枭芸 00:00 Hello, 大家好，欢迎收听我们的播客。然后今天咱们来聊一聊这个药食到底能不能吃，以及这个本草纲目里面那些让人惊叹的矿物养生的一些秘密。 冷石 00:12 没错，这个话题真的挺有意思的那我们就开始。 枭芸 00:14 咱们先第一个要聊的就是药石的历史，就是这个矿物药在本草纲目之前的一些记载。咱们先来看看中国古代最早的这些医学典籍里面，这个矿物药到底是一个怎么被记载的这。 冷石 00:30 其实我们的矿物药的使用历史是非常早的对，就是最早的话可以追溯到山海经和这个52病方。对，那山海经里面的话就已经有提到过一些矿物类的这种药材。然后这个52病方里面的话就已经有二十多种矿物药的这种使用的记录了。而且他还讲了一些具体的这种配方和用法。 枭芸 00:52 原来那个时候就已经有这么多关于矿物药的讲究了。 冷石 00:55 然后到了这个神农本草经的话，就已经发展到了四十多种矿物药，而且它把这个玉石类的单独列出来了。对还讲了一些什么四器五位、君臣佐使这些。后来到了名医别录，什么新修本草，这个数量就越来越多，炮制的方法应用的方法也越来越精细。 枭芸 01:15 那我想问一下，就是说古代的这些医生，他们在使用矿物药的时候，有没有遇到什么安全上面的难题？ 冷石 01:25 当然有啊，就是很多矿物药它本身是有一定的毒性的。你比如说朱砂，然后这个P10、雄黄这些，他们其实很早以前就知道是不能乱用的对，所以在这个神农本草经里面，它是分了上中下三品的。哪些是无毒的，哪些是小毒的，哪些是大毒的，都给你写的很清楚。后面的医生也会不断的去强调说你要去正确的炮制控制剂量。所以古人其实对这个矿物药的毒性是有很深刻的认识的，并且也积累了很多防止中毒的一些经验。 枭芸 01:58 就是说矿药在古代到底都用来治什么病。 冷石 02:02 然后怎么用的，其实用途特别广。你比如说这个朱砂，它是可以安神定精的，然后这个磁石它是可以治疗头晕目眩的。还有一些比如说像雄黄、雌黄这些，他们是可以外用去解毒杀虫的。还有一些像这个石钟乳、紫石英这些，他们是可以补肾壮阳的。反正各种很奇怪的病都有用到这些矿物药。 枭芸 02:27 这么说他们的用法也很丰富吗？ 冷石 02:29 对，有的是要内服的，就是你要做成丸散。然后有的是要煎汤的。对还有的是要直接外用的，就是把它研成细末之后，外敷或者是点眼，或者是吹喉都可以。反正古人是摸索出了很多很多门道的，就针对不同的病情，不同的体质。 枭芸 02:47 咱们接下来要聊的就是药食的炮制制会了。这个本草纲目里面到底是怎么来规范这些矿物药的加工工艺的。 冷石 02:57 这个书里面他总结了很多前辈的经验，然后他自己也有很多创新。对他把这个矿物药分成了金玉石鲁这几大类。对，每一种都详细写了它的产地、形状、怎么鉴别。更厉害的是他把这个炮制的流程都给你梳理的特别清楚。它是一个非常严谨的体系。它是讲究去粗取精，规范操作，保证每一味药的安全和有效。这个也是让中药的炮制真正的走向了科学化和标准化。 枭芸 03:31 说到这个矿物药的炮制，这个本草纲目里面都有哪些让人想不到的一些具体的方法。 冷石 03:37 这个书里面它是收集了非常多的炮制的技巧，比如说有修制，就是把它挑干净，然后把它研细，还有水质就是用水飞、飘、泡、火制就是有断、有炒、有痣。还有水火共制，就是蒸、煮、翠。还有一些特别的方法，就是他会用一些辅料来进行制。比如说醋制、秘制酒制。还有一些其他的特别的方法，他会用一些特殊的工艺，比如说发酵、发芽、痔疮发质，就是这些工艺都有详细介绍。对，每一个都有很详细的介绍，就是为了让这个药材更纯净，或者是说让它的药效能够发挥到最大，或者是说降低它的毒性。是是是对，是一个非常宝贵的一个炮制工艺的一个宝藏。 枭芸 04:26 这个本草纲目里面在讲到这些矿物药的炮制的时候，它背后到底有哪些让人佩服的这种科学道理。 冷石 04:35 其实很多的操作都是很有科学道理的。你比如说它这个高温的处理，可以让这个矿物的结构变得松散，然后醋淬可以让它里面的一些有效成分更容易出来。水飞可以把一些有害的杂质都去掉，一些毒性的成分会减少一些。不同的辅料的加入会让它产生一些新的成分，或者是说让它的作更突出更厉害。比如说这个自然铜，你如果是果断醋淬了之后，它的这个接骨的作用就会更强，而且它里面的一些有害的元素也会被分解掉或者是说降低。对，这些都是一些古人的智慧结晶，是他们不断的实践总结出来的。所以现在的科学研究也证明了这些方法是可以提升它的疗效，保证用药安全。 枭芸 05:25 我们现在就来进入到这个药时的辩证使用，传承智慧和现代应用的思考。我们先来问第一个问题，就是说这个矿物药在历史上都有哪些比较大的争议？ 冷石 05:37 其实在古代的话，矿物药就被赋予了很多传奇的色彩，就包括一些帝王或者是方式，他们都追求这种长生不老，然后就有很多这种悲剧，就是因为金石丹药吃了之后中毒。这个在历史上是有很多记载的，包括各个朝代都有因为这个丧命的人。 枭芸 05:58 怪不得历史上对药食的评价一直都很复杂。 冷石 06:02 没错，那就是说从魏晋时期的五石散，到明清时候的秋实，就是矿物药一直都是毁誉参半。一方面是因为它确实有独特的疗效，但是另一方面就是因为它的这个毒性，也是让很多医家都非常的警惕。像孙思邈、李时珍，他们都专门的警告过这个烂用丹药的危害。所以就是说古人其实对于这个药石的利弊是有很深刻的认识的那现在我们。 枭芸 06:31 用这些矿物药的话，有哪些安全的隐患是特别需要关注的。 冷石 06:35 像雄黄、朱砂这些本身是含有重金属的。如果说你这个炮制或者说使用不当的话，是很容易导致中毒的。对，包括我们最近这些年也有出现过一些因为自己滥用含雄黄的这种药膏，导致慢性砷中毒的这种病。 枭芸 06:55 听起来管控还是很。 冷石 06:56 严格的对对，确实是这样。现在国家它的这个要点里面，对于每一位矿物药的用量，怎么炮制，什么适应症，都有非常明确的规定。然后包括中成药里面如果含有这些成分的话，也都要做重金属的检测，含量的检测，就是要确保大家用的是安全的。 枭芸 07:16 有效的那你觉得现在科学技术这么发达，在矿物药的研究和应用上面带来了哪些新的突破？ 冷石 07:23 现在像X射线衍射，原子吸收光谱这些分析的手段，可以把这个矿物药里面的有效成分和它的结构都分析的非常清楚。然后包括这个朱砂为什么可以安神，这个石膏为什么可以退烧，包括这个龙骨为什么可以起到这个作用，都给你从这个科学的角度。 枭芸 07:45 看来是安全性也有很大的提升了。 冷石 07:47 对，没错。比如说像这个雄黄，他们做成了这种纳米级的这种新的剂型，就是让它的药效更好，然后毒副作用更低。包括现在整个的从原矿的采集到最终的这个产品都是全程可追溯的，而且是有质量控制的。再加上有一些这种现代的这种分析的方法，帮你去严格的把关。所以就是说矿物药也变得越来越安全，越来越可控。 枭芸 08:15 今天我们一起聊了这个药食的历史，然后它的炮制的方法，它的一些使用的争议，以及它的现代的发展。其实归根结底还是那句话，就是要科学的去对待这些古人留给我们的养生的智慧，才能够真正的用好这些矿物药，让他们为我们的健康去添砖加瓦。 冷石 08:34 好了，然后这期节目咱们就到这里了，咱们下期再见吧，拜拜。

冷石 00:00 Hello, 大家好，欢迎收听我们的播客。然后今天咱们要聊一个非常让人惊讶的话题，就是一块看起来非常普通的石头，真的可以治疗腹泻吗？这个可不是什么现代的什么偏方，这是在公元196年中原爆发瘟疫的时候，张仲景就已经用这种矿物来入药了。比如说他用余粮来治疗腹泻，而且这个东西一直到后世都一直在使用。 枭芸 00:28 没错，对，这个听起来就很传奇。那我们就直接开始今天的节目。 冷石 00:32 咱们第一个要聊的就是医圣的这个创举，就是伤寒论里面的这个矿物药的良方。第一个问题咱们就来聊一下这个伤寒论里面用这个余粮和赤石脂来治疗腹泻，它的这个奥秘在哪里？ 枭芸 00:46 就是说这个鱼鱼粮和赤石脂它是一个配对的应用，然后它是用来治疗这个久泻不止已经很虚了，肠道已经没有什么固摄的能力了。所以他这个时候就不是说普通的那种拉肚子了，他的这个症状是卸下清水，顽固不化，就是你吃什么拉什么，肚子也不疼，但是你就是拉的都是这种没有什么臭味儿的这种东西。你的舌头是淡的，它还是白的，你的脉是沉弱的，就是一派虚象。 冷石 01:17 听起来完全不是那种咱们日常理解那种拉肚子。对。 枭芸 01:21 就是说它这个鱼粮和赤石脂，它是属于这种重坠的这种矿石类的药。然后它又有这种涩味，所以它就可以像一个筛子一样，把你的肠道给它收紧。对，同时它还可以吸附一些肠道的毒素，保护你的肠道粘膜。但是这个方子它是不能用在那种有湿热的，或者说有时机的这种实证的腹泻里面的。它只能用在这种滑脱不尽的这种虚症里面。而且它是一个治标救急的方，就是你一旦拉止住了之后，你还是得用一些补脾的药来善后，这就是中医的这种标本缓急的一个智慧。 冷石 02:00 那你觉得汉代的这些医生，他们用这个矿物药有什么独特的地方？ 枭芸 02:05 就是汉代的这个医生他们就已经开始用一些矿物类的药，比如说这个鱼粮、赤石脂，然后他们就会非常的讲究这个药物的炮制，剂量就非常的细致。比如说这个赤石脂禹余粮汤，他是要求把这两味药打碎，用六升水慢慢的煮，煮成二升去渣，再分三次温服。 冷石 02:28 看来他们用药还是很精细的对。 枭芸 02:30 他们还会根据不同的症状来进行分层的论治。就是说这个久泻不止属于下焦不顾的，他就会用这个赤石脂禹余粮汤。然后他还会有一些这种虫可去切涩可去脱的这种理论，就说明它不是说随便用的，它是有一些理论基础的。而且它对这个药物的毒性，或者说它的适用的范围。 冷石 02:54 都是非常清楚的。你觉得这个事实指与鱼粮汤这个方子在中医的发展史上到底有多大的分量？ 枭芸 03:01 这个其实它是一个非常经典的一个中医的治法，叫涩可去脱。对它其实就是针对这种久泻不止，然后已经元气大伤的这种情况的一个非常好的一个急救方法，对后世的影响非常的大。就是现在我们很多的这种慢性的腹泻，或者说一些特殊的体质的人，用这个辩证论治的思路来用这个方子，都会有非常好的效果。所以它是一个很好的体现了中医的分层论治和标本缓急的思想的一个代表方，也一直被后世的医家所推。 冷石 03:35 好，我们来进入第二个部分，咱们来聊一聊这个跨越时空的应用，就是这个石头药在古今的应用。首先第一个问题，就是说历代的一家都有哪些经典的使用矿物药的案例。 枭芸 03:49 其实最早的话在山海经里面就已经有关于矿物药的一些记载了。然后到了这个秦汉时期的神农本草经里面，就已经收载了46种矿物药。那里面也有对这个玉石的药效的一些描述，包括它的采集的一些讲究都有。 冷石 04:06 这么早就有这么多讲究了。 枭芸 04:08 没错。然后后面的话这个名医别录、新修本草、正类本草，一直到本草纲目，都不断的在增加这个矿物药的种类，包括它的一些炮制的方法。比如说这个水飞法、醋淬法，对降低它的毒性，提高它的疗效，历代的一家也有很多创新的使用。比如说张仲景用石膏来氢气氛石热，叶天是用这个晶石来分层论治，现代的研究也发现，比如说这个自然铜，它的晶体结构的变化会影响它的药效。朱砂对癫痫的治疗的机制等等，都说明这个矿物药在医学的发展当中是有非常重要的地位的。 冷石 04:52 现在大家也很关心说这个矿物药到底在我们的日常生活当中，养生和治疗的这个领域里面都有哪些实际的应用。 枭芸 05:00 其实现在我们也有很多矿物药，比如说常用的一些矿物药，像石膏，然后磁石等等。 冷石 05:08 有二十多种是吧？对。 枭芸 05:09 二十多种在我们的药房里面都能看到。那很多经典名方里面也都有他们的身影，包括一些现代的中成药里面也会有。比如说治疗高热的白虎汤里面就有石膏线。对治疗安神的磁珠丸里面就有磁石，还有一些治疗外伤的等等的一些药物里面也会有。 冷石 05:31 日常养生有没有什么比较新鲜的用法？ 枭芸 05:34 现在的话也有很多，比如说含锡的这个矿物质，来做这个保健品的强化。然后还有一些比如说这个蟠龙玉，做成了一些外用的凝胶，或者是说一些理疗的器械。还有一些比如说这个中药的贴敷，把这个矿物药贴在你的这个特定的穴位上面，来治疗一些慢性的疾病。当然这个都是在专业的医生的指导下才能够使用的对，因为毕竟是药，是要三分毒。 枭芸 06:06 这个矿物药的使用其实也是有很多讲究的。比如说你要炮制规范，对剂量要精准，不能说自己随便去挖点石头就吃了，那肯定不行，对吧？包括一些比如说孕妇或者是说婴幼儿，这种特殊的人群，更要特别的小心。 枭芸 06:22 现在的研究也发现，其实很多矿物药，它的一些药效的物质基础和它的作用机制也都慢慢的被揭示出来了。所以这个也给我们提供了一些更科学的使用的依据。同时这个也推动了一些新的剂型的开发和临床的转化。 冷石 06:38 那就是说石头入药这个事儿，为什么它能够经历这么多朝代，一直到今天还在被使用？它到底有一个什么样独特的历史和现实的意义？ 枭芸 06:51 就是这些矿物药从古代的帝王的预医，到我们现在的老百姓的养生，它其实都是在不断的创新，不断的发展的过程当中，然后他也见证了中医的理论和实践的一个进化的过程。现在的话科学的研究也给它带来了一些新的解释和新的用途。所以它既保留了这个传统医学的一些智慧，同时也加入了现代科技的一些力量。所以它是一个跨越时空的一个非常宝贵的医学遗产。 冷石 07:25 我们接下来就来聊一聊理性看待食疗这个话题。好，第一个问题就来了，古代的这个矿物药的使用到底有哪些难以克服的局限性？ 枭芸 07:36 其实古人他们识别这个矿物药，主要就是靠眼观手摸，就会有很多同一种矿物药，可能会有好几个名字，或者是说好几种长得差不多的矿物药都混在一起用。对，就很容易出错。再加上历代的本草，对这个药效的描述也都是很模糊的，也没有什么统一的标准。这个剂量什么的都是靠经验，所以就会导致这个用错药的情况也不在少数。 冷石 08:05 所以就听起来古人用药真的是风险很大。 枭芸 08:08 对，而且受限于当时的这个科技水平，他们也没有办法去分析这个成分。所以这个矿物药里面到底有什么有害的杂质，他们也不知道。然后古人又经常会有一些，比如说什么炼丹求长生什么的。这种很不光是误导了大家用药，还导致了很多人因为吃了这种丹药中毒。所以说古人的这个矿物药在命名和规范和安全上面都有很大的问题。 冷石 08:38 那现在的科学研究到底给这个矿物药带来了哪些翻天覆地的变化？ 枭芸 08:43 现在已经有很精密的仪器可以分析出这个矿物药里面的成分是什么，然后它的含量是多少，甚至可以分析出它的这个晶体的结构。这样的话就可以制定出一个统一的质量标准，就不会再出现说混淆用药的情况。 冷石 09:01 所以说安全性和有效性都提升了。 枭芸 09:03 对，没错。然后现在的这个研究也不再是说停留在这个经验的这个层面上了。现在也会用一些动物实验、临床数据去验证它的这个药效到底如和它的这个作用机制是怎么样的。也会从这个分子层面去揭示它的一些作用机制。包括一些新型的纳米材料，新型的给药方式，也会让这个矿物药更安全、更可控，独立的研究也会更系统，就会有一个很明确的治疗的剂量和中毒剂量的界限。 冷石 09:33 你觉得这个矿物药从传统的经验走到现在科学的应用，这中间到底有哪些比较关键的转变？ 枭芸 09:44 我觉得过去的话，矿物药它更多的是靠医生的个人经验和一些传说。现在的话我们已经有了很先进的仪器可以去分析它的成分，然后也有很严格的质量控制，也有这个。很明确的安全的标准。所以它已经变成了一个很规范的这样的一个现代的药物。 冷石 10:06 就听起来就是说矿物药的使用方式也变得更精细了。 枭芸 10:10 对，没错，就是说现在它的这个使用已经变成了一个个性化的精准医疗的这样的一个方式。然后也会不断的有新的技术和新的研究，让这个矿物要不断的去创新，去扩大它的应用的范围。它也会不断的去推动中药现代化的发展，也会为人类的健康带来更多的选择。 冷石 10:30 聊到这儿咱们其实不难发现，石头入药这个事儿，其实背后藏着古人的很多智慧，然后又被现代科技不断的去挖掘和提升，其实是一个传统和科学碰撞出来的一个很宝贵的医学的遗产。 枭芸 10:46 对今天的分享就到这里了，然后感谢大家陪伴。 冷石 10:50 咱们下期再见，拜拜。

冷石 00:00 Hello, 大家好，欢迎收听我们的播客。然后今天咱们来聊一聊，玩石头玩一年和玩十年到底会有多大的差别，会有什么样的变化。咱们来一起聊一聊从怎么去看待石头，到你玩石头的方式，再到你玩石头的心态性格，包括你最后玩石的这个能力和境界，到底会有一些什么样的转变。 枭芸 00:24 没错，这些变化真的很有意思。 冷石 00:26 那我们就开始。咱们第一个要聊的是玩时的认知和行为的改变。对，咱们先来聊第一个，就是玩11年和玩十年在审美上面到底会有多大的差别？ 枭芸 00:39 就是刚入门的朋友啊刚入门的朋友他会觉得每一块石头都很新奇。对，然后他可能喜欢的就是一些颜色比较鲜艳的，或者说造型比较奇特的。对他还没有什么很深入的去理解这个石头的一些细节，或者说它的意境。 冷石 00:55 是确实一开始大家都是被这些表面的东西所吸引。 枭芸 00:58 玩了十年的人他就会慢慢的开始欣赏这个石头的一些天然的纹理，对，然后包括它的一些意境。对他会很专注于某一个石种或者说某一个类型的石头，他会很去在意这个石头的一些文化、历史，甚至他会自己去琢磨说我要怎么去搭配这个底座，我要怎么去把它展示出来，就是它的审美会变得更细致、更专业。 冷石 01:26 你觉得刚开始玩石头的人和玩了很多年的老玩家在买石头这件事情上面最大的不同是什么？ 枭芸 01:33 刚玩的人就是看到什么都想买，对，然后追求数量，价钱也不会太贵，经常会跟风。对还容易冲动消费。 冷石 01:41 确实是很多新手一进这个市场就刹不住车。 枭芸 01:44 老手他就会比较宁缺毋滥，对他就会更愿意把自己的注意力放到精品上面，然后对价钱各方面也很了解。他会经常可能通过以食养食，或者是说自己有一些专门的渠道去很理性的去构建自己的这个收藏体系。 冷石 02:02 对你觉得刚开始玩石头的人和玩了十年的老玩家在分享这件事情上面最大的不同。 枭芸 02:10 刚开始玩的人就是很喜欢把自己的石头展示给别人看，然后也很喜欢跟别人争论说石头的好坏之类的。他会希望说得到别人的一些夸奖之类的。 冷石 02:21 确实是刚入门的时候确实挺爱表现的。 枭芸 02:23 玩了10年的人反而会低调很多。他只会跟自己很信任的朋友去深度的交流，然后也更愿意去把自己的一些经验分享出来，去帮助这个圈子进步，甚至有的人他会建馆，会去搞一些展览，他的心态已经完全不一样了。 冷石 02:41 然后我们来聊第二个部分，就是玩时的心境和性格的转变。对，那你觉得玩11年和玩时10年在心态上会有多大的差别？ 枭芸 02:50 刚开始玩石的人就会很容易被这种新奇感和这种占有欲所驱使，然后会很想去买很多石头去比较。对，就会有点浮躁，也很容易着急去跟别人展示自己的收藏什么的。 冷石 03:05 对，确实刚接触石头的时候，大家都有点那种小激动。 枭芸 03:09 但是玩了十年之后，就会慢慢的被这个石头的这种宁静和永恒所感染。然后你就会变得很淡薄，很专注，也不会再去为了说我要去炫耀，或者说我要去追求这种数量。你会开始从内心里面去享受这种石头带给你的安定和智慧，对你整个心态就彻底的沉淀下来了。 冷石 03:35 你觉得玩石头一年人和玩石头十年的人，在性格上面会有哪些明显的变化？ 枭芸 03:40 刚开始玩石头的人还是比较容易着急的，容易冲动，然后遇到什么事情就想要去争一个高下，就是对石头的这种瑕疵也很挑剔。慢慢的随着你玩的时间越来越长，你就会被这个石头的这种韧性和这种耐心所熏陶，你就会慢慢的变得很稳重、很温和，也能包容很多事情，也能放下很多对完美的执念，包括你在生活中遇到一些不顺，你也会很平静的去对待，就是你整个性格就会变得像石头一样啊，很坚韧，但是又不会锋芒毕露。 冷石 04:18 你觉得就是玩石头一年和玩石头十年的人，在人生观和生活习惯上面会有多大的差别？ 枭芸 04:24 刚开始玩石头的人还是会把它当成一个兴趣爱好，然后生活习惯可能也没有什么太大的变化。但是玩了10年之后，你就会开始从这个石头里面去体会到一些时间的意义，人生的意义，你就会慢慢的减少一些社交的活动，也会减少一些对物质的追求。你会更注重自己内心的一种平静和精神上的一种满足，你会把赏识当成一种修身养性的方式，对生活也会变得更有诗意，更懂感恩，也更珍惜现在。 冷石 04:59 我们现在要聊的就是玩石的能力和境界的提升了。那你觉得玩11年和玩十年在专业能力上面会有多大的差别？ 枭芸 05:08 就是刚玩一年的朋友，他可能就是会去看看这个石头的样子，然后去市场上挑一挑，买一买基本的养护。但是他可能对这个食种，或者说对这个怎么去鉴赏，都还只是一个初步的了解，也没有什么系统的知识。 冷石 05:25 对，确实就是刚开始还是很多东西都摸不着头脑。 枭芸 05:28 玩了10年的人，他就可能已经深入的研究了好多个石种，然后他的上手的经验也非常的丰富，他的这个鉴赏的眼光也非常的独到。他可能还会去关注一些矿物学的知识，去看一些古代的文献，甚至他可能自己会去做一些收藏体系的建立，也会有自己的一些心得，写下来就真的是从实践到理论都非常的专业。 冷石 05:54 你觉得刚开始玩石头和玩了10年之后，在审美和精神层面上有多大的差距？ 枭芸 06:01 刚开始玩的时候，可能就是觉得这个石头好看，那就是一个新鲜感。然后对这个石头的美也是停留在一个比较表面的层次。那你跟石头之间也还是有距离的。 冷石 06:12 就会慢慢的变得更有感情。 枭芸 06:14 玩了十年之后，你就会能够读懂这个石头里面的一些意境，然后你跟石之间也会产生一种共鸣，你在赏识的过程当中也会去追求一种精神上的自由。你会从这个顽石的过程当中去体会到一些人生的哲理，也会让自己的内心变得更成熟更通透。你甚至会用这种石的精神去影响你身边的人。 冷石 06:40 你觉得玩石的最高境界到底是一种什么样的状态？ 枭芸 06:43 我觉得就是真正到了那个境界的人，他是把这个石头当成了一个大自然的艺术品。然后他会很深入的去理解这个石头背后的一些地质的故事，自然的故事，他也会很尊重每一块石头的独特性，他不会去执着于说我要去攀比，或者说我要去占有，他反而是会追求一种跟自然融为一体的感觉。他也会把这种精神上的自由，以及对这种大美的追求融进自己的生活当中。他也会愿意去守护自然，也愿意去把这个石文化传承下去，就是真正的实现了人与自然的和谐共生。 冷石 07:29 聊到这儿，其实无论是刚入门还是玩了10年，其实我觉得每一个人都能在玩十的过程当中，遇见一个更沉稳，更懂得欣赏生活的自己。 枭芸 07:41 好，那就是今天这样的内容。然后感谢大家的收听，咱们下期节目再见，拜拜。

枭芸 00:00 Hello, 大家好，欢迎收听我们的博客。今天咱们要聊一个特别有意思的话题，就是为什么那些喜欢玩石头的人，总是能够把平凡的日子过得充满诗意。其实这个答案就藏在这几个细节里面，就是他们能够从一块普通的石头当中品出生活的深意，然后用这些石头来修心养心。 冷石 00:23 没错，对，这个确实是个很吸引人的话题。那我们就直接进入今天的分享吧。 枭芸 00:28 我们第一个要聊的就是玩石人他独特的视角，就是他怎么能够从这么细微的地方发现天地的诗意。这个玩石人到底是怎么在一块石头的纹理或者是形态当中去发现这种诗意的呢？ 冷石 00:44 有的人他就是能够看到石头表面的那些很天然的水墨的痕迹，然后他就能想象到山川、河流，甚至是一些古今的故事。像有的人他就收藏那种大理石上面的那些纹路，他觉得就是一幅画。 枭芸 01:02 就听起来石头好像变成了一个装着整个世界的一个小宇宙。 冷石 01:06 没错。然后还有人他是专门去找那种带有字形或者是数字的这种石头，他可能十年才能凑齐一套有故事的这种始祖。那每一块石头在他们眼睛里面都是一个自然和历史的一个缩影。 枭芸 01:25 那就是我我一直很好奇，就是为什么玩石人总能够在一块石头里面看到那么多的故事，看到那么多的情感。 冷石 01:34 其实他们是把自己的想象，还有自己的一些文化的东西注入到这个石头里面。比如说有的人他会根据这个石头的形状给它配上一个底座，然后提名让它变成一个有主题的艺术品。 枭芸 01:49 就原来一块石头还可以被赋予这么多的心思。 冷石 01:51 对，像什么小小鸟的这种水墨石，然后还有什么日出东海的这种卷纹石，它都会给你配上诗，配上词。他甚至连什么白蛇传的断桥相会都能在石头里面找到。就是他们的想象力和这种人文的关怀，让每一块石头都独一无二。 枭芸 02:08 你觉得玩石人为什么能够在赏识的过程当中，能够获得这种独特的精神上的愉悦？ 冷石 02:14 其实我觉得他们在赏识的时候，他是带着一种道家的和禅宗的这种哲学思想在里面的。他会觉得我跟这个石头是融为一体的，然后他在细细的去品这个石纹的时候，它其实也是在跟自然对话。他也是在让自己的心静下来，去感悟一些这种天地间的这种禅意。就会让他获得一种超脱于日常琐碎的这种精神上的满足和审美上的自由。 枭芸 02:46 我们来聊一聊第二个部分，就是玩石到底是怎么让我们的心境发生变化的。我特别想知道玩石到底是怎么帮我们慢下来，去体验这种慢生活的。 冷石 02:58 其实现在很多人就是被这种快节奏和各种信息轰炸的你喘不过气。这个时候你如果是玩十的话，你会很自然的就慢下来，你会专注在这个石头的纹理、手感，然后你就会暂时的从这种压力和焦虑当中抽离出来。 枭芸 03:16 听起来好像是玩石，就像是给生活按下了一个暂停键。 冷石 03:20 对，没错，就是你会甚至会忘了时间，你在那儿反复的去看他，去摸它，然后你跟他就好像进入了一种冥想的状态。就是你和十都很安静，你会不知不觉的就把自己的那些浮躁都沉淀下去了，就会获得一种很难得的平和和专注。 枭芸 03:40 你觉得玩石会怎么影响一个人的性格或者心态呢？ 冷石 03:43 就会很多人玩石之后就会变得更安静更踏实。他会很享受那种一个人静静和石对话，然后慢慢的去感悟石里面的那种智慧。以石悟到。 枭芸 03:57 真的是石头会改变人的心性。 冷石 03:59 对，石头他那种不张扬，然后很坚贞又不随波逐流的这种气质，也会慢慢的让玩石头人学会去接纳自己的不完美，也会更加的包容生活当中的一些遗憾。它会让你浮躁慢慢的退去，你会更坦然的去面对人生的起伏。 枭芸 04:20 你觉得顽石会给你带来哪些跟自己、跟他人，甚至跟整个世界全新的连接方式。 冷石 04:26 就是你在赏识的时候，你会完全的沉浸进去，然后你所有的压力都会消失，你会进入一种心流的状态，你会跟自然深度的共鸣，你会甚至觉得好像你能听到石头跟你说话一样，就是你会获得一种前所未有的满足感。 枭芸 04:45 这种内心的连接是不是也会影响到你跟人的相处？ 冷石 04:48 对，没错，就是室友之间也会因为对石的这种共鸣而走得很近，然后大家会分享彼此的心得，一起去寻食啊之类的，就会收获很多的温暖和理解，在这个过程当中，你也会慢慢的学会欣赏自己，欣赏别人，也会更懂得珍惜生活中的一些美好，这种爱和善意也会感染你周围的每一个人。 枭芸 05:12 然后咱们再来聊一聊玩圈的这种社交的氛围，就想知道一下石友们都是怎么因为石头而结缘的。 冷石 05:19 其实室友他们不光是会因为志趣相投然后聚在一起，他们还会主动的去组织。比如说室友会或者说一些线下的这种展览、交流，甚至说大家会一起去出外出巡视，就会有很多这种因为一块石头而大家就一见如故，就变成了挚友的这种。 枭芸 05:41 听起来就是石友们真的是因为共同的热爱走到了一起。 冷石 05:45 没错。对，就是很多人他们可能之前都来自完全不同的行业，不同的背景。但是因为石头他们就聚在一起，然后大家分享自己的一些收藏的心得，一起去研究这个石头背后的故事。就是大家会有这种纯粹的交流，就会有这种深厚的情谊，慢慢的建立起来，就真的是一个大家庭一样温暖有趣。 枭芸 06:07 你觉得室友们他们是怎么通过这种诗意的生活方式，把彼此之间的关系变得更紧密的？ 冷石 06:14 室友们会有很多他们会把自己的一些赏识的心得写成文章，然后配上自己拍的照片发到比如说朋友圈，或者是说这种在社交平台上面大家互相交流。对，还有的人会自己写一些关于石头的书，或者是说做一些石化，把自己的一些感悟用这种很艺术的形式表达出来。 枭芸 06:38 这种分享感觉就特别有温度。 冷石 06:40 是啊还有就是他们会有这种线下的大家围坐在一起，然后品食、论道，或者是说大家互相切磋，怎么给这个石头配一个好的底座，怎么给这个石头取一个名字。甚至说大家一起去办一个展览，或者是说去参加这种斗士大赛。大家因为有了这些共同的经历之后，就会慢慢的形成一种只属于朋友之间的那种默契和情谊。 枭芸 07:08 那你觉得这种玩石的圈子会给我们的生活和成长带来哪些具体的影响呢？ 冷石 07:13 就是我觉得首先石油他们会因为对石头的这种热爱，然后他们会有一些互相的交流，互相的学习大家的审美，包括大家的一些知识都会有提升。对，大家还会因为石头有一些合作，比如说一起去策划一个展览，或者是说一起去做一些公益，就会有很多这种让你觉得很温暖的事情。 枭芸 07:37 听起来好像不只是玩石头这么简单。 冷石 07:39 对，因为大家会因为石结缘，然后大家也会因为石头学会一些包容，学会一些理解。大家会在这个交流的过程当中收获很多的温暖，很多的善意。也会不断的去激发自己的一些创造力，去体验到一些人与人之间的那种真情。还有就是会有一些成长的感悟，就是会让你的人生变得更丰富，更有意义。 枭芸 08:04 其实今天我们聊了这么多，无论是从发现石头的失意，到石头改变我们的心境，然后再到室友之间的这种温暖的情谊。其实归根结底玩食这件事情其实是把生活本身变成了一门独特的艺术。 冷石 08:20 好了，今天的节目咱们就到这里了，然后感谢大家的陪伴，咱们下期再见，拜拜。

枭芸 00:00 Hello, 大家好，欢迎收听我们的播客。今天咱们这个话题是石头为什么会成为很多人心中的情绪良药？然后我们会聊一聊玩石人用来治愈内耗的五个小秘密，以及这些方法背后的心理学原理，还有就是玩石到底给我们带来了哪些身心上的好处。 冷石 00:20 好啊，听起来非常有意思，那我们就直接进入今天的话题。 枭芸 00:23 我们先来聊第一大块，就是顽石治愈内耗的五个秘诀。我特别想知道这五个秘诀到底是什么？ 冷石 00:31 就是玩石人他们其实是有一套自己的秘诀的。比如说第一个就是他们会用正面的冥想，然后来专注呼吸。或者是说他们会用这种思维的刹车来中断自己的一些负面的循环。或者是说他们会用这种认知的解离来跳出自己的一些执念。 枭芸 00:50 听起来就很很实操性。 冷石 00:53 对，还有就是他们会用一些像5%启动法，就是把大目标拆成小步。然后包括他们也会很重视跟自然的连接，比如说去捡石头，或者是说去森林域，这些其实都是有科学依据的对，就是可以帮助我们去缓解内耗，找回自己的专注力和内心的平衡。 枭芸 01:11 就像你说的，就是顽石人他们到底是靠什么东西能够让自己内心慢慢的恢复能量。 冷石 01:17 对，其实就是顽石人他是在跟石头互动的过程当中，他是需要全神贯注的。然后他就会进入到一种心流的状态。对他就会暂时忘掉一些琐事和一些烦恼，再加上他的这种慢下来的节奏，他会有一些冥想，有一些深呼吸，有一些这种身体的小运动，让他的身体和心理都能够同步的去放松。他在这个过程当中不断的去发现一些小石头的美好，他也会慢慢的变得更积极，更有自信，他的整个生活态度都会改变。这些东西加起来其实就是一套身心双修的疗愈密码。 枭芸 01:59 如果说我们现在有的人可能正被内耗折磨，你会建议他们从哪一个顽石的秘诀开始入手？ 冷石 02:06 其实你可以就从最简单的呼吸冥想开始，或者说你就开始去关注你身边的小石头。就是你哪怕每天拿出五分钟的时间去跟自然互动，你就会慢慢的发现你的注意力会变得更稳。然后你内心的这种拉扯会变少，你就可以一步步的去体验到晚时给你带来的这种平静和力量。 枭芸 02:29 我们来进入我们今天的第二部分，我们今天第二部分要聊的就是顽石治愈内耗的心理学原理。对，就是顽石这个东西到底是怎么在心理层面帮我们去缓解内耗的。 冷石 02:42 其实你在河滩上找石头，或者说你在细细的去欣赏一块石头的时候，你其实是很容易进入到一种心流的状态。就是你专注在当下，然后你所有的那些压力、焦虑都会淡去。对，这种专注力其实是可以有效的帮我们去对抗内耗。 枭芸 03:04 原来这个专注还有这么大的作用。 冷石 03:06 对，没错，而且就是抚摸石头的这个表面，它其实是可以刺激你的触觉，然后可以让你神经得到放松，也会让你大脑里面的一些愉悦的区域被激活。同时它还可以打断你那些反复的在转的那些负面的念头，再加上这种慢节奏和你跟自然的连接，其实都是在帮我们调节心情，找回平衡。 枭芸 03:31 就是说石头除了给我们带来这种感官上的这种享受，它还可以在哪些层面帮我们调整心理状态的。 冷石 03:40 很多人可能没有想到，其实石头还可以成为你表达情感和投射内心的一个工具。就比如说你可以通过石头的故事这种方式，来重新梳理你跟自己的关系，然后慢慢的去疗愈你内心的那个小孩儿。其实就是你在不知不觉的用石头作为一个符号来跟自己对话，慢慢的让自己的内心获得一些修复和成长。 枭芸 04:05 那就是说喜欢玩石头的人，他们组成的这个朋友圈，这种社交氛围会给他们带来哪些心理层面的改变呢？ 冷石 04:15 室友之间其实就是大家会因为对石头的这种热爱而聚在一起。然后大家在交流的时候是非常坦诚，非常自在的。大家没有什么利益的牵扯，这种纯粹的关系会让你获得一种归属感。同时你会获得一些情感上的支持。这对于你的自尊的提升，以及你内心的那种安全感的获得是非常有帮助的这也是一种非常积极的社会支持，对心理健康特别重要。 枭芸 04:42 咱们来进入第三个部分，今天要聊的是玩石到底能给我们带来哪些身心上的好处。 冷石 04:49 其实这个就很有趣了，就是你只要去摸摸石头，你就会有一些生理上的反应。你的大脑会分泌一些让你开心的化学物质，然后你的压力激素就会下去，你就会不知不觉地放松下来。 枭芸 05:02 所以说石头是一个随身携带的一个情绪调节器呗。 冷石 05:06 对，没错。而且就是你在户外找石头，其实它是一个低强度的运动。那你肯定是会让你的心肺功能更强，血液循环更好，然后你心情也会更好。长期下来的话，你甚至可以帮自己养成一个比较温和的性格，更善于去欣赏生活当中的一些小确幸，再加上室友之间的这种情谊，会让你觉得生活特别有归属感。 枭芸 05:29 幸福感。你觉得玩石这个事情在提升专注力和调节情绪上面，它到底是一个怎么回事？ 冷石 05:37 就是你在玩石的时候，你要去观察它的一些很细微的纹理，然后你要去判断它的这个质地，你的脑子就会很专注在这一个东西上面，你就会把其他的一些琐事都忘掉，你就进入到了一种类似冥想的状态。你在这种状态下就会锻炼了你的专注力，同时你会获得一种持久的平静感和满足感。 枭芸 06:02 然后包括你说的这个玩时，它还可以让人的性格和心理发生一些转变，这个又具体表现在哪些方面？ 冷石 06:09 其实很多人，比如说他是一个性子比较急的人，他可能在玩时之后就会变得比较稳重一点，然后更有耐心一点。这个其实长期下来的话，是可以帮你去塑造一个比较健全的人格，再加上你经常去赏识的话，会提升你的审美。也会让你去用一些比较新鲜的角度去思考，对你的脑力其实也是一种锻炼。你就会慢慢的发现自己在处理一些事情，或者是面对一些事情的时候，会变得更从容一点，更有自信一点。 枭芸 06:39 听完今天的分享之后，其实我觉得每个人都可以去尝试跟石头来一次对话。可能你会发现那些你看不见的内耗，都会慢慢的被这些大自然的小小奇迹给化解掉。 冷石 06:52 如果你也感觉到累了，就不妨去捡一块石头，好让自己的心静下来。好，我们下期节目再见，拜拜。