爱不是改变，是包容——中年婚姻最大的清醒，是放下“你应该怎样”的执念。 本期播客，兔子李李对话猫宁爸妈，聊育儿时代如何保鲜爱情。从产后抑郁的崩溃，到每周一天独处的默契，我们聊接纳改不掉的缺点、放下“谁付出更多”的计较、也聊全职妈妈的自我锚点：要先学会爱自己。 不试图改变对方，不翻旧账，各自成长彼此捧场——恋爱靠激情，婚姻靠担当，长久靠人品。平淡日子，也能过成每周一次的七夕。 00:00-07:34 不扫兴的约会 07:35-12:56 婚姻保鲜秘诀 12:57-16:00 唯一一次冲突 16:01-25:00 幸好有你在 25:00-32:00 从激情到人品 32:00-42:50 婚姻的四不原则

本期播客，兔子李李为各位宝爸宝妈带来一份立秋时节的实用养娃攻略。 一、节气养娃关键点：从防暑降温到饮食润补，从补水防燥到转奶时机，结合“秋老虎”的高温湿热特点，手把手教你如何让宝宝平稳换季。 二、日常护理四件套：勤洗防痱、保湿护肤、护好小肚子、保持通风，别让“高温+干燥”双重夹击影响宝宝的睡眠和健康。

枯萎从不是妈妈的终点，而是新生绽放的序章。 本期播客，兔子李李对话宝妈lulu，对谈产后困境。 高发病率的产后情绪内耗、腹直肌与盆底肌损伤、日夜破碎的睡眠、网红速成身材制造的产后情绪霸凌，无数妈妈困在 “找不回从前自己” 的焦虑里。 我们聊身体修复、情绪自愈与自我重塑：学会接纳身体变化，主动向家人倾诉求助，放下独自硬扛的执念。 生育不是抹去从前的你，而是孕育更丰盈的自己。短暂的低谷不必慌张，走过荒芜，自有新的花开。 00:00 - 02:02 枯萎与绽放 02:03 - 09:42 身体修复与身材焦虑 09:42 - 16:13 情绪的解药 16:13 - 26:15 看见另一个我 26:15 - 33:24 妈妈不是孤岛 33:24 - 35:08 优先做自己

本期播客，兔子李李为各位宝爸宝妈梳理两则必收藏的实用资讯。 一、2026年育儿补贴新政大礼包：从孕期产检、生育津贴到新生儿医保，整整十大福利，一胎二胎三胎全覆盖，实打实减轻养娃路上的经济压力。 二、超长三伏天正式开启，40天高温“烤验”，中伏就占20天，宝宝比成人更怕热，五条攻略手把手教你，让娃舒爽过夏天。

“幸运的人一生被童年治愈，不幸的人用一生治愈童年” 本期播客，兔子李李与嘉宾春霖，聊到那些突然回访的“童年潮湿”。从妈妈出差时的“善意的谎言”种下分离焦虑，到棍棒教育下“不能哭”的自我规训；从校园里“再也不跟你玩了”的社交断裂，到长大后事事自责、不敢表达情感需求的惯性模式。那些“说不出口的挽留”“过度内耗的自我PUA”，也许都不是性格缺陷，而是童年某个未被接住的瞬间在多年后射出的回旋镖。 当有一天你站到了和父母当年同样的位置，才读懂那句“身不由己”——和解，从不是原谅，是看见。少问意义，多冒险，往前看，不回头。 00：00-03：14 童年阴影 03：14-11：35 分离焦虑·情绪归因 11：35-18：50 情绪是否被接住 18：50-28：50 第一次当父母 28：50-34：00 爱要柔软 34：00-37：13 让光透进来

妈妈，是从哪一刻起，成为那个"随时可以被依靠"的人的？ 本期播客，兔子李李与三位处于不同阶段的妈妈，聊了聊那些"不敢在社交媒体上说的育儿瞬间"。从凌晨谁先爬起来，到"只有我搞得定"的甜蜜与重量，再到妈妈如何在耗尽的边缘给自己充电。 你会发现，每个妈妈都曾怀疑自己"是不是全世界最糟糕的妈妈"。而"随时被依靠"不是超能力，是无数个日夜的陪伴里长出来的默契。当"只有我搞得定"变成"你也可以"，当被依赖变成被超越——守护才真正完整。 00:00-02:48 守护是随时可以被依靠 02:48-21:10 不敢在社交媒体上说的育儿瞬间 21:10-29:34 情绪温度计 29:34-52:12 五重新鲜领航体系 52:12-55:46 一句话定义新鲜守护

凌晨三点冲奶粉、笨拙地换尿布、被孩子一句话戳中——当爸爸这件事，没人天生就会。 本期播客，兔子李李与三位宝爸聊聊从“猪队友”到“好队友”的成长路。儿科医生爸爸的“知识傲慢型翻车”、二胎爸爸的“越生越翻车”、新手爸爸的“手足无措型翻车”——原来每位父亲都曾在手忙脚乱中学会当爸。 父亲的守护究竟是什么？答案或许不是惊天动地的英雄时刻，而是在每一个普通的日子里，选择“在场”。每一次的“爸爸在”，比任何道理都更有力量。 00:00-03:30 三位不同育儿阶段的宝爸 03:00-10:00 五重新鲜领航体系大揭秘 10:00-23:00 初为人父的感受 23:00-38:00 从猪队友到好队友 38:00-43:00 父亲的答案

“妈妈，我从哪里来？——当孩子问出第一个与性有关的问题时，父母的闪烁其词，往往会成为孩子遭受伤害的第一双手。 本期播客，兔子李李与幼儿园老师翩翩，坦坦荡荡聊一聊这个让无数家长“开不了口”的话题：性教育，到底该怎么谈？我们从性教育的四大维度：认识身体、出生教育、边界与保护、性别平等分析，你会发现：性教育从来不是什么洪水猛兽，而是孩子认识自己、保护自己的第一课。 放下尴尬与心魔，做那个值得孩子信赖的、不回避的爸妈——这，才是最治愈的成长底气。 02:18——05:10 性教育空白 05:10——07:57 幼儿园性教育 07:57——15:39 四大认知维度 15:39——19:41性教育要趁早 19:41——29:05面对童言无忌 29:05——29:24身体自主权

"我陪你在家待了一天啊。""可你一直在打游戏。"——人在心不在，是太多家庭的陪伴常态。 本期播客，兔子李李与儿童早教老师范美美探讨：当孩子说"最开心"时，记住的从来不是去了哪里、花了多少钱，而是父母放下手机、认真听他说话的那个瞬间。高质量陪伴的三重内核在于：尊重让孩子敢于表达，专注让时间产生重量，跟随让父母成为同行者而非指挥官。 从"看蚂蚁没用"的否定，到"用平板换安静"的偷懒，我们追问：究竟什么是真陪伴，什么是假在场？放下手机、用心相守，便是给孩子最治愈的成长底气。 00:00:00 - 00:05:31 儿童节快乐 00:05:31 - 00:10:00 参与感的变化 00:10:00 - 00:15:00 无效陪伴 00:15:00 - 00:20:00 高质量陪伴三原则 00:20:00 - 00:25:00 无用之乐有大用 00:25:00 - 00:33:25 立规矩 定边界

“有问题别怕，随时来找我，我一直都在。”这句话，是一位母婴一线推广人员对近1000组家庭说过最多的话。 本期播客，兔子李李与金领冠一线推广张静，从“520宝宝超凡守护日”到母婴服务的真实日常：凌晨5点接到新手妈妈的求助电话怎么办？特殊时期如何为孩子送去“救命口粮”？ 真正的超凡守护，不止于中国专利配方，更藏在每一次耐心解答、每一句“我在”的温度里。 希望每位父母在育儿路上，少一点焦虑，多一点安心——因为总有人，随时为你在线。 00:07 - 00:34 520的双重含义 01:33 - 02:43 宝妈问得最多的三件事 02:43 - 05:02 一招讲懂HMO 05:02 - 06:33 大山里的米汤喂养 07:20 - 13:25 凌晨五点的求救电话 17:26 - 20:18 疫情下的奶粉接力 27:05 - 27:49 我一直在

“妈妈他打我”——这句话几乎是每个家长的“紧箍咒”。 本期播客，兔子李李与资深幼教盼盼老师从一句“妈妈他打我”聊到育儿本质：3岁起，孩子便进入了社交的“小社会”。真正的教育，不是替他出面解决每一次推搡，而是看懂冲突背后的情绪与边界。 最好的保护，不是筑起温室，而是教会他识别风雨。愿每一位家长都能放下焦虑，用理性的“红绿灯法则”护航，让孩子在磕绊中长出属于自己的铠甲。 00:00–04:22 孩子说的"打"≠成人理解的暴力 04:22–11:59 先处理情绪，再处理事情 11:59–19:29 如何判断幼儿园霸凌？ 19:29–21:50 语言霸凌与社交边界感 21:50–22:58 孩子受欺负不敢告诉家长的心理 22:58–27:28 如何防止孩子成为霸凌者 27:28–34:40 红绿灯法则：家长何时介入冲突

“妈妈的唠叨里，藏着最没说出口的牵挂。” 恰逢母亲节，和兔子李李、姜姜盐一起“听妈妈的话”。从“你吃饭了吗”的日常问询，藏在争执里的牵挂，再到内敛、笨拙又真诚的爱意表达。 一块儿聊聊母女间的紧密与疏离，彼此的包容与成长，读懂母亲角色背后的坚韧与温柔。 不必用昂贵礼物定义心意，一句“我爱你 妈妈”，便抵过千千万万。 00:01:36 熟悉的开场：你吃饭了吗 00:05:42 妈妈成播客催更人 00:09:34 既紧密又疏离的亲子关系 00:11:08 总要讲别人家的孩子 00:14:12 “刘小姐”是公主 00:20:24 吵完架主动破冰 00:24:23 因为牵挂所以共享定位 00:28:36 自信妈妈：去哪儿我都能做的好 00:42:58 至亲病痛深知生命之重 00:45:01 不要把坏脾气留给最亲近的人 00:56:26 大声说“我爱你”

“我爱你，在哈萨克语中，是我清楚地看见你。” 本期播客，主播兔子李李与嘉宾佟佟从电影《我许可》聊到生活：母女之间需要经历两次分娩——第一次是肉体的分离，第二次是灵魂的独立。真正的看见，不是为了复制另一个自己，而是承认对方可以成为完全不同的人。爱不是替她签字，而是把笔交还到她手中。 最好的母女关系，不是成为闺蜜，而是成为战友——各自独立，又彼此托举。愿每一个她，都能斩钉截铁地对自己说：我许可就好。 00:02:18 母女需经历身体与灵魂的「两次分娩」：身体分离与精神独立 00:09:38 家庭是讲爱不是讲理，孝顺就是让妈妈「气儿顺」 00:12:38 代际冲突：围绕「处女膜」的传统与现代碰撞，母亲的「不要」背后是心疼 00:25:00 爱的角色进化：从被爱到爱人，母女共情成长；女性挣脱「责任感」勇敢做自己 00:33:38 带妈妈「重生」：五六十岁也能走出原生环境 00:42:27 三代传承：姥姥海里游，妈妈地上跑，女儿天上飞 00:46:59 母亲的牺牲：撕掉录取通知书，愿为孩子一命换一命 01:00:38 抱怨是因为爱她；所有争吵的底色都是「我爱你」 01:03:55 自我「许可」：活出新鲜自我

“妈妈，小金鱼变成花了。”——这是4岁的枪枪在埋葬宠物金鱼后，第二年春天说的话。 本期世界地球日特别节目，兔子李李与户外亲子博主安琪一同分享：大自然才是孩子最好的课堂。带他踩过雨后水坑，观察过虫蚁奔忙，亲历过生命轮回，徒步溯溪、亲手种树，他才会懂得什么是共生，什么是发自内心的守护。 那些在自然里“野”着长大的时光，也让我们读懂：真正的自由是有边界的自由，最好的教育是让他见山见海，看见自己。 一边带孩子亲近自然，一边在自然里种下守护地球的初心，偶尔“野”一点，便是给孩子童年最好的礼物。 00:00:37 生命启蒙课：小金鱼变花朵的奇妙轮回 00:01:41 选幼儿园时的育儿理念冲突 00:06:54 小小探险家徒手抓马陆 00:11:40 体验胜过手抄报的真实教育 00:15:57 胡杨林的生命哲学 00:20:52 硬核育儿：腰凳背婴登泰山 00:25:07 「无用之用」：被忽视的全面发展价值 00:29:25 父母要给孩子建立安全边界 00:35:05 养出「社牛」小孩的终极秘诀 00:40:43 澳洲山火悲剧：6万只考拉的生存警示 00:42:16 世界地球日：让孩子学会如何爱护家园

从 19 岁雨中追车的少年，到在世界赛场连夺两冠，张雪机车的故事在全网疯狂刷屏。 我们一边为这份 “不听话，但勇敢” 热泪盈眶，一边又在心里反复纠结：到底该教孩子听话懂事，还是鼓励他大胆做自己？ 当规训变成枷锁，听话未必是圆满，叛逆也未必是弯路。 本期节目兔子李李与国家二级心理咨询师默默老师，从张雪的热爱与坚持聊起，探寻听话与不听话的边界：有些规则必须坚守，有些热爱值得放手。 最好的教育从不是塑造一个完美小孩，而是在爱与理解里，允许孩子做自己。 一边陪孩子长大，一边把小时候的自己接回家。 00:29 教育本质：拒绝标准答案，寻找个性绽放 01:38 中国制造震撼世界！张雪机车4秒优势双冠 03:34 惊人发现：听话竟是家族传承的「心理基因」 09:19 内驱力奇迹：张雪不眠不休的极致热爱 13:35 自我觉醒：孩子人生第一个「不」的价值 21:22 打破性别桎梏：粉色书包的勇气宣言 25:32 心理警示：创伤会像基因一样代代相传 30:25 超前教育观：允许孩子「撞墙」的智慧 34:27 育儿辩证法：红灯要停，但鞋色可选 38:32 阿德勒智慧：「课题分离」解亲子死结