剧透预警❗️：年轻的诗人俄尔普斯，爱上了现实困苦中的欧律狄刻。在她因饥寒交迫而被冥王哈迪斯带入冥界后，俄尔普斯以一首感动天地的歌换来一次机会——只要他走出冥界的路上不回头，欧律狄刻就能重返人间。可就在出口将近、光明在望时，他回头了——她，消失了。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her/they/them) 脸脸 (they/them) （脸脸的公众号：@备忘录碎片集） 【本期时间线】 01:08 背景介绍：音乐剧冥界（Hadestown)与希腊神话 07:15 面对寒冷与饥饿：欧律狄刻的自我选择前往冥界 08:45 俄尔普斯去到冥界追回妻子，冥王的条件：不能回头 11:15 走出冥界的路上，当怀疑迫近，俄尔普斯回头，欧律狄刻消失 13:08: 欧律狄刻的视角：每个人都是欧律狄刻的人格切面 15:40 欧律狄刻的视角：现实中的痛苦VS精神上的满足，理想与自我 21:00 活着的感觉：feel love or feel dead (爱或者死亡）？ 23:47 世界上的零和选择之外：冥王冥后的对照组 26:38 解构二元选择，破坏规则 VS 人生总有一种二元选择 30:53 《燃烧女子的肖像》：作为爱人的回头VS作为诗人的回头 33:13 爱人的回头：欧律狄刻的爱从被动变为主动，爱大于任何结果 37:10 诗人的回头：自我毁灭与对永恒的追求，人性中的软弱与恐惧 39:47 《奥赛罗》：世界上没有百分之百的东西，必定会主动摧毁 41:22命运的桎梏：人的主动参与才促成命运本身 42:25 希腊神话：人性、混乱、无序、伦理、极与极 45:50 从混沌状态分辨真正的零和博弈与非二元对立的选择 46:30 选择与死亡：死后可以继续生活的世界VS永恒的死亡（化为盐柱） 52:44 回头会带来灾难/对禁忌的演绎：蓝胡子的故事——对好奇心的惩罚 55:05: 不要回头：规则、时效、同意、与好奇心的对抗——命运的捉弄与注定 58:00 穿越剧：《黑镜》第七季+《旺达幻视》 64:05 一遍遍重演的俄尔普斯：如此悲伤但仍然唱起这个故事 64:52 恋爱脑VS真正的情种 66:26 人之为人，永远接受人的软弱——我是否会成为俄尔普斯？ 70:20 或许没有百分之百 74:02 以自身生命界定的永恒VS瞬间即是永恒 【本期提到的书影音】 音乐剧 《Hadestown》 电影 《燃烧女子的肖像》 电视剧《旺达幻视》 电视剧《黑镜 第七季》 书籍《奥赛罗》(英)莎士比亚 (Shakespeare W.） 书籍 《希腊神话的完整世界》【英】 理查德·巴克斯顿 书籍《与神共宴：古希腊诸神的秘密与谎言》【意】罗伯托•卡拉索 【背景音乐】 Track: Wait for Me Song from Hadestown （Original Broadway Cast Recording） 【背景设计】 Artist：Claire Zhang Editor：Claire Zhang

追星3.0—权志龙/GD、bigbang、陈丽君、檀健次、大S、小S、阿雅、NCT127。 偶像站在聚光灯下，面对的或许是一堵空无一人的墙壁。那些被千万人欢呼簇拥的瞬间，是否反而成了最孤独的镜像？偶像的人生像一场被观看的楚门秀，但商品世界的规则下，他们如何用「游戏心」对抗异化？粉丝的爱，更像一场不渴求回应的独白。开到荼蘼花事了，那些热烈过的痕迹，最终成爱的的遗产。追星的本质可能就是在人来人往的喧嚣中，打捞那些注定成为永恒的瞬间。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her/they/them) 脸脸 (they/them) （脸脸的公众号：@备忘录碎片集） 【本期时间线】 00:10 追星对于偶像本身的意义：如同面对空无一人的墙壁 02:44 成为偶像之前的孤独道路，在被观看的人生中成为自己（权志龙） 7:58 偶像的爱：尽力表达与不渴求之爱 8:53 楚门的世界：商品世界对人的异化，游戏心与人造美 12:47 偶像的退出与坚持（Bigbang, 权志龙) 14:05 不能脱离爱的生存：世最配的零钱CP（郑亨敦X权志龙） 19:27 偶像对于粉丝的不安感：陪你走过籍籍无名（陈丽君） 22:10 最接近于成神的道路：在人来人往中保持自己 23:18 单机追星的归属感：无需向任何人介绍我的身份 24:21 爱的产出终将变成遗产（陈丽君) 26:30 吹彩虹屁的方式方法：民间工作室（陈丽君) 29:28 多元的爱：全身心的感受偶像带来的爱（权志龙） 30:58 开到荼蘼花事了：爱会消逝 32:03 瞬间汇聚成的才是注定的永恒：很荣幸陪你走过这段路 【本期提到的书影音】 纪录片《bigbang出道实录》 纪录片《权志龙2018》导演: 边振浩 纪录片《创伤的智慧》导演: Maurizio Benazzo / Zaya Benazzo 综艺《美好的一天Good Day》导演: 金泰浩 / 权志龙 综艺《我们是真正的朋友》导演: 李睿 【背景音乐】 Track: 你在烦恼什么 Song by 苏打绿 【背景设计】 Artist：Claire Zhang Editor：Claire Zhang

追星2.0—权志龙、bigbang、陈丽君、檀健次、大S、小S、阿雅、NCT127。 又是特别真情实感的一期。来聊聊追星女的自我、对偶像的爱、粉圈政治、如何建立健康的追星边界、偶像塌房和当男偶像突然变成“男人”的瞬间。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her/they/them) 脸脸 (they/them) （脸脸的公众号：@备忘录碎片集） 【本期时间线】 00:37 追星在追什么？自我映照，时代工业，人格魅力与慕强批(权志龙) 04:40 快乐的榴莲心与无数心尖尖：自我需求与情感关系 8:55 可以收得回的爱：除去自我映照和想象之爱之外，遥远的温和之爱(陈丽君) 11:10 对偶像的占有欲VS与对真实偶像的希望关怀 13:00 粉圈政治与粉籍：不自觉的站队，莫名其妙的吵架，团粉与唯粉(Bigbang) 20:12 蒸煮在粉圈中的被撕扯：真正的伤害与道德困境(陈丽君) 23:15 粉丝推测出的霸凌：真的有人可以强迫成名已久的蒸煮硬着头皮合作吗(大S小S与阿雅) 26:42 追星情绪对自我的价值，《创伤的智慧》：事情不能改变，我们如何看待事情本身？ 29:10 建立边界感与避免伤害：逃避乐园与情绪出口，建立对活人的尊重，请用偶像爱你自己(NCT127) 35:50令人悲哀的资本主义下的造星规则，除此之外还有什么别的良药？ 38:28 不必表达私人化的爱VS需要被表达出的爱 41:14 追星时不能谈恋爱：尽情享受近乎于恋爱中的注意力 44:27 “希望我的爱永远不会过去”：短暂，多向，连续地被萌到了 49:07 偶像塌房对我们意味着什么？无法看穿的人设，自我想象的构建与令人作呕的破坏（NCT127) 52:49 对偶像婚恋宽容的心态：人无完人，很多事儿都是正常的人生经历 54:25 事必归正：偶像自我的态度(权志龙) 57:23 模糊的道德与三观： 当女权主义者的男偶像突然变得很“男” (檀健次) 61:59 女权主义者面对爹味气质：如何在舆论场不同意偶像的某一个观点，分开讨论范围并讨论真正需要讨论的 【本期提到的书影音】 纪录片《bigbang出道实录》 纪录片《权志龙2018》导演: 边振浩 纪录片《创伤的智慧》导演: Maurizio Benazzo / Zaya Benazzo 综艺《美好的一天Good Day》导演: 金泰浩 / 权志龙 综艺《我们是真正的朋友》导演: 李睿 【背景音乐】 Track: Superstar Song by 权志龙 【背景设计】 Artist：Claire Zhang Editor：Claire Zhang

这是一期由追星（爱甜妹）引发的关于🌈性别流动的探讨。如何理解漂亮男人、男姐姐、男老婆。全女班越剧中的坤生，京剧中的乾旦和我们自我性别认知的投射。甜妹就一定是女生吗？性别气质的表演与流动：穿搭、化妆、审美、男朋友与女朋友。《轻舔丝绒》和《南希的情史》里对性取向的倒错与迷恋。《蝴蝶君》中如此惨烈的BE，性别身份反转、爱与幻灭、跨文化性别表演与“想象中的爱人”。以及我们迟钝地察觉自己的性取向、模糊地感受到性别边界。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her/they/them) 脸脸 (they/them) （脸脸的公众号：@备忘录碎片集） 【本期提到的书影音】 综艺《乘风2024》编剧: 徐邑晨 纪录片《权志龙2018》导演: 边振浩 综艺《美好的一天Good Day》导演: 金泰浩 / 权志龙 电影《霸王别姬》导演: 陈凯歌 电影 《蝴蝶君 M. Butterfly》导演: 大卫·柯南伯格 电影《南茜的情史》导演: 杰弗里·萨克斯 书籍《轻舔丝绒》作者: [英] 萨拉·沃特斯 书籍《消解性别》作者: [美] 朱迪斯·巴特勒 【背景音乐】 Track: My Heaven Song by Bigbang 【背景设计】 Artist：Claire Zhang Editor：Claire Zhang

当我们习惯用特定的语气说话、用文科黑话思考、用网络热梗表达情绪，有没有可能早已不自觉地套用了别人的表达方式？如果想要跳出这些固定模式，重新讲自己的故事，还能做到吗？我们如何打破被规范的语言习惯，摆脱现成的表达模板？本期播客，Claire 请到了一位“什么都不想干”女士，结合她从心理治疗师回归科研工作的经历，一起聊聊：当语言的修辞被剥去，我们如何用最真实的声音，与世界对话。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) 什么都不想干女士 (she/her) 【本期内容】 00:00 - 03:40 语言习惯、文科黑话与另一种身份的地标 03:40 - 08:00 表达体系的建立&自我意识成长 08:00 - 12:58 测量严谨性VS使用方言诊断，让对话流动起来 12:58 - 21:12 用第二语言做心理咨询师的感受：更少的预设与成为更清晰的表达者 21:12 - 25:48 来访的改变有时只需5%，不是咨询师做到100% 25:48 - 30:35 中澳教育差异思考：换柜子还能是个大事儿？ 30:35 - 34:53 心理咨询的意义：帮助孩子们度过小小的危机和直面回避的羞耻 34:53 - 39:17 当治疗师回归科研工作者—从“无我”到“支棱起来” 39:17 - 46:25 治疗师的作用有时不如治疗犬：谈话治疗、游戏治疗、感官需求和发现客户真实的需要 46:25- 50:09 看刘小样与张越重逢的反思：当我们退出工作后会寻找什么样的生活状态 50:09- 54:09 在餐桌上跳舞的女人&我们能否在更大的世界里找到自己的声音 54:09-1:02:08 不放弃已有的自己和如何保留真诚的心意 1:02:08-1:08:08 其实不是什么都不想干，是我干了太多，所以需要找到自我关怀的方式 1:08:08-1:12:19 我非但不吃苦，还要让自己舒服的“吃苦” 【本期提到的书影音】 纪录片《她的房间》 导演: 任长箴 / 赵颖 主演: 张越 / 刘小样 / 安小庆 【背景音乐】 Track: 没啥好说 Song by 方大同 【背景设计】 Artist：Claire Zhang Editor：Claire Zhang 【怀念方大同】 录制这一期播客的时间是2025年2月28日，那时还不知道方大同先生的离开。他曾解释自己的名字——“方”是姓，“大同”源于他的信仰，也象征着oneness，一种同一性的理念。我或许无法完全理解 oneness 的意义，但我在他身上，看到了令人敬佩的一致性——那是一种真实、温暖且始终如一的人性光辉。 Fi在采访中说过他让她always try to find the best of people（永远在别人身上找到TA最美好的地方）。正如他曾说过的，生活总会带来挑战，但我们可以用优雅和得体的态度走完这段旅程。而他，的确做到了——即便面对疾病与人生的种种考验，他依然在创造，依然满怀梦想。 我深深地敬佩他，也因他受到感动。今后，我会更加珍惜身边的朋友。而在我的世界里，他从未真正离开。他仍然会在我的播客里被提起，像曾经的朋友那样，始终陪伴在我们的话语之间。永远怀念你，我青春里的朋友，谢谢你的音乐和带给我的感动。

本期和资深同人女脸脸来聊聊那些超越爱情范畴的亲密关系。我们都很烦将深度关系粗暴地归为爱情，亲情和友情的叙事，好像深度关系的表现除了朋友就是恋人。因此我们把目光聚焦到那些不受性别框架束缚、无法被传统叙事囊括的深层联结。比如少年人与灵魂体之间的情感联系，长辈与孩子之间的照顾与共生。狐妖小唯如何从佩蓉身上学习对爱的理解。《想做饭的女人和想吃饭的女人》 中展现的不需要被友情或爱情单一地定义的情感。 这期节目没有固定的时间线，因为我们的对话是流动的、细腻的、丰富的。如果你也对这些议题感兴趣，欢迎来听我们的讨论。未来，我们还会继续围绕女性情感的多种可能性 展开更多话题，期待与大家一起探索更广阔的情感世界！ 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) 脸脸 (she/her) （脸脸的公众号：@备忘录碎片集） 【本期提到的书影音】 电影《画皮》 电影《2001太空漫游》 电影《她》 电影《哪吒》 电视剧《想做饭的女人和想吃饭的女人》 电视剧《童话故事下集》 电视剧《棋魂》 漫画《秦时明月》 漫画《偷星九月天》 （大概记得这么多） 【背景音乐】 Track: 高山低谷 Song by 林奕匡 【背景设计】 Artist：Claire Zhang Editor：Claire Zhang

Claire和Maggie回顾了从大学相识到成为彼此生命中重要存在的旅程。我们聊到了友情如何在一次次深夜长谈、通宵做作业、跨越地域的陪伴中逐渐建立，也坦诚分享了最近的一次争吵——这背后，是Claire花了半年时间去面对Maggie即将离开墨尔本的事实。 这是一场充满坦诚、不公、爆笑、崩溃与泪水的对话，我们讨论了彼此的性格差异，也聊到作为心理咨询师，在面对自己情绪崩溃时，我们如何在友情里寻找平衡。有时候一个人负责“救火”，另一个人却总是被点燃，但无论如何，我们都希望在这段关系中不断创造新的可能性。 从最初的不舍、愤怒、失落，到鼓起勇气面对新的生活，学会重新做朋友，最终真心祝福对方，这一路让我们更深刻的意识到彼此的重要性和女性情谊的美好，也让我们更加珍惜还在一起的每一天。 这一期节目，献给所有在亲密中寻找、重构、珍惜与成长的你们。 【本期主播与嘉宾】 Claire Zhang（she/her) Maggie Yang (she/her) （WX公众号：@万想更新Psych） 【本期内容】 0:00- 3:30 翻旧帐时刻：听说你背着我搞了个新播客叫《空白时刻》 3:30 - 5:32 我们是这样认识的：心理学+经济学 VS 心理学+性别研究 5:32- 10:00 爆笑时刻：听说你是因为男人才想认识我？ 10:00 - 15:42 成为跨地域的朋友：文青时期+通宵做作业+去欧洲渡劫的快乐大二 15:42 - 19:30 那些在友情中慢慢建立起的信任和默契 19:30 - 24:25 留下的与离开的：《万想更新Psych》将我们连在一起 24:25 - 30:00 我们走过一样的路，你的坚持激励了我回到心理咨询行业的信心 30:00 - 32:00 兜兜转转，我们再次回到墨尔本的工作&学习的缘分 32:00 - 40:30 我们压力与挑战爆炸的2024与作为合作伙伴的严肃对话 40:30 - 43:20 关于我花了超过半年的时间面对你要离开这件事 43:20 - 47:40 那些一起经历的重大时刻和陪伴在彼此身边的习惯 47:40 - 49:45 我发现我没能像我想象的那样支持你 49:45 - 55:39 友情中的裂痕和冷静期：难道舍不得是只有我一个人有的情绪吗？ 55:39 - 57:00 因为要面对分离，Claire决定去讲脱口秀和打开社交圈 57:00 - 1:05:53 盘点落泪时刻：遇见大蜘蛛、许愿抽到四个下签和一起去法院；这种时候，我觉得我一定要在你身边。 1:05:53 - 1:18:00 我们在公共表达方面的差异性：保留私密性VS探索表达的边界 1:18:00 - 1:20:48 我们怎么处理ambiguous loss和越来越珍惜剩下的时间 1:20:48 - 1:24:46 Maggie想对Claire说的话 1:24:46 - 1:33:55 Claire想对Maggie说的话 【背景音乐】 Track: 《有你的快乐》、《我们的明天》 Song by 王若琳、鹿晗 【背景设计】 From Blush Collections：Women Power Artist：Sara Pelaze Editor：Claire Zhang、Maggie Yang、Jingjing 【本期提到的书影音】 电影《夏天的故事》--埃里克·侯麦 电影《绿光》--埃里克·侯麦 【关于万想更新Psych】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我们留言，也可以在微博或微信公众号搜索：【万想更新Psych】关注我们。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我们一个小小的喜欢表达支持。我们的工作邮箱地址：wanxiang20210726@163.com 最后怀念我们共同的朋友熙媛，如果死后的世界有你，那个世界真的会很美吧。留下的人们会更加珍惜身边的家人朋友，直到有一天和你重逢。

在本期播客中，Claire将和大家从女性主义的视角重新审视“痛苦”的含义，以及父权制文化如何通过隐秘而微妙的方式塑造我们的身份、侵蚀我们的成长过程。作为一名儿童青少年心理咨询师，我将解答一个核心问题：为什么在探讨儿童和青少年的心理健康之前，我们需要先谈谈女性主义？男性也能与女性主义心理咨询师工作吗？为什么女性主义视角是一种适用于所有性别的方式？父权制应激障碍如何限制我们的选择与自由？那些被内化的性别与社会规范如何成为限制女性欲望与自我表达？ 免责声明：本期节目仅代表主播个人观点与经验，不代表所有来访者和心理咨询师对相关问题的解答或感受。同时，由于不同心理咨询师的咨询设置可能存在差异，建议大家在收听时保持开放的心态，结合自己的实际情况谨慎辨别与参考。 *感觉语速慢的朋友建议倍速收听～ 【本期主播】 澳洲儿童青少年心理咨询师Yihua（Claire） 【本期内容】 0:00- 1:19 儿童青少年心理咨询与（实习）游戏治疗师的身份 1:19 -3:09 女性主义疗法—关注平等关系与为来访者赋权 3:09 - 5:15 我是男生，我能与女性主义心理咨询师工作吗？ 5:15 - 8:42 父权制的标准—将女性身体当作是父权的财产 8:42 - 12:15 《小妇人》—父权制下的女性欲望与父权制的监狱看守 12:15 - 15:04 内部监狱的声音—防御性的保护与“差不多就得了”的牢笼 15:04 - 17:16 “微不足道”的经历、没有被文化验证的伤害和虚假的赋权 17:16 - 20:02 被微创伤&微冒犯所侵蚀的心灵—“我不属于这里”的想法 20:02- 23:30 永远知道我在被注视着的想法 23:30 - 27:59 Claire的空白时刻—在影院捍卫属于我的空间 27:59 - 29:15 对自己所知事物的不信任是一种被内化的父权制 【背景音乐】 Track: 一起 Song by 汉堡黄 【背景设计】 Artist：Yihua 【本期参考的书影音】 《父权制应激障碍》【美】瓦莱丽·雷因 (Valerie Rein) 《女性主义疗法》[美]劳拉·布朗 《小妇人》格蕾塔·葛韦格 【关于空白时刻】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我留言。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我一个小小的喜欢表达支持。我的工作邮箱地址：yihua.yvp@gmail.com

我们在什么情况下可以考虑心理咨询？咨询师的简介都在说啥，我该如何寻找和我匹配的咨询师？咨询效果没有达到我的预期，该怎么和咨询师说？咨询费用超过我所能支付的范围但还想要继续，该怎么办？在心理咨询的过程中，有些模糊的疑问就像“房间里的大象”——我们心里明白它的存在，却不敢或不知如何开口提问。本期节目，39度消防局主播 Charles 邀请空白时刻主播 Claire，一起聊聊关于心理咨询的十万个为什么。 免责声明 本期节目仅代表主播和嘉宾的个人观点与经验，不代表所有来访者和心理咨询师对相关问题的解答或感受。同时，由于不同心理咨询师的咨询设置可能存在差异，建议大家在收听时保持开放的心态，结合自己的实际情况谨慎辨别与参考。 【本期主播与嘉宾】 主持人：Charles（@三十九度消防局） 嘉宾：澳洲儿童青少年心理咨询师Yihua（Claire） 【本期内容】 0:00- 2:45 关于本期内容的免责声明 2:45 -5:07 做儿童和青少年心理咨询师和游戏治疗的体验 5:07 - 7:50 我们在什么情况下可以考虑心理咨询？ 7:50 - 10:52 朋友状态不好，我该怎么建议TA寻求更专业的帮助？ 10:52 - 12:15 认识到并承认自己的局限性≠拒绝和放弃朋友 12:15 - 15:56 咨询师的简介都是啥，我该如何寻找和我匹配的咨询师？ 15:56 - 17:47 不知道自己发生了但很痛苦，可以直接见咨询师吗？ 17:47 - 22:02 为什么建议先看专业医生再见心理咨询师？ 22:02- 26:10 在咨询中感到创伤被激活，我还应该和咨询师继续工作吗？ 26:10 - 27:30 不确定咨询师是否有胜任力处理我的议题，我能直说吗？ 27:30 - 29:15 咨询效果没有达到我的预期，该怎么和咨询师说？ 29:15 - 31:27 咨询师也会犯错吗？咨询中的移情与反移情 31:27 - 33:54 一个人可以有多个咨询师吗？ 33:54 - 35:12 和咨询师说再见会是一个困难的时刻吗？ 35:12 - 38:14 结束咨询关系后，咨询师的感受是什么？ 38:14- 42:11 很感谢我的咨询师，可以选择送TA礼物吗？ 42:11 - 44:16 咨询费用超过我所能支付的范围但还想要继续，该怎么办？ 44:16 - 51:09 我需要严格遵守咨询师设置的咨询频率吗？什么是适合我的咨询频率？ 【背景音乐】 Track: 我不是农人 Song by 方大同 【背景设计】 Artist：Yihua 【本期提到的书影音】 《蛤蟆先生去看心理医生》[英] 罗伯特·戴博德 【关于空白时刻】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我留言。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我一个小小的喜欢表达支持。我的工作邮箱地址：yihua.yvp@gmail.com

本期节目是一次闺蜜夜谈，由Claire和相识十一年的好朋友兼高中同学脸脸一起完成。在这次对话中，我们回顾了这些年来身体的变化与经历，从暴食、慢性疼痛到那些潜藏已久却从未被真正关注的情绪黑洞——身体焦虑、疤痕羞耻、服美役和冒名顶替综合症。我们尝试去解构内心深处对外貌的羞耻感，但与此同时，我们也意识到，这样的解构似乎又带来了新的标准。哪些为了美丽付出的这些努力与心血，究竟是一种枷锁，还是一种自我表达？它为我们的生活带来了怎样的意义与反思？ 这是一次坦诚而深刻的对话，希望通过我们的分享，能让每一个在外貌焦虑与自我接纳中挣扎的人，找到属于自己的力量与答案。 【本期主播与嘉宾】 儿童青少年心理咨询师Yihua（Claire） 嘉宾：脸脸 【本期内容】 3:00- 5:05 横跨十一年的友情 5:05 - 10:48 出走十个月的生理期和生活压力 10:48 - 13:27 由不舍和失去引起的湿疹 13:27 - 16:09 暴食与对身体的惩罚 16:09 - 20:12 我身体里的黑洞—孤独感、不安和对身体的羞耻感 20:12 - 24:03 高不可攀的城市与对匮乏的不安 24:03 - 27:34 坏掉的胃&牙与寻找不那么伤害自己的替代方式 27:34 - 34:50 无法抑制的体重增加和不健康的减肥尝试 34:50- 38:28 慢性疼痛的循环—腰椎间盘突出与疼痛的具象化 38:28 - 42:40 死亡恐惧—咽炎、急性会厌炎与濒死感 42:40 - 46:10 对自己的身体形状和对“美丑”的意识—高、瘦、板 46:10 - 49:30 关于我讨厌自己腿粗这件事和家庭遗传的身材焦虑 49:30 - 53:37 害怕不够好看与把自己从被关注的圈子里摘出去 53:37 - 58:25 不穿短袖与短裤—疤痕羞耻与对被评价的恐惧 58:25 - 1:02:58 脑海中的审美观与打开穿搭开关—从大号儿童到性感修身的转变 1:02:58- 1:10:01 对完美身材的想象与我的冒名顶替综合症 1:10:01 - 1:12:01 俊男美女、俊男俊男、美女美女—同人女的创作也无法避免标准化的审美 1:12:01 - 1:21:01 关于做个长发美女是一件多难的事情—为了美丽付出的劳动与血泪 1:21:01 - 1:26:50 怎么看待服美役与区分他人和自己的期待 1:26:50 - 1:32:44 白人审美与文化环境对我们判断“美丑”的影响—不是美丑，只是不同 1:32:44 - 1:38:15 谁也不为，就为自己！稍微捯饬一下也是我的乐趣 1:38:15 - 1:38:15 不需要马上解决，允许自己心里留存着无法处理的恐惧与无法接受！ 【背景音乐】 Track: 一起 Song by 汉堡黄 【背景设计】 Artist：Yihua 【关于空白时刻】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我留言。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我一个小小的喜欢表达支持。我的工作邮箱地址：yihua.yvp@gmail.com

本期节目是对综艺《再见爱人》的观察与讨论的第二期，承接上一期播客，Claire和亲密关系咨询师Abby继续深度探讨几对嘉宾的情感模式和亲密关系中的微妙动态。通过观察嘉宾在亲密关系中不同需求的表达与错位，我们试图理解那些难以打破的情绪循环：留几手与葛希在爱与期待中的错过与幻灭，麦麦为何与李行亮如何陷入画地为牢的困境。什么是原发情绪与继发情绪？工具化的情绪有哪些？女性容貌焦虑的社会压力，以及这些压力如何影响亲密关系中的自我认同与情绪表达。“恋爱模板”是否适用于每个人的情感需求，喜欢一个人一定要谈恋爱吗？深度关系可以有哪些不同的可能？ 我们希望，这不仅是对一档综艺的观察，更是对我们每个人在亲密关系中挣扎与成长的共鸣。 【本期主播与嘉宾】 儿童青少年心理咨询师Yihua（Claire） 嘉宾：base在上海的伴侣咨询师Miaoran（Abby） Abby的招募资料和基本信息会放在底部，如果有需要的朋友请联系她获取更多信息～ 【本期内容】 1:50- 8:24 留几手&葛希—浪漫爱的衰减与偶像的幻灭 8:24 - 10:15 为什么总有人爱人错过与永失我爱 10:15 - 14:12 触发留几手羞愧与无能感的恶性循环 14:12 - 18:09 麦麦画像：原发羞耻、继发愤怒与工具性的自嘲 18:09 - 19:17 用更科学与尊重的视角看待工具性的情绪 19:17 - 22:00 女性容貌焦虑的双重困境—富如东海，瘦比栏杆 22:00 - 24:00 李行亮对关系的确定&对麦麦容貌焦虑的缺乏探讨与缺乏策略 24:00 - 28:09 “你就像安室奈美惠和张曼玉一样”——社会对女性的隐形期待or人在表达爱意时的差异 28:09- 31:00 观看麦麦时产生的无力感与愤怒投射 30:58 - 35:21 综艺与真实的距离—亲密关系不是斗兽场与三位女性的现实成长 35:21 - 38:05 必须是伴侣才能做亲密关系咨询吗？拿什么拯救我破碎的友情 38:05 - 39:40 恋爱模版真的适合我吗？喜欢一个人一定要以谈恋爱为目的吗？ 39:40 - 41:20 如何跟不同人发展对亲密和深度关系的不同需要 41:20 - 42:59 浅聊一点多元爱与继续期待《爱4》结局 42:59 - 44:18 这个世界上总有人要跟你说你好棒！ 【背景音乐】 Track: 烂俗的歌 Song by 汉堡黄 【背景设计】 Artist：Yihua 【本期提到的书影音】 综艺《再见爱人4》、《再见爱人1》--刘乐 电影《好东西》--邵艺辉 《依恋与亲密关系—情绪取向伴侣治疗实践》苏珊·M. 约翰逊 《情绪聚焦疗法》[加] 莱斯利·S.格林伯格 【关于空白时刻】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我留言。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我一个小小的喜欢表达支持。我的工作邮箱地址：yihua.yvp@gmail.com 【关于Abby的招募信息】

心理咨询师怎么看《再见爱人》？本期播客以热播综艺《再见爱人4》作为切入点，主持人Claire邀请伴侣治疗师@段妙然（Abby）从情绪聚焦取向疗法（EFT）的视角，探索《再见爱人4》嘉宾之间的伴侣相处模式。为什么他们会陷入“操控与服从”或“责备与退缩”的循环？黄圣依的“示好”真的只是屈服吗？我们怎么去应对感情中的不配得感。除了了解亲密关系中的矛盾和冲突，我们还想呼吁大家重视个体生命经验的复杂性和情感表达的权利，以及慢慢学习在人际关系中找到自己的位置。 【本期主播与嘉宾】 儿童青少年心理咨询师Yihua（Claire） 嘉宾：base在上海的伴侣咨询师Miaoran（Abby） Abby的招募资料和基本信息会放在底部，如果有需要的朋友请联系她获取更多信息～ 【本期内容】 1:10- 4:03 Claire的天才咨询师朋友Abby 4:03 - 7:00 心理咨询师看《再见爱人》也会生气吗？ 7:00 - 9:51 情绪聚焦取向疗法（EFT）如何帮助伴侣们看见彼此受伤的部分 9:51 - 15:38 不适用伴侣咨询的情况：决定结束婚姻和有虐待的婚姻 15:38 - 16:57 被符号化的自恋型人格障碍（NPD）和我们不去做“综艺诊断”原因 16:57 - 25:00 扬子与黄圣依：操控与服从的关系模式 25:00 - 26:02 一旦我们被告知了“正确”的事情，是否就不再拥有“犯错”的权利 26:02 - 28:18 黄圣依的“示好”：不是屈服，而是将改变关系的主导权转移到自己身上 28:18- 30:58 《红樱桃》的郭柯宇：“如果不走入婚姻，现在的超一线绝对有她的一席之地”的评价对吗？ 30:58 - 33:57 没有完美答案：社会时钟下的被简化的女性生命经验 33:57 - 35:49 落泪时刻之小叶：“你不能更好了” 35:49 - 37:49 个体可以有自己的选择，不一定要依靠“成功的她”的框架生活 37:49 - 39:17 落泪时刻之铁梅:“总要有人跟你说声对不起” 39:17 - 40:40 铁梅时刻：如果没有准备好面对问题，那我们就先把它理解为一种可能 40:57 - 42:34 男性心理学是儿童心理学吗：男性对于展露情绪的害怕与需要认可 42:34 - 48:26 伴侣咨询师可以替我们承担关系中的情感劳动吗？感受不到亲密的恐惧会带来愤怒 48:26 - 52:07 麦麦与李行亮：责备与逃避的循环，退掉礼物是在强化不配得感 52:07 - 58:24 下一期来聊聊刘几手和葛希的情感模式 【背景音乐】 Track: 烂俗的歌 Song by 汉堡黄 【背景设计】 Artist：Yihua 【本期提到的书影音】 综艺《再见爱人4》、《再见爱人1》--刘乐 电影《好东西》--邵艺辉 电影《红樱桃》--叶大鹰 《依恋与亲密关系—情绪取向伴侣治疗实践》苏珊·M. 约翰逊 《情绪聚焦疗法》[加] 莱斯利·S.格林伯格 【关于空白时刻】 感谢听众朋友们的收听，欢迎大家在评论区给我留言。如果节目给到您良好的收听体验，您也可以通过给我一个小小的喜欢表达支持。我的工作邮箱地址：yihua.yvp@gmail.com 【关于Abby的招募信息】