Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -今日份心情- 从“他们说”到“我想要”，从向外看，到向内求，我们心中会更有安全感，因为自己是“我”最可以信赖的伙伴啊！

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -今日份心情- 愿我们都能掌握好自己的舵，划向自己期待的彼岸。

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- 01:00 那个躲在车里的小孩 03:30 为什么会有些游离感？ 04:00 当下会随时消逝 05:00 感恩的力量是无穷的 05:30 时间紧迫时候，要把情绪放一下 06:40 思考自己想要成为谁，也是一种内耗 08:00 独立与依赖，哪个才是成长呢？ -小尾巴- 有时候不是缺乏行动力，而是自己正处于矛盾之中。静下来，看看它们，也关照下自己。

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- 00:35 逻辑的六个层次（环境/资源、行为、能力、价值观、身份、愿景） 01:50 在事的层面一直无法解决时，可以到人的层面看看 02:50 学会问why，主动思考我想把这件事做成什么样 03:10 让六个层次流动起来 -小尾巴- 问题无法在发生的层面得到解决，跳脱出来，在逻辑的六个层次中去看一看；看事想人，想人做事，身心合一，创造奇迹！

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- 01:00 当局者迷，我在表达情绪，而听的人在表达好奇 02:00 沉浸在情绪中的时候，对事的好奇也消失了 03:00 保持对情绪的觉察，去深度的探究下问题本身吧 -小尾巴- 情绪上头的时候，可以选择性的沉默一会，处理完情绪再处理事，保持那个对生活对世界日爱的好奇心，一探究竟吧！

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- 01:00 一周没回家，手欠的查岗了！ 02:00 中年了，咋就没有自信了呢？ 02:30 最终，我们都在寻找一种自我热爱的生活方式 03:00 愿我们把注意力放在自己的身上，爱自己，晚安 -小尾巴- 夫妻就是相互，就是走累了一起扶住，走远了一起回顾❤️

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- 01:00 为自己的坚持打个call～ 02:00 小的ego可以让我们在群体中有好的发展吗？ 03:00 如果我不再是我，那么小我，还是大我，又有什么意义呢... 04:00 这个年代“真诚”太稀缺了 05:00 让我们一起绽放，活出真实的自己 -小尾巴- 我因为自己的存在而感恩，也为自己的存在而骄傲。为每一位曾经在我生命中出现又离开的人祝福，愿你回忆起我们的故事时，感受到最真挚的情感。

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- 01:00 今天的觉察是“评判”和“职场的友谊” 02:30 这么多年第一次在外地独立生活 03:20 微习惯是不耗费精力的小目标 04:00 我们都是那只被丢在雪地里的猫 05:00 忙碌是治愈内耗的良药，但是药不能多吃哦 05:30 忙碌让我们无法思考和处理情绪 06:30 生活需要平衡，留一些时间给自己 07:00 向你说声晚安，我的朋友！ -小尾巴- 人类的悲欢并不相通，但是我思故我在，不是吗？

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- 01:00 今天的觉察是“评判”和“职场的友谊” 02:20 我的评判小故事和自打80大板的小觉察 04:30 女性职场交友习惯：渴望纯粹的友谊 06:20 深夜和大家说声晚安，感谢你的陪伴 -小尾巴- 把自己放下，才有空间让他人进来～

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- -时间轴- 01:00 今天的心情有些自责和遗憾 02:00 遇到困难的时候，我们要如何看待环境和资源 03:00 选择圈、关注圈还有影响圈 04:00 一些往事似曾相识，庆幸的是我已开始了觉察 05:30 趋利避害和迈过这道坎怎么选呢 06:00 明天又是新的一天，一起加油 -小尾巴- 刺激与反应之间还有选择的空间。

Hello，我是葉梓，欢迎来到我的频道。 -前传- 凯西完成了一次教练对话后，打算开启21天觉察日记计划，这事儿能坚持下来吗，期待你和我一起见证🪄 -时间轴- 你身边有“吸人”体质的朋友吗？ 01:00 为什么你什么都没做却拥有了关系 02:55 当对方没有在倾听你时，你们断了联系 03:50 潜意识的投射，想要的要表达出来 06:00 你若盛开，清风自来 -小尾巴- 所有的问题都在关系之中 自己与他人的关系，还有自己与自己的关系