SP-09 尝遍这南北年味小店解馋 刷这些好书综艺马年添欢 * 🌟 本期亮点 元宵将至，年味正浓！本期《生活玩家》不谈生活难题，陪你从南到北，彻底打通你的味蕾记忆。 从泉州鲍鱼干贝巨型肉粽到东北大集的肉蛋堡，从怀旧年味声响到硬核科幻读物，还有过去一年让人欲罢不能的好书好综艺。 主播宇涵携手安吉拉、老李、老翟三位嘉宾，在元宵节前夕开启了一场极具“饥饿感”的深夜电台式的跨界漫谈， 边聊美食边忆年味，还分享超多私藏好物，无论你是在北上广的深夜“吃外卖”，还是在东北的雪地里翻着烤串， 这期节目只想带你沉浸式解锁新春快乐玩法，做个会吃会玩的生活玩家！ ✍🏻 互动话题 1. 你的年货清单里必备的美食是什么？有没有私藏的宝藏小馆想分享？ 2. 过年宅家的你，最爱翻的书、追的综艺是什么？快来评论区安利一波 🛤️ 玩家航线 · 完整时间轴 * 第一站： 年货美食大赏，宝藏馆子初推荐 01:24-07:01 年味美食地图：老李深情告白大如手表、包入鲍鱼干贝的泉州巨型肉粽，并分享天津生蚝自由，安吉拉分享经典年味零食 老翟、宇涵 分别分享各自扫街榜的榜一 ：好吃爱吃的西局烂蒜肥肠拌饭&经济实惠的蓟门桥的螺蛳粉与老友粉 * 第二站：忆年味：北京的怀旧叫卖与东北雪国新年 07:06-11:36 嘉宾们聊起磨剪子锵菜刀、二踢脚等充满年味记忆的古早声音，老李分享少见的水母烟花； 老翟细说东北吉林梅河口的新年，翻雪地、赶大集，体验杀猪菜、血肠、现杀猪五花的诱惑，以及物价震撼的肉蛋堡。 * 第三站：北方宝藏小馆深度揭秘 (11:17 - 16:20) 老李：沈阳老四季面馆里需要“做SPA”的灵魂鸡架、天津二姑包子、嘎巴菜； 老翟：天津王串场阿斌羊排饭 安吉拉：北京木樨地胡同巴先生铜锅涮肉，并分享吃涮肉的宝藏秘诀。 * 第四站：刷这些好书综艺马年添欢 (13:51 - 27:32) 趣味杂志安利：老翟分享匡威品牌历史与精装匡威杂志。 宝藏书单： 财富与心理：从《小狗钱钱》的入门理财到《茅台传》的财富入门 文学智慧：罗英锡《反正竞赛还很长》坚持“结果正确，过程有趣”的人生哲学 刘震云《闲的玩笑》里的“大智慧”与笑话 深度推荐：《发展心理学》中的孩童体验与当代育儿方式 怪谈时间：从库布里克到李雪琴，安利《去火星买房》与三联生活周刊，感慨逐渐消失的报亭文化。 综艺安利时刻：安吉拉推荐《主咖和他的朋友们》的真实吐槽与背后哲思， 推理迷宇涵&老翟强推《大侦探》系列以及韩国原版推理综艺《犯罪现场》系列，表达了对本格推理的热爱 第五站：新春休闲玩法与马年祝福（31：22-结束） 嘉宾们推荐阿瓦隆等桌游，老翟分享和女友在南锣鼓巷、鼓楼大街的逛吃体验，安利吉事果、茶汤、胡同炸货铺的大鸡腿，三位嘉宾依次送上马年祝福： 🎙️ 嘉宾阵容 * 安吉拉 播客《安吉拉和TA的朋友们》主播，高能美少女，爱吃会吃的零食探索家 * 老李 播客《就这会儿》主播，宝藏小馆和精神食粮两手抓的治愈系高能玩家 * 老翟 《翟的朋友们》主播，全职球鞋区up主，深耕球鞋文化，打卡无数特色馆子的资深美食玩家 🎵 制作名单 本集主播 | 宇涵 嘉宾 | 安吉拉 老李 老翟 运营/文案｜宇涵 远程协助 | 德福的AI助手 视觉设计 | 宇涵 监制/剪辑 | 安吉拉 宇涵 * ❤️特别感谢 - 场地协助：《不太保险》德福 BGM：Daydreaming - 《焦糖玛奇朵》 大侦探群星 —《无罪说》 何炅 / 张若昀 / 大张伟 / 王鸥 / 魏晨 / 杨蓉 / 魏大勋 / 吴昕 / 孙怡 / 王勉 / 蒲熠星 / 齐思钧 / 石凯 / 文韬 - 《永远都会在 (Live)》 * 📱 订阅与支持 欢迎在微博音频、苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等平台订阅《生活玩家》，解锁更多生活趣味玩法。 节目已开通赞赏功能，如果你喜欢本期内容，欢迎支持我们。如有反馈、商务合作或想成为嘉宾分享你的生活，也欢迎留言沟通。

SP-08 用运动员思维拆解如何靠天赋赚钱？和体育万方双双雁 从潘展乐聊到张雨霏 * 💡 核心导语 在这个人人都在寻找“天赋变现”的时代，我们以为发现了天赋就能躺赢💰 却发现 天赋不是躺赢的门票，而是需要经营的“负债” 为什么你觉得自己没有天赋？为什么自己的热爱无法变现？ 本期《生活玩家》对话《体育万方》主播双双雁， 分享从 潘展乐 “非天才”的逆袭，到 波波维奇 如何自负盈亏拉赞助， 再到 张雨霏 作为女性运动员的生存困境 两位主播用顶级运动员的生存现状，来破解普通打工人的职场焦虑 如果你也正处于职业迷茫期，或者担心自己“泯然众人”， 这期节目或许能帮你拆解掉“靠爱好赚钱”的滤镜，找到属于你的职业生存法则。👇 * ✍🏻 互动话题 如果‘热爱’养不活你，你会把‘擅长’变成职业吗？评论区说出你的故事👇 * ⏳ 玩家航线-时间轴 (Timeline) 00:02 🧘‍♂️ 绪论：运动是都市人的“精神止痛药” 为什么说运动带来的“心流”是治愈职场焦虑的良方？ 03:40 🌍 视角：从波波维奇看“普通人”如何平衡天赋与生活同样是奥运冠军，为什么国外选手看起来活得更像一个“普通人”？ 如何在追求卓越的同时，不牺牲自己健全的人格和生活？ 08:12 ⚖️ 真相：天赋是把双刃剑，它给你Buff（增益）也给你Debuff（减益） 当天赋让你触及潜能极限时，那种恐惧感该如何面对？ 拥有天赋真的意味着可以“躺赢”吗？ 10:53 💸 现实：天赋如何变现？从“自负盈亏”聊到职业生存 除了高人气项目，普通运动员如何“赚钱”生存？ 如果你的天赋不能立刻变现，你是否有勇气像波波维奇那样对抗“缺钱退役”的流言？ 15:13 🔬 方法论：没有逆天天赋，靠什么成为顶级？ 身体条件并不完美的 潘展乐 ，是如何靠“科学训练”和“自我认知”逆袭的？ 对于没有天赋的普通人，如何用“标准化流程”在职场中突围？ 17:57 🎹 辩证：热爱 vs 擅长，你的天赋真的是你的天赋吗？ 为什么建议你不要把“最大的热爱”当成职业，而是选择“第二热爱”？ 当你的天赋（如声音）与你的年龄/外貌认知产生错位时，该如何利用它？ 22:27 💼 职场：如何找到适合你的“理想公司”？ 为什么你面试失败可能不是因为你不行，而是公司“MBTI”不匹配？ 在“大厂螺丝钉”和“小公司多面手”之间，该如何选择？ 26:00 🏢 进阶：职场生存策略——做垂直领域的专家 在“深耕”与“跳槽”之间，哪条路在长期主义里更抗风险？ 如何通过在细分领域做深，来建立自己的不可替代性？ 27:49 通过张雨霏聊聊女性在体育与职场中的生存挑战 女性运动员的特殊困境：生理期、肌肉增长与社会审美 为什么张雨霏建议女生运动不必担心“长肌肉”？ * 📝 嘉宾介绍 (Guest Bio) 双双燕 (体育万方主播) 体育垂直领域播客《体育万方》主理人，资深体育媒体人。 曾深度采访数十位顶级运动员，从奥运冠军到体育新星，拥有独特的体育圈层洞察。 个人经历丰富，从新闻系科班出身到深耕体育媒体行业，经历过多次职业跳槽与探索。她不仅是天赋的观察者，更是普通人如何在职场中寻找定位的实践型玩家。🎤 * 🌵 制作名单 本集主播| 宇涵 嘉宾 | 双双雁 运营/上传/监制/文案｜宇涵 视觉设计 | 宇涵 剪辑 | 宇涵 🎵 BGM Daydreaming - 《焦糖玛奇朵》 * ❤️特别感谢 - 主办方：「入场邀请」播客 &「日光愈能量美学艺术节」 （沉浸式自然疗愈场景支持）​ - 设备支持：@RODE麦克风 （高品质音频采集保障） ​- 场地支持：檀谷慢闪公园（经实证的城市自然赋能场地） * 📱 联系方式 微博&哔哩哔哩「生活玩家FM」「宇涵PanDa」 小红书【宇涵PanDa】 公众号/视频号【生活玩家的日常】 * 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 * 【商务合作&嘉宾征集】 如有反馈或商务合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 欢迎大家在微博音频/苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM 等音频平台订阅本节目。

特别篇:当重生短剧照进现实 2026你如何靠保单守住钱袋子？ ️⚠️重要提示：这不是一篇枯燥的保险科普，而是一份关于"如何在2026年活得更从容"的生存指南 * 🧭节目介绍 "如果人生能重来一次，你会怎么活？" 最近刷爆全网的"重生短剧"里，主角重生后的第一件事往往不是搞钱，而是做风险规划。 本期《生活玩家》特别篇，主播宇涵对话深耕保险行业16年的"狠人"《保险+》播客主播刚哥 我们不谈晦涩的条款，只聊如何用反常规思维，建立一套属于自己的"人生风控系统"。 为什么说保险是"雪中送炭"的情绪资产？为什么越会赚钱的人，越懂得"防守"？ 普通人如何在2026年面对养老与意外的双重焦虑？听到最后，答案会颠覆你的认知！ * 🔑 本期要点 "重生"剧本的现实版：为何短剧主角重生后先用保险做规划？ 拼命搞钱的你，如何避免"一夜归零"？ 为什么买保险是能赚钱的聪明选择？ 2026年普通人如何低成本构建风险防线？ * 嘉宾简介 刚子 | 理工科跨界金融的保险16年深耕者，播客《保险+》主播 用声音搭建平等沟通场域，更是把风险规划玩得通透、敢拥抱不确定性的勇者玩家！ * ⏱️ 玩家航线-时间轴 01:03 2025年度复盘：自主、突破与温暖——一个保险老兵的跨界之路 07:17 行业洞察：从"卖产品"到"做咨询"，为什么现在的保险行业开始讲"情绪价值"？ 13:23 情绪消费：为什么我们愿意为"确定性"买单？保险是雪中送炭的行业 17:18 客户画像：你是通透达观型、事件触动型，还是责任驱动型？ 22:14 2026展望：建立自我反馈机制，平衡工作与生活，刚哥的冬训跑步哲学 29:22 硬核干货：普通人2026年的防风险规划——医疗、意外与养老的"抄作业"清单 33:16 真实故事：当意外真的发生，有保险和没保险的两种人生 🎵 BGM Daydreaming - 《焦糖玛奇朵》 片尾曲：文韬 - 《勇敢的人先享受世界》 * 📝 制作名单 本集主播 | 宇涵 嘉宾 | 刚哥 运营/上传/监制/文案 | 宇涵 视觉设计 | 宇涵 剪辑 | 宇涵 * 🙏 特别感谢 场地支持：LZ录音棚 设备支持：RODE罗德品牌 💬 联系方式 如果你也在2026年想要"重拾信心"，或对风险规划有困惑，欢迎评论区留言。 关注《生活玩家》《保险+》播客，节目嘉宾会及时反馈你的困惑 2026年一起找准方向，不慌不忙搞钱发光～ * 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 * 【商务合作&嘉宾征集】 如有反馈或商务合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 欢迎大家在微博音频/苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM 等音频平台订阅本节目。

SP-07 2026反内耗搞钱指南：用自身优势扎根高门槛赛道 主业副业火力全开 * 本期亮点 2025年翻篇在即，2026年的职场赛道该怎么选？低欲望小白如何破局？有经验却没方向该怎么精准定位？快来完听本期《生活玩家》～ 本期邀请到播客「不被定义的职场」主理人诺音和Emma，拆解创业一年多的实战经验，从校园职业指导到职场PUA应对，从「1+X」主副业模式到高门槛赛道选择，手把手教你反内耗、抓优势、稳搞钱，拒绝被社会时钟绑架，在变化中站稳脚跟～ * ✍🏻 互动话题 1. 你的2026年职业规划是「稳主业」还是「冲副业」？有没有找到自己的「1+X」组合？ 2. 面对职场内耗、赛道选择迷茫，你最想解决的问题是什么？ 现在评论区留言，诺音和Emma会为你的职业发展方向进行答疑 * 🌟嘉宾简介 - 诺音：播客「不被定义的职场」主理人，「知心姐姐型」职场中坚玩家，前普华永道运营管理顾问+北汽集团HRD，主导多家企业从0到1人力体系搭建，深耕职场规划与社群运营，擅长从需求出发拆解职业卡点 - Emma：播客「不被定义的职场」主理人，「冷静智慧外挂型」职场中坚玩家，曾任大型金融科技集团、头部地产集团HRD，专注组织发展与高潜人才评估，拥有丰富人力与创业经验，擅长挖掘天赋优势，用结果导向打破职场内耗 * 🛤️ 玩家航线-时间轴 * 开场：旧岁复盘，新年破局 - 主播宇涵发起话题：2025年你解锁职场新成就，还是仍在迷茫摸索？2026如何找到不被替代的天赋，不内耗搞事业？ - 诺音、Emma亮相，分享各自职场主理人定位，开启干货满满的年终复盘与新年布局聊 * 01:16-15:29诺音、Emma 2025创业总结：从文字直播到100+职场人的“空窗期救生艇” 1.创业初心：帮助100+职场空窗期伙伴做内推、社交指引，从小红书文字直播（社群时段答疑）起步，成为创业路上的「关键一步」 2. 创业延伸：走进中财等985/211院校做公益沙龙，提前给学生做职业方向指导，提前规避职业弯路 - Emma爆料中财培训见闻：焦虑但无力，迷茫成常态：财务专业等「稳当专业」学生看似上课摸鱼躺平，实则担心未来就业竞争力与可替代性 -主播宇涵共鸣：当代年轻人（毕业生/职场gap族）面临现实限制，通勤距离、五险一金模糊、职场人际关系内耗等问题，导致求职犹豫 - Emma拆解管培生的职场真相：财经类院校学生入职后转岗市场，证明「学什么≠做什么」，细分岗位有更多可能性,勇敢迈出尝试第一步才是关键 3.创业迭代：从线下沙龙到线上内容输出 - 诺音分享创业转型：线下沙龙因时间冲突遇阻，借外企裁员潮契机，转向播客、小红书视频号等线上形式 * 16:00 2025的意难平案例：高敏感人格的职场PUA困局 - 诺音分享法国职场人咨询案例：高敏感人格+图书出版从业者，因同事关系矛盾认定被PUA，越级汇报+找HR介入却无果 - 破解思路：将高敏感、创意优势转化为结果产出，而非放大情绪冲突，可惜未完全落地 * 21:13 2025职场生存一句话：放下执念，结果为王 - Emma：职场关系无永恒好坏，放下「面子执念」，聚焦「能否达成目标」，内耗会减少 - 诺音：职场以结果论，用成绩单说话，利益一致可化解面子矛盾 * 27:37 2026职场搞钱新思路：高门槛赛道才是护城河 - 避坑提醒：拒绝人人可做的低门槛赛道，选择高门槛、能发挥自身优势的领域，愿意为之废寝忘食的方向才是核心 - 核心建议：先梳理「能干什么、擅长什么」，再匹配细分赛道（如心理学已拆分为多个垂直领域） * 32:14 「1+X」模式：主副业拼图，抗风险搞钱 主副业尽量同赛道深耕，形成能力互补，未来兼职会越来越多，垂直领域的积累决定专业度 * 37:04 2026创业避坑一句话：拒绝向下兼容，向上突破 - 核心观点：不要跟风低门槛赛道，他人成功源于自身优势，而非赛道本身 - 关键动作：挖掘与他人的差异化优势，在自身擅长且能获得滋养的赛道发力，向更高维度兼容，而非同质化内卷 * 42:57 职场必听 实战案例：脑洞+尝试=新机会 - Emma分享创新案例：朋友做社区「优选采购」，逛遍菜市场/菜农选品，为邻居链接高性价比新鲜食材，靠社群信任延伸更多生活服务 - 诺音：银发经济潜力大，帮助老人使用电子产品、做有价值的内容，未来「信任」是核心销售资产 * 46:53 2026 发展方向建议：学习+爱自己+敢尝试 - 诺音：做他人未发现的有价值之事 - Emma：别卷自己，放松状态下的决策更理性 - 主播宇涵：拒绝被社会时钟绑架，慢一点也没关系，主动沟通、寻求机会比死盯招聘软件更有效 🎵 BGM Daydreaming - 《焦糖玛奇朵》 片尾曲：文韬/齐思钧/罗予彤/何运晨/曹恩齐/李晋晔/唐九洲 - 《当我们准备出发的时候》 * 🌵 制作名单 本集主播| 宇涵 嘉宾 |诺音 Emma 运营/上传/监制/文案｜宇涵 视觉设计 | 宇涵 剪辑 | 宇涵 * ❤️特别感谢 - 场地支持：LZ贺老师录音棚 - 设备支持：RODE罗德品牌 * 📱 联系方式 欢迎关注「生活玩家」「不被定义的职场」「不被定义的她」三档播客电台， 2026年一起找准方向，不慌不忙搞钱发光～ * 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 * 【商务合作&嘉宾征集】 如有反馈或商务合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 欢迎大家在微博音频/苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM 等音频平台订阅本节目。

SP-06 该选对的路还是造对的路? 从父母管控聊到职场博弈 * 本期导语 小时候被父母规划 “对的专业”，长大后在职场纠结 “对的机会”， 我们好像总在找那条 “标准答案” 的路，却忘了路也可以自己造。 这期和高中美术老师木木，还有三位主播围坐闲聊，从造成童年阴影的校园霸凌， 到职场妥协铁饭碗的遗憾，再到亲子尖叫应对的小插曲， 我们用阿德勒心理学解锁 “把路走对” 的温柔逻辑， 用心理博弈、情绪脱敏等专业视角拆解选择困局，听完专治各种选择纠结症！ 愿每个在选择里迷茫的人，都能找到属于自己的征途 * ✍🏻 互动话题 你人生中有没有 “选错但走对” 的经历？ 是职场转行、专业跨界，还是教育孩子时的 “反向操作”？欢迎在评论区分享你的 “把路走对” 的故事！ * 🛤️ 玩家航线-时间轴 02:37 面对AI挑战与父母期望，坚持兴趣还是妥协现实的选择困境 07:14 面对选择与责任：把路走对比选对路更重要 10:21 面对无理取闹的孩子 是选择同频发疯 vs 沉默脱敏 不同应对策略探讨 14:22 教育方式探讨：沉默与引导在孩子成长中的心理博弈 不夸不批的 “夸语批行” 术 17:42 教育中的非强势沟通与心理干预: 区分主动方与被动方的重要性 26:52 青少年抑郁症预警：求助权比独立更重要 真正的成长不是硬扛，而是懂得主动链接支持资源 木木披露2024 年青少年抑郁症占比 24.7% 的惊心数据，强调孩子 “求助权” 的重要性，戳中 “独立教育内卷” 的误区 29:11 童年行为模仿与家庭教养方式的探讨 适度的‘出格’行为有助于孩子成长 但需掌握分寸 38:21 人生选择题：如果人生可以重来，你会换路吗？ 安吉拉 遗憾没选音乐剧专业，老李坚信 “所有经历成就现在的自己”，木木只想更珍惜旧时情谊，呼应热搜梗 “人生没有如果，只有结果和后果”。 45:42 校园霸凌真相：社会性难题无奈只能尊重规律 木木直言 校园霸凌是无法根除的社会性现象，既反对纵容也不认同极端干预，提出 “规则引导 + 自然生长” 的解决方案 * 🌵 玩家档案 · 宇涵 | 《生活玩家》主播，“人生选择题” 企划发起人，ISFJ 「高敏感的细节控」玩家 · 老李 | 《就这会儿》主播，“不会说话” 的务实派，略懂阿德勒心理学的暖心玩家 · 安吉拉 | 《安吉拉和 TA 的朋友们》主播，从化学专业跨界媒体人的ENFP高能玩家 · 木木 | 高中美术老师，深耕教育 10 余年，用“夸语批行” 和学生良好相处的优雅玩家 制作名单 本集主播| 宇涵 老李 安吉拉 嘉宾｜木木 运营/上传/文案｜宇涵 视觉设计 | 宇涵 监制/剪辑 | 安吉拉 宇涵 * ❤️特别感谢 - 主办方：「入场邀请」播客 &「日光愈能量美学艺术节」 （沉浸式自然疗愈场景支持）​ - 设备支持：@RODE麦克风 （高品质音频采集保障） ​- 场地支持：檀谷慢闪公园（经实证的城市自然赋能场地） * 📱 联系方式 宇涵：微博&B站「生活玩家FM」「宇涵PanDa」小红书【宇涵PanDa】 公众号【生活玩家的日常】视频号【宇涵PanDa】 主播 老理：小红书《就这会儿》 主播 安吉拉：小红书《安吉拉和 TA 的朋友们》 * 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 * 【商务合作&嘉宾征集】 如有反馈或商务合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 欢迎大家在微博音频/苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM 等音频平台订阅本节目。

SP-05 如何打开你的职场贵人网络 从0到1的实操攻略 你是否总羡慕别人自带“贵人Buff”，自己却难遇伯乐？ 能力不够时，真的能遇到帮衬自己的人吗？ 主动链接贵人是“刷存在感”还是必备技能？ 从校园到职场，从创业起步到破局成长，这场自然里的真诚对谈，拆解了贵人运的核心逻辑 它从不是撞大运，而是努力的回声、真诚的吸引、成长的馈赠。 想知道如何主动争取贵人缘、在成长中遇见更多助力，快来收听本期《生活玩家》X《向上生长星球》的联动特辑～ * ✍🏻 互动话题 你生命中的“贵人”是谁？ 是老师、同事、创业伙伴，还是萍水相逢的知己？ 欢迎在评论区分享你遇见贵人的故事，或是你主动链接贵人的小技巧～ * 💫 本期金句 1. 贵人运是特别努力自己的回声。 2. 人生中最大的贵人，是你自己。 3. 能力不是先天的，是经过学习和时间积累的，而人品与感恩是吸引贵人的关键。 4. 不自信的时候才会自负，真正的自信是能量满格、踏实成长。 * 🛤️ 玩家航线-时间轴 Part 1：贵人运的核心认知——是运气，还是必然？ 01:20 核心探讨：贵人运是撞大运，还是需要主动争取？ 02:01 冲儿分享：三四线城市姑娘靠恩师推荐解锁央视入场券的逆袭起点 03:06 婷婷自述：北漂裸辞创业，在市集与“神仙摊主”结缘的成长奇遇 04:41 揭秘贵人偏爱：为什么老师会在众多学生中，选择推荐“努力且感恩”的人？ Part 2：遇见贵人的实操指南——主动链接+实力兑现 06:42 职场破局：被质疑“做节目不行”，三次主动请教终获顶尖导演赏识 08:02 极致努力：一天睡2-3小时打磨剧本，用季度最高收视扭转濒临淘汰的困境 11:16 关键真相：能力不够也能遇贵人？核心是有“向上生长的心” 14:58 底层逻辑：吸引贵人的不止是能力，更是人品、善良与同频共振 17:34 贵人视角：如何看待“不计后果的刷脸行为”？能力与人品缺一不可 Part 3：成长心态与终极答案——做自己的贵人 19:38 内耗破解：不必纠结“当下能否回馈”，贵人看重的是你的潜力与真诚 24:18 细节见人品：从一件小事，看穿贵人的善良底色 32:20 宇涵的贵人链：从直播到B站运营，再到纪录片导演赏识的成长路径 36:50 终极结论：把自己活成贵人，才是最稳的底气 * 🌵 玩家档案 - 宇涵 | 《生活玩家》主播，ISFJ“强计划型”玩家，从网络电台到播客制作人，靠主动争取与感恩之心解锁贵人链的串台发起人 - 冲儿 | 《向上生长星球》主播，ISFJ“强计划型”玩家，央媒晚会&纪录片导演，扎根传统媒体多年人间记录仪，靠自身实力和贵人助力机智闯央视，归零深耕新媒体的成长践行者 - 婷婷 | 心健荟温养良食联合创始人，00后餐桌健康文化传播者，乐观向上的ENFP“快乐小狗”，靠真诚链接贵人、带大家玩着成长的健康食养型玩家 * 制作名单 本集主播| 宇涵 冲儿 嘉宾｜婷婷 运营/上传/监制/文案｜宇涵 视觉设计 | 宇涵 剪辑 | 宇涵 📱 联系方式 - 《生活玩家》 播客平台：小宇宙 | 微博音频 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 荔枝 | 豆瓣 公众号：生活玩家的日常 视频号：宇涵PanDa 小红书：宇涵PanDa B站：生活玩家FM 微博：宇涵PanDa & 生活玩家FM （私信可加听友群） 成为我们的嘉宾或者商务沟通： lohasradio@126.com - 《向上生长星球》 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝 | 豆瓣 加听友群：yuchong1998 lohasradio@126.com 成为我们的嘉宾或者商务沟通： 327852874@qq.com * ❤️特别感谢 - 主办方：「入场邀请」播客 &「日光愈能量美学艺术节」 - 设备支持：RODE麦克风 - 场地支持：檀谷慢闪公园 （门头沟区京潭中路与九峰路交叉口西南120米） - 嘉宾支持：心健荟温养良食 （北京市朝阳区高碑店东区H区55号楼-3）

SP-04 灵活就业"0"月薪 低欲望那就“穷开心”和will聊聊宇涵的职业离想 当大家热议“穷吃丧喝”才是通透生活，反向消费浪潮正劲时， 《生活玩家》联动《职业离想》，以威尔王Will的视角对话全职播客主播宇涵（我自己）！ 这人曾月薪3500块还惨遭失业，会展搭棚、图书扫灰、视频后期踩坑全经历， 却凭十几年有声电台热爱，把“物质低配、精神顶配”的穷开心过成哲学。 在物价飞涨、工资被“大禹治没”的焦虑时代，这个“全职生活玩家”如何反抗消费主义，重新定义成功？ 恰似《沧元图》孟川刀刻众生的清醒，这份与生活的和解，期待你的聆听和共鸣 * 🌵 玩家档案 🎤本期联动主播：Will威尔王 | 播客厂牌「LibraryLab」主理人，《职业离想》主播，跨界电影动漫游戏的"专业"唠嗑玩家 🍉本期嘉宾：宇涵 | 播客「生活玩家」主播、一度月薪3500元却内心丰盈，靠内容创作和自我梳理破局的生活玩家 * 🎯 核心目标-本期要点： 1. 月薪从6000到3500却心如止水，凭什么敢把低物欲活成生存内核？ 2. 裸辞躺平1年全职搞播客！贫瘠内心靠啥「精神续航」，越填越满？ 3. 工作选择硬刚父母期待！卷不动的年轻人，怎么破局不被俗理PUA ✍🏻 互动话题 生活中「哪件小事」彻底改变了你的人生方向？ * ✨本期金句 - “穷开心不是苦中作乐，是认清自己的需求后，主动选择的轻松生活。” - “社会时钟是给大多数人的参考，不是绑架每个人的枷锁” - “低物欲不是抠门，是把钱和时间，花在真正能让自己开心的事上。” - “职场不用硬卷，选一份低压工作留足时间搞热爱，反而能走出不一样的路。” * 🛤️ 玩家航线-时间轴 🍌Part 1｜「穷开心」新人类的诞生记 00:01:38 "穷开心"背后的当代年轻人生存图景 00:02:23 低物欲与高好奇心并存的生活哲学探索 00:05:39 从乖巧到叛逆：家庭教育与个人选择的拉扯 00:08:02 大一开始做电台：早期的自我表达诉求 00:08:47 匆匆那年里心动的信号 搭档其实是心动对象 🍌Part 2｜职场江湖的摸爬滚打 00:15:20 父母面子与个人选择：父母为我与亲戚的矛盾博弈 不内耗的子女生存之道 00:20:38 职业选择的策略：低压工作为兼职探索留足空间 00:24:46 数码测评的师徒搭档：从幕后到台前的成长轨迹 00:28:55 失业后的多元尝试：书店与超市的烟火气体验 🍌Part 3｜2020年让我焦虑也让我释怀 00:34:53 拍摄胡弦子的vlog意外助力职业转机：偶然中的必然 00:36:14 内容创作的高光时刻：爆款背后的巧思与付出 00:46:06 三年销售经历：人际关系与金钱观念的重塑 00:48:58 一条热门帖子的意外爆红与公关风波 🍌Part 4｜播客拯救计划与人生新哲学 00:55:19 从闲适到高压工作：心理落差与适应困境 01:03:10 十一假期录播客：模糊工作与休假的边界 01:05:28 播客录制的社交本质：线下聚会的无价乐趣 01:06:45 30岁节点的焦虑：被社会时钟推着走的人生思考 01:11:26 放下嫉妒心：追求内心平静，提升生活质感 01:12:59 重新定义成功：点外卖不纠结优惠券的简单幸福 * 制作名单 本集主播| 「威尔王Will」 嘉宾｜宇涵 运营/上传/监制/文案｜宇涵 （《生活玩家》版本） 视觉设计 | 宇涵 剪辑 | 「威尔王Will」 宇涵（《生活玩家》版本） * 📱 联系方式 《生活玩家》《职业离想》 播客平台：小宇宙 | 微博音频 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | 豆瓣 - 《生活玩家》 邮箱：lohasradio@126.com（投稿/商务合作） 公众号：生活玩家的日常 小红书：宇涵PanDa B站：生活玩家FM 微博：宇涵PanDa & 生活玩家FM （私信可加听友群） 抖音：宇涵PanDa​ -《职业离想》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄 * ❤️特别感谢 场地支持：LYWOW里物空间设计工作室 「每个咖啡杯都充满设计感且独一无二 」 原图by 「威尔王Will」 - 设备支持：@RODE麦克风 （高品质音频采集保障） * 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Daydreaming《焦糖玛奇朵》 片尾曲：死神ED2《thank you!》

SP-03 告别职场内耗 流量焦虑 在自然里回血充能 做发光的自己 你是否正被流量波动内耗、职场倦怠裹挟、代际期待压身？ 莫名emo超半年该警惕吗？I人如何独处回血、公园办公真能充能🔋？ 流量焦虑+职场倦怠+代际内耗的精准破解技巧，都藏在这场在「日光愈能量美学艺术节」 发生的超聚人气的坦诚对话里，想要快速充能回血，快来完听本期《生活玩家》～ * ✍🏻 互动话题 你的「低能量解药」是什么？ 无论是应对流量焦虑、职场倦怠，还是代际沟通内耗，欢迎在评论区分享你的独家解法 （如：I人心流技巧、自然充能地点、抗emo歌单） * 💫 本期金句 1. 允许自己做自己，也允许别人做自己，这才是团体和亲密关系的意义 ​2. 如果一个领导想要控制自己的员工，那他本身也没有什么本事 3.不要用年头跟所谓的父母关系的地位来 强压对方 接受自己 ​4. 情绪有好有坏都会流走，底线是别伤害自己 * 🛤️ 玩家航线-时间轴 01:31 避免「高低能量循环陷阱」主播们分享充能法 - Maggie：《花儿与少年同心季》的「情绪安慰剂效应」+普拉提的「躯体情绪释放」 - Max＆柏鹏：I人专属「心流充电法」，播客创作即自我疗愈 03:17 接纳低能量，拒绝「情绪表演型亢奋」 11:34 BRTV新闻主播小贺惊喜空降 分享「听觉刺激“疗法”」打破低能量困局 14:21 情绪波动与自我调节：从emo状态到能量恢复的探索 - 宇涵自曝：「社会比较焦虑」引发的持续内耗 ​- MAX科普：引用《你好焦虑分子》，指出长时间无解的情绪压力可能指向更深层的心理问题 20:54 拒绝职业倦怠 肯定个人价值 从抑郁焦虑到职业认同的转变 - 柏鹏的「工作意义感缺失」后的自我调节法 ​- Maggie：接纳职业不完美，建立「价值感锚点」 23:59 - 流量焦虑与个人价值实现：从被动到主动的转变 - Max的「流量脱敏」：经历爆火与「脚踝斩」 验证「内容质量是情绪稳定器」 ​33:07 - 工作与生活重心的探讨：从焦虑到平静的转变 - 主播们的工作吐槽，生活只围着工作转，退休易陷「角色缺失焦虑」​- -Maggie分享实操路径：建立多元生活支点，通过「掌控感」获取能量 38:55 职场避坑：识别老顽固式领导者 避免职场内耗 ​- Maggie：「直接沟通模式」+「团队包容文化」，主动暴露缺点降低协作内耗 42:43 - 大厂工作与家庭平衡：女性职场人的低能量困局与应对 45:34 - 分享解决代际内耗的秘诀 父母无边界感的情感绑架只会换来孤独终老 - 宇涵 Maggie拒绝「情感绑架式沟通」引发能量耗竭 - 柏鹏 分享 机智但"油腻"的亲密关系沟通方法 53:49 内容升华：情绪流动是常态，「不自我伤害」是能量管理核心 * 🌵 玩家档案 - 宇涵 | 《生活玩家》制作人＆主播，ISFJ细节控， 曾因社会比较陷入情绪内耗，靠内容创作和自我梳理破局的串台发起人 - Maggie | 《一起摇摆》主播，创业人，工作占生活90%却能稳定能量， 擅长用普拉提释放躯体情绪、综艺缓解压力的治愈系玩家​ - 柏鹏 | 《一起摇摆》主播，低能量倾向+抵触社交的I人， 曾因工作无意义感陷入焦虑，靠做具体小事释放压力的务实派玩家​ - Max | 《开卷FM》制作人，“播客界许知远”， 社交I人但做事高能量，在创作心流中过度内卷的“卷心菜”玩家​ - 小贺（贺思浓）| BRTV新闻主播，「热情满格充电宝」， ESFP白羊座，精力旺盛到能背着大家跑两圈的高能量玩家 ​- 路人小姐姐 | 前大厂To B营销人，「自然充能实践者」， 裸辞后解锁公园办公模式，平衡工作与能量补给的体验派玩家 * 制作名单 本集主播| 宇涵 嘉宾 | Maggie 柏鹏 Max 贺思浓 运营/上传/监制/文案｜宇涵 视觉设计 | 宇涵 剪辑 | 宇涵 📱 联系方式 《生活玩家》《一起摇摆》《开卷FM》 播客平台：小宇宙 | 微博音频 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | 豆瓣 - 《生活玩家》 邮箱：lohasradio@163.com（投稿/商务合作） 公众号＆视频号：生活玩家的日常 小红书：宇涵PanDa B站：生活玩家FM 微博：宇涵PanDa & 生活玩家FM （私信可加听友群） 抖音：宇涵PanDa​ - 《一起摇摆》 公众号：MassNote​ - 《开卷FM》 公众号：开卷FM 小红书：开卷FM-MAX 微博：开卷有益_Max B站：开卷FM的制作人-Max ​- 嘉宾：BRTV小贺 视频号：浓浓爱吃甜不辣 * ❤️特别感谢 - 主办方：「入场邀请」播客 &「日光愈能量美学艺术节」 （沉浸式自然疗愈场景支持）​ - 设备支持：@RODE麦克风 （高品质音频采集保障） ​- 场地支持：檀谷慢闪公园（经实证的城市自然赋能场地）

【节目导语】 你是否也有过「低能量时刻」？ 比如纠结穿什么上班、定 10 个闹钟还怕起晚、忙完一天连翻书的力气都没有？ 这一期没有严肃说教，只有四位高能玩家和观众们掏心窝的分享： 那些看似「奇怪」的小怪癖，其实都是自我治愈的小信号； 本期「能量搭子特辑」特邀《安吉拉和TA 的朋友们》的主播安吉拉、《就这会儿》的老理 、 全宇宙最优秀的女性摄影师小鱼老师 带你精准踩中所有痛点帮你悄悄「支棱起来」。 把这几十分钟交给我们，做你暂时的「能量搭子」吧～ 【本期阵容】 宇涵：《生活玩家》主播，ISFJ，「高敏感的细节控」 老理：《就这会儿》主播，6 点起床的「生物钟达人」 安吉拉：《安吉拉和 TA 的朋友们》主播，ENFP，9点21分 起床的「执念选手」 鱼鱼老师：资深摄影师，养 18 年猫的「资深铲屎官」 现场观众：超会省钱的打工打人 小珠桃子、爱闻狗狗脚垫味的美女铲屎官、容易内耗的INFJ美女观众 【核心话题】 1.穿高跟鞋参会却全程紧绷，职场穿搭焦虑该咋破？ 2.工作日不想起周末却早醒，生物钟执念是惯性还是安全感？ 3.爱闻宠物脚垫味、汽油味，这些 “怪气味” 真能当解压信号？ 4.高敏感星人练 3 年正念就止内耗，“活在当下” 到底咋做到？ 5.数呼吸、忆昨日就能快速入睡？失眠党真能靠这两招脱困？ 6.没完成读书计划就自责，完美主义陷阱该咋跳出？ 【有奖互动话题】 你的「低能量解药」是什么？是固定时间起床、特定气味解压，还是一杯便宜咖啡？ 欢迎在评论区分享～参与@生活玩家FM @宇涵PanDa 微博互动还可获取纪念勋章 【本期亮点】（含时间轴关键内容） 3:21职场穿搭焦虑：当「资本上半身」遇上「不优雅的下半身」 体制内&外企都有不同的「着装压力」——「自我舒适」与「角色要求」的冲突 8:40主播们生物钟执念：安吉拉的9点21分「起床执念」VS老理的「凌晨6点生物钟」 职场人的生物钟里，藏着多少生活惯性？ 12：07 ISFJ 宇涵的「安全感法则」：热爱的工作超早到 焦虑的工作就卡点到 通过按摩椅来「时间管理」的背后，是对「掌控感」的需求 18:00拼好饭 & 猫粮外卖：打工人的「省钱小确幸」与「宠物优先级」 现场观众小珠桃子聊「咖啡商战福利」&鱼鱼老师解锁「养猫可以靠外卖」： 24:39奇怪的「解压气味」：宠物脚垫味、汽油味、油漆味 听互动环节交流「气味联想」，解锁自己专属解压信号。 27:23 停止自省 肯定自己：从「高敏感内耗」到「活在当下」 主播安吉拉和宇涵 分享如何通过播客获得能量和配得感 主播老理 分享查理芒格的反向思维： 快速摆脱焦虑的「实用技巧」&只需1分钟就能熟睡的方法 鱼鱼老师 分享：正念练习让她学会「不评判自我」 45：26现场互动：拒绝完美主义陷阱：没读 20 页书就自责？你需要「允许自己不完美」 【制作名单】 运营/上传/监制/文案｜宇涵 视觉设计 | 宇涵 剪辑 | 安吉拉 宇涵 【特别感谢】 主办方：@入场邀请（「日光浴能量美学艺术节」主办方） 设备支持：@RODE麦克风 场地支持：檀谷慢闪公园（@檀谷TANKO ） 【联系方式】 宇涵：微博&B站「生活玩家FM」「宇涵PanDa」小红书【宇涵PanDa】 公众号/视频号【生活玩家的日常】 主播 老理：小红书《就这会儿》 主播 安吉拉：小红书《安吉拉和 TA 的朋友们》 鱼鱼老师：公众号《十月鱼鱼》 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 【联络方式】 如有反馈或商务合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 欢迎大家在苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM/微博音频 等音频平台订阅本节目。

SP-01 从水晶到动物流 听女性治愈师讲如何养好自己（feat.三位“侃爷”） 【节目简介】 高压生活里总觉得能量告急、陷入内耗？为寻求养好自己的充能秘籍，特邀安屿自然疗愈空间主理人Jane， 在只能看到月光的日光愈能量美学艺术节，一起聊聊当下年轻人的神奇回血术： 从粉水晶招桃花的玄学，到动物流运动的野性释放，甚至和绿植唠嗑的奇幻操作， 四位玩家陪你用简单易操作的方法打造专属能量场，帮你打破低能量困局，在日常中养好自己❤️ 【本期发声者】 - 主播团：宇涵（《生活玩家》主播） 村长（《玲珑塔门市部》主播） 古寺（《大小电波》主播） - 嘉宾 Jane：身心疗愈师，安屿自然疗愈空间主理人＆品牌创始人， 融合东西方多元疗愈方法，专注于支持个人生命成长与亲密关系深度疗愈 【本期精彩】 1.圣木别当烤鸭烧！用鼠尾草、圣木正确净化，打造真正能养好自己的治愈空间 2.水晶不只是穿搭饰品，疗愈师Jane分享使用水晶解开情绪卡点，唤醒内在力量的秘密 3.植物比对象更需要陪伴？张颂文式「对话养护法」实测有效 4.动物流运动：当代人返祖现场，蝎子摆尾式专治职场麻木 5.水晶避雷攻略：如何分辨优质水晶商家，避免被“招财招桃花”噱头误导 【精彩时刻】 - 开场：高压生活下的居家疗愈需求，嘉宾及疗愈空间介绍； - 3:35 空间净化：鼠尾草、圣木、雪松的正确使用方法与误区提醒（feat.主播烧圣木烧到差点能上桌）； - 8:44 水晶冥想与养护：用鼠尾草、藏博净化充能，从初阶交流到深度连接； - 17:35 水晶与生活阶段：像“充电宝”一样适配不同情绪与需求的水晶选择； - 21:24 多元疗愈：动物流、五禽戏等运动，及专注活动带来的心流体验； - 29:25 植物养护与能量交互：真实绿植的能量优势，关注与爱的连接对植物的影响，打破低能量困局的实践； - 37:57 水晶避雷：分辨优质商家的核心，理解水晶疗愈的本质； - 45:31 正向连接：筛选高能量人际关系与物件，构建健康能量场； - 50:40 悦纳自我与空杯心态，日常疗愈的核心是喜欢的元素与直觉 【互动话题】 1.你有没有试过用水晶、植物或其他自然元素来调节自己的情绪状态？ 2.面对低能量的时候，你会采取怎样办法恢复状态充能回来？ 【互动方式】 微博并搜索「生活玩家FM」和「宇涵PanDa」评论区回复“我要进群”即可加入听友群； 转发评论节目微博/参与本期话题互动，成为铁粉有机会解锁独家花絮和专属盲盒礼品； 【制作名单】 本集主播| 宇涵 村长 古寺 嘉宾｜Jane 运营/上传/监制/文案｜宇涵 视觉设计 | 宇涵 剪辑 | 宇涵 Special thank to 场地协助方 《入场邀请》播客主办的『日光愈能量美学艺术节』 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 【联络方式】 如有反馈或商务合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 欢迎大家在苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM/微博音频 等音频平台订阅本节目。 想深入了解疗愈空间及水晶、塔罗、颂钵等身心疗愈方式，可前往的安屿自然疗愈空间联系Jane老师 地址：北京市朝阳区东郎电影创意产业园C101

从《是女儿是妈妈》到《我家那闺女》，无一例外的揭示了许多原生家庭中的深层问题，尤其是中式家庭的教育模式。 赵小棠和她母亲之间的闺蜜式相处，最终却在镜头前的争吵暴露了传统家庭的诸多弊端。 父母对孩子的严厉打压和对面子的执着，让许多孩子难以喘息。亲子之间的沟通障碍在哪？ 面对这复杂的亲子关系，三位主播分享亲身经历，带你挣脱那令人窒息的“爱” 【本期精彩】 00:02:08:内娱拽姐赵小棠的家庭悲剧： 中式家庭的争吵与压力 自由自在的教育下的孩子：现代教育的反思与思考 00:09:29:爱的表达方式：家长与孩子之间的冲突与和解 00:23:44:家庭关系与个人成长：探讨家庭中的影响与沟通方式 00:33:12:中式家庭中的父亲角色缺失：影响家庭关系的情感交流 00:38:00:父母的期待与自我矛盾：拒绝PUA勇敢做自己 00:42:45:弗洛伊德的原因论与阿德勒的解决方法：心理创伤的两种解决方案 00:47:30:建立倾听的耳朵，打破表达的狂欢——中式教育的挑战与思考 00:52:14:爱的教育：理解孩子的需求与独立思考的重要性 【互动话题】 1.提到家庭，你是幸福的还是伤心的？ 2.你觉得原生家庭的哪些缺点，是你绝对忍不了的？ 【制作名单】 本集主播| 宇涵 添添 果子 运营/上传/监制/文案｜宇涵 视觉设计 | 果子 剪辑 | 宇涵 Special thank to 荔枝录音棚 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果您想每周都能听到有趣故事， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 【联络方式】 如有反馈或商务合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 欢迎大家在苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM/微博音频 等音频平台订阅本节目。 大家也可以在新浪微博搜索「生活玩家FM」/「宇涵PanDa」找到我们

一场充满期待的新疆之旅，最后一天在安集海大峡谷拍摄时发生了翻车事故。 几位朋友不同程度受伤，而我们的玩家添添也在惊险的瞬间经历了生死考验。 友谊与勇气让他们相互支撑，最终幸运脱险。 在这趟历险中，他们不仅看到了壮丽的北疆风光，还学会了珍惜与勇敢。 面对困境，他们如何化险为夷？这段旅程隐藏了哪些不为人知的细节？ 快来聆听这段惊心动魄的冒险经历，感受朋友间那份难能可贵的默契与支持。 【时间轴】 开头：上期回顾： S3 lv.11 惊喜又惊险 炙热滚烫走新疆（上） 00:06:44:车祸惊魂：身体重叠下五人的心理变化与求生欲望 00:15:54:系好安全带，保护生命不便，驾驶车辆必备注意事项！ 00:27:52:新疆医疗水平堪忧？绷带价格金子价！异地就医 患者权益无法保障 00:39:44:旅行中的友情：感受不一样的旅程带给我们的快乐与挫折 结尾： 炙热新疆行的总结：解锁属于自己的全新世界！ 【互动话题】 1. 有假期后，必去的旅行胜地是？ 2. 旅行中，我居然经历过....... 【BGM】 Palm Trees - Tundra Beats 毛不易 - 旅行家说 【制作名单】 本集主播| 宇涵 添添 运营/上传/监制/文案｜宇涵 视觉设计 | 朗朗 剪辑 | 宇涵 Special thank to 荔枝录音棚 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果您想每周都能听到有趣故事， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 【联络方式】 如有反馈或商务合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 欢迎大家在苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM/微博音频 等音频平台订阅本节目。 大家也可以在新浪微博搜索「生活玩家FM」/「宇涵PanDa」找到我们

带着好奇心去旅行，添添带你探索北疆美景。 这段奇妙旅程从因神秘事故而收获节目素材的由头开始， 分享了从赛里木湖到独库公路的一段段惊喜又惊险的旅程 路上不仅收获了让人心胸开阔的风光，湖面发光的梦幻场景， 还有草原边宁静沉思的奶奶，让人有种跳进地理书旅行的既视感。 究竟他们在北疆经历了什么惊心动魄的故事？ 又有怎样鲜为人知的旅行秘籍在等着你？尽在本期生活玩家 【互动话题】 1. 有假期后，必去的旅行胜地是？ 2. 我眼中的新疆，其实是....... 【本期精彩】 02:49新疆旅行准备和出发，防晒和行李准备。 一把抓、羊肉串、大盘鸡和不明所以的节奏(？)…… 美味的餐食和无趣的live house太适合养老了 12:00 DAY1 赛里木湖，一半是山川湖海，一半是万里草原 22:46 DAY2 伊昭公路，不仅是“向云端”，我们就身处云端 27:58 DAY3 夏塔，雪山之下，森林之间，骑着马，和风比比谁更自由 36:13 DAY4 喀拉峻，棉花糖一样的云朵，软乎乎的小羊，善良的孩子，还有在草原上吃蛋糕的我们 48:04 DAY5 恰西，隐藏在深山处的绿野仙踪，在这里获得了人生照片 55:17 DAY6 独库公路，请享受这段路/享受堵车，因为此生必驾 结尾-下期预告：“无限风光在险峰”，第七天那惊心动魄的翻车事故的具体情况，下周揭晓 【BGM】 FYNiAal-梧桐咖啡馆 Palm Trees - Tundra Beats 火树/郭文韬/齐思钧/蒲熠星/何运晨/曹恩齐/黄子弘凡/石凯 - 跳进明天的旅程 Special thank to 荔枝录音棚 【支持我们】 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果您想每周都能听到有趣故事， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时有机会解锁定制周边 【制作名单】 本集主播| 宇涵 添添 运营/上传/监制｜宇涵 文案| 宇涵 添添 视觉设计 | 朗朗 剪辑 | 宇涵 【收听与联络方式】 欢迎大家在苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM/微博音频 等音频平台订阅本节目。 如有反馈或合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 大家也可以在新浪微博搜索「生活玩家FM」/「宇涵PanDa」找到我们

夏天这货，有时挺明媚，能给咱解锁好多游乐地，存下专属回忆。 瞅瞅 6 月的数据，室内水上乐园和滑雪场的票卖得那叫一个火。 不过夏天有时也挺让人抓狂，闷热黏糊得让人只想躲。 可咱聪明的人类哪会怕，为了找凉快，各种小发明都冒出来。 这高温把“清凉消费”给捂热乎了：清凉电器销量猛涨，新式凉感用品花样百出， 冰杯和自制冷饮都成社交新宠啦。“花钱买清凉”在 C 端火得不行，还把 B 端的目光也吸引来了。 眼瞅着三伏都过一半了，两位主理人【来此知势】Demi 联合【生活玩家】宇涵 特别邀请 Flywheel 飞未市场部的演出爱好者林小满请来， 一块儿聊聊咋熬过这难熬的虽立秋但仍然炎热的三伏天， 顺便瞅瞅有啥省钱的绝活儿。夏天越来越热，咱可得照顾好自己、家人朋友， 还有身边的毛孩子和花花草草哟 |本期发声者 宇涵 电台【生活玩家】主理人，base北京 Demi 【来此知势】主理人，Flywheel飞未市场部，base上海 林小满 Flywheel飞未市场部内容负责人，base深圳。演出爱好者，具有丰富的城市旅行经历 |惊喜嘉宾 添添 【生活玩家】主播，base北京 陈小样 【生活玩家】高能玩家，新生代歌手、主持人，base北京 |选题 Demi（Flywheel飞未市场部） |后期 【来此知势 ver.】吱吱（播客公社） 【生活玩家 ver.】吱吱（播客公社）宇涵（生活玩家） |视觉 【来此知势 ver.】火大客（播客公社） 【生活玩家 ver.】火大客（播客公社）朗朗（生活玩家） |监制 【来此知势 ver.】 蛋挞（播客公社） 子瑶（Flywheel飞未市场部） 【生活玩家 ver.】 宇涵（生活玩家） |内容摘要 01:02 在最热的时间看最火的演唱会，base上海却不用请假太爽了 为了参加蔡依林“Ugly Beauty”巡回演唱会，Flywheel飞未嘉宾林小满从深圳背来了小风扇、清凉贴和清凉蛋。 03:58 部分地区高温大比拼，重庆杭州南昌三伏天高温最多 根据中国天气网，气温破纪录或许在成为新常态，我国“三伏”期间天气的确在变热。图源中国天气网。 05:14 上海南昌武汉 哪儿的夜晚更难熬？ 图源中国天气网 07:34 避暑降温措施分享：三十岁，降温经验四十年 12:09 八月份跑马拉松的极致热爱 13:38 电商平台大量制冷品牌入驻，消费者种草行为前置(图源天猫头条) 18:09 防晒衣的火爆；洞洞鞋、鞋花、绝对不会脱的妆和背后的理智消费 22:34 伴随饮用水巨头入局，冰杯借DIY属性出圈 好看，好喝，喜欢喝，最重要的是性价比和社交货币。(图源小红书作者略头白Littlebay及7-ELEVEN河南) 27:46 夏季为什么会成为促销季，舒适度、露肤度、铺天盖地的广告营销？ 30:34 高温夏季带动“降温经济”夏日涌现了大量即时消费的商机，其中消费者对于“冰”的诉求越来越强烈 33:26 “和Summer的500天”：我们身体里有没有恋夏情结？夏天是一个被过度营销的概念吗 37:35 新产品对传统的改良：从地窖里捞西瓜，到超导制冷技术小风扇，便携是亮点 40:50 带有巧思的便携类避暑神器 42:23 视觉降温：新疆静心之旅（with 惊喜嘉宾 添添）和薄荷曼波 43:14 上班心情不好不是我的锅？《柳叶刀》研究：证据表明室外高温影响心理健康 45:36 即使在炎夏，依然有人接受不了薄荷 47:21 如何在办公室省钱：接请喝冰饮的大方老板和拍摄废片后的冰咖啡 52:17 工作之余我们也需要一些避暑胜地 室内水上乐园、室内雪场售票火热，玩得高兴也要防中暑 57:40 宠物冰垫销售额达到历史新高，毛孩子如何防暑 从古法的不锈钢大凉盆，到各式宠物冰垫，是否智商税似乎因猫而异。 趴凉垫、舔冰淇淋，遛完到家不会立刻给吃的而会和着冰酸奶。Demi的朋友咚咚和两只狗狗花花和墨墨生活在一起，到了夏天总是需要特别关心。 浴室避暑的奶牛猫八斤。Demi的朋友球球说，就是不管空调开多少度，孩子都喜欢浴室的地砖。球球还提前买了一堆补水罐头，怕她热了又不爱喝水，泌尿道问题复发。 同样，趴在浴室地砖避暑的布偶猫蛋蛋。Demi的朋友莉莉是蛋蛋妈妈，家里另一只叫玉子烧的长毛猫是广东猫，反而不用避暑。 |相关资料 -Flywheel数据库； -《三组数据看这个夏天的“清凉消费”》，作者新华网思客； -《趋势动向｜“高温经济”火了！三个月内5600个消暑新商家入驻天猫》，作者天猫头条； -《“近”享冰爽，乐在当下——2023即时零售冰品冰饮消费趋势白皮书》，作者美团闪购、奥纬咨询； -《高温“捂热”年轻人消费》，作者TopKlout克劳锐 |关于Flywheel飞未 Flywheel飞未是宏盟集团（Omnicom）旗下的全球数字商务智能解决方案提供商，专注于消费品领域。通过业绩衡量、策略规划和落地执行，帮助品牌实时了解绩效表现，提升市场份额，为100多个国家和地区的5000多家客户提供高效的服务。 |BGM Palm Trees - Tundra Beats |联系我们 【来此知势】 公众平台：Flywheel飞未 红薯：Flywheel飞未 官网：www.flywheeldigital.com.cn 邮箱：marketing@flywheeldigital.com.cn 【生活玩家】 围脖：生活玩家FM 红薯：宇涵PanDa |收听方式 推荐使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、网易云音乐。 |支持我们 《生活玩家》已经开通赞赏功能，如果您想每周都能听到有趣故事， 请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边 "Shall I compare thee to a summer's day? 我能否将你比作夏天？ Thou art more lovely and more temperate 你比夏日更加明媚。" ——William Shakespeare

本期生活玩家四位嘉宾分享了从内耗的职场离职聊到对校园压力和霸凌的探讨。 朗朗坦诚自己的经历，揭示职场离职的无奈和瞬间解脱。 而在学业上，雨涵、果子和赛文分享学生时代的辛苦和压力， 从学生到职场的心理挑战，包括校园霸凌与自我期望的困惑。 听听他们如何面对职场上的内耗与困境，以及同样在社会中摸爬滚打的你是否有共鸣？ 【本期精彩】 00:02:04:职场中的焦虑与困惑：给朗朗和类似情况的朋友们的建议 00:05:31:学生压力大：上学与父母的紧张关系如何处理？ 00:11:10:突破规则的边界：ENTP在家长视野中的隐性控制 00:16:45:向校园霸凌说NO！学生时代面临的困境与挑战 00:27:58:恐怖老师：学生们的噩梦与勇敢抗争的故事 00:33:34:“上学与上班：不同人生阶段的苦与乐” 00:39:10:突破自我，走向成功：一个女性管理者的故事 00:44:47:职场人际关系的重要性：与领导和同事建立良好关系的优势 00:50:22:上班与上学：两种不同状态下的生活体验对比分析 00:55:57:上班与上学：两种生活方式的挑战和积极应对方法 01:01:35:放下成见，寻找真正的朋友：信任与理解在交友中的重要性 【互动话题】 1.上班VS上学 哪种生活更让我头秃？ 2.不吐不快，（XXXX）简直就是个垃圾 【BGM】 FYNiAal-梧桐咖啡馆 【制作名单】 本集主播| 宇涵 果子 朗朗 赛汶 运营/上传/文案｜宇涵 封面 | 朗朗 剪辑 | 宇涵 【收听与联络方式】 欢迎大家在苹果播客/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/豆瓣/ QQ 音乐/酷我音乐/荔枝FM/微博音频 等音频平台订阅本节目。 如有反馈或合作需求，请发邮件至lohasradio@126.com， 大家也可以在新浪微博搜索「生活玩家FM」/「宇涵PanDa」找到我们