找呀找呀，找找心！！！ 2024年1月16日，白天，上班路，主播本人 * 【主播】 阿婷，六年社会新闻记者；进入自我周旋期，尝试寻找自己 * 【时间轴】 01:40如果做选择的时候要从心，前提是知道心在哪儿，可是心就这么清晰吗？ 03:10从心不是一个选择的结果，而是开始 04:23想要看清自己的心，最简单的理解就是我要什么 07:44通过确定自己不要什么，来一点点靠近想要什么 09:38我不再把偷懒的想法、做法作为自己不想做记者的注解，而把它理解为一种人性真实的释放 10:35喜欢（一件事）也可以允许偶尔偷懒的 11:40当我们逐渐看清自己内心的时候，会发现有很多杂音在纠缠 15:23我们总是线性地理解人生，这条线一定是往上的，以后还要更好 15:52自省只是帮助我们省出一个更真实的自己 16:09比起成为更好的自己，成为自己更重要 18:06宁肯犯错，不要boring 20:06不要对对错那么绝对的认定 21:13看清自己的内心有很多面相 22:24真实的你，贪婪、懦弱的你，你愿意接受吗？你敢接受吗？ 24:14无论怎么选择，相信自己会让我的勇气更多，而不是相信别人 🎵 Creme Brulee - The Soundlings 每月至少周旋两次，希望我不辜负 如果你也在周旋，可以与我联系：ltina1993@163.com

当快乐变成了一种恐惧，又如何自处？ 2024年12月20日，夜，京通快速路的无数个月亮 * 【主播】 阿婷：六年社会新闻记者；进入自我周旋期，尝试寻找自己 * 【时间轴】 00:56 快乐出现的那一刻，意味着某件不好的事情也在酝酿之中 02:24 那当快乐变成了一种负担，我还能怎么办呢？ 03:29 原来我这个叫做快乐恐惧症 03:54 个体对快乐的恐惧可能源于对幸福的负面认知 05:31 不仅负面的情绪是需要调节，愉快的情感也需要调节 08:20 我变成了这种乐极生悲传统的囚徒 11:22 你的所有情绪都是有”合法性“的 13:35 偶尔散发出对快乐的恐惧，那么也去接受它、认识它、感受它 📒【本期提到的内容】 * 刷了10分钟短视频，确诊一身病-《青年范儿》 * 缓解精神内耗：道德绑架别人，然后自言自语-《与我周旋》 🎵【BGM】 Slack Lyfe - Ryan McCaffrey_Go By Ocean 每月至少周旋两次，希望我不辜负 如果你有周旋故事，也可以告诉我：ltina1993@163.com

为什么要尝试做一件讨厌的事情？最重要的是，我如何确定自己讨厌一件事？ 11月30日，北京城市图书馆的夜晚 * 【主播】 阿婷：媒体人；重度碳水、火锅爱好者；进入自我周旋期，尝试寻找自己 * 【时间轴】 01:14 看着自己跑步的追踪日志，终于没有那么多的“×”，很开心 03:03你都这么多不适症状了，怎么能跑步呢？ 04:35 我和跑步的缘分，可以用一个非常经典的言情小说的框架来讲述 07:08 我在我生活里发胖、发愁、变老，跑步越来越摩登 09:18 我到底能不能做一件我讨厌的事，以及我是不是真的讨厌这件事 10:10 人怎么可以一直做所谓舒服的事情呢？一直做舒服的事情一定就是好的嘛？ 14:58 跑步更多地存在于话语之中，而在行动之外 22:19我对我和自己的这种伙伴感更加强烈 24:56 跑步是一件很辛苦的事，因此，才能更真实地看到我的懒惰 28:47 如果一件讨厌的事我都可以坚持的话，很多其他事情我就更可以坚持了 * 【BGM】 Airborne - Quincas Moreira 每月至少周旋两次，希望我不辜负 无论你是否想一起周旋，都可以把你的故事告诉我：ltina1993@163.com

第二次与我周旋，寻找缓解内耗的独家秘方。关注、释放我的情绪，以及从自己身上获得力量。 山东潍坊雨后的梧桐叶 | 2024年11月14日 * 【主播】 阿婷：媒体人；重度碳水、火锅爱好者；进入自我周旋期，尝试寻找自己 * 【时间轴】 02:37 我一定不会放过那个人 03:14 我们是不是付得起与人逞一时之快的代价？ 03:52 当我觉得受了气，又不敢和他吵架，那我怎么去做呢？ 04:05 争取"道德绑架"别人 04:57 "道德绑架"真的不一定有用 05:49 他能否理解，或者他会不会做出改变，其实都不重要 06:40 一个合理合法的出口，我觉得完全是必要的 08:29 也许你是他唯一可以去寻求帮助或者说寻求力量的的人 10:00 做一个非常称职的、体面的，充满了道德感的人 12:51 我怎么就没有为自己去争取一下呢？我怎么那么窝囊呢？ 13:28 内耗本身指的是机器内部消耗的,没有对外做功的能量 14:38 我会像他向我哭诉的那样，也哭诉回去 17:09 我们特别需要从自己身上获得能量 20:21 你可以怪任何人 24:04 我为什么看起来心态好，可能最重要的在于我把不好视为常态 25:13 每一个抽离观察的时刻，我发现人生无论多么孤独，我还有我自己 * BGM Between The Spaces - The Soundlings 每月至少周旋两次，希望我不辜负 无论你是否想一起周旋，都可以把你的故事告诉我：ltina1993@163.com

第一次周旋，是关于在生活中遇到的那些微乎其微的维权经历，涉及金额都是几块钱而已。试图回答自己，我为什么要花时间和精力去做这件事。 北京秋天的银杏，一边黄灿灿、一边绿油油，还有远处灰蒙蒙的天空 | 2024年10月29日 * 【主播】 阿婷：媒体人；重度碳水、火锅爱好者；进入自我周旋期，尝试寻找自己。 * 【时间轴】 00:55 一口价14块变成了16块，我的1块5！ 01:34 交通管制引起的变更，为什么要乘客来承担？ 06:47 打包费默默从零变成了一块 08:34 5块的“用卡安全保障”，难道银行保护信用卡客户用卡安全不是义务吗？ 16:40 天选到了我们家羊倌这样的人身上 19:02 只是在争取让自己不被当成冤大头而已 21:08 爱计较绝对是个贬义词 23:11 消耗的是我对周遭世界的信心 25:59“我的梦正如你的梦，没有错，他们完全正确” * BGM Mother's Lament - Adam MacDougall 每月周旋二次，希望我不辜负 无论你是否想一起周旋，都可以分享：ltina1993@163.com