｜专栏 《夜的独白》 今天是一期单人播客，我们一起聊聊创伤。 这是一次心理咨询中，创伤被触发并得到处理的真实记录。整个过程在咨询师的陪伴下完成，是正常且有效的工作方式。 在听这期节目时，你可能没有感觉，也可能会被触发一些不舒服的回忆。如果你对心理学、创伤、咨询或个人成长感兴趣，请在一个安全的环境里聆听。 本期播客逐字稿将发布在小红书：@海市刻度 https://xhslink.com/m/4rCPgR8dWTY 【收听指南】 00:00:55 背景介绍，关于伴侣咨询 00:05:32 今天天气很好，很适合哭泣 00:09:05 无意识地回到小时候 00:13:05 回到当下 这篇稿子是我送给自己，也送给那些那些可能正在咨询室里哭泣、却觉得自己“有病”的人。我想记录的意义是让发生过的事情，被看见、被听见、被记住。 反复地进行这项活动，像是一场清创手术，直至腐肉消除，肌肉新生。 【关于我们】海市刻度，题意为在不定的海市蜃景中寻找刻度。喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、荔枝FM同步更新。红薯号：海市刻度。商务合作：1256078306@qq.com。 本期选题：海海 主播：海海 录制 剪辑 发布：海海 音乐：La Valse D'amelie - Yann Tiersen （电影 天使爱美丽 配乐） 单集封面是我还未完成的画，我给它加了专栏名的小字“夜的独白”。

海海带你看｜海市刻度⚡️剧谈 嗨呀嗨呀，大家好啊，这一期是海海单人贯口相声版，聊聊就在上个周末魔都炙手可热精妙绝伦连加座都卖完了的售出率105%的瓦格纳歌剧《女武神》。 此番《女武神》非彼《女武神》，大幕拉开，铁皮墙壁上写“the ring game”实际已经剧透大家，你将会看到的不是森林，魔法，火焰，雪山，精灵，矮人，远古众神的经典版本《女武神》，而是导演的一次再创作。对于坐在大剧院的我来说，更像是经历了一次行为艺术。 【关键词】#瓦格纳 #女武神 #拜罗伊特音乐节 #上海大剧院 #歌剧 #现代艺术 00:01:24 上海大剧院：《拜罗伊特在上海》三年歌剧计划 00:03:08 分幕剧情介绍 第一幕“风雪夜归人，原来是胞兄。树中藏宝剑，来闯下一关。” 00:07:10 洪丁：我说我去打猎了，其实我去玩奇迹丁丁了 00:10:45 当齐格林德拿出矿泉水，我知道这个舞台上发生什么我都将不再惊讶 00:15:00 第二幕“天王天后大吵架，父命女儿去杀人。武神觉醒违父命，一堆人死在了台上。” 00:22:00 第三幕“武神原来是staff，游戏出口在exit。开动电梯需要coin，一切阻挡我的都要die。” 00:32:10 最后的结尾 00:33:30 自由意志和规则之间的冲突和对撞，布伦希尔德所代表的违抗父权的部分。父权有时也会被自己定下的规则所束缚。 【关于我们】海市刻度，题意为在不定的海市蜃景中寻找刻度。感性海海与理性苏西的碰撞，一场关于生活刻度的深度测绘就此展开。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、荔枝FM等平台关注我们。红薯号：海市刻度。商务合作：1256078306@qq.com。 本期选题 主播 录制 剪辑 发布：海海 音乐：《女武神》第一幕 前奏 古典的女武神海报vs新《女武神》 剧照来自上海大剧院官方微信号 本期吐槽1.5倍速收听尤佳～

海海带你看｜海市刻度⚡️剧谈 大家好，这里是海市刻度。我们有一段时间没见面了，大家过得还好吗？主播最近度过了一些很艰难的时刻，现在也还在艰难里。但是相信生活会越来越好，生活状态慢慢会恢复。这是一期去年的录音，关于我和晓筱都很喜欢的芭蕾舞明星‌Alina Cojocaru‌（阿莉娜·科约卡鲁）的在华巡演，这已经是她第二次带着她的各国舞团首席朋友们进行的巡演。 第一次见到Alina，是2023年，上海前滩31剧院，那时Alina已经生了两个孩子，身材娇小，眼睛亮晶晶。阿丽娜15岁少年成名，她的《吉赛尔》步伐轻盈，灵气十足。她是众多古典舞剧的甜妹专业户，曾任英国皇家芭蕾舞团首席、英国国家芭蕾舞团首席、德国汉堡芭蕾舞团永久客座首席。演出的上半场，Alina和斯图首席Vogel带来一支《茶花女》白色双人舞。很难描述现场看到这支舞的感动，只觉得爱意盈满舞台。舞蹈动作不再是舞蹈动作本身，而是情感的表达和流动。两个人真的与音乐融为一体，音乐只是他们的配角，他们在诉说爱，表达爱，传递爱。我们观众接收爱。落幕后我久久回味，怔怔落泪。 其他演员则是Alina的朋友圈严选，基本都是来自各国舞团的首席，与Alina在职业生涯有过交集，比如2023年的瓦季姆·穆达吉罗夫（Vadim Muntagirov, 英国皇家芭蕾舞团首席），奥西尔·古尼奥（Osiel Gouneo，德国巴伐利亚国家芭蕾舞团首席），2025年的马修·加尼奥（Mathieu Ganio，前巴黎歌剧院首席），等等。这场芭蕾也意外成为了晓筱的入坑之剧。 本期播客录制于2025年Alina携新旧团队成员巡演演出后。 【关键词】#芭蕾 #舞剧 #剧院 #文艺评论 #心理学 【收听指南】 00:00:40 开开心心的介绍 00:02:20 签售时候的奇遇 00:09:00 关于《茶花女》黑双的胡乱且深刻的解读 00:15:59 这里面印象最深的演员是谁 00:17:55 聊聊大热的菅井圆加 00:23:20 首席老了也是可以跳搞笑芭蕾的 00:28:40 《粘土与钻石💎》 00:30:59 神级独舞《贰》，水滴声，土布衣服，延时摄影 00:36:25 德国，德国，你竟然在芭蕾舞上这样强 00:38:00 咱就是说什么时候能上上大师课？ 00:45:01 从海海的视角看第二次来的比安卡 00:48:39 斯巴达克斯的男演员 00:54:10 从心理学到在剧院里睡觉-安全和幸福的空间 01:00:35 片尾闲聊 【关于我们】海市刻度，题意为在不定的海市蜃景中寻找刻度。感性海海与理性苏西的碰撞，一场关于生活刻度的深度测绘就此展开。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、荔枝FM等平台关注我们。红薯号：海市刻度。商务合作：1256078306@qq.com。 本期选题：海海 晓筱 主播：海海 晓筱 录制 剪辑 发布：海海 音乐：维也纳民间乐团 - 安娜波尔卡_EG 本播客中提及的节目作品： 《茶花女》白色双人舞 2023年10月 《茶花女》黑色双人舞 2025年10月 《斯巴达克斯》 《黛安娜与阿克苏》 充满力量感的圆加（看腹肌（bushi 本期shownotes完全没用到ai，大家喜欢吗？！！！！

继上期我们从D家的三份报告中解读了自动驾驶L2到L4的技术跨越，软硬件、数据、算力、前融合、后融合等词汇都不再陌生，这期我们聊聊实操——一次在城市复杂路况（雨天+拥堵）下的搭载D家城市NOA智驾系统的实车真实体验：由@王希 给大家发来现场报道，由@海海 来给大家扯扯车辆在纯视觉方案下cornercase以及自动驾驶的技术瓶颈、行业竞争格局、数据与算法的关系，以及自动驾驶商业化背后的矛盾与挑战。 【关键词】#自动驾驶实测 #纯视觉方案 #鬼探头 #CornerCase #感知漏检 #数据驱动 #L2辅助驾驶 #行业竞争 #技术安全 节目涉及到商业相关公司名均使用D家，H家，T家等进行代称。 【收听指南】 00:36 试乘车辆的配置、人数，自动驾驶的路线和路况介绍 03:42 过程中发生惊险一幕：车辆在纯视觉方案下未能识别突然横穿马路的行人，最终由安全员紧急接管避免事故 08:40 事故拆解：感知还是规控背锅？需要看到后台数据精确分析 13:35 还有一次体验是碰到相反的情况：目标虚警，没有障碍物但是车逼停了 16:58 AEB（自动碰撞预警）作为基础的L1级自动驾驶辅助功能，已经相对成熟 19:53 商业化的竞争对自动驾驶的发展影响：矛盾与挑战 27:43 技术发展日新月异，技术突破之后的产业生态格局 30:58 观点碰撞——王希：“技术垄断是市场的生杀大权”；海海：“技术是流动的，但数据是资产，非买卖不可得” 39:09 不同国家之间的发展博弈对于智驾有什么技术上的影响 【关于我们】海市刻度，题意为在不定的海市蜃景中寻找刻度。感性海海与理性苏西的碰撞，一场关于生活刻度的深度测绘就此展开。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、荔枝FM等平台关注我们。红薯号：海市刻度。商务合作：1256078306@qq.com。 本期选题：海海 主播：海海 嘉宾：王希 录制 剪辑 发布：海海 音乐：王OK- 《平行线 Parallel Version》

你愿意把生命交给算法吗？ 自动驾驶分级是科技阶梯还是商业标签？ 从辅助驾驶到无人出租，这场始于雷达的技术演进正演变为出行方式的认知革命。如同工业时代的标准件生产，SAE的L1-L5分级体系构建了自动驾驶时代的通用语言——但标准背后，是渐进式迭代与L4突进的技术路线之争，更是商业宣传与法规限制之间的博弈。 本期《海市刻度》邀请自动驾驶研发工程师 @海海 和知乎数学话题下的优秀答主/自动驾驶爱好者 @王希 一起揭开科技光环下的驾驶座真相。 节目涉及到商业相关公司名均使用D家，H家，T家等进行代称。 【收听指南】 00:51 D家自动驾驶体验活动的流程 04:00 自动驾驶L2到L4的技术跨越有多难 12:25 自动驾驶中软硬件分别扮演什么角色以及中外差异 16:00 算力大战：国内外厂商的车端推理芯片竞赛 18:00 Birds Eye View算法，解决后融合问题的感知革命 22:04 VLM和VLA算法，端到端的解决范式 24:26 10%场景占用90%精力，自动驾驶Corner case何解 30:38 纯视觉 vs 激光雷达：技术路线的终极之争 38:44 使用者的技术信任度差异——保守与激进 【关于我们】海市刻度，题意为在不定的海市蜃景中寻找刻度。感性海海与理性苏西的碰撞，一场关于生活刻度的深度测绘就此展开。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客等平台关注我们。红薯号：海市刻度。商务合作：1256078306@qq.com。 本期选题：海海 主播：海海 嘉宾：王希 录制 剪辑 发布：海海 音乐：王OK/DAYDREAM- 《月亮里的玫瑰与故事》

新开专栏！海海带你看｜海市刻度⚡️剧谈 POB成立于1669年，其风格成型可以追溯到法国国王路易十四，至今为止，POB也仍然是世界首屈一指的芭蕾剧团。2025年，巴黎歌剧院芭蕾舞团的gala（非整本舞剧，而是不同舞剧精华舞段的集中演绎）巡演在中国掀起双重波澜：北京场次中，《经典大双人舞》的炫技段落引发雷鸣般的掌声，而上海观众则对《公园》里缠绵的亲吻片段报以更长久的喝彩。 本期是我们新开专栏的第一期，让我们联动北上两地的主播，给大家带来新鲜热闹的剧场见闻！欢迎常驻北京的嘉宾/大咧咧灵魂段子手/泪点低感性爱哭包 @晓筱~ 【收听指南】 00:43 开场基操，先看场刊价格 01:32 POB在北京：国家大剧院；POB在上海：东方艺术中心（海海：excuse me灯光可以再打亮一点吗） 05:14 开场剧目：《堂吉诃德大双人舞》 06:45 晓筱：而且他们还会喊，我也不知道他们在喊啥 12:20 《黑天鹅三人舞》：魔王斗篷脱落与炫技的高光瞬间 13:00 晓筱：我发现北京的观众和我一样庸俗 13:44 北京的压轴：《谁在乎？》纽约城市天际线下的芭蕾、爵士、百老汇元素 20:06 《天堂的孩子》，上来就是好大一张床 24:17 《房间》，男主演在台上给女主演写信，符合对法国人的刻板印象 25:45 幕后揭秘：音乐拉幕设计的精妙时机 26:15 女子双人舞《她们》，先锋编舞和未来之星 29:28 《埃斯米拉达变奏》 31:25 从芭蕾到韩剧的艺术迁徙 33:45 伤病未出场的裁缝姐的五年升首席之路 36:07 再谈《公园》的先进性和开放性——海海：法国女人老了就是这么美吗？ 41:58 关于国家大剧院，老太太也有话说 43:06 海海：所以我现在还是很想再被感动一次，我还在寻找能让我感动的剧目 【关于我们】海市刻度，题意为在不定的海市蜃景中寻找刻度。感性海海与理性苏西的碰撞，一场关于生活刻度的深度测绘就此展开。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客等平台关注我们。红薯号：海市刻度。商务合作：1256078306@qq.com。 本期选题：海海 主播：海海 晓筱 录制 剪辑 发布：海海 音乐：约翰·施特劳斯- 《安娜波尔卡》 《埃斯米拉达变奏曲》 本期播客中提及的节目作品： 《公园》双人舞 《黑天鹅》三人舞北京场 《黑天鹅》三人舞上海场 《海盗》五人舞 《帕基塔》三人舞 《经典大双人舞》 《西尔维亚》第三幕双人舞

｜散装影迷的自我修养 抢票像打仗，观影靠缘分，评价凭直觉——欢迎来到一个不专业但很上头的电影节生存现场！这里没有高深理论，只有暴走影院的真实体验、忽高忽低的审美标准，以及那些让人忘记摸鱼的电影魔力。从上影节奇遇到私藏片单大放送，本指南主打一个“认真瞎扯，快乐至上”。（温馨提示：内含主播的大量唯心见解，谨慎共鸣）🎥✨。 【收听指南】 00:00:33海海的上影节“规则怪谈” 00:15:39拄着拐也要去大光明看乱世佳人 00:20:30同时征服了北影节与上影节的日本电影 00:24:23漫威宇宙与“欧美圈”的热潮与退潮 00:29:40苏西过生日体验之土拨鼠之日 00:30:55动漫迷的“孤包”与“痛包” 00:39:03苏西：我有一套对好电影的独家判断标准，海海：哇噢 00:42:05你的人生电影是什么 00:50:20聊聊那些承载了创作者过多“自我投射”的作品 【关于我们】海市刻度，题意为在不定的海市蜃景中寻找刻度。感性海海与理性苏西的碰撞，一场关于生活刻度的深度测绘就此展开。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客等平台关注我们。红薯号：海市刻度。商务合作：1256078306@qq.com。 本期选题：海海 主播：海海 苏西 录制 剪辑 发布：苏西 音乐：Angel Mhdzz - Cycle of Seasons 本期播客中提及的电影作品： 《伯德小姐》 《伊卡利号：航向宇宙终点》 《细雪》 《万能钥匙》 《遗传厄运》 《乱世佳人》 《夏日细语》 《MONDAYS / 如果不让上司注意到这个时间循环就无法结束》 《漫威复联宇宙》 《攻壳机动队》 《土拨鼠之日》 《海上钢琴师》 《三重门（书）》 《盗梦空间》 《信条》 《降临》 《请以你的名字呼唤我》 《小偷家族》 《完美的日子》 《哈尔的移动城堡》 《千与千寻》 《宇宙探索编辑部》 《银河写手》 《唐探1900》

「你最理想的旅行方式是什么？」「旅行中你最看重什么？」「为什么现代人越来越渴望通过旅行逃离日常？」 在这个快节奏的时代，旅行成为许多人逃离日常、寻找自我的方式。有人喜欢包车的自由，有人向往旅居的深度，还有人追求浮潜时与鱼群共舞的瞬间。旅行不仅是地理上的移动，更是心灵的探索和放松。 【收听指南】 00:01:01 逃离现实的「造梦」体验 00:02:44 朱家尖岛：韩寒电影里的文化与风景碰撞 00:06:10 台风中的旅行者，挑战自然的另类浪漫 00:10:16 吉隆坡机场：一场十几公里的「高速马拉松」 00:12:59 水下奇幻世界：呼吸管与小丑鱼的游戏人生 00:16:37 南极梦：金钱与冒险的终极平衡 00:22:20 巴黎交通：地铁与公交的市井诗意 00:29:20 最想要的旅行搭档？真诚善良胜过所有维度 00:33:36 澳门，纸醉金迷与自然资源的共生 00:44:25 播客对抗地铁挤压的小确幸 【关于我们】海市刻度，题意为在不定的海市蜃景中寻找刻度。感性海海与理性苏西的碰撞，一场关于生活刻度的深度测绘就此展开。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客等平台关注我们。红薯号：海市刻度。商务合作：1256078306@qq.com。 本期选题：苏西 主播：海海 苏西 录制 剪辑 发布：海海 音乐：Yann Tiersen - Arrival On the Island （讲到这期音乐还有个有趣的故事，为了配合旅行的主题海海准备来段欢快的旋律，所以选择了一首现代芭蕾《traces》的背景音乐，主打跳一曲春天的芭蕾。剪辑过程中发现这支配乐的作者扬提尔森，也恰巧也是苏西给海海推荐的电影《天使爱美丽》的主题曲作家；）

本期是一期对社会议题进行讨论的青涩尝试。 在后期剪辑的过程中，我逐渐意识到，虽然当事学生的本意就是引起舆论风波，举起达摩克利斯之剑刺向教授，但仅从社交媒体上了解到只言片语的我们，对于两位其实并不属于公众人物的人，就私密的聊天记录和照片，展开自以为是的解说与批判的行为，虽然是很多人在做的，却也是缺乏同理心、片面而狭隘的。 但思来想去，还是将这期内容放了出来，一是觉得“当你在评论他人时，展现的不是百分之一的他，却是百分之百的你自己”，谨以自省之用，二是刨去讨论社会议题的部分，谈话也真实展现了这个年龄段的我们对于亲密关系的思考。 希望本期内容可以警醒到我们自己，也欢迎大家畅所欲言~ 00:37近期热点事件回顾 05:51苏西如何定义假性亲密关系 11:45需要亲密关系作为一种状态，但并不从亲密关系中索求精神能量 24:37亲密称呼的膨胀带来的假象 31:22在白墙上投射自己的爱情电影 41:53我站在流沙之中，沙子流经我，事件穿过我 最后是一个小小的下期预告，下期我们会聊聊旅行的那些事儿。

20岁和30岁的自己，是两个人，还是同一个灵魂的两种版本？我们聊了那些被时间改写的部分，以及顽固存活的天真。 00:50 “变与不变”，十五年挚友的互相评价 06:50 一生中还有多少本书的额度？ 13:02 开始拥有大姐姐的香气 22:16 从小是个很会猜的孩子 31:50 十年攒了很多朋友 35:53 更爱自己，停止自我攻击 40:32 美食给我带来的快乐降低了 44:04 来聊我们不变的部分 57:40 复盘过去十年，有否长进，有否快乐 59:10 花絮 互动 “你的20岁和现在最大的区别是______？”

这期播客不熬鸡汤，只晾晒因为失眠而产生的真实感受： * 周一焦虑如何变成深夜的刺青 * 从阅读到吃药，对抗失眠的野路子实验 * 伴侣会影响睡眠吗 * 发散思考之你觉得人生像一场骗局吗？ 两个打工人用黑眼圈丈量生存与生活的裂缝。如果你也常在深夜和灵魂对账，欢迎潜入这场清醒派对——我们互为彼此的褪黑素。 03:46本期播客诞生的原因 14:31褪黑素是管用的 25:50睡前不要吵架！ 33:00要付出一部分的人生来得到更多的人生

我们决定用清单对抗虚无。 两个分别住在中国最大城市的女孩，交换彼此的人生刻度，虽然她们已经认识彼此很久了，但这是她们真实的第一次刻录坐标。 欢迎踏入这场自我勘探——你的清单，是理想之地的伊甸园，还是被放逐的漂流瓶？ 让我们相约，三年之后再来review这一期！一定会有不同的体验和感受。 00:36 苏西想当总统 07:45 第二条清单内容 13:00 一人跳脱，一人抽象 17:50 过山车的讨论 21:20 增加生命的体验 24:48 彩蛋

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