我们借着亚历山大·兹维列夫（Alexander Zverev）法网夺冠之际，聊一个相对沉重但又充满力量的话题—— 1型糖尿病职业运动员。他们不仅要在场上对抗对手，还要在场下与自己的血糖进行永无止境的拉锯战。 ❗️严正声明：本期节目内容仅为个人观点与探讨，不构成任何医学建议或运动指导。如有不准确之处，欢迎指正。无意冒犯任何糖尿病患者及家属，向所有在各自战场上战斗的人致敬 🫡 🫡 🫡 Sunny王 (左) 与 兹维列夫（右） 盛传已久的交手记录，几乎每隔一段时间，就会在公开场合被王老师拿出来赢一次😂😹🤏 糖尿病病理机制是什么？为何区分1型、2型？胰岛素的调控失效后，人体内在发生什么？ 作为一项高度不确定的混氧运动，网球对运动员的体能和心态要求极高。而对于1型糖尿病患者来说，他们不仅要在场上对抗对手，还要在场下与自己的血糖进行永无止境的拉锯战： 网球比赛时间不确定、暂停时间不确定，胰岛素泵在激烈对抗中的局限性，以及“多针注射”的无奈。 帕特里克·扎赫拉伊 Patrick Zahraj，99年出生于法兰克福，UCLA政治学专业，单打最高排名240，双打230名 他于 2026年1月4日 在 ATP 官网"My Point"专栏发表了一篇第一人称长文，题为："How Patrick Zahraj is acing diabetes: 'There is always a way'"https://www.atptour.com/en/news/patrick-zahraj-my-point 文章中他披露了自己的完整管理方案： * 胰岛素泵：贴在臀大肌两侧轮换，每两天更换注射部位，每4-5天更换胰岛素药筒 * CGM传感器：贴在三头肌，每10天换一侧，用于实时监测血糖趋势 * 比赛中的挑战：传感器与手机断联时，必须用备用血糖仪手动测量；决胜盘血糖偏高时无法补充能量，需要"边管糖尿病边打球" * 真实事故：2025年在诺丁汉挑战赛对阵Kyle Edmund时，因多次手动注射矫正血糖导致过度补偿，险些在球场上晕倒，最终退赛 他在文章中明确提到，兹维列夫比他早确诊，两家父母有过电话沟通，兹维列夫家人的鼓励是他坚持走职业道路的重要动力。他也是2026年联合杯德国队成员，与兹维列夫同队 我们试图还原那些带着“隐形枷锁”却依然在突破极限的运动员画像，这也是竞技体育最迷人的地方，在受限的情况下不断突破边界。 向所有在各自战场上战斗的人致敬。 📮 联系我们 · 小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka · 听友群 欢迎加入

网球装备能否与球鞋一样，成为这项运动里最有意思的一个坑？ 不知道 nCode 90 是否能被称作网球界“AJ1”，但中国球迷创造的“十字权杖”这一极具史诗感的绰号，传诵度超越了官方型号。 对于新手来说，选球拍的第一原则出乎意料地简单：哪个好看选哪个。但在颜值之外，有两条硬指标不能忽视——男生不超过310克，女生不超过300克，穿线磅数控制在52磅以下。 👂小声说：在找素材的时候，发现HEAD少有产品宣传硬照，侧面看 HEAD相比Wilson，真的不太重视营销哟 球线方面，既有50块钱一条的聚酯线，还有动辄五百元一条的天然羊肠线。 进入中级阶段之后，装备的话题就开始变得有趣起来。球拍改装的核心逻辑，是围绕平衡点、挥重、自重和手柄这四个维度去做微调。 古老减震装置"阻线粒"——一种嵌在横竖线交叉点上的，如今已近乎绝迹，堪称网球装备史上的文物。 近年来兴起的球拍涂装定制文化。脱漆、重新喷涂、甚至做出浮雕纹路，这套玩法和改装车、改装自行车的逻辑一脉相承 为什么职业球员的球拍越来越轻？答案指向了现代网球节奏的整体加速——球速更快、回合数增加、反应时间更短，球员需要更快前摇来保证挥拍，减轻是顺应这一趋势的必然结果。 费德勒本人的职业生涯的经典球拍，感兴趣的收藏者可以看一下 00:00:00 新手入坑，你的第一把球拍怎么选？ 00:13:00 新手耗材，讲清楚球线与手胶 00:26:00 玩家进阶：网球拍的改装与微调 00:43:00 装备党的终极浪漫：涂装定制、二手捡漏与经典收藏 📮 联系我们 · 小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka · 听友群 欢迎加入

近期因为纳达尔纪录片的上线，我们借此机会聚在一起，聊聊红土之王 拉斐尔·纳达尔 没有准备大纲，聊的比较松散，虽然话题始终绕不开 纳达尔那远超常人的坚韧与刻苦。十分佩服他对于脚部伤病、对于意志力的极致压榨与对打磨；但最让我们动容的是他退役时刻的不甘心与流露出的轻微脆弱，让我们意识到他也是一个普通人 聊到了托尼叔叔那令人窒息的“打压式”教学方式，以及这种严苛在现代网球教育中是否依然奏效； 还有纳达尔海盗裤的造型，在近些年的时尚圈逐渐翻红 2012年澳网6小时鏖战，在体能的极限下，最后比拼的往往是意志力与“玄学” 2008年温网草地上那场击败费德勒的天才之击 通过与 周柏言和王朝阳 跟纳达尔的近距离接触，我们发现纳达尔的训练并不迷信长时间的无谓消耗，而是追求短时间、极高强度的质量。这也引发了我们对于体能训练如何真正帮助网球比赛的深刻思考。 正如节目中提到的：“如果你的训练跟别人的训练一样，那你怎么能赢他们呢？” 📮 联系我们 · 小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka · 听友群 欢迎加入

The Mind is also a muscle. 精神力和专注力，也可以通过训练随时间推移而增强。 这一期，我们聊一下每个网球人都遇到的问题，不管你是 2.0 还是 大满贯：为什么训练时又强又丝滑，一到比赛打的稀里糊涂？ 我们从自身经验聊起 心理波动怎么发生的——比赛时的压力会触发身体的应激反应，让你的动作变形、变保守，球感也跟着消失。这种压力可能永远不会消失，关键在于能不能在赛场上发现它、并且做出调整。 哪怕是贵为费德勒，也有被压力吞噬的经历，2019年温网决赛，费德勒决胜盘手握2个赛点（播客中说成3个）全场观众几乎压倒性地支持他。从技术统计来看，他整场比赛总得分比德约多了 14 分，但那两个冠军点和冠军，他都没有拿下。 * 2019年温网决赛 经典画面“One more point women” 那一刻费德勒在想什么？我们没办法知道。但可以确定的是，那一刻他的状态，和他打出最好网球时的状态，不完全一样。 有些人怕落后——落后时变得极度保守，"避免失误"，越打越被动。 有些人怕领先——领先时患得患失，想"守住"优势，反而把节奏拱手相让。拉沃尔说过一句话："比赛中最脆弱的时候，就是当你处于领先时。" 两种恐惧方向不同，结果一样 — 让你离开当下那一分。 我们会在节目中分享了几个在赛场上把注意力找回来的小方法， 💬 互动话题 你在比赛里，是"怕落后"的那种，还是"怕领先"的那种？或者两种都有？欢迎在评论区告诉我们你的故事。 📮 联系我们 •小红书/抖音：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka •听友群

你有没有过这样的体验：刷到一个网球教学视频，觉得他说得很有道理；再刷到另一个视频，又发现他说的好像完全相反。 这一期我们试着讨论一下这个的问题：这么多教学视频，到底该怎么选择？ 视频如果有错误，我们该怎么分辨？ 聊着聊着发现，球拍线的磅数并没有想象中那么“科学唯一”，反而带着很强的主观体验和玄学成分。在不受伤的前提下，线好不好看、打起来顺不顺手、性价比高不高，可能比追求一个所谓“正确磅数”更重要。 想学梅总打球的同学，可以看看大雄（douyin上的ID @zdx）的视频；精彩绝伦，拍拍精彩

本期节目从 David Walsh 在 Off The Ball 中讨论辛纳禁赛与“双重标准”的争议说起。Walsh 之所以值得作为开场，是因为他长期报道兴奋剂与体育权力结构，最著名的是对阿姆斯特朗事件的追踪；而在辛纳事件中，争议最尖锐的地方也并不是“微量 clostebol 到底有没有让辛纳变强”，而是同一套反兴奋剂规则，在不同球员身上是否被同样速度、同样透明度、同样强度地适用。 节目开篇的音频的中英文字幕对照 辛纳团队中涉及禁药风波的核心人员为他的体能教练翁贝托·费拉拉（Umberto Ferrara）和理疗师贾科莫·纳尔迪（Giacomo Naldi） 节目随后还原了整个辛纳药检事件的时间线 Trofodermin（特罗福德明） 伤口喷雾的标志性特征是其包装上印有极为醒目的红色“禁药（DOPING）”禁用标志（一个红色圆圈加一条斜杠，中间写有“DOPING”字样）。这是意大利法律规定所有含有违禁成分的非处方药必须标注的警示 ITIA 在其官方网站上公开了一审裁决的 33页报告，委托独立仲裁机构“Sport Resolutions”进行的 🔗点击查看完整报告 国际网球诚信机构 ITIA 世界反兴奋剂机构 WADA * 00:00:50 David Walsh 访谈（全英文） * 00:02:30 主播针对访谈的开场讨论 * 00:05:15 辛纳禁药案件全程始末 * 00:14:37 整个案件存在的争议点，对比其他相似案件的判罚结果 * 00:25:16 这里存在两种不公平，我们更应该关注哪一个？ 💬 互动话题 谈谈你们的看法，欢迎大家友好讨论 📮 联系我们 •小红书/抖音：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka •听友群：注 二维码有效期至 2026-6-6 1200PM

本期开场先叠一个 Buff：我们可能要得罪人了，也可能要得罪一些球员粉丝了。但这一期，Sunny 王朝阳和周柏言聊了一个网球迷之间永远绕不开、但又很少被认真展开的话题：我们为什么会讨厌某些职业球员？ 这种“讨厌”并不只来自输赢、排名或粉丝立场，有时来自真实接触中的观感，有时来自球风审美上的疲劳，也可能来自一场比赛里始终等不到奇迹的无聊感。 Sunny 谈到了他最不喜欢的球员——西西帕斯。并不是因为西西帕斯的竞技表现，而是私底下与工作人员、陪打人员相处时展现出的态度。作为曾经参与陪打工作的亲历者，Sunny 提到西西帕斯对工作人员缺乏尊重，这也让他对这位球员产生了非常直接而明确的负面印象。 在球风审美层面，Sunny 与周柏言也聊到了他们共同不太喜欢的类型：那些打法稳定却缺乏惊喜、比赛内容很难产生“奇迹感”的球员。比如穆塞蒂、弗里茨等选手，在他们看来并不是技术不好，而是比赛观看体验相对单调，缺少让观众突然坐直身体的变化和爆点。 本期的另一个有趣段落，是 Sunny 回忆上海大师赛球员餐厅里的战斧牛排挑战。在这个故事里，职业球员惊人的食量和顶级赛事对球员服务的重视被同时呈现出来 上海大师赛球员餐厅（来自网络） 球员餐厅后厨丰盛及充足的食材供应（图片来自网络） * 💬 互动话题 你有最讨厌的球员吗？ 📮 联系我们 •小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka •听友群： * 注 二维码有效期至 2026-5-29 1200PM

法网开赛前，坏消息已经先来了 阿尔卡拉斯官宣退赛，辛纳带着肩伤阴影，德约科维奇却似乎又一次等来了机会——第25座大满贯，还可能发生吗？ 女子这边 Iga、莱巴、高芙都有夺冠实力，萨巴的卫冕会很难。而郑钦文，能否在福地罗兰加洛斯更进一步呢？ 说起法网不可能绕开纳达尔，在 2005 年第1次参加法网的纳达尔竟然是4号种子？！ 从此开启他在罗兰加洛斯恐怖统治。 2024 年，郑钦文在 罗兰加洛斯 夺得亚洲第一块单打金牌！ 2012 年的马德里大师赛，启用令人印象深刻的蓝土，但因球员的集体抵制在次年中断。 罗马大师赛，场地周围的古建筑都是真的古罗马遗迹。 这一期，我们从红土聊起，但很快就不只是聊比赛： * 00:03:55 红土的由来，“罗兰加洛斯”这个名字是谁？ * 00:06:24 为什么红土适合上旋 * 00:08:20 纳达尔恐怖的胜率与罕见的败场 * 00:11:57 短命的蓝土赛事 * 00:37:12 大满贯直播镜头，是否正在过度暴露球员隐私？ * 00:40:55 Sunny王 保留节目：在大师赛后台搬酒和捡鞋的小故事 * 💬 互动话题 ATP到底是在保护球员，还是在消耗球员？ 📮 联系我们 •小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka •听友群：建设中

为什么大家常说，南方球员整体比北方球员更能打？这句话是地域偏见，还是真的有气候、场地、训练思路和教学环境的差异？这一期，我们有点“挑事儿”，聊到了青少年培训：一个孩子到底怎样才算练得对？家长如何判断教练是否靠谱？ 节目里也聊到了一些更具体的训练回忆，包括陪伴郑钦文青少年时期训练的片段，以及陪伴周意青少年时期训练的经历。 除此之外，本期也推荐了一些国内适合网球训练和度假的目的地。如果在一个小长假把训练、旅行、交友结合起来，也许会变成一种新的网球生活方式。未来，我们也可能会组织大家一起开启国内外网球游学之旅，去更好的场地、更专业的学校和更不一样的训练环境里，重新体验度假训练。 00:00:56 南北方的网球差异 00:14:32 西班牙 玛贝拉 Marbella ，度假与网球训练的不错之选，淡季真的很划算! 00:36:31 郑钦文 、周意 的青少年时期，一堂训练课究竟是怎么练的 00:57:06 如果去 玛贝拉 Marbella 训练，吃住行都怎么安排？？ 💬 互动话题 · 如果你是正在陪孩子学网球的家长，你最困惑的是训练方向、教练选择，还是孩子的成长节奏？ · 如果你对网球旅行、网球训练营、海外网球学校或者未来的网球游学感兴趣，也欢迎在评论区留言。 📮 联系我们 •小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka •听友群：建设中 ✈️ 也许下一次，我们就不只是在线上聊天，而是真的一起在路上⛱️、一起训练🎾🏃‍♂️、一起去看看更大的网球世界。

本期节目，我们把目光投向了网球场上那些让人又爱又恨的“规矩”。从繁复的观赛礼仪，到球员之间不成文的球场礼仪，网球为什么总是显得那么“事儿多”？ 节目一开始，主播 Naraka 抛出了一个犀利的观点：作为商业赛事，网球比赛真的有必要强求观众保持绝对安静吗？带着这个疑问，周柏言和 Sunny 王朝阳从球员在场上的高度专注状态，一路聊到了场下球员们异常辛苦的巡回赛生活。随着讨论的深入，我们似乎渐渐理解了，为什么网球选手在发球的那一刻，如此需要那片刻的宁静。 除了礼仪，我们还揭开了职业网坛残酷的一面：顶尖球员与“腰部”球员之间令人咋舌的贫富差距。 当然，作为网球爱好者，我们也忍不住吐槽了业余球场上那些最令人讨厌的行为。 无论你是对网球礼仪感到困惑的新球迷，还是在球场上摸爬滚打多年的老手，这期节目都会带你从全新的视角，重新认识这项运动。 💬 互动话题 你在看比赛或打球时，遇到过哪些让你觉得"不爽"的规矩或行为？欢迎在评论区留言，和我们一起吐槽！ 📮 联系我们 · 小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka · 听友群：建设中

欢迎收听【Tennis功夫!】的第一期节目 本期节目从主播王朝阳喝大酒之后的搞笑故事开场，随后我们切入正题：为什么新手打网球，千万不要盲目模仿职业选手的动作？哪怕你有其他运动的基础，这种模仿也极有可能导致你受伤。 我们深入探讨了打网球的真正乐趣所在，并揭秘了一个冷知识：网球运动员最容易受伤的部位竟然是小拇指！此外，我们还聊到了现代网球技术的趋同问题，以及“强者恒强”的局面是否让网球比赛变得有些无聊。 在节目的最后，我们把目光转向了青少年网球训练，探讨了眼界、刻苦的训练和专注力，为什么是青少年成长道路上的充要条件。 无论你是刚接触网球的新手，还是对网球训练有独到见解的爱好者，这期节目都能给你带来不一样的启发。 💬 互动话题 你刚开始打网球时，有没有模仿过哪位职业选手的动作？结果如何？欢迎在评论区和我们分享你的成功经验或“血泪史” 📮 联系我们 •小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka •听友群：建设中