哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 近日看到一篇文章，讲得是有关心安理得地摸鱼。 在这个内卷的时代，我们时常陷入一种矛盾：一方面，我们渴望高效地完成每一项任务；另一方面，当我们在工作间隙偶尔“摸鱼”时，又会有一种挥之不去的“自我负罪感”。 从《稀缺》一书中的“余闲”概念出发，我们可以看到余闲对于系统正常运转的重要性。 水满则溢，如果每天都将工作安排得满满当当，不留一丝喘息的机会，那么我们的大脑和身体很可能会因为过度紧绷而崩溃。 实际上，许多成功人士都深谙此道。 因此，许多人会采用散步，冥想等方式放松身心。 摸鱼并非资源浪费，而是保证系统（包括大脑）高效运转的一种方式。在合理范围内的摸鱼，并不是对时间的浪费或自我价值的贬低，而是一种必要的休息和恢复。 只有保持工作与休息的平衡与协调，我们才能在职场和生活中走得更远、更稳。

哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 每个人都是匆匆行者。 工作、学习、人际关系……这些看似日常的元素， 却让我们的精神世界承受着前所未有的重压。 你或许曾有过那么一刻，夜深人静时，内心充满了疲惫与迷茫。 记得有段时间，我每天醒来，面对的是堆积如山的任务，闭上眼，脑海里全是未完成的计划和未知的挑战。那时候，我真正体会到了，精神的疲惫比身体的劳累更加难以承受。 但正是这样的经历，让我意识到，最理想的选择，其实是学会做自己的心理医生。 人都具有自我疗愈的能力。 所以我推荐《做自己的心理医生》这本书。 书中写道：人生一世，草木一秋，匆忙又短暂。若岁月静好，那就颐养身心；若时光阴暗，那就多些历练，属于你的风景就在峰回路转之间。 书中搭建了全面的心理自助体系，通过深入浅出的语言和实用的自我诊断方法，引领读者学会如何摆脱精神内耗、战胜心理焦虑、化解各种心理压力。 这本书受众广泛，无论你是职场人士、学生、家长还是任何年龄段的人，都能从中找到对自己有益的内容。 好了，今天的分享就到这里。

哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 在青春的20岁，我选择了一场与自己的深度对话——断舍离，开始极简生活 不再被物质的繁复所累，我学会了放手，让每一件留下的物品都承载着真正的意义与价值。从衣橱到书架，从房间到心灵，每一个角落都经历了一场轻盈的蜕变。我学会了环境精简，物质精简，精神精简，社交精简。 越是拥抱简单，越发现生活因此而更加纯粹。清晨的第一缕阳光，午后的一杯清茶，夜晚的宁静阅读，都成了最珍贵的享受。时间变得充裕，心灵得以自由飞翔。 极简，不是剥夺，而是给予。它让我更加珍惜眼前的拥有，无论是人与人的温情，还是自然界的馈赠。在简约中，我找到了生活的真谛，也遇见了更好的自己。 好了，今天的分享就到这里。

哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 在纷繁复杂的世界中，高敏人格的你，是否感到格格不入？ 不要害怕你的不同，正是这份独特，让你能够洞察人心，理解世界的多样。 高敏人格，指的是一种对各种刺激、信息等高度敏感的人格特质。 而高敏人格的形成可以受到多种因素的影响，缺乏情感支持的家庭环境，被孤立、欺凌或排斥的童年经历，多次挫折和失败，以及天生的性格类型，都会影响你的人格。 “一旦你在自己心中安下了一个‘家’，你就有能力与他人建立健康的、令人满意的关系。” 《你的敏感就是你的天赋》就是一本针对高敏感型人群的书籍，它能帮助读者理解并发挥敏感这一天赋，重建内心秩序。 好了，今天的分享就到这里。

哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 共情能力，作为心理学中的一个核心概念，指的是人们深入理解和感受他人情感的能力。它不仅仅是对他人外在表现和行为的一种简单认知，更是通过自我体验和感知，进入他人内心世界，体会和感知其真实感受的一种深层次能力。 然而，值得注意的是，不同个体在共情能力上存在着显著差异。有些人天生具有较高的共情能力，能够自然而然地理解和感受他人的情感；而有些人则需要通过训练和实践来逐步提高自己的共情水平。 《共情的力量》一书写道：同情是为了安慰他人，而共情则是理解他人。你了解共情与怜悯的差异，便能把握寻觅真爱的秘诀，更能修炼成一个体贴的倾听者。 该书提到共情的核心概念，表达共情的7个关键步骤，抵御共情阴暗面等内容。通过阅读这本书，我们可以更深入地理解共情的本质和力量，并在日常生活中更好地运用它。 好了，今天的分享就到这里。

哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 在心理学中，黑色生命力通常被理解为一个人经历过巨大的压力、逆境或创伤后，所展现出的一种强大的适应力量。 这种力量不仅体现在对情绪有更宽广的认知和感悟上，还包括对复杂人性的深刻理解和认识，以及对生命的洞见和人生哲学的形成。 经历过创伤的人，往往能体验到更多样、更广泛的情绪，他们的情绪理解能力和处理能力也会相应增强。 虽然没有明确定义，但这一概念最早的相关理论可以追溯到美国明尼苏达大学的发展心理学家、临床医师Norman Garmezy的研究。 而在余华的力作《活着》中，这一主题被赋予了生动的文学表达。 小说中的主人公，历经了战乱、饥荒、失去亲人的种种磨难，每一次打击都足以击垮一个普通人，但他却以超乎常人的坚韧与乐观，继续前行。他的故事，是对黑色生命力最深刻的诠释——在绝望中寻找希望，在苦难中孕育成长。 好了，今天的分享就到这里。

哈喽，宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 今天聊聊我读《瓦尔登湖》的感受。 梭罗的文字，就像是山间清泉，干净、直接，流进心田就凉丝丝的，读这本书会让浮躁的心回归平静与安宁。 记得那天下午，阳光特别好，我随手翻开这本书，一下就被他的文字拽入书中的世界。 他说“无论你的生活多么卑微，面对它，活下去；不要逃避它，也不要称它为艰难的名字。它不像你那样糟糕。当你最富有的时候，它看起来最贫穷。即使在天堂，吹毛求疵的人也会找到错误。爱你的生活，尽管它很贫穷。你可能在济贫院里度过一些愉快、激动、辉煌的时光。济贫院的窗户反射的落日余晖和富人的住所一样明亮；春天雪在它的门前融化得一样早。我看不出一个平静的心为什么不能在那里像在宫殿里一样心满意足，拥有同样令人振奋的思想。” 这段话让我懂得，生活不是靠钱堆出来的，也不是别人给的，得自个儿去找，去体会。 好了，今天的分享就到这里。

哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 今天我们来探讨“上大学不一定非得谈恋爱”这个主题 首先要搞清楚，为什么，你要在大学谈恋爱。 如果是因为以下原因谈起了快餐式恋爱，我劝你谨慎考虑。 1.跟风从众 看见周围人恋爱，我很触动很焦虑，我得从众不能落单。所以遇到有点心动的，就谈了。 2.适龄恋爱期 从小学业压力，家庭因素导致压抑孤独，渴望甜蜜的恋爱，既能解决心理需求也能解决生理需求。 3.听信旧观念 听从年长的人的观念，认为学生时代不谈恋爱便不完美，以后就找不到称心的结婚对象。 讲了这么多，其实最关键的是，不要盲目谈恋爱！ 但如果遇到合适的人，谈恋爱可以是一段美好的经历，双方可以共同成长。然而，如果一段感情妨碍了你的未来规划，那么可能需要重新考虑这段关系是否真正适合你。只要一段关系能让你成为更好的自己，那就是值得的。 如果想要进一步了解如何经营自己的恋情，我推荐宝贝们去读克里斯多福·孟的《亲密关系》一书，它能让你懂得怎样与爱人相处。 那么回到我们的主题，不谈恋爱我们能做什么？ 享受独处，自我突破，珍惜当下！ 一个人吃饭也没关系，一个人去图书馆也没关系，一个人争取想要的未来也没关系。大学是一个提升自我的平台，无论是学习新技能、参加竞赛、还是进行社会实践，校外创业，每一次尝试都是一次自我超越的机会，可以有这么多事做。 当我们把更多的精力投入到自我成长，你会发现，那些因未谈恋爱而错过的遗憾，早已被更加丰富多彩的大学生活所弥补。 好啦，今天的分享就到这里。

哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 今天我要和大家分享话题是：如何在日常生活和工作中识别并建立与贵人的关系。贵人是我们人生中的指路灯，不可或缺。那么，如何在日常生活和工作中识别潜在贵人并建立关系？今天我们从宏观的角度思考。 一、识别贵人 贵人不一定非得是职位高的人，而是那些能够给你提供帮助、指引方向的人。一个真正对我们有所帮助的贵人可能具备如下品质： 1.有影响力：留意那些在团队中具有较大影响力的人，他们可能是决策者、意见领袖或者拥有丰富资源的个体。 2.经验丰富：我们寻找贵人是希望贵人能够任用我们，一旦得到赏识，帮贵人办事，经验丰富的贵人往往能提供专业的指导和提点。 二、建立关系 如何与贵人建立关系呢？ 1. 主动沟通 贵人眼里看不见我们，所以要尝试主动出击，展现自己。这往往是向上社交的第一步，内向的宝贝们不要顾虑，我们可以这样做： 1.1：适时请教：遇到难题时，不妨虚心向贵人请教，这不仅能解决问题，还能展示你的谦逊态度。 1.2：分享心得：与贵人分享自己的学习心得或工作经验，让他们了解你的进步和成长。 2. 表现诚意 诚意是打动人心的关键。可以通过积极参与团队项目，主动承担责任等证明自己的能力和诚意；并且无论贵人给予的帮助大小，都要及时表达感谢之情，让对方感受到你的真诚，认定为你是个值得投资的人。 3. 适度回馈 适度的回馈能够让关系更加稳固。当贵人帮助你之后，寻找合适的机会给予回报，哪怕只是一句感谢的话语。共享资源：如果有能力，可以与贵人共享一些资源，比如介绍有用的信息、推荐有价值的书籍等，这是与贵人建立人脉关系的重要方法之一。这时你便成为了他（她）的人脉。 此外，找到与潜在贵人共同的兴趣爱好，可以更容易地拉近彼此的距离。无论是工作上的共同目标，还是生活中的共同爱好，都能成为你们关系发展的桥梁。 好了，今天的分享就到这里。喜欢的话就点个关注吧。

哈喽宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 最近看到在讲《呼兰河传》的内容，一下勾起了我的回忆。萧红以孩子纯真的视角记录隐藏在呼兰河城背后的黑暗和封建。 其实这本书是我小学就买的，放在书架上吃灰。我认为这本书一些隐藏的人性，其实不太适合很小的孩子看。我是在高中接触了其中一章内容《祖父的园子》，印象深刻。从此这本书便陪我走过了一段压抑的时光，说是精神食粮也不为过。 萧红一生颠沛流离，但她写“我”和祖父的故事，明明是平平无奇的场景，却写得生动有趣，读的时候有种神经舒缓，心灵净化的感觉，却又能从字里行间体会到一种落寞苍凉。她写祖父教唐诗，有这样一句：“祖父说完了，看我还是不很高兴，他又赶快说:"你不离家的，你哪里能够离家...快再念一首诗吧!”，写“我”：又是满口的大叫，得意极了。完全高兴，什么都忘了。 这总能令我回忆起，在我小的时候，外公教我唱歌谣，记十二生肖的快乐童年时光。童年和成长是永恒的话题。心理学家弗洛伊德认为，童年经历对一个人后来的成长有着深远的影响，他提出了心理性发展的五个阶段，每个阶段的满足或挫败都会影响到个体的未来性格和行为。现在那些温情的时光仍影响着我自身。积极的童年经历，比如亲密的父母关系、稳定的家庭环境、良好的学校教育等，能够提供一个坚实的心理基础，帮助我们发展出健康的应对策略，以适应生活的挑战。 通过此书，我不仅看到了萧红的童年，也看到了自己的童年，感受到了成长中的喜怒哀乐。这，也许就是《呼兰河传》的魅力所在，在回忆中成长，在成长中感悟。 好啦，本期的分享就到这里。

哈喽，宝贝们，我是阿圆，让我们一起给生活加点甜。 今天我们来讲职场真相。 在职场和商业的舞台上，评判的标尺始终指向“价值高低”，而非“人好”或“人坏”。这是一个强者为尊、价值为王的时代。任何试图以情感或私人关系来替代实力的行为，都是对既有规则的践踏，对真正价值的亵渎。 或许有人会提出疑问：“这样冷漠的表现，难道不会影响到人际关系吗？”但请允许我澄清，真正的冷漠，是对社会规则的忽视。在职场的高端领域，人们往往更加珍视那些能够尊重并严格遵守规则的人。他们深知，一个拥有清晰边界感和坚定原则的人，才是值得信赖和依靠的伙伴。因此，如果因为坚守规则而导致某些关系出现裂痕，那只能说明这些关系本身就建立在不稳固的基础上，它们或许更多依赖于利益交换或情感依赖，而非共同的价值追求和对规则的认同。 在我们的文化和教育中，“现实”与“冷漠”常被误解为负面的标签，似乎它们总是与人性冷漠、世态炎凉联系在一起。然而，事实并非如此。《认知红利》一书曾深刻指出：“认知升级”与“看透事物本质”是相辅相成的。那些能够深入洞察职场本质、克服人性弱点的人，往往拥有更为强大和稳定的内心。在职场中，他们不会因一时的情感波动而偏离轨道，也不会因外界的纷扰而动摇信念。他们坚守规则、创造价值、赢得尊重，最终成为职场中的佼佼者。 好了，本期的分享就到这里

女大学生遇到寝室关系问题怎么处理

“利用”资源而不依赖，是一种硬核独立