这是一次非常偶然的乱入播客，作为慧课堂播客的粉丝，从“人生没有垃圾时间”这个话题开始，跟慧课堂主播、慧度资产总经理董艺婷老师聊聊用投资的逻辑理解工作中的得失、人生选择、如何好好生活。 过去几年其实我在工作中一直处在低谷的状态：跟创业团队一起成长，认真投入了很多心力、时间、情感，做了很多探索，缺没有做出什么漂亮的结果、没有升职和加薪。但重新回头来看，才发现自己的能力、身体、家庭和心理韧性，都早已超越了过去的自己。 最近终于鼓起勇气面对和梳理这段经历，正巧碰到董老师聊人生有没有垃圾时间，于是就有了这期共创播客。 我们从这一段“人生熊市”开始，聊了人生和投资里的等待、回撤、复利。我们也聊到：对于普通家庭来说，投资究竟值得占据多少时间、精力和情绪？一个好的投资组合，也许不只是为了多赚一点，更应该帮我们少一点焦虑和折腾。 👬👭适合谁听： * 适合正处在职场瓶颈、职业转型、人生低谷、成长焦虑里，总怀疑自己是不是“白忙了几年”的你。 * 适合关注投资、家庭资产配置、投资心态的你。 关于我：CC。非典型名校生，智库、互联网、创业团队都待过，教过大学生，翻译过科幻，有个心理学双学位、还在持续学习助人技术；2025年，又多了一个新身份：妈妈。 对谈主播：董艺婷（真话是我的态度，减法是我的选择。播客：慧课堂；公众号：Beagle小猎犬号；小红书：开始董了；B站视频播客：慧客堂WisdomTalk）。 ⏰时间轴： 00:00 “我的人生，是不是进入了垃圾时间？” 01:13 名校、智库、转行互联网，却觉得“这几年白过了”？ 05:30 副业总能拿到小红花，主业却像“红利股”——撕裂感从哪来？ 09:10 Quiet Quitting——人在工位，心已离开 20:22 你追求的是高成长、高不确定性的“冲浪感”，而不是安稳的“退休感”？ 25:35 嘴上说着自我定义，心里还是渴望小红花——“简历驱动”的人生，到底在取悦谁？ 35:03 年化6.5%～8%，几乎不花精力——我的投资组合长什么样？ 42:02 投资最大的成本不是钱，是情绪！ 49:52 钱很重要，但管理钱的方式应该给家庭带来安全感，而不是焦虑源 56:42 “如果5年前买了英伟达……”——每个阶段都有历史局限性，放过自己才是成年人的必修课 1:05:50 从“高速增长”到“高质量发展”——如何与自己和解？ 1:13:35 让自己舒服的资产配置结构，不需要“坚持”也能长久；人生同样，不内耗才能扛住周期，拿到该拿的结果。 1:23:04 尾声 ：现金放着可惜，不要放弃这个时代的alpha

这一期又是和北大老友summer的对谈，聊聊去年年底到今年年初的公共事件——一土创新学校爆雷、李一诺“塌房”。 一诺身上有太多闪亮的标签：清华学霸（颜宁的室友）、麦肯锡全球合伙人、盖茨基金会首席代表、创新教育实践者、三娃妈妈。她创办的一土学校，以“全人教育”“内心充盈”的理念吸引了大量中产家庭，学费高达18.8万一年。2025年底，这所“明星学校”突然停摆——教师被欠薪3个月、社保断缴，500多名学生提前放假，家长预缴的学费不知所踪。 我和Summer都关注李一诺多年，我们讨论了：李一诺该不该负责？精英理想主义为什么容易翻车？个人IP办学的结构性风险是什么？从一个美好的概念到真正经营好一家企业中间隔着多少坎儿？李一诺的成功精准打中了哪些时代情绪？ 这不是一期审判一诺的节目。我们想讨论的是：当教育理想、个人IP、中产焦虑和资本逻辑绑在一起，会发生什么。 时间轴 01:07 开场：选题动机与个人印象 Summer和CC聊为何关注李一诺、各自对她的印象、粉丝群体画像、今天要聊什么 05:40 事件梳理：一土学校是什么？怎么爆雷的？ 一土学校背景、无独立资质、与致知对赌协议、2025年8月至2026年3月爆雷时间线、受害者情况 19:31 第一层：李一诺该不该负责？ 法律上的责任划分、个人IP“入股”的风险、三层责任框架 26:53 第二层：精英理想主义为什么容易翻车？ 一土创业起点、咨询行业“精英病”、Theranos案例对比、“解释世界不等于改造世界” 39:53 第三层：个人IP办学的结构性风险 “前台人格化，后台空心化”、个人IP不能替代组织治理 49:22 第四层时代情绪（上）：教育、焦虑与“高级卷” 一土家长心理、升级版精英主义、高级焦虑经济 59:21 第四层时代情绪（下）：女性社群、反焦虑与完美女性 诺言社区、完美女性升级版标准、李一诺背后被模糊的支持系统 01:07:18 面对真实世界的人性和挑战 力量感从哪里来，学会欣赏人的复杂性 01:17:06 结语：我们有哪些所得 本期提到的人物  李一诺：一土学校联合创始人，清华本科、UCLA博士、前麦肯锡全球合伙人、前盖茨基金会中国首席代表  申华章：李一诺丈夫，一土学校法定代表人、校长，已被经侦带走调查 本期提到的书  《Bad Blood》（坏血）：揭露Theranos公司欺诈的纪实文学  《力量从哪里来》：李一诺2021年出版的个人成长书籍 本期提到的概念  咨询公司病：擅长做战略、讲故事，但缺乏实际经营经验，容易把“好想法”等同于“能把事情做成”  个人IP型组织：前台人格化、后台空心化——组织高度依赖创始人个人信用，但缺乏稳健的内部治理  焦虑经济的高级形态：不直接贩卖焦虑，而是贩卖“我能帮你摆脱焦虑”

这是一期串场节目，也是一场非常坦诚的对谈。 @Summer小宋，《不止于母女》主播：北大本科+Groningen硕士，一位6岁女孩的妈妈，从幼小衔接的育儿焦虑出发分享困惑； @麻省学姐CC：北大本科+MIT硕士，一位10个月女孩的妈妈，也是一位正在学习中的家长教练。 从“小学只学习，幼儿园纯玩”的孩子吐槽，到小红书制造的识字焦虑；从北大教授孩子的辍学故事，到欧拉公式中的数学之美；从自我决定论到《童年的终结》——她们聊了：  为什么开始并不想鸡娃，却走上了鸡娃的路？  超前学习到底伤害了什么？  项目制学习为什么比硬教有效100倍？  AI时代，家长自己的教育经验还有用吗？  以及，养孩子的过程，如何变成一场与自己和解的练习题？ 没有标准答案，但有很多真实的挣扎、反思和一点点豁出去的松弛感。适合所有在“管”与“放”之间反复横跳、在“想躺”和“想赢”之间反复仰卧起坐的家长收听。 【时间轴】 00:00 开场：0-3 岁与 3-6 岁养育核心差异 03:12 提出困惑：Summer 的幼小衔接焦虑 07:21 焦虑缘起：不想因为没有超前学习而影响孩子自信 11:50 焦虑传导的隐蔽路径 13:15 没有人觉得自己在鸡娃，也没有人不想鸡娃 16:20 超前学习的危害 20:04 其实不超前学习，也不会怎样 23:34 科学育儿：项目制学习、家庭文化资本与内在动机培养 26:00 什么是“有用”的学习？ 30:56 学习到底有什么用，CC讲了自己的故事 37:20 人具有自我实现和自我决定的本能 39:45 当你开始奖赏学习，说明你认为“学习是惩罚” 42:03 AI 时代，家长究竟该做什么 45:36 思想惯性、工业时代的教育体系与时代的鸿沟 50:24 从科幻小说《童年的终结》想到的 53:50 直面自己的内心，养育的目标到底是什么？ 56:50 育儿终究是一个自我和解和自我挖掘的过程 01:03:20 所以，我们可以接纳孩子不上学和啃老吗？

性别，是每个人都逃不过的身份标签。性别的刻板印象，无形中给我们每一个人都带上了枷锁。想要打破刻板印象，想要挣脱无形枷锁，一方面我们必须承受来自社会的压力，另一方面，如何做女性、如何做男性，性别真的存在吗？从来没有像现在这样，充满着激烈的价值冲突和无尽的纷争拉扯。本期「即刻漫游」，我们希望通过思考和对话，找到一个如何穿越性别迷惘的坐标系。 00:00:20 为什么要聊性别话题 00:01:10 性别，从学术热点到社会热点 00:02:22 来自个人体验的女性觉醒 00:04:07 "毒母"，伤害的代际传递 00:06:58 新文化运动的冲击促进了我国女性解放 00:08:45 无处不在的刻板印象 00:10 刻板印象平等得伤害所有人，包括男性 00:15 觉醒：女性是一种状况 00:19 现实条件下，女性退回家庭是经济最优解？ 00:23 觉醒后的反击：girls help girls 00:25 觉醒，意味着选择社会压力，选择按自己的信念行动 00:29 在美国，性别差异只是隐藏得更深 00:32 两代女性主义之争：JK罗琳 vs 爱玛·沃森 00:36 是否“歧视”在于是否有正当理由进行区别对待 00:38 追求平权 vs 追求特权 00:40 左右：已经很难做中间派了？ 00:45 性别战争已经从网络蔓延到现实世界 00:47 警惕一种立场大于是非的倾向 00:49 女性掌握经济自主性是最重要的 00:50 行动：从关心身边的人开始 00:52 男性不能害怕被说服而拒绝阅读女性主义 00:54 性别战争的作战单元 00:56 个人总是集合各种各样的身份的集合 00:57 性别是一种社会表演 00:59 荣格把“雌雄同体”当作一个人成熟的标志 01:04 结束语 声明： 在节目中表达的观点，仅代表我们在目前阶段的个人思考和体悟： * 我们承认自己的知识和经验仍有局限,在某些方面可能存在盲点。 * 欢迎大家以开放、理性的态度进行讨论,但请不要进行人身攻击。 * 我们会持续学习和成长,也欢迎听众提供建设性的反馈和意见。 参考资料： 1）上野千鹤子，《从零开始的女性主义》 2）克劳迪娅·戈尔丁，《事业还是家庭：女性追求平等的百年旅程》 3）孟悦 / 戴锦华，《浮出历史地表：现代妇女文学研究》 4）卢诗翰，公众号文章《性别战争三十年》 5）李进超，《朱迪斯·巴特勒：性别差异与性别操演》 欢迎大家关注「即刻漫游」公众号，可以看到更详细的背景资料！

🎸从何时开始我们陷入了平台？当互联网先驱们所畅想的开源、自由、去中心化的数字世界，逐渐成为巨头的垄断工具和云贵族的封地，生产的组织形态是否在退化？作为消费者的普通人该如何保持自主性？ 00:14 不知不觉我们陷入了平台，生活的每一秒都被平台瓜分 01:00 选择平台生态就是选择不同内容的“现实”世界，从而定义了人本身，我们的思考、行为都被平台的“意志”所影响 04:15 用户画像+算法+成瘾机制让我们在一轮又一轮多巴胺的冲击中迷失自我 05:28 祖博夫《监控资本主义时代》：让数字平台成功的并不是监控，而是利用数据监控实现了对其用户的行为矫正和控制，让用户依附于广大平台。2018年的Facebook剑桥数据分析事件，平台巨头参与政治控制的现实已经发生 07:03 技术在进步，而社会在倒退？ 07:28 技术封建主义：赛博圈地、云领主和云农奴 09:03 为什么即使是自由竞争的市场也会产生垄断巨头？技术封建主义对传统社会发展理论的挑战 12:47 赛博圈地：技术和互联网如何从左翼、进步主义的武器，变成了维护垄断的工具？平台通过占领、“私有化” 免费开放的互联网公共领域，窃取了互联网先驱打造的Web 1.0时代的成果 * 18:20 为什么平台能够非常有效地把数字公共领域“私有化”？技术封建主义是由资本主义内生缺陷产生的“倒退” * 22:02 网络效应与规模效益，让平台和技术积累的竞争优势，远超社会劳动分工带来的竞争优势 * 24:20 技术不再掌握在生产者的手中，并且开始限制生产力的发展：“资本主义开始限制技术的生产力，或者说，至少将技术生产力导向毫无用处的细小目标上，我们得到的不是空间旅行的世界、未来的震撼以及革命性的技术潜能……我们沦为更好的小玩意的消费者。”（by 威廉姆斯和斯尔尼塞克） * 26:21 劳动者越来越不相干（not relavant ），生产能力在算法的喂养中不断退化 28:49 技术封建主义对生产力发展的损害，这种倒退源自于自资本主义的内在缺陷 * 30:49 平台的规模效益意味着利润的增加并不依赖生产力的发展，而依赖扩张用户规模 * 31:29 数字平台总是需要创造新的市场、获取新的圈层的消费者，网络空间可以圈的地几乎是无限的 * 33:02 技术并没有让大众更富、具有更高的生产力：The Great Decoupling，2011年，经济学家Jared Bernstein就发现，1947年以后，美国的经济增长就伴随着生产效率和工作岗位数量的共同提升（coupling阶段），而2000年以后，经济生产效率继续提高，而工作岗位数量的增长则几乎停滞（decoupling） * 34:50 技术封建主义正在侵蚀资本主义的根基，刘慈欣《赡养人类》中幻想的“终产者”想到的 37:50 平台不仅收割生产者，也收割掌握生产资料的资本家 39:10 当技术/平台成为一种全新的、具有更强压制性的云资本，对于普通人来说资本积累更难了，我们该怎么办？ * 42:10 我们很难像《美丽新世界》的“野人”约翰一样：离开消费社会、自我生产并获得自我发展 * 43:40 真实世界的约翰：“万维网之父”Tim Berners-Lee因对互联网现状的震惊和失望，年过60踏上创业之旅，成立数据技术公司Inrupt * 45:43 普通人可以做的事情之一：注意基于用户画像的个性化推送、控制“刷”带来的虚假的快乐 * 46:57 普通人可以做的事情之二：有意识地读经典，摄取前互联网时代未被污染的精神食粮（“细糠”） * 50:20 普通人可以做的事情之三：不要沉浸消费（consume），要有意识地去生产（produce） 参考资料： * 蓝江：如何思考当代技术封建主义思潮？，《重庆邮电大学学报（社会科学版）》2024年第3期 * 雅尼斯·瓦鲁法基斯《技术封建主义》 * 塞德里克·迪朗《技术封建主义》 * 肖莎娜·祖博夫《监控资本主义时代》 参考科幻作品： * 刘慈欣《赡养人类》 * 奥尔德斯·赫胥黎《美丽新世界》 欢迎关注我们的公众号，阅读更多关于本次对谈的理论和科幻概念～

🏋️幸福的必备清单是什么？年纪越大，这个清单中健康的排名就会越靠前，也会越来越懂什么叫“你不是懒，而是虚”。好在现代预防医学已经对如何健康、有尊严地老去有了诸多研究成果，这期我们就谈谈健康。 我们是从什么时候开始注意健康的？ 00:20 25岁开始再也无法熬夜了，啊原来人是会老的 02:00 真正经历过生死，开始思考人应该如何有尊严地老去 02:45 大一在北大上了门养生课，结果生了场大病，中医养生滤镜破碎 06:50 Biohack 使用科学手段让身体更有效地运作 09:08 35岁，感觉自己的身体和精力呈现成年后最好的状态，原来有些人可以又有钱又健康 10:32 身体机能是一个人成就和幸福生活的基石，有时候懒只是身体不好的表现 13:56 各种关于健康的都市传说、理论、阴谋论，是智商税还是真理 关于各种饮食风潮的迷思 18:20 关于健康的吃，you are what you eat：不吃甜食、快餐、每天两顿饭 20:42 吃够红肉和蛋白质有多重要，贫血、爆痘都自己好了 24:20 传说中的肉食者鄙，素食和少吃是否真的能让人长寿？ 28:07 各种争议议题的站队：吃鸡蛋好不好？多吃肉 VS 少吃肉？碳水 VS 脂肪？要根据身体的反应寻找最优解 31:20 生酮饮食3天让我差点抑郁 32:57 关于咖啡，成瘾就成瘾吧，总比抽烟强哈哈哈哈哈哈 关于健康的一些核心概念 41:15 关于《超越百岁》，不如改名叫《如何为过上有尊严的老年生活做运动》 42:32 二区有氧运动：一种恢复代谢灵活性的强效猛药，执行一周让我高尿酸和高血糖恢复正常 51:05 睡眠：每天四点半起床是怎么做到的，人到底能不能适应睡眠不足？ 1:06:47 最大摄氧量VO2Max：心肺能力训练，为什么说骑行是一种特别好的运动方式（户外骑行一定要注意安全哦） 1:15:24 肌肉与力量：实现老年能自理对肌肉训练的要求远超我们的想象 1:23:24 肌肉、个人理想自我与时代审美变迁（不知为何讨论起了眼镜哈哈哈哈） 1:31:36 稳定性与关节健康：从崴脚、膝盖受伤、踢球获得的脚踝保护/膝盖的血泪经验大赏， 1:38:29 跟MIT校医院的医生学到的，关节灵活性需要肌肉稳定性的支撑 关于健康老去的动机和行动 1:41:50 第一步是行动起来 1:43:55 老人十项全能，让我们对健康的老去状态有了清晰的画面 1:48:18 一句话版Take Away（建议还是去看看《超越百岁》吧哈哈哈哈哈）

🌆小镇青年离开家乡，到北京上大学、到英国读书，如今在日本生活，一步步走向更大世界的过程中，第一课是体会到真实的贫富差距 00:40 几年不见，资本主义可以把人腐蚀到这个程度吗？？ 01:50 在北大，第一次看到有同学用iPod的冲击 05:01 县城小孩遇到城里小孩，完全听不懂他们在聊什么 07:14 申不到去国外交流的名额，安慰自己申到了还要花钱 08:57 出国读书，能更明显地让人体会到阶层差异 11:00 原来，有些人的生活方式就是花钱 12:10 在MIT，虽然没有人谈钱，但还是能体会到家庭条件的巨大差异 14:40 200磅的Fred Perry夹克、400磅的Valentino裤子，第一次让人感觉到消费、用好东西的快乐 18:14 穿着自己最贵的一套衣服，感觉整个世界都变了 21:17 年轻时买不起的大牌，现在都买回来，在消费主义陷阱中遨游的快乐 23:57 花钱的价值：带来快感、感觉自己是decent的 26:00 在日本，用奢饰品牌、打扮精致，是一种文化和生活常态 29:11 停止打工，让我觉得真正有了财务安全感

✨回国工作3年，毅然转行，突然发现自己对钱毫无概念，既没有存款也从没考虑没钱了怎么办。一本给小朋友看的《小狗钱钱》给29岁的大龄青年猛敲了一锤。关于钱，这些原本是常识的道理，为什么我们从未真正思考过？ 📖 资源分享： ——《小狗钱钱》《金钱心理学》 ——FIRE计算器 www.playingwithfire.co ——纳瓦尔如何不靠运气致富系列及其网站：nav.al