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0💡 本期简介
本期是一期串台节目，由千哥和播客疗愈人类学的两位主播芳芳老师、阿夏老师共同录制的一期节目。
节目里，千哥分享了自己从一名只开药的精神科医生，逐渐转变为以心理治疗为主、药物为辅的心路历程。也和两位老师一起探讨了人为什么会焦虑、抑郁，以及这些情绪背后未被满足的真实需求。
节目中，三位一起深入探讨了：
情绪的信号：焦虑和抑郁可能是身体发出的自我保护信号，提示你需要休息和改变。
需求层次：从生理、安全、归属到被尊重和自我实现，许多心理困扰源于底层需求的缺失。
疗愈路径：通过“什么都不做”来感受情绪、给自己微小而具体的正反馈、建立健康的依恋关系，以及回归身体和自然，都是有效的自我疗愈方法。
这期节目希望能为你提供一个理解自我情绪的新视角，并带来一些温暖和力量。
🎙️ 本期主播
周千：小红书：精神医学博士周千
精神医学博士 | 精神科医师 | 心理治疗师 | 婚姻家庭咨询
阿夏桑：科普作家，播客 疗愈人类学，人类学家的下午茶，ADHD塔台，WellHer利她，明日康复 主播
⏱️ 时间轴
为什么“什么都不做”反而是一种高级的疗愈？
森田疗法：在焦虑中躺平，体验情绪的自然消退
抑郁其实是身体发出的“强制关机”保护信号
精神科医生的观察：从公立与私立医院的职业转变与观察
游戏成瘾的背后：孩子未被满足的胜任感与尊重
深度解析马斯洛需求：现代人的痛苦多源于“安全感”缺失
NPD（自恋型人格）溯源：童年未被镜映与缺乏榜样
0-3岁决定一生？依恋模式如何影响我们与世界的关系
成年人的自救指南：回归身体、课题分离与具体化生活
🤝 期待与你深度碰撞
幕后推手：
策划：艾玛
制作&后期：周千
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