时间一下子跳到2023年， 希望你们都好。 一粒盐复更的这期， 我们想和大家聊聊我们这半年的生活主题。 有关觉知， 有关精神低谷与心理疗愈， 有关需要你去在意与关心的你自己。 ——自然永远有答案。 ——我将永远与你同在，直至世代的终结。 ● 本期SHOW NOTES 00:22 正片开始 l 好久不见的这半年 我们在做什么 l Kiwi的漫长假期 l 沉迷工作的萝萝 8:00 关于当代人的精神低谷 我们有哪些经验和误区 l 人生底层逻辑的探讨 l 人生失序的后遗症 l 想走出精神低谷需要契机 23:50 有关心理疗愈的偏见和惊喜 l always想”苏伊萨带“的Kiwi的心理咨询体验 l “我该怎么办”和“我为什么在意这个问题的答案” 41:30 正念冥想 l 让情绪穿过你 l 不要在智慧更深广之前纠结唯一的确定答案 l 我们让zidan飞一会儿 49:50 那些温暖 l 我将永远与你同在 直至世代的终结 l 精神咬咬巾

本期一粒盐 萝萝和嘉宾辉辉老师一同探索了恐怖哥特小说女王雪莉·杰克逊的短篇小说集《她只说“是的”》。 在泛着暖暖微光的日常中，往往蕴藏着诡谲而深不可测的漩涡，它们有个统一的名字——人。 一个曾挑起读者愤怒的作家，一个不愿过多解释创作的作家，一个深刻影响了斯蒂芬·金的作家，她究竟想说什么？ ● 本期SHOW NOTES 0:00—10:08 短篇《可怕的念头》——一个不可抑制的念头 萝萝&辉辉的读书时间 10:25 恐怖哥特小说女王雪莉·杰克逊 l 最受争议的作品《摸彩》 l 无根的人和无法抑制的情欲 13:00 印象深刻的篇章 l 《回家吧，路易莎》和辉辉老师的童年共鸣 l 精悍短小的《摸彩》和无尽的细思极恐 23:50 整体观感 l 最不像恐怖小说的日常流恐怖小说 l 模式化的反转 l 不建议一次性读完 32:00 恐怖小说的现实溯源：无处不在的无意义的暴力 l 《摸彩》和塞勒姆女巫审判案 l 如何都不对？ l 《摸彩》中的小老头 l 沉默的螺旋 39:15 雪莉·杰克逊的独家恐怖 l 最后一句打破一切滤镜 l 没有为什么的无常：恐怖的横截面 l 绝望的主妇们构成的“猜谜书” l 恐怖来自于人与人的相处 l 辉辉老师推荐——《沉默的病人》 Bgm： 岩崎琢-A Spider's Thread 松居和-Black Bird and the Bamboo Forest 橙光音乐-暗谷幽地

本期主播：Kiwi、泉涓 ## 01:26 两位主播的搬家经历概览 & 记忆中最累的一次 * 仿佛被人毒打了一顿 08:45 一个只存在于理论层面的搬家大原则：能扔就扔 * “遛爹”的快乐谁能懂？ ## 14:04 搬家小建议 * 每一次搬家都是一次复盘，不要为了虚幻的感觉买单 * 剁手要同时考虑功能性和便携性 * 平移搬家法：利用收纳盒与收纳箱，注意物品分类 * 二手物品的“内循环” * 你是一个成熟的自封袋，应该学会自己封口了 * 箱子下面垫毯子，轻松实现滑梯搬家 * 日式搬家服务：不必为了未来搬家的可能性而留一大堆纸箱 * 一些平平无奇的打包技巧 ## 32:42 搬家教会了我们什么 * 氛围感好物：香薰、精油 * 从随身带四五百本书到决定告别实体书 * 能用钱解决的就用钱解决

本期一粒盐 素食生活长达12年的Kiwi和半吊子偶尔素食的萝萝一起聊了聊有关素食的体验和快乐。 大千世界里有好多美味，素食也可以跳脱匮乏单调的刻板印象，充满趣味和可能性。 有隐藏食谱推荐哦！ ● 本期SHOW NOTES 00:38 正片开始 l 素食经历的感受 Kiwi长达12年的素食生活&萝萝时不时的素食体验 l 素食的膳食平衡如何达成 l 吃素的不便之处 16:23 印象深刻的素食料理 l Kiwi的梦中情菜竟来自隔离酒店和医院？ l 萝萝命运般的椒麻腐竹和话梅番茄 23:00 素菜荤做 l 素菜荤做的完美点在哪里 l 素菜在荤素搭配世界里的本土化 25:30 Kiwi的零食分享会 l 素食者不是吃花喝露水的！ l 让人无法克制的锅巴！！ 29:00 居家素食料理分享 l 凉拌千张黄瓜 l 包菜饼（大跑题！“亢龙有悔”梗请移步此处！ l 洋葱土豆苹果派（附赠萝萝的彩虹屁 l 糖醋荷包蛋（萝萝亲测首推 42:00 吃素也可以好开心！

本期一粒盐 萝萝和Kiwi一起读了詹姆斯·索特的短篇小说集《昨夜》中的《明星的眼》。 作为一个被低估的小说家，詹姆斯·索特非常擅长将人与人之间的情感张力生动地呈现出来。 人总是沉溺、无法逃脱情欲的纠缠，迷人、危险、永恒。 然而， 无法割舍。 借用王安忆老师对短篇小说的剖析，那是一场“温柔的奇迹”。 ● 本期SHOW NOTES 25:00 《明星的眼》 萝萝&Kiwi的读书时间 26:39 关于詹姆斯·索特 l 20世纪最被低估的美国小说家 l 无根的人和无法抑制的情欲 28:50 索特的生平 l 飞行员小说家 l 欧洲情结 30:00 Kiwi的初读体会 l 翻译腔有点重 l 阅读和朗读的不同体验 32:20 电影的镜头转换感/他和她和她 38:00 对短篇小说的爱从何而来 l 王安忆老师对比中长篇和短篇小说的区别 l 温柔的奇迹 l 惊现"内部梗"-挑灯夜读&凿壁偷光&秉烛夜谈 Bgm： 梅林茂-Yumeji's Theme Aage Kvalbein-La Cinquantaine Dan Gibson’s Solitudes-Cool Forest Rain

我们似乎越来越离不开手机，它出现在我们日常生活的绝大部分场景，甚至已经成为我们的“技术义肢”。然而，在享受手机带来的各种便利的同时，相信你也有不堪其扰的时刻。说要反思这种赛博格化生存可能有些言重，但是我们认为保持基本的觉察并依据自己的状态作出调整是必要的，因为活着最重要的还是照顾好自己。 一不小心录了三个小时，于是分为了上下两集（成功偷懒少录一次，还用了上集导语和配乐，成功偷懒X3） 本期是观察和讨论的下集，上集有一粒盐独家《赛博格进化程度评估量表》，感兴趣的朋友欢迎移步我们第15期节目~ 15.赛博格化生存反思（上）：自断义肢没有那么容易，每个人都有TA的手机 本期主播：泉涓、萝萝、Kiwi 本期配乐：Blade Runner Bules (Vangelis) 本期参考文献：《“赛博格”概念考辨》（李国栋） 本期提及的影视作品和相关著作： 《监视资本主义：智能陷阱》（杰夫·奥洛威斯基，纪录片） 《完美陌生人》（保罗·格诺维瑟，剧情电影） 《童年的消逝》（波兹曼） 《理解媒介》（麦克卢汉） “赛博格”进化的梯度与问题 01:30数字原住民与数字移民 03:10社交媒体让孩子和成人接触到的信息失去界限 04:40细思恐极：弹幕和评论是谁发的？ 06:20半夜偷爸爸手机玩、游戏充值、搜作业答案的孩子们 11:20普遍现象：在餐厅吃饭的朋友面对面玩手机 12:53不想让对方看手机的情境自己先不要看 17:15“监视资本主义”，用户才是商品 18:36智能设备和社交媒体作为便捷的联通渠道，会降低伴侣之间的信任吗？ 22:24不敢把手机开放给伴侣，往往是因为有背叛 （Kiwi：害怕对方看到我手机里的耽美文，纯粹出于害羞⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄） 25:42渠道通畅之后，做什么都比之前“方便” 27:38八年前《传播学概论》课上老师讲过的话成真了…… 28:45问题随着软件产品的使用暴露出来，仅仅批判没有用，需要更良性的发展 31:50尽管有数据支撑说老年人使用智能设备的时间很长，但他们依然是“数字难民” 33:35移动支付给一些老年人造成困境，可能他们真的无法理解软件的使用逻辑 35:37从公益课堂＆帮助身边的老人开始改变困局 39:44从童年的消逝到数字时代的“楢山节考” 42:01不是所有老人都是智者，原本是智者的老人也不会完全被手机隔绝 砍掉“义肢”所需的知识和截肢手术相比，哪个更多？ 44:05赛博格定义及其变迁的几个关键点 l 克莱恩斯（Manfred E. Clynes） 、克莱因( Nathan S. Kline)与赛博格概念的诞生 l 唐娜·哈拉维与“赛博格”作为人类生存隐喻 l 苏·肖特( Sue Short)归纳的赛博格具体技术形态 50:23赛博格所提出的最根本的命题：人与技术、人与媒介的关系究竟是怎样的 51:09麦克卢汉：媒介是人的延伸，媒介即信息 54:08媒介即信息的深刻之处：媒介带给我们一些理解世界的新的尺度，如速度 55:20手机的特点是便携，而便携意味着什么？ 58:22社交纽带松散的时候会给我们与社会接触的假象 59:25在手机面前，书可能成为不经常被选择之物 01:00:00变化的背后是你想要什么 01:01:48自控力和渴求仍然存在，只是手机带来更多分心和诱惑 01:02:38当你不想做你要做的事情时，万物皆诱惑 01:05:34如果我们做不了先知，那尽量做一个智者 01:09:54萝萝的不李姐：你给奢侈品广告点赞我看到了，我是穷鬼，你也是吗？ ## 01:12:09主播们的断网体验分享

本期主播：Kiwi、全全、萝萝 本期又名：一粒盐难得的蹭热度节目（虽然可能已经是冷度了） ## ## 对爱死机第三季的整体印象 00:56 全全：第一季9.5分，第二季8.5分，第三季9分；重刷一二季观感有变化 10:05 萝萝：“建议直接更名为死机”，科幻难道就这样了吗？ 15:28 Kiwi：完成度高，节奏紧凑，感官刺激强；“不反人类就不政治正确了”；通过画风、制作、台词、人设消解悲剧带来的情感冲击 ## ## 最喜欢的一集 24:23 《吉巴罗》 * 行走的美术馆，米莱的《奥菲莉娅》，克里姆特的《吻》 * 丰富出彩的视听语言，主观听觉，零对白 * 一个关于新鲜粉丝、龙口粉丝和龙仁粉丝的冷笑话 * 融合了塞壬与莎乐美两个形象的女妖，所有不对等关系的寓言 * 难得地做出了凄美感 46:25 《机器的脉动》 * 对标《齐马蓝》、《裂隙之外》和《溺水的巨人》 * 有对原著的改编，但又完全符合原著的想象 * 柯尔律治、华兹华斯与当时的浪漫主义思潮 * 死亡来临之时，我们如何面对？ * 也有人全程都在关心女主的生存问题，无暇欣赏画面和台词 68:38 《差劲旅行》 * 人物刻画有大卫芬奇的风格 * 主角和反派的平衡做得很好 * 整个片子非常稳健，教科书式的剧本、导演、拍摄，但也存在过誉现象 * 配乐模拟船的航行，海浪与船桨的规律性运动 ## ## 还想说两句 72:00《三个机器人：退场策略》：设定角度很好，把习以为常的东西陌生化，但第三季这集平平无奇 75:42 《梅森的老鼠》：本季最可爱的一集；老鼠真是正直、勇敢、勤劳、善良，最终感化了人类

我们似乎越来越离不开手机，它出现在我们日常生活的绝大部分场景，甚至已经成为我们的“技术义肢”。然而，在享受手机带来的各种便利的同时，相信你也有不堪其扰的时刻。说要反思这种赛博格化生存可能有些言重，但是我们认为保持基本的觉察并依据自己的状态作出调整是必要的，因为活着最重要的还是照顾好自己。 一不小心录了三个小时，于是分为了上下两集（可以偷懒少录一次了耶！） 本期是快问快答、闲聊分享向的上集，时间线同时也是一粒盐独家《赛博格进化程度评估量表》*，欢迎大家一边听我们的分享一边做一个自测评估~ *未经任何研究机构证明量表的科学性或结果的参考价值，独家=野生=自娱自乐 本期主播：泉涓、萝萝、Kiwi 本期配乐：Blade Runner Bules (Vangelis)、Lost in TV (Suede） 01:04手机安装的非系统软件数量及大致分类 （数量有没有吓到你？反正我们被Kiwi的软件数量吓到了） * 05:40 可以现在就卸载的有几个？ * 07:13 不会卸载的有几个？ 10:04 关注的公众号数量及大致分类 （ 数量有没有吓到你？反正我们被萝萝的软件数量吓到了，以及萝萝在线教学如何查看公众号数量） * 13:36 可以现在就取关的有几个？ * 14:32 除了一粒盐，不会取关的有几个？ 15:59 过去两周的屏幕使用时间以及性质评估 （参考评估方向：学习/工作/杀时间；无奖竞猜：回复一次微信消息需要多长时间？） 20:30 相对闲暇的时间如何安排？多大概率是用电子设备杀时间？ （一粒盐无厘头规定：用电脑或手机看电影不算杀时间但看剧算） 26:07 习惯每天看的/定期会查看的社群(如豆瓣小组、公众号推送等)是哪些？ （邀您围观泉涓曾经每天都在逛的角度刁钻的豆瓣小组） 31:05 近期进行紧急且重要/非紧急但重要任务时的专注时间每次大概多少分钟？每天可以专注多少次？ 33:43 是否有耐心看完一篇感兴趣的推送？ 37:48 有没有“仓鼠症”？ （“仓鼠症”指只收藏转发不学习消化，转发收藏=看了会了） 40:00 是否开始一项行动之前渴望先收集信息? 42:34 是否在焦虑的时候会看自律、学习方法、自我提升主题的文章或视频？ 46:20 睡眠质量如何？ 50:18 有没有报复性熬夜行为？如果有的话一般是出于什么原因/情况？ （呼吁大家向萝萝学习，心疼自己心疼到哭泣，对熬夜say no）

本期主播：萝萝、Kiwi 本期嘉宾：Echo ● 本期SHOW NOTES 02:00 正片开始 韩炳哲：炙手可热的学术明星 l03:45 《爱欲之死》的核心观点 l04:57 《爱欲之死》的体量 Kiwi和Echo的初读体验 10:10 在对待亲密关系越来越审慎的当下，我们恐惧“自毁”吗？ l 亲密关系带来一种人对重建的恐惧，但“自毁”不全是负面。 l 亲密关系中的计较与交换 l 突然转向“杀猪盘”的对话 16:16 对效率社会的批判/消极面其实是爱的一部分/爱不是商品而是奇迹 l 会去计算爱情中积极和消极面的比例吗？ l 如果不得不面对消极面，那么我们的耐受力有多大？ l 惊！Kiwi的100%耐受力从何而来！ l 我们永远无法百分之百地把捉对方 l 惊！马桶盖竟然这么重要？？？ l 关于《胭脂扣》的殉情的当代不专业解读：永远是个关于程度的形容词 28:00 我们追求的健康关系是对不加思考的爱欲关系的屈膝投诚吗 l Kiwi：健康关系的反面是什么？/ 两个人在一起会激发对方不好的一面该怎么办？ l Echo：消极面或许会让爱更完整 33:41 我们在爱情中舍弃自己、进入他者、重塑自己：让自我在死亡中得以保存 35:00 是否在过往的文学/影视作品中看到过可以自我毁灭、进入他者的人？ l Kiwi：恋爱体验分享/应该为伴侣改变自己的规划和轨迹？ l Echo：在一段关系里维持完全的自我和强烈的虚无感/个体也可以是“我们俩” l 爱是最小的共产主义单位/个体的逐渐相融 l 《阿黛尔的生活》里阿黛尔的敞开与结局 45:15 他者是否值得这种献祭式的爱情 48:13 感情当中的“不可捉摸”重要吗？ l Kiwi：恋爱导师现身说法：坦诚会增加沟通的有效性 l 一粒盐辩论（Kiwi意外虐狗）现场 l 坦诚和绝对坦诚 l 坦诚不意味着正确和保护 l 《完美陌生人》的闹剧 60:00 爱欲（Eros）指的是什么？ l 为什么是Eros不是Love / 希腊神话溯源 l 教育/培养德性的同性之爱 /《魂断威尼斯》 l 关于爱欲是否是1V1的一粒盐拉偏架大混战（主播失控现场） 66:53 《爱的多重奏》 幸福的源泉是与他人的共在 我看到了 在波浪中 你变成了 你的赤裸的狂欢 bgm：杨乃文《在爱与你之间》 ​相关推介： 电影：阿布戴·柯西胥《阿黛尔的生活》 卢奇诺·维斯康蒂《魂断威尼斯》 保罗·格诺维瑟《完美陌生人》 书目：阿兰·巴迪欧《爱的多重奏》

本期主播：泉涓、萝萝、Kiwi 本期嘉宾：明哲 配乐：《兰花草》（包美圣） 这期节目还是想跟大家分享在这次疫情中的一些经历，我们所观察和遭遇到的个人需求与困顿时刻。所聊的内容里，夹杂着一些个人的迷茫、困惑、感激或者其他情感。我们现在很需要将关注点放在真实的个体需求和感受上，既看见这个变化着的世界，也看见身处这个世界中的我们自己。 亲爱的朋友，我们请求：请你直面眼前的一切，充分体会你对这段时间中所发生的事件的种种情绪和反应，那里有我们共同的悲伤和我们各自的鲜活的渴望。 本期节目有幸参与华东师范大学传播学院“抗疫实践与传播”项目，在此特别感谢传播学院的立项支持。 开场与回忆 02:30 大家努力回忆上一次线下见面是什么时候 05:45 明哲如何从一日一餐到能吃饱吃好的历程 12:12 泉涓封闭在宿舍中感受到的幸运与“煎熬” 什么是真正的需求，什么是刚需？ 24:45 作为一个人的尊严与舒适 28:00 对比的维度、流动的界线与“飞机自救原则” 30:48 被代表的物资求助 35:45 为一些需求设置弹性空间 37:20 诚实地表达需求，真心的帮助才能让受助者坦然接受 39:00 需要帮助的人，需求的折叠和生存状况的对比 44:00 当做经验的累积来消化以及铭记，携带着“急需帮助者”清单到未来 那些对情绪的觉察和自我调整的努力 47:30 心理援助公益项目、课程及其他渠道推介（详见时间线下方） 49:50 状态滑坡的时候要强迫自己去做调整 52:00 模拟正常生活的状态，暗示自己 54:12 运动、保持日常方式缩短焦虑状态，写日记和做计划获得时间感 54:45 “另类”能量快充故事：帮大家抢购的交易员小姐姐、冲保供的小哥哥 58:50 降低预期，说出开心的事，觉察情绪背后的需求，手洗衣服释放情绪 自我反思与自我特性认知 01:03:08 反思过去的生活方式，“吃完饭去洗脸” 01:05:09 被戳破的泡泡，“千万不要再住商用公寓” 01:05:43 朝夕相处的关系中规则、沟通与坦诚的重要性 01:07:47 在“上浮”的事件中补上的人生课题 01:12:18 发现自己是一个应对型的人，以及对生活意义感的渴求 01:14:05 去掉线下社交需要而与朋友的交流更贴近内核 01:15:53 “动森版”赛博观察与喜剧人潜质的发现 01:17:50 触碰到“行动阈值”，“先带好自己的氧气面罩” 01:23:32 学着准确表达自己的感受或想法，就事论事，放下外界评价 疫情延续两年多来的观察和感触 01:25:45 论网络稳定的重要性 01:28:00 网络面试的一波十八折及获得的帮助 01:31:37 边录播客边团购，突然断网的焦虑侵袭 01:33:30 在这次疫情中获得实感，人是擅长遗忘的动物 01:35:10 第一次封控中的自我探索与调整 01:37:56 考虑如何构建“完整自我”以及我与世界的关系 01:39:50 《诚挚地面对一切》带来的震动，情绪和直接反应的背后是什么 01:44:28 种在阳台的15株葡萄风信子 相关推介 公益项目与推送 KnowYourself-特殊时期自我心理调节方法（极简版） 暂停实验室-疫情中的情绪急救工具包 丁香医生-疫情之下，如何在混乱中重建内心的平静？ 照路明-四成人呈现抑郁风险，上海居民需要心理救援 播客 一粒盐-10.先封（疯）为敬的居家生活我们都在做什么 超智游戏-E67 居家“慢生活”时期穿越emo的十个tips # 说归说-【番外】许知远：诚挚地面对一切

本期主播：泉涓、Kiwi、萝萝 配乐：Ran Into Bookstore（Naomi & Goro） 亲爱的听友们，你们现在身在何处？如果你在上海，封控中的四月，你们还好吗？ 饭要吃，菜要团，人要疯 时间和春色一样关不住 生活在继续，书，也还是要读 和我们一起读书吧~ 01:43 一粒盐疫情时期特别策划系列节目预告 * 预计5.1日起陆续推出3期，一起聊聊疫情摆在我们面前的种种命题 03:12 萝萝荐书——郑执《仙症》 * 东北风情浓郁，凛冽、幽默、荒诞、猎奇、悲悯 * “共和国长子”的没落与怀旧众生相 * 塑造了中国文学史上的一个特殊形象 * 情感深厚而节制，悲凉和煽情点到即止 09:33 《仙症》读后感交流大会 * 《钢的琴》和张明杰事件背后的下岗潮 * 方言写作的陌生化，泥沙俱下的生猛感 * 日常生活中的挤压和宿命 * 以现实主义笔法写荒诞之事，时代剪影 * 开放结局与复杂心态 * 在高语域和低语域之间切换自如 * “这一次就一个要求，要脸！” 21:36 Kiwi荐书——阿利斯泰尔·麦克劳德《海风中失落的血色馈赠》 * 与《仙症》相似的故乡主题 * 与《给青年诗人的信》相比译文流畅 * GoPro镜头般细腻入微的描写 * 设喻新奇，人物立体 30:00 《海风》大型“拆台”现场 * 《海风》让泉涓睡了好多个好觉 * 文字舒服，平淡克制的笔法细思恐极 * 书名翻译大型吐槽现场 * “无差别杀鸡” * 连续的情感流淌并累积，静水流深 * 与《仙症》对读的反转趣味 44:24 泉涓荐书——里尔克《给青年诗人的信》 * 与此书的结缘，初读时所获的安慰 * 读书作为某种心理治疗或心理咨询 * 对译文感受的极大反差 * 重读发现诗人曾在罗马疫情中饱尝异乡漂泊的痛苦 57:00 《给青年》的鸡汤与非鸡汤之思 * 渴望知道诗人如何看待一些问题 * “一切严肃的事都是艰难的，而一切又是严肃的” * “夸夸群老大”里尔克上线 * 有些观点偏理想化，对天职的怀疑 * 值得投入生命的就是天职，就是志业 * 真诚的或对方也在实践的，不是鸡汤

本期主播：萝萝、Kiwi、泉涓 特邀嘉宾：大智慧 ● 本期SHOWNOTES 00:52 正片开始 如何看待舆论向的粉丝控评？ l02:30 泉涓——控评是一目了然的“表面繁荣” l06:47 从局内人到局外人的Kiwi——控评有不同的情况和种类 l09:00 智慧——控评的起源是TFBOYS？ 1.在道德法律相关事件中，放弃控评是明智的选择吗？ 2.以《你是我的荣耀》为例，控评是对番位和商业价值的证明吗？ 3.绯闻和负面报道的控评是为了对舆论走向（转移视线）的把控（但可能没啥用） 4.控评常见的n种范例 22:00 “皇帝的新装”式的控评有意义吗？ l22:10 Kiwi——控评很多时候是一种闭环 l28:00 被各种“按头”的泉涓的上网生活 33:50 过期聊“耽改”，流量密码触及到文化痛点了吗？ l 33:54 女性作为主要受众的影视剧/改编剧带给Kiwi的痛 l 37:50 以泉涓为代表的路人视角（不要给我按头！！） l 48:20 智慧说书：耽改剧的前世今生 l 57:00 为什么百合向的剧很少？ 1:05:10 粉丝经济的“致富路”是怎样的经济链条？

萝萝居家第22天、Kiwi居家第36天，两人终于忍不住加更了。 ## ## 02:20 为了生活天天奔忙 * “他们到底是怎么抢到菜的？！” * 一根胡萝卜如何搭配 ## 09:00 在物资紧缺的时候发掘新的生活方式 * “没有纸了还有手，和洗手液” * 保持器清洁片一变五 * 一瓶苏打水喝一周 ## 13:00 开源节流两手都要抓 * 万物皆可水培 * 种菜增加对生活的确定感、可控感 ## 17:48 家庭煮girl的日常生活 * “两天做的家务比过去半年都多” * 做饭洗碗的分工和个人偏好 ## 21:34 对于现在居家生活的状态，喜欢和不喜欢的地方 * 时间变得细碎、混沌 * 工作和生活失去边界感 * 和朋友在线看电影、K歌也很快乐 * 对运动健身更有热情：迷你椭圆机、拳击、跳舞、跳绳，switch沦为健身手柄

本期主播：Kiwi、泉涓、萝萝 2022年了，我们还在聊爱死机（其实是去年6月份录的 又是非常没有时效性的一期（这很一粒盐 标题是被封控在家的主播们的谐音梗（扣钱 ## 00:50 两季观感对比 ## 哪几集让我们印象深刻？ * 05:45 《齐马蓝》(Zima Blue)：古老的内核，完满的一生；对自我的拷问，对生命的追求；完成度有所欠缺 * 17:07 《突击小队》(Pop Squad)：通过剧情的推进展开世界观；后劲不足 * 18:38 《溺水的巨人》(The Drowned Giant)：台词融入哲思、寓言，文学化的表达空间更大；过于私人化，处理不够克制 * 23:08 《证人》(Witness) ：影片结构的亮点，独特的审美体验；爱死机的港风元素；唯二的原创之一 ## 25:38 评价小说改编影片与原创影片是否应该采用不同尺度？ * 译文文笔好不一定能说明原文文笔好 * 感受到的深刻也是视听语言呈现出来的 * 载体不同，特点不同 ## 36:13 如何评价短片？ * 有取舍的短片才是好的短片 * 影视作品评价的木桶效应 ## 39:00 短片系列的剧集顺序是否会影响观影体验及作品评价？ * 前两集决定了是否会追这部剧 * 第二季全8集的情绪线 * 短片剧集不同于专辑 * 网飞的AB测试：第一季其实没有官方顺序 ## 48:05 站在观众的角度，短片剧集多少集合适？ * 短片剧集需要不断进入新的世界，集数太多很难刷剧 * “昨天晚上看完8集，做梦都不是很快乐” * 短片剧集适合什么样的看剧模式？ ## 55:30 为什么有些人可以一边吃饭看行尸走肉，有些人不可以？ 这期没有录结束语，所以这个问题之后就非常突然地结束了（端坐.jpg）

本期主播：Kiwi、泉涓 本期又名: 毫无远见的主播们1月中旬录好了这期现在才播，冬奥会的热度都没蹭（╯‵□′）╯︵┴─┴ PS：如果听到主播经常发出野猪喘气、狗吐舌头一样的笑声，请勿奇怪，那是主播为了配合本期运动主题在练腹肌（狗头.jpg） ## 两位主播的运动情况一览 * 01:33 泉涓：3公里12分半，比很多男兵跑得还快，“谁跑得比她慢，给我再多跑一圈！” * 11:24 Kiwi：跑步、游泳、乒乓球、爬山、骑车、滑雪，啥都喜欢，啥也不会 ## 非常精彩（也可能是非常无聊）的讲故事环节 * 20:03 打篮球扭到拇指，跑步跑出骨膜炎，体测测成肠胃炎，运动量过大生理期紊乱，骑自行车脸朝地平地摔 * 42:02 骑车360°前空翻落地，滑雪摔到尾椎骨，雪地跑步摔伤膝盖又闪腰，“有病百度，癌症起步” ## 56:18 如何安全运动 * 选对装备，戴好护具，平稳加量，注意热身拉伸，防止运动疲劳，不要掉以轻心 ## 65:44 有没有哪一刻觉得再也不想运动了？ ## 72:51 社会能为伤者做些什么？论无障碍出行的重要性