【简介】 春天万物复苏，正是养自己、调磁场的好时候，多给自己备一些提气好氛围。 除了换新衣焕新貌，再推荐几部好片给心灵充充电！ 有突破极限的热血，有女性觉醒的力量共振，还有佛陀悟道的内心平和。 4部优质作品，帮你在春日里治愈内耗、养出好磁场，整个人都支棱起来～ 👂 本期你将听到： 🟢 极限挑战类影视：在突破中看见意志的力量 01:11 《香港四径》：72小时的极限越野，小透明的逆袭 * 金像奖最佳纪录片，地狱级越野赛事的挑战与反转 * 298公里、72小时、7个全马距离，无补给无导航无登山杖 * 城市风光彩蛋：四山连穿+香港街景，看完想去爬山（不是） 🟢 女性主义影视：打破偏见，看见女性的无限可能 03:35 《老娘与海》：1926年，她比男人快2小时横渡英吉利海峡 * 特鲁迪传记：穿泳装=伤风败俗的年代，她游了14小时 * 女性力量课：母狮子狩猎、女王蜂主宰，雌性本就强大 * 妈妈手工赚钱支持，女教练用自然法则打破偏见 07:48 《还有明天》：以选票为契，看意大利女性的觉醒与抗争 * 1946年意大利女性首获投票权，家暴主妇的觉醒之路 * 一张选票，比私奔更重要 * 黑白影像+滑稽暴力，喜剧是最大悲剧 🟢 身心灵成长经典：从佛陀的一生，收获人生智慧与内心平静 12:59 《佛陀传》（印度版）：5从王子到觉悟的普通人之路 * 悉达多不是天生佛陀，是"问题宝宝"、是纠结的父亲、是差点饿死的苦行僧 * 剧集细腻表达：无夸张特效，以平凡视角传递非凡智慧 * 50多集的能量：看完想对同事再宽容一点 * 观剧启示：在信息过载的当下，收获内心安宁与处世智慧 ————————— 感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ ————————— 🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。 ✅️小红书：放轻松Take easy 【联系我们】 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快玩耍~ 【节目简介】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 普通人的生活经验，才对普通人有意义。

投诉地铁暴露狂、医院、航空公司…… 本期我们来分享普通人的维权之路 在遭遇不公时，要勇于维护自身权益! 👂本期你将听到： 🟢看病遇到不负责任医生 01:55 排队4小时看诊5分钟 03:19 不负责任的开药做检查 06:10 就诊体验差怎么维权？ 09:43 医疗事故到底该不该发声？ 🟢地铁站里遭遇暴露癖 12:43 我和暴露癖面对面 15:05 勇敢维权与求助渠道 16:50 避免正面冲突，合理维权 🟢XX航空！都给我避雷！ 22:50 行李受损航空公司不作为 28:07 买机票遭遇强制消费 31:30 如何合理维权？ 🟢小区点火？反手一个投诉 37:00 小区里烧纸，我要沉默吗？ 41:47 邻居发疯，我该如何自处？ 42:50 挥刀相向，惹不起躲得起 我们也许不能为这个世界创造更多更大的价值， 但至少我能让这个世界的坏，变得少一点点。 希望这个世界越来越好❤ 感谢收听，如果喜欢我们，请分享给你身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，你的反馈非常重要，谢谢！ 🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。 ✅️小红书：放轻松Take easy 【联系我们】 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~ 【节目简介】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 普通人的生活经验，才对普通人有意义。

本期我们分享了对关系经营、自我成长和沟通技巧的看法。 我们认为世界上并不存在“对的人”。 好的关系需要经营、磨合、理解、接纳。 👂本期你将听到： 🟢爱自己与经营关系 02:14 关系经营中的致命杀手：牺牲感 06:19 J人和P人如何共存？找到各自的舒适区 15:10 共同旅行崩溃时刻：连续两次订错机票 🟢拥抱差异与调整心态 17:57 “不靠谱”事件1：浦东虹桥傻傻分不清楚 19:47 “不靠谱”事件2：看演唱会忘带门票 🟢爱的能力：从自我表达到关系经营 24:29 自我需求的投射 26:56 【感恩日记】的神奇力量 29:16 不要做对抗人格，做夸夸人格！ 感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，你的反馈对我们很重要，谢谢！ 🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。 ✅️小红书：放轻松Take easy 【联系我们】 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~ 【节目简介】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 普通人的生活经验，才对普通人有意义。

本期我们大胆拆解"回避型依恋"标签的流行陷阱。 爱情经不起推敲，多关注自己："我需要什么？" 停止内耗，把注意力放回自己： ——你值得更轻松的关系。 👂本期你将听到： 🟢亲密关系中，你是怎样的人？ 00:41 回避型依恋：定义了谁？ 04:46 原生家庭能解释所有吗？ 🟢回避型成因：答案重要吗？ 12:49 依恋类型，让我们看清彼此了吗？ 14:41 有时候对方的回避型是被逼出来的 🟢幡然醒悟：亲密关系的真相 20:19 TA 其实没那么喜欢你 🟢解决方案：遇到回避型还有救吗？ 27:12 专注自己的女人会得到所有 最后，希望大家都收获健康的亲密关系❤️ 感谢收听，如果喜欢我们，请分享给身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，你的反馈对我们很重要🙏 节目中提到的影视作品：《他其实没那么喜欢你》《甄嬛传》 🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。 ✅️小红书：放轻松Take easy 【联系我们】 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~

本期节目，我们想深入聊聊姐弟恋（年下恋）。 作为姐弟恋这种亲密关系形式的真实体验者，我们认为，恋爱关系不应受限于年龄，而是两个独立个体的互相成长与欣赏。 👂本期节目你将听到以下内容： 🟢 Q&A 1 : 你心中的姐弟恋是什么样子的？ 00:30 2个30+女性姐弟恋亲历者的现状分享 从《狙击蝴蝶》延展出的思考/年龄差与成熟度的微妙平衡/年龄差对关系的影响 00:45 姐弟恋影视剧的真实性与情感平衡 《狙击蝴蝶》为何上头/早期姐弟恋剧的不真实感/霸总剩女到平等对话 🟢 Q&A 2 : 姐弟恋的姐姐一定是富姐吗？ 12:35 姐弟恋的理想模式与现实考量 大胆diss国产编剧偷懒/姐弟恋的现实语境/《三十而已》《骄阳似我》 15:31 姐弟恋中的平等与共同成长 打破刻板印象/情绪价值+彼此扶持/好的关系里不该有保护者 19:23 姐弟恋影视作品中的角色演变 当妈-当老师-当姐？《败犬女王》/大女主到普通人/聚焦关系本质 🟢 Q&A 3 : 在姐弟恋的关系里，谁更主动？ 23:21 姐弟恋关系中的微妙情感变化 主动释放信号/主播亲身经历的姐弟恋心动时刻/日剧《悠长假期》 30:06 暧昧流动感与纯粹亲密关系 从仪式感走向自然情感流露/主播的年龄差7岁姐弟恋婚姻分享 🟢 Q&A 4 : 你能接受的姐弟恋年龄差是多少？ 35:00 弟弟的魅力知多少？ 韩剧《听见你的声音》/弟弟的爱：纯粹、热烈、得失心少 44:24 理解和接纳在感情中的价值 被倾听与被看见/不批判不说教 45:45 当姐弟恋遭遇世俗眼光 姐弟恋与传统观念的矛盾/综艺《90婚介所》/享受关系 🟢 Q&A 5 : 姐姐的魅力是什么？ 53:00 这就是姐姐的魅力啊！ 姐姐的自我反思与修正/坦诚缺点、直面差异 58:00 爱情中的自我成长 “你这句话让我很震撼”/直接表达自己的诉求 01:00:35 恋爱中的有效沟通 宜人性OR主体性/把工作思维运用到恋爱中 01:07:37 成熟姐姐的爱情观 从执着秒回、注重仪式感到不纠结小事/合作共创美好回忆 01:12:15 姐姐的魅力还有哪些？ 直接表达需求/拥有更强同理心/懂得关心与心疼对方/在冲突中解决问题而非沉溺情绪/平等独立、不内耗的亲密关系/“香的不是姐姐，是好的亲密关系”。 最后，希望大家都可以拥有美好的爱情❤️ 感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，你的反馈对我们很重要，谢谢！ 🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。 ✅️小红书：放轻松Take easy 【联系我们】 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~ 【节目简介】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 普通人的生活经验，才对普通人有意义。

杨德昌先生曾说：电影发明以后，人类的生命比起以前延长了至少三倍。在电影里，我们可以从自己的现实滑向另一个现实，可以在一段时间里体会别人的生活，可以感受到麻木之外更多情绪的流动。 在午夜时分，在闲暇的假期，窝在沙发上或者躺在床上看那么一部电影，总是一件幸福的事。 本期节目，是【吃点好的】系列第二期，我们将分享一些适合冬日的书影音，如果你圣诞/跨年也宅在家中，就一起在电影里迎接新的一年吧！ 🟢 Part 1 节日仪式感与暖心小礼物 00:02:26 2012世界末日的中二之旅：36小时绿皮硬座闯东北 00:07:10 网恋奔现跨年：广州北京路人挤人，心动与尴尬并存 00:08:18 送礼仪式感：亲手织围巾、菌菇箱、成人小玩具…... 00:11:50 浪漫VS实用：异地恋礼物、实用送礼大法好~ 🟢 Part 2 影视作品中的冬日治愈 00:16:25 《请回答1988》开播第10年，再看100遍！ 00:22:21 《去有风的地方》云南人盖章认证的真实👍 00:24:46 《灿烂的风和海》氛围感超绝，越看越上头 00:28:35 《老友记》谁不想和朋友住一起啊？！ 00:32:04 《搞笑一家人》176集爆笑下饭神剧 00:34:16 《乌蒙深处》宁静的乡村心动的爱情 00:38:53 《绿皮书》跨越种族的温暖公路电影 00:44:15 《小鬼当家》童年回忆的爆米花电影 00:48:53 《爱情神话》市井与摩登的完美融合 00:51:12 《奇遇人生》旅行、龙卷风与大象 🟢 Part 3 文学作品中的凛冬希望 00:56:27 《秋园》三代女性命运的沉浮 01:01:14 《我的母亲做保洁》记录普通人的生活 01:05:46 《冬牧场》生活的希望与韧性 01:06:07 《君幸食》写给中国美食的情书 📝其他提到的书影音： 电视剧：《我爱我家》《家有儿女》《我的阿勒泰》 电影：《好东西》《2012》 b站：UP主亲历极端天气6年自制纪录片电影《游弋在风暴之中》 书籍：《寻味东西》《鱼翅与花椒》 音乐：《爱情神话》BGM List（微博博主司徒绿整理） 1、《旧社会顶穷的人》 演唱者 还潮 2、《Outro》 演唱者 M83 3、《I Put a Spell On You》 演唱者 Screamin' Jay Hawkins 4、《你的一生我只借一晚》 演唱者 吴遥 5、《Long Way Home》 演唱者 皮蛋 6、《Museum of Flight》 演唱者 Damien Jurado 7、《吞吐》 演唱者 八仙饭店乐队 8、《1975》 演唱者 白日密语乐队 愿你在这个冬天，被喜欢的人事物包围🙏🙏 【吃点好的】系列，我们会争取每月更新，分享近期我们看到的优秀影视综书籍等作品，在这个浮躁的时间里，寻找一丝心灵的宁静和惬意。 感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，你的反馈对我们很重要，谢谢！ 🎶节目配乐： （若有侵权，请联系我们删除，谢谢~） 动物园 - 혜화동/李笛 - 걱정말아요 그대/Jesse T - 去有风的地方 (钢琴版)/陈昊宇 - 灿烂的风和海（伴奏）/陈昊宇 - 别怕 (伴奏)/The Rembrandts - I'll Be There for You/김우근,이은주 - Love U Like U (Love Theme)/许译渊才 - 月亮/Kris Bowers - Dr. Shirley's Luggage/Kris Bowers - 881 7th Ave/The Green Book Copacabana/Orchestra - That Old Black Magic/John Williams - Home Alone (Main Theme)/倪虹洁,锤娜丽莎,王影璐 - 女人万岁 (伴奏)/White Cherry -MELANCHOLY/小野リサ - Take Me Home Country Roads/Jean-François Paillard - Canon in D 🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。 ✅️小红书：放轻松Take easy 【联系我们】 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~

本期节目，我们决定给“玄学”祛魅： 中医不是老黄历，佛学不只有香火和跪拜，八字也不只是迷信。 我们将把脉、拜佛、算命，当成一次身体+心灵的全新体验。 不神化，不贬低，只想回答： 当传统智慧撞上新时代表达， 中医、佛学、八字命理...这些玄学， 如何运用到人生解读、预测趋势和自我感知上。 Shownotes超级详细， 点击直达，或戴上耳机直接听呗~ 【👂收听节目指路👇】 Part1：为什么突然对健康话题有了共鸣？ 00:01:12 30岁以后的健康危机：尿血、胃病、食管反流...... 00:04:35 尊重生命的节律：七八个藕夹吃积食，用了半个月偿还 00:06:13 从焦虑到理解，生病是很正常的事情 00:13:13 身体觉知最重要：你是最了解自己身体的第一人 00:14:22 为了把握健康，我开始了解中医 00:15:18 《经典中医启蒙》：既是中医启蒙书，更是人生指南哲学书 00:16:34 中医的核心是治未病 00:17:57 按摩气场论：你的能量是否有被吸走？ 00:19:47 一周药量=身体小测：没效果就换药方，别硬灌 00:21:39 中医把脉，会不会是给你把了个假脉? 00:25:37 五音疗法：给脾胃放首“宫调”，真能舒服？ 00:27:39 心念一转，万病皆安：你是天空，如如不动 Part2：让身体动起来——站桩、八段锦、跑步、普拉提... 00:31:12 不断的寻找更适合自己的运动方式 ——练力量→普拉提→金刚功→站桩/八段锦 00:33:59 八段锦/站桩实测：肩胛不痛了，气血在“酥麻”感里通车 00:38:23 找老师窍门：体验课→看气场→别病急乱投医 00:41:53 从跑不完体测800米到一年跑完两次半马 00:48:21 人体是个复杂结构，多去体验吧 00:48:38 中医角度：秋冬别大汗淋漓，收敛才是养藏 ——总之，顺时而养，顺体质保养，多感受自己身体 Part3：听说年轻人越来越喜欢拜佛了？ 00:50:11 拜佛不是迷信？形式=盘子，智慧=菜 ——跪拜背后是对智慧的臣服和接受，相当于孝道里的拜长辈 00:53:15 因为神秘，不为大众所了解，所以玄学。 ——我为什么突然迷上佛学？因为我迷上了智慧。 00:54:35 跪经体验：从“膝盖不得劲”到“念成唱诗”的1小时心流 Part4：怎么就迷上了算命？ 00:59:51 八字祛魅：百万种组合的概率学，不是鬼神是规律 01:06:29 星座vs八字：一个入门易，一个推演深，底层都来自天文学 01:10:25 因为不懂，因为神秘，所以成为玄学 01:11:02 松赞林寺被活佛看性格：“准到起鸡皮疙瘩” 01:12:00 八字是了解自己的工具：更好的认识自己，过好这一生 01:17:11 八字看运势，遇到不顺怎么办？ 01:19:23 没有一个天生的完美好命，做个正念修正派 01:26:31 真正厉害的大师才不会跟你说“血光之灾” 01:30:31 假如“命不好”，也能逆风翻盘 01:31:42 《了凡四训》：袁了凡如何逆天改命 【📝Key take aways】 * 养生=好好吃饭+好好睡觉+好好喝水+好好运动+心情好 * 拜佛=借形式修敬畏，借高人修智慧 * 八字=高级自我使用说明书 感谢收听，如果喜欢我们，请分享给你身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 【📚本期节目提到】 * 网易云搜“调脾胃（换成别的你想调理的五脏六腑名）歌单”，亲测不踩雷 * 《了凡四训》短评：命由我立，反内耗神器 * 中医入门好消化书单：李辛《经典中医启蒙》、徐文兵&梁东《黄帝内经-金匮真言》《黄帝内经-上古天真》《黄帝内经-灵枢通天》《黄帝内经-四气调神》系列。 🎶节目中使用的音乐：心经-王菲，张智霖/安静的午后-Pianoboy高志豪/Try Everything-Shakira/养生音乐缓解疲劳（古琴清心纯音乐）-施勿言（如有侵权请联系删除，谢谢~） 【🎧订阅收听/联系我们】 小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Apple Podcasts ｜荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」 小红书搜 放轻松Take easy，一起把生活过成想要的答案。 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~ 【❤️节目简介❤️】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 普通人的生活经验，才对普通人有意义。

“女人之间没有真正的友谊”——是“塑料姐妹花”，是“雌竞”，更是宫斗剧的流量密码。从哲学家尼采到网络弹幕，好像谁都要来拉踩一脚。 我们偏不信这个邪。 本期节目，十六和七玦掏出各自的“友情记事簿”：网友奔现、友情异地、结婚生子、断崖式分手、6年异国……这些卡点如何应对？ 我们用 55 分钟掏心掏肺和你好好聊聊： * 真正的女性友谊，嫉妒与欣赏可以同时在线。 * 长大后的我们，究竟需要怎样的友情关系？ * 最终我们推翻自己最初的想法，惊喜地发现：“人生阶段不同”只是我们与朋友渐行渐远的借口。让关系续命的，是持续好奇，是把“我想你了”说出口的勇气。 所以，把本期当树洞也行，当“破冰勇气手册”也行。 如果你刚好在犹豫，要不要给久未联络的老朋友发微信，听完就发吧，哪怕只是说一句：谢谢你，曾经看见我。 【本期你将听到】 01:08 结婚、生子、异地...朋友都去哪了？ 02:11 女性友谊真的存在吗？拒绝标签化叙事 06:33 十六和七玦的网友奔现：女孩子天生会爱人 14:08 给友情做排期：姐妹们的聚会好Happy！ 17:21 长大是筛选：同频的人像是礼物 19:29 成年人的友尽时刻：勇敢拉黑有毒关系 21:26 从害怕孤单到选择放手：多爱自己一点点 25:37 友情的边界：付出型人格感动得只有自己 30:07 灵魂大拷问：友情需要经营吗？ 36:05 大胆开麦：没话说是你没有好奇心了！ 40:03 如何和朋友恢复联系？少点内心戏 48:43 破冰切口：头像、朋友圈、共同回忆...... 52:10 好关系=做自己+彼此欣赏+不强求 感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，你的喜欢对我们很重要，谢谢！ 🎙 本期主播：周七玦、十六 💡策划：周七玦、十六 📚 文案：十六 ✂️ 剪辑/制作：周七玦 🎶本期使用到的音乐： （若有侵权，请联系我们删除谢谢~） 下个星期去英国 - 陈绮贞 姐妹们的聚会 - 范晓萱、elephant DEE 徐熙娣、徐熙媛 一起老去 - 薛凯琪、陈意涵、杨子姗 用尽我的一切奔向你 - 周笔畅 Auld Lang Syne - Charlie Landsborough 【找到我们】 小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Apple Podcasts ｜荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」 小红书搜 放轻松Take easy，一起把生活过成想要的答案。 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，一起来认识新朋友~ 【节目简介】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 普通人的生活经验，才对普通人有意义。

前阵子与七玦下午茶，分享到—— 影视剧和书籍，也会决定我们共振到什么样的能量和信念。 于是我们决定开一个专栏：吃点好的-宝藏精神食粮库。 定期去盘点一下看过的，带来好状态/能量的好东西，跟大家分享一下。 也积累我们自己的精神清单。 刚好现在秋冬季，情绪也跟着秋收开始收敛了起来。 这时候特别想要窝在暖呼呼的家里，看点有意思的。 这个新栏目，也刚好可以提上日程了。 这一期，会分享一些看过，且印象深刻的电影、纪录片和综艺。 希望这期精神零食能帮你顶一顶秋天的“萧条”。 【本期你将听到】 00:37 主题初衷：意识到，影视书籍也影响能量和频率的那一刻 时事政治类 B 站 UP 主推荐 03:26 小Lin说 -“时事政治到底关我啥事” 04:28 王骁Albert - 历史也可以这么有趣 历史剧——“原来信仰有形状” 06:27 《沉默的荣耀》｜吴石、朱枫等4 位赴台烈士真实潜伏故事，英雄也是普通人 11:34 《湘江战役》｜20岁左右的战士明知结局仍坚定赴死，感受坚定信仰与爱国情怀 15:22 《彼岸1945》｜聚焦台籍士兵回家之路，拿金钟影帝的作品，人道主义+阴暗面 18:02 《一把青》｜白先勇小说改编，飞行员×女学生 BE 美学，大赞吴慷仁封神演技 纪录片——“冷门职业好浪漫” 21:56 《但是还有书籍》第三季｜知识也能很浪漫 * 给濒危植物画“证件照”的大叔 * 给星星编档案的天文馆小姐姐 * 给古建筑写说明书的清华学霸 轻松综艺——“不用动脑，只负责笑” 26:41 《恰好是少年》｜王俊凯×董子健×刘昊然 真·好友自驾，导演组都能跟丢的综艺，看完只想立刻约朋友出门 30:25 《花儿与少年第五季》｜秦海璐、秦岚、迪丽热巴、王安宇...北斗七行沿海上丝路游学，民族自豪感+1 ——订阅&互动 —— 小宇宙/小红书 @放轻松Take easy 留言你最近「调频成功」的影视名，抽 3 位送「宝藏影视资源」 下期见，拜了个拜～ 【本期节目提到的其他内容】 bilibili时事政治up主推荐： 阿柚不错哦、孤烟暮婵、点金小侯、潘22老师、新西兰三妹summer、燕三嘤嘤嘤、麻薯波比呀、小Lin说、王骁Albert 其他提到的影视作品： 《痞子英雄》 《有生之年》 《但是还有书籍1、2季》 《现在就出发3》 【本期节目中使用的音乐】 理想与信念 - 孟可 山河如你所期 - 空心人i 何日君再来（《回家》插曲） - 郭静 看淡（《一把青》插曲） - 田馥甄 Still moving on - Luminar Making Headway - Pru Montin Eutopia（乌托邦） - Yooh （若有侵权，请联系我们删除谢谢~） 感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 🎙 本期主播：周七玦、十六 💡策划：周七玦 📚 文案：十六 ✂️剪辑/制作：周七玦 🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。 ✅️小红书：放轻松Take easy 【联系我们】 📪商务合作：642926089@qq.com ✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！ 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快安利~ 【节目简介】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 普通人的生活经验，才对普通人有意义。

【本期梗概】 秋招失利的沮丧、突如其来的裁员、离职后的收入焦虑…… 你是否也正在经历职场的 “灰色时刻”？ 我们想对你说，失业从来不是人生的终点。当工作不再束缚我们，我们依然能在不确定性中，掌控生活的主动权。 【本期你将听到】 01:30 裁员“快闪”实例 ├─ 01:50 上海互联网：中午一起吃饭→下午打包走人 ├─ 02:02 五一后突袭：整个部门「一键删除」 └─ 03:50 小城市版本：中层被迫「点名」谁走 04:58 被动离职自救清单 ① 稳心态 ②谈细节 ③存成果 ④去隐私 10:24 失业金经验分享- 隐藏彩蛋：医疗险 16:10 心理重建：被裁≠你不行 15:54 失业=“自由探索”入场券 ├─ 20:02 健康回春：肩背不痛、黑眼圈退散 ├─ 20:44 技能加成：写小说、约拍、深度学习、月聊 300 人 ├─ 25:00 关系修炼：爱情课上成为案例，深度觉知亲密关系 ├─ 26:43 允许暂停：补觉、运动、刷剧、搬家也是正经事 └─ 30:33 寺庙修学1个月跑路：早6晚10比上班还累 36:00 钱包焦虑怎么办？ ├─ 37:52 硬核打零工渠道大公开：转介绍、社媒、数字游民平台... ├─ 41:00 自由职业技能进阶地图：搞流量、新媒体、咨询、短视频… └─ 42:40 金钱不是唯一的回报：情绪/能量/作品，静待花开 45:04 深度挖掘恐惧背后 ├─ 45:10 主播如何直面33岁已婚未育、父母老去、生娃成本 └─ 46:26 改变 vs 接纳：能改改，改不了先躺 47:28 自由职业 4 根安全绳 ① 调整收入预期 ② 医保绝不断 ③ 生活成本算账 ④ 城市降级 49:42 如何应对父母担忧 51:20 多元活法观察实录 54:08 史铁生「好运设计」：你想活出怎样的人生？ 【本期节目中使用的音乐】 Black Box Recorder - Rock'n'Roll Suicide Hans Zimmer - Cornfield Chase （若有侵权，请联系我们删除。） —— 互动福利—— 小宇宙/小红书 @放轻松 留言你的「Gap 小成就」，主播随机翻牌送「职业咨询 30min 券」 🎙 本期主播：周七玦、十六 📚 文案/策划：十六 ✂️剪辑/制作：周七玦 🎧订阅收听：目前，「放轻松」在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM都可以收听啦~ 💡话题征集：欢迎听众朋友们在各个渠道包括但不限于私信、评论、邮件给我们留言互动，说出你的故事，足够劲爆的将会联系你和我们一起录制播客！ ✉️意见反馈：表达和剪辑尚有不足，但是对话真诚、方法实用，献给所有也会迷茫和低落的你。也欢迎听过本期内容的你，向我们提出宝贵的意见~ 【联系我们】 📪合作/读者来信：642926089@qq.com ✅️小红书：放轻松 😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快摸鱼~ 【节目简介】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 普通人的生活经验，才对普通人有意义。

【节目简介】 两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly. 【本期介绍】 听多了朋友们说，“我想转行，但没经验怎么办？”，决定一起来聊一聊零经验转行这件事。 其实大家怕的哪里是“没经验”呢？ 是怕“刚开始就被拒绝”，怕“试错浪费时间”，更怕“迈出第一步后感觉自己不行”。 但是，没人天生带经验入行。 这一期，我们不聊高大上的“转行技巧”，只想和你掰扯清楚： * 企图心比经验重要 * 找工作要懂 “先上桌原则” * 如何把 “转行焦虑” 变成“实际动力” * ...... 当然啦，也想听听你的故事：你现在想转去哪个行业？最纠结的难题是什么？ 评论区聊聊，说不定能蹲到同路人给你支招～ 【本期你将听到】 00:39 播客缘起：“放轻松”是一种心锚 04:26 没有硬技术，如何转到人形机器人、低空经济等新兴行业？ 06:35 30岁而已，还只是职场里的小学生呢！ 08:52 零经验≠零能力：把“行业清零”但“能力迁移” 16:34 多次跨行也可能成为求职优势：适配自己才重要 19:00 化学生物学转行互联网：企图心＞能力or经验 26:21 两种转行驱动：待遇更高 or 兴趣更深 29:00 先上桌原则：6 分活干到 8 分，机会就是你的 32:06 显化大法：“愿力”是大于能力的 32:50 拆解能力模型：经验可以清零，但能力不清零 35:33 潜力＞经验：老板买的是你未来的“可能性” 39:34 人脉大法：让信任你的人替你背书 40:22 朋友圈自荐信求职：让工作主动找上门 【本期主播】 周七玦、十六 【联系我们】 🎧订阅收听：在小宇宙APP搜索【放轻松】订阅我们 📪欢迎来信：欢迎将你的故事、建议、合作意向，发送至邮箱：642926089@qq.com 💡话题征集：欢迎各位听众朋友在各个渠道包括但不限于私信、评论、邮件给我们留言互动，说出你的故事，足够劲爆的将会联系你和我们一起录制播客！ ✉️意见反馈：表达和剪辑尚有不足，但是对话真诚、方法实用，献给所有和曾经的我们一样在转行之前犹豫不决的你。也欢迎听过本期内容的你，向我们提出宝贵的意见~ 普通人的生活经验，才对普通人有意义。