哈喽大家好，我是ida！~ 这一期想用很简单的方式，总结一下我在26岁之前慢慢学会的一些事情，从生活、学习、恋爱、职场、社交和健康几个方面聊一聊。 生活 / 自我 1. 独立生活一段时间，成长真的会非常快。 2. 学会做饭，其实会带来很真实的幸福感。 3. 坚持早睡早起一段时间，整个人的心态和精神状态都会改变。 4. 去户外晒太阳，是一个低成本但很有效的疗愈方式。 5. 想成为独立女性可以，但没必要昭告全世界。 6. 不要在互联网过度炫耀自己的成就和物质。 学习 7. 越早学会理财越好。 8. 找到一门自己有天赋的技能，并尽量把它精炼、专业化。 9. 进入职场以后，也不要停止学习。 恋爱 10. 多去约会，约高质量的会。 11. 选择一个对自己有帮助的伴侣。 12. 学会健康沟通，正确表达自己的感受。 13. 接受伴侣的不完美，也允许对方脆弱。 14. 不要轻易向朋友或家人抱怨伴侣。 15. 有问题找机会好好聊，而不是憋着等爆发。 事业 / 职场 16. 多关注时代的红利和社会的风口。 17. 钱既是赚出来的，也是攒出来的。 18. 苦力活可以做，但不要长期做。 19. 在职场里，被老板喜欢有时候也很重要。 社交 / 友情 20. 多和积极、能量高的人相处。 21. 有些让你不舒服的友情，即使认识很多年也可以结束。 22. 多尝试新的活动：爬山、徒步、攀岩、游泳、跳舞、普拉提、空中瑜伽等。 23. 觉得孤单就去认识新朋友，可以用软件或加入兴趣社群。 24. 不建议当朋友的长期心理咨询师，要有自己的界限。 健康 25. 情绪真的会影响身体，焦虑往往是最没有用的情绪。 26. 越早开始健身或培养运动习惯越好。 这一期就是我在26岁之前的一些小总结，不一定是标准答案，但确实是我慢慢体会到的一些经验。希望也能给你一点点共鸣。喜欢我的话可以关注我的播客，以及小红书：爱探索的ida。❤

▶️本期主题◀️ 我是如何从焦虑型依恋，慢慢走向安全型依恋的 这一期分享我在亲密关系里的成长转变。 ▶️四种依恋类型简述◀️ * 安全型：亲密但独立 * 焦虑型：害怕失去，容易想多 * 回避型：害怕亲密，保持距离 * 混合型：又想靠近又想逃避 ▶️我在关系中的焦虑表现◀️ 虽然童年并不典型焦虑型，但在恋爱中我出现了很多焦虑特质： * 迅速上头 * 想很多、缺乏安全感 * 查手机、因社交媒体吵架 * 情绪敏感、持续焦虑 * 情绪高度受伴侣影响 这些让关系变得消耗，也最终导致分手。 ▶️分手后的改变◀️ 单身一年，尝试 dating app，接触西方多边形约会文化，在不适应中学会反思。 慢慢意识到： * 过度依赖对方获得安全感 * 用控制代替沟通 * 没有真正表达需求 ▶️我的改变方式◀️ * 接受偶尔焦虑，但不被它控制 * 学会有效沟通，表达真实感受 * 转移重心，建立自己的生活 * 把安全感拿回自己身上 安全型依恋不是天生的，而是练出来的。 成长的开始，是为自己的情绪负责。

嗨大家好，我是 Ida！ 今天又邀请了我男朋友一起录播客，这次我们要聊聊约会市场中那些需要对男性亮起红灯的行为！🚨 由于我们生活在悉尼，所以讨论会主要基于澳洲的约会环境。不过，这些话题其实放在任何地方都适用～ 这期依然是全英文播客，希望大家可以轻松练习英语，同时也能听听我们在海外生活的视角下，对约会的一些看法。我们可能会有不同的观点，但这些都是基于个人经验的分享，我们尊重每个人的想法，也欢迎你在评论区告诉我们：**在约会时遇到哪些行为，你会选择立刻撤退？**💨 期待和大家交流，Enjoy the episode! 🎧💙 <下一期会聊聊不同的视角：3 Red flags in women>

大家好，我是Ida！ 我有着一个充满好奇心的冒险灵魂。我曾经在韩国学习生活5年，在法国进了夏季交换，现在在澳大利亚工作，以前也经历过休学、换专业、换城市和换国家的路程。我还在成长探索的路上，享受每一步的成长。 在我的播客里，我会分享我的探索日记——思想、经历、自我发现和社会观察。希望我的故事能给正在迷茫的你少许力量。 作为一名非英语母语者，这次我想挑战自己，全英文录制！我邀请了我的男朋友当我的嘉宾，和我讨论关于感情的深度话题。 希望你会喜欢 :) 你的支持是我最大的力量！ 我的小红书：爱探索的Ida

大家好，我是ida! 我作为一个有点经验的职场新人想跟大家分享一下我作为过来人，实践过的在职场上非常有用的五点技巧，我相信这五点一定能够帮助你在半年之内，不管是处理人际关系、工作技巧提升、或是沟通能力，都能得到非常大的提升！！ 00:10 自我介绍 02:38 工作态度 07:27 讲话有条理有逻辑、匀速 - 不要反驳对方，先表达对于对方观点的认可 - 等别人讲完话了再接话 20:18 想一下领导布置任务的深层原因 28:15 建立良好的人际关系 - 在公司被同事喜欢真的很有用 37:22 时间管理；会做计划 喜欢的话麻烦点个关注以及留言给我你的想法哦！下一期想听什么内容也可以在评论区留言告诉我~ xhs/dy: 爱探索的ida

大家好，我是ida！ 今天想和大家聊一下关于恋爱的话题～ 2024年，全球化、科技发展、社交平台日益普及，恋爱变得愈加复杂和困难。为什么在这个信息发达的时代，谈恋爱反而变得越来越难？ 02:50 社交方式的改变： - 虽然社交软件让我们更容易遇到潜在的恋爱对象，但也让我们容易陷入“选择过剩”的困境。 06:14 虚拟与现实的差距 - 线上世界的“完美”形象容易导致现实中的失落感和挫败感。 08:30 自我成长的优先级 - 越来越多人将个人发展、职业规划、兴趣爱好放在恋爱之前，导致恋爱被视为“可有可无”。 12:40 恋爱方式的多样化 - one night stand - casual - fwb - situationship - short-term relationship - long-term relationship 20:34 心理障碍和情感障碍 & 四种依恋型模式 24:53 现实压力和社会期望 32:45 可能的解决办法 请大家点点关注，如果有感兴趣的话题和建议可以在评论区告诉我哦~！ 可以关注我的小红书和抖音搜索 ‘爱探索的ida’解锁更多内容^^

大家好，我是ida！ 距离上一次发播客已经过去了好久了，对不起大家；； 我的生活状态最近也发生了一些变化，跟大家分享的同时也想来录制一下这一期播客。我作为一个一直被评价能量值非常高的人，但其实两年前是一个不折不扣的低能量人，今天想刚好借着这期播客来仔细和大家聊聊我是怎么变成高能量的，以及我的一些实践经验和感悟分享~ 00:20 介绍自己和生活近况 03:07 简述播客的主题和目的 20:16 我是怎么从低能量变高能量的 28:43 亲身实践的那些获得能量的方法 41:14 一些感悟和建议 小红书：爱探索的ida

大家好，我是ida呀！ 上周有幸被《自由谈》的主播Jenny（小红书：流浪杰妮）邀请到了她的节目做嘉宾，把我从国内退学到韩国重读本科、后来又休学来到澳洲打工度假，又退学研究生转澳洲专课的一系列经历都大公开了! 2:24 放弃国内本科、重新在韩国读本硕是一种怎样的体验？ 13:10在韩国打工体验到前后辈文化、职场社交 18:58 为何休学去澳洲打工度假？尝试了哪些工作？找工作经验分享 - 在toxic的华人医美店做前台 - 不给工资的华人公司实习 - 性骚扰员工的韩国寿司店 - 在潘多拉、David Jones做零售销售 32:37 对抗迷茫最好的方式是行动：找到悉尼办公室全职工作 迷茫期：集签、回国还是换个城市生活？ 如何找到全职的白人办公室工作 办公室全职工作面试小技巧 不断跳出舒适圈，不满现状就马上行动，愿意承担放弃带来的结果 53:11 在澳洲生活是一种怎样的体验？ 为什么喜欢在悉尼的生活？ 在澳洲打工度假真的能攒到钱吗？ 还在做什么副业？ 1:08:38 下一步打算：申请澳洲专科学校，探索人生更多可能性 1:14:09 做一个活在“社会时钟”之外的人 1:22:26 对关注我的朋友们想说点什么？ 喜欢我的话可以在（小红书：爱探索的ida）上找到我！可以解锁更多我在澳洲的生活，今后的计划，和我一起升级打怪解锁人生更多可能性，探索更多新鲜事！~

25岁，休学两次，退学两次，活在“社会时钟”以外的我 38:00 自我介绍 00:50 学习经历（休学、退学经历） 06:35 第二次退学的思考 10:11 "社会时钟"到底是什么？ 10:52 为什么会有"社会时钟"？ 15:36 我是怎么活在"社会时钟"以外的？我的心态？ 10:12 我的焦虑和心态变化 24:40 活在"社会时钟"以外难道就更自由了吗？ 31:46 如果你在人生选择上纠结，我对你的建议 36:22 结语+一点点小思考 欢迎关注【小红书：爱探索的ida】，找到更多图文内容~！ 我是ida，一个爱探索的高能量女生，欢迎收听我的第一期播客，谢谢你收听我和认识我，如果有对这期播客有改进的建议和选题上的参考，欢迎留言告诉我:)