内容简介 欢迎收听本期青青豆田，这一期我们一起来读《心理诊疗室的24位来客——一个精神分析师的文学药方》。 这是一本有趣的小书。 英国精神分析师兼文学教授乔希・科恩，精选25部经典文学作品中的24个角色，将他们假想为心理诊疗室的来访者，以独特的“病历”形式剖析角色困境，让文学人物的挣扎与我们的日常焦虑产生深刻共鸣。 从《爱丽丝梦游仙境》到《简·爱》，从《少年维特的烦恼》到《红与黑》，从《了不起的盖茨比》到《米德尔马契》，从《达洛维夫人》到《激情耗尽》…… 这25部文学作品的主人公，如同一面面镜子，让我们看见一个未知的自己。 本期节目，我们邀请了北京师范大学心理学博士孙大强、本书编辑三三，与我们分享这本书的精彩之处。 两位嘉宾结合书里提到的三个人物——爱丽丝、简·爱、斯莱恩夫人，畅谈了他们最被触动、最有共鸣的部分，探讨了文学在当下对我们的疗愈作用。 欢迎你点击收听本期节目，开启一次精神分析与文学之旅。 嘉宾介绍 孙大强：北京师范大学心理学博士，北京交通大学心理素质教育中心专职教师，文学爱好者，译有《如何阅读西方经典》等书。 三三：资深图书编辑，业余爱好戏曲、美剧、足球。 时间轴 03:11 24位来客，他们是谁？ 05:53 精神分析，真的可以用在文学解读上吗？ 08:47 《爱丽丝梦游仙境》：童年玩耍与成年恋爱的隐秘关联 22:03 《简·爱》：一个孤儿的主体性，来自哪里？ 30:20 《激情耗尽》：独居的88岁女人，余生皆假期 38:00 走向式微的文学，如何疗愈我们？ 43:35 文学疗愈作用的心理学解读 48:51 温馨絮叨：本书配套阅读服务介绍 相关推荐 《心理诊疗室的24位来客——一个精神分析师的文学药方》 作者：[英]乔希·科恩 译者：汪凯 出版时间：2025年12月 如果想了解更多相关内容，欢迎扫描下方二维码，免费领取本书的配套阅读服务。 欢迎订阅、评论和转发本期节目， 你也可以在喜马拉雅“青豆书坊”和小程序“青豆读享”收听本期节目。

内容简介 欢迎收听本期青青豆田，这一期我们一起来读《如何呵护孩子心理健康》。 2025年4月，某医院开设“拒绝上学”门诊的话题登上热搜，抑郁、焦虑、失眠……这些原本被认为是“大人烦恼”的心理问题，正越来越多地出现在未成年人身上： * 孩子可能突然不愿上学，却又说不出具体原因； * 某次考试失败后，就情绪崩溃，彻底否定自己； * 对原本喜欢的活动失去了所有兴趣； * …… 这些困境不是某个孩子的问题，而是大多数孩子成长过程中都会经历的心理挑战。 对父母来说，我们应该关注孩子心理发展的哪些关键点，才能给孩子支持和陪伴，帮他们度过这些心理困境？在日常生活中，我们怎样构建一个强韧的心理免疫系统，让孩子拥有真正的内在力量？ 本期节目，我们会围绕澳洲顶尖儿科医院的心理专家比利·加维的代表作《如何呵护孩子心理健康》展开讨论。我们邀请到的嘉宾是本书译者、资深育儿媒体人钟煜老师，和本书中文版的编辑邱晓亮老师，她们不仅从专业角度解读了本书的亮点，更从妈妈的身份出发，分享了养育的真实体会。 嘉宾介绍 钟煜：《如何呵护孩子心理健康》译者，游戏力工作室主编，资深育儿媒体人。著有育儿随笔集《陪着陪着就长大了》，童书《漫画适应小学》系列。 邱晓亮：编辑，长期从事家庭教育类书籍的编辑工作。 时间轴 4:31 顶级儿科医院的大专家，也搞不定自己的娃？ 13:15 “有行为障碍的孩子不会一早醒来就密谋让大家的生活陷入困境，行为只是他们发出的信号” 16:21 孩子天生就是容易冲动的情绪动物 18:20 外界刺激就像花粉，有的孩子没事，有的孩子就会过敏 19:24 从吃饭、睡觉，看孩子的心理健康状态 19:54 中学男孩频繁拉肚子，竟然是焦虑导致的 24:01 孩子出现心理问题，未必都是父母的原因 29:52 培养孩子“高自尊”还是“稳定的自尊”？ 33:22 “即使学习不好，我也是个不错的人” 38:39 情绪管理≠没有负情绪 39:55 孩子情绪失控不是故意的，只是大脑还没长好 41:10 孩子会观察和学习父母是怎样处理情绪的 相关推荐 《青春期情绪密码》的配套播客指路： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6618fb1d48c40e2fb0e3040f 作者：[美] 丽莎·达穆尔 译者：钟煜 出版时间：2024年5月 英剧《混沌少年时》 如果想了解更多相关内容，欢迎扫描下方二维码，免费领取配套阅读服务。 欢迎订阅、评论和转发本期节目， 你也可以在喜马拉雅“青豆书坊”和小程序“青豆读享”收听本期节目。

内容简介： 欢迎收听本期青青豆田，这一期我们一起来读《与孩子无话不谈》。 这是一本教你和孩子聊成长中的重要话题的书。本书作者罗宾·西尔弗曼是一位儿童与青少年发展专家。她主持了一档育儿博客，名字叫《How to talk to kids about anything》。每一期会请一位专家来进行对话，探讨亲子关系、亲子沟通方面的具体问题。 《与孩子无话不谈》这本书，围绕着孩子成长路上绕不开的九个话题，包括愤怒、悲伤及其他强烈情绪，自尊和身体形象，友谊，错误和失败，金钱，死亡，性，多样性和包容性，以及离婚和非传统家庭，作者分享了丰富且落地的沟通方法建议、严谨且详实的科学原理和研究数据、她个人的沟通历程和经验，以及播客中众多专家的真知灼见，是一本非常实用的亲子沟通工具书。 市面上讲亲子沟通的书不少，这一本有何独特之处呢？ 在本期节目中，本书的读享编辑姜姜，在她深度阅读这本书后，带着她的思考和洞察，为你分享、剖析这本书的独特价值，一起探讨在养娃路上如何用好这本工具书，如何看到工具背后更深一层的教育意义。 时间轴： 00:31 和孩子日常聊天，各有各的苦 03:52 来自新书第一受益人的感受大分享 09:37 与孩子无话不谈：表面上是解决how，暗地里还解决了what 12:08 是沟通方法指南，更是孩子心灵成长路线图 13:54 孩子成长路上的九大话题：很艰难、很重要，且只有父母可以谈 16:31 当三岁娃问我死后去了哪里，我的大脑一片空白 18:17 “精神胚胎”发育好了，孩子就能过好他的一生 24:44 你要不要聊这些话题，就是你在选择成为什么样的父母 28:47 培养高自尊孩子的底层原则：给孩子举起一面镜子 31:41 在家里开展“我是”项目 35:57 用自己的思想和观念去点亮孩子的思想和观念 《与孩子无话不谈：如何跟孩子聊成长中的重要话题》 作者：[美]罗宾·西尔弗曼 出版时间：2025年3月 欢迎订阅、评论和转发本期节目，你也可以在喜马拉雅“青豆书坊”收听本期节目。

内容简介 欢迎收听本期青青豆田，这一期我们一起来读《共享自然：唤醒内在生命力的52个自然游戏》。 在如今的城市生活中，孩子们离电子屏幕越来越近，却离大自然越来越远——他们被困在教室里和手机前，失去了亲近泥土、触碰树叶、观察昆虫的机会，大自然的声音、气味和触感已经快要从他们的生活中消失。家长可能还困惑于如何激发孩子的学习兴趣，却全然没有意识到，孩子的好奇心与专注力正在悄然流失。正如美国作家理查德·洛夫在《林间最后的小孩》一书中提到的，长期远离大自然的孩子容易出现肥胖、抑郁、注意力紊乱等身心问题，患上“自然缺失症”。 而《共享自然》这本书帮我们找到了重新和自然建立连接的方式——深度自然游戏。对孩子来说，自然是最伟大的老师，好玩的游戏是让他们彼此连接的有效桥梁。 在本期节目中，我们和《共享自然》的译者与编辑一起，探讨了自然教育如何唤醒孩子的好奇心，帮助他们健康成长。译者林红老师通过自身实践阐释了自然教育的现实意义：自然教育不仅是让孩子认识花鸟鱼虫，更是通过与真实自然的接触，帮孩子找回内心的安定与专注。她还在节目中为普通家长推荐了一系列简单好玩的自然游戏，帮父母和孩子亲近自然，收获愉悦的亲子游戏体验。 嘉宾介绍 * 林红（虫妈），《共享自然》译者，全球共享自然组织中国区执行长，乐享自然教育机构创始人。 * 鲁小彬，《共享自然》《深度自然游戏》等书编辑，长期从事家庭教育类书籍的编辑工作。 时间轴 02:23 什么是自然教育？ 07:48 “自然教育之父”约瑟夫·克奈尔的生活状态 15:22 自然教育在中国的推广历程 20:28 加入英国皇家观鸟协会的中国小学生——自然教育如何发展孩子的各项能力？ 27:29 什么是“自然缺失症”？ 33:14 家长如何与孩子共同学习自然知识？ 38:48 不需要选择特定的自然游戏环境，身边的自然才是最好的自然 41:32 自然教育中的经典游戏：照相机、邂逅一棵树 53:04 林红老师深入解读“心流学习法”的4个阶段 相关推荐 《深度自然游戏》 作者：[美] 约瑟夫·克奈尔 出版时间：2019年7月 《心流学习法》 作者：[美] 约瑟夫·克奈尔 出版时间：2023年3月 《林间最后的小孩》 作者：[美] 理查德·洛夫 出版时间：2022年7月 欢迎评论和转发本期节目， 你也可以在喜马拉雅“青豆书坊”和小程序“青豆读享”收听本期节目。

内容简介： 欢迎收听本期青青豆田，这一期我们一起来读《青春期情绪密码》。 孩子进入青春期之后，很多家长都觉得孩子变得陌生了。除了叛逆、不愿沟通这些老生常谈的问题之外，孩子的情绪时好时坏更是经常让家长感到困惑和无助： * 当孩子说“我崩溃了”“我抑郁了”，我们该担心孩子的情绪波动吗？ * 孩子阴晴不定，情绪起伏特别大，这是正常的吗？ * 孩子总是对父母的言行举止嗤之以鼻，是不是在故意找茬？ * 怎么到了青春期，女孩变得比男孩更叛逆？ * …… 而《青春期情绪密码》这本书为我们提供了一份了解青少年情绪和行为的框架。这本书的作者丽莎·达穆尔博士是美国心理学会的精神领袖，更是两个青春期女孩的妈妈。她在书中以专业、同情的笔触为父母支招，澄清了我们对“负情绪”的错误认知，鼓励父母在处理青少年情绪上后退一步，并分享了行之有效的方法。 在本期节目中，我们邀请到了《青春期情绪密码》的译者和编辑，请她们分享“家有青少年”的感受和养育经验。并且邀请她们结合这本书中的精彩观点，探讨了青春期孩子的情绪特点，为父母提供了一些实用的教育建议和策略，在理解孩子的同时，也宽慰我们自己。 嘉宾介绍 * 钟煜：《青春期情绪密码》的译者，游戏力工作室主编，资深育儿媒体人。著有育儿随笔集《陪着陪着就长大了》，童书《漫画适应小学》系列。 * 王小柠：编辑，长期从事家庭教育类书籍的编辑工作。 时间轴 04:00 进入青春期之后，孩子会出现哪些情绪上的变化？ 07:09 养育青少年比照顾5岁以下孩子付出的情感要更多 09:25 了解青春期孩子的情绪，也能疗愈父母的焦虑情绪 10:36 “强烈的情绪是青春期孩子的特点，而不是缺点” 11:20 父母总是担心孩子不快乐，但负情绪其实没有那么可怕 13:05 情绪本质上是一种信息，是孩子生活状态的报告 19:00 让孩子产生情绪波动的触发点有什么？ 22:51 青春期的孩子会放大自己当下的感受 25:09 孩子连父母嚼东西的方式都会厌烦 27:57 和青春期孩子相处的一个实用tip：不要记仇 32:42 顶嘴、摔书包、闷头睡觉……其实都是孩子表达情绪的一种方式 36:36 孩子用过激的语言表达情绪，我们该怎么做？ 39:32 什么情况下才需要孩子控制情绪？ 42:50 短视频也是孩子调节情绪的一个小工具 47:05 帮孩子管理情绪的小方法 相关推荐： 《青春期情绪密码》 作者：丽莎·达穆尔 译者：钟煜 《青春期关键对话》 作者：米歇尔·伊卡德 译者：薛玮 如果想了解《青春期情绪密码》相关的更多内容，欢迎扫描下方二维码，免费领取配套阅读服务。 欢迎订阅、评论和转发本期节目， 你也可以在喜马拉雅“青豆书坊”和小程序“青豆读享”收听本期节目。

内容简介： 欢迎收听本期青青豆田，这一期我们一起来读《高压年代：如何帮助孩子在大学渡过难关、顺利成人》。 最近，全国各大高校陆续开学，“开学焦虑”这个词也一度成为社交媒体热词出现在人们的视野。 本该轻松自由的大学生活，为什么让很多学生感到焦虑？ 是如今的学习压力、生活压力越来越大？还是现在的孩子变得越来越脆弱？ 《高压年代》这本书就聚焦于当代大学生的心理健康情况。本书作者之一B· 珍妮特·希布斯博士在书中详细记录了自己儿子杰森的心理问题治疗过程，并邀请儿子的治疗医生，也是本书的另一位作者安东尼·罗斯坦教授参与创作。两位心理学行业专家，从感性案例到理性方法，带你进入当代学生的“高压年代”。 在本期节目中，我们邀请到了中国传媒大学学生心理健康教育中心教师张静，和《高压年代》的图书编辑黄珊珊，请她们围绕大学生的心理健康状况，聊聊如今的学生面临着哪些现实压力，家长又该如何给孩子提供心理上的帮助，以及她们在阅读《高压年代》时有哪些收获，怎样把这些收获落实到实际生活中。 时间轴： 02:17-05:08 当今大学生正在经历的“高压生活” 07:33-12:26 为什么最近几年的大学生心理健康问题看起来越来越严重了？ 12:27-17:41 现在孩子的心理承受能力是变差了吗？ 17:42-26:33 大学生为什么会出现“疯狂内卷”和“躺平摆烂”两种极端状态？ 26:34-29:33 大学只是人生的开始，还有很多的选择空间 29:34-33:53 顺利进入大学生活需要哪些能力？ 33:54-42:55 家长如何跟即将成人的孩子沟通？ 42:56-48:16 孩子出现心理健康问题，一定是家庭教育的原因吗？ 48:17-52:52 家长如何照顾好自己的心理健康？ 52:53-56:19 怎样放下过去、减少自我内耗？ 56:29-1:02:56 面对学生的心理健康问题，学校做了哪些工作？ 1:02:57-1:10:30 家长如何配合老师或学校的工作？ 1:10:31-1:11:19 孩子上了大学，家长才开始改善亲子关系，是不是已经为时过晚？ 相关推荐： 《高压年代：如何帮助孩子在大学渡过难关、顺利成人》 作者：B·珍妮特·希布斯、安东尼·罗斯坦 译者：成丽苹 出品方：青豆书坊 以下是几条免费的心理健康咨询热线，均由中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会认可。如有需要，请联系专业人员寻求帮助。 * 北京大学心理援助热线 热线号码：010-62760521 服务对象 ：高校学生 工作时间：24小时 单次服务时长：10-50分钟 依托机构：北京大学学生心理健康教育与咨询中心 * 天津市教育系统师生心理援助热线 热线号码：022-23358525 服务对象 ：主要对天津大中小学教师和学生 工作时间：9点到17点 单次服务时长：10-30分钟 依托机构：天津师范大学 * 红枫热线(红枫妇女热线或红枫心理热线) 热线号码：010-68333388、640-73800、640-33383 服务对象 ：全国所有需要心理支持的人群 工作时间：周一至周五9点到20点 单次服务时长：10-30分钟 依托机构：北京红枫妇女心理咨询服务中心、北京枫彩心理咨询服务中心 * 天津市心理援助热线 热线号码：022-88188858 服务对象 ：全国所有需要心理支持的人群 工作时间：24小时 单次服务时长：10-30分钟 依托机构：天津市安定医院 * 武汉市“心心语”心理援助热线 热线号码：027-85844666 服务对象 ：全国所有需要心理支持的人群 工作时间：24小时 单次服务时长：10-30分钟 依托机构：武汉市精神卫生中心 * 北京市心理援助热线 热线号码：800-8101117 (座机用户拨打)、010-82951332(手机用户拨打) 服务对象 ：所有需要心理支持的人群 工作时间：24小时 单次服务时长：受具体情况而定 依托机构：北京心理危机研究与干预中心 * 陈仲庚心理热线 热线号码：010-53466977 服务对象 ：全国所有需要心理支持的人群 工作时间：13点到22点 单次服务时长：30-50分钟 依托机构：北京大学心理与认知科学学院、北京大学医学人文学院医学心理学系 * 中国科学院大学-启明灯 热线号码：400-6525580 服务对象 ：所有需要心理支持的人群 工作时间：24小时 单次服务时长：10-30分钟 依托机构：中国科学院大学心理健康教育中心 * 北京安定医院心理咨询热线 热线号码：010-58303286、010-58340263 服务对象 ：全国所有需要心理支持的人群 工作时间：24小时 单次服务时长：10-30分钟 依托机构：首都医科大学附属北京安定医院 如果想了解《高压年代》相关的更多内容，欢迎扫描下方二维码，免费领取配套阅读服务。 欢迎订阅、评论和转发本期节目， 你也可以在喜马拉雅“青豆书坊”、视频号“青豆书友会”和小程序“青豆读享”收听本期节目。

内容简介： 欢迎收听本期青青豆田，这一期我们一起来读《屏幕时代：重塑孩子的自控力》。 为什么乔布斯、比尔·盖茨等科技大咖会严格限制孩子的屏幕使用？ 为什么我们总是沉迷电子产品难以自拔？ 《屏幕时代》的作者，哈佛大学医学博士希米·康从脑科学的角度揭开了电子屏幕让人上瘾的秘密，以更科学的方式，给家长提供了正确培养孩子使用电子产品的方法。 在本期节目中，我们请到了《屏幕时代》的图书编辑徐昕和家庭治疗领域的心理咨询师海红，请她们围绕电子产品的使用问题，聊聊作为家长的她们经历了哪些“糟心事”，《屏幕时代》这本书给了她们哪些启发，落实到实践中又有怎样的感悟和心得。 时间轴： 03:18 孩子有自己的手机吗？他们使用电子产品时有哪些规定吗？ 05:09 孩子不愿意遵守电子产品使用约定怎么办？ 07:16 手机可以作为奖励给孩子使用吗？ 11:45 电子产品的哪些设计拥有让人上瘾的力量？ 16:31 孩子使用电子产品时，家长要严格监督或限制吗？ 19:10 电子产品上瘾对孩子的大脑发育有什么影响？ 24:02 怎样使用电子产品才是“合理且健康的”？ 28:36 孩子能摆脱电子产品的控制吗？ 33:58 如何培养孩子健康的电子产品使用习惯？ 相关推荐： 《屏幕时代，重塑孩子的自控力》 作者：希米·康 译者：张晶 出品方：青豆书坊 《哈佛妈妈的海豚教养法》 作者：希米·康 译者：洪慈敏 出品方：青豆书坊 如果想了解《屏幕时代》一书相关的更多内容，欢迎扫描下方二维码，免费领取配套阅读服务。 欢迎订阅、评论和转发本期节目， 你也可以在喜马拉雅“青豆书坊”、视频号“青豆书友会”和小程序“青豆读享”收听本期节目。