🎙️ 本期节目介绍 "我希望小孩在我面前可以完全做他们自己，不要有太多的拘束感。" 这是Jenny在谈到教育理念时说的一句话，但这何尝不是她对自己人生的最好诠释？这位从上海出生成长走出来的女性，用30多年的时间诠释了什么叫"做自己人生的主人"。 从高考填志愿被父亲"安排"学中医开始，她就暗下决心："从那件事以后，我基本上就跟我爸说，你别碰我的盘了，我的人生我做主。"正是这种内心的"倔强"，让她在面临人生重要选择时，都选择了更有挑战性但更符合内心的道路。 "我骨子里有一点点属于什么呢，就是给我好牌我不直接拿，我要自己尝试一下。我觉得自己努力得到的，才是真正得到的。"这种精神不仅帮她在职场上从不断探索什么工作适合自己一路做到跨国公司区域HR总监，更让她在育儿路上不断反思找到了独特的平衡。 "你越陪伴，亲子间的牵绊就越牢固，就越有机会跟他们做一些沟通，而这样的沟通就会更有效。"正是这种高质量的亲子关系，让她能够放心地让孩子去上海读寄宿学校，自己也有时间追求个人爱好，甚至完成香港100公里越野跑这样的挑战。 点击播放，听听这个"倔强"女人如何活出了最好的自己。 📣 本期嘉宾 珍妮，土生土长的上海人，目前在一家大公司担任高级HR。她是一位自律到“可怕”、情绪极其稳定的职业女性，也是朋友们眼中能“拽着大家向共同目标前进”的团队政委 🎧 你将听到 00:00 珍妮的播客初印象 03:45 土生土长的上海家庭 06:20 小学时代的学霸与班干部 09:15 中考的意外挫折与转学 15:45 高中重新面临学霸云集 18:20 高考志愿填报的家庭博弈 21:50 拒绝父亲安排的医学院选择 25:10 大一混日子到自我救赎 28:40 重新发力成为真正学霸 31:20 毕业求职的倔强与失误 34:55 误打误撞进入医疗器械销售 38:10 职场前三年的迷茫摸索 41:25 加入拜耳公司的转折点 44:50 德国老板成为职业伯乐 48:15 从助理到战略HR的华丽转身 52:30 语言学习带来的文化洞察 55:40 跳槽与HR专业能力深化 59:20 从医学生到顶级HR的完整蜕变 62:45 育儿哲学：高质量陪伴的艺术 66:30 孩子寄宿生活的教育选择 69:15 香港100越野跑的挑战故事 💭 听友交流 如果你正处于人生的迷茫期，或者也想夺回人生的掌控权，希望Jenny的故事能给你带来力量。欢迎大家在评论区留下你的感悟！ 喜欢本期节目的朋友，请一定要分享并订阅我的播客 The Long Run 。想要和我们有更多深度交流，欢迎加入 The Long Run 的专属听友群，让我们一起在人生的长跑里，保持清醒，做自己人生的“大女主”！ 👉 入群方式：添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 在今天这个充满焦虑、跳槽与内卷的时代，如果一个人一辈子只在一家单位、只干一件事，会是怎样的体验？ 这是我做播客以来，最特殊也最让我感动的一期。坐在麦克风对面的，是我88岁的大舅。从小我就知道他是个“科学家”，但直到今天，我才真正走进他的内心世界。 他曾是航天雷达控制系统专家，教授级研究员，他在没有现成代码的年代，自学C语言，编写控制程序，精准捕捉返回舱的轨迹，他参与过飞船回收的硬核科研，拿过国家特殊津贴。但在他口中，自己只是个“普普通通、听从分配”的人。在这场跨越半个世纪的对话中，我们听不到宏大的口号，只有“干就完了”的踏实、“没有抗拒”的专注，面对枯燥的科研，他从未感到厌烦，反而能在攻克难题中找到极致的“心流“。 本期播客听我舅舅讲述如何把一件分配的工作变成一生的热爱，如何在没有杂念的专注中顺理成章地获得荣誉。没有职场PUA，没有年龄焦虑，连面对死亡，他都觉得“不过是睡着了”。听完这期，或许你会对当下的烦恼有全新的解法。 📣 本期嘉宾 我的舅舅，教授级高级工程师，一辈子只干一件事的航天工程师 🎧 你将听到 01:00 我人生第一个贵人：我舅舅 02:48 1956年，我被保送北理工 05:20 不会编程？那就自己学C语言 07:31 我写的程序，抓到了返回飞船 11:23 一份工作干40年是什么感觉 13:15 那时候大学居然还能随便转专业 18:02 真喜欢一件事，是不用坚持的 20:30 中国雷达：从抄作业到自己造 22:59 为了看论文，我自学了英语 25:49 一辈子没跳槽，就待在一个所 33:56 到了70岁，身体慢慢跟不上了 36:41 88岁谈死亡：其实没那么可怕 40:46 那一代人的人生，真的很简单 45:18 如果回到20岁，我还是那句话 💭 听友交流 如果你也被这样的“简单人生”打动，欢迎把这一期节目分享给朋友。欢迎关注我的播客 The Long Run，我们会持续记录普通但真实的人生故事。同时也欢迎加入我们的听友群，一起聊人生、聊职业、聊那些正在跑的“长跑”。 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026 ，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 在这个人人都想追求速成、随时准备切换赛道的时代，25年只在一家公司做同一件事，是一种怎样的体验？本期嘉宾是来自中华书局古联公司的掌门人，也是中国古籍数字化的探险者。从最初把纸质书变成电子版，到现在利用AI技术术让古籍“活”起来，他用四分之一个世纪的时间，把冷板凳坐成了热舞台。他不展望未来，也不焦虑当下，只是认准了一个方向，像凿运河一样稳稳地往前开船。 他不需要锚点，也不执着于世俗意义上的巨大成功；他听古典乐、打乒乓球、玩摄影，把业余生活过得比工作还要精彩。他说：“我所有的浪费时间都是值得的。”这期节目，我们不聊成功学，只聊一个人如何构建极度稳定的内核，以及如何在喧嚣的世界里，活出极致的松弛与自洽。 📣 本期嘉宾 洪涛，中华书局古联公司总经理，专注古籍数字化25年。业余爱好广泛，各种音乐、摄影、乒乓球、羽毛球…… 🎧 你将听到 00:00 拒绝换赛道：高中结缘百年中华书局 02:16 进国企修电脑？揭秘古籍数字化的起步 05:45 迎战盗版：被逼出来的古籍数据库全国第一 10:03 110亿字复活：不仅是文本，还要多模态 13:20 AI自动标点翻译：技术如何重构古老文献 15:43 死亡金属与乒乓球冠军：国企老兵的B面 18:16 帮网文作者找灵感？打破“造库卖库”传统 21:15 公交司机校对古籍：众包平台的高光时刻 27:39 体制内创业：没生存压力，更看重方向对错 31:43 25年不换工作？把上班当成第N个爱好 34:49 喂给大模型学古文：用AI画史记连环画 40:32 骑车去海淀买打口带：开盲盒般的旧日时光 44:38 核心金句：人生不必是大海，我选择凿运河 💭 听友交流 如果你也被这位自带反差感的国企大佬治愈了精神内耗，赶紧一键转发，狠狠分享给身边那些还在疯狂内卷的兄弟和朋友！别忘了顺手订阅我的播客账号 The Long Run ，里面藏着更多关于长期主义的宝藏干货。 最后，一个人听播客多没劲！想和硬核听友们一起侃大山吗？加入The Long Run 的专属听友群吧！大家不仅聊古籍摇滚，还聊怎么在时代的洪流里凿出自己的运河！兄弟们，群里见！ 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026 ，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 从新东方的明星教师，到独当一面的分校校长，再到如今立志“做百亿一对一”操盘手，高亮的职业生涯是一部生动的职场跃迁史。 从太原的汾酒到大连的海鲜，从北方的粗犷到南方的精细，十几年间，他被外派至全国各地，在不同的水土中摸爬滚打。他将商业洞察融入了一日三餐的烟火气中，既有宏大的战略视野，又有极接地气的生存智慧。 听高亮聊天，就像在读一本活生生的《中国城市商业折叠史》，既有干货，又下酒。本期播客，让我们跟随高亮的地理坐标，来一场跨越经纬度的对谈，在广阔的空间里，寻找内心的安定与自洽。 📣 本期嘉宾 高亮，前新东方名师、上市公司操盘手，极具文化烟火气的教培老兵 🎧 你将听到 00:00 玄学约局：新东方名师登场 01:36 差7分错失北航，意外开启教培人生 03:22 新东方财富密码：靠懂规律当上名师 07:02 狂飞120趟的外派狂人：全国全资买学校 10:04 第一站合肥：第一次当一把手扛指标，感受安徽大地南北交融的商业生态 19:54 太原走穴往事：坐硬卧暴走输出10小时 23:52 第二站太原：收购煤老板的机构：和老派掌柜疯狂博弈，悟透晋商“藏财藏富”的顶级智慧 36:16 第三站大连：闯关东：在被低估的洋气之城，感受渤海湾大虾带来的强悍生命力 38:53 纽交所敲钟纪实：白天大都会，凌晨落地北京直奔济南买学校 39:49 第四站广州：大城市里最真实的烟火气：吃喝大省的务实哲学与最强包容力 43:56 回归北京：遭遇双减洗牌：一张红头文件行业烟消云散 49:10 中年男人的蛰伏：做全职爸爸与吃喝哲学 55:36 再次杀回战场：要做百亿规模的教育新盘子 01:00:21 人生关键词：父亲、酒、书，完成自我书写 💭 听友交流 如果你喜欢这期充满张力的对谈，请大家分享并关注我的播客账号 The Long Run，并加入我的听友群！群里不仅有干货，咱们还可以接着聊那些没剪进节目的商业八卦和人生猛料！ 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 16年来，他从懵懂的打工仔，成长为持续为非洲开发和推广太阳能照明与储能系统的布道者。从用太阳能灯替换昂贵且污染的煤油灯，到引入金融服务和分期付款模式让底层百姓买得起光。 这不仅是一门关于出海、下沉市场和建立本土护城河的生意，更是一场改变无数普通人命运的社会实践。面对非洲市场的汇率暴跌、政局动荡，中国出海企业如何建立壁垒？Martin用16年的实战经验，为我们拆解了在“荒野”中建立商业绿洲的底层逻辑。 📣 本期嘉宾 Martin，深耕非洲16年，为2500万家庭点亮灯光的新能源老兵 Sun King——Powering Access to Brighter Lives（赋能美好生活） www.sunking.com 🎧 你将听到 02:17 裸辞高薪翻译：只做喜欢的事，才叫活着 06:55 华强北初体验：几毛钱的电阻，让我看到了天堂 07:40 命运齿轮转动：谁能想到，工作是玩飞盘“捡”来的？ 11:12 穷人的生意怎么做？先干掉那盏烧钱的煤油灯 25:46 非洲版“微信支付”：不用智能机，短信也能搞定金融 33:11 出海劝退指南：别去非洲卷价格，要做就做“地头蛇” 45:30 理工男的极致浪漫：用数学模型算出“性价比” 51:00 当灯光亮起的那一秒，我知道这16年没白干 54:40 跑步是种修行：从膝盖积液到科学耐力的心法 💭 听友交流 人生不是短跑，而是一场长距离的耐力赛。如果你也相信长期主义的力量，想听到更多像 Martin 这样在浮躁时代沉下心做事的“长跑者”故事，请在评论区分享你的感悟，并订阅关注我的播客账号 The Long Run。欢迎加入我们的听友群，一起在漫长的赛道上，找到同频的配速员！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 每个人的人生，都会有摸到一手烂牌的时候。 婚姻失衡、职场低谷、情绪崩溃、身体报警—— 当事业停滞、关系撕裂、健康亮红灯，你会怎么选？ 继续硬撑，还是按下重启键？ 本期我们对话资深产品经理 Emily。 她经历过婚姻破裂、长期情绪低落与身体失控，也经历过职场边缘化的巨大落差。 在人生最失序的阶段，她没有选择沉沦，而是开始一次系统性的自救。 从营销转型产品，在被边缘化后主动重建能力模型，最终实现职场华丽转身； 从抑郁和自我怀疑中走出来，系统学习心理学与教练，完成100+小时咨询实践； 从高压自律到真正松弛，与父母、孩子、世界达成阶段性的和解。 真正成熟的重启，不是清零，而是迭代。 当人生频繁“宕机”，你是否愿意像打磨产品一样，复盘需求、调整优先级、优化路径，把烂牌，一版一版改成可交付的王炸？ 在这期节目里，我们将聊到： ● 当婚姻成为慢性消耗，离婚是否是一种“保命”决策？ ● 在职场低谷时，如何用产品思维重建自己的竞争力？ ● 心理咨询与教练的区别是什么？为什么理解过去，还不够？ ● 一个40+单亲妈妈，如何在“责任”与“松弛”之间找到平衡？ 这不是一个爽文式逆袭故事，而是一段关于跌落、重启、和解的真实路径。 如果你也正处在人生的谷底，或在“既要事业，又要家庭，还要完美”的拉扯中喘不过气——也许你会在她的故事里，看到另一种可能。 点击收听，在这个高度内卷的时代，学会不再把所有战场都扛在自己肩上。 📣 本期嘉宾 Emily，头部消费电子外企产品经理、人生教练、小红书情感博主 🎧 你将听到 00:00 顶级PM的强迫症：连聊天都要写逐字稿 02:58 白天外企搞产品，晚上从情感博主到人生教练 05:04 亲测有效！一个超好用的“自我和解”技巧 06:43 人生三部曲：我是怎么从谷底爬出来的？ 09:38 创业失败回家生娃，那年我觉得自己废了 12:20 遇到“魔鬼”老板：被逼出来的极致职业素养 14:57 职场被边缘化？我去读MBA寻找破局点 18:36 以色列游学归来，我“手搓”了一个爆款 21:32 产品经理的顶级爽感：亲手把idea变现 25:59 谁说文科生不行？硬核科技PM养成记 27:33 拒绝做“钢铁女战士”：承认脆弱也是一种力量 33:09 不再“鸡娃”，也不再期待父母改变 39:30 身体崩溃、抑郁离婚：绝境后的“重启” 45:10 前台逆袭财经博主？用产品思维搞副业 54:08 副业搞钱实录：不求暴富，只求自由 57:40 致20岁的我：去犯错吧，人生就是杯烈酒 💭 听友交流 如果你也在这场对话中找到了共鸣，或者对 Emily 的“副业产品思维”感兴趣，请把这期节目转发给身边需要力量的朋友。欢迎关注我的播客账号 The Long Run 以及 Emily 的小红书账号 艾米丽在深圳，获取更多关于成长与重塑的干货。也邀请你加入我们的听友群，和更多长期主义者一起，跑赢这场人生马拉松。 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 “女性天生有雷达。”这是莉莉在对话中反复提到的一句话。作为一名双子座女性，她身上同时存在着理性的逻辑与感性的直觉。她谈到了职业带给人的快乐与尊严，谈到了在异国他鄉的热爱与自由，也谈到了女性如何在社会规训中破茧成蝶。她拒绝做那个停泊的“锚”，而选择成为那片流动的“海”。 莉莉的故事是无数现代女性的缩影：她们不再寻求依附，而是通过不断的自我打碎与重建，长出坚硬的铠甲与丰盈的内心。 这是一期献给所有不安分、不妥协的女性。 📣 本期嘉宾 莉莉，前上市公司CFO，36岁赴英学新闻，现AI宠物赛道创业者 🎧 你将听到 00:00 是“学渣”也是梦想家：反骨性格初养成 03:01 想当战地记者却干了会计？感谢爸妈许我自由，任我野蛮成长 07:19 第一份工作就在啤酒节跟摇滚明星喝酒，谁说上班就是受苦？ 12:54 财务尽调就是当侦探：蹲厂门口数人头，比看报表管用多了 17:42 深圳搞钱往事：面试先问酒量，靠“拼酒量”拿下的银行授信 20:59 制造业财务的进阶：怎么跟外资银行谈笑风生？ 28:08 库存是制造业的噩梦，躺着收License费才是商业的复利 30:21 亲历纽交所上市公司宫斗：股权斗争与资本游戏 32:58 36岁裸辞去伦敦学新闻：被教授当众呵斥的那一刻，终破我执 41:01 保加利亚恋人拒绝帮我拎包：治好了多年的“公主病” 50:18 谁说一定要上市才算赢？成功由我定义 58:35 女性天生不需要锚点：保持好奇，心自由四海皆是家 💭 听友交流 如果你也被莉莉这股“折腾不息”的生命力打动，或者正在人生的十字路口寻找勇气，请把这期节目分享给你的朋友。 欢迎关注我的播客 The Long Run，我们相信人生是一场长跑，不必急于一时。也欢迎加入我们的听友群，和更多“梦想家”一起探索人生的无限可能！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 你是否觉得职场晋升太慢？是否觉得“人脉”只是用来吃喝玩乐的？这一期回到播客的“起步发源地”，我对话了Vivian：她既是投资人，也是我开始做播客的启发者。她用自由、有力量、好奇心来形容自己。 她从一个数学挂科的理工女，一路逆袭成为顶级VC合伙人，靠的不是运气，而是对“人”的极致洞察和对“钱”的敏锐嗅觉。在大学期间，她就能把宿舍楼变成她的牛奶分销渠道；在猎头时期，她为了搞定客户，能背下整个数据库的人才信息。Vivian用亲身经历证明：搞钱不丢人，丢人的是想赢却不敢行动。 本期节目，她将拆解“超级连接者”的底层逻辑，教你如何把身边的弱关系转化为强资源，如何让大佬愿意带你玩，以及如何在AI时代找到属于自己的生态位。 📣 本期嘉宾 Vivian，播客《Vivian在哪里》主理人，从体制内到创投圈的破局女王 《Vivian在哪里》是一档和朋友们探索“未知美好”的播客栏目，我们讨论投资、科技、商业、成长，也聊聊职业身份以外我们是如何探寻美好生活的故事 有关Vivian深海远航的播客 🎧 你将听到 02:23 那个想当战地记者的四川姑娘，去了北语 04:53 宿舍就是仓库：我在大学搞电商卖牛奶 09:21 拒了腾讯华为，我选了那个懂我的女教授 12:03 身体不好反而让我学会了“高效率规划” 14:53 谁说孕妈只能带娃？我在社区搞生鲜团购 16:21 狂背商战小说：落难凤凰在猎头界逆袭 21:33 放弃销冠：移动互联网初期的“跨界狂魔” 23:38 在游戏大厂硬刚老外：从HRBP到高管 29:10 经纬伯乐识才：我成了投后赋能的开创者 35:40 搞生态不只是拉群：交付商业结果才是王道 44:20 壮士断腕：从美元基金杀入人民币投资圈 51:55 别吃老本！保持每天见三个人的高频密度 53:55 AI 原生创业：五年孵化百亿市值新梦 62:55 极致松弛感：要在土耳其喝着威士忌聊爵士 💭 听友交流 人生就是一场长跑，如果你也被 Vivian 这种“不折腾不舒服”的生命力所打动，请务必关注播客账号 The Long Run 以及嘉宾Vivian的播客 Vivian在哪里。 想要获取更多关于投后赋能的“秘籍”或加入我们的高能量讨论吗？欢迎加入听友群，让我们在持续的学习与碰撞中，一起跑赢时间。 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 93年，她拿着10万年薪，是人人艳羡的证券交易员，却因“无聊”选择裸辞。 误打误撞，她拿着1500元月薪闯入芯片行业，一干27年做到公司上市。 财富自由后，她没有躺平，而是化身“神仙妈”，致力要把公园变成自助马拉松赛场。 本期嘉宾是一位“不可救药的乐观主义者”。她如何看待职业生涯的豪赌？为何在40多岁痴迷上“反人性”的跑步？当人生有了“锚点”，风浪便不再可怕。 如果你正站在职业的十字路口，或者对创业、跑步感兴趣，这期对话或许能给你“瞎折腾”的勇气。点击收听，寻找属于你的Long Run。 📣 本期嘉宾 “神仙妈”尤咏，慧云智跑创始人，港科大戈友会会长，前芯片上市公司副总 🎧 你将听到 00:37 本名“游泳”，江湖人称“神仙妈” 03:08 非典型小镇做题家：松弛感哪来的？ 04:56 报志愿太草率：以为码农穿白大褂 07:30 93年拿十万年薪，每天却在打扑克 11:53 裸辞去超市投简历，工资暴跌 18:40 公司上市了，为什么还不躺平？ 22:35 把公园变成赛场，人人都有奖牌拿 34:26 创业别上杠杆，动作才不会变形 39:56 信奉段永平：生意是50年的事，别急 42:50 曾经极度讨厌跑步，结果“真香”了 47:10 一群EMBA，为什么要去戈壁找虐？ 49:10 当过戈壁队长，创业这点苦算啥？ 65:46 确诊：不可救药的乐观主义者 💭 听友交流 如果你也想成为那个“不可救药的乐观主义者”，或者正在寻找属于自己人生的“锚点”，请务必点击订阅 The Long Run。我们不灌鸡汤，只聊那些长期主义者的真实故事。另外，我们也欢迎你关注嘉宾的创业项目慧云智跑，让我们一起在公园里真正的迈开腿跑起来。 想直接向神仙妈提问？或者想找一群志同道合的朋友一起“瞎折腾”？欢迎加入我们的听友群！让我们把耳机里的共鸣，变成现实中的连接。 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 你是否也曾被“社会时钟”催促？是否在30岁、40岁的门槛前感到焦虑？本期节目，我们邀请到了凝凝，一位自称“面包型”人类的女性。她形容自己像面包一样：松软、温暖、简单却有力量。曾深陷重度抑郁的泥潭，甚至因躯体化反应无法入睡，但她勇敢的走出来。 从巴黎的街头到哈萨克斯坦的谈判桌，再到如今成为马尔代夫海洋牧场的股东，凝凝用亲身经历演绎了什么叫“人生不设限”。她用“松弛、乐观、好奇心”三个词定义自己，告诉我们：不必强求每个人都活成某种标准范式，按照自己的节奏，哪怕慢一点，也能看到最美的风景。这是一期能让你放下焦虑，想去海边吹吹风的对话。 📣 本期嘉宾 凝凝，曾重度抑郁，如今在马代养鱼开酒店，把人生玩成爽文的硬核姐姐 🎧 你将听到 01:29 为了给亲妈治病去学中医？这技能树太野了 03:38 14岁的先知先觉：我绝不活成父母的翻版 04:48 所谓“学渣”逆袭：我不听劝，只选自己喜欢的路 06:30 恋爱脑毁了高考？但我偏要拒掉铁饭碗去北漂 08:38 裸辞、北漂、2个月考上广院，我是怎么拿捏心态的 14:45 放弃安稳去流浪：为了去法国，我把工作全辞了 21:05 重度抑郁那几年：想过轻生，最后是巴黎救了我 28:25 “一带一路”上的女强人：搞定跨国硬核谈判 33:52 独闯孟加拉和斯里兰卡，女生如何保命又搞钱？ 39:18 在马尔代夫养金枪鱼，我从酒店大亨做到渔业合伙人 47:51 宝石鉴定考全国第一，搞钱这种事还得看兴趣 54:08 别谈“坚持”，真正的热爱是你根本停不下来 💭 听友交流 “听完这期，是不是觉得人生还有一万种活法？如果你也想拥有这种‘不设限’的人生，欢迎关注我的的播客 The Long Run，这里有更多真实鲜活的故事陪你跑赢这场长跑。 另外，给大家透个底，咱们嘉宾在马尔代夫的酒店今年夏天马上就要开业了！那里没有KPI，只有蓝得不像话的海和最懂生活的她。去那里躺平几天吧，说不定你也能像她一样，找回那个生猛的自己。 如果你已经厌倦了千篇一律的马尔代夫度假岛、被游客填满的沙滩、被商业彻底驯化的“奢华”，那么，CBB Hotel或许正是你一直在寻找，却很少有人真正抵达的地方。 CBB Hotel坐落于马尔代夫一座尚未被商业侵蚀的原生态岛屿之上。岛上伫立着树龄超过500年的古木，时间在这里不是被消费的背景，而是真实存在的风景；清晨，你会在当地居民常去的咖啡馆里，看见他们闲坐品茶、低声交谈——这不是为游客准备的“表演”，而是岛屿日常本身。 不同于喧嚣热闹的网红岛，这座岛屿被一众国际顶级奢牌度假村环岛簇拥，却始终保持着难得的克制与安静；同时，它位列联合国教科文组织自然保护区，每一寸海岸线、每一片珊瑚礁，都受到严格守护。 潜入水下，是未经打扰的海洋生态系统——色彩斑斓的珊瑚、成群游弋的热带鱼类与珍稀海洋生物近在眼前，不是“被安排的观赏项目”，而是真正属于自然的馈赠。 CBB Hotel并不适合所有人。它更适合那些追求真实、安静与稀缺体验的旅者——不需要热闹证明假期价值，而是希望在世界少数仍然保留“原初美感”的地方，重新与自然、与自己建立连接。 👉 如果你想要的不是一次普通的度假，而是一段值得被反复回忆的人生体验，欢迎走近CBB Hotel，亲自感受这座岛屿的安静力量。

🎙️ 本期节目介绍 你是否也是那个“懂技术却不懂商业”的工科男？是否在大厂的螺丝钉岗位上，渴望通过出海或创业打破职业天花板？ 从佛山草根到亚太独角兽 AirTrunk 的核心成员，Leo 用 18 年亲历了数据中心行业的疯狂与冷静。他见证了百亿美金的退出神话，也尝过硬件创业赛道的苦涩。这种从“被法务财务锤爆”到“打通任督二脉”的觉醒，是每一位职场人渴望的蜕变。 本期节目，Leo 深度复盘如何用“Know-how”建立个人护城河，揭秘海外 IDC 市场的真实搞钱逻辑，以及在 AI 时代如何拒绝内卷。 别让认知局限了你的上限，点击收听，一起在这个不确定的时代，寻找属于你的长期主义复利！ 📣 本期嘉宾 Leo，18年IDC老兵，公众号“大话IDC”主理人，斜杠创业者 🎧 你将听到 01:11 佛山小镇做题家，如何杀入全球IDC顶层？ 03:27 搞定澳洲老外，我的英语全是“聊”出来的 05:16 别想走捷径：我是如何靠“笨功夫”上位的 07:28 看了国外方案，才发现国内全是“残羹冷炙” 08:38 偷师老外：为了搞懂技术，我脸皮有多厚？ 09:17 华为岁月：在“犄角旮旯”部门也能练出神功 11:15 驻外沙特：翻墙看YouTube，我把行业摸透了 15:02 跳槽阿里：从“装修工”变身“房地产开发商” 17:48 刚拿到绿卡就遇独角兽？命运的齿轮转疯了 21:11 只有10个人的草台班子，我凭什么敢加入？ 25:28 被法务按在地上摩擦，理工男终于开窍了 27:10 拿不到单就是零：别拿精美的PPT骗自己 31:34 偷师投行：我用“逆向工程”破解了搞钱密码 34:43 拼爹不如拼认知：普通人如何撬动高端人脉？ 41:45 创业不谈回报率？那你就是在做慈善 43:38 团队再牛也没用：我在硬件创业踩的那些大坑 47:54 美国也没电了？AI的尽头竟然是“发电机” 51:36 还没给AI付过钱？那你已经被时代抛弃了 53:59 白天大厂打工，晚上跨境创业：我的“双面”人生 💭 听友交流 欢迎关注Leo的公众号“大话IDC”，获取IDC行业的一手深刻洞见。如果你也相信长期主义的力量，不想在短期博弈中迷失，请关注我的账号 The Long Run。我们不追逐风口，只聊那些穿越周期的真知灼见。下期见！

🎙️ 本期节目介绍 今天这场谈话是我蓄谋已久的，开始策划the long run时，一凡的名字就在拟采访清单的靠前位置。 一凡是我见过灵魂最自由的人之一，他的从容，洒脱，甚至有些任性的态度，是我羡慕却难以达到的。 一凡的履历就是一张标准的“斜杠地图”：从毕马威的审计师、顶级咨询顾问，到拥有200家门店的男装品牌创始人，独立的财务顾问，再到如今的公司合伙人。在世俗眼中，他是精英；但在他自己眼中，他只是一个随性的“修补匠”。 这期节目，一凡剖析了他“过分自由散漫”的性格底色。他坦言，当生意变成纯粹的数字游戏时，他选择了离开，因为那违背了他对“美”的坚持。从被事情推着走到掌握生活的主动权。 一凡用他的“斜杠人生”诠释了什么是真正的独立人格。如果你觉得自己活得像个工具人，不妨来听听一凡是如何在现实的夹缝中，撑开属于自己的自由天空的。 📣 本期嘉宾 一凡，他自称“性格自由散漫”，却在每一个领域都做到了极致的专业，身上却有着令人羡慕的“斜杠”标签。职场上，他是前“四大”精英，也是经历过起落的连续创业者；生活中，他满世界追着世界杯跑，把对《老友记》的热爱变成了遍布全国的主题店，还组织过长达数年的深度读书局。让我们听听这位在现实与理想之间游刃有余的实干派，如何用“审美”作为抵抗人生无常的解药。 🎧 你将听到 02:17 离开KPMG：光环之下，我其实一无所知 06:16 自由散漫的天性，如何适应职场？ 09:22 审计枯燥劝退？这是毕业生最好的商学院 12:00 被迫当老板：舒适区没了，只好去创业 16:30 没做App，怎么把定制西装卖爆？ 17:46 烧钱狂奔：两千万如何砸出230家直营店？ 21:19 没吵架没亏损：理念不合时的体面退出 27:53 告别宏大叙事：中年创业，只谈手艺不谈钱 30:35 中年和解：接纳焦虑与自由散漫 33:34 职业球迷的修养：为了看球，我满世界飞 38:34 世界杯：成年人世界的乌托邦 43:48 阅读本能：像吃饭一样渴求文字，不过是生理本能 47:03 饭局读书会：学会读身边朋友们读的书 50:42 痴迷《老友记》，我在广州复刻了Central Perk 52:24 灵魂救赎指南：手艺、爱好与信仰 55:25 终极答案：审美，是抵抗虚无的唯一途径 💭 听友交流 如果你也在喧嚣的时代里感到迷茫，试图寻找那份对抗焦虑的长期力量，请务必订阅 The Long Run。在这里，我们不谈速成，只聊如何在漫长的人生赛道上，跑得更久、更远。 一凡在 39:55 提到的视频放在了这里，让我们一起来感受一下这世间最美的一支舞。

🎙️ 本期节目介绍 这一期节目，没有声嘶力竭的悲情，只有平静有力的叙述。麦子让我们看到，即便生命被按下了倒计时，人依然可以活得体面、从容。这不仅是关于抗癌的故事，更是一堂关于如何“活着”的课。 “Pain is inevitable, suffering is optional.” 【痛楚难免，苦难可选】 当胰腺癌晚期的诊断书摆在面前，大多数人的世界可能会瞬间崩塌。但麦子，这位跑过300场马拉松的硬汉，选择了一种近乎哲学的应对方式。他说，身体的疼痛也许无法避免，但心理上的折磨和“苦难感”，是我们自己可以选择不接受的。 【清理内心的负荷】 在确诊后的日子里，麦子提到了“零极限”疗法。“对不起、原谅我、谢谢你、我爱你”这四句看似简单的咒语，成为了他与身体、与命运和解的桥梁。他不再问“为什么是我”，而是向内观看，清理潜意识里的记忆和负面情绪。 【给麦子的祝福】 在这期对话中，你能听到一种超越生死的宁静。麦子用他的状态告诉我们：生命的质量，不在于长短，而在于当下的每一个念头是否清澈。祝福麦子，愿这四句真言的力量，护佑他走过风雨，我们相信奇迹！ 📣 本期嘉宾 麦子，我的跑步师傅，一位将人生活成“钻石”的探索者。从中科大学霸到跨国高管，再到自由职业者。他是用科研精神搞运动的硬核玩家，手握300场全马与35场大铁完赛记录，却主张“不痛苦、不受伤”的极简训练哲学。 但命运在七个月前跟他开了一个巨大的玩笑——他被确诊为胰腺癌晚期，这是医学界公认的“癌王”。他没有哭诉，而是平静地坐在这里，跟我聊了聊死亡、爱，以及那句“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。 🎧 你将听到 01:14 癌症晚期，为何他还能如此平静？ 03:27 “除了生死都是擦伤”，这次我真的摊上生死了 05:35 连吗啡都止不住的痛，我靠“放弃抵抗”熬过 08:43 痛苦无法避免，但“受苦”是你自己的选择 14:33 生存率只有3%？那我就跑完马拉松的3% 19:58 广马最后一名：这比我去夏威夷大铁还快乐 24:22 恐惧让我们奔跑，但爱让我们获得自由 28:33 和死神签合同：第一个目标是活过六个月 31:41 夏威夷神秘疗法：四句“咒语”清理内心恐惧 38:53 万物皆有缝隙，那是光照进来的地方 💭 听友交流 如果你也被麦子面对无常时的勇气所打动，或者想在人生的长跑中寻找更多内心的力量，请把这期节目转发给身边需要光亮的朋友，并关注我的播客账号 The Long Run。我们一起，相信奇迹！

🎙️ 本期节目介绍 在本期节目中，我们迎来了一位极其特殊的嘉宾——麦子。他的人生履历精彩得像一本小说：生于广州，求学安徽，90年代末进入宝洁，成为早期的外企精英；随后跨界互联网，见证了中国互联网的草莽时代；人到中年，他又做出了一个惊人的决定——裸辞回家，成为一名自由职业者。 但麦子最让人着迷的标签，不仅是“运动达人”。不同于那些苦行僧式的跑者，麦子信奉的是“无伤”与“高效”。在节目中，他详细分享了自己如何用“工程师思维”去拆解马拉松和铁人三项。你敢相信吗？一个自称“懒人”的家伙，竟然通过精密的计算和极低跑量的训练，完成了包含3.8公里游泳、180公里骑行和42公里跑步的超级挑战。 麦子的故事，是关于如何在这个充满不确定性的时代，通过掌控自己的身体来获得内心的秩序感。他谈到了“舒适区”与“安全区”的区别，谈到了如何像打游戏一样去升级打怪。如果你正处于职业迷茫期，或者想开始运动却迟迟不敢迈步，麦子的前半生故事，绝对是一剂强心针，告诉你“你也可以”。 本次访谈会分为两期播出，下一期会我们会和麦子聊一个更艰难的话题。 📣 本期嘉宾 麦子，我的跑步师傅，一位将人生活成“钻石”的探索者。从中科大学霸到跨国高管，再到自由职业者。他是用科研精神搞运动的硬核玩家，手握300场全马与35场大铁完赛记录，却主张“不痛苦、不受伤”的极简训练哲学。 🎧 你将听到 00:39 放弃留美去卖肥皂？从中科大到宝洁的非典型跨界 05:16 华大基因首任国际CEO：我的全球拓荒与急流勇退 06:39 40岁裸辞带娃：高管回归家庭，是冲动还是觉醒？ 12:06 疫情下的反脆弱：不借钱、玩投资，顺便创个业 14:19 拒绝大额融资：为什么我选择做一家“小而美”的公司？ 18:42 理工男的执念：考心理咨询师与“死磕”跑步理论 19:59 怕猝死才开始跑步？从戈壁徒步到港马的心率秘密 23:28 高效能人士的运动法：如何做到不受伤且极少占用时间？ 31:14 真正的热爱不需要坚持：从解数学题到机场系统开发 34:23 体育差生的逆袭：每周3小时，普通人也能轻松跑全马 38:49 大铁不是极限运动：为什么你需要做自己的教练？ 42:32 突破舒适区还是守住安全区？带领繁忙高管感受“偷懒”大铁哲学 💭 听友交流 听完这期节目，你是否也对这种“既硬核又自由”的生活方式心动了？如果你想了解更多关于耐力运动、长期主义与生活哲学的深度对谈，请关注我的播客账号 The Long Run，我们下期见！

🎙️ 本期节目介绍 你是否也在教育的“内卷”中感到窒息？是否怀疑过，除了分数，孩子还需要什么？ 从东北的小县城到北师大哲学系，从最受欢迎的老师到最年轻的重点中学校长，从日本留学到职业巅峰裸辞。二十年前，他是带着我们“不务正业”的班主任，二十年后，他是坚持人文理想的国际学校校长。 本期节目，我与恩师邰老师重逢，对话中，我读懂了他当年的良苦用心，也看到了教育最该有的模样。 “学校就是青春博物馆”：邰老师说，学校不应只是知识的传送带，它更像是一座博物馆。教育者的任务，不是去抹平这些棱角，而是守护住孩子们“最原始的心跳”。 “营造一个宽容的试错环境”：邰老师反复提到“安全感”，他认为，如果学校像社会一样充满了丛林法则，那将是教育的悲哀。学校应当是孩子进入残酷社会前的最后一道防线，一个允许“试错”的温室。 “我们要培养的是‘精神贵族’”：在邰老师眼中，教育不是为了培养精致的利己主义者，而是培养“精神贵族”。这种贵族精神与财富无关，它关乎一种高远的心境，对美的感知，和对他人的悲悯。 “教育就是恢复人的一种最起码的感觉”：邰老师认为教育的本质其实很朴素——就是恢复人对疼痛、对快乐、对美、对爱的起码感觉。 如果你正对教育焦虑，或对人生选择迷茫，这期对话将是一剂治愈良药。点击收听，让我们一起重拾对生命的热爱与勇气。 📣 本期嘉宾 邰老师，我的高中班主任，我和我太太的”媒人“，北京曾经最年轻的市重点中学校长，现北京大兴熙诚学校校长 🎧 你将听到 01:13 师生重逢：二十年后，我们依然是少年 05:08 北师大岁月：读“闲书”读出的教育哲学 09:56 教学巅峰：上课从不带书，学生起立鼓掌 13:03 另类班主任：带学生做班刊、逛大学的日子 16:29 公派日本：改变命运的那次英语考试 20:26 留学冲击：学会了垃圾分类和财富自由 23:01 职场火箭：34岁成为北京最年轻校长 24:58 宽容试错：允许孩子有“偷玉米”的冲动 29:16 痛点直击：现在的孩子太干净，缺“泥土气” 34:34 疯狂校长：为了学生，我在学校开火锅店 36:13 另类成功：不上清北，我的学生上了春晚 43:39 破格录取：给“偏才”和“怪才”开绿灯 47:09 中年叛逆：48岁巅峰裸辞，拒绝被安排 55:06 青春博物馆：教育是收藏每一张鲜活的脸 57:58 静美人物奖：把掌声送给默默擦黑板的人 💭 听友交流 如果你也被邰老师的故事治愈，请订阅我的频道并分享给身边的朋友，你的每一次转发都能让更多人看到教育的另一种可能！