31资深芳疗专家臧芬远:当你的眼睛看向远方,你的心自然而然就会舒展开来

31资深芳疗专家臧芬远:当你的眼睛看向远方,你的心自然而然就会舒展开来

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今天是一期空气中弥漫香气的播客。我邀请到中国两岸三地芳香疗法领域鼻祖级人物臧芬远老师。臧老师来自中国台湾,现居上海。近年来,她和1010芳疗学院等机构合作,培养了大批国际认证的芳香疗愈师。

1998年,她拎着极少行李,从台北只身一人前往英国学习芳香疗法、美容疗法、巴哈花精疗法与营养疗法。她是中国台湾最早一批英国芳香疗法协会IFA的会员。27年里,她通过教学、著作、临床分享所学。她说,这是她此生最大的福气。目前臧老师出版三本书,包括工具书《臧芬远:愉悦身心的35堂精油课》以及心灵书《静待内心花开》等。

原本一妍想邀臧老师聊聊自己的经历,因为我欣赏她、感谢她。她是我“香气人生”的引路人。聊着聊着,上天引领我们深入讨论“大脑排毒”这个话题。臧老师说,冬天和春天交替的季节,最适合为大脑做排毒、为身体做排毒。

以下是我梳理出的部分排毒干货:

01:37 如何更有乐趣地逛公园?

  • 我到全世界任何一个地方,一定会去公园,找一棵我心心相印的“树朋友”。
  • 静下心来,问问树朋友:你想要告诉我什么事?
  • 靠近树的时候,一定要很虔诚、要很感谢它。
  • 和树沟通完,离开的时候,可以跟树说:我真的非常开心来到你的身边。非常感恩你带给我美好的感受和启发。

24:00 2 如何成为不质疑他人,也不care他人质疑的人?

  • AI时代,变化快速,没有什么“应该”、“不应该”。
  • 你的心态、心思、想法,一定要更稳定。不然会被今天发明什么,明天发明什么给带偏了。你会活得很慌张。
  • 你要有一个中心思想:我的性格特质是什么?我的特质适合做什么样的事?我做这个事情如何结合新时代的科技,是否能更好?
  • 一旦有了中心思想,就不太会质疑别人。

29:52 3 当我们头脑里想法很多,很烦躁的时候:

  • 冥想、把脑子放空。眺望远方,你的脑子就会放空。
  • 当你的眼睛看向远方,你有形的心脏和无形的心灵,自然而然就会舒展开来。
  • 去外面走一走,看看别的事情,让大脑芳香。
  • 10分钟的瑜伽或者伸展运动。身体上的锻炼,让头脑reset。
  • 在手心滴一滴精油,带你进入另一种意境。
  • 臧老师推荐自己喜欢且容易买到、性价比高的精油:柠檬,开心快乐海边积极向上的联想,清新提神,头脑清楚。尤加利,鼻子喉咙舒畅,对呼吸道保养好,有穿透力,闻到它头脑变清楚,肺的阻塞融化消解,睡了一个很干净的觉。

39:43 4 如何让我们的居住空间去污,提升家居气场?

  • 臧老师的家居观:我的空间是最神圣的地方,我要让它最漂亮。“最漂亮”不是最奢华,而是里面的东西,都是我发挥想象创造出来的,包括香气和饰物。这样的房屋,气场是最好的。
  • 空间要通畅:家居物件少一点,走动没有障碍。
  • 空气要流动:生命的状态需要稳定的、安静的流动。空间也是。
  • 天然的香气:增加房间的灵动性和生命感。
  • 空间一定要干净,特别是地板和玻璃窗。玻璃窗就像人的眼睛,不要让你的眼睛蒙灰、心灵蒙灰。
  • 感觉人生低落到谷底,赶紧去拖地。
  • 在擦地板的水里加入几滴樟木精油、柠檬、柠檬草、薰衣草或尤加利。总之选择你喜欢的香气,心情、运势、健康慢慢会变好。

49:06 5 春季如何养成早起早睡的习惯?

  • 晒太阳。
  • 想喝咖啡的话,在睡前12小时之前喝。比如21点睡的人,9点之前喝。

52:32 6 有没有治疗便秘的好方法?

  • 精油混用,1+1大于2。
  • 基础:柑橘类精油,甜橙、葡萄柚等。
  • 进阶:加入迷迭香。
  • 再进阶:加入黑胡椒、百里香等。
  • 学习臣服:follow the flow,随遇而安,随机应变。什么样的情况,做什么样的变化。
  • 让自己成为一个有弹性的人。
  • 心态调整很重要,身心是结合的。

56:19 7 春季如何抓住机会与挑战,不让自己拖延、充满行动力呢?

  • 选择一件事,持续21天。
  • 运动是很好的开始。
  • 每天运动10分钟,人的能量和活力被调度起来,所有事情都会动起来。

☀️本期播客提及:

文章:一妍×臧芬远:​我的空间,就是最神圣的地方

文章:蒋勋,我的陋室

书籍:臧芬远:愉悦身心的35堂精油课》臧芬远 著

书籍:静待内心花开》臧芬远 著

片尾音乐:《the wisdom of letting go》 周一妍&sonu 创作

☀️主播周一妍

有意愿进听友群的朋友,欢迎添加主播微信:shirleyzhou2008 (添加时请备注“听友进群”四字)

☀️嘉宾臧芬远

微博:臧芬远

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sinlish
sinlish
2025.3.03
听完臧老师的这一期了,没想到从头到尾都是干货和果子可以摘:1.关于香味,之前旅游买了柠檬味的香膏,觉得很清新,和老师推荐的不谋而合,准备再试试其他可以带来身心愉悦的植物精油[害羞]2.关于空间,好几年前开始把客厅里基本没有人坐的家具都慢慢清空,留下许多空白,可以在这里健身、和小朋友做游戏(当时只是觉得这是“断舍离”,其实深层是想让空间流动起来呀~深深同意老师讲的:空间要通畅无阻)3.关于臣服,之前也有看臣服实验,听了一些赛斯资料,感觉上又有一些像“命”,在人生的波澜面前,比起奋力抵抗,顺势而为可能是更好的切入方法…(因为都是自己选好的剧本[偷笑])4.关于树木,看过《重启人生》,在公园、马路跑步时突然意识到路边花草树木很有可能前世也是人,是我们的朋友…就突然对它们肃然起敬了,冬天跑步的时候,阳光透过树叶缝隙漏到脸上、身体上,感觉像被太阳妈妈和大树爸爸一起照顾着“做了全身的 SPA”[呲牙]5.关于冥想,之前也去瑜伽馆上冥想课,思绪、念头真的像脱缰的野马各种奔腾…[裂开]我想我还没能“入门”,臧老师推荐只是远眺一下就可以暂时性地放空大脑,也是一种随时可以践行的冥想,我也想多多实践一下,而不只是把冥想当做是一个特殊“任务”去完成[愉快]。总之,这一期真的很棒,有感受到臧老师的细腻和精致,以及源源不断的学习、思考的动力,推荐!
周一妍Shirley
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谢谢分享呀!我也已经发生了三点变化:1 昨起开始有意识开窗通风,感受微风带来的通畅感。2 更换了irobot扫地机器人的过滤网,网购一堆配件过滤网,毛刷、滚轮,垃圾袋,提醒自己定期更换,不然irobot底部脏脏也是隐患。3 等待一台扫拖一体机到来,我要沉浸式拖地,让家的气场净化,收获健康、快乐与好运🍀。
周一妍Shirley
:
sinlish总结得也太棒了!深入浅出,属于结合自己实践版的shownotes!🎉👏💝🌷
京都抹茶
京都抹茶
2025.3.15
空间通畅,空气流动,是稳定、灵动的生命空间
地板、玻璃窗干净不蒙尘,带走不好的意念,不良的情绪,使身心灵通透
以自然为师,作息规律,多晒太阳。
家务劳作中带入精油。
有形的心,吸纳了美妙的芳香,丰润了无形的心灵🌹🌹🌹谢谢一妍和臧老师
好喜欢这一期,收获满满!没想到这期节目让我对打扫地板这件事情有了全新的看法。准备下次拖地板前也加点精油在水里,地板散发出淡淡的香气,想着就很美好😊
周一妍Shirley
:
谢谢可爱的小星星,让地板充满香气起来吧。