


EP37|不要浪费春天!抛开“深度”,扎进生活里🍃“只是讲述最近所做之事,也是一种意义。” “你对这个世界的喜好是可以经由自己的手去改变的。” ✨ 今天是一期“在春天认真生活”的聊天,我们聊工作、生活、阅读、运动,像老朋友“交换日记”一样,向大家更新近况~耳机里的朋友们,也欢迎你们分享你们的春天🍻🍃 🎙️ 本期分享了以下内容: 🍃工作 02:36 公司搬迁:在春天再建春天|六年了还在坚持当时的初心,实在可喜可贺|有力量的小事,回到阳光下,回到雨水里 07:43 保持谨慎,在不同任务里切换|不要理所当然地以为一切都是“猫毛”|换上春日壁纸|春天也要间歇哦|按结构来穿衣服 🍻春天也要适当“紧张”起来呀! 🍃运动 17:35 多到户外走走|好天气就是最高优先级|就算重复去同样的地方也没关系|被大自然治愈 22:15 在春天跑了一个完整的课表|没有PB但赛道收获满满|给自己上强度,是像泉水一样对自己的冲刷 🍻在春天,激活自己! 🍃吃饭 27:53 咕噜咕噜煮一份蔬菜咸肉粥|生病时的幸福|咸鸭蛋流油的香气|学会煮一碗粥或面,是最低难度的“掌控人生”和定制幸福 34:01 尝试自己从来不吃的“生菜”,用自创的做法|对世界的喜好也可以靠自己的双手去改变|吃春菜,生发幸福 🍻春天也有新尝试! 🍃书影音 37:21 不一定看进去多少东西,但可以先养成习惯|黄金时代的歌手:梁静茹啦SHE啦,耐听的歌词与哲思|接纳情绪,接纳自己|警惕自己开始变钝的书写 42:03 在耳朵里看戏,在音乐里自在徜徉|在漫才兄弟的节目里学到很多|让审视成为我们的习惯 🍻在春天,让一切流动起来,好好赶路吧! 你的春日生活,也可以分享给我们听听吗?评论区见! 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 扎扎实实地过春天, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP36|爱好变成工作是怎样的体验?音乐与剪辑小精灵诗如的Q&A来啦“运气是一个概率学,不是一个玄学,你只有增加那个表面积,你才有可能被看见,一辈子在一起其实不是你跟谁,有可能就是你跟你自己,或者是你跟你自己的爱好。” “快乐而不是胜利的真理将被传播至永恒。” ✨ 今天是一期Q&A,小昔代表大家提问诗如: 在自己喜欢的事情上不断精进,然后有了机会推开新世界的大门,这条路上有什么心得与体验想与我们分享? 她的经验,也许能给大家带来一些小小能量。 🎙️ 本期分享了以下内容: 02:01 音乐和剪辑sense这么灵,是把它当工作后才这么精通的,还是以前就发现自己很擅长? 小时候就会关注电视剧里每首歌出现的时机|活在BGM里的诗如|《绅士的品格》无厘头的搞怪,男人至死是少年|春天的音乐就像爱情 彩蛋:生活里对声音的敏感?连甩头发的声音都会注意到 10:08 喜欢的音乐类型?以及印象深刻的片断分享 各种各样的音乐类型里,感受鲜活的部分|草莓音乐节,在大雨中的泥地里听一首音响坏掉、但无比动人的《我记得》|听歌的方式有很多种,甚至用画面来听|反复听五六七八遍漫才兄弟|欣赏创作者的成长与进步|一支喜欢的音乐视频《虹》 21:31 在喜欢的事情上,有没有过什么投资? 诗如是个实干派,先完成再升级|不同app的音乐大有不同!网易云啦QQ音乐啦B站啦|给人带来灵感的各种音乐合集|再好的设备也首先要手好|头戴式耳机的“羞耻”|最好的喜欢就是:先开始 30:34 怎么练习剪辑?这是一个当代必备技能 不套模版,从模仿开始,复刻那些你喜欢的|一帧一帧地学习,看是一回事,剪是一回事|给旧素材重新配乐|给自己定一些“小选题”来收集素材|认真审核!诗如会审3456遍|带着珍惜拿出去的东西,别人也会感受到真诚 ✨最重要的不是剪辑技巧,而是“如何讲好你的故事” 45:29 喜欢的事如果变成工作,会更喜欢还是更讨厌? 进步的话,就会让喜欢的事变得更值得喜欢|要有一块自留地去玩自己的兴趣|倒逼自己,有时候会让爱好变得更有魅力|把爱好也当作一个人去相处 49:00 会想在这个技能里去结识更多同好吗? 构建自己的家,然后欢迎更多同频的朋友来做客|人与人的相处与对话,是AI时代的珍贵之事|AI生成的歌,也需要人的演绎 🍻 喜欢的事里有着爱的流动,推动我们越来越棒地走到现在 “生活不是靠成功到达顶点,而是靠快乐”西西弗斯推大石头,也许就像AI时代我们的人生之路;而我们会在这一路上找到真实的、站在泥地里听一首歌的力量。 在音乐节听到最棒的《我记得》 泥地里听音乐,世界之外的力量 喜欢的音乐视频《虹》,紧紧的羁绊,一生一起走吧 创作者的成长,永远让我们热泪盈眶 . 你的爱好,可以分享给我们听听吗?评论区见! 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 将喜欢的事进行到底, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP35|差点不能走路的女孩成为马拉松跑者,小昔Q&A来啦“因为不想跑,所以才要跑,在这个过程里去寻找和确定自己想要什么,是很幸福的。” ✨ 今天是一期Q&A,诗如变成不当家主持,提问小时候差点不能走路的小女孩的小昔,是如何走上跑者之路的~ 她的心情与经验分享,也许能给大家带来一些小小力量。 🎙️ 本期分享了以下内容: 01:58 刚出生的小昔脚有点不正常 反正最终是好了|“是个女孩也就算了”|当然是大幸!差点成了在村里剥花生度过一生的女人 05:46 “什么时候开始喜欢上跑步的?” 每一件大事,在一开始都是一个非常小的瞬间|也有跑得不好的尴尬期 Pain is inevitable. Suffering is optional.《当我谈跑步时我在谈什么》——村上春树|痛苦与甜蜜在跑完的瞬间完成了交接棒|直面自己的内心,究竟是真的不行还是只是觉得不行?|穿上鞋走出家门,就完成了90% 15:39 “印象最深的一次跑步?” 小昔的渺小与伟大—— 一种深刻的平静:杭州马拉松38公里最难的时候,遇到梧桐树落叶|你真的想放弃吗 一种澎湃的热血:北京马拉松起跑唱国歌|做一个大写的人,超级了不起 25:44 “会推荐大家去跑马拉松吗?” 先动起来就好|先穿上鞋,走出家门,剩下的交给马路|迷恋独自跑完的感觉,很潇洒很酷|变成习惯才会有喜欢,比赛只是顺其自然、自然而然 33:06 新手跑步启动指北🧭 选择一个喜欢的终点站|半程折返跑会让跑步变简单|特别的跑步路线:年度画生肖、古城跑爱心|“如何真实地放弃”也是重要的功课,对自己诚实 跑步就像用身体在“写日记”|找到对自己的身体和心力使用的度|生活的校准器 41:21 “你会对自己说出我真棒,那有什么话想对那些曾经或现在仍然没什么自信的人说的吗?” 每周朋友圈小结“我真棒”|我已经按自己的计划认真执行了,至于与别人比好不好,又有什么呢|怎么样去做到分享自己而不去关注别人怎么想?|要发出来,让宇宙看到!这是有福报的 如果还在纠结快慢,那是真的没水平!|60几岁的美少女花花(小昔的妈妈)慢跑:人生不受限|诗如的手臂训练大招,小昔讨作业了 52:05 小昔最近的跑步励志单曲循环音乐: 🎵孙天宇《普通英雄》 “我要分分钟 带着阵阵风/世界闹哄哄 人生零零落/做个独一无二的普通英雄有些伤 有些痛/要成就 要承受/在孤单港口与谁结为同谋 我要分分钟 带着阵阵风/世界闹哄哄 人生零零落/一场大雨过后终会见彩虹/有感动 在胸口/总有炙热 会保留/我会毫无保留的照单全收” . 你也有自己的“励志之路”吗?欢迎分享你的小故事在评论区~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 跑在自己的风里,对自己说“你真棒”, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP34|聊聊我们的春节假期「想做什么」🧨,收获秩序又随性的真快乐!“理想假期是在秩序与随性之间的平衡。” “想给孩子留一道妈妈的菜,我们也成为大人了啦!” “怪诞又古典,我们相信有两个月亮呢!” ✨ 真正的休息不是躺平,而是在这个放松的节奏里主动寻找一点什么。 假期是一个划分,也是一个机会,让我们重新组回一个完整的自己。 以“什么都不发生”为前提的假期,反而会收获更多。这期节目我们来聊聊「春节假期的休息与放松二三事」,我们有以下这些小计划,你们呢? 🎙️ 本期分享了以下内容: 02:01 留一些个人时间:起得早一点=完全属于自己,喝咖啡,洗衣服,备餐 07:45 做一些想尝试的菜:炸肉丸子,有肉就觉丰盛,年菜,糖醋排骨的故事 14:27 一天收集一个碎片,拼成一个plog/vlog:是更认真的感觉,原来值得记录的有这些,我们想向世界表达的又是什么 19:28 重游自己的城市:越熟悉的风景越陌生,清源山的人挤人,在自己的城市里听到各地口音的美好,想去海边,在假期开车到处转,属于自己的tour bus time 26:02 寺庙祈福:跟神明问个好,随缘随心喜乐,祖厝前的大年初一 29:11 约定俗成的事情:春晚是bgm,为他人能站上大舞台开心;记时自动切换到农历;超市的“好运来” 33:12 小小的整理也是必要的:我们都准备整理相册,新一年多多“策展”,分享更多好内容;克制创作,食材再多,也要上桌才有价值,端出来才能得到反馈;整理大脑,纷飞的思绪里淘出金子!推荐“A4纸大法”~ . 1️⃣脑洞一开,想听听不同方言里的“大家好,这里是OK俩,我是诗如,我是小昔~”一定很美妙吧! 2️⃣如果有收听OK俩时,正在乡野田家、老家旧房子、各地美食前、各种风景中,的朋友,欢迎把照片也分享给我们!让我们知道「OK俩」可以在很多不同的场景里,发出声音~ 添加:xiaoxi070055 , 求发送! 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 在“什么都不预设发生”的假期里找回自己, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP33|女生对消费一定是又爱又恨啊!分享2025我们的“美好花钱”🛒“既不是完全不消费,也不是落入消费主义的陷阱。” “我希望成为一个plotter样子的精简的小昔。” “回顾的时候,才知道我们是这么长期主义的人啊!” ✨ 这一期节目想和大家聊聊那些“2025年我们买过的、值得长期购入的、让我们开心的好东西”~物品见证着我们的人生,买东西有时候就折射出我们想要怎样的自己~ 以及,这是2024年的好物聊天⬇️ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/676e179e15a5fd520eefc489 🎙️ 本期我们分享了以下内容: ✨实用的好东西 01:26 诗如的护肤哲学清单|去年的好物还是持续在用,👆有收听链接~|在基本结构里加入精华油和酸的尝试|发油带来的光泽会让人感觉人的质感也更好|坚果力美瞳|有效化妆的小昔|免胶假睫毛|医用卫生巾 15:23 小昔手帐本更新:plotter和 hobo weeks|诗如练字进行时|zebra斑马复古色中性笔|thermos膳魔师陶瓷保温杯|恰到好处的斗柜=床头柜|昔原市集的挂耳咖啡|便携手机支架 ✨开心的好东西 29:34 粉色水晶手串带来愉悦|给花花(小昔的妈妈)买的慢跑鞋|猫猫喜欢的新冻干|MUJI的羽绒被和毛毯太温暖啦|一起去按摩呀! ✨意外的好东西 40:32 看似时尚其实很老头的诗如居然换手机了!VS手机里有6万张照片的创意达人小昔居然三年没换手机了? 45:07 飞碟炒面好吃|红色的衣服和围巾带来童年的幸福感 . 长期主义的消费,才不会扣扣搜搜花大钱~ . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“2025年的年度好物”,我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 聪明购物,搭建自己的生活体系, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP32|如何活得更清醒?情绪是一枚指南针🧭“我们穷尽一生追求理性的生活,就是为了可以在这些需要感性释放的时候可以放纵。” “睫毛里缠进猫毛是很难受的事。可是哦,生活里也到处有这样细小的、很难找到的「猫毛」~” ✨ 这一期节目想和大家聊聊那些“经常出现但容易被忽略的情绪信号”~情绪不只是“好”与“不好”的区分,更细微的识别里,藏着“我们到底是怎样的人”这个大问题的答案。 🎙️ 我们分享了以下内容: ✨轻松 02:04 诗如:提前准备好第二天衣服的轻松|把自己用心安排好,做个井井有条的大人 05:27 小昔:创造日程里的“休止符”|一件事与另一件事之间的空档|可以有点反常规“错时”,比如提早吃、提早睡|诗如“勿扰模式”的挂月亮时间|把时间交回自己手里的轻松 10:51 跑完间歇|起起伏伏更强了一点,迎来真正的轻松 ✨愉悦 12:40 当团队同步推进工作节奏,主动安排得满满当当|诗如在工作之余遇到毛茸茸的小猫,蓬松的愉悦|而小昔喜欢slim的刚柔并济,也有愉悦的感动 20:35 穿过马路,吃到美好的沙茶面,骑共享单车回程遇到斑驳树影、阳光和微风拂面|确定性带来的愉悦|主动加速,然后享受心跳慢下来的感觉 ✨生气/愤怒 29:36 小昔:对人很少生气,但对事会有高要求|夹杂对自己的反思,愤怒总是指向自己的“无能”|猫毛掉进眼睛里,真的很生气|可生活里有太多「猫毛」瞬间了 34:32 冗长但毫无意义的废话让人生气|被否定的时候也会生气 ✨紧张/压力 40:40 很怕别人等,应激|紧张是自己的功课|突然被问进度,压力陡增|重要但有点逃避的工作让人倍感压力|发出终稿前要反复check一百遍,也是种紧张|但负面情绪也是一种训练 . 情绪不是我们的敌人,它好像一个指南针,帮我们指向“自我”的方位,令人更清醒~ . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“情绪瞬间”,我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 在情绪里,找回我们,找到自己, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP31|丰容你的家!一起在过年时构建让我们幸福的小世界🍻“在过年这个节点重新滋养自己,把那些不好的部分都冲刷掉。” “只要赋予物品很有能量的意义,它就等于是我们挂起的那个「福」字~” ✨ “丰容”是一个非常可爱的动物园词语,意思是通过改善圈养环境,让动物们过得更幸福,施展天性。 新年是一个小小契机,让我们亲手构建一个能盛载幸福的小世界,主动地选择我们想要的生活! 🎙️ 我们分享了以下内容: ✨整理 01:43 整理抽屉,最小单位的整理单元|整理食物与书,有时候会有新的奇妙反应|《毛选》与《红楼梦》挨在一起了 04:47 整理拖延症怎么办?|也是整理自己的心|丢药也是幸福之事 ✨更新 08:32 诗如:毛茸茸的更新!换上新的午睡毯|给猫咪(威武的亚瑟,一只布偶)换新窝 11:31 小昔:微小的换新!擦手的抹布啦,牙刷啦,日常也会更新的东西,在新年有了新义 ✨年节氛围布置 15:25 生肖的窗花|春联要正|闽南的春牛图|❗️非常推荐听这部分,任何亲手画的写的开心的东西,都可以是我们的能量斗方!|仿真花老演员,年年贺岁档 ✨食物与器物 26:15 MUJI的红色包装果冻|满满当当的糖果糕点|买鱼买肉啦|换一个新杯子!|还有新的便携茶具和托盘~ ✨香气 32:55 香气是非常有取向狙击的东西|蜡烛香薰,一点点焦的味道很好闻|香气max的洗衣液和地板清洁剂|烧金纸和鞭炮的味道也喜欢! . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“新一年家的丰容小计划”,我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 主动去创造,释放天性, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP30|请回答2025!20个问题总结这一年,你的答案会是什么?🙋♀️”如果风雪压我们三年,我们就在第四年成功;我们要把每一天都当成第三年的最后一天来过。“ ”当你一直想我该怎么做的时候,其实人是会变勇敢的。“ ✨ 用20个问题,回答2025~这是向自己更向大家的内心发问的一期,问题的答案里,也许藏着你的未来地图🗺️ ❗️先说小小抱歉,这一期有些微微的白噪音,是羽绒服的细细摩擦声,因为录这一期的时候是泉州大降温的一天…… 但,也许在寒冷中说出的答案,更是我们彼此取暖的明证~ 🎙️ 我们分享了以下内容: 特别想分享最后一个问题: ✨假如可以给去年这个时候的自己留一句话,你会说什么? 小昔:”你要自信一点,因为会有更多人喜欢你。“ 诗如:“风还是风,但你得学会在风里站稳。” . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“2025问答”,我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 勇气与温柔都是我们的力量, 在风雪里站稳, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP29|一年只有36个10天啊!第一个10天我们做了什么?💪. 我们常常会忘记,过去的时间具体都做了什么,今天就借这期节目抛砖引玉,聊聊我们2026年的第一个10天吧~✨ 💜 🎙️ 我们分享了以下内容: 🌳校准自己的主线任务,这是我们的根基 01:42 每个人都有自己的主题|“你想要去哪里?”要不时回到“它”|每周三直播,新年第一播也顺利完成啦|小昔拿下第一个采购订单 ✨每个人的成功都是一些无法复制的瞬间。 07:34 「OK俩」就是一个慢慢走向自己目标的例子|录节目的时候会想象听友就在我们身边 11:06 小昔开始高频更新公众号啦(🔍小昔Kelsey)|诗如剪视频的灵感手速也更快了|这些也是我们第一个10天的好成绩|什么可以称作是真正的爱好?|昔原的手工礼品包装也在春节前加热中哦,卖器物送朋友可随时call我们(TB🔍昔原商店) ✨我们都有不同的“天赋”。 🌳关照自己,从每一个10天开始 21:23 诗如开始坚持泡脚啦,peace moment|小昔尝试给自己上跑步强度|诗如的超慢跑:一个身体的“放空暂停键”|原来“关照”有很多形式,只要它是真正“看见”自己的需求,好好爱护 ✨来听听我们多种多样的“自我关照”方式! 31:15 小昔会在午餐时看一会儿「晚酌的流派」|诗如分享了和多年未见的朋友见面的感受 ✨关照自己,是保留着自己的真实,以及与挚友间保持那些时间未能带走的部分 🌳这10天的幸福瞬间? 37:43 诗如:热可可的含量很高哦,那是幸福的滋味! 38:42 小昔:马年插画定稿了|是我们鲜衣怒马少年游的热烈~ 40:39✨我们无法判断一个瞬间的价值,直到它成为回忆✨|小昔分享她的早餐658时刻|期待大家的多多记录呀! . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“2026的开年幸福时刻”, 我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 频繁记录你身上发生的一切小事, 一切都会「OK俩」! THE END .
EP28(500粉特辑)|把自己活成自己的案例!新年行动指南💪“开始一件事,就像在试卷上写下自己的名字。只要写上「答」,也许就能得一分哦!” “很小的开始,可能会慢慢累积成越来越盛大的什么东西。” ”高手都是恒温恒定恒速的。一个故事的结束也会是另一个故事的开始,就像冬天之后总会接着春天。“ . 在大家的关照下,「OK俩」来到一个小小的milestone:有525位粉丝关注我们啦🎉 这期节目是有力量的,我们终于可以把自己当作案例、将自己作为方法,分享我们的“成事指南”~ 🍻 💜 🎙️ 我们分享了以下内容: 🎉开始它,不管卷子难不难,写下名字! 01:39 翻朋友圈,想起开始录播客的那一天:飞机飞过的轰鸣,捉襟见拙的现场,直到今天的游刃有余|尝试在车里录制的经历|什么都不懂,从一部手机开始 ✨写下”答“的一刻,也是审题的开始。 05:53 最难的是开始的勇气|预设的问题,可能是假的|OK俩的初衷、名字的由来、LOGO的含义 ✨”没有失败,只有反馈!“ 11:50 小昔:学会贴假睫毛!一种自我训练,每一年都在精进|诗如:居家美甲小能手!|我们能做,这是了不起的自信👍 ✨很小的开始,可能会慢慢累积成越来越盛大的什么东西。 🎉允许自己先做60分,不挂科再说 19:14 飞书云文档:存着我们每一期的脚本|心里一直挂着听友们,录制的时候想象他们在身边做家务、通勤、睡前放松的样子 24:06 穿搭基本盘、妆容基本盘、物品基本盘、菜谱基本盘:搞清楚一条裙子、一撮盐巴,才能搞定更多东西|OK俩的陪伴,永远是我们节目的核心价值 ✨人生没有结果的100分之说,我们一直在持续成长,动态调整就好。 🎉不追求完美不等于要打没准备的仗 32:17 嘴上说60分,其实还是会好好准备|各种录制过程里的花絮,都是收获啊|一步一步走出来,是真正的长期主义 ✨”先做个垃圾出来“,不等于真的要成为垃圾啊。 35:20 当有一天别人发现我们,希望是加分项|连洗澡也在想选题啊|小昔:写在FLOMO里的一切都会有用的|诗如:灵感就像“收集糖纸”|人与人之间就像岛屿在海平面下相连|期待有线下见面会的一天!(🚩) ✨灵感的经纬交织,从线头开始编织成我们的作品,“功夫在诗外”。 🎉边做卷边修订,OK俩也有“错题本” 47:35 各种口癖啊,发音方式啊,录音细节啊,选题啊,聊天节奏啊……谢谢你们的包容,请继续见证我们一次比一次更好吧! ✨“大家讨厌我,因为我是普通人;大家喜欢我,也因为我不过是个普通人。” ✨”聊到结尾,自然就会有结尾啦!“先开始,一个故事会连着另一个故事,就像冬天结束就会接着春天~ ❤️ 感谢所有的听友,在不同的地方、不同的时间、不同的状态里,听着我们的OK俩👇。这是一种强大的感动与加持! . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“OK俩”时刻! 我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 把自己活成自己的案例, 你也会有自己的「OK俩」! THE END . 2026,新年快乐!🎉
EP27|如何“心想事成”?不如意的生活,处处是转机🧭“嘴巴甜起来,你的心里慢慢就会甜了,然后生活也是。自由并不在前方,而在我们的内心深处。” . 我们都希望好运伴随着自己,“心想事成”仿佛可以概括一切愿望~如果我们是自己的导演,要怎样排练,才能上演一出精彩的人生? 这期节目是关于“显化”的一期,同时我们的「OK俩」也达成了500位粉丝的小小milestone~ 也许,这一路走来,也正是“显化”的明证吧🍻 💜 🎙️ 我们分享了以下内容: 🍃我们都在无意中“显化”,它并不是很玄的事 01:47 像是自己在对名为“自己”的神灵许愿|世界是巨大的百货商场|诗如:面试的勇气 ✨人们总在排练失败,其实经常排练成功,才会真的成功。 🍃”显化“也确实是有效的 11:56 内心的导航语音|美也好财富也好,并不是零和游戏|世界就是你的一个念头|小昔:二十几岁就笃定自己要越老越美|美是丰富的自然 ✨”善护念“,你的念头就是你的心。你这样想,你的事就会成。 🍃如何排练自己的人生,让演出更精彩 19:32 有一个具体的画像,才有明确的方向|1比1复刻谷爱凌或其他|诗如:模仿自己喜欢的人做事的小细节|”醒了咱就起!“|小昔:穿风衣跑步就想到影响自己的跑步博主 ✨模仿她/他,直到你用你喜欢的样子成为你自己,又影响了更多人。 25:44 和对的人聊天,是重要的事|钱婧老师的会客厅|感受人的内核和能量 ✨相信相信的力量。星星之火,可以燎原。 28:55 用各种方式的”冥想“驱动自己|在手帐本上写一些积极的话,写一写就觉得没那么难|把注意力拉回自己身上|《你当飞往你的山》|换个壁纸、配饰,也不错|不好的事,也可以记下来,很有用 ✨我们可以活在显化之上,用好这颗心,很多东西会自然浮现。 37:58 写未来日记|在脑海中不断想象和模拟你已经做到的样子|小昔的42公里,痛苦与兴奋|诗如在朋友的照片里找到家装灵感| ✨想象自己已经拥有的感觉,它会潜移默化地影响我们的所有行动。 ❤️ 行动与心会不断互相引领,让我们达成所愿。 . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享自己的“心想事成”时刻, 我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 一起把美好的东西放大, 自然心想事成啦, 一切都会OK俩 THE END .
EP26|“扣扣搜搜地花了很多钱”?一集聪明的秋冬好物思路与推荐🍂“整整一分钟的快乐,难道在一生中还不够吗?” “发现一些什么的日子,就像发现爱情、发现大海一样,是一个值得纪念的日子。” . 天气转凉,冷空气经过鼻腔吸进身体,大脑与心也跟着微微降温了~寒意会让我们不自觉地有一些变化:喜欢毛绒绒的、看上去柔软的东西;喜欢保温的、安全的、轻轻包裹住我们的暖意;也喜欢重读那些我们熟悉的、令人安心的文字。 这期节目不知道是不是选题的关系,连主播们的声音都变得异常温和柔软~enjoy🍻 💜 🎙️ 我们分享了以下内容: 🍃心的氛围|让人觉得温暖的生活好物 04:40 小昔车里的MUJI盖毯|诗如的午睡小毯子|朋友寄来钩针的杯垫|丑萌的纸巾袋 ✨柔软的织物给心也悄悄保温了呢 09:53 灯光的颜色也暖了起来|诗如分享家里换灯的“误打误撞|小昔的晨间routine也有热咖啡、暖光和书|13:36秋天也是适合开启的季节 ✨人真的挺脆弱的,物品与物品之间应该是没有区别的,但我们就有很强的分别心,被许多东西影响了情绪 15:09 不推荐“听情绪太多的歌”|小昔还在固执地听《琅琊榜》|推荐了一些温暖的日剧| “咕噜咕噜”是秋冬的幸福感 19:23 砂锅煮饭有一种“荒野求生”之感|我们推荐了一些餐具、秋冬食材,和快手菜!🍲🍛🫕 🍃身的温暖|让“精神容器”也舒适的好物 27:45 换一支沐浴露,就像换一支背景乐|莲蓬头带来巨大的幸福感|顺便提到“生活里不需要花钱却不影响幸福感的细节” ✨有些人真的扣扣搜搜地花了很多钱,却没有幸福感 36:12 护肤品理念再公开|补货式购物|基本框架很稳定了,换支口红也不错|小昔真的只有一支口红哈哈|衣服的框架也很稳定了,但我们会换一双彩色的新袜子|诗如的新耳环 🍃效率也有氛围感|无声却温暖 48:51 小昔的手帐本添了粉+棕色的活页纸|MUJI的口袋笔配色绝美|诗如在练字!|小昔重读的散文与小说|59:13 好温暖的本期必听一段~📖《白夜》:陀思妥耶夫斯基,口袋书被诗如装进口袋!(下图)|阅读也只是万千条路中的其中一种,没有高下之分 ✨“整整一分钟的快乐,难道即使在人的一生中还不够吗?”“发现陀思妥耶夫斯基就像发现爱情、发现大海一样,是我们生活中一个值得纪念的日子。” ❤️当爱没有被定义的时候,它就是爱而已,它没有边界,非常宽广。爱是没有路径的,是很包容的。 *最后一部分提到的口袋书,一起在冬日温暖彼此🪄 . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享自己的秋冬好物呀, 我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 不必凡事都追求“有用”, 一切都会OK俩~ THE END .
EP25|治愈自己:那些“没用”的事是如何滋养了我们(互动有礼✨)“从自己出发,生长出来的所有感受,最终串成了真实的我们。” . 大家都有一些看起来“没用”的爱好吧?神奇的是,往往是在这些“不务正业”的事情里,我们的电量被一格一格充满,形成了独一无二的“治愈哲学”。本期节目想和大家一起来聊聊我们的“无用方为大用”~ 💜 🎙️ 我们分享了以下内容: 🍃动|业余跑者小昔&生活舞蹈家诗如|运动是一种身体的松解 03:35 小昔跑马拉松:一件总是被批判“没用”的事|风雨中跑上厦门演武大桥,那一刻成为永远的跑步回忆|没有人能100%感同身受|跑步成为“不那么好的时刻”时的支撑 ✨对别人没意义的事,成为了我们的支点。 08:34 诗如的居家运动也常被质疑:“家里能练个啥呀?”|重要的不是场所,而是你知道自己在做什么|享受尊巴带来释放压力的感觉|卡住的位置被打通的感觉真好 ✨自己是自己的解法,工作生活的高强度之外,运动就是我们的“筋膜球” 16:36 《凪的新生活》:像风扇一样摇摆|人有时候太把自己当人看了,想象自己是动物或者物品,也许会找到新的视角 🍃写| 手写连着心|写字是一种精神的松解 23:29 带纸笔出门好像是很“做作”的事?|诗如的“幸福笔记本”再次上线|高敏人如何成为平稳的人:小昔的情绪记录大法,留下情绪的“线头” 32:50 诗如的日记:如果连在日记里都不能诚实|Timelog:时间都去哪里了|把事做一半:人生不能一直在开荒 ✨最好的状态,是淡淡的开心,或淡淡的不开心。 🍃逛|是一种能量补充|漫无目的也治愈 40:59 每个人都有自己的购物观|购物清单也是逛的一部分|小昔:研究物品让自己感觉治愈|聊聊文具、写乐与色彩 47:30 诗如:逛街是观察人类的时间|世界像一场“过家家”,沉浸式观影|在看似漫无目的里找到自己的主线|小昔分享“逛图片”的喜悦,探索背后的故事|《天使爱美丽》:小铁盒开启与世界的有趣关联 ✨在自己身上找到自己的解法,也让想法穿越时空到达另一个人的心。 篇末:《马蒂斯的故事》,绘本里的小白鸽 . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享自己的“无用”的小爱好, 我们会挑选2位朋友,送出「昔原商店」的优惠券一张~ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 不必凡事都追求“有用”, 一切都会OK俩~ THE END .
EP24|避免“勤奋的贫穷”,好资源集合321!“想象自己是一本杂志,人们为什么会想长期订阅它?” 💜 非常推荐本期和上期(EP23)连在一起收听~ . 扎实地做事是基础,在这个基础上,有意识地积累资源才能将自己的价值放大,从而真正成事。今天就一起来聊聊从「成事」到「乘势」吧! . 💜 🎙️ 我们分享了以下内容: 🍃什么是值得去积累的资源? ✨资源就是让你的好茶,遇到会品的人。 01:55 这是一件大家会偷偷去摸索的东西|但它并不是盲目地去认识人|人人都爱杨力维!🏀|”向上社交“?这个词必须聊一聊|嗯,广阔的视野~ ✨”把球传给谁“,球是一个隐喻,我们的策略决定我们把自己丢给谁,本质上的好资源还是回归到”同频“ 09:17 时间、精力、金钱、人脉都是资源的一部分|人们接收到的信号是你呈现出来的与ta有关的一部分|我们身上的属性,也是一种“社交货币”|底色相同,同频之上,才有高质量的交换|一饭封神:又酷又暖惹人爱 ✨内心柔软的人,都是明白自己要什么的人,也会对周遭有更大的关怀 🍃如何积累与搭建? ✨主动建立弱关系。 1-把自己当成一本杂志/一个项目 23:34 “人和人之间,如虚线一般,独立又相连。“|把自己想象成一本杂志来运营|又好看又靠谱 ✨长期订阅意味着“他总能在你身上找到一点什么,无论是有用,还是有趣,还是某种陪伴” 30:40 诗如分享李健的故事|把自己产品化|”对别人来说有什么用?“| 2-多发朋友圈! 36:36 一种公开的信号|当成期刊来发,或者”策展“|展示立体的我们,尤其是那些不完美的、示弱的部分|不要太光滑地穿过一切 ✨“你在关注什么?”你的信号里,藏着优秀的你~ 3-主动出击 48:47 推自己一下,也蛮重要的|命运给你的礼物,不能“算了”!|小昔就是靠厚脸皮成为新东西老师|诗如在孕期主动谈成的兼职 ✨凡事都是可以商量的,主动一些,收获一定在前方,你比你想象中的还要好! 4-长期主义,做喜欢的自己! 57:47 当你着急的时候,动作就很容易变形|像榕树的盘根一样,向下又向上|知行合一,其实是最省力的|一饭封神:安静的宴究生,她做对了什么 ✨你希望别人在什么事情上想到你? 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 把“球”传出去,主动出击, 一切都会OK俩~ THE END .
EP23|成为做事的人:不断重复,持续练习,不断优化,保持在场🍃“成事是我们的基本盘,是那些很多0前面的那个1。” “忽悠别人的时候,不管别人知不知道,你自己一定是知道的。” 💜 好久不见!!!🍻我们在忙碌的沉浸式工作之外,努力回归啦! . “做事”与“资源”同样重要。今天诗如和小昔想跟大家聊一聊我们平时是怎样做事的,分享一些小小的成事法则~ . 💜 🎙️ 我们分享了以下内容: 🍃成事第一法则:重复,重复。 02:40 诗如的平面设计助理经历,一个月的抠图经历带来什么|发现“不适合”“不喜欢”是重要的事|我们想要的“成事”是什么?|心性的磨炼 ✨重要的不是忽悠别人,你的本事才是真正的答案 12:23 “重复”构筑一个人的基本盘|那人生很多时间就是要被“浪费”的啊|小昔分享早起主题阅读「李泽厚」|轴的部分,从踏实的重复里衍生而来 ✨也许那件事的内容本身已经没用了,但过程里对人的打磨是永远会闪光的 🍃事情怎么会谁做都一样呢 16:40 做事的人,多少都有点强迫症|《历史是群喵》:诸葛亮的羽扇到底有几根羽毛|经典的背后一定有很多细节,组成了与别人的不同 ✨强迫症本质上是一种大量的刻意的重复的训练。 22:47 “野猪一家”全网破千万粉|所有的爆发都有基础|不断强化自己的底层品质|《一饭封神》里看到那些稳扎稳打的魅力 ✨“那些技巧,都不是她。” 🍃其实没有新鲜事,来回都是那一些。微妙的迭代是主旋律。 19:28 跑步看上去只是枯燥的重复,但其实每一次都不一样|诗如:从第一期播客到现在,细细小小的练习让发音变得越来越好! ✨气沉丹田!地瓜腔!努力又可爱啊~ 35:20 OK俩的初衷:人与人的交流里能找到很多问题的解药|这件事里,最先受益的是我们自己🍻|小昔的时间记录法 ✨在高度旋转的世界里保持稳定,你的爱好也会成为一种“社交货币” 🍃明确自己的主线。 41:55 人生阶段不同,主线也不一样|会导向一种真正的自由|多看多试,去解锁自己的隐藏热爱|知己知彼,才知道人生海海要把船发往哪里|小昔分享她的手帐打卡法,找到角色主线|哇,诗如喜欢看兽医的工作日常《万物渺小皆伟大》 ✨千万次的练习,是为了那个“千钧一发”的时刻! 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 “分享一下你的成事经验吧?”期待你的留言哦~ 🌟评论区我们会抽2位朋友送出 「昔原商店」20元无门槛优惠券~ . 持续练习,不断优化,保持在场, 一切都会OK俩~ THE END .