本期深入解读《黄帝内经》“子午流注”理论，揭秘十二时辰与脏腑经络的对应关系，详解子时养胆、午时养心的科学依据，提供现代人熬夜补救、轮班调整等实用养生方案，助你顺时养生，开启健康生活。

本期探讨《黄帝内经》“起居有常”的现代应用，解读春生夏长秋收冬藏的作息规律，分享四季调整作息的具体方法，结合现代睡眠科学和生物钟研究，提供实用的养生建议。

本期继续探讨《黄帝内经》食饮有节，解析五谷为养、五味调和等核心知识点，教你根据体质、季节选择搭配食材，还有办公室外卖搭配技巧和腊八粥养生秘诀。

本期《培煜聊内经》聚焦“食饮有节”的节奏与规律，清莲与培煜深入探讨定时三餐、饥饱适度、进食速度三大核心。研究数据揭示不规律饮食增加死亡风险，详解七分饱判断法、细嚼慢咽技巧及现代生活应用建议，助你养成健康饮食习惯。

本期揭秘《黄帝内经》“和于术数”的智慧，解析数字与脏腑、生命周期的关联，教你用“170减年龄”算运动心率，按“女七男八”调养生，让数字为健康导航。

培煜与清莲带您走进《黄帝内经》的世界，解读这部流传两千多年中医经典中关于生命、健康、自然的智慧，用通俗语言拆解养生之道，分享实践方法。

本期节目深入探讨《黄帝内经》中“法于阴阳”这一养生根本法则，解析阴阳概念、互根与平衡原理，从起居、饮食、运动、情志四方面给出顺应自然规律的现代养生建议，助你平衡工作与生活。

《黄帝内经》作为生命百科全书的特点，涵盖天文、地理、历法、心理等多学科，整体观念与辨证论治的核心思想。

本期《培煜聊内经》第2期，清莲和培煜对话解读《黄帝内经》作为首部养生宝典的三层含义，揭秘成书年代、内容构成与“三个第一”历史地位，深入解析“治未病”思想及养生四大原则，结合现代生活给出实践建议。

本期《培煜聊内经》聚焦黄帝，这位中华人文始祖的传奇生平及其与《黄帝内经》的渊源。从黄帝的历史贡献、《黄帝内经》的成书奥秘，到其蕴含的“治未病”等养生智慧对现代人的启示，为你揭开上古经典的神秘面纱。