哈喽，大家好，今天我想跟大家分享一下我上周学习到的精时力管理法。用输出来巩固一下我所学到的内容，在我过去两周的实践过程当中，我发现这个学到的方法对我本人非常有效，而且产生了特别积极的影响。 让我这个P人变得逐渐有序，并且目标清晰。 接下来我将从个人实践的本人亲历进行阐述和分享这个方法。 第1大部分讲解4个重要概念，帮助你从这个混杂混乱的世界中理清思绪； 第2大部分讲解日清单的第一层用法：规划。 凡事预则立，只有更合理的提前规划，时间利用才能最大化。而不是“脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿”；4个简单易行的做法，助你做好规划，不在丢三落四。 第3大部分讲解日清单的第二层用法：执行。假 设今天你给自己安排了10项任务，一天结束后，你实际完成了几项呢？大部分人都难以做到100%完成。 彼得·德鲁克先生说：“任何事都是两次创造而成。先在头脑中构思，即智力上的第一次的创造；然后付诸实践，即体力上的第二次的创造。” 日清单的规划与执行就是对时间的两次创造。

🟢 Part 1 结缘缘起：如何走上道法佛学的修习之路 00:46 嘉宾介绍：自由职业者，专注金融和生死话题 01:34 死亡体验活动：假设自己死亡，奇妙又特别的场景体验 02:51 田老师回答人生追求：答案直指人类最高智慧，让人震惊 05:42 国内死亡教育缺失，值得我们多体验多探讨 09:12 现代人患上「空心病」：传统信仰家族文化瓦解，精神被工作消费填满 12:52 自由职业者也有自我认同焦虑，靠佛学探索寻找内心平静 14:19 养生营体验：从日常焦虑中解脱，获得「注意力大回归」 🟢 Part 2 核心探讨：道法佛学到底在修什么，改命还是认命 19:19 人生迷茫时，中国哲学是寻找意义的指南针，治愈社会空心病 22:42 佛教因果轮回：让人生不再随机，过去未来紧密相连 28:43 人生阶段转变：从生存焦虑转向自我认同的探索 38:39 生活本身就是道场，静心生慧，抵抗虚无和孤独 41:19 改运核心：用执行力打破负循环，开启人生正循环 🟢 Part 3 修行落地：东方修行对现代人的意义，与心理学的异同 46:47 东方修行如何解决西方心理学搞不定的终极痛苦？ 51:52 荣格从道教获取灵感，写出《金花的秘密》解决自身困惑 54:11 佛道修行核心：安住内心，找回原本的心性 58:28 七天禅修无手机，挑战现代人耐心，思考生命周期问题 01:02:17 体验营升级觉察力，获得「上帝视角」随时回看自身状态 01:04:09 田老师祝福：愿大家生活修行路上越来越精进

这期我们不聊玄学也不聊心理学，一起来聊聊社会化，聊聊女孩子做销售的心路历程以及一些趣闻轶事。我们将自己摊开，摆在阳光下认真晾晒。诚实的刨析职业道路上那些高光与晦暗，也不断思索与成长。 请收听这份销售从业回忆总结 00:00:53 聊聊我们分别如何踏上销售之路的？ 00:04:58 聊聊销售工作的挑战，让人性格大变样，成长不止一点点！ 00:06:59 职场新人逆袭记：从被质疑到赢得认可，靠的是时间和项目的积累！ 00:10:40 职场新手的迷茫时刻：不知道该干啥，目标任务压得喘不过气！ 00:16:58 销售工作锻炼人，还挺有趣，比其他工作有意思多了！ 00:19:02 签下人生首个千万大单，终于不再怀疑自己，开启自信之旅！ 00:23:15 这是人生的转折点，我开始打造自己的销售体系，感觉自己棒棒哒！ 00:26:10 「成功靠运气还是努力？天时地利人和，或许都是命中注定的安排！」 00:31:42 自我认可才是真实的，外界只是锦上添花哦！ 00:36:21 讨论销售中性格对命运的影响，强调长期利益和短期利益的区分，这可是销售的核心秘诀哦！ 00:48:39 女性在销售中有天然优势，情感细腻让她们在项目中更有见解。 00:57:41 坚定信心，坚持下去，别放弃，给自己一个大大的赞！ 对谈嘉宾：销售从业者 香香

“人生要走到下一个阶段，被新的挑战和憧憬占有，才能真的把过去很在乎的东西放下。” 是这样的，在放弃旧我的地方，会有新我自动涌现。 人生确实有一种曼妙的层次感一一走完一段，看到新的风景，然后再回头看，发现之前以为过不去的难关，已经变成了一个小小的点。 不是因为它不重要，而是你站的位置，已经更高了。 每一步都算数，每一段弯路都在拓深生命的河床，让下一阶段的水流更宽广。 继续向前走，带着已经积累的，向着还在生成的，成为你正在成为的人。 在本期播客，你将会听到以下内容： 🟢 Part 1 内心平静的探索：从迷茫到接纳 00:00:11 如何在浮躁社会中找寻内心的平静？一起聊聊 00:01:13 从排斥到接纳高敏感：嘉宾分享心路历程，像一场内心瑜伽 00:05:21 追求平静、富足和安宁，而非物质财富——核心价值观的转变 00:07:25 左脸温柔右脸凌厉：面相学说的有趣观察，自我认知的独特视角 00:10:12 寺庙檀香的药理学效果：神经放松，瞬间宁静，科学解释禅意 00:16:10 只有自己能满足自己，学会爱自己才是超级英雄——金句时刻 00:20:42 坚持冥想：从15秒到1分钟的挑战，努力打破内心的纷乱 🟢 Part 2 高敏感与自我认知：天赋还是负担？ 00:29:08 高敏感是一种天赋，让你看事物比别人更清晰全面 00:31:31 高敏感时刻让我清醒：知道为何对男嘉宾上头，然后又迅速下头 00:37:25 个人欲望是自己内心的声音，还是外界焦虑的产物？探讨成长中的深度关系渴望 00:44:18 聊天进入深度模式：自我觉察和精准用词让交流更有趣 00:46:14 诗歌是心灵的庇护所：富士康工人和余秀华都找到了各自的避风港 00:49:24 把自己当植物：看看种子如何破土而出，成长过程妙不可言 🟢 Part 3 人生选择与逃避：直面还是迂回？ 00:24:03 陶渊明的生活方式被质疑：他只是自洽了而已，真豁达吗？ 00:25:03 李白选择喝酒纵情山水：把不甘写成诗，潇洒的艺术人生 00:54:11 痛苦到极点才能下定决心：一秒变身「逃离大师」 00:56:02 高敏是一种天赋，而敏感是一种情绪：像超能力和感冒的区别 00:57:29 逃避可耻但管用：生活智慧轻松get 对谈嘉宾：万物归途的串门主播秋秋 你还可以在小红书：林小果的奇妙冒险 |公众号：林果er | 抖音：林果er 欢迎与我多多交流： 林林果🌱（微信 Follo_heart ） 心理咨询师|公共营养师|有一只小猫的生活体验家

这是一期对谈节目。我与一颗米在2025年底展开的一场真诚面对自己与彼此的对谈。 在过去的一年里，我们分别在生活这件小事上不遗余力的奋起或挣扎。 虽然2025过去啦，但鲜活的我们仍旧冒芽成长着🌳~ 🟢 Part 1 一日三餐日常小事：回答2025年告别问题的生活向分享 00:21 走进2026年前，停驻复盘2025：我们的这一年究竟是什么样子？ 00:52 重庆晴天极少冬天易抑郁，有人却从小对天气无感，奇妙的个体影响实验 03:16 晴天是天然快乐源泉，太阳一出来就无比开心 05:58 突然想学架子鼓，立刻报课，目标是打出《秦皇岛》 07:50 一整年循环一首歌，因此重新捡起来架子鼓，音乐真的有魔法 16:25 如果浪费时间能换来快乐，那我愿意一直浪费时间！ 19:06 辞职去大理上课，拉高冒险指数，勇闯未知的精彩人生 46:03 今年最满意的成就：学会游泳，给生活添了新乐趣 🟢 Part 2 自我成长与自我认知：聊聊习惯、情绪与成长的新感悟 24:49 曾经计划28岁结婚30岁生娃，现在不急了，慢慢成长也挺好 29:33 突然裸辞，焦虑像突袭的风暴，让人措手不及 38:51 八九月份签下两千多万单子，事业大丰收，焦虑一扫而空 55:20 意外保研成功，却没能治愈心底的焦虑，生活就是这么出其不意 58:50 选择放弃保研，因为不喜欢经济学和数学，心理健康也影响了决定 🟢 Part 3 经历复盘与亲密关系：拆解低谷过往与亲密关系的深层困惑 12:33 预感分手将至，心情复杂得像坐过山车 13:20 终于等对方开口，纠结的拉扯结束，只剩长叹一口气的解脱 28:40 面对亲情的失去，才发现自己的承受力其实很脆弱 42:55 慢慢学会和父母沟通，不再一味反抗，亲子关系更和谐 01:05:32 从0到1建立深度关系，偶然遇见的朋友成了心灵导师 对谈嘉宾： 一颗米米，Enfp前摆摊爱好者，有个摆摊信息群，二手市场狂热爱好者。 √ 短视频制作 √关注性与性别＆性教育领域，爱做一些无用的事情，乐观的悲观主义者。 小红书：林小果的奇妙冒险 |公众号：林果er | 抖音：林果er 欢迎与我多多交流：林林果🌱（微信 Follo_heart ）

欢迎来到林小果的个人播客【喜觉心生】 喜是喜悦的喜，觉是觉知的觉，心是真心的心，生是生命的生。 寓示着喜悦的带着觉知用一颗真诚的心去体验美好的生命历程。 喜觉心生是一辈子的追求 期待你的关注与收听 接下来 我们一起探索和冒险叭 🟢 Part 1 节目开场问候，阐释《喜觉心生》栏目名称的由来 00:34 本次分享的核心：聊真正的人生追求 00:34 真正的人生追求：富而喜悦，不止钱包鼓，心灵也要富足 01:55 当内心处于喜悦状态时，会升起独属于你的独特声音 01:55 这份声音的独特，就像世界上没有两片完全相同的叶子 🟢 Part 2 分享个人成长心路，道出创办栏目的核心初衷 03:24 日常相处里，让别人完全理解你其实是一件很难的事 03:24 面对人际关系的困惑：先理解自己才是破局的关键 🟢 Part 3 介绍栏目更新规划，预告未来将要推出的节目内容 05:20 正式分享之后，给大家预告即将更新的节目内容 05:20 后续更新的节目，会覆盖年度总结、销售感受等话题 05:20 后续节目还会聊内心平静相关的成长内容 05:20 多位嘉宾的干货分享已经备好，敬请大家期待 你还可以在小红书：林小果的奇妙冒险 |公众号：林果er | 抖音：林果er 欢迎与我多多交流：林林果🌱（微信 Follo_heart ）