「本期主播」：所以｜山椒 「本期嘉宾」：野喆｜野迪（小宇宙播客：@城市野姑娘） 在忙碌的职场生活中，你是否渴望暂时抽离，给自己一个悠长假期？本期节目邀请《城市野姑娘》主播野喆与野迪分享她们宝贵的Gap经历，基于分享我们精心整理出一份实用的《Gap Year管理手册》。本手册是为了让大家尽情享受Gap Year，暂时脱离职场并回归的SOP。其涵盖前期准备、活动选择以及回归职场的策略等，从财务规划到心理建设，从旅行攻略到职业发展，全方位为你提供指导。如果你对Gap Year心怀憧憬，或者只是好奇别人是怎么Gap的，本期节目不容错过。 「时间线」： 01:29 《城市野姑娘》驾到！姑娘们都在野什么？ 03:17 先别冲动，Gap Year适用范围及人群了解一下 08:08 勇敢Gap，职业成功并非人生终极目标 14:55 出发前的时间与财务规划，租房社保是大头 19:14 背包旅行没有想象中贵，控制成本有方法 26:23 虽梦想换一种生活方式，但最终回归职场 32:42 没工作会心慌吗？不，只要出门就会享受 40:44 提升Gap幸福感的秘诀：什么？拉个朋友一起？ 41:40 怎么开口提辞职，老板的挽留能当真吗？ 43:47 Gap对回归职场影响有多大，面试技巧瞧一瞧 50:48 Gap后会是转行的好时机吗？其实未必 52:42 回归职场不适应？不存在，充电结束战力满满 57:36 Gap虽好，但一定谨慎模仿哦 「本集相关」： vol.015 背包游记｜裸辞之后，背包客生涯的起点在景德镇？ vol.032 聊天｜裸辞报告：市场有风险，裸辞需谨慎 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 Wild Girl：Laetita Shériff/Olivier Mellano，from 网络 Traverser：Emma Peters，from 网络 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com

「本期主播」：所以｜山椒 「本期嘉宾」：胖小 在喧嚣的都市中，职场人白天忙碌奔波，像牛马一样辛勤工作。而下班后，他们却有了另一种身份——“懒人农场主”。本期邀请了一位懒人小地主分享她租地种菜的有趣经历。胖小以一种近乎“地主”的姿态，享受着种地的乐趣。她租下了一片约100平的农场土地，种下了向日葵、土豆、南瓜、青椒等近20种作物。种下后，几乎不怎么打理，全靠自然生长，没想到收获颇丰，果实多到吃不完！她享受着这种“种下去就不管，收获时满心欢喜”的过程，仿佛在忙碌的生活中找到了一片属于自己的世外桃源。即使是最懒的“地主”，也能在土地中找到属于自己的那份宁静与满足。 「时间线」： 01:00 因为懒，所以种地 03:40 一腔热血的探险 07:55 五谷不识，却粮食大丰收 13:51 哪怕天天吃地三鲜，我也舍不得卖 19:40 都是“报复性种地” 23:26 多亏了东北热得快 27:00 垄沟英烈传 30:27 农场物语 38:11 说好的春播秋收呢？ 42:52 城人主题乐园 46:54 二地主品牌的诞生 48:13 名不虚传"懒汉王"！ 51:00 起风了，共享菜园 56:13 彩蛋~皮牙子预警 「本集相关」： 以上全部都是胖小的收获【所以和山椒都收到了胖小的玉米，好甜好甜！】 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 听妈妈讲那过去的事情口琴版（Cover 陈心蕊），from 剪映官方 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com

「本期主播」：所以｜山椒 「本期嘉宾」：马林（小宇宙：@马林Marine） 入职季来袭，学生时代落幕，职场征程开启！本期播客再次邀请博后马林，一起热烈开聊“学生思维”那些事儿。从应试教育的“高分焦虑”，到职场的“无标准迷茫”，从团队协作时的“开口羞耻”，到面试选择时的“左右为难”……这些看似琐碎却又实实在在困扰着每一位职场新人的问题，都在本期引发了激烈的争论。观点碰撞间火花四溅，为这个夏天的尾巴增添了一份别样的热度。 「时间线」： 00:02:24 困惑：应试教育下的思维定式，得高分是最重要的吗？ 00:08:36 无措：所学与所需之间的错配与空白，你居然先教我拉猴子？ 00:12:09 落差：职场非考场，评分系统没标准，凭什么你就比我强？ 00:18:20 误解：规章制度明明我全部都遵守了，怎么还是不达标？ 00:24:48 羞耻：团队协作、各司其职，可我怎么就是开不了口？ 00:30:52 局限：学校与家庭，都教不全你社会的真相。 00:39:02 转变：职场非赛场，反馈机制不一样，向上管理你了解吗？ 00:47:35 顺应：职场量化指标不透明，有局限性，但也有送分题呀。 00:50:23 错觉：职场没有标准答案，转化与实现更重要。 00:57:42 选择：大厂还是初创？面试失败，天塌不下来。 01:02:12 破除：认识社会，参与社会，喝了鸡汤咱就冲吧！ 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 他夏了夏天：苏打绿（@孟城第一鹿茸周八哥创作的原声），from 剪映官方 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com

「本期主播」：所以｜山椒 「本期嘉宾」：花椰菜 上期我们与资深HR小姐姐把“职场网红测试”的底牌摸了个遍！本期我们潜入更专业的测评深水区，探究优势识别器、SHL岗位匹配度测试和霍根测评，甚至还来了场有趣的灵魂拷问！快来继续听下去吧！ 「上集回顾」： EP05. 老板，就这你也信？！那些无力吐槽的职场性格测试们 「时间线」： 00:45 优势识别器：发现“隐藏优势”，也要警惕“强项陷阱” 03:03 SHL测试：解读有门槛，但测试结果匹配度表现很亮眼！ 06:40 霍根测评/MBTI：“i人e人”标签别贴死，社交能力≠社交意愿 10:51 角色转换期公司最想摸清的底牌——员工自身意愿和岗位匹配度 14:37 刻板印象是双刃剑，可以利用，但长期伪装可不现实 23:10 贵的=对的？妈耶，HR推荐的居然都不便宜 29:45 性格、行为会“流动”，测试结果也有“保质期” 41:11 测试结果仅供参考，像钱德勒一样跳出束缚，才能开心工作 * 「插入一个小勘误：老友记里钱德勒的职业测评结果应为：“在大型跨国公司数据处理部门方面发展”」 43:41 灵魂拷问：喜欢做、能够做、适合做...你的优先级是什么呢？（评论区等你） 「本集相关」： * 优势识别器：是运用成功心理学原理评测正常人格特征的网络评测系统。它是首个专为互联网开发的评测工具。通过安全的连接， “优势识别器” 为测试者提供了180组选择题。优势识别器的34个主题出自《发现你的领导力优势》（对团队组建有鲜明指引）、《盖洛普优势识别器2.0：现在，发现你的优势》（对事业发展有明确规划）两本书。 * SHL岗位匹配度测试：以全球取样对不同岗位任职者的行为做了访谈和现场观察后，将所有工作都可能会涉及的行为分为8大类、20子类以及112种具体行为。再通过40道职业行为测试题，测试应聘者与8大维度中最重要的6大维度之间的匹配程度，以此来评价应聘者潜能与应聘岗位的匹配程度。 * 霍根测评：是指一套专业的专注于性能相关行为的个性评定工具，由Robert Hogan博士在20世纪70年代所发表著名的Hogan人格测评所发展出的，该测评工具被誉为第一个专门针对商业组织应用的人格测量工具。Robert Hogan博士认为领导者的人格对整个组织的影响重大，可以说决定了组织的命运与前途。企业或组织使用霍根测评是为了了解组织成员和领导者去激发出他们的长处、能力和关于他人局限性决定的绩效能力的自我意识。 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 I'll Be There For You：Geek Music，from 剪映官方 I Feel Pretty: Gerry Mulligan Quarter & Annie Ross，from 剪映官方 【谨此致敬给我爱与力量的钱德勒·宾 & 马修·派瑞。】 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com

「本期主播」：所以｜山椒 「本期嘉宾」：花椰菜 职场中充斥着花里胡哨的性格测试。时下流行的MBTI，古早的DISC，乃至四色性格，甚至星座星盘...这些繁多的测试，在职场里被“运用”得那叫一个溜。它们真的有那么神奇吗？到底实则是“职场PUA利器”，又或纯粹的“职场玄学”？还是藏着有效解读，能帮着找到职场方向的“超级指南针”呢？今天有请超资深HR小姐姐，一起聊一聊这些测试到底靠不靠谱。 前方专业名词预警，详细介绍要仔细查阅下方「本集相关」内容哟（都是从百度词条里抄来的）。 「时间线」： 02:43 HRBP登场！职场测试的幕后推手来了。 06:37 吐槽大会：PDP、四色性格、DISC，谁更靠谱？ 16:11 商业目的or自我探索，花钱买专业？选对才值！ 18:36 测试大不同：抓共性VS求差异？看需求！ 20:25 盖洛普优势识别器：事业规划的“指南针” 22:42 AMA现场：专业培训师的“火眼金睛” 26:27 行为测试VS性格测试：关联与差异，可别混淆！ 33:37 面试官真的会凭MBTI、血型、星座做选择吗？ 39:53 SHL测试：HR的近期“面试好物”推荐。 44:25 作弊行不行？刷题有用吗？ 49:00 专业测试重要，专业的解读更重要！ 「本集相关」： * PDP全称Professional Dyna-Metric Programs（行为特质动态衡量系统）：它是一个用来衡量个人的行为特质、活力、动能、压力、精力及能量变动情况的系统。PDP根据人的天生特质，将人群分为五种类型，包括：支配型、外向型、耐心型、精确型、整合型；为了将这五种类型的个性特质形象化，根据其各自的特点，这五类人群又分别被称为“老虎”、“孔雀”、“考拉”、“猫头鹰”、“变色龙”。 * 四色性格测试（4 - Color Personality Test）：基于卡尔·荣格的心理类型理论，结合外向/内向和思考/情感两个维度，将人格分为四个象限，每个象限对应一种颜色：红色（外向思考型）、黄色（外向情感型）、蓝色（内向思考型）、绿色（内向情感型）。 * DISC个性测验：是以美国心理学家威廉·莫尔顿·马斯顿博士（Dr. William Moulton Marston）的DISC行为模式理论为理论基础的一种人格测验。该测试被企业广泛用于评估人员的工作风格和人际交往风格等。DISC个性测验将行为风格分为4种类型，分别为支配性（Dominance, D）、影响性（Influence, I）、服从性（Compliance, C）、 稳定性（Steadiness, S）。 * 贝尔宾团队角色理论：贝尔宾团队角色理论起源于20世纪60年代末（1969年），是由梅雷迪思·贝尔宾博士在英国剑桥大学产业培训研究所工作期间，在与亨利管理学院联合开展的一项合作研究中发现得出的。贝尔宾团队角色理论认为一支结构合理的团队应该拥有九个团队角色，即鞭策者、执行者、完成者、外交家、协调者、凝聚者、智多星、审议员和专业师，这九个团队角色在团队中起着互补但同样重要的作用。 * 优势识别器：是运用成功心理学原理评测正常人格特征的网络评测系统。它是首个专为互联网开发的评测工具。通过安全的连接， “优势识别器” 为测试者提供了180组选择题。优势识别器的34个主题出自《发现你的领导力优势》（对团队组建有鲜明指引）、《盖洛普优势识别器2.0：现在，发现你的优势》（对事业发展有明确规划）两本书。 * AMA美国管理协会：坚持“Practitioners Help Practitioners（实践者帮助实践者）”的理念，AMA的课程注重“Learning through Doing（做中学）”，讲师为来自企业界的经理、高级主管、各行业顾问甚至CEO。 “孔雀型“的同事们围着老师，听她讲解“考拉型”，而“考拉型”正坐在镜头后。 * SHL岗位匹配度测试：以全球取样对不同岗位任职者的行为做了访谈和现场观察后，将所有工作都可能会涉及的行为分为8大类、20子类以及112种具体行为。再通过40道职业行为测试题，测试应聘者与8大维度中最重要的6大维度之间的匹配程度，以此来评价应聘者潜能与应聘岗位的匹配程度。 * 霍根测评：是指一套专业的专注于性能相关行为的个性评定工具，由Robert Hogan博士在20世纪70年代所发表著名的Hogan人格测评所发展出的，该测评工具被誉为第一个专门针对商业组织应用的人格测量工具。Robert Hogan博士认为领导者的人格对整个组织的影响重大，可以说决定了组织的命运与前途。企业或组织使用霍根测评是为了了解组织成员和领导者去激发出他们的长处、能力和关于他人局限性决定的绩效能力的自我意识。 * 迈尔斯布里格斯类型指标(MBTI)：是由伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯（Isabel Briggs Myers）和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯（Katharine Cook Briggs）在荣格心理类型理论的基础上编制的一种人格类型评估工具。该人格理论认为，人的心理可以通过四个维度来描述，即个体能量的流动方向：外倾（Extraversion, E）与内倾（Introversion, I）偏好；个体获取信息的感知方式：感觉（Sensing, S）与直觉（Intuition, N）偏好；个体处理信息的决策方式：思考（Thinking, T）与情感（Feeling, F）偏好；个体与周围世界的接触方式：判断（Judging, J）与知觉（Perceiving, P）偏好。上述四个维度八个端点，一共可以组合成16种人格类型。 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 中国人：黑鸭子，from 剪映官方 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com

「本期主播」：所以｜山椒 大家好啊！我是所以。今儿被山椒这家伙强行「拖」来，要和大家聊聊拖延症。这玩意儿，简直就是现代人的“标配”，谁还没个拖延的时候呢。这不，我连本期的shownote都拖延到来不及整理了。本期节目纯纯的自嘲，绝无掺杂半点鸡汤，也没有什么方法学，大家当个乐子听吧。 拖延症嘛，治不治的，好像也没啥大不了的，找不到感觉的时候就给自己放个「拖」假，希望大家都能「拖」出风格，「拖」出水平！ 随它去吧！ 另外，小伙伴们猜猜本期的头图是朝霞还是晚霞呢？ 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 中国鼓乐 快闪卡点 贰：洪尘，from 剪映官方 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com

「本期主播」：所以｜山椒 「本期嘉宾」：马林（小宇宙：@马林Marine） 科研工作真的像传说中那么“高大上”吗？科研人员是不是整天在实验室里做着“高精尖”的实验，仿佛和凡尘俗世完全绝缘？别被这些刻板印象骗啦！本期播客，我们邀请了“练习八年、出道八年”的留美博士后，继续聊聊如何在“搬砖”中寻找“飞升”的希望。 「上集回顾」： EP02. 科研民工，谁还不是个搬砖的（上）：“原来博士后是消耗品呀” 「时间线」： 00:00:27 科研圈的“终极梦想”：不想开实验室的博士后不是好老板？ 00:10:16 继续科研or选择就业，博士们的“世纪难题” 00:15:39 读博到底图啥？别被学历“光环”迷了眼 00:22:55 科研“劝退手册”：博士们都适合继续继续“卷”下去吗？ 00:25:51 梦里的蛇，科研大脑“全年无休”。 00:35:47 科研成果大战，科研人也有“反派”吗？ 00:43:25 科研圈“资深打工人”，当不了老板，当“千老”也挺香！ 00:49:52 “霍格沃茨学院帽”项目，还不快投她！ 「本集相关」： 日知录：是由日谈公园出品的一档音频播客节目，由资源经济博士柯紫主持。 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 Hedwig’s Theme (From "Harry Potter and the philosopher's stone")，from 剪映官方 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com

「本期主播」：所以｜山椒 「本期嘉宾」：马林（小宇宙：@马林Marine） 科研工作真的像传说中那么“高大上”吗？科研人员是不是整天在实验室里做着“高精尖”的实验，仿佛和凡尘俗世完全绝缘？别被这些刻板印象骗啦！本期播客，我们邀请了“练习八年、出道八年”的留美博士后，来聊聊科研圈里的“搬砖”日常。快来听听这位“科研民工”的真实感受，说不定你会发现，科研人员其实也是“打工人”，只是他们的“砖”有点特别！ 「时间线」： 00:01:23 工作称呼有讲究，此Doctor非彼Doctor 00:06:42 “天坑专业”？修炼8年不算久！ 00:09:00 博士后是份工作？国内外管理大不同 00:18:28 实验的尽头....全是重复！ 00:24:24 实验动物在哪里？ 00:29:21 灵光一现！给实验结果注入灵魂！ 00:40:46 科研民工收入高吗？学业、工业收入大比拼！ 00:51:14 博士后找工作也得“双向奔赴”！boss直聘没那么简单！ 「本集相关」： 果蝇与遗传学：果蝇繁殖快、基因组简单，是遗传学研究的“明星”。摩尔根通过果蝇实验发现基因在染色体上，奠定了遗传学基础。 DNA双螺旋的发现：1953年，沃森和克里克揭示了DNA双螺旋结构。两条互补链通过碱基配对相连，开启了分子生物学新时代。 居里夫人的镭之旅：居里夫人在研究铀矿石时发现了新元素镭。她和丈夫处理了8吨沥青矿渣，最终得到0.1克镭，推动了放射性研究。 梦里的蛇：山椒小时候听到的名人故事称门捷列夫梦到元素排列成螺旋状蛇形从而获得周期表的灵感，类似凯库勒的蛇形梦境（苯分子是单双键交替的六角环状结构）。另有说法是，门捷列夫在梦中看到元素像扑克牌一样被填入表格，进而通过扑克牌模拟元素排列形成周期表雏形。 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com

「本期主播」：所以｜山椒 居家办公，听起来是不是超级爽？在家穿个睡衣，喝着咖啡就能开工，简直不要太惬意！但等等，这真的是居家办公的全部吗？一起听听在“家”里摸爬滚打多年的职场老人，来唠唠与居家办公羁绊的十年。 「时间线」： 00:03:01 居家办公（Homebased）到底是个啥？ 00:08:19 在家还得整出像样的工位来？ 00:17:24 居家办公能有多自由咧？ 00:19:54 老板居然要求开视频？！ 00:23:27 用点小仪式感，把工作与生活掰开！ 00:32:46 居家“老鸟”也不得不努力磨合啊！ 00:40:38 居家办公，我连职业形象都不要了！ 01:02:16 不出门，这日子过得也太世纪末了吧！ 「BGM」： Feeling Good：Nina Simone，from 剪映官方 种太阳：经典儿歌大全，from 剪映官方 「联系我们」： 邮箱：ZSJJZ25521@qq.com