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0你被爱过的方式，决定了你如何去爱和生活。
做父母，从来不是一件“靠直觉就会了”的事。
这一集，我们聊聊：
为什么做父母常常感觉力不从心？
为什么碎片化的技巧反而学越多越累？
做父母，到底需要“学习”什么？
愿每一位父母，在“做父母”与“学习做父母”的路上，找到自己更自在的步伐。
💫丨时间轴丨
00:00 我们都没有被“科学养育”过，但也一路长大了
01:30 孩子上一年级了：家校沟通、辅导作业、亲密冲突……怎么办？原来做父母，也需要学习
02:28 学习做父母，不是加法，而是做减法：让养育和生活更轻松
05:16 做父母，需要学什么？打破代际传递，成为更完整、健康的自己
08:50 第一，记住孩子是一个独立的个体
09:32 第二，学会觉察，安住当下
10:56 第三，理解和尊重孩子的成长规律
12:17 第四，学会温柔而坚定地与孩子相处
14:31 第五，你的状态最重要，是一切的基石
15:37 学习做父母，是人生的长期投资，复利回报率非常高——一个从“鸡飞狗跳”到“不需要辅导作业”的真实例子
21:42 碎片化知识和方法论会让父母越来越累。「全心养育」陪你从底层开始，学会好好养育孩子与自己
25:55 养育的困扰从来不是单一问题，而是亲子、家庭、自我的三重交织。不是你不够好，而是系统需要一起被修复
27:17 “你现在好好学习了，是为了以后更轻松”
28:32 权威式父母：造成心伤、压抑自我表达，反而延长叛逆期，造成更挑战的“青春期”
30:18 欢迎加入「全心养育」——陪你解决表面困扰，也完成内在的根本性转变。祝你今天开心，一切顺利
🎙丨本期嘉宾丨
- Jill：Mindful Heart首席内容主创，剑桥大学公共卫生学博士候选人，拥有英国国家医疗体系（NHS）儿童与青少年心理健康服务中心临床经验，致力于改善年轻群体的心理与脑健康和医保服务体系。
- 楠楠：Mindful Heart创始人，复旦本科、剑桥硕士，Mindful Parenting正念教养认证师资、Mindful Schools青少年正念师资、国际积极心理学协会IPPA会员。中美英三国三宝正念人生进行中。
💗丨成为朋友丨
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愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。
