本集是浅度体育课的一集特别节目(Extra Episode)。 在palmer的24岁生日到来的这天，他希望朋友们对他提问，讲一些「我们平时根本不会提到」或者「从来都没有机会讲出」的话。听这样并不轻松的对话或许需要很强大的心理准备，这些对话可能充斥着漏洞、矛盾、谬误，但是我们——palmer，13爷爷，黄鱼——仍然希望你来点开听听。 palmer说谢谢所有听过、读过、看过他做的东西的人，谢谢你们用这种方式参与过他的生命。他也希望，他可以常常被这样想念、想起、想到。

本集palmer和13爷爷一起录音。说出「回来了」的时刻，我们仍然很难解释「发生了什么」。 这并不是一集像以前一样浅浅的聊天节目。没有声音的日子里，palmer经历着他几乎是最困难的一段人生，13爷爷也跳进跳出在陌生的寒冷干燥气候里，我们不熟练地分享着学步一样的新感受，也更多地讨论着悲伤与无助。太多无法预料、无法对抗、无法回答，太多永久性的变化，生命被这样揉皱、留下抹不平的折痕。 时间在走走走走，系鞋带的时候也不总是会有朋友停着等你。如果可以用感受描述感受的话，如何记住与如何忘记都能成为值得长篇大论书写的命题。断断续续地收到来自世界的讯号，具体地，在这一集里你会听到： ·palmer的声音可能发生了永久变化 ·讲出自己「在经历一段困难的时间」是一件困难的事 ·13爷爷飞去新加坡看了《二十年一刻》 ·肿眼睛与苏格兰路边的土培黄水仙都适应了干燥 ·13爷爷需要在《重启人生》的柜台前选择自己要变成除湿机（Dehumidifier） ·但要用英文讲，不然可能会变成厨师机（Stand Mixer） ·新加坡的春天是节省精力的感觉—— ·风轻轻抚摸，摄入冰饮料与食欲不振的热带体验 ·palmer变成了一个特别害怕沉默的人 ·GPT回答了「春天为什么带来酸涩感心情？」 ·palmer从 Mickey 17 开始重新试着看电影，但大多是专注力训练 ·他从诺兰的电影里重新读懂了「宿命论」的意思 ·以及《降临》和特德姜《你一生的故事》中说的那些事情会发生的原因 ·事情会发生就是因为我们改变不了事情会发生的状况 ·palmer意识到自己表达无能了，连「写下来」都很难 ·还是会在身体发生变化的时候感到恐慌 ·这就像修不好的理光镜头排线一样 ·从习惯「断舍离」开始变成一个经常丢东西的人 ·系鞋带的时候不是所有人都停下等你的 ·13爷爷等别人系鞋带的时候会跳恰恰 ·palmer最近留下很多运动记录 ·其余时间都在深度思考，也经常网络异常 ·13爷爷有一条小红书笔记突然爆了 ·但却没太有人在意她其实是一个写本子的人 ·palmer无法入睡的时候看了罗伯特·帕丁森的《灯塔》 ·其实我们都在经历一些无法讲述的事情 ·无法讲述的意思是说出来的和脑子里的重合率仅有1% ·我们也讨论了表达，从「要十几岁的你为此负责太难了」的角度 ·13爷爷已经开始为过夏天而焦虑 ·《水也是这个》里发生的事情已经过去一年了 ·当然，也有些事是好到每次拿出来都是新鲜的程度 ·palmer一直是一个记忆力很差的人 ·但他发现有些事情是无法忘记的 ·「会被祝福的人一定会被祝福的」「🤞🏻」 ** 浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。 * 本集编辑：palmer

本集palmer和13爷爷一起录音。太久没更新的日子里，有人在急急生活、有人在旅行旅行、有人在砍树、有人在重新设置自己和拖延一切。我们在冬天到来之后都察觉到生活变得缓慢而迟钝，可能是因为越来越短的白天让大家都手足无措：赶在太阳落山之前开启一天，但本来应该发生在白天的事被挪移到半夜，这又牵扯出关于果腹、信心、勇气和生活与「健康」背道而驰之后的自我痛斥。 察觉到自己身体的变化是年纪增长的表现，过于频繁地关注自己身体的异样和想办法解决也是长大之后才会做的事情。但如果换个角度想想，年纪增长也让我们更能知道自己想要什么、不想要什么，身子、脑子、椅子、锅子都是这样。 具体地，在这一集里你会听到： ·palmer发现自己开始有北京口音了 ·脸和声音是否能够匹配是一个很重要的问题 ·身边太多「爱无能」到底是谁的问题 ·听姜思达和 @专注秃头九百年 聊「爱无能」的那集有种被指着鼻子骂的感觉 ·全新成长的烦恼是不能离开家太久 ·13爷爷觉得人还是需要「可以待的地方」 ·palmer去深圳工作一趟的心情是「熟悉的南方啊！」 ·我们最近都在健身 ·palmer有一套自己的routine ·13爷爷更像是把自己扔进健身房再扔出来 ·朝世界不停挥拳是真的在消耗卡路里 ·13爷爷安静的时候会感知到胃的消化进度条 ·palmer意识到自己喂自己的食物其实是狗饭 ·正式确诊之前都应该说我没有 ·ADHD患者是真的「走路撞到一切」 ·palmer曾为了睡着开始夜跑，但每次跑完都工作效率超高 ·去健身房能动起来也是因为「好面子」 ·三点天黑和五点天黑还是两码事 ·有一个精神状态是你做不了任何事情 ·消耗食材也是一种「要么吃不完，要么不够吃」 ·13爷爷与椅子的宿命之战：我们到底需要什么样的人体工学？ ·13爷爷声称普拉提真的可以改变体态！ ·palmer晨跑时候在绿化带里冥想，他相信能量汇聚这样的东西 ·palmer这次被13爷爷种草的是医院的康复科 ·13爷爷想为了蒸馒头再买一口锅 ·《住宅区的两人》不适合没有朋友的人看 ·《思想验证区域》适合什么样的人看？ ·先是喜欢韩国人的、喜欢看一群人生活的 ·最后才是喜欢动脑子和觉得自己聪明的 ·喜欢大富翁、塞尔达的和喜欢无限流的也可以试试啦 ·我们录播客就是像动森一样聊天！ ** 浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。 * 本集编辑：palmer

本集palmer和13爷爷、小崔、黄鱼录音，坐在夏天的尾巴一起庆祝2024.5年的时刻：一种NiCE TRY式的，讨论了阶段性的、对于我们过去一年的生活的总结，以及每个人新一年的年度主题。（虽然发出来的时候，时间已经在轴上走到已经2024.8了。） 具体地，在这一集你可能会听到： ·13爷爷最近在像每周挑战一样重建生活指导 ·palmer尝试一周只待在家给自己做饭，不干别的 ·但不出门的主要原因好像是没有家门钥匙 ·palmer最近得到了新的理光gr3 ·他和13爷爷觉得理光是让人调色能力失灵的相机 ·你之前的人生会有 #年度主题 吗？ ·palmer高中时写新年关键词，但不是「平安喜乐」和「万事顺意」 ·13爷爷提到hobo新年签 ·小崔会在新手帐第一页写句子 ·#年度主题 应该是什么样的？ ·年度主题的确应该在大家都迎接变化的时候讨论 ·而不是一切都在结冰的时候 大家的年度主题分别是： 「敲敲耳朵」@13爷爷 ——戴降噪耳机的时候需要听到环境音 ——也要让直觉和灵感更活泼 ——如果能记得和敢于回忆事情会更好了 「眼泪水库」@崔小台曼 ——今年哭太多之后最直接想法是 ——只有在情绪结束之后才可以回头再看 ——眼泪也是进水出水的数学题 「小心糊锅」 @palmer ——回到中学的暑假其实只是暑假主题 ——小心糊锅最开始其实是小心胡歌 ——有一点小辛苦也会有一些小幸「胡」 「到处转转」 @黄鱼 ——忙着建立社交关系是一种团团转 ——看完《转转》那天晚上拥有了和这座城市更深的联系 ——在自己的和别人的世界里常常徘徊 * 浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。 ** 本集编辑：palmer 单集封面：hang & palmer

本集是浅度体育课的一集aLog特别节目，包含时间跨度143天的16条片段。 aLog是Audio Blog的简写，是郁小翔在《手眼协调》中提出的，「一种以音频形式记录生活片段的东西」。太多时候来不及坐下来讲话，借用这种方式，那些脚步很快的、情绪很突然的、冒出问号或者感叹号的时刻，可以被剪下来拼贴在同一条音轨里。 生活里有很多声音是脆弱的。除了说话人的声音之外，节目中也保留了按下录音按钮时刻所站在位置的声音，听起来依然可以感受到故事发生的空间的长相：让这些已经过去的片段被晒得更鲜艳一点，更像是发生在眼前。 具体地，在这一集里你会听到： * 浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。 ** 本集编辑：palmer 单集封面：hang

本集palmer和13爷爷一起录音，是不停地流动之后的一次坐下。流动发生在地方与地方之间，也发生人与人身边，我们聊起长大之后频繁发生的再见，那些做好准备的、没做好准备的、不需要做好准备的。如何对付那些对习以为常的想念？又如何去和陌生的一切打招呼？在能敏锐地感知到着气味、湿度、情绪的变化之后，确实该做出新的选择。 要带这个，要带那个，从脑海里搬出具体的物件，也循着能反光的彩色索引贴牵扯出背后的回忆。大大世界，太多人在飞速走过，你我天翻地覆地把一切塞进箱子——这才是为什么人们无需记得。具体地，在这一集里你会听到： ·上一次录音其实是在两个月之前 ·这次13爷爷已经在英国 ·说再见会难过主要是因为「失去感」 ·但大部分时候人都来不及记住 ·13爷爷首先买了新的眼药水 ·palmer是一个从小被说很容易「不适应」的人 ·容易讨厌其实就是适应得慢 ·那个和飞机有关的乐队又要开演唱会了 ·搬到一个新的国家生活，人需要带什么？ ·其实根本不是「好(/不好)买到」的问题 ·灯是一个提供熟悉亮度的东西 ·文具（主要是各种颜色）是人需要到处写写时候用的 ·iPad不是有这个功能吗？ ·IKEA的重要意义是可以在全世界快速搭起你的家 ·我们在首尔买到了人生香水 ·当然是Aesop，不是那个Granhand ·13爷爷在Aesop店里超认真阅读瓶子上的文字 ·她觉得自己只能是同一种味道 ·palmer记得自己买/穿每瓶香水时的味道 ·这或许是一种「普鲁斯特时刻」 ·格拉斯哥是一座怎样的城市？ ·棱角很多、怪味花果，扑面而来的exoticity ·什么也没买通常是因为根本没喜欢上任何 ·我们逛了两家首尔的Freitag ·13爷爷像要抢劫一样买了一个钱包 ·刚开始独居的人会收获绝美下颌线 ·感觉所有人现在都生活在海外了 ·如何从头开始学会做饭？ ·我们差不多要开始写一本新手菜谱 ·心情像是回到那个中学时候的暑假 ·13爷爷是先开学的鼓号班同学 ·palmer小时候就是这样暑假比别人短一半的小孩 ·但他现在是超长暑假拥有者 ·希望所有人都能喜欢自己的选择 ** 浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。 * 本集编辑：palmer

本集palmer和13爷爷、小崔、黄鱼一起录音，是应到和实到人数最接近的一次体育课，也是（可能）需要哨子的一次。我们最近频繁喝酒，13爷爷是因为开始写毕业论文和考雅思，小崔是从小就喝，黄鱼是寻找精神寄托，张泡馍是单纯爱喝。与突然爱上喝酒类似地，我们也突然感知到在这个年纪的身体发生的变化。很多事情在衰老之前都应该被做，但显然我们的青春期形同虚设。 「你是浓人还是淡人」？这个问题和我们最近发出的一支短片《水也是这个》有关。我们聊起活力与欲望，也在palmer参与的「不花钱过周末」项目又受到更多关注的两年后，聊了聊消费、物品和观念的更新。具体地，在这一集里你会听到： ·13爷爷录音前已成为ABC ·我们尝试用「X小XX」的格式进行名字介绍 ·喝啤酒会饱是因为气泡还是碳水？ ·黄鱼的冰箱和文森特的洗衣机一样不能出门看电影 ·13爷爷酒桌tour ·palmer觉得果味啤酒是一种「开架产品」 ·他也喝不出啤酒之间的区别 ·黄鱼会和爸妈一起在家里吃宵夜喝啤酒 ·我们心里很爽的喝啤酒场景：又提到役所广司和科林法瑞尔 ·有没有人从18岁之后才开始喝酒？ ·palmer离18岁已经挺远的了 ·13爷爷从「饮料感的酒」开始喝的 ·小崔打完HPV说的第一句话是「那我不能喝酒了」 ·其实她是过年的时候被塞酒喝的那种人 ·黄鱼是从14岁开始有一个循序渐进的喝酒训练 ·这里面有一个关于父母对小孩的信任问题 ·晚上在酒吧喝酒是一个应该发生在青春期的事情 ·13爷爷说青春期可以往后拖 ·但是palmer说身体已经在衰老了 ·因为这阵子所有人都说他老了 ·「浓人」和「淡人」又是种新的站队潮 ·因为选择题总是比填空题好做 ·表情包可以体现一种浓淡，也可以表明老了 ·你有多少活力和多少欲望？ ·我们就是突然地聊起了购物话题 ·palmer觉得「不消费」和「消费」是同时共存、互为因果的 ·你觉得有意义的消费就是有价值的 ·关于无用之物的自我审视是不是一种限制 ·13爷爷去读书之前，收拾行李成为一件大事 对了，我们仍然需要酒类产品的广告投放。 ** 浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。 * 本集编辑：palmer

本集palmer和13爷爷，以及朋友小崔一起录音，聊聊与她们在一月底的香港旅行有关的回忆。小崔成功抵达许多有趣的坐标；13爷爷的路线由随机发生的迷路创造，但随机发生的一切也早在去年十二月开始有迹可循；虽然香港是palmer生活的城市，但他那时候没在，却也以某种方式在了。 你如何描画香港？是黑白灰无法融入五彩斑斓的，是所有人都清楚自己目的地的，是也会让人迷路的。不过其中还穿插了一些对电影、电影演员以及他们的名字和脸的思考，这些东西也是会让人迷路的。具体地，在这一集里你会听到： ·为什么13爷爷最近开始直播 ·palmer一上班，观众就会离开直播间 ·你需要有一定的耐心才可以在直播间看到你想看的东西 ·palmer在直播间唱了陕西话版《遇见》 ·13爷爷展示她的粤语小抄，但嘴的肌肉记忆已经丢失 ·来香港的故事要从12月说起 ·当时三个人的关系还是「班上认识但不会放学一起走的同学」 ·13爷爷特别喜欢被祝福「观演愉快」 ·palmer特别经常祝别人，不过是因为他常常把票转出 ·抢票故事：有人蓄势待发，有人失而复得，有人不紧不慢 ·palmer邀请大家在香港见面，最后除了他，大家都见上面了 ·其实palmer是苏打绿香港站知识竞赛的成功者 ·只不过他错过了通知邮件 ·palmer和13爷爷还是需要查一下苏打绿有几个人 ·去看安溥的人都有什么共同特征？ ·看mla的人都有一个好看的帽子 ·看mla的人应该不会去迪士尼？ ·毕竟没有一首歌叫《在迪士尼散步才是正经事》 ·小崔拍了一张过关小票，她喜欢那张纸的质感 ·13爷爷分享了她在地铁碰运气的故事 ·palmer经常在路上转圈 ·13爷爷常在路边看见转圈的人 ·google map总归是最好用的，但有点让人费解 ·小崔抵达香港的意外是意外提前 ·以及在九龙公园意外地呆久了一点 ·13爷爷其实也去了九龙公园 ·塑料是我们对于一种香港人爱吃的米粉类似东西的称呼 ·palmer觉得吃「空气感」很重的食物会不像在吃饭 ·他还觉得在香港吃到的好吃的都和香港没什么关系 ·两种主食叠在一起吃是很惨的一件事 ·但「茶餐厅是可以吃一下的！」 ·palmer回顾了他在香港上过的两所大学的食堂里的食物 ·其实都不太好吃 ·13爷爷在信和买了碟，但和开始的想象不太一样 ·旺角是什么样的地方？ ·13爷爷分享了她心中的香港人是什么样的 ·大家都被瞪过？！ ·palmer在香港看电影后改掉了一些习惯 ·但也在内地看电影时很易怒 ·应该学学粤语制止路人 ·但不是被班主任瞪着学 ·小崔最喜欢百老汇 ·palmer和eve都是没事儿会来坐坐的人 ·palmer看电影好像都会睡觉 ·可能是因为分不清人脸—— ·13爷爷前不久刚意识到Ryan Gosling、高司令和Ken是同一个人 ·那甜茶是哪个？ ·你根本听不懂「荷兰弟的女朋友和甜茶一起演了沙丘2！」这句话，如果你不知道荷兰弟、甜茶和荷兰弟的女朋友是谁的话 ·记住外国人的名字也很有难度 ·但是「《繁花》和《琅琊榜》的男主角是同一个人」是基础题 ·原来苏打、《花束般的恋爱》男主角、菅田将晖是同一个人！ ·《新蝙蝠侠》《信条》《哈利波特》《暮光之城》里也出现了同一个人 ·13爷爷觉得《过往人生》是平静里能让人醒过来的电影 ·palmer虽然睡了，但是看懂并分享了影评 ·13爷爷说她是在通过迷路来熟悉路 ·虽然她没有去太多本以为会去的地方 ·小崔在群里不说话的时候就是在成功抵达新的目的地 ·palmer觉得香港是一个旅行会很累但能给身体带来回忆的地方—— ·留下了浓缩的，在未来被兑水冲淡，才能被回忆和反复观看的，这样的体验 ·这是一种「哈特软软」 ·离开后，13爷爷写，「小港，幸运的话还来」 ·然后她很快又来了 ·当然这个要后面再聊 浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。 * 本集编辑：13爷爷 & palmer

本集palmer邀请了朋友13爷爷来录音，中间有黄鱼的随机进入和随机离开。在这一集里，我们发现，聊天其实可以是不需要介绍语境就直接开始的：因为生活中听到的大部分对话都是突然开始和突然结束的。13爷爷是一个随时随地在写和画的人，是一个在学宏观的微观经济学的人，是一个在想自己要讲什么话的时候会忘记自己要讲的所有话的人；黄鱼还是一个爱做饭的人，是一个根本不在美国的人；palmer是一个在练习讲很帅的话的人。具体地，在这一集里你会听到： ·13爷爷已经穿了一上午鞋 ·介绍自己像掏出一堆硬币，不知道给出哪几个 ·但还是介绍了：13是喜欢的学号部分，爷爷是不喜欢的被称呼的部分 ·被叫「姐妹」和「友友」：没有人在意你叫什么（甚至你的性别） ·加了微信好像就是要认识一下 ·每个人列表里都有很长的备注，备注可以让人上升和沉底 ·palmer被问「你的中文名是什么？」会很无奈 ·13爷爷形容浅度体育课是「超市串烧」节目 ·palmer说超市串烧和村上春树的声母一样（其实不一样） ·在不同的播客中，声音给人的感觉会不一样吗？ ·突然开始聊播客食谱—— palmer不喜欢听有北方话口音的男的的播客，有点爱听《螺丝在拧紧》和《城记播客》 13爷爷爱听《随机波动》的年度节目，也爱听但是忘了讲的一个是《燕外之意》 黄鱼最近爱上《Nice Try》，之前非常爱听干货节目，后来没那么爱干的了 ·我们需要写大纲吗？ ·palmer举例说明了「很帅的话只可以被表达出来一次」 ·我们又突然去听了「超前点映」版的palmer翻唱的《一个眼神》 ·说起脸盲，palmer和13爷爷都有这样的人生困扰 ·黄鱼倒是可以清楚地记得每张脸，还有每样东西的价格 ·palmer说黄鱼最适合的职业规划是开小餐馆 ·palmer和13爷爷都在（要）写毕业论文，思考未来要研究什么 ·转换赛道，「有趣的事情」和「繁琐的工作」都需要 ·palmer买了新的AirPods Pro 2，他说是伟大的人类发明 ·palmer做过的《和平和平和》和「赫德公园」里，其实声音是很重要的线索 ·香港是随时随地都很吵的城市 ·但黄鱼居住的地方从来都是很安静的啊？所以她不买降噪耳机 ·13爷爷会有「物欲清单」，黄鱼会给自己拥有的物品列Excel表格 ·13爷爷说无法产出东西的原因是没有由头，于是她在录音过程中获得了（好几个）工作 ·工作机会是palmer提供的，他说他很擅长给别人找活干 ·有的时候想讲话，有的时候不想，有的时候需要写下来 ·所以我们开始在备忘录里找很帅的话 ·有的时候不讲话是觉得安全的表现 ·听完一段突然开始的对话，转身走开之后，觉得可爱就好啦 **浅度体育课是主播palmer和朋友一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。感谢收听，下期再见👋

新年好，本集palmer和黄鱼在过年后录音，聊了农历新年期间我们的生活。palmer在三年之后重新回到东北过年，第一次做了年夜饭主厨；黄鱼在多伦多做完远超一人食量的丰盛年夜饭之后，选择出门吃粤菜度过新年。 做饭是过年的一个重要话题，我们也从做饭说开，讨论了很多食物、风土与文化，你应该也可以从我们的对话中听到似曾相识的、在「过年」期间的相似经历。在这一集里你可能会听到： ·浅度体育课其实是聊一些来自熟悉或陌生事情的「突然顿悟」。 ·黄鱼最近所有的生活动线都为了吃饭服务。 ·「我不会做饭」：会做白人饭和会烧中餐之间。 ·做饭其实是在「模拟和还原味道」啊。 ·主食吃——米饭、河粉和伊面。 ·palmer做出了好吃的海鲜饭。 ·年夜饭主厨要怎么保证所有人吃到的都是有锅气的热的菜？ ·「一样味道的新菜」和「好吃的剩菜」，你吃哪种？ ·非主流肉菜吃——猪脚姜，豉油鸡和姜母鸭。 ·过年是需要进行一些宗教活动的。 ·palmer看完了《繁花》，很喜欢王家卫文化和审美体系。 ·黄鱼对上海的感知来自于很多写上海文化史的书，比如《霓虹灯外》。 ·palmer说上海文化是发酵很好的面团，是独立于农耕文明之外的文化脉络。 ·黄鱼其实骑过武宁路桥，palmer脑子里只有乍浦路桥。 ·palmer给出的成长建议是「慢慢来」，因为感受所经历的东西已经足够了。 ·「少受点伤」是很好的祝福，「少一点」是更好的祝福。 ·「少一点」也是很浅度的祝福！ *浅度体育课是主播palmer和eve一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。在eve不定期缺席的状况下，我们仍然会用体育课的方式探索「和朋友聊天」的更多可能。 如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。感谢收听，下期再见👋

长久地休息之后，本集palmer邀请了他的同事兼好友黄鱼来复健聊天。我们call back了这个节目通过电话连接两地的聊天形式，在相隔13个小时的深夜/中午讨论了有意义的时刻下对于「仪式感」的表达，如何重新开始「建立自己的生活」，和看完文德斯新电影之后的，「什么才可以被称得上是完美的日子(Perfect Days)？」的开放答案。在这一集里你可能会听到： ·（录音的时候，）我们还不知道这集节目会在哪个频道更新。 ·做播客也是在「给j人一点p人震撼」啊！ ·这其实是一次「前度」体育课。 ·这一集需要时时校准时间，因为时间线已经出现了裂隙。 ·被404的「很大的项目」，和「偷的感觉」。 ·介绍黄鱼：关于英文名、写ps小技巧和东亚研究。 ·黄鱼的重要时刻执念是一定要现在发点什么。 ·palmer每年生日当天都写一篇公众号。 ·黄鱼的本命年，要买点什么红色的东西。 ·役所广司在Perfect Days里是既累又在休息的。 ·黄鱼每天都会按顺序去三家超市逛一遍。 ·palmer在香港基本上也是这样。 ·完美的一天的其他要素：独居、吃零食和出门走路。 ·palmer说有些仪式感时刻睡过去也挺好的。 ·广东话里没有像上海话「再会」一样的词汇。 *浅度体育课是主播palmer和eve一起聊天的播客节目，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。在eve不定期缺席的状况下，我们仍然会用体育课的方式探索「和朋友聊天」的更多可能。 如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。感谢收听，下期再见👋

本集我们终于回到了香港，改变了在两地通过网络电话一起聊天的模式，而是坐在学校的录音棚里完成了录制。palmer和eve主要讨论了对过去一年的年终总结、新一年生活环境的观察思考以及电影《伊尼舍林的报丧女妖（The Banshees of Inisherin）》的看后感。在这一集里你可能会听到： ·第一次有种正式的「录播客」的实感 ·palmer很怀疑真的有人举着「没有人关心你的年终总结」牌子站在大街上 ·通过拼图发出自己的「年终回顾」，真的有意义吗？ ·eve提到所有人都在看《狂飙》，但她很叛逆地抵触 ·这一年感觉豆瓣的利用率还挺高的 ·喜欢豆瓣今年的「生活微光捕捉计划」——这种类型的年终总结 ·关于「大环境不太美好，还要不要快乐地生活」 ·palmer提到这次回来对香港有种完全不同的感觉 ·每个城市都有自己的拟人化气质，香港给人一种nobody cares的感觉 ·palmer的少刚果鱼挑战：尝试在日常生活中使用简单粤语 ·关于「local-dar」的讨论：可以很轻松地在路上识别路人是不是内地人 ·palmer的图书馆寻宝行动：每天都在不花钱听不同的专辑 ·eve第一次使用闲鱼，尝试省钱的一小步 ·「夺命女妖」和「杀手过家家」 ·eve犀利点评内地春节档电影们 ·马丁麦克唐纳的风格就很适合每天都在焦虑的人看 ·《女妖》显然是一部话剧式电影 ·存在主义危机往往发生在暴风雪山庄里 ·palmer提出「情景悲剧」的新名词，认为伊尼舍林其实就是象牙山村 ·巴里基奥恩的演技撑起了戏剧结构，祝他拿到最佳男配 ·《女妖》还是很有潜力冲击今年的奥斯卡最佳影片的 ·我们打算开始制作SPE的2022年度电影榜单 *浅度体育课是主播palmer和eve一起聊天的播客节目。节目的名字来自于两位主播的名字缩写P.E.(与physical education的缩写相同，指体育课)，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。 如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。感谢收听，下期再见👋

本集由在The Gratis走地鸡小组工作&学习半年的palmer所发起，聊天的内容主要围绕The Gratis在双十一发布的第一期Zine《不花钱独处》与「年轻人如何面对消费主义？」的母题展开。在这一集里你可能会听到： ·走地鸡是谁：善于思考不花钱议题的行动与共创小组 ·「钱从哪来」与「花到哪去」？ ·「拼多多」会让我们乱花钱：palmer的非理性消费分享 ·审视淘宝购物车：日常消费类型与「什么值得买？」 ·占大头的必要支出：吃饭、会员制与流媒体 ·「ACCESS BETTER THAN OWNERSHIP」：不花钱是动机而非结果 ·我们习惯于用花钱解决问题 ·消费的目的：使用价值、自我认同或愉悦体验 ·eve爸的「不花钱行山」行动 ·大学生可以通过探索学校资源达成不花钱行动 ·用消费反思调查表（by @芒果）审视自己的消费生活 ·我们为什么通过「独处」讨论「不花钱」？ ·不花钱不是「零消费」，而是「钱不是唯一的货币」 *浅度体育课是主播palmer和eve一起透过网络聊天的播客节目。节目的名字来自于两位主播的名字缩写P.E.(与physical education的缩写相同，指体育课)，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。 如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。如果你想了解更多关于「走地鸡」及《不花钱独处》，欢迎在下面的空间阅读我们的杂志。感谢收听，下期再见👋

本集讨论了一些我们在生活中会经常「觉得抱歉」的事情，比如语言焦虑、社交恐慌或是成为社会事件中的少数群体。在这一集里你可能会听到： ·泡馍没有办法看老友记学英文 ·香港最好的学粤语场所是小巴上 ·麦当劳点餐机是21世纪最伟大的发明 ·泡馍参加工作坊为i人发声 ·一污的电影院交友故事 ·前写字博主的书法课滑铁卢体验 ·如何坚持（不划水地做）一件事来培养爱好 ·泡馍认为自己很经常被「想学点什么」的念头驱动 ·《排球少年》：战胜挫败就是你爱上排球的瞬间 ·《波西杰克逊》——1部可以买给小孩看的希腊神话敲门砖 ·泡馍病中有感：「美好生活」作为期许也没那么美好 ·我们在只有yes/no的世界里很难坚定地站边 ·「玫瑰少年」事件为什么会朝着完全相反的方向发酵 ·网民最爱做的事：审判发声者、绑架沉默者、认真贴标签 ·你可以不是玫瑰，甚至可以不必是花 ·其实可以将眼光收回到自己身上一些，没什么好抱歉的 *浅度体育课是主播palmer和eve一起透过网络聊天的播客节目。节目的名字来自于两位主播的名字缩写P.E.(与physical education的缩写相同，指体育课)，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。 如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。感谢收听，下期再见👋

本集是我们的试播集（Pilot Episode），讨论的出发点围绕着「这个播客为什么会诞生」，以及「我们未来会在这里聊些什么」。在这一集里你可能会听到： ·palmer&eve的自我介绍，与英文名刻板印象 ·为什么这个节目要叫做「浅度」「体育课」？ ·讨厌体育课的nerds们集合 ·一起做运动：思考起来，你就不会停在原地 ·讨论贝内特的《及格家宣言》与我们的人生态度：「做个业余的人就好」 ·互相问三个问题： p->e: 你最近一次觉得我好开心我好开心我好开心是什么时刻？ 最近“想看”的一部影视作品and why？ 十年前的自己在做什么？ e->p: 你最近一次哭是为了什么哭and你平时会把哭当作缓解情绪的一种方式吗？在看影视作品时，更倾向于选择工业糖精还是朋克幻想？（好怪的说法）对你来说完美的一天是什么样的？ *浅度体育课是主播palmer和eve一起透过网络聊天的播客节目。节目的名字来自于两位主播的名字缩写P.E.(与physical education的缩写相同，指体育课)，期望是探讨我们生活中一些看上去「没那么有探讨价值」的浅度话题。 如果你对我们讨论的内容感兴趣，欢迎订阅我们的节目。或者通过评论与私信发来你的听后感，这对我们来说是重要的反馈。感谢收听，下期再见👋