提起清明节，我们总会想起那些已故的亲人。 面对他们的离开，我们的思念方式各有不同。也正是因为他们的离开，让我们一点一点，感受到生命的意义。 你是否有想过如何离开这个世界，又是否想象过当你离开以后，那些出现在你生命电影里的人，会如何思念你？ 这一次，让我们顺着清明的藤蔓，聊聊生命的那些仪式感与意义。

提起失眠，很多人大概都满脸写着拒绝。我们偏偏要迎难而上，以治愈为由，聊起了与失眠在一起的那些夜晚。从博弈，到臣服，到享受。 失眠只是我们状态所呈现的结果，当我们经由觉察去调整状态，也许失眠这个果，将不再发生，又或者即便发生，也不会在让我们陷入痛苦的连锁反应中。

本期我们请来了硕士即将就读纽约大学艺术治疗系的嘉允为我们分享关于美国艺术治疗的学习申请之路，如果你刚好对艺术治疗感兴趣，也许本期音频对你会有所启发哦 大家想要听关于艺术疗愈，艺术治疗任何相关话题，都可以评论区告诉我们！

11：19 zoe说，当我们专心到一定程度的时候，也算是进入了一种催眠的状态。 25:27 隐说，为什么有一些人，他可以做到一心二用，因为他的这个生命的维度已经在提升了，他不是因做这个面包而做，而是他整个人。他知道他在体验着一个幸福的早晨。他知道自己在做什么。 32:27 我们从专注力，聊到个人的成长与个人探索的区别，当我们有意识地去做地进行自我探索地时候，即便遇到生活中地那些坑坑洼洼， 你会知道那些坑洼是来辅助你向上走的。如果你没有这个意识的之前，你就是盲目在搜索，唉，我今天这个摔了一跤，我就沉浸在那个摔跤的悲伤里面，我就上不来了，就是这么一种感觉。 46:18 当听到别人的探索别人的故事的时候，我觉得这个其实也是给自己又打开了另外一条道。当你链接到他人的时候，其实你又打开了自己另外一条可以探索的路，然后你再重新回到自己身上，然后再慢慢的又垂直的在向上的那种感觉，我们的人生阶段就是不断的往外扩散，然后再慢慢的上升。 52:28 无论是自我探索，还是在他人，一群人的指引下， 路都是回到自己的身上。你无论你遇到谁，你进入什么样的组织，也是你的命中安排。当你自我不断的去回归到自我身上去修炼也好，去探索也好去。有意识的去觉察也好。那么你悟到一定程度的时候，它自然而然就会出现一些同频的人，他是内心的一种成像。 最后，我们回归到非常重要的一个点，那就是觉察。生活中，我们对于学习，对于专注，对于关系，我们的每一项体验都可以保持着属于自己的觉察，敞开自己的内心，一步步的向前，一步步的去找到自己，顺藤摸瓜，慢慢的丰满，慢慢的感悟。最后，在这个特别的节日里，祝全天下的女性节日快乐~

《阿甘正传》其实是高中时很喜欢的一部电影，当时感受不深，但是心里很喜欢阿甘那种即便角色切换无数次，都依然保持着自己那份童真，不论面对任何事情。说起角色扮演，我们可能会觉得，自己似乎从出身开始，有些角色就已经出厂设置无法轻易更改，但是同样的角色里，依然可以品味不同的人生。那么这一期，我们的小伙伴，将通过不同的角度，去聊聊自己人生路上的cosplay。

以前我们在关于身体的探索中，了解过，一个正常人，每天会因各种原因产生6000个左右的癌细胞，而人体的免疫细胞则负责消灭这些癌细胞，维持人体健康。我们身体是一个微妙的宇宙，它有着自我运行的逻辑。而我们总是简单的把它当成一副支撑我们行走世界的皮囊，总是在病痛真正来临，当评判出现的时候，我们才会关注到它。 也许你并不知道，只是简单的感受身体，都是一个微妙的体验。 我们围绕着身体的觉察，分享着彼此与身体链接的故事，感受着身体那份自我疗愈力。

从每个大关系的探索，回归到爱的主题。 关于爱的能力，每个人都有自己解锁这道方程的思路与标准。 爱的能力，是爱与被爱的能力，你是否知道如何去表达你的爱，你又是否了解如何去感受爱。像小伙伴说的，也许现在的自己，还没有很好地掌握爱的能力，但至少自己在觉察，在这份觉察中，慢慢回归自己，去体验生命过程给到自己的爱的感受。 爱是一种敏感力，也是一种允许与尊重。 愿大家都能在自己钩织的爱的网络里，慢慢回归爱的本身。 去观看那部，自己为主角的爱的电影。 慢慢地觉察，不评判自己，甚至，你可以给自己点个赞。

俗话说，家家有本难念的经，而每一代家庭关系里，也都有着不同的代沟与问题存在。 沫沫说，每一代都有每一代的课题要去解决。在家庭关系里面，每个角色都有自己的课题。但是他们的课题是相互交织在一起的。只有你把你自己的课题解决好了之后，你才能够在某种程度上帮助家里人去完成自己成长的功课。 谈起面对成员里一些不好的行为习惯，小K说，每个人都有自己的爱好，有自己的想法，有他们自己的人生路要走。他们本身很清楚清楚，这个东西对自己造成的伤害有多少，也许他们也在取舍的纠结中选择了自我认为有利的一面。我们每一个个体，需要先对自己负责，而我们的家人，也在一步一步地面对着自己的人生课题，也需要对自己的人生负责。我们彼此依赖，却又彼此独立。 如果你也想加入我们的茶话会，欢迎滴滴我 VX：fayliaoyu

我们吃过爱情的苦，也尝过爱情的甜。 在感情里探索我们与原生家庭的牵绊，也渐渐回归到自我本身的窥探。 通过感受爱，学会爱，表达爱， 我们慢慢地回归到自己的状态中，你就能寻回属于自己的平衡点。 祝大家七夕快乐~ 如果你也想跟我们一起晨间聊聊关系里的爱恨情仇， 欢迎微微我们：fayliaoyu

聊起与工作的关系，我们似乎又勾起了我们与这个世界的关系大网，十分有趣。 这个关系大网里，似乎又存在着很多对立面，我们化身辩论选手，借由着每个人的对于工作人的经历与爱恨情仇， 展开了一轮又一轮的讨论。比如： 我们是要从事一份自己喜欢的工作呢，还是在工作上慢慢探寻乐趣，爱上它？ 职场一定是阴谋论吗？职场真的无法用真诚换真心吗？真诚的泥石流只能当炮灰吗？ 我们是否需要在意职场里他人对我们的评价吗？ 职场是最现实的人性照见场，也是我们与关系的功课，有的人借由着工作这份桥梁， 探索着自己的关系，如妞妞说的，我与自己的关系，深深影响着自己与工作的关系。 小K顺着工作，钻研着与家庭的这门功课，借着工作本身，挖掘背后与原生家庭的牵绊。 如果是你，想起与工作之间的关系，你会想起什么呢？ 下一次晨间茶话会，我们将顺藤摸瓜，一点一点地探索关系背后的秘密。 如果你也感兴趣，欢迎旁听，也欢迎探讨~ V:fayliaoyu

关系，是我们在回归自我探索中，无法跳过的重要一环。 人与人之间的关系，人与世界的关系，人与自己的关系。 我们与关系之间，因为亲疏远近各不同，我们可以相对独立地完成我们与这个世界、与自我的探索。但是人与人的探索，需要回到关系中，通过感受关系的变化，人性的复杂，你的选择，最终将回到自我。 我们在关系中，体验七情六欲，觉知自我的真实本性，达成真正地灵性成长。 我们《关系》的首次茶话会，大家从直觉里蹦出的第一份关系开始谈起。 从自然，到原生家庭，到工作，到人这个大关系环境。 我们慢慢打开，觉知关系在我们自我探索的过程中，牵绊着，拉扯着我们成长。 我们经由面对与拥抱，去透过这面镜子，回到自己内心深处。 欢迎加入我们一起探索! 小绿标：fayliaoyu

乐是什么？ 乐是蹦蹦跳跳的多巴胺， 是人生之苦的一点甘甜，是无意中的新发现，更是彼此之间真心的分享。 和朋友在一起，他们总会快乐地帮你拔掉那些不快乐的刺，成为你乐的能量。 聊起快乐本身，便会让人觉得快乐。 而当我们体验过喜悦、愤怒、哀伤之后， 若我们将他们转化，悲极也会生乐，苦中也依然能作乐， 在丰富情绪的酝酿下，会让我们更加快乐地往前进。 关于乐，你是否还有什么畅快的分享，欢迎给我们留言。 如果你也想加入这场关于情绪的茶话会，也十分欢迎你来哟。

这一次，我们用一种特殊的方式，通过感受吟唱，颂钵这种音乐的体验， 去探索哀的情绪。音乐是人世间微妙的存在，总是能表达我们内心的情绪，又能温柔地安抚我们的哀伤。 梨子说，哀伤是没有好好说再见。我们的人生总是经历了各种并不圆满的分离，回想起来，哀伤总会扑面而来。 妙欢说，哀伤往往是一个人的时候，尤其是在夜深人静的时候。孤独的自己陷入了一种自我否定的无助的情绪中，哀伤包裹着自己，愈发浓烈。 狒狒说，哀伤总是伴随着喜悦，当我们因为拥有而产生幸福感的同时，我们也会因为害怕失去，而让哀伤肆意发散。 王云说，苦是人生的底色。任何一种情绪深入到最后，都是哀伤。 其实呀，我们都是悉达多，都在经历着自己人生的修行，苦和哀，是升华我们人生的一个路径，是打开自己内心大门的钥匙。 欢迎收听在音乐交响中，关于哀的探索。如果你有更多的想法，也欢迎留言或者加入我们哦。

我们从柔软而又平和的喜悦娓娓而来，轻轻触碰了愤怒这个锋利的情绪。 关于怒的情绪，今天聊到了潜意识、安全感、成长过程、亲密关系和更多的内容。 很多时候，愤怒是冲动的魔鬼，是自我的失控，是彼此的伤害，是矛盾的加深。愤怒不仅总是导致关系破碎一地，也容易让自己伤肝伤心。 当我们抽身出来，去看看我们愤怒，发现他是防御，是内心脆弱的保护，是安全感的缺失；是各种意识、习惯、性行为积攒下的释放与交还；而怒的爆发，也是一种生命力的体现。如果为我们所觉所用，它是利器，更是一剂苦口的良药。 关于愤怒，如果你还有更多的想法， 欢迎在评论区留言，和我们一起探讨。 也欢迎加入我们的晨间茶话会，一起探讨更多情绪的课题， 在输出中整理自己，在输入中拓宽自己。

意犹未尽下，我们又对喜悦进行了进一步的延伸。 从喜悦的感受，上升到了如何将喜悦留在身边。 小K作了一首诗： 喜悦是转化，是负面能量得到洗礼 喜悦是不被束缚，打破限制性信念 喜悦是回归自我，不被外界干扰 喜悦是探索，打开每一个潜质 喜悦是低饱和色彩，不浓烈却沁人心脾 喜悦是快要化掉的冰淇淋，绵延丝滑 喜悦是清晨的鸟鸣，划开晨雾，让光进来 思诗说：纯粹的喜悦，是从心所欲不逾矩。 画眠说：喜悦，是打开一条缝之后的小满状态。 梨子说：喜悦。觉得自己表达的不是特别好，但是几位小伙伴都深入浅出的阐释了什么是喜悦，喜悦与快乐，激动不同，喜悦是一种平静的愉悦，是经历过事情后蜕变的结果，喜悦是清晨窗外的鸟叫，是树叶尖的露珠，是冰淇淋快要融化时候的丝滑。是的，喜悦就是这么具体和形象的一种心情与感受。参与茶话会后，收获良多，希望你我，都能够以“欢喜心”过生活。 欢迎给我们留下你对于喜悦的想法，也欢迎加入我们的晨间茶话会， 一起在蝉鸣鸟叫时，畅谈人生五味。