听众朋友们，好久不见呀！ 时隔半年，我们终于回归啦！抱歉让大家久等了！消失的这段时间里，主播我跑去生了个娃hhh 成为新手妈妈之后，对养育有了更多深刻的体悟，也有很多新鲜的想法想跟大家分享！太久没有录播客了，状态可能还没有完全恢复，还请大家多多体谅嘿嘿~ ------------------------------------------------------------------- “别太焦虑”、“随便养养就行了”、“你要有松弛感”，曾经以为当妈之后我也可以做“甩手掌柜”。但当孩子抱在手里，看到他眨巴着小眼睛，对我甜甜一笑的时候，我就决定，我要给他我能给到的最好的一切！ 本期节目，主播凯丁讲述了自己过去半年“水深火热”的育儿经历。在当妈的头半年里，她体验了母乳喂养的执念与妥协，还卷入了与长辈、育儿嫂的“育儿话语权争夺战”。 我们也邀请了同为妈妈的嘉宾阿点（阿点个人播客：新泽西肠粉店）。聊了聊，同为妈妈，她在育儿路上遇到的那些让她困惑和纠结的问题。为什么我们总是无法“轻松”当妈？完美的养育和轻松的妈妈，好像是一道无解的问题。 这期节目没有任何爹味说教，也不是为了制造焦虑。我们只是想诚实地聊聊那些深夜喂奶的眼泪，以及家里鸡飞狗跳的日常。想给所有正在经历这一切的女孩一个拥抱——没关系的，做个60分的妈妈，天塌不下来。 高能时间轴 (Timestamps) * 02:15 离开月子中心回家的那一刻，我的世界“全面失控”了 * 08:30 母乳喂养的修罗场：理智告诉我奶粉也行，但本能让我死磕 * 15:20 “有一种冷叫姥姥觉得你冷”：两代人育儿观念的火星撞地球 * 28:10 为什么育儿总是事与愿违？因为孩子是无序的生命，不是你的KPI * 35:40 臣妾做不到完美：接受自己是个普通人，是“自救”的开始 * 42:15 给所有新手妈妈的真心话：你已经做得很好了，如果太累，那就“随便养养”吧 预祝大家收听愉快~！

这集是《22:30 深夜电波》之深夜故事会，我们和新朋友阿点(新泽西肠粉店)一起来聊聊友谊😌～ 提起“友谊”，不知道大家脑子里都会浮现出什么样的画面，又会有哪些情绪浮上心头。是美好的？伤心的？还是愤怒、五味杂陈的… 今天的节目里，我们仨各自分享了一些关于友谊的“毒”故事，这些故事都包含了我们在友谊里经历过的，那些让人不那么舒服，甚至是“下头”的某些瞬间。 时过境迁，我们再回想的时候，也对这些人和事都有了新的体会… 欢迎大家收听我们节目，跟我们分享你的友谊故事～ 叠个甲：本期是做故事会的形式的节目的一次尝试，以第一人称视角的故事不完全是亲身经历，为了方便叙述或情节连贯会有些改动和融合👀 大家可以畅所欲言，一起就事论事自查自纠，切忌对号入座发散思维🫶🏻 以及其实还有一些没有聊到的点，有兴趣还可以继续投稿💪🏻🍉 主播：我是凯丁/陈妮 嘉宾：阿点（欢迎关注阿点的播客） ----Shownotes---- 【异性/前任的朋友引发的矛盾】 伴侣为我删掉了他的异性发小 00:01:36 分手后就不能再有共同朋友圈了吗 00:09:36 认识的新朋友居然是朋友前任的现任，对方发现后把我拉黑了 00:12:03 【控制欲强的朋友】 朋友跟异性见面时因为觉得自己的形象不够好，要求我帮她买东西偷偷送过去 00:15:03 朋友强迫我跟暗恋的男生表白，明明让我感到了不舒服，而我却对她心生感激？ 00:18:46 【朋友间的占有欲/竞争】 因为占有欲，我被同事排挤？00:24:00 我是不是你心里最要好的朋友 00:28:03 两个好朋友喜欢上了同一男生 00:32:03 好朋友一起参加竞赛，却因为名次的问题产生了矛盾 00:37:43 职场交友大忌：交浅言深 00:40:03 【那些在友情里容易被忽视的感受】 给朋友送生日礼物，才发现被朋友单方面断崖式绝交了 00:43:23 约好一起去的见面会，被朋友临时放鸽子却发现ta竟然出现在了现场 00:48:33 大老远给朋友去当伴娘，却被安排住在很差的酒店 00:54:46 一起去旅游，到了才发现自己变成了朋友的“电灯泡” 00:58:13 出去玩，一吃“高级饭”朋友就让我买单 01:02:50 如果以上的这些故事，有令你产生共鸣的时刻，或者你也有和友情相关特别想分享的故事，欢迎在评论区和我们留言互动～！

各位听众好呀~欢迎大家收听《22:30 深夜电波》 首先恭喜本期嘉宾Mi 开通了她自己的单口播客（Mibros 弥补螺丝）！！撒花！！强烈推荐大家去收听她的播客噢，每一期都干货满满！ 今天这期，我们也浅浅地追了一下“热点”（虽然过去这么久应该也称不上热点了hhh），聊了聊关于“哈佛（名校）”和“精英祛魅”。 在第一次录制这期节目的过程中，还出现了一点小的意外，明明2个小时的录音最后不知怎么地，保存下来竟然只剩半小时。不过还好，也许是因为人到中年见过了太多奇怪的事情（？），我们仨在面对这种情况的时候都表现的非常冷静hhhh。都觉得，大不了再录一次呗，还能把觉得说的不好的地方再改改，逻辑不顺的地方再捋捋。 这次的小意外似乎也在某种程度对应上了我们本期的主题——没有考上名校（一次挫折）真的有那么糟糕吗？我们的人生难道会就此“完蛋”吗？还是说，"名校”经历不过也就是人生这场漫长马拉松的其中一站，要“赢”，就更要看的长远，慢慢来…. Mi 从国内的985大学转学到了一所美国的名校，之后研究生又就读于全球数一数二的高校哈佛。 她有着“王炸”的开局，却在毕业之后选择了一条跟她所读专业完全无关的赛道。放下她的名校光环去追求自己的热爱。在遭遇了现实的打击，职场的不顺意之后，又重新回到了“原点”。为此，她的家人也锐评，这一切都是她被自己“精英式的虚假自信”所害。 这期节目中，我们的嘉宾分享了: 1) 她在经历国内外高校不同教学差异后的感受，2) 哈佛的求学经历（那些年读书时见到的“蒋小姐”们），以及 3）名校生缺乏挫折教育和没必要非名校论的想法。 在这个炎热的暑假，希望可以已经或者正在准备留学的同学提供一点小小的参考。也祝愿在即将到来的9月，每个同学都可以尽情享受你们的大学生活~ 嘉宾：陈妮/Mi 主播：凯丁 Timeline—— 国内外高校差异分享 Part 00:02:33 嘉宾留学经历介绍（国内的本科可以转学美国的本科） 00:04:53 国内的高考vs美国的高考，Mi对这两种考试的感受——高考只看成绩，美国的考试更看重学生的综合素质和“资源” 00:08:07 好不容易考上国内985的Mi 为什么还要转学去美国呢？ 00:11:35 国外高校和国内高校的教学方式的差异（国内老师的权威更重更应试，美国教授更愿意跟学生交流整体氛围更自由） 00:17:46 海外留学生活的辛酸和需要注意的地方（文化差异带来的惊喜和惊吓） 哈佛留学经历分享 Part 00:24:15 Mi 眼中读哈佛的同学都有什么样的共性 00:26:50 过于优渥的成长背景让部分哈佛同学对“欠缺”虽然没有实际的了解，却有自己的“想象” 00:30:19 非洲同学对于西方式充满优越感的援助方式发表了一番“暴论” 00:33:59 阶级和出身差异让美国的“精英”对美国的国情也缺乏全面的了解 “精英”的压力 Part 00:37:58 作为好学生承受的学业压力 00:41:35 挫折教育和“虚假的自信”——哈佛唯独不擅长教会学生“失败”这门课（“王炸”开局的Mi，居然在毕业后选择放下名校光环，追求一条完全不同的赛道） 00:45:00 名校能够带来很多的红利，但也没必要名校“唯一” 00:48:29 人生是一场马拉松，后来者也可以把握好人生的每次机会 上述的内容，仅代表嘉宾和主播的个人经历~也很欢迎大家在评论区跟我们交流和提出建议👏🏻！ 晚安~ ：）

今天，我们邀请到一位刚刚回归职场的事业型新手妈妈ee，来跟我们分享最新鲜的生育体验和人生感悟。 从ee身上，我们不仅看到了她卓越的工作能力，更感受到她以发展的眼光看待变化，积极迎接挑战的态度。在适应母亲，职场人等多重身份的过程中，她所展现出的坚韧不拔，敏锐洞察和为爱无私奉献的品质，让人佩服的同时深切地体会到她平衡工作与家庭的不易。 正如ee表达的，当女性既要追求个人发展，又要生育及承担更多的家庭任务，这份艰辛无法被美化。唯有从家庭，职场到社会各个层面，都真正承认并正视这一现实，改变才有可能发生。 因此，我们期待未来在歌颂母爱无私伟大的同时，面对妈妈们，我们问的不再是“你该如何平衡事业与家庭？”，而是“我们可以提供怎么样的支持，让你在生活中的每一个角色里都能尽情绽放？” 本期主播： 凯丁/ 陈妮 本期嘉宾：ee （海外科技大厂资深骨干，新手妈妈） --Timeline-- 03:50 产前身心灵调整 - 给自己里程碑式的鼓励 - 管理自己的信息摄入，减少焦虑 07:00 作为一名事业型女性，ee 的个人生育规划 - 是否生育以及生育的时间节点 - 职场环境与个人发展间的权衡 - 积累口碑和资源，为回归职场夯实基础 12:00 生育是无法被美化的一项艰巨任务 - 五花八门的职场环境，常常让人身不由己 - 对自己，伴侣，家庭，职业规划全方位认知上质的变化 - 可以“过度准备”自己的支持系统 16:50 生产就是一场独属于你的战争 – 疼痛管理，紧急状况处理【值得一听】 26:55 伴侣如何打好辅助 38:00 孩子出生后的感受 - 养育娃也是在养育自己，看见自己❤️ - 情绪会有波动，还容易忽略自己 - 琐事，外界的声音会进一步消耗能量 - Srds，娃带来很多正能量～🌻 47:20 原来🇭🇰育儿环境还挺“爸爸友好”的 50:55 新手妈妈教育理念生成中👀 55:15回归职场既忐忑又兴奋，既疲惫又充实 57:27 【感受一下】能量王者的新日常 1:00:00 妈妈做好一份全职工作所需要的支撑 🌟本期节目所有内容均基于个人经历与感受，旨在呈现一个探索中的历程，希望传递一些勇气和信心。我们深知个体差异巨大，并尊重所有个人选择。每个人都有自己的收获与不易，欢迎大家在评论区多多交流，共同为彼此的支持系统添砖加瓦。🌟

各位名侦探，晚上好！ 今天我们的主播和各位嘉宾将一起挑战经典的海龟汤情景推理游戏！ 各个扑朔迷离的故事🔍背后到底都隐藏了怎样的真相， 欢迎大家跟我们一起一探究竟！ ------------------------------- 主播：凯丁/陈妮 嘉宾：脑洞少女佩奇/逻辑怪小鲁 ------------------------------ 关于节目本身有任何的建议，欢迎大家在评论区跟我们留言交流~！ 最后，㊗️大家食用本期节目愉快~😎

先㊗️大家五一节快乐~！ 📌 本期内容简介：我们总说“在路上”，但没人告诉你——路的尽头可能是 深海、雨林、雪山、悬崖，和 一瞬间的恐惧。这期节目没有攻略，只有5个普通人在世界的角落，与自然、运气、自己对峙的时刻。（当然，也有事后回想时的大笑与颤抖。） 💬 你会听到： * 当“失控”发生时，身体比大脑更先记住的细节 * 危险如何 重塑我们对“旅行意义”的理解 * 为什么这些经历，反而成了我们最珍惜的记忆 这些危险瞬间包括： 👉 潜水时呼吸管突然进水，体验人工版窒息play 👉 在亚马逊被毒虫咬到，差点变异成蜘蛛侠 👉 珠峰大本营狂流鼻血，以为要成为登山届的“血色浪漫” 👉 阿拉斯加自驾 悬崖漂移，差点提前见上帝 …… 本期主播🎤：凯丁/陈妮 本期男嘉宾：小包、小鲁、小林 Part 1 旅途中的惊喜瞬间 00:01:59 小包分享汤加潜水观鲸🐳，被鲸鱼的智慧灵性，以及庞大的身躯所震撼 00:08:38 小林在夏威夷可爱岛坐直升机俯瞰海岸线，直呼美到仿佛不在地球 00:11:54 凯丁在土耳其卡帕多奇亚浪漫的热气球之旅，But, 热气球到底安不安全啊？！ 00:15:59 被小鲁反复推荐的喜马拉雅国家公园到底有多美 00:21:57 陈妮的亚马逊丛林历险记（发生了什么让陈妮有感自己可能是南美人） Part 2 旅途中的惊险瞬间 水下运动： 00:27:49 惊吓指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 凯丁在帕劳潜水呼吸管进水差点嘎掉😱😱 00:37:00 惊吓指数：⭐️⭐️⭐️ 小包在汤加观鲸之旅中遇到的团友意外事件 高原海拔： 00:42:09 惊吓指数：⭐️⭐️ 小鲁在珠峰大本营血流不止…. 高空项目： 00:51:38 惊吓指数：⭐️⭐️ 恐高boy小林此生不想再经历的跳伞体验 冰雪项目： 00:56:00 惊吓指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 陈妮的阿拉斯加玩命冰雪大漂移 小包汤加观鲸——与鲸共舞 凯丁的土耳其热气球浪漫之旅 小鲁感受珠穆朗玛的震撼 小林提到的夏威夷绝美海岸线 陈妮亚马逊丛林历险 最后，也非常欢迎大家在评论区，跟我们一起分享那些，旅行中的“意外”时刻！

“只要我们活得够久，我们迟早都会得癌症” - 罗伯特·温伯格，美国癌症学家。 尽管现代医学飞速发展，癌症还是尚未被攻克的“众病之王”，不免令人心生畏惧。但人为什么会患上癌症呢？癌症的产生是否跟我们的作息饮食，所处的环境，基因，甚至情绪都有关系呢？癌症可以被预防吗？2025年了，治疗癌症的手段有什么新发展？ 在第31个全国肿瘤防治宣传周来临之际，我们特别邀请到深耕于生物医药投资的Mi来一起讨论癌症相关的话题以及分享她正在关注的研究前沿，一起科学防癌。 【癌症的基本知识】 4:00 癌症和肿瘤的关系 5:51 癌变是怎么发生的 – 问题可能出现在多个环节 12:20 癌细胞的代谢机制 – 营养掠夺者 14:35 癌细胞很狡猾，但是健康的身体防御机制也很强大 【癌症的治疗】 15:45 都是癌症，为什么治疗的难易程度大不同 19:40 提升患癌风险的因素：年龄；不良生活习惯；环境因素；基因；情绪等 24:40 癌症的治疗 – 三板斧 vs. 新疗法（靶向药；药物免疫疗法；免疫细胞疗法等） 29:15 现任药王K药 – "泛癌种治疗"大分子单抗药物，阻止肿瘤免疫逃逸 31:00 精准医疗：根据病人基因组信息量身打造联合用药方案 32:20 肿瘤的转移增加治疗难度 – 癌细胞的又一层“机智”的伪装 【丰富的研发角度】 35:00 用微纳米无机材料治疗实体瘤 38:15 专门为癌症患者设计的食疗 41:00 利用溶瘤病毒以毒攻毒 【遇事莫慌，祝君平安】 42:15 癌症已不是绝症，防范于未然，早发现早治疗 – 慢性病化 44:00 泛癌早筛项目须警惕假阳性，病理检查才是金标准 47:25 绕不开的治疗开销 – 还是昂贵的 52:15 癌症会遗传吗 本期主播🎤：陈妮/凯丁 本期嘉宾⭐️：Mi （医药VC从业者） 通过Mi的梳理，我们对癌症有了全方位进一步的了解。同时，Mi也给我们带来了很多关于癌症治疗的新视角新希望。随着越来越多效力高，伤害小的新兴疗法从不同领域涌现，在对抗癌症的路上，我们一直都在前进。不过希望归希望，爱护身体，定时体检，还是最重要的防癌抗癌手段。如果发现任何情况，记得去专业正规的医院检查治疗，祝所有人都远离疾病，健康平安。 另外，本期节目专业性较强，难免有不够准确或者没解释清楚的地方，欢迎大家在评论区多指正交流。如果大家对医疗x科技的话题感兴趣的话，我们也可以考虑在以后的节目展开说说～

童话故事总会以一句“从此王子与公主过着幸福快乐的生活“匆匆画下句点，可是那然后呢？当两个同频的人，好不容易在茫茫人海中相遇，决定携手走进婚姻，又会如何续写这童话故事的下集呢？ 本期节目，我们邀请到好朋友Tata，一位有浪漫体质的事业型女性，来一起聊聊关于婚姻的话题。“对的人”是可遇不可求还是培养出来的；为爱奔赴和自我发展能不能兼容；真实的婚姻生活是一地鸡毛还是共同成长……让我们一起调好频率，准备接收电波噜📡 【波段选择】Timeline： 3:03人生合伙人图鉴 (2/2) 9:30通往❤️的路上，得会“导航” 11:00在不失去自我前提下的为爱奔赴，也太浪漫了吧 17:15尺度不同，但真正爱你的人会尊重你的想法，爱惜你的身体【🚗】 22:22 婚前底线大碰撞 – 保持独立是一张不能放弃的好牌 27:53良性沟通要点：换位思考、给出明确解决方案、降低预期、及时肯定 31:00经营关系是需要学习的，磨合期也可以丝滑度过 37:00 记得常常花时间跟对方同步校准，创造共同记忆 41:50 家庭责任互相分担，并互相感激对方的付出 44:10 家庭很重要，工作也很重要 48:50 每天写三件感恩的小事， 学会感受爱也就学会了付出爱 与Tata 的对话让我切实感受到，女性是多面的，她既可以是纯爱战士，也能保持清醒独立，还能跟另一半共同成长。幸福并非由命运决定，而是一种能力。希望每个人都能找到属于自己的幸福方程式，也欢迎在留言区与我们分享你的婚姻故事和感悟✨

今天，我们和资深牛马们一起来聊聊职场 “大厂”——对于大多数职场打工人来说，就像一座围城，里面的人想出来，外面的人想进去… 作为前/现任的大厂打工人，我们想跟大家现身说法，分享一下我们眼里的大厂它到底好在哪里？“坏”又坏在哪里？ 职场里是否普遍都存在着“隐形”的性别不平等，背后的原因可能是什么？随着AI时代的到来，打工人的未来又将何去何从？遇到让人心累的工作，是该去还是该留？ 主播🎤：凯丁（8年互联网大厂打工经验）/陈妮（读博ing，半求职状态中） 嘉宾⭐️：小包（外企安全工程师）/小鲁（互联网大厂数据研究工程师）/小林（前大厂人，现初创公司产品PM） Timeline 指路： 00:00:43 嘉宾自我介绍和工作履历 00:03:01 都是怎么进入现在的工作单位的（校招、社招）；经历了几层的筛选？ 00:07:20 针对技术人员，大厂面试的录取标准是怎样的（沟通有时候比技术还重要） 00:11:29 身边的女技术人员多么？ 00:13:46 是否认为职场内存在的隐形性别歧视？为什么会有这样冷冰冰的规则存在？ 00:18:02 小包所在的外企男性也同样可以有6个月的陪产假 00:24:55 关于跳槽，大厂员工的职级是怎样影响我们跳槽的决策的 00:34:24 2025年了，进大厂对一个人的职业发展还有那么的重要吗（AI 对将来的个人的工作会有什么样的影响） 00:44:19 比起身累或者脑累，上班更让我觉得心累 00:48:22 遇到有毒的环境，离开是正确的 最后，个人觉得，大家真的也不用对大厂有太多的滤镜，借用小包说过的一句话：人性都是相通。 在大厂光鲜亮丽的背后，其实也存在着许多这样那样的问题。 希望我们每个人都可以找到真正热爱的事情，在寻找热爱这件事情上能够有所收获。 另外，如果你有对我们的任何建议或者想分享的，欢迎在评论区给我们留言！

今天这期节目，我们节目终于迎来了上线后第一位男嘉宾——小鲁，在这个特殊的时期，我们也想借着情人节的契机，帮我们的好朋友小鲁诚意征友！ 小鲁，93年出生。身高188，在北京打工的互联网大厂码农一枚。小鲁有着优质单身男性的标准“三高”——高学历，高智商，以及高挑的身材😎。 打开各种相亲app，开始尝试相亲后的小鲁发现原来，相亲市场上原来也暗藏着许多的门道。直男勇闯相亲市场，都会遇到什么样的问题？男生女生都是怎么样看待爱情里的那些“死亡”问题的，都有什么样的差异。 以上的内容，你都会将在本期的节目内听到。 本期主播🎤：凯丁/陈妮 本期嘉宾：小鲁/Hosen 👇🏻以下是本期节目的Timeline： 【Part One -关于男嘉宾】 00:02:13 男嘉宾的自我介绍 00:06:31~ 00:19:25 小鲁的相亲的经历和他在相亲过程中遇到的问题 * 介绍人能不能也至少安排一次活动，不要直接把名片丢过来 * 当我发现自己被“蹭”了很多顿饭且都无后续之后，感觉到很受挫（钱包伤了） * app上的女嘉宾也太多了！！根本看不过来，仿佛大海捞针 小鲁金句：2025年了，女孩子们可以主动一点！女孩子主动会更有机会！！ * 男生找对象也会遇到年龄差距的问题 * 男生在相亲网站上也会遇到很“下头”的女生 【Part Two-男女感情观差异对比】 00:19:53~ 男女感情观Q&A 1.以下哪一个伴侣的行为更让你不能接受 （a.不讲卫生 b.没有礼貌） 2.背叛的人可以被原谅吗？ 3.精神出轨 or 肉体出轨 4.可以接受伴侣看你的手机吗？ 5.可以接受伴侣跟前任是朋友关系吗？或者可以接受伴侣有很好的异性朋友吗？ 6.你认为在一段关系中保持一定的独立性重要吗？ 7.一见钟情 or 日久生情 8.可以接受异地恋吗？ 9.可以接受柏拉图式的爱情吗？ 附加题：可以接受自己的伴侣发展的比自己好吗？ 关于这期节目和我们的节目内容，大家有任何的建议都可以在评论区给我们留言，我们一定会悉心听取意见！！ 最后，如果有想认识小鲁和小鲁做朋友的听友，欢迎在评论区举手留言😉。 最后的最后，附上小鲁的神秘照片一张~

“被分手是因为我不够好吗”“唉，当初我要是…是不是就不会…”“ta说这话到底是什么意思啊” 如果你也很喜欢反思，很爱内耗，那你一定要来听听我们这期的节目。 这期节目，我们三个“反思怪”（凯丁、陈妮、Saki）一起反思了一下，我们到底为什么那么爱“反思”，以及这些“反思”带给我们的困扰，我们又是怎么让自己从这些负面的情绪里解脱出来的。 主播🎤：凯丁/陈妮 嘉宾⭐️：Saki 👇🏻本期节目的Timeline 00:01:00 我们是怎么定义过度反思的 00:04:55 过度反思的经历 * Saki：工作上遇到一点点的不顺利，就会怀疑是自己的能力问题 * 陈妮：对自己的不自信导致我的科研之路停滞 * 凯丁：被分手，被绝交，人际关系里的矛盾冲突让我深陷内疚自责 00:15:22 被教育要学着谦逊和忍让的我们开始思考，这样的社会“规训”真的是对的吗？ 00:18:32 * 凯丁：超强共情能力会让我替别人反思ta的问题 * Saki：在职场上的超绝责任感，让我把别人的事情也当成自己的责任，是不是我不够完美不够滴水不漏，才会出现问题 00:25:06 我们为什么会过度反思？ * 社会对女性的高要求高标准，让我们潜意识里就会觉得自己“不够完美”，对自己不够自信，配得感低 * 原生家庭：父母对我的过分信任，让我产生不能辜负他们，必须“完美”的想法；父母对我过分严苛，我总是做的不够好，无法获得他们的认可 * 冒充者综合征：自我否定，配得感低，认为自己所拥有的一切都是靠运气得来的，害怕被“揭穿” * 优绩+社达，让我们相信“成王败寇”，失败一定是因为我们做的不够好 00:47:14 怎么做能避免让自己陷入过度的反思当中 * 打破对高位者的滤镜，认识到他们也有自己的认知局限，客观看待自己的处境 * 重新养育自己，爱自己，相信自己，认可自己 * 行动起来，比起在脑内反复的纠结，沟通并解决问题才能建立勇气和自信 * 人际关系中，放下不值得的人，爱你的人自然会理解你 * 放掉社会对我们的要求和标准，跳出自证陷阱，才能获得心理上的自由 新的一年，让我们一起，拒绝内耗！！击败藏在我们心里的那一头“反思怪”！

要过年啦！那个漂泊在外一直未婚的小姨终于也要回家了。 我们的嘉宾Hosen，是一个优秀的女医学博士，10年港漂加1年澳漂。同时也是互联网上众多“未婚时髦小姨”中的一个。 “我觉得我可能就是那种典型的，长的不美，但是想的挺美的类型。”Hosen这样自嘲道。但其实，在我们这些好朋友的眼里，Hosen从小就是个长相甜美，性格乖巧和知心的女孩儿。 面对家里的“催婚”，即使承受了巨大的压力，Hosen也并不愿意妥协。“为什么我就不可以得到最好的呢？我不想随便找一个人陪我，我不敢乱来，因为我知道乱来的后果，我承受不起。” 在跟Hosen的对谈中，我感受到了她对美好的、纯粹的感情的向往。还有她是怎样在各种纷乱嘈杂的声音中，努力地坚守着自己的人生原则。 人一定要结婚才会过的幸福吗？Hosen不认为，当然我也不这么认为。 结婚与否？生孩子与否？人的一生应该怎样度过，不应该由别人，更不应该由这个社会来定义。人生的命运和幸福永远是掌握在自己手中的。 本期主播🎤：凯丁（小红书@我是凯丁呀_)/陈妮 本期嘉宾⭐️：Hosen（香港中文大学医学博士） 👇🏻以下是本期节目的Timeline 00:01:46 主播和嘉宾的婚恋状况 00:02:46 都2025年了？我们怎么还单着呢——要求高？难道我就不配得到最好的？ 00:07:51 你会主动追爱吗？——女追男，适当表达好感可以，还是不要过分主动了吧 00:11:01 日久生情的感情更加牢固——乍见之欢，不如久处不厌 00:16:00 单身的原因：不想玩感情游戏，也无法接受目的性太强的相亲 00:21:23 不想陷入的自证：一个人也能过的很好 00:28:55 生活在香港，发现香港有很不一样的婚恋和生育观念 00:33:29 回应父母的“催婚”的技巧：理解父母并“超越”父母，当我表现出比父母更着急的样子，就能让父母“闭麦” 00:34:49 关于生孩子，不同意“养儿防老”的观点，生孩子才不是为了“求回报” 00:38:37 一些现代人的生育焦虑：不想让孩子生活在这样动荡的社会环境下，这也太苦了！ 00:47:13 现在的婚姻好像很难坚持一辈子，以及，婚姻真的应该要一辈子吗？ 00:50:30 那么多失败的家庭关系的例子，怎么大家就是看不到呢？ 00:54:26 不想为了结婚而结婚，因为我知道乱来的后果，更加承受不起 00:56:51 我心目中理想伴侣的模样：20岁时觉得爱一个人就是对ta好，30岁了才悟到爱是一个人怎么看这个世界 感谢我们的嘉宾Hosen，还有我们的主播陈妮，分享了很多她们对于婚姻和生育的看法。希望也可以给到在听节目的你一些不一样的启发~ 对我们本期节目的内容，以及我们的节目本身，有任何的想法和建议，都欢迎在评论区给我们留言！我们一定会多多改进😎😎 《22:30 深夜电波》你的睡前好搭子。 祝晚安，好眠 ：）

各位听众朋友们大家好！ 2025年新年快乐🎆！ 今天这期节目，有我的发小、新朋友阿Y的加入。我们在一起重温了小时候的经典剧集《还珠格格》。我们聊了紫薇和小燕子的友情，以及紫薇和尔康、小燕子和五阿哥这两对CP截然不同的两种感情模式。还有金琐和晴儿，这两个同样美好的女角色，我们对她们的一些看法~ 距离《还珠》首播已经过去快30年了，可时间的流逝并没有削减这部剧集的魅力。相反，互联网上关于它的讨论不减反增。紫薇、小燕子、金琐、尔康、永琪、晴儿、肖剑....每个角色都丰富到可以被单独拿出来反复地解读。我们爱《还珠》，爱《还珠》里面的每个角色，更爱这部作品传递出来的，那鲜活和让人感动的生命力。 当然，最需要感谢的是琼瑶阿姨，如果没有琼瑶阿姨，就没有《还珠》。是《还珠》，教会了我如何去爱，也让我的童年一到暑假就充满了期待。 本期主播🎤：凯丁/陈妮 本期嘉宾⭐️：阿Y 👇🏻是本期节目内容指路： 00:03:53 紫燕能成为挚友，是因为拥有共同的精神内核。紫薇柔弱的外表下也有一颗反礼教的心 00:09:54 紫薇不适合做第一女主？紫燕的设定：小燕子是打冲锋的尖刀，紫薇更像辅助 00:20:40 小燕子虽然出身平民，但也有“愿得一心人”的先进爱情观 00:23:17 尔康“有点端”？打工人班味儿重点怎么了 00:26:53 “金琐，你真是我们的好金琐” or 金锁，原来你也是紫薇的“小刀”（紫薇的“暗面”） 00:35:47 晴儿，另一个“版本”的紫薇？尔康有喜欢过晴儿吗？ 00:42:03 紫薇尔康——再成熟的爱情也难以逃脱“七年之痒”的问题 00:51:02 小燕子五阿哥——直来直去打打闹闹的爱情，更符合现代人的节奏 00:58:32 三观、目标一致的爱情可以打败认知和家庭背景的差距 本期节目的内容仅代表我们自己的一些看法，也非常欢迎大家在评论区，留下你关于《还珠格格》的任何看法，或者对我们节目的建议~😊 《22:30 深夜电波》希望可以成为你的睡前搭子！ 晚安 ~ :)

哈罗大家！欢迎收听《22:30 深夜电波》 《22:30 深夜电波》的主播之一的陈妮，不仅是一名在读的计算机女博士，也是一个玄学爱好者。易经、塔罗、水晶、星盘……这些听起来神秘的算命占卜方法，都是她涉猎的领域。科学与玄学在她身上可谓是实现了“对立统一”。 在一次次深入探索玄学的过程中，她对“命”和“运”的理解也在不断地演变。玄学不仅让她学会了以更加豁达的态度去面对生活中的挑战和不如意，还帮助她发现了连她自己都未曾意识到的自我。面对命运给出的答案，陈妮总是以辩证的角度去解读，既不盲目迷信，也不完全排斥。 我们希望通过今天的节目传达的是，无论信或不信玄学，命理学都可以在某些时刻为我们提供一个与自己和解的视角。正如我们在节目结束时所说，虽然有些“命定”的部分我们无法改变，但如何生活，如何度过自己的一生，这个选择权始终掌握在你自己手中。 让我们一起跟随陈妮的脚步，探索科学与玄学的交汇点，发现一个更加宽广的世界，开启我们今天的深夜对话吧。 本期主播：凯丁、陈妮 Timeline: 00:05:11 “赛博”算命也太超前了吧，竟然还有专门的算命App？ 00:09:31 算命和占卜的区别：“命理”看人的一生，占卜更倾向于看短期某件事的结果 00:17:14 人真的有“灵魂”吗？一些跟我们身边跟“灵”相关的事件分享 00:23:35 塔罗牌和“集体潜意识”：塔罗师通过塔罗牌与“集体潜意识”数据库产生链接，再“看图说话”解读出数据库反馈的结果 00:39:31 怎样看待“不好的结果”：没有绝对的不好，凡事都是“一体两面”的，就像《易经》里不好的卦都有化解之法 00:49:55 “命定”的是不是就真的无法改变？了解自己的“命”其实也是一种“顺势而为” 00:55:41 “命里有时终须有，命里无时莫强求”——强求就是“拆东墙补西墙” 《22:30 深夜电波》你的睡前好搭子~ 晚安，好眠 ：） ~

“我内心把它当成了是一个乌托邦，我现在总会感觉有一个地方总在等着我，也有一些人期待着跟我见面。” —— Saki这样描述支教经历对她的影响。 哈罗大家！欢迎收听《22:30 深夜电波》。 今天这期节目，我、陈妮，还有新朋友Saki，将和大家分享我们在看完电视剧《山花烂漫时》后的一些感悟。此外，Saki也会讲讲她在贵州支教时的真实经历和感受。最后，我们也根据剧里剧外的信息，一起总结了几点山区教育目前可能存在的困境。 我们知道，仅仅通过支教或者个人的力量，很难真正地帮助大山的孩子们实现人生的“逆转”。但我们希望可以通过这期的节目，让更多人能够关注和了解到大山的孩子们尤其是女孩子们，她们所面临的困难。期待有更多的人加入到支援山区教育的行列中。 一个人的力量可能很小，但是当大家的力量汇聚在一起，就会有聚沙成塔的效果。 Saki在贵州支教时与孩子们进行课外互动 本期主播：凯丁、陈妮 嘉宾：Saki Timeline: 《山花烂漫时》部分： 01:24 宋佳、聂远等实力派演员的演技给我们留下了很深刻的印象 06:56 贵州下乡时遇到《山花》同款旱厕 09:51 谷雨洗脚城事件：对受害者有罪论的有力反击&性骚扰对女性的伤害 14:52 被牺牲的女性受教育权利 19:20 女孩儿是不被期待的降生 24:07 宁华—女汉子？不，我们是坚强的女孩儿 贵州支教真实经历： 26:20 参加支教的原因 28:21 孩子们每天都要花很长的时间在上学路上 33:50 支教让我收获了孩子们真挚的感情 36:03 和山区孩子们互动交流的注意点 39:24 我内心的乌托邦 42:30 需要我们更加关注内向沉默的青春期女生 山区教育的困境： 46:18 山区孩子的学科知识基础普遍都比较差 50:18 “用爱发电”的支教老师 58:40 父母常年在外的孩子们同样也需要情绪陪伴 01:01:00 女孩子们缺乏正确的生理教育知识&女童月经贫困 01:06:00 公益组织推荐 《22:30 深夜电波》你的睡前好搭子 ~ 晚安，好眠 ：)