🔶回声 祝大家元旦快乐呀！ 新的一年，如何为自我赋能，培育幸运体质？全网百万粉丝的北大逆袭学霸、跨界创业达人纳谷小鸟，将为我们揭晓“幸运实为主动承接的馈赠”这一核心逻辑。从文科跨工科考研跻身北大计算机系，到身兼漫画家、APP联合创始人、短剧投资者等多重身份，她的诸事顺遂背后，实则暗藏着精心的规划与不懈的耕耘。更具颠覆性的是，被大众视为“注意力涣散”的ADHD，在她眼中却是高维大脑的独特馈赠，成为驱动其跨界创作的核心动力。面对信息爆炸、内心空虚、选择内耗等当代普遍困境，她分享了冥想稳心流、微小成就清单、123执行力法则等实用技巧，更深度拆解了吸引力法则与频率振动的落地路径。这场对话不止于“幸运秘籍”的分享，更聚焦于如何与自我和解、在多元人生中保持能量守恒，为每一位迷茫却渴望突破的听众，提供一套可落地的自我“赋能”方案。 * ADHD的正向转化：如何将“注意力涣散”的特质，转化为跨界创作、多线发展的独特优势，为特殊特质群体提供成长新视角？ * 幸运体质培育体系：从清晰目标拆解、科学精力管理到吸引力法则实践，三大关键步骤助力“心想事成”落地生根。 * 空心焦虑破解之道：以“向内求索”“课题分离”打破外界评价的束缚，重建内在驱动力，摆脱精神内耗。 * 低风险跨界指南：通过最小成本试错、核心能力迁移、链接行业前辈等方式，降低新领域入门门槛，助力新手快速破局。 * 能量管理实用技巧：涵盖喝水显化法、水晶疗愈、高频振动调节等方法，以简单易行的方式守护自身能量场，提升生活顺遂度。 🔶回声嘉宾 纳骨小鸟（小红书@纳骨小鸟 fighting） * 北大计算机硕士； * AI 治愈社交 APP「秘密星球」联合创始人； * NASTAR 纳灵星球疗愈品牌创始人 * 全网100万粉丝博主； * 签约漫画《狐冥之乡》、小说《我在规则里摆烂》 Adella（小红书@Adella GuGu ） * 「回声场Echora」主播 * 《欲望与家庭小说》译者 * 全球华文青年文学奖一等奖 🔶回声场域 中信书店·上海江湾里店 🔶回声线 01:49 幸运是日复一日的坚持后，主动接住的礼物 04:42 幸运源于内心强烈的“想要”，这是克服万难的主观能动性 05:45 ADHD不是疾病，是高维大脑给低维世界的独特礼物 10:44 未来是属于表达、创造与情感连接的时代 13:36 专注力心法： 冥想静心、运动归身、创作入心流 17:01 聆听自己，你才是你人生的唯一主角 21:09 抛弃“玩乐羞耻”，把世界当成游乐场 27:26 MBTI 测试不是为了定义自己，而是为了更了解自己 34:02 用最小成本试错，体验过才知道是热爱还是不喜欢 39:03 人生没有最终失败，只有尚未成功，把时间线拉长，一切皆是过程 44:03 没有选错的路，只有不够坚定的人 47:33 上手新领域：拆解任务刷小怪，寻找指路的NPC 49:29 跨界成功的底层能力：可复用的逻辑推理、深刻的洞察与共情 51:15 精力管理＞时间管理，愉悦的事情→成就感的事情→明天更有动力的事情 55:34 “123法则”，把大脑当员工，减少琐事决策内耗 01:00:21 斜杠人生原则：不给大脑犹豫权 、初期目标要聚焦、寻找能力共通点 01:09:39 保护自身能量，远离不同频的人，调节自身频率 01:16:21 如何向宇宙下订单 01:26:26 书单推荐 01:28:05 每个人的花期不同，不放弃就永远有可能 🔶制作团队 * 主持 - Adella * 策划–Gen * 制作–Eason（小宇宙@复杂生活） 🔶音乐采样 * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur 🔶找到我们 * zengyingsheng@pictrip.com.cn * easoneng@163.com

This is Echora’s new podcast series, ”Global Echo”, We’ll invite scholars in the humanities for half-academic, half-casual conversations—packed with pro insights but never hard to follow—hoping to bring the charm of the humanities to more people. 🌟Echora Host Adella @Adella GuGu * Translator of <Desire and Domestic Fiction>（Chinese version） * First Prize of the CUHK Literary Award（全球华文青年文学奖） 🌟Global Guest Victoria Chang is an American poet, writer, editor, and critic. She has experimented with different styles of writing, including writing poems shaped in obituaries, for parts of her life, including her parents and herself, in OBIT, letters in Dear Memory: Letters on Writing, Silence, and Grief, and a Japanese form known as waka in The Trees Witness Everything. In all of her poems and books, Chang has several common themes: living as an Asian-American woman, depression, and dealing with loss and grief. She has also written three books for children 🌟Global Content Throughout the episode, Victoria shares insights into her creative process, the evolution of her poetry collections and how writing serves as a medium for understanding life and loss. We also delve into her experience as a Chinese-American woman, exploring themes of cultural disconnection and identity anxiety. Victoria opens up about her relationship with her mother, the complexities of being a daughter and a mother herself, and how caregiving across generations has shaped her perspective on love, loss, and legacy. 🌟Timeline 04:10: Writing as a way against forgetting 08:20: The inspiration for writing 12:30: I don't always tell the truth 20:00: The solace of poetry in modern time 27:30: To take writing as a life-long journey 33:30: The sacrifice that parents made to make our lives better 42:30: Mothers and us are very different people 45:30: How to be a mother and a daughter at the same time 47:10: Chinese mothers: powerful or admirable 50:30: To be a care-giver to both parents and children 53:50: How to help kids understand death 57:00: It’s important to teach the next generation to love reading 63:00: Poem reading <Teeth> 🌟About Echora Echora is a community for cultural resonance initiated by veteran humanities creators—translators, freelance writers, literary editors, and more. It dedicates itself to exploring an ecology of humanities and social sciences content that carries intellectual depth yet remains accessible, profound without being obscure. We regularly craft fluid conversational gatherings in urban humanities spaces, where through diverse perspectives we perceive, unpack, and confront the plights of real life. May the contours of growth become threads weaving through each other’s lives; may we find, within this spiritual aura, the courage to face life head-on. 🌟Teams members * Host: 阿黛Adella * Planner: Dan Dan @丹丹的一隅 * Producer: Eason @复杂生活 🌟Music * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur 🌟Contact Us * Email：zengyingsheng@pictrip.com.cn easoneng@163.com * Wechat：sunmerineason

This is Echora’s new podcast series, ‘Global Echo’, We’ll invite scholars in the humanities for half-academic, half-casual conversations—packed with pro insights but never hard to follow—hoping to bring the charm of the humanities to more people. -------------------------------------------- 🌟Echora Host Adella @Adella GuGu * Translator of 【Desire and Domestic Novel】（Chinese version） * First Prize of the CUHK Literary Award（全球华文青年文学奖） 🌟Global Guest Martin Puchner is the Professor of Drama and of English and Comparative Literature at Harvard University; a member of the European Academy of Sciences and Arts; the general editor of the renowned"The Norton Anthology of World Literature"; the author of "The Written World: The Power of Stories to Shape People, History, and Civilization". 🌟Global Content In the first episode of Global Echo, Professor Puchner elaborate on many issues that young people are concerned with nowadays. For example, What changes will the new media, like short videos, bring to our society? How to view the tension between cultural fluidity and cultural purity? How to step out of the comfort zone brought by algorithm? How could we fairly evaluate the value of popular culture? What is the meaning or significance of arts and humanities today? We hope this conversation will be helpful in shedding new lights on these issues. 🌟Timeline 03:30 : Only when we zoom out, can we see something clearly 08:40: How does culture work? 09:05: The main idea of cultural borrowing 14:05: There's evidence everywhere once you start looking without prejudices 19:00: The role played by 'cultural mediator' 23:05: Projecting home culture to foreign countries 28:18: Curiosity as the key in cultural interaction 32:30: Is our society progressing? 37:50: The way we accessed the past has changed 41:20: Why is there resurgence of nationalism and cultral nativism 43:45: We need a cultral filter in dealing with overwhelming information 51:20: Cultral identity is not a bad thing unless it shuts down all the other possibilities 52:45: Surprising role played by women in the history of culture 57:50: Is novel irrelevant to history? 63:15: How have short videos shaped our society? 70:15: Apocalyptic narrative 78:35: The essence of being human in the age of AI 82:40: How to step out of your comfort zone brought by algorithm 87:30: K-pop as a typical example of soft power 96:50: Two understandings of culture 99:35: New classic of the future 104:30: Contemporary hierarchical chains of culture 107:50: What should wedo in the winter season of arts and humanities? 116:40: ‘Not every one needs a phd.’ 122:00: An impossible question 🌟About Echora Echora is a community for cultural resonance initiated by veteran humanities creators—translators, freelance writers, literary editors, and more. It dedicates itself to exploring an ecology of humanities and social sciences content that carries intellectual depth yet remains accessible, profound without being obscure. We regularly craft fluid conversational gatherings in urban humanities spaces, where through diverse perspectives we perceive, unpack, and confront the plights of real life. May the contours of growth become threads weaving through each other’s lives; may we find, within this spiritual aura, the courage to face life head-on. 🌟Team members Host: Adella Planner: Dancy @丹丹的一隅 Producer: Eason @复杂生活 🌟Music Source * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur 🌟Contact Us * Email：zengyingsheng@pictrip.com.cn easoneng@163.com * Wechat：sunmerineason

🔶本期嘉宾 琳达不呆（小红书@琳达不呆） * 山东济宁人，哈工大本科、上海交大硕士。 * 拥有80万粉丝的小红书博主，爆款内容多元，涉及职场、情感访谈、阅读、成长方法、小红书运营、大学生、生活方式等领域。 * 品牌合作上百个，涉及护肤、数码、汽东、珠宝、服饰、食品、理财等多个行业。 阿黛Adella（小红书@Adella GuGu ） * 「回声场Echora」主播 * 《欲望与家庭小说》译者 * 全球华文青年文学奖一等奖 🔶合作单位 * 感谢：钟书阁 对本期节目的大力支持。 🔶内容介绍 你是否曾幻想，离开职场，成为一名全职的内容创作者？你是否好奇，那些从零开始起号的素人博主，究竟抓住了什么流量密码，相较于我们又做对了哪些事？ 本期播客，我们有幸邀请到小红书80万粉丝的博主「琳达不呆」，她将带我们走近小红书起号的过程——相比耀眼的成果，低谷期、数据波动、灵感枯竭、对自身能力的怀疑是每位创作者的必经之路；带我们面对困扰许多人的普遍焦虑——害怕付出没有回报、困惑于挂商品链接后的流量“限制”、担心不能差异化打造自己的人设定位。 她说，忘掉空泛的“女性成长”标签，专注于个体的故事；她认为，尽管AI工具盛行，但它永远无法复刻一个人独特的经历；她坚信，真正的力量始终在每个人自己手里。现在，就让我们一起走进这期高能量播客，把握素人起号的流量武器。 🔶时间轴 03:07 从打工人到80万博主：刺激又充满不确定性 04:01 做账号也即做产品，是直接和市场交换的过程 08:53 一篇毛选，真正开启了我的小红书之旅 11:18 低谷期是每个博主的必经之路 11:43 数据稳定的背后是创作能力的稳步提升 13:33 新事物的开始，数据一定是不好的 17:48 在小红书上，不存在零和博弈 19:40 没有任何人可以成为你的标准 26:36 做博主，不要让自己的生活只有自媒体这一件事 34:04 不确定性是一个积极性的事儿 36:42 我的心被“恶评”撑大了 38:17 有时候，害怕的本质是担心自己没有这个能力 42:45 世界够大，让算法把你推给对真实的你感兴趣的人 46:50 做小红书，忘掉“女性成长”这个大词儿 50:13 最朴素的“坚持”，对普通人来说是最重要的 54:20 人设是“走“出来的，优势赛道就是个人特色 57:37 个人故事是最强的“差异化” 58:35 网传做小红书，实际并没有意义的建议有哪些？ 01:01:14 不要依赖“灵感”去想选题 01:05:24 AI其实给大家增加了很多的困扰 01:09:15 AI永远无法写出人生经历 01:16:35 成熟期的博主需要拓宽自己的路 01:17:35 去找能够无条件支持你的人，而非抱团取暖的人 01:23:12 请一定相信：真正的力量始终在你手里 01:32:20 vlog是一系列视频片段组成的视频 01:46:00 很多人的困境：我很害怕我的付出得不到回报 01:49:13 视频是很难容忍废话和铺垫的 01:51:30 观众想说：我很喜欢“在场”的温度感 01:52:37 观众想说：参加这场播客我才知道我为什么起号失败 01:55:48 观众想说：现场的书籍环境形成了很大的能量场 🔶《普通人如何做小红书》 该书是小红书博主琳达不呆所著的指导普通人运营小红书账号的工具书。书中，琳达不呆分享了自己 4 年做号的实战经验——从把博主当副业，到辞职成为自由职业者，再到实现个人内容变现。全书聚焦认识小红书、打造爆款小红书、小红书变现及趋势等核心内容，帮助读者缓解焦虑、挖掘个人优势，并将方法论与实际账号案例深度结合进行拆解。她提醒读者，不必为了差异化去刻意搞怪妆、立人设，要展现真实的自己。 🔶制作团队 * 主持 - 阿黛Adella * 策划 - 丹丹（小红书@丹丹的一隅） * 制作 – Eason（小宇宙@复杂生活） 🔶音乐采样 * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur * Jusqu'à Grand - Père - Auspicious sign 🔶找到我们 * 【活动资讯】小红书、视频号搜索「回声场Echora」 * 【商务合作】wx：summerineason

🔶本期嘉宾 吉家禧（小红书@-Jiaxx-） * 艺术创作者。1999年生，现居重庆。 * 本科毕业于天津美术学院油画系，研究生毕业于四川美术学院油画系。 * 她的创作聚焦内心世界，将记忆画面与情绪相联，构建个人情感世界，探索爱、生命与自然主题。其在创作中融入东方审美趣味，突破传统媒介，尝试壁画、岩彩材料技法。 阿黛Adella（小红书@Adella GuGu ） * 「回声场Echora」主播 * 《欲望与家庭小说》译者 * 全球华文青年文学奖一等奖 🔶合作品牌 感谢： * 马利画材 对本期节目的大力支持 🔶本期介绍 艺术于她，不是职业，而是本能：尽管身处“负二代”的生存压力，允许自己慢下来，允许时间“浪费”在无意义的凝视上，允许人际关系的疏离成为一次次微型的“死亡”与重生。那些“小哀小伤”的色调，映照出当代人普遍情绪的真实触感：我们一边渴望躲进自己的壳，一边又忍不住探出头，期待被看见、被理解、被温柔相待。而作品中被弱化的眼睛，则是她主动与喧嚣世界划开的距离，不是冷漠，是清醒。在自然中卸下焦虑，在创作中重获呼吸，艺术对她而言，是重构记忆的工具。 在这期深度对话中，你将听到： 🔹 艺术“负二代”的真实生存图景：当经济压力、社会期待与艺术理想碰撞，年轻艺术家如何在夹缝中寻找立足之地？ 🔹 作品的多重解读路径：那些看似“情绪化”的画面，背后藏着怎样的心理结构与时代隐喻？ 🔹 高敏创作者的心灵地图：敏感是天赋还是诅咒？如何将敏感转化为创作能量？ 🔹 艺术家与作品的共生关系：谁在塑造谁？是“她”在画作品，还是作品在完成“她”？ 现在，让我们跟随主播Adella，深入这位年轻艺术家的工作室、精神角落、作品内涵，聆听她如何用生活中的“不尽完美”拥抱真实的色彩与记忆。 🔶时间轴 02:13 搞艺术的是富二代还是负二代？ 04:18 现代人的焦虑趋向于内耗式的克制表达 06:27 弱化人物的眼睛：将内心与世界隔绝 07:20 创作者和受众是同行者 10:05 创作对我来说，是一种本能 13:42 作品《回旋》：成长是陷入到循规蹈矩里的焦虑 17:02 我是不是太慢了？这条路真的是对的吗？ 18:50 关系的疏离，是一次次的微型死亡 21:00 没有我执，生命即永生 23:10 浪费时间，是对自己的宽容 32:07 我们这个时代的问题是，没有意义 33:05 记忆，是不断重构的过程 41:48 沉浸在心流里的状态，很珍贵 43:09 回忆中的自我，是有侧重点的 47:03 我的作品只有“小哀小伤” 47:51 谁不希望一边躲起来，一边被发现呢 49:48 个人和外界，如同宇宙一呼一吸 56:16 “寂寞”给了我思考的空间 1:08:10 焦虑会被自然消解 1:12:35 是作为人，还是女人在创作？ 🔶嘉宾部分作品（查看更多可点击链接） 🔶制作团队 * 主持 - 阿黛Adella * 策划 - 丹丹（小红书@丹丹的一隅） * 制作 – Eason（小宇宙@复杂生活） 🔶音乐采样 * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur * Jusqu'à Grand - Père - Auspicious sign 🔶找到我们 * 【活动资讯】小红书公众号搜索「回声场Echora」 * 【视频内容】公众号B站搜索「回声场Echora」 * 【商务合作】wx：15221829661

🔶本期嘉宾 缪蓬 * 复旦大学博士，上海理工大学副教授，硕士生导师。担任国内外多本学术期刊编委、青年编委及匿名审稿人，主要从事翻译史、概念史及话语研究等领域的研究工作，并长期承担学术英语类课程的一线教学。先后主持包括上海市哲学社会科学规划课题、全国科学技术名词审定委员会科研项目等在内的各类项目9项，在SSCI、CSSCI、北大核心、科技核心等各类期刊发表论文20余篇，其中部分被人大复印报刊资料、中国社会科学网等全文转载。 Adella（小红书@Adella GuGu ） * 「回声场Echora」主播 * 《欲望与家庭小说》译者 * 全球华文青年文学奖一等奖 🔶合作单位 感谢： * 上海人民出版社思想剧场 * 世纪朵云 对本期节目的大力支持。 🔶本期节目介绍 感冒与流行性感冒、抑郁症和神经衰弱，因为词汇翻译的不同，影响了多少人内心的科学图谱？AI时代来临，为什么“革命”首先发生在自然语言大模型领域？语言、话语，是如影随形的交流工具，更是潜移默化的思维方式与促成行为结果的隐形力量。 在这期内容中，我们邀请到上海理工大学的副教授缪蓬老师，从词汇翻译的学术性探究方式聊起，在社会热词中以小见大，逐渐深入话语权力的内在奥义：“原生家庭”的概念并非是孤立存在的概念，也意味着陪伴性成长；MBTI的标签化是分类，也可以是一种保护；习得母语前，小朋友有着神秘的“婴语”体系；哈哈党的哈哈不止于情绪，更是一种功能性的中断态度……在对谈中，主持和嘉宾也试图借助经典理论，让话语的力量在更有历史“现时”感的线索中得以体系化地传达。 现在，就让我们开启这期播客，一起深入探寻存在于我们身边的“话语世界”。 🔶时间轴 05:53 “感冒”是“流行性感冒”吗？ 15:37 抑郁？失眠？焦虑？被滥用的“神经衰弱” 18:24 进入词典的词：代表“已通行”，而非刚来时候的样子 26:58 什么是病？谁来定义？ 28:30 疯癫史是理性作为核心的社会在建立权威的历史 29:15 “原生家庭”不是一个孤立的概念 31:13 我们经常被“二元对立”的思维禁锢，但更多时候是“中间状态” 34:28 弗洛伊德夺去了女性定义自己欲望的权利 35:47 “话语”形成了一种不可忽视的权利系统 37:20 “语言”是工具，也是本能；是文化习得，更是认知适应 41:00 福柯“discourse”的三个层面：历史层面、语言本身、社会层面 44:50 被MBTI标签化，有时也是一种“保护” 48:41 被大数据分类推荐，也有一种guilty pleasure 51:18 我们跟世界的交流，很多时候都是“文字信息” 55:14 语言的背后是一种思维方式，具有丰富的承载力 56:58 AI没有办法代替我们对世界的感受 01:00:28 习得母语前，小朋友有自己的“婴语” 01:03:17 语言里藏着带有国民性的刻板印象的投射 01:06:05 Speech act：语言会触发行为，是立体的结果 01:12:18 呵呵，哈哈，有着中断聊天的功能 01:16:12 历史都是“现时”的 01:19:38 AI时代的威胁：把思维的能力让渡给了AI 01:24:22 AI对文科来说，不是挑战，而是机遇 01:25:30孩子的“双语教学”体验 01:37:29 Q&A：关于I人和E人的词源追溯 01:42:09 听众小王：我相信无论是谁，都可以在这里收获Echo 01:45:03 听众：原来标签也是一种保护 01:46:13 听众：线上和线下很不一样，希望你们办到100期 🔶节目提及作品 * 《精神病学的权力》是法国哲学家米歇尔・福柯所著的一部图书，由上海人民出版社出版。该书是福柯在法兰西学院的课程讲稿，延续了《古典时代疯狂史》中对精神病人与非精神病人区分的研究，提出绘制精神病学的“权力 — 知识”谱系的新计划。福柯认为，精神病学的诞生并非源于对精神病认知的进步，而是强加各种惩戒装置的结果。福柯持续质疑精神病学家话语中潜藏的“虚妄”——这种宣称代表“科学真理”的话语，实则深深嵌入并服务于特定的权力结构，其影响甚至在当代司法鉴定中仍清晰可辨。从这个角度来看，《精神病学的权力》延续了人文“科学”考古学的计划。甚至可以说，它为1960年代标志性的“反精神病学”运动勾勒了深刻的历史谱系。 * 《欲望与家庭小说》是美国文学理论家南希·阿姆斯特朗创作的文学研究著作。采用新历史主义视角，以18-19世纪理查森、简·奥斯丁、勃朗特姐妹及伍尔夫等作家的家庭小说为研究对象，探讨小说与资本主义社会发展的关联。全书提出英国新兴资产阶级通过家庭小说重构社会秩序，将社会矛盾转译为家庭问题与女性欲望的规训，形成既批判旧贵族价值观又强化性别政治的话语体系。弗洛伊德将女性反抗病理化的同时，伍尔夫等作家通过文本重塑女性主体性。该书结合文学、社会学与政治理论分析，揭示家庭小说在塑造现代主体性过程中隐含的权力关系与性契约逻辑。 🔶制作团队 * 主持 - Adella * 策划 - 丹丹（小红书@丹丹的一隅） * 制作 – Eason（小宇宙@复杂生活） 🔶音乐采样 * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur * Jusqu'à Grand - Père - Auspicious sign 🔶找到我们 * 【活动资讯】小红书公众号搜索「回声场Echora」 * 【视频内容】公众号B站搜索「回声场Echora」 * 【商务合作】wx：15221829661

🔶本期嘉宾 Kevin（小红书@kevlar） * base伦敦的作家、黑塞学者、AI研究员、企业家，影像创作者，他在伦敦大学学院传授过AI伦理课程，也在伦敦、日本、克罗地亚、非洲等地作为发言人进行过AI知识的教授和演讲。Kevin有中国、非洲、葡萄牙的背景，本人热爱文学，对黑塞文学的东方哲学和中国文化充满兴趣，也在小红书上分享自己关于黑塞、文学的见解和学中文的生活。这次有机会来中国，很想把第二场黑塞读书会（第一场在伦敦）结合诗歌、电影等艺术形式带来中国，和中国的粉丝读者一起讨论分享关于文学本身、关于个人成长、自我认知、理想世界、现实世界等年轻人感兴趣的话题。 Adella（小红书@Adella GuGu ） * 「回声场Echora」主播 * 《欲望与家庭小说》译者 * 全球华文青年文学奖一等奖 🔶合作单位 感谢： * 上海人民出版社思想聚场 * 上戏艺术书店 * 冰激凌品牌Stecco Natura Gelaterie 对本期节目的大力支持。 🔶本期节目介绍 这是回声场Echora的第二次回响，也是我们第一次尝试纯英文的播客录制。 这一次，我们邀请到了base伦敦的作家、黑塞学者、AI 研究员与企业家Kevin，在跨学科的视角里、带着人文的温度体察这个充满AI要素的时代。 在这期内容中，你将走近Kevin：拥有中国、非洲、葡萄牙多元背景的他，不仅对黑塞文学中的河流哲学颇有体会，也对中国文学的内在精神情有独钟。你将了解，为什么Kevin第一次来中国，在极为有限的时间里一定要向大家推荐黑塞的作品？黑塞的作品适合哪些人阅读，又有哪些可借取的精神力量？ 在这期内容中，你将从一位AI从业者的视角，了解到他对AI发展的进程中有哪些恐惧和忧虑？AI时代，当“话语”落在不同人的手里究竟有何不同？我们又需要在哪些维度保持特别的警惕？ 希望这场播客能够带给你一点温度和一点启发。 🔶时间轴 01:45 Quotes from Hermann Hesse 05:00 Hermann Hesse: expressed complex things with poetic language 05:42 The who reads Hermann Hesse is suffering. 07:30 “Traveling book club” 09:10 People in China embrace me a lot. 10:20 The most powerful person was the one who was able to master his inner force. 12:20 “Oneness” 15:08 “Truth is lived, not taught.” 16:45 Becoming yourself is a lonely and painful process. 25:12 Be guided by what you love. 33:38 Reading is a form of meditation. 46:06 The output of ChatGPT is not factual. 1:00:50 What should beaware of in the age of AI? 1:11:15 “Let it go” is away to save us. 1:12:18 Spiritual principle: meditation of not being attached to my thoughts. 1:14:39 I fear billionaires who may control narratives. 01:27:23 观众阿秀：我喜欢线下播客超强的参与感 01:29:13 观众Tom：活动时长多了15分钟，但我赚到了 01:31:34 观众Kwame：hope that such amazing activities can spread all over the world. 🔶节目提及作品及人物 * 赫尔曼・黑塞（HermannHesse）是 20 世纪德语文学界最具影响力的作家之一，以深刻的精神探索、对个体与社会的矛盾剖析，以及融合东西方哲学思想的创作风格闻名，1946 年获诺贝尔文学奖。 * 《荒原狼》是黑塞中期创作的代表作，亦是他创作生涯中的里程碑。主人公哈利・哈勒尔既是 “文明人” 又是 “荒原狼”，象征着理性与本能、社会规训与个体自由的撕裂。批判工业文明对人性的异化，探讨现代人在标准化社会中如何保持精神独立。 * 《悉达多》是赫尔曼·黑塞的中篇小说，1922年在德国出版。以佛陀弟子悉达多的虚构生平，探讨“自我认知”而非盲从教义的重要性，融合了东方禅意与西方存在主义。通过主角的求索之路，展现对 “完整自我” 的追寻。 * 《德米安》是赫尔曼·黑塞于1919年创作的中篇小说。读者将伴随少年埃米尔·辛克莱的成长，经历复杂世界的诱惑，品尝孤独、胆怯、彷徨、叛逆，渴望爱情与友谊，陷入对自我与外部世界的怀疑，直到遇见同龄人德米安，在他的影响下，一步步寻得答案，走向成熟。 * 《玻璃球游戏》是德国作家赫尔曼·黑塞创作的长篇小说，首次出版于1943年。 作品以长篇小说的形式出现，却不是普通字面意义上的长篇小说，它用一系列象征和譬喻编织起一种哲学上的乌托邦设想，虚构了一个发生在20世纪后未来世界的寓言。该小说反映出作者对世界和文明的命运以及艺术命运的思考。作品融政治评论、历史著作、诗歌和传说等多种体裁于一体，独具特色。 🔶制作团队 * 主持 - Adella * 策划 - 丹丹（小红书@丹丹的一隅） * 制作 – Eason（小宇宙@复杂生活） 🔶音乐采样 * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur * Jusqu'àGrand-Père - Auspicious sign 🔶找到我们 * 【活动资讯】小红书、微信公众号搜索「回声场Echora」 * 【视频内容】小红书、抖音、微信公众号、哔哩哔哩搜索「回声场Echora」 * 【商务合作】wx：492710764

🔶本期嘉宾 安妮导演（公众号@享戏剧享即兴） * 跨文化戏剧实践者 * 第十四届上海大话节最佳导演 * 「享戏剧」工作室主理人 Adella（小红书@Adella GuGu ） * 「回声场Echora」主播 * 《欲望与家庭小说》译者 * 全球华文青年文学奖一等奖 🔶合作单位 感谢： * 上海人民出版社思想聚场 * 上戏艺术书店 * 「享戏剧」工作室 对本期节目的大力支持。 🔶本期节目介绍 热爱与生存，to be or not to be。 这是回声场的第一次「回响」的下半场。在这场对谈里，我们邀请到了安妮导演——本科金融学，研究生英国文学；毕业后，在从事金融工作的同时，她用四年时间，创立了「享戏剧」工作室，转辗不同的戏剧创作，带给自己和他人以不寻常的体验。 在这期内容中，我们将跟随安妮导演一起，走进近年来被频繁搬上舞台的卡夫卡的作品，在 “社畜文学” 中共鸣穿越时空的脆弱、敏感、痛苦、迷茫，感知这一共鸣背后也暗藏着某种令人深思的“可怕”；我们将深度探讨热爱与生存之间的矛盾困境，剖析“短暂的上头”和“终身的热爱”，或许真正意义上的热爱是历经时间的蜕变，依旧剩下来的，在内心深处稳稳的、面对生活的避风港，无论何时，它一直都在。 戏剧的意义，远不止于反映时代。如果你也曾在热爱与现实间徘徊，如果你想透过戏剧拥有观察生活的多元视角，这场对话或许能给带给你一次遇见和一种答案。 🔶时间轴 01:35 重返舞台的《变形记》，古早牛马的卡夫卡 06:48 艺术家只负责提出问题 07:42 读卡夫卡，可怕的是对荒诞的理解与习以为常 11:29 痛苦穿越时空，但你仍有选择 16:15 考公与否，听从自己的内心就好 19:23 《饥饿艺术家》：被喜欢是天赋，不被喜欢是诅咒 25:42 在纠结理想与现实之前，先问自己为此付出了什么 30:30 面对热爱，但行好事，莫问前程 34:24 让非凡的戏剧，解锁平凡的人生 36:12 现场Q&A 40:42 观众阿茗：线下让我逃离无法表达的疲惫感 45:34 观众文子：美好生活在线下 51:03 观众Sores：我听播客是为了学中文 🔶节目提及作品、人物及名词解释 * 弗兰兹·卡夫卡（Franz Kafka），奥匈帝国德语小说家，本职为保险业职员。主要作品有小说《审判》《城堡》《变形记》等。 * 《给父亲的一封信（A letter from KafkaAozhi´s father）》是卡夫卡极具代表性的作品。信中，卡夫卡将自幼以来心中的郁结和盘托出。他向父亲诉说自己对其既崇拜又畏惧，面对强壮高大、精明能干的父亲，自己感到无能为力。他提到父亲的权威渗透到他生活的各个方面，自己如同生活在父亲制定的“法律”之下的奴隶，而父亲则处于遥不可及的“主人”地位。这封信成为文学史上的奇特文本，也是研究家庭教育的经典例子。 * 《饥饿艺术家》是奥地利小说家卡夫卡创作的短篇小说，于1922年10月发表于《新观察》。小说描述了一个“痴迷”饥饿艺术的表演者从其风靡全城的荣光到被人厌弃的落寞，始终不被真正理解而孤寂痛苦直至无声死去的过程。 * 《在法的门前（At the gate of law）》卡夫卡1915 年发表。《在法的门前》是《审判》第九章“在大教堂”中的一个片段，被视为他最具代表性的作品，而《在法的门前》则可谓“皇冠上的明珠”，是《审判》的精华所在，更是卡夫卡小说的重要象征。 🔶嘉宾作品 Adella的译作《欲望与家庭小说》上市啦。 “现代人首先是一位女性(The modern individual was first and foremost a woman)” 购买链接：【京东】3.cn 「欲望与家庭小说（思想剧场）」 🔶制作团队 * 主持 - Adella * 策划 - 丹丹（小红书@丹丹的一隅） * 制作 – Eason（小宇宙@复杂生活） 🔶音乐采样 * Rootlesstree – Damien Rice * Jets – Blur * Jusqu'àGrand-Père - Auspicious sign

🔶本期嘉宾 安妮导演（公众号@享戏剧享即兴） * 跨文化戏剧实践者 * 第十四届上海大话节最佳导演 * 「享戏剧」工作室主理人 Adella（小红书@AdellaGuGu ） * 「回声场Echora」主持人 * 《欲望与家庭小说》译者 * 全球华文青年文学奖一等奖 🔶合作单位 特别感谢： * 上海人民出版社思想剧场 * 上戏艺术书店 * 「享戏剧」工作室 对本期节目的大力支持。 🔶本期节目介绍 热爱与生存，to be or not to be. 这是回声场的第一次「回响」，也是回声场线下播客第一期录制的上半场。在这场对谈里，我们邀请到了安妮导演——本科金融学，研究生英国文学；毕业后，在从事金融工作的同时，她用四年时间，创立了「享戏剧」工作室。 “真的不挣钱” VS “还是想要做”，或许真正的热爱是历经时间的蜕变，依旧剩下来的，在内心深处稳稳的面对生活的避风港，无论何时，它一直都在。 在这期内容中，我们会带你走入安妮导演的戏剧追寻之路，探索“戏剧”在当代社会中存在的意义，剥开戏剧的夸张外衣，在那些看似沉重的情节里，遇见被舞台放大的生活真相；她说，那些让你望而却步的莎士比亚原文，一如中国人读《红楼梦》，不必执着文言，可以投入英文原版戏剧的现场，在台词的韵律节奏里触摸经典的心跳。 如果你也曾在热爱与现实间徘徊，如果你想透过戏剧看看生活的剧本，这场对话或许能带给你一次遇见和一种答案。 🔶时间轴 02:39 因为热爱，读研时选择了「无用」的戏剧 06:45 莎士比亚作品，去「看」比去「读」更好 08:00 英国人读莎士比亚，就像中国人读《红楼梦》 11:19 毕业前，我几乎从事了戏剧演出的所有工种 13:03 在京杭大运河边的Citywalk中，遇见《圣诞正前夜》 18:21 直面戏剧：那些你认为的沉重，只是真实的生活罢了 23:07 Face the terror of life, then find love and hope 24:46 《4.48精神崩溃》：第一视角的精神病人世界 26:44 以戏剧为介，探索对当代的「启发」 27:54 一小段分享：真实的戏剧体验反馈 31:43 戏剧疗愈，是一门专业的学问 36:27 在戏剧解压中“安全地叛逆” 40:43 创作更像“酒神精神”，回归身体，让身体链接灵魂 🔶节目提及作品、人物及名词解释 * 威廉·莎士比亚（William Shakespeare），英国文艺复兴时期剧作家、诗人。被誉为“人类文学奥林匹斯山上的宙斯”。 * 弗兰兹·卡夫卡（Franz Kafka），奥匈帝国德语小说家，本职为保险业职员。主要作品有小说《审判》《变形记》等。 * 萨拉·凯恩(Sarah Kane)英国当代戏剧史上最具争议性与创新力的剧作家之一，其作品以极端暴力和人性深度探讨著称。在《清洗》《渴求》《4.48精神崩溃》等代表作中解构传统叙事，揭示现代人精神困境。凯恩拒绝被归类为“女性作家”，主张创作的核心在于揭露真相。学术界将其视为“直面戏剧浪潮”的关键推动者，被誉为“莎士比亚与品特之后英国最伟大的剧作家”。 * 马丁·麦克多纳（Martin McDonagh），英国电影导演、编剧、制片人、剧作家。作品有《六发子弹的手枪》《杀手没有假期》《七个神经病》《三块广告牌》等。 * 直面戏剧（In-Yer-Face Theatre）是 20 世纪 90 年代在英国兴起的戏剧流派，以其极具冲击力的舞台表达、激进的主题和反传统的叙事风格著称。该术语由戏剧评论家林恩・加德纳（Lyn Gardner）在1996 年首次提出，用于概括一批以“直面”观众感官与心理的作品。 * 荒诞戏剧（Theatre of the Absurd）是 20 世纪中叶兴起的戏剧流派，其核心在于通过荒诞的情节、碎片化的叙事和反传统的形式，揭示人类在无意义世界中的生存困境。该术语由戏剧理论家马丁・艾斯林（Martin Esslin）在 1961 年提出，用以概括以塞缪尔・贝克特、尤金・尤奈斯库为代表的剧作家作品。 * 《欲望与家庭小说：小说的政治史（Desire and Domestic Fiction）》是美国著名文学理论家南希·阿姆斯特朗（Nancy Armstrong）的代表作。看似与政治无关的家庭小说，却隐含着现代个体的形成、中产阶级的兴起等重大历史进程的秘密。书中深入理查森、简・奥斯丁、勃朗特姐妹、伍尔夫等经典家庭小说作家的作品，揭示了女性主体的书写和资本主义社会发展之间的动态关系。 * 《4.48精神崩溃（4.48 Psychosis）》是英国剧作家萨拉・凯恩（Sarah Kane）的绝笔之作，创作于 1999 年，2000 年 6 月 23 日首演于伦敦皇家宫廷杰伍德剧院楼上剧场。这部作品是「直面戏剧」（In-yer-face theatre）的巅峰之作，以极具实验性的语言和结构，深刻剖析了抑郁症患者的精神困境与自杀心理，同时叩问现代社会的生存本质。 * 《悲剧的诞生（the Birth of Tragedy）》是德国哲学家弗里德里希・尼采（Friedrich Nietzsche）的代表作之一，首次出版于 1872 年。这部著作以独特的哲学视角解读古希腊悲剧的起源与本质，颠覆了传统美学观念，不仅奠定了尼采哲学思想的基础，更对现代美学、哲学、文学乃至艺术领域产生了深远影响。 * 《森林正前夜(La Nuit juste avantles Forêts)》是法国当代戏剧怪杰贝尔纳 - 玛丽・科尔泰斯（Bernard-Marie Koltès）创作初期的重要作品，剧本通篇是一位年轻男子不分场次的独白，没有一个句号，一气呵成。面对在乱世中寻找到的唯一同志，主人公滔滔不绝地诉说着自己的心事和经历，包括他遭受的挫折、淋得透湿的雨、失去的爱情、被小流氓抢劫的遭遇、对世界的看法以及对一个房间过夜的渴望等。 * 《等待戈多（En attendant Godot）》是爱尔兰剧作家塞缪尔・贝克特（Samuel Beckett）的代表作，作为荒诞派戏剧的经典之作，它以独特的叙事形式和哲学内涵颠覆了传统戏剧的框架，至今仍在世界范围内引发深刻讨论。 * 《给父亲的一封信（A letter from Kafka Aozhi´s father）》是卡夫卡极具代表性的作品。信中，卡夫卡将自幼以来心中的郁结和盘托出。他向父亲诉说自己对其既崇拜又畏惧，面对强壮高大、精明能干的父亲，自己感到无能为力。他提到父亲的权威渗透到他生活的各个方面，自己如同生活在父亲制定的“法律”之下的奴隶，而父亲则处于遥不可及的“主人”地位。这封信成为文学史上的奇特文本，也是研究家庭教育的经典例子。 * 《饥饿艺术家（Ein Hungerkünstler）》是奥地利小说家卡夫卡创作的短篇小说，于1922年10月发表于《新观察》。小说描述了一个“痴迷”饥饿艺术的表演者从其风靡全城的荣光到被人厌弃的落寞，始终不被真正理解而孤寂痛苦直至无声死去的过程。 * 《在法的门前(Vor dem Gesetz）》卡夫卡1915 年发表。《在法的门前》是《审判》第九章“在大教堂”中的一个片段，被视为他最具代表性的作品，而《在法的门前》则可谓“皇冠上的明珠”，是《审判》的精华所在，更是卡夫卡小说的重要象征。 🔶嘉宾作品 Adella的译作《欲望与家庭小说》上市啦！ “现代人首先是一位女性(The modern individual was first and foremost a woman)” 可点击链接购买~ 🔶制作团队 * 主持 - Adella * 策划 - 丹丹（小红书@丹丹的一隅） * 制作 – Eason（小宇宙@复杂生活） 🔶音乐采样 * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur

🔶 回声场是什么 《回声场》是由资深人文内容创作者发起的文化共振社区，致力于探索具有思想深度、又深入浅出的人文社科内容生态。我们定期在城市人文空间里打造流动的对话聚场，在多元的视角中去看见、拆解、面对现实生活中的困境，让成长的纹路成为彼此生命的链接，在精神气场中拥有直面人生的底气。 🔶 本期内容介绍 在筹备第一期节目的时候，我们三个都认为很有必要在《回声场》正式和大家见面前，主创同台向大家说点什么。但是关于说什么却纠结了很久。最终我们还是决定回归《回声场》的初衷：为听众带来价值。 所以，你会在这一期了解到，我们是谁？如何走到一起的？为什么要做这档播客。但这都不是的重点，因为我们不想成为一群自嗨的，不接地气的，自以为是的装X的人。而是想通过我们分享我们的来时路，分享如何在并不具足的条件下，利用自身的优势和兴趣，一步步搭建《回声场》这个小舞台。能为正在听节目的你提供一些小小的参考，无论是我们遇到过的人生迷茫焦虑，还是来自现实与理想的巨大差距。 你可能会在这一期节目中看到我们的笨拙，但我们乐此不疲。或许不尽完美，但我们总是庆功，坚信一切都是上天的美意、最好的安排。我们渴望走向你，把我们的故事，变成我们的故事。 正如这一期我们的主题：迷茫这座山丘，让我们一起不自量力的还手。 🔶 本期嘉宾 Adella（小红书@ Adella GuGu）： * 回声场主播 * 自由译者，出版译作《欲望与家庭小说》 * 国际中文教师 * 曾获全球华文青年文学奖一等奖 * 本硕复旦英语文学专业 她有一纸漂亮的履历，裸考进复旦、获得全球文学奖、斩获联合国实习、3个月小红书自然流量近万粉，她做什么都能做到顶尖。但她也说，曾“搞砸”了体制内的体面工作，在裸辞后的日子里麻痹在上海花花绿绿的商场里。但她也说，在毕业后很快就怀孕生小孩，成为全职妈妈，在扭转的人生道路中，边走边彷徨。好在没有停下——向内求，治愈自己；向外看，传递价值。闪闪发光是她，陷入平凡琐事是她。她说，要把眼前能做的事，做到最好。 丹丹（小红书@丹丹的一隅）： * 《回声场》总策划 * 一只在职场浮沉的品牌牛马 * 终身艺术爱好者，渴望成为纯粹而快乐的「内容策展人」 * 曾就职于头部互联网和快消 * 本硕复旦英语文学专业 她说她不是一个成功的牛马，开局大厂，却拼了命、想尽了办法转岗位、去到不同的行业。然而在时代的浪潮面前，她个人的无尽努力实在太渺小，百般折腾后，发现开局即巅峰。现在的她，不再追求“大厂”光环，而是更期待自己成为自己的靠山与背书，收获内在力量的充盈与自洽。 Eason（小宇宙@复杂生活）： * 《回声场》制作人 * 《复杂生活》主理人 * 五年文旅从业者，曾就职于红圈律所 * King's College London国际金融法硕士 他说他不是一个贴地气的人，习惯理性地思考，观点总是停留在理论层面，不大会去爱。他曾就职于红圈律所，在看似最黄金的阶段开启文旅创业，一做便是5年，从稚嫩到成熟。他也害怕，担心最开始做一件事的时候会做不好，被人发现这份狼狈；他也感动，在收到第一条播客留言以及2元的打赏时，他真切地感受到自己被需要；他也渴望，走出自我内心的保护套，在播客的世界里汇集身边的一切事物，将走过的焦虑与迷茫，分享给更多的人。 🔶 时间轴 Part One：我们都没放过曾经的自己 01:54 Adella：多年以后，我准会想起第一次录播客的下午 03:21 Adella：离开体制后，在花花绿绿的上海麻痹自己 05:04 Adella：在世俗的眼光里，我没有利用好人生的黄金时间 05:58 Adella：翻译文学作品，让我走出混乱，成为“活人” 06:40 Adella：人不应该活成一座堡垒 07:49 Adella：做好自己，然后等风来 08:33 丹丹：被记得，是一种特别的美好 09:36 丹丹：种一棵树最好的时间是十年前 11:34 丹丹：我在播客中，寻找到了生命的“不朽” 13:31 丹丹：我因我自己而存在，而非社会给定的身份 15:20 Eason：开始做播客后，周围的一切都在向你汇聚 17:29 Eason：我是一个装在套子里的人 19:09 Eason：做播客加深我生命的厚度 21:08 Eason：没有人教过我，毕业后如何生存和生活 22:30 Eason：被需要是我的第一价值感 Part Two：我们为什么做《回声场》 24:40 Adella：我曾被现代性焦虑和迷茫裹挟 28:07 丹丹：人文是我的本命，也是我的良药 30:10 丹丹：人文的“慢内容”让我内核逐渐稳定 37:45 Eason：人们总以为科技能解决一切问题 Part Three：《回声场》是什么 43:12 《回声场》是城市中流动的人文对话场域 45:17 用old fashion来抵抗单一评价标准 46:56 第一期预告：与安妮导演聊聊，那些没被现实杀死的热爱 51:12 Adella：拥抱积极而非消极，构建而非毁坏的生活 51:46 丹丹：在无界的思想场域，悦纳自我和世界 52:17 Eason：过具体的生活，而不是抽象的生活 52:45 用开放式的答案，构建精神绿地 🔶 音乐采样 * Jets - Blur * Rootless Tree - Damien Rice