎么样的，呼吸如何，听到了什么，哪句话最令我疲惫…… 同时，允许自己想象「不累」或者「少累一点」的可能性，想象违背别人预期，想象错过deadline，想象冲突……可能的话，一点一点尝试行动，看看会发生什么。 【常驻主播】Iris，Sophia 【本期目录】 • 01:14 咖啡店冲突背后的“异化”： 瑞幸与Manner事件的本质，是劳动力被高度量化后，员工对“无法增加的500个步骤”产生的本能防御。 • 08:17 稀缺的“含容能力”（Containing）：当我们只顾着把压力即时抛给下游时，我们其实失去了消化情绪的心理空间。 • 18:31 职场里的“单眼望远镜”： 超强度的压力滋生出极限的焦点和非此即彼的敌意，让我们失去了生命传送带上流过的其他可能性。 • 31:45 被想象力压迫： 为什么我们宁愿相信失败的50%概率，也不愿想象变好的可能？ • 43:30 尝试自救： 想想“大不了”，试试违背别人预期，听听自己的感受。 🎵 Jonny Greenwood - Guitar for Willa 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

10月底的“小众电影”《一战再战》、正在上海热演的《悲惨世界》40周年音乐剧音乐剧、11月火热上映的《疯狂动物城2》——最近我们看了这三部非常棒的作品，他们！全都！让我们热泪盈眶！感到这些充足生命力和浓厚情绪的同时，我们开始好奇不同素材、不同时代背景、甚至不同物种之下，让我们触动的共同点是什么？ 是疯狂动物城里主角冲突展露出的内心柔软诉求 是一战再战里懦弱英雄、自私斗士让我们松了一口气 更是悲惨世界里对“人而为人”尊严的严肃确认 这些好作品们让我们短暂再次与社会职场压抑下拦不住的生命力重逢，走入电影院与剧场，走入真实的“附近”，这些细微的情绪才像针一般精准地扎在我们麻木的神经上，感知到自己还 活着 💗 【常驻主播】Iris，Sophia 【本期目录】 07:00 面对困难.....我没有肩膀！ 11:10 疯狂动物城的人类学图景式场景展示消解了宏大叙事。 24:50 悲惨世界讲了革命，更讲了人之为人基本需求被剥夺的共感。 28:40 一战再战里女主妈妈的卷翘猫女睫毛——孕肚支枪也要绝美！ 44:00 电影激发出的原始情绪，是社会职场营造的荒谬笑话无法抑制的 🎵 Zoo - Shakira 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

前段时间我们看了讨论度颇高、鲁豫主持的女性圆桌对谈节目《豫见她们》。第二期内容是脱口秀演员小帕和小雪分享各自的童年故事——令人痛心，甚至愤怒。 结过六七次婚的父亲、拿女儿挡刀的母亲； 言语霸凌女儿的父亲、只是不理解的母亲； 孩子们经历了躲进阴暗、自我贬低、断亲、自我救赎……成年成家了，但依旧在自我挣扎。 惊恐吗？甚至是恐怖故事。 陌生吗？不，你我都太熟悉了。 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 02:55 听着诡异，但我们又似乎都经历过的恐怖家庭故事 09:32 冷漠霸凌的成长环境给小孩造成的影响：深如黑洞 17:25 糟糕的原生环境，仍旧对受害者有熟悉的“归属感” 25:05 承认自己是“不被想要的小孩”，不再自欺欺人 被“爱”裹挟 39:05 比起感受彼此，家庭成员们只是按照社会期望扮演“家庭角色” 🎵 Gasoline - Halsey 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

我们看了最近场次很少、热度不高但观影口碑其实非常棒的《花漾少女杀人事件》，bravo! 太棒了! 有人说这是一部小成本的翻版黑天鹅，不，我们认为这是生发于中国母女关系话题，却高高跳出桎梏，最终讨论存在主义的中国女性电影。 在多个场景里，我们不仅因为真实的中国母女关系感到胸腔压迫，也更为那份独占式、执拗、天然的对母爱的渴求而动容。这部电影在我们脑子里重重的扔下了一个问题，久久回荡： 「在永恒的自我凝视下，我们如何存活、我们如何存在」 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 04:15 电影热度不大，无法掩盖张子枫隐忍低沉的精湛演技 12:00 冷酷、动人的杀戮现场，是电影的摄影编剧美学 18:39 江宁被困在输赢之争的逻辑圈套里，「赢」无法解套 23:20 协助谋杀的母爱令人动容 26:10 江宁对母爱的独占式渴望，是小狗追随主人般的自发与天然 30:15 自我的无所不能：可以创造一个人格、杀死一个人格、扭曲眼前的世界 33:15 何为女性魅力，坦诚地展现内在 vs 模版下的身材曲线？ 42:10 必须不痛苦、极度自由才证明是热爱吗？我们是否神话了热爱 🎵 女孩!女孩! 张郁梓、姚晓棠 <花漾少女杀人事件片尾曲> 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

无论是在手机里 还是在抬头的四周，“讨厌工作”“工作无意义”充斥着我们每天的所听所看所想。 换个工作？换个行业？ 咬咬牙离开职场，当个自由职业者？ 但经济形势不好，要不先当一天和尚撞一天钟，到点下班呗？ …… Sophia在前几个月决定辞职且不打算找下家； Iris尚在职场。 但是，以上的问题，我们一个也给不出答案。 只能细细谈论，针对职场 我们具体讨厌的是什么：讨厌听从别人安排，还是讨厌同事，还是讨厌下班后思绪依旧停留在工位的自己…… 离职之后就万事皆宜了吗？ 不，还在焦虑，依旧会做噩梦。 在工位上就有安全感了吗？ 不，怀疑怪圈从来没有消失过。 希望听完本期，你会被激发出更多发现和新想法，也欢迎与我们留言互动：） 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 01:57 离职之后，无聊与焦虑接踵而至 07:58 上班的痛苦来源之一：总是无法做当下自己最有激情的事 13:08 上班的痛苦来源之二：下班后依旧陷在工作带来的担忧/厌恶情绪里 18:30 离职后依旧焦虑：“做出点什么”的欲望一直在 26:25 尚未离职的焦虑：真的有我相信和喜欢的事业吗？ 38:03 因讨厌工作和同事而进入“解离”状态，其实是压抑真实自我 48:40 不愿被打扰的边界感：被搅扰的是边界还是核心？ 58:51 自然自己的安全感，“我自然会找到最对的状态” 🎵 Jennie - F.T.S. 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

⚠️本期包含大量剧透 —— 如介意，请完整看完剧集再收听 本次我们刚看完的作品是英剧《混沌少年时 Adolescence》，一部讲述发生在英国中学的青少年凶杀案。作为两个未育女性，我们通过剧集里警察、父母、心理评估师和青少年们的视角，首次探讨青少年的心理需求，并反思网络、社会及家庭对TA们的反馈和塑造。 孩子们看到的成年人们，多是不断在用层层面具和假象来欺骗外人和自己，掩盖真实内心声音。绝不无知愚钝的孩子们，学会了虚伪和控制，不再纯粹和真诚 —— 只会用“扭曲”的方式理解和沟通，就像这个世界一样。 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 02:24 短短四集讲述了一个细思极恐的当下境况 08:51 青少年跟成年人有一样的正当心理需求：被看到，被关注，被关照，被爱护 11:35 公共性教育并不能避免青少年自行探索”性“ 和使用更“脏”的脏话 16:10 青少年看porn的驱动因素之一：“融入周围”的心理需求 18:52 自小浸于社交媒体的青少年们，为了更多的赞和关注，而只追求带来强烈情绪冲击的直接表达方式 23:07 无法理解和表达基础的喜欢和爱，但学会了“像强者一样去控制“ 30:48 当我们从小被单一标准规训时，我们就正备受压迫 40:37 社会/学校/家庭采取的措施再多，也无法拯救情绪和感受被忽视的孩子们 51:19 聪明的小孩们，不仅能够判断出成年人的面具，还能学会成年人世界里的不真诚和敌意 🎵 AURORA - Through The Eyes Of A Child 温馨提示：本期是我们首次线上录制，业务不娴熟导致部分录音质量不够好，感谢谅解。 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

⚠️本期包含大量剧透 —— 如介意，请完整看完剧集再收听 前些日子颇具讨论度的《道格拉斯被取消了》，我们刚刚以高沉浸式状态看完了第三集：胸闷+反复深呼吸。 这是我们首次，聚精会神40分钟，看一个上位者如何利用职权为自己谋取性利益，以及面对他丰富的组合拳，下位者如何强撑应对，以及「路人」如何理解这个情景。 经典得老掉牙的是，上位者是男性，下位者是女性。 反常规的是，—— Everything!!!🤯 喘息之间，我们进一步反思，作为已经觉醒的女性，我们会/该如何应对生活和职场呢？ “我不是女性主义者，非要说的话，我是人权主义” 那自认为是女性主义者的我们，又该怎么做呢？ 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 05:00 精妙的第三集不落俗套，让人感到胸腔压迫 16:00 Madeline是利用父权制社会操控女性的常见手段来反向操控男性的「女权男」吗？ 20:15 这部剧最最最牛逼的表达：Madeline不关心所谓的「女权主义」。 25:00 成为开会时会发疯的女人：利用对女性的刻板印象来获取职场利益 32:00 作为女性，我们应该在职场里如何呈现自己 35:50 价值观的真实性：言语 < 行为 < 性癖 🎵 <Douglas is cancelled> Theme Music 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 📕：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

大家许久不见! 时隔半年后的第11期来了! 在这半年里，Iris和Sophia不约而同地密集经历了各种人生新体验：“感官被刷新”、“视角被打开” -> “人生被重启”! 如果人生可以定义为「一系列我对于自我、外界的感受集合」，重启人生则充满了可能性🌟 这些被打开、被激活、被重塑的瞬间中，我们感受到陌生、害怕、失控、广阔、自由、激动、快乐，这些也都成为了我们人生重启的节点。 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 01:40 人生的两种理解方式：物质标签的组合 vs 感受与信念的组合 03:15 主播们当然选择后一种!! 06:00 「被打开」的感官画面 14:15 Iris的重启体验：傻逼不见了👀 19:45 Sophia的重启体验：梦境消失了😺 34:26 你无法退出当前的人生游戏，除非你的mindset被刷新 39:00 可大可小创作过程中的被刷新 42:00 你是否允许自己认可”改变由我而生”? 🎵 The conflict of the world- AURORA Dream like me - The Black Shirts & Crowd Lu 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

本期想讨论的话题，最早源于燕外之意第153期的投稿征集《妈妈 我是你的女儿 不是你的老公》。搁置一段时间后，在最近《再见爱人4》里的夫妻互动中，我们又又又看到了自己与母亲的互动模式🙃不得不聊。 比起一味地责怪母亲，长大后的我们不断地思考：是什么造就了我们与父母、我们与伴侣的互动模式？为什么会有相似之处？ TA们爱我们吗？ TA们可以不爱我们吗？ 那我们呢？我们还能做什么？ 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 01:25 “妈妈我是你的女儿 不是你的老公” 02:37 从《再见爱人4》里看到自己与妈妈的互动模式❓ 05:24 《再见爱人4》：一个大型的言语暴力（verbal abuse）直击现场 09:22 我们与母亲的沟通好像也谈不上友善，因为我们开始拒绝当“妈妈的老公” 16:27 一个家里的”爸爸“、”妈妈“、”老人“、”小孩“各自的职责是怎么明确的，有JD吗？ 22:57 伴侣就该随时承受彼此的”情绪炸弹“吗？ 30:27 在关系里，我们没有看到对方更没有看到自己，只看到了传统和规则设下的条条框框 36:25 18岁、结婚、生小孩…被标签定义成为大人的人们，真的认同自己的身份吗？ 43:56 被爱塑造，被爱定义，被爱捆绑，被爱击碎 48:25 关系不是一成不变的，爱也是随时会消失的，能坚固存在的只有束缚我们的观念和规则 🎵 烟花 - 窦靖童 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

当工作和生活状态逐渐安稳、关系里的互动模式逐渐固定时，尽管到达了许多人口中的“岁月静好”，但一成不变和高度可预期性，在我们两人看来却并不太妙。 ——可以拍着胸脯保证，我俩都不是卷人。 那是为什么呢？明明精力有限也不是卷王，但为什么总是“躺不平”？ 那么网上成天用着“尸体文学”的人，就真的完全躺平了吗？ 👉先说结论： 既然我们还活着，说明我们就还有所渴求，无论是爱与陪伴，还是名利或刺激。 既然我们还活着，我们就不是尸体。 接下来，希望你收听愉快💓 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 01:14 当生活达到某种平衡和安定时，我们就开始主动寻找不确定性和刺激感 10:52 “压力大”的工作 vs“无聊”的工作 15:28 稳定顺利的关系会让某些人主动对外寻求变化 20:41 当生命逐渐没有情绪波动和欲望后，可能会”选择“逝去。 30:29 “躺不平“的人不都是卷人，而非常有可能是真的坐不住 39:28 想都想了，都站起来了，怎么能不出门冒个险！ 🎵 鲜花 - 回春丹乐队 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 📮合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

某个周末的中午，我们又坐在一起聊了最近发生的事，本次主题是“荒谬的事”。 主题源于Sophia最近理发的经历，在她描述的过程中，我们不断讨论如何定义荒谬，是谁觉得荒谬，为什么感觉荒谬还要做，为什么回想才觉得荒谬…… 虽然本期聊完之后好像还是一团迷雾，但谁说对话就要有答案呢！RiDiculouS！ 【常驻主播】Sophia，Iris 【本期目录】 00:45 💇🏻‍♀️两周内Sophia剪了两次头发，从中长发变成了超短发：荒谬？ 06:31 拿到了瑞典的人机交互专业offer，但最后选择更大众熟知的去英国念经济学：荒谬+1！ 12:10 知道自己更喜欢传媒广告学，但还是听从建议读了金融学：荒谬！！！ 17:31 菅田将晖外形大转变——是为了好看吗？ 23:34 穿比基尼去上班，梳个五角星头去上学，……荒谬至此，我们敢做吗？ 28:54 如果对于“荒谬”的定义源自规则，那么无规则的环境有可能存在吗？ 34:55 对于“破坏规则”行为的社群共识，很大程度决定了我们是否敢触碰规则 43:05 如果在“破坏规则”时接收到负面反馈，我们能做到不“修正”自己吗？ 🎵 Lemon Tree (LIVE) - YELLOW黄宣 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

在国庆节后的小周末，我们终于又更新了——保证是截至目前最轻松爆笑的一期！ 在朋友的安利下，八月底Iris去首尔观赏了猛男秀Wild Wild，身为I人还被选为了1对8的幸运观众🤡 本期除了大聊所见所闻，也联想到最近观察到的男性擦边博主，我们浅讨论了成人秀和情色表演背后的个人感知及伦理思考。但简单来说，还是推荐大家多多尝试哦！ ⚠️⚠️⚠️本期播客建议在人少自在的环境或佩戴耳机服用😉 【常驻主播】 Sophia，Iris 【本期目录】 00:59 谁去看了首尔版Magic Mike？🙋🏻‍♀️Iris！ 08:57 人刚到还没坐稳，霸总就开始沐浴了🛁 15:10 被惊喜（吓）选为上台的幸运观众🤡 23:23 在台上竟然能玩出套马杆/迪士尼甩驴的风采 35:09 男性擦边博主越来越多：“今天又去姐姐家做饭啦🧑‍🍳” 42:35 表演一直都是客观的存在，如何看待表演才是我们所能改变和应该进步的 49:19 如果本土也有类似的表演…🤔😍 🎵 Pillow Talk - Zayn 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com

祝可大可小的听众们中秋节快乐🥮🐇 这一期我们从社交平台上大家热议奥运选手的「松弛感」谈起，我们难以共鸣网络热词，并试图剖析「松弛感」这个单一标准体系的观念变体。 - “这样不松弛” - “你居然结婚/不结婚” - “你为什么期末不去图书馆” - “你怎么都不关注买房的政策” - “让我们看看女性能有多强” 以上都是我们生活中可大可小的单一标准体系下的语言暴力，我们习惯划分标签再评价好坏，无意识接受着父母辈的社会意识投射和语言规训。我们希望可以挣脱上述的灰色单一标准，释放真正、独特的个人喜好与价值选择。 【常驻主播】Sophia, Iris 【本期目录】 6:00 以前是“吃苦耐劳”，现在是chill，单一标准体系从来没变。 8:00 Iris和Sophia在贸大的单一标准体验 10:00 单一标准事例1: 不聊买房就是幼稚😠 11:00 单一标准事例2: 结婚的都是「婚驴」😠 18:40 “你这样不松弛”，就是一种语言暴力 21:27 不应该批判弱者，应该批判的是以强凌弱、慕强的单一标准文化 24:02 单一标准事例3: XNFJ站在MBTI鄙视链顶端😠 31:52 几乎每一个观念都是社会规训下的投射与语言侵蚀 📖《每一句话语都坐着别的眼睛》 by 赫塔·米勒 🎵Too much of a good thing from NIKI <Buzz> 【关于我们】 这是一档两位95后女性主播试图把「大事化小，小事聊大」的谈话类播客，既能从身边小事聊到深远大事，也能把宏大命题带到细微日常。 🔴📖：可大可小 合作联系：allmatters.kdkx@gmail.com