正念冥想15 7分钟，练习给自己无条件的爱

爱，不只是向外给予，也可以先从自己开始。

这段正念练习，邀请你在呼吸中慢下来，回到身体，回到心里那份被看见、被接纳、被温柔对待的感觉。

我们会一起想象心中的太阳，也轻轻唤起生命里曾经被无条件爱着的时刻。

适合在忙乱之后、疲惫时刻，或任何你想重新连接自己的时候练习。愿你记得，爱一直在。

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7分钟正念舒展

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愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。