“只是讲述最近所做之事，也是一种意义。” “你对这个世界的喜好是可以经由自己的手去改变的。” ✨ 今天是一期“在春天认真生活”的聊天，我们聊工作、生活、阅读、运动，像老朋友“交换日记”一样，向大家更新近况～耳机里的朋友们，也欢迎你们分享你们的春天🍻🍃 🎙️ 本期分享了以下内容： 🍃工作 02:36 公司搬迁：在春天再建春天｜六年了还在坚持当时的初心，实在可喜可贺｜有力量的小事，回到阳光下，回到雨水里 07:43 保持谨慎，在不同任务里切换｜不要理所当然地以为一切都是“猫毛”｜换上春日壁纸｜春天也要间歇哦｜按结构来穿衣服 🍻春天也要适当“紧张”起来呀！ 🍃运动 17:35 多到户外走走｜好天气就是最高优先级｜就算重复去同样的地方也没关系｜被大自然治愈 22:15 在春天跑了一个完整的课表｜没有PB但赛道收获满满｜给自己上强度，是像泉水一样对自己的冲刷 🍻在春天，激活自己！ 🍃吃饭 27:53 咕噜咕噜煮一份蔬菜咸肉粥｜生病时的幸福｜咸鸭蛋流油的香气｜学会煮一碗粥或面，是最低难度的“掌控人生”和定制幸福 34:01 尝试自己从来不吃的“生菜”，用自创的做法｜对世界的喜好也可以靠自己的双手去改变｜吃春菜，生发幸福 🍻春天也有新尝试！ 🍃书影音 37:21 不一定看进去多少东西，但可以先养成习惯｜黄金时代的歌手：梁静茹啦SHE啦，耐听的歌词与哲思｜接纳情绪，接纳自己｜警惕自己开始变钝的书写 42:03 在耳朵里看戏，在音乐里自在徜徉｜在漫才兄弟的节目里学到很多｜让审视成为我们的习惯 🍻在春天，让一切流动起来，好好赶路吧！ 你的春日生活，也可以分享给我们听听吗？评论区见！ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 扎扎实实地过春天， 一切都会「OK俩」！ THE END .

“运气是一个概率学，不是一个玄学，你只有增加那个表面积，你才有可能被看见，一辈子在一起其实不是你跟谁，有可能就是你跟你自己，或者是你跟你自己的爱好。” “快乐而不是胜利的真理将被传播至永恒。” ✨ 今天是一期Q&A，小昔代表大家提问诗如： 在自己喜欢的事情上不断精进，然后有了机会推开新世界的大门，这条路上有什么心得与体验想与我们分享？ 她的经验，也许能给大家带来一些小小能量。 🎙️ 本期分享了以下内容： 02:01 音乐和剪辑sense这么灵，是把它当工作后才这么精通的，还是以前就发现自己很擅长？ 小时候就会关注电视剧里每首歌出现的时机｜活在BGM里的诗如｜《绅士的品格》无厘头的搞怪，男人至死是少年｜春天的音乐就像爱情 彩蛋：生活里对声音的敏感？连甩头发的声音都会注意到 10:08 喜欢的音乐类型？以及印象深刻的片断分享 各种各样的音乐类型里，感受鲜活的部分｜草莓音乐节，在大雨中的泥地里听一首音响坏掉、但无比动人的《我记得》｜听歌的方式有很多种，甚至用画面来听｜反复听五六七八遍漫才兄弟｜欣赏创作者的成长与进步｜一支喜欢的音乐视频《虹》 21:31 在喜欢的事情上，有没有过什么投资？ 诗如是个实干派，先完成再升级｜不同app的音乐大有不同！网易云啦QQ音乐啦B站啦｜给人带来灵感的各种音乐合集｜再好的设备也首先要手好｜头戴式耳机的“羞耻”｜最好的喜欢就是：先开始 30:34 怎么练习剪辑？这是一个当代必备技能 不套模版，从模仿开始，复刻那些你喜欢的｜一帧一帧地学习，看是一回事，剪是一回事｜给旧素材重新配乐｜给自己定一些“小选题”来收集素材｜认真审核！诗如会审3456遍｜带着珍惜拿出去的东西，别人也会感受到真诚 ✨最重要的不是剪辑技巧，而是“如何讲好你的故事” 45:29 喜欢的事如果变成工作，会更喜欢还是更讨厌？ 进步的话，就会让喜欢的事变得更值得喜欢｜要有一块自留地去玩自己的兴趣｜倒逼自己，有时候会让爱好变得更有魅力｜把爱好也当作一个人去相处 49:00 会想在这个技能里去结识更多同好吗？ 构建自己的家，然后欢迎更多同频的朋友来做客｜人与人的相处与对话，是AI时代的珍贵之事｜AI生成的歌，也需要人的演绎 🍻 喜欢的事里有着爱的流动，推动我们越来越棒地走到现在 “生活不是靠成功到达顶点，而是靠快乐”西西弗斯推大石头，也许就像AI时代我们的人生之路；而我们会在这一路上找到真实的、站在泥地里听一首歌的力量。 在音乐节听到最棒的《我记得》 泥地里听音乐，世界之外的力量 喜欢的音乐视频《虹》，紧紧的羁绊，一生一起走吧 创作者的成长，永远让我们热泪盈眶 . 你的爱好，可以分享给我们听听吗？评论区见！ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 将喜欢的事进行到底， 一切都会「OK俩」！ THE END .

“因为不想跑，所以才要跑，在这个过程里去寻找和确定自己想要什么，是很幸福的。” ✨ 今天是一期Q&A，诗如变成不当家主持，提问小时候差点不能走路的小女孩的小昔，是如何走上跑者之路的～ 她的心情与经验分享，也许能给大家带来一些小小力量。 🎙️ 本期分享了以下内容： 01:58 刚出生的小昔脚有点不正常 反正最终是好了｜“是个女孩也就算了”｜当然是大幸！差点成了在村里剥花生度过一生的女人 05:46 “什么时候开始喜欢上跑步的？” 每一件大事，在一开始都是一个非常小的瞬间｜也有跑得不好的尴尬期 Pain is inevitable. Suffering is optional.《当我谈跑步时我在谈什么》——村上春树｜痛苦与甜蜜在跑完的瞬间完成了交接棒｜直面自己的内心，究竟是真的不行还是只是觉得不行？｜穿上鞋走出家门，就完成了90% 15:39 “印象最深的一次跑步？” 小昔的渺小与伟大—— 一种深刻的平静：杭州马拉松38公里最难的时候，遇到梧桐树落叶｜你真的想放弃吗 一种澎湃的热血：北京马拉松起跑唱国歌｜做一个大写的人，超级了不起 25:44 “会推荐大家去跑马拉松吗？” 先动起来就好｜先穿上鞋，走出家门，剩下的交给马路｜迷恋独自跑完的感觉，很潇洒很酷｜变成习惯才会有喜欢，比赛只是顺其自然、自然而然 33:06 新手跑步启动指北🧭 选择一个喜欢的终点站｜半程折返跑会让跑步变简单｜特别的跑步路线：年度画生肖、古城跑爱心｜“如何真实地放弃”也是重要的功课，对自己诚实 跑步就像用身体在“写日记”｜找到对自己的身体和心力使用的度｜生活的校准器 41:21 “你会对自己说出我真棒，那有什么话想对那些曾经或现在仍然没什么自信的人说的吗？” 每周朋友圈小结“我真棒”｜我已经按自己的计划认真执行了，至于与别人比好不好，又有什么呢｜怎么样去做到分享自己而不去关注别人怎么想？｜要发出来，让宇宙看到！这是有福报的 如果还在纠结快慢，那是真的没水平！｜60几岁的美少女花花（小昔的妈妈）慢跑：人生不受限｜诗如的手臂训练大招，小昔讨作业了 52:05 小昔最近的跑步励志单曲循环音乐： 🎵孙天宇《普通英雄》 “我要分分钟 带着阵阵风/世界闹哄哄 人生零零落/做个独一无二的普通英雄有些伤 有些痛/要成就 要承受/在孤单港口与谁结为同谋 我要分分钟 带着阵阵风/世界闹哄哄 人生零零落/一场大雨过后终会见彩虹/有感动 在胸口/总有炙热 会保留/我会毫无保留的照单全收” . 你也有自己的“励志之路”吗？欢迎分享你的小故事在评论区～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 跑在自己的风里，对自己说“你真棒”， 一切都会「OK俩」！ THE END .

“理想假期是在秩序与随性之间的平衡。” “想给孩子留一道妈妈的菜，我们也成为大人了啦！” “怪诞又古典，我们相信有两个月亮呢！” ✨ 真正的休息不是躺平，而是在这个放松的节奏里主动寻找一点什么。 假期是一个划分，也是一个机会，让我们重新组回一个完整的自己。 以“什么都不发生”为前提的假期，反而会收获更多。这期节目我们来聊聊「春节假期的休息与放松二三事」，我们有以下这些小计划，你们呢？ 🎙️ 本期分享了以下内容： 02:01 留一些个人时间：起得早一点=完全属于自己，喝咖啡，洗衣服，备餐 07:45 做一些想尝试的菜：炸肉丸子，有肉就觉丰盛，年菜，糖醋排骨的故事 14:27 一天收集一个碎片，拼成一个plog/vlog：是更认真的感觉，原来值得记录的有这些，我们想向世界表达的又是什么 19:28 重游自己的城市：越熟悉的风景越陌生，清源山的人挤人，在自己的城市里听到各地口音的美好，想去海边，在假期开车到处转，属于自己的tour bus time 26:02 寺庙祈福：跟神明问个好，随缘随心喜乐，祖厝前的大年初一 29:11 约定俗成的事情：春晚是bgm，为他人能站上大舞台开心；记时自动切换到农历；超市的“好运来” 33:12 小小的整理也是必要的：我们都准备整理相册，新一年多多“策展”，分享更多好内容；克制创作，食材再多，也要上桌才有价值，端出来才能得到反馈；整理大脑，纷飞的思绪里淘出金子！推荐“A4纸大法”～ . 1️⃣脑洞一开，想听听不同方言里的“大家好，这里是OK俩，我是诗如，我是小昔～”一定很美妙吧！ 2️⃣如果有收听OK俩时，正在乡野田家、老家旧房子、各地美食前、各种风景中，的朋友，欢迎把照片也分享给我们！让我们知道「OK俩」可以在很多不同的场景里，发出声音～ 添加：xiaoxi070055 ， 求发送！ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 在“什么都不预设发生”的假期里找回自己， 一切都会「OK俩」！ THE END .

“既不是完全不消费，也不是落入消费主义的陷阱。” “我希望成为一个plotter样子的精简的小昔。” “回顾的时候，才知道我们是这么长期主义的人啊！” ✨ 这一期节目想和大家聊聊那些“2025年我们买过的、值得长期购入的、让我们开心的好东西”～物品见证着我们的人生，买东西有时候就折射出我们想要怎样的自己～ 以及，这是2024年的好物聊天⬇️ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/676e179e15a5fd520eefc489 🎙️ 本期我们分享了以下内容： ✨实用的好东西 01:26 诗如的护肤哲学清单｜去年的好物还是持续在用，👆有收听链接～｜在基本结构里加入精华油和酸的尝试｜发油带来的光泽会让人感觉人的质感也更好｜坚果力美瞳｜有效化妆的小昔｜免胶假睫毛｜医用卫生巾 15:23 小昔手帐本更新：plotter和 hobo weeks｜诗如练字进行时｜zebra斑马复古色中性笔｜thermos膳魔师陶瓷保温杯｜恰到好处的斗柜=床头柜｜昔原市集的挂耳咖啡｜便携手机支架 ✨开心的好东西 29:34 粉色水晶手串带来愉悦｜给花花（小昔的妈妈）买的慢跑鞋｜猫猫喜欢的新冻干｜MUJI的羽绒被和毛毯太温暖啦｜一起去按摩呀！ ✨意外的好东西 40:32 看似时尚其实很老头的诗如居然换手机了！VS手机里有6万张照片的创意达人小昔居然三年没换手机了？ 45:07 飞碟炒面好吃｜红色的衣服和围巾带来童年的幸福感 . 长期主义的消费，才不会扣扣搜搜花大钱～ . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“2025年的年度好物”，我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 聪明购物，搭建自己的生活体系， 一切都会「OK俩」！ THE END .

“我们穷尽一生追求理性的生活，就是为了可以在这些需要感性释放的时候可以放纵。” “睫毛里缠进猫毛是很难受的事。可是哦，生活里也到处有这样细小的、很难找到的「猫毛」～” ✨ 这一期节目想和大家聊聊那些“经常出现但容易被忽略的情绪信号”～情绪不只是“好”与“不好”的区分，更细微的识别里，藏着“我们到底是怎样的人”这个大问题的答案。 🎙️ 我们分享了以下内容： ✨轻松 02:04 诗如：提前准备好第二天衣服的轻松｜把自己用心安排好，做个井井有条的大人 05:27 小昔：创造日程里的“休止符”｜一件事与另一件事之间的空档｜可以有点反常规“错时”，比如提早吃、提早睡｜诗如“勿扰模式”的挂月亮时间｜把时间交回自己手里的轻松 10:51 跑完间歇｜起起伏伏更强了一点，迎来真正的轻松 ✨愉悦 12:40 当团队同步推进工作节奏，主动安排得满满当当｜诗如在工作之余遇到毛茸茸的小猫，蓬松的愉悦｜而小昔喜欢slim的刚柔并济，也有愉悦的感动 20:35 穿过马路，吃到美好的沙茶面，骑共享单车回程遇到斑驳树影、阳光和微风拂面｜确定性带来的愉悦｜主动加速，然后享受心跳慢下来的感觉 ✨生气/愤怒 29:36 小昔：对人很少生气，但对事会有高要求｜夹杂对自己的反思，愤怒总是指向自己的“无能”｜猫毛掉进眼睛里，真的很生气｜可生活里有太多「猫毛」瞬间了 34:32 冗长但毫无意义的废话让人生气｜被否定的时候也会生气 ✨紧张/压力 40:40 很怕别人等，应激｜紧张是自己的功课｜突然被问进度，压力陡增｜重要但有点逃避的工作让人倍感压力｜发出终稿前要反复check一百遍，也是种紧张｜但负面情绪也是一种训练 . 情绪不是我们的敌人，它好像一个指南针，帮我们指向“自我”的方位，令人更清醒～ . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“情绪瞬间”，我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 在情绪里，找回我们，找到自己， 一切都会「OK俩」！ THE END .

“在过年这个节点重新滋养自己，把那些不好的部分都冲刷掉。” “只要赋予物品很有能量的意义，它就等于是我们挂起的那个「福」字～” ✨ “丰容”是一个非常可爱的动物园词语，意思是通过改善圈养环境，让动物们过得更幸福，施展天性。 新年是一个小小契机，让我们亲手构建一个能盛载幸福的小世界，主动地选择我们想要的生活！ 🎙️ 我们分享了以下内容： ✨整理 01:43 整理抽屉，最小单位的整理单元｜整理食物与书，有时候会有新的奇妙反应｜《毛选》与《红楼梦》挨在一起了 04:47 整理拖延症怎么办？｜也是整理自己的心｜丢药也是幸福之事 ✨更新 08:32 诗如：毛茸茸的更新！换上新的午睡毯｜给猫咪（威武的亚瑟，一只布偶）换新窝 11:31 小昔：微小的换新！擦手的抹布啦，牙刷啦，日常也会更新的东西，在新年有了新义 ✨年节氛围布置 15:25 生肖的窗花｜春联要正｜闽南的春牛图｜❗️非常推荐听这部分，任何亲手画的写的开心的东西，都可以是我们的能量斗方！｜仿真花老演员，年年贺岁档 ✨食物与器物 26:15 MUJI的红色包装果冻｜满满当当的糖果糕点｜买鱼买肉啦｜换一个新杯子！｜还有新的便携茶具和托盘～ ✨香气 32:55 香气是非常有取向狙击的东西｜蜡烛香薰，一点点焦的味道很好闻｜香气max的洗衣液和地板清洁剂｜烧金纸和鞭炮的味道也喜欢！ . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“新一年家的丰容小计划”，我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 主动去创造，释放天性， 一切都会「OK俩」！ THE END .

”如果风雪压我们三年，我们就在第四年成功；我们要把每一天都当成第三年的最后一天来过。“ ”当你一直想我该怎么做的时候，其实人是会变勇敢的。“ ✨ 用20个问题，回答2025～这是向自己更向大家的内心发问的一期，问题的答案里，也许藏着你的未来地图🗺️ ❗️先说小小抱歉，这一期有些微微的白噪音，是羽绒服的细细摩擦声，因为录这一期的时候是泉州大降温的一天…… 但，也许在寒冷中说出的答案，更是我们彼此取暖的明证～ 🎙️ 我们分享了以下内容： 特别想分享最后一个问题： ✨假如可以给去年这个时候的自己留一句话，你会说什么？ 小昔：”你要自信一点，因为会有更多人喜欢你。“ 诗如：“风还是风，但你得学会在风里站稳。” . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“2025问答”，我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 勇气与温柔都是我们的力量， 在风雪里站稳， 一切都会「OK俩」！ THE END .

. 我们常常会忘记，过去的时间具体都做了什么，今天就借这期节目抛砖引玉，聊聊我们2026年的第一个10天吧～✨ 💜 🎙️ 我们分享了以下内容： 🌳校准自己的主线任务，这是我们的根基 01:42 每个人都有自己的主题｜“你想要去哪里？”要不时回到“它”｜每周三直播，新年第一播也顺利完成啦｜小昔拿下第一个采购订单 ✨每个人的成功都是一些无法复制的瞬间。 07:34 「OK俩」就是一个慢慢走向自己目标的例子｜录节目的时候会想象听友就在我们身边 11:06 小昔开始高频更新公众号啦（🔍小昔Kelsey）｜诗如剪视频的灵感手速也更快了｜这些也是我们第一个10天的好成绩｜什么可以称作是真正的爱好？｜昔原的手工礼品包装也在春节前加热中哦，卖器物送朋友可随时call我们（TB🔍昔原商店） ✨我们都有不同的“天赋”。 🌳关照自己，从每一个10天开始 21:23 诗如开始坚持泡脚啦，peace moment｜小昔尝试给自己上跑步强度｜诗如的超慢跑：一个身体的“放空暂停键”｜原来“关照”有很多形式，只要它是真正“看见”自己的需求，好好爱护 ✨来听听我们多种多样的“自我关照”方式！ 31:15 小昔会在午餐时看一会儿「晚酌的流派」｜诗如分享了和多年未见的朋友见面的感受 ✨关照自己，是保留着自己的真实，以及与挚友间保持那些时间未能带走的部分 🌳这10天的幸福瞬间？ 37:43 诗如：热可可的含量很高哦，那是幸福的滋味！ 38:42 小昔：马年插画定稿了｜是我们鲜衣怒马少年游的热烈～ 40:39✨我们无法判断一个瞬间的价值，直到它成为回忆✨｜小昔分享她的早餐658时刻｜期待大家的多多记录呀！ . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“2026的开年幸福时刻”， 我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 频繁记录你身上发生的一切小事， 一切都会「OK俩」！ THE END .

“开始一件事，就像在试卷上写下自己的名字。只要写上「答」，也许就能得一分哦！” “很小的开始，可能会慢慢累积成越来越盛大的什么东西。” ”高手都是恒温恒定恒速的。一个故事的结束也会是另一个故事的开始，就像冬天之后总会接着春天。“ . 在大家的关照下，「OK俩」来到一个小小的milestone：有525位粉丝关注我们啦🎉 这期节目是有力量的，我们终于可以把自己当作案例、将自己作为方法，分享我们的“成事指南”～ 🍻 💜 🎙️ 我们分享了以下内容： 🎉开始它，不管卷子难不难，写下名字！ 01:39 翻朋友圈，想起开始录播客的那一天：飞机飞过的轰鸣，捉襟见拙的现场，直到今天的游刃有余｜尝试在车里录制的经历｜什么都不懂，从一部手机开始 ✨写下”答“的一刻，也是审题的开始。 05:53 最难的是开始的勇气｜预设的问题，可能是假的｜OK俩的初衷、名字的由来、LOGO的含义 ✨”没有失败，只有反馈！“ 11:50 小昔：学会贴假睫毛！一种自我训练，每一年都在精进｜诗如：居家美甲小能手！｜我们能做，这是了不起的自信👍 ✨很小的开始，可能会慢慢累积成越来越盛大的什么东西。 🎉允许自己先做60分，不挂科再说 19:14 飞书云文档：存着我们每一期的脚本｜心里一直挂着听友们，录制的时候想象他们在身边做家务、通勤、睡前放松的样子 24:06 穿搭基本盘、妆容基本盘、物品基本盘、菜谱基本盘：搞清楚一条裙子、一撮盐巴，才能搞定更多东西｜OK俩的陪伴，永远是我们节目的核心价值 ✨人生没有结果的100分之说，我们一直在持续成长，动态调整就好。 🎉不追求完美不等于要打没准备的仗 32:17 嘴上说60分，其实还是会好好准备｜各种录制过程里的花絮，都是收获啊｜一步一步走出来，是真正的长期主义 ✨”先做个垃圾出来“，不等于真的要成为垃圾啊。 35:20 当有一天别人发现我们，希望是加分项｜连洗澡也在想选题啊｜小昔：写在FLOMO里的一切都会有用的｜诗如：灵感就像“收集糖纸”｜人与人之间就像岛屿在海平面下相连｜期待有线下见面会的一天！（🚩） ✨灵感的经纬交织，从线头开始编织成我们的作品，“功夫在诗外”。 🎉边做卷边修订，OK俩也有“错题本” 47:35 各种口癖啊，发音方式啊，录音细节啊，选题啊，聊天节奏啊……谢谢你们的包容，请继续见证我们一次比一次更好吧！ ✨“大家讨厌我，因为我是普通人；大家喜欢我，也因为我不过是个普通人。” ✨”聊到结尾，自然就会有结尾啦！“先开始，一个故事会连着另一个故事，就像冬天结束就会接着春天～ ❤️ 感谢所有的听友，在不同的地方、不同的时间、不同的状态里，听着我们的OK俩👇。这是一种强大的感动与加持！ . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享你们的“OK俩”时刻！ 我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 把自己活成自己的案例， 你也会有自己的「OK俩」！ THE END . 2026，新年快乐！🎉

“嘴巴甜起来，你的心里慢慢就会甜了，然后生活也是。自由并不在前方，而在我们的内心深处。” . 我们都希望好运伴随着自己，“心想事成”仿佛可以概括一切愿望～如果我们是自己的导演，要怎样排练，才能上演一出精彩的人生？ 这期节目是关于“显化”的一期，同时我们的「OK俩」也达成了500位粉丝的小小milestone~ 也许，这一路走来，也正是“显化”的明证吧🍻 💜 🎙️ 我们分享了以下内容： 🍃我们都在无意中“显化”，它并不是很玄的事 01:47 像是自己在对名为“自己”的神灵许愿｜世界是巨大的百货商场｜诗如：面试的勇气 ✨人们总在排练失败，其实经常排练成功，才会真的成功。 🍃”显化“也确实是有效的 11:56 内心的导航语音｜美也好财富也好，并不是零和游戏｜世界就是你的一个念头｜小昔：二十几岁就笃定自己要越老越美｜美是丰富的自然 ✨”善护念“，你的念头就是你的心。你这样想，你的事就会成。 🍃如何排练自己的人生，让演出更精彩 19:32 有一个具体的画像，才有明确的方向｜1比1复刻谷爱凌或其他｜诗如：模仿自己喜欢的人做事的小细节｜”醒了咱就起！“｜小昔：穿风衣跑步就想到影响自己的跑步博主 ✨模仿她/他，直到你用你喜欢的样子成为你自己，又影响了更多人。 25:44 和对的人聊天，是重要的事｜钱婧老师的会客厅｜感受人的内核和能量 ✨相信相信的力量。星星之火，可以燎原。 28:55 用各种方式的”冥想“驱动自己｜在手帐本上写一些积极的话，写一写就觉得没那么难｜把注意力拉回自己身上｜《你当飞往你的山》｜换个壁纸、配饰，也不错｜不好的事，也可以记下来，很有用 ✨我们可以活在显化之上，用好这颗心，很多东西会自然浮现。 37:58 写未来日记｜在脑海中不断想象和模拟你已经做到的样子｜小昔的42公里，痛苦与兴奋｜诗如在朋友的照片里找到家装灵感｜ ✨想象自己已经拥有的感觉，它会潜移默化地影响我们的所有行动。 ❤️ 行动与心会不断互相引领，让我们达成所愿。 . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享自己的“心想事成”时刻， 我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 一起把美好的东西放大， 自然心想事成啦， 一切都会OK俩 THE END .

“整整一分钟的快乐，难道在一生中还不够吗？” “发现一些什么的日子，就像发现爱情、发现大海一样，是一个值得纪念的日子。” . 天气转凉，冷空气经过鼻腔吸进身体，大脑与心也跟着微微降温了～寒意会让我们不自觉地有一些变化：喜欢毛绒绒的、看上去柔软的东西；喜欢保温的、安全的、轻轻包裹住我们的暖意；也喜欢重读那些我们熟悉的、令人安心的文字。 这期节目不知道是不是选题的关系，连主播们的声音都变得异常温和柔软～enjoy🍻 💜 🎙️ 我们分享了以下内容： 🍃心的氛围｜让人觉得温暖的生活好物 04:40 小昔车里的MUJI盖毯｜诗如的午睡小毯子｜朋友寄来钩针的杯垫｜丑萌的纸巾袋 ✨柔软的织物给心也悄悄保温了呢 09:53 灯光的颜色也暖了起来｜诗如分享家里换灯的“误打误撞｜小昔的晨间routine也有热咖啡、暖光和书｜13:36秋天也是适合开启的季节 ✨人真的挺脆弱的，物品与物品之间应该是没有区别的，但我们就有很强的分别心，被许多东西影响了情绪 15:09 不推荐“听情绪太多的歌”｜小昔还在固执地听《琅琊榜》｜推荐了一些温暖的日剧｜ “咕噜咕噜”是秋冬的幸福感 19:23 砂锅煮饭有一种“荒野求生”之感｜我们推荐了一些餐具、秋冬食材，和快手菜！🍲🍛🫕 🍃身的温暖｜让“精神容器”也舒适的好物 27:45 换一支沐浴露，就像换一支背景乐｜莲蓬头带来巨大的幸福感｜顺便提到“生活里不需要花钱却不影响幸福感的细节” ✨有些人真的扣扣搜搜地花了很多钱，却没有幸福感 36:12 护肤品理念再公开｜补货式购物｜基本框架很稳定了，换支口红也不错｜小昔真的只有一支口红哈哈｜衣服的框架也很稳定了，但我们会换一双彩色的新袜子｜诗如的新耳环 🍃效率也有氛围感｜无声却温暖 48:51 小昔的手帐本添了粉+棕色的活页纸｜MUJI的口袋笔配色绝美｜诗如在练字！｜小昔重读的散文与小说｜59:13 好温暖的本期必听一段～📖《白夜》：陀思妥耶夫斯基，口袋书被诗如装进口袋！（下图）｜阅读也只是万千条路中的其中一种，没有高下之分 ✨“整整一分钟的快乐，难道即使在人的一生中还不够吗？”“发现陀思妥耶夫斯基就像发现爱情、发现大海一样，是我们生活中一个值得纪念的日子。” ❤️当爱没有被定义的时候，它就是爱而已，它没有边界，非常宽广。爱是没有路径的，是很包容的。 *最后一部分提到的口袋书，一起在冬日温暖彼此🪄 . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享自己的秋冬好物呀， 我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 不必凡事都追求“有用”， 一切都会OK俩～ THE END .

“从自己出发，生长出来的所有感受，最终串成了真实的我们。” . 大家都有一些看起来“没用”的爱好吧？神奇的是，往往是在这些“不务正业”的事情里，我们的电量被一格一格充满，形成了独一无二的“治愈哲学”。本期节目想和大家一起来聊聊我们的“无用方为大用”～ 💜 🎙️ 我们分享了以下内容： 🍃动｜业余跑者小昔&生活舞蹈家诗如｜运动是一种身体的松解 03:35 小昔跑马拉松：一件总是被批判“没用”的事｜风雨中跑上厦门演武大桥，那一刻成为永远的跑步回忆｜没有人能100%感同身受｜跑步成为“不那么好的时刻”时的支撑 ✨对别人没意义的事，成为了我们的支点。 08:34 诗如的居家运动也常被质疑：“家里能练个啥呀？”｜重要的不是场所，而是你知道自己在做什么｜享受尊巴带来释放压力的感觉｜卡住的位置被打通的感觉真好 ✨自己是自己的解法，工作生活的高强度之外，运动就是我们的“筋膜球” 16:36 《凪的新生活》：像风扇一样摇摆｜人有时候太把自己当人看了，想象自己是动物或者物品，也许会找到新的视角 🍃写｜ 手写连着心｜写字是一种精神的松解 23:29 带纸笔出门好像是很“做作”的事？｜诗如的“幸福笔记本”再次上线｜高敏人如何成为平稳的人：小昔的情绪记录大法，留下情绪的“线头” 32:50 诗如的日记：如果连在日记里都不能诚实｜Timelog：时间都去哪里了｜把事做一半：人生不能一直在开荒 ✨最好的状态，是淡淡的开心，或淡淡的不开心。 🍃逛｜是一种能量补充｜漫无目的也治愈 40:59 每个人都有自己的购物观｜购物清单也是逛的一部分｜小昔：研究物品让自己感觉治愈｜聊聊文具、写乐与色彩 47:30 诗如：逛街是观察人类的时间｜世界像一场“过家家”，沉浸式观影｜在看似漫无目的里找到自己的主线｜小昔分享“逛图片”的喜悦，探索背后的故事｜《天使爱美丽》：小铁盒开启与世界的有趣关联 ✨在自己身上找到自己的解法，也让想法穿越时空到达另一个人的心。 篇末：《马蒂斯的故事》，绘本里的小白鸽 . 🙋欢迎大家在评论区和我们分享自己的“无用”的小爱好， 我们会挑选2位朋友，送出「昔原商店」的优惠券一张～ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 不必凡事都追求“有用”， 一切都会OK俩～ THE END .

“想象自己是一本杂志，人们为什么会想长期订阅它？” 💜 非常推荐本期和上期（EP23）连在一起收听～ . 扎实地做事是基础，在这个基础上，有意识地积累资源才能将自己的价值放大，从而真正成事。今天就一起来聊聊从「成事」到「乘势」吧！ . 💜 🎙️ 我们分享了以下内容： 🍃什么是值得去积累的资源？ ✨资源就是让你的好茶，遇到会品的人。 01:55 这是一件大家会偷偷去摸索的东西｜但它并不是盲目地去认识人｜人人都爱杨力维！🏀｜”向上社交“？这个词必须聊一聊｜嗯，广阔的视野～ ✨”把球传给谁“，球是一个隐喻，我们的策略决定我们把自己丢给谁，本质上的好资源还是回归到”同频“ 09:17 时间、精力、金钱、人脉都是资源的一部分｜人们接收到的信号是你呈现出来的与ta有关的一部分｜我们身上的属性，也是一种“社交货币”｜底色相同，同频之上，才有高质量的交换｜一饭封神：又酷又暖惹人爱 ✨内心柔软的人，都是明白自己要什么的人，也会对周遭有更大的关怀 🍃如何积累与搭建？ ✨主动建立弱关系。 1-把自己当成一本杂志/一个项目 23:34 “人和人之间，如虚线一般，独立又相连。“｜把自己想象成一本杂志来运营｜又好看又靠谱 ✨长期订阅意味着“他总能在你身上找到一点什么，无论是有用，还是有趣，还是某种陪伴” 30:40 诗如分享李健的故事｜把自己产品化｜”对别人来说有什么用？“｜ 2-多发朋友圈！ 36:36 一种公开的信号｜当成期刊来发，或者”策展“｜展示立体的我们，尤其是那些不完美的、示弱的部分｜不要太光滑地穿过一切 ✨“你在关注什么？”你的信号里，藏着优秀的你～ 3-主动出击 48:47 推自己一下，也蛮重要的｜命运给你的礼物，不能“算了”！｜小昔就是靠厚脸皮成为新东西老师｜诗如在孕期主动谈成的兼职 ✨凡事都是可以商量的，主动一些，收获一定在前方，你比你想象中的还要好！ 4-长期主义，做喜欢的自己！ 57:47 当你着急的时候，动作就很容易变形｜像榕树的盘根一样，向下又向上｜知行合一，其实是最省力的｜一饭封神：安静的宴究生，她做对了什么 ✨你希望别人在什么事情上想到你？ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 把“球”传出去，主动出击， 一切都会OK俩～ THE END .

“成事是我们的基本盘，是那些很多0前面的那个1。” “忽悠别人的时候，不管别人知不知道，你自己一定是知道的。” 💜 好久不见！！！🍻我们在忙碌的沉浸式工作之外，努力回归啦！ . “做事”与“资源”同样重要。今天诗如和小昔想跟大家聊一聊我们平时是怎样做事的，分享一些小小的成事法则～ . 💜 🎙️ 我们分享了以下内容： 🍃成事第一法则：重复，重复。 02:40 诗如的平面设计助理经历，一个月的抠图经历带来什么｜发现“不适合”“不喜欢”是重要的事｜我们想要的“成事”是什么？｜心性的磨炼 ✨重要的不是忽悠别人，你的本事才是真正的答案 12:23 “重复”构筑一个人的基本盘｜那人生很多时间就是要被“浪费”的啊｜小昔分享早起主题阅读「李泽厚」｜轴的部分，从踏实的重复里衍生而来 ✨也许那件事的内容本身已经没用了，但过程里对人的打磨是永远会闪光的 🍃事情怎么会谁做都一样呢 16:40 做事的人，多少都有点强迫症｜《历史是群喵》：诸葛亮的羽扇到底有几根羽毛｜经典的背后一定有很多细节，组成了与别人的不同 ✨强迫症本质上是一种大量的刻意的重复的训练。 22:47 “野猪一家”全网破千万粉｜所有的爆发都有基础｜不断强化自己的底层品质｜《一饭封神》里看到那些稳扎稳打的魅力 ✨“那些技巧，都不是她。” 🍃其实没有新鲜事，来回都是那一些。微妙的迭代是主旋律。 19:28 跑步看上去只是枯燥的重复，但其实每一次都不一样｜诗如：从第一期播客到现在，细细小小的练习让发音变得越来越好！ ✨气沉丹田！地瓜腔！努力又可爱啊～ 35:20 OK俩的初衷：人与人的交流里能找到很多问题的解药｜这件事里，最先受益的是我们自己🍻｜小昔的时间记录法 ✨在高度旋转的世界里保持稳定，你的爱好也会成为一种“社交货币” 🍃明确自己的主线。 41:55 人生阶段不同，主线也不一样｜会导向一种真正的自由｜多看多试，去解锁自己的隐藏热爱｜知己知彼，才知道人生海海要把船发往哪里｜小昔分享她的手帐打卡法，找到角色主线｜哇，诗如喜欢看兽医的工作日常《万物渺小皆伟大》 ✨千万次的练习，是为了那个“千钧一发”的时刻！ 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」～这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目（小昔是美好生活领域创业者，诗如是新媒体人）。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪，也关注怎样专注、精简地生活。我们相信，人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案｜诗如+小昔 💜 “分享一下你的成事经验吧？”期待你的留言哦～ 🌟评论区我们会抽2位朋友送出 「昔原商店」20元无门槛优惠券～ . 持续练习，不断优化，保持在场， 一切都会OK俩～ THE END .