主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起来回顾壶中天陪伴您走过的时光。 将近两年、36期的陪伴，《壶中天》在大寒这天迎来阶段性暂别。在这最后一期，我们不再局限于日常话题、不再刻意维持 “体面”，而是直面真实局限、自我成长与友谊的本质，用最坦诚的对话，回应 “Let It Go” 的真正含义 —— 不是放弃，而是带着觉知放下，给彼此时间蓄力，未来以更丰满的状态重逢。 在往期节目中，我们也许会因家人收听而刻意收敛、因工作身份不敢完全表达自我，又或许是固定四人的 “同质化困境”、成长环境与三观的相似性，让交流陷入 “观点趋同”、缺乏认知碰撞的火花，亦可能是“做自己” 与 “做角色” 的矛盾，过于在意 “展现最好的自己” 反而失去真实表达的勇气……这些反思都让我们看到彼此最坦诚的一面，也让下一次重逢更有准备。 如果用 “毕业告别”来比喻这一段旅程，大概是：像蹲在宿舍门口聊天的同学，虽然不知道下次见面是何时，但彼此惦念的人总会重逢。Let It Go不是把门关上，而是打开生活的大门，让风吹进来 —— 当每个人都在各自的轨道上成长，未来重逢时，我们会带着更丰富的故事，再次围坐桌前，继续《壶中天》的未完待续。 晚安，我们有缘再见…… —— 【时间轴】 00:00 Jessica最终章寄语 19:47 回顾壶中天承载的时光，感受成长与转变 32:10 用力所能及的广大，去看广大之州 40:29 赖赖眼中的主播们居然是这样的 43:07 那些曾经执着的事情，是否已经算了？ 57:53 诚实面对节目，期待更多圆满的力量 01:01:20 只要彼此惦念，往后依然会再相见 —— 大寒时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与任意一期的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《最好的时光》安溥anpu 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊我们的2025年。 小寒临窗，朔风浸寒，当 2025 的脚步行至尾声，2026 的晨光亟待启封，时间的感知也愈发清晰——它不再是奔流的河，而是可触摸的年轮，记录着每一次生长的转向与沉淀。 本期交流是一次对时光的诚恳丈量。我们回溯2025年平缓而笃定的节奏，发现“平淡”本身已是珍贵的基石；审视那些在持续行动中自然消解的焦虑，体会“量变”带来的从容。我们重新梳理消费账单背后真实的情感需求，更探讨人际关系如何进化——从「功能交换」转向「磁场契合」，学会在「人像模式」中专注深度联结。 面对新年，有人计划用一场全马突破身体边界，有人选择以装修构建生活仪式，而共识在于：重要的不是追逐宏大叙事，而是在具体而微的体验中，活出三维的、饱满的「过程」。 —— 【时间轴】 06:32 重新审视过去一年的问题 14:16 浓人、淡人的生活观竟有如此差距 16:27 大家对2026年的自我期待是怎样的 24:23 放下焦虑，关注真正重要的人 32:34 上一年的社交心得的反思与感悟 35:28 缘分与朋友的重要性 38:56 回顾2025年账单，都发生了哪些变化 45:34 格局大的人，往下看事情更易释怀 55:34 聊聊2025年人生感悟与2026年期许 —— 小寒时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《明知山》戴佩妮、GAI周延 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起提前聊聊养老那些事。 冬至时节，阴极至阳气生，于此长夜星河，不妨来聊聊“养老”这一长远话题。当日常被高强度工作填满时，我们对长远养老的担忧悄然蔓延，有的会因养老焦虑提前规划、锚定未来，也有的会乐观对待、珍视当下的时光。 本期我们围绕年轻人的养老焦虑展开对谈，分享不同个体面对养老议题的真实困惑与体感，以及聚焦养老规划的核心逻辑，拆解储蓄、理财与保险在长远保障中的作用，深入对比 “焦虑内耗者” 与 “主动规划者” 的心理状态差异，从而共识合理规划养老事宜并非放大焦虑，而是为未来筑牢安稳的底气。 在面对充满不确定的未来时，主动规划养老能帮助我们梳理当下与长远的平衡，消解对未知的恐惧，更成为年轻人抵御未来风险、掌控生活节奏的重要支撑。愿我们都能正视内心的担忧，也习得规划未来的智慧，在当下的拼搏与长远的安稳之间，找到属于自己的从容前行之道。 —— 【时间轴】 05:27 90后对于养老的焦虑主要有三个层面 08:07 财富自由公式揭秘！你还要多久才能提前退休？ 14:41 品质养老的定义 22:53 保持合理养老焦虑是必要的 25:29 应对焦虑的有效措施——养老保险 39:40 坚持锻炼、保持健康也是应对老化的必要办法 43:30 培养一个老了还能做的兴趣爱好 55:13 提前适应意识的转变与做好思想准备，积极面对养老事宜 01:01:53 做酷老太太的核心在于心态调整 01:12:06 焦虑并不解决问题，实际行动才会 —— 财富自由公式 冬至时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《葡萄成熟时》陈奕迅 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊「钝感力」。 大雪已至，天地清寒，当生活的喧嚣与内心的波澜交织而来，我们开始思考：是被敏感裹挟着内耗，还是借钝感力守住内心的从容？ 本期我们围绕敏感与钝感展开深度对话，解锁不同个体对敏感与钝感的真实体感；接着聚焦钝感力强者的鲜明特质，循着对 “奇女子” 的多维评价，拆解那份不被琐事裹挟、从容自洽的底层逻辑，并深入对比敏感者与钝感者的心理状态，明确钝感力并非麻木冷漠，而是一种积极的情绪管理智慧。 在信息过载、内耗频发的互联网时代，钝感力的价值愈发凸显 —— 它能帮助人们高效处理负面情绪、减少精神内耗，更成为现代人抵御焦虑、锚定自我的重要工具。愿我们都能读懂敏感的共情之美，也习得钝感的从容之力，在两种特质的平衡中，找到属于自己的情绪自洽之道。 —— 【时间轴】 01:55 大雪节气的传统涵义分享 05:39 如何理解敏感与钝感？钝感力就是没共情力吗？ 16:07 每个人在敏感与钝感之间是灵活波动的 20:32 钝感力强的特质：情绪高度稳定、环境适应性强、不因外界影响自我 26:48 钝感力强并非绝对的优势，洞察力弱、响应速度慢也可能是其劣势 30:14 那些儿时钝感与敏感的成长经历 36:05 倡导钝感力，不是消除敏感，而是消除极端敏感 39:00 如果有一个调节敏感程度的开关，你会怎么调？ 55:59 敏感的人如何调节自我 59:27 总有一天你的敏感和钝感都会成就你，只要好好的利用它 01:09:10 反过来，钝感的人应该如何提升敏锐度呢？ —— Jessica的藏书：《钝感力》渡边淳一 钝感力这种迟钝的力量就是对很多事情不要那么敏感，不要那么着急的去做判断，要迟钝一点，慢一点，要学会做减法的人 《我在北京送快递》胡安焉 大雪时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《恒星不忘 Forever Forever》周杰伦、五月天阿信、言承旭、吴建豪、周渝民 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊「消费观念」。 时至小雪，万物渐隐，当生活被琳琅满目的商品包围，我们开始思考，究竟是被消费欲裹挟，还是借物品完成自我的表达？ 本期借着双十一刚过的兴致，我们试着探讨消费背后的心理密码，从特仑苏、可口可乐到小浣熊料包变更引发的品牌忠诚度讨论，追溯持续选择某个品牌的缘由。同时，我们亦需要正视那些“美丽废物”的情感价值——舞剧联名的香水、迪士尼的玩偶，这些看似无用的存在，实则承载着记忆与慰藉。而面对消费主义的洪流，有以“复购主义”提升效率，有用“房价刺客”思维审视空间成本，更有从追逐物质转向投资体验，在断舍离与适度冲动间寻找自洽。 愿每次消费，实现的不仅是需求的满足，更是自我的认知；也愿在消费过程中，我们始终能看清内心根本所需。 —— 【时间轴】 03:29 小红书5A人群种草理论分享 05:08 盘一盘买过的实际不用但能提供情绪价值的东西 14:48 为什么某些品牌/商品总能让我们坚持复购呢？ 32:30 聊聊那些刚买完还没等发货就退的体验 34:25 运用“广告静音原理”与“房价刺客原理”，有效控制消费欲望 43:06 消费的尽头是舒适、实用 49:01 相比物质，体验消费更能留下美好时光的回忆 55:24 在法文语境中，你消费了什么，你就成为了什么 —— 小红书5A人群种草 小雪时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《碌卡》陈奕迅 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊“谎言”与“真善美”。 时至立冬，本期交流中，我们来深入探讨谎言的双面性，挖掘了人际关系中白色谎言的矛盾，探讨了何为“善”，也共鸣了要珍惜那些愿对我们坦诚的人。最终，我们思索了人际往来中真与谎的取舍：如何在父母期望、亲密关系与自我认知间寻找平衡？当真善美成为人生课题，我们确认了真实应是一切的根基，自洽也不是自我欺骗，而是对内心执念的清醒认知。 愿每次言说与沉默，不仅是人际的博弈，更是心灵的修行；也愿在此长夜里，我们始终保有吐露真言的温度，与接纳真实的胸怀。 —— 【时间轴】 04:49 设想下，没有谎言的世界是怎么样的？ 09:12 善意的谎言是否一定要说，如果不说会怎么样？ 14:07 保持“真”的一面，亦是一种筛选友的方式 18:13 夫妻相处中也需要“真善美”的智慧 25:05 苦难并非唯一成长之路，不必赋予其过多意义 29:35 自洽，需要守住自己的内核与原则 35:04 每个人对“真善美”都有各自的理解与排序 46:13 如果遇到那个对你说真话的人，一定要极其珍惜 01:00:42 个人提升能量密度的前提，是先降低折损 —— 拍摄于香港地铁站 立冬时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《说谎》林宥嘉 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊那些曾经上瘾过的人或事。 霜降至，秋暮寒生，万物渐入休藏。每当季节深转，内心的执念与习惯便悄然浮现。而生活的智慧，也正在于它让我们领悟：所谓「上瘾」既是束缚，也可以是蜕变，毕竟我们的日常折腾，都折射着灵魂的渴望。 本期交流中，讨论了上瘾背后的多样面貌：有疫情期间对尼古丁的依赖、为了家人放心的对某件事上瘾、剖析熬夜等行为习惯的心理根源等等。深入探讨，既是为厘清自身行为提供视角，也是一种对生活质量的深度审视。而在成瘾现象里，每个人都试图寻找“平衡点”：那一次对乐器的坚持、那一次对父母理解的共鸣，最终都会成为情绪调节的锚点。 愿每一次觉察，都不仅是习惯的打破，更是自我的重生；也愿在纷扰诱惑的日常中，我们依然能驾驭内心，找到那片属于自己的平和净土。 —— 【时间轴】 02:01 了解烟瘾的本质后，应该如何戒烟？ 10:22 戒不掉某个习惯的核心原因是什么？ 17:01 对某个事物“上瘾”也能阶段性调节负面情绪 30:48 有的上瘾，是为了让别人更放心 35:20 大部分的成瘾都是因为对这件事的依赖 45:19 你是否曾有过对某类人上瘾的经历？ 57:29 加以适当的引导，上瘾也能让快乐持续 —— Jessica印象深刻的冰箱贴 《在峡江的转弯处：陈行甲的人生笔迹》 霜降时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《I Drink Wine》Adele 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊旅行中的趣事。 寒露至，国庆假期也迎来了最后尾声。每逢假期，大家的话题总离不开旅行，而旅行的奇妙之处，便是它让我们意识到：所谓“远方”只是别人的日常，而我们的日常，也可以是别人眼中的“远方”。 本期交流中，讨论了旅行背后的准备与选择：我们可以在小红书上先看差评来规避踩雷，可以通过播客了解城市背后的历史脉络，也可以依赖视频媒体快速获取更全面的攻略内容。收藏资料，既是为未来某次不期而遇的出发做准备，也是一种对旅行仪式感的延续。而在旅途里，每个人都会刻意寻找“记忆点”：那一顿街边小食、那一次不期而遇的夕阳，最终都会成为心底独一无二的风景。 正如北岛所写：多年之后，你要去那边境小城，那里人迹稀少，悠长的叫卖声走街串巷，不时会有炊烟四起，清晨你走到竹海边，采摘新鲜的蘑菇和晶莹的果子，并去山下集市，买木笔宣纸，瓜果蔬菜，赶上黄昏迢迢，夜色无边，你坐在院子里时而读书写字，或者烹煮打扫，入梦时你垂垂变老，在梦里你依稀年少。 —— 【时间轴】 01:53 聊聊那些印象深刻的旅行 10:46 走够1万公里的旅行是怎么样的体验 20:50 旅行可以分为三类：以运动为目的、永生难忘型或短途旅行 28:14 旅行的对个人的意义是什么？ 36:32 旅行的意义之一，是能帮助个人慢慢调整生活方式 41:21 策划旅行的过程有益于锻炼风险预判能力 46:05 如果策划一段几天的旅行，你会如何规划？ 01:02:38 安利一些规划旅行的实用道具 01:10:41 旅游城市推荐 —— 武夷山《印象大红袍》 梵净山美景 腾冲·和顺古镇 大连·东港落日 桂林·阳朔 陕西·西安 南京·梧桐大道的四季 烟台·养马岛 威海·临海公园 寒露时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《想去海边》夏日入侵企划 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊那些记忆尤深的美食。 秋分至，昼夜均而寒暑平。当丰收的饱满与萧瑟的凉意在此刻交织，我们对食物的渴望也超越了饱腹之需，转向更深的慰藉。美食是季节的刻度，是文化的容器，更是现代人平衡效率与情感的微妙隐喻。 当预制菜以工业化效率占领餐桌，我们既享受其带来的便捷，又本能地眷恋着烟火气中的温度；这种分裂实则揭示了更深层的需求：食物从来不只是营养的载体，更是情感的容器；《一饭封神》将烹饪升华为艺术，而普通人日常的一餐一饭，同样是对生活态度的宣言。有人通过正念吃饭在快节奏中寻找安定，有人在家乡味里慰藉乡愁，这些选择无分对错，都是个体与世界的对话，亦如Jessica于2014年秋分所记： ——秋分。如果能回到狮峰山脚下，热情纯朴的农民夫妻会拿出自家收割的龙井，院子里的桂花香了，落满地便采来入茶。听他们讲种茶，充满感恩地说二十四节气真是老祖宗留下来最好不过的真理。遵循天地脾气秉性的人会比别人活得更水到渠成，因为他们内心有敬畏。而有敬畏，才能有更自由的人生。 ​ —— 【时间轴】 01:48 与《一饭封神》冠军的线下邂逅 04:09 美食的魅力在于不同地区、时节、不同的厨师烹饪，味道都各有特色 11:04 厨师的厨艺可以反映其对食材、味觉、甚至人生的理解 14:33 中国人独特的浪漫是会因某道美食而聚集 18:49 当与记忆和情感产生关联后，这道美食便有了独特的意义 26:37 预制菜有一定的优势，如：稳定、高效以及解决异国乡愁等 32:59 近期引发的争议，症结不在预制菜本身 47:03 每个人喜欢一道菜的原因各不相同 52:17 人生在世，吃喝二字，正念的吃好每一顿饭 01:00:30 秋分美食分享 —— 《一饭封神》冠军 抵达白鹅潭瑞玺 秋分时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《一荤一素》毛不易 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊大时代和小环境下，每个人的一生相遇过的“大风”。 白露悄至，天地间的凉意也被风悄然放大。风有千万种形容：微风、狂风、飓风……它既是自然的触感，也是现代社会无形的隐喻。在这股看不见却无处不在的力量中，我们展开了一场关于内卷、集体主义、生存与自我的深度对话。 职场中为什么会有“内卷”？当工作的价值被反复质疑，汇报与沟通方式成为工作中不可或缺的能力，我们究竟是在追逐成长，还是被裹挟前行？所谓反内卷，也许不是逃避，而是重新定义节奏，找到一种内心强大、以终为始的姿态，去面对不可控的未来。 —— 【时间轴】 01:09 如何理解大环境下的“风” 04:51 每个年代都有其好与不好的一面 10:23 面对内卷现象，我们应该如何理解与应对？ 19:08 在集体生活中，灵活变换个人定位有利于快速融入团队 22:05 当面对时代大风，不妨以开放的姿态迎接、与风共舞 29:01 面对南墙坐下来，在对抗风与享受风之间找到适合自己的平衡 32:16 信任命运，要敢于在风中柔软 —— 白露时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《黄金时代》声音碎片乐队 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊关于感情那些事儿。 处暑已至，本期让我们从节气中「处」字本身的「结束」之意，聚焦到现代人情感世界中最微妙的渴望——结束单身。这个被社交媒体、婚恋焦虑和个体觉醒同时裹挟的时代命题，借一位优秀青年——帅帅的真诚发问，缓缓展开一场关于爱情本质的思辨之旅。 为什么在这个选择越来越多的时代，建立一段深刻的关系却变得越来越难？当婚姻的传统功能：经济互助、风险共担、传宗接代……都可以被其他方式替代时，爱情还剩下什么？ 无论你是正在情海中漫漫求索的一员，还是早已对爱情祛魅却依然暗怀期待的理性派，本期节目将带你从一场深度对话中，窥见关于爱的定义、爱的能力以及如何在不确定时代里构建亲密关系的深层启示。也许正是病危通知书上的签名、深夜的倾诉、共享的沉默，以及那种“被看见”的深刻体验……让爱情始终无法被替代。 —— 【时间轴】 06:27 现代人单身的主流原因盘点 11:38 在择偶“不可能三角”之中，你占哪几角？会选哪几角？ 14:45 现代人婚姻观正逐渐受年代周期、经济环境以及网络舆论等影响 22:03 婚姻的功能，逐渐出现了越来越多的替代方案 35:32 不妨假设探讨，你会跟自己谈恋爱、结婚吗？ 40:23 所有亲密关系都难免会带来一些创伤性链接体验 44:59 吸引力的三大来源与改造 56:58 天道酬勤能助你找到理想型 01:04:13 感情需要在彼此改变、互相退让中找到平衡 1:10:55 不必锁死择偶标准，要用长期主义思考当下的选择 —— 处暑时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《海盗船长2.0》花粥/风子 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊“长安的荔枝”映射的职场现象。 时至立秋，本期让我们从前段时间全网探讨的“荔枝新鲜度”，聚焦到《长安的荔枝》中那个微小却坚韧的身影——李善德，这个被命运推入绝境的九品小吏。用他跌宕起伏的“荔枝转运”之旅，为我们点亮了一盏穿透职场乃至人生迷雾的明灯。 李善德的存在感，并非源于位高权重，而是他独特的生存气场与工作法则。他为何能引发如此强烈的现代共鸣？他的方法论与心态如何展现出惊人的“反脆弱性”？为何他在一次次挫败后依然保有韧性？更重要的是，在经历巨大压力、诱惑与不公后，他又如何坚守住内心的善良与本真？ 无论你是正在职场中奋力突围的“李善德”，还是偶尔陷入迷茫与焦虑的探索者，本期节目将带你从一颗荔枝的旅程中，汲取关于生存智慧、韧性成长以及如何在内卷时代构建稳固精神内核的宝贵启示。李善德的荔枝路，或许正是我们寻找“意义”与“信仰”的隐喻。 —— 【时间轴】 05:02 观《长安的荔枝》有感 06:56 为什么是李善德而不是其他人？ 09:28 当人生出现境遇时，不要问why me，而是说try me 23:30 送的不是荔枝，而是完全不可能的当下与越过去之后更好的明天 28:16 从李善德送荔枝的过程启发，阶段性的目标和正反馈很重要 32:32 善用工具、优化工具，把复杂的事情拆分、逐个击破 39:44 李善德的反弹力、不内耗、及时复盘值得借鉴 45:28 工作中协调资源时可以从双方共同利益入手 55:27 现实职场中遇到挑战或诱惑时，如何坚守初心很重要 01:11:23 当成为“李善德”时，要相信基于爱的出发点去行动 —— —— 立秋时节习俗一览 《长安的荔枝》 改编自马伯庸同名小说，讲述唐朝九品小吏李善德遭同僚设计接下一项“不可能完成的任务”——十日内将岭南鲜荔枝运至长安为杨贵妃贺寿。荔枝“一日色变，三日味变”，岭南距长安五千里，李善德深知失败将祸及妻女，绝望中赴岭南搏一线生机。影片以黑色幽默剖开盛唐腐朽，将小人物在权力游戏中的挣扎与良知觉醒，凝练为一颗荔枝背后的悲壮史诗。 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《桂花谣》周深 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊我们身边的一些朋友。 在这炎热的暑气中，壶中天开启了第二季的旅程。过去的第一年里，我们向内探索，聊生活方式，聊内心情感，聊对这个世界的感知。经过第一季的沉淀与生长，我们更深刻地认识了自己。而第二季的开篇，我们想转身向外——聊聊那些点亮我们生活的「朋友」。他们是我们汲取能量、分享趣味的源泉，是生命交响曲中不可或缺的音符。 i人和e人的朋友圈，会有什么不同？认识多久，你会在心里认定「这是我的朋友」？交朋友，兴奋点与安全感是否需要兼得？朋友，是否需要分门别类？维系友谊，又需要哪些默契与原则？ 不过不论怎样，我相信，每一次全心为朋友带去快乐与幸福，收获的内心长久富足，都是我们生命中的美好证明。无论你是i人还是e人，这份心意，我们永远相通。 —— 【时间轴】 02:09 认识多久之后会认为对方是朋友？ 14:34 朋友的共性：不需要取悦对方，同时也会在乎对方的感受 21:47 回溯那些很奇妙的交友时刻 29:16 I人与E人对“朋友共享”的不同看法 32:18 理想的朋友关系需具备三要素：稳定、温暖、可持续 38:23 结识年龄差距非常大的“忘年交”也非常有趣 44:35 朋友的陪伴能在i人消极时刻给予精神力量 48:59 有些时候，我们都希望能为朋友兜底 58:15 朋友相处时的峰值体验，i人与e人各不相同 1:04:01 与完全不一致的人也能成为朋友 01:10:20 交友中的质变时刻和变质时刻 —— 大暑时节习俗一览 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《大开眼界》陈奕迅 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊那些赋予我们生命力的好物。 小暑至，壶中天也迎来了属于自己的一周年。这期我们不谈深刻，纯粹分享那些生活的私藏好物。从衣、食、住、行出发，聊聊那些让日常更舒适、更快乐的实用之选。 出门必带的安心小物是什么？如何花小钱在房子里打造富有生命力的个性角落？穿衣风格如何随着季节、场合而变化？哪些衣物是离不开的舒适担当？哪些食物是反复回购的心头好？健康快手还是家乡味道？ 这些精选好物，早已超越物件本身：它们是日常的舒适感、独处的小确幸、旅途的定心丸、舌尖的慰藉。它们承载记忆，标记生活轨迹，更是我们爱自己与生命力的象征。壶中天一周年，来听听我们的宝藏清单，或许能给你的生活添点灵感！周年之际，感恩相伴；时光匆匆，要热爱他人，也要热爱自己。 —— 【时间轴】 07:13 用一个词高度总结过去的半年或一年 12:00【行】短途旅行中必备的物品 20:28 【住】租房时方便、实用且高性价比的家具推荐 39:33 环顾一下四周，你每次搬家必带的物品是什么？ 48:36 【衣】穿衣搭配的心得分享 01:01:56 【食】复购率最高、时刻想吃、最想跟人分享的食物 01:07:32 共同走过24节气后有感而发 1:17:44 书&电影推荐 —— JESSICA的HAPPY地毯 JESSICA的桌垫 JESSICA的老虎玩偶 江江的盲盒饰品 江江的冰箱贴纪念品 江江的搬家必带 帅帅的滑雪板 JESSICA的零食推荐 江江的零食推荐 帅帅的零食推荐 小暑时节习俗一览 《谈美》 朱光潜写给青年的美学启蒙经典，以亲切的书信体娓娓道来。核心在于引导读者超越实用功利心，用“无所为而为”的审美态度观照世界，如书中著名的“对古松的三种态度”所示。书中深刻阐述了美的本质在于“心物交融”（客观物象与主观情趣契合），并精要介绍了“移情作用”（情感投射）和“心理距离说”（超脱观照）等关键美学原理，区分了美感、快感与联想。朱光潜强调“大人者不失其赤子之心”的创造精神，推崇“从心所欲不逾矩”的艺术法则，并借阿尔卑斯山路标“慢慢走，欣赏啊！”呼吁生活态度。其最终旨归是倡导“人生的艺术化”——以超脱功利的审美精神雕琢生活，在欣赏与创造美中净化心灵、提升境界，获得更广阔自由的精神空间与幸福感。该书学贯中西、善用比喻、深入浅出，将高深理论化为亲切指引，是现代中国美学的奠基与普及之作，其关于摆脱功利、专注当下、追求生命诗意的思想历久弥新。 《Tiffany的早餐》 由布莱克·爱德华兹执导，改编自杜鲁门·卡波特的中篇小说，是影史不朽的经典。奥黛丽·赫本饰演纽约社交名媛霍莉·戈莱特，她出身平凡却梦想跻身上流社会，周旋于富豪之间，甚至冒险探监黑手党头目以获取报酬。与她同住一栋破旧公寓的落魄作家保罗（乔治·佩帕德饰）逐渐看透她浮华外表下的天真与脆弱。两人同为都市边缘的逐梦者，在互相嘲讽与扶持中暗生情愫。当霍莉极力攀附巴西富豪的计划遭遇现实重创（甚至卷入贩丑闻），她的虚幻泡沫破灭。影片结尾，在倾盆大雨中，霍莉最终舍弃了浮华迷梦，与保罗在街头拥吻，选择了真挚却平凡的爱情。赫本塑造的霍莉天真与世故交织，其身着纪梵希小黑裙、手持早餐伫立蒂凡尼橱窗前的形象成为时尚与文化符号的永恒定格。 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《干杯》五月天 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖 葫芦里卖的什么药？ 本期不卖药，一起聊聊情绪引导的小妙招。 夏至到，昼致长，万物在极盛的阳光里蒸腾生长。我们是否也常如这盛夏的蝉，被无名的燥热裹挟，心绪随之起伏难安？本期节目，让我们从古人智慧中汲取疏导之道，为炽热情绪找到合理的出口与光明的流向。 如何在兵荒马乱的天气中寻找有序感？情绪稳定到底是好还是坏？暴动状态下，如何有效调节自我？或许只有当汗水在奔跑中挥洒，心声在书写里流淌… 那些为炽热量身定制的“去处”，才是心田真正的绿荫与清泉。 在蝉鸣鼎沸的夏至，让我们一起修习安放情绪的智慧。热，就让它流动；躁，就许它成歌声；不对抗热浪，而为它开凿河床；安宁，就藏在你为情绪选的那条路上。 —— 【时间轴】 03:44情绪的四种基础类型及其组合后的奇妙反应 10:36苏东坡与佛印的故事启示 17:01处理情绪不稳定的方法之一是换位思考 22:41每个情绪的背后都有未被满足的需求 29:40 情绪稳定离不开对自我的再教育 38:44 情绪稳定新方法：基本价值观的笃定，以及与更伟大的事物相处 43:21 香水行业中的情绪管理与自然疗法 52:37 苏东坡的情绪出口不是仅仅发泄，而是创造性的在情绪上加工 01:02:42 书&影视剧推荐 —— 4种基本情绪 情绪组合后的奇妙反应 情绪卡牌 情绪失控三要素 本期三句半 夏至时节习俗一览 《人生得遇苏东坡》 是意公子（吴敏婕）历时四年创作的文化随笔，以现代视角解构苏东坡的传奇人生。全书围绕“困境与豁达”主题，通过九章篇幅，将苏东坡的仕途沉浮、家庭温情、友情哲思与艺术成就熔铸成一部生命启示录。作者聚焦其“乌台诗案”后七次贬谪的逆境重生，揭示其“向内求”的处世智慧：黄州垦荒时将“东坡”化为精神符号，儋州办学堂以文化滋养蛮荒，更以《赤壁赋》《寒食帖》等作品将苦难升华为艺术养分。书中穿插苏东坡与三任妻子、手足苏辙的深情羁绊，以及与佛印、张怀民等友人的精神共鸣，展现其“上可陪玉皇大帝，下可陪卑田院乞儿”的平等人格。意公子以“活着本身，就是意义”为轴，串联苏东坡“人间有味是清欢”的生存哲学，让千年前的智者在当代人心中投射出治愈光芒。 《鸡毛飞上天》 该剧以陈江河与骆玉珠的爱情与创业为主线，跨越义乌改革发展三十余年，讲述两人从“鸡毛换糖”起家，历经商海沉浮，最终打造商业帝国的传奇故事。剧中既展现了改革开放初期的时代风貌，又刻画了真挚动人的情感纠葛，商战元素更是扣人心弦。张译、殷桃凭借精湛演技，将角色的坚韧与智慧演绎得淋漓尽致。该剧以真实细腻的笔触，勾勒出一代人的奋斗史诗，堪称时代经典。 🎉彩蛋🎉 收听节目并参与最新一期单集的评论互动，即可领取「壶中天」定制葫芦挂件、精美手提袋各一份，数量有限领完即止哦！ 参与方式：评论最新一期单集后，添加壶中天小助手微信：huzhongtian2024，并发送评论截图、收件地址及联系方式即可 —— 片尾曲：《少管我》周深 技术支持：家乐、1949、彬彬 循生活之环、揭万象之真