打开和Jesse的微信聊天记录，发给他访谈提纲的时间是06.09。还好在上半年的最后一天完成了剪辑，这个ddl起到了一些功劳。 起初访谈Jesse和他的两个标签有很大关系，一个是剑桥 一个是跨境电商老板，三年做到类目头部。起初设计的问题都是围绕如何做跨境、如何赚到钱去展开的，后面Jesse说他最近在看陈嘉映的《解释鸿沟》，这样自然的对话以及围绕哲学是他更感兴趣的方式，于是我们有了这样的一期聊天。 在访谈过程中我们聊到了对名校祛魅以及金钱是商业社会的游戏规则，赚钱也只是游戏规则里的物质奖励，背后并没有什么牛逼而更多是信息差+资源差+认知差的度量衡，在有一些片段里我站在用户的视角会带入可能感知是站着说话不腰疼，但整体上我是认同Jesse的判断，所以我保留了绝大多数的对话。

停更播客两个月去做了一个新的酒馆品牌：敞开酒馆。前两天之前同事苍蓝找我说一起聊聊离职这一年都干了点什么，于是停更的第六期就这么来咯。也欢迎各位朋友关注《小胆有李》，下面的时间轴由于做了变速调整，进度条时间存在不准确，请见谅。 00:04:41:社交与娱乐：酒吧行业的设计考量与创新尝试 00:09:27:创业者的酒馆：社交价值、链接价值与成长学习 00:14:09:探索数字游民文化：中国酒吧成为数字游民的办公场所？ 00:23:38:创业认知的深化：从蛋糕店到酒吧的连续创业经历 00:28:22:酒吧经营之道：如何吸引用户并创造持久的消费体验？ 00:37:50:拥抱变化，探索未知，后续规划 00:42:32:突破自我，拥抱更广阔的世界——一个新媒体方向的选择与思考 00:52:02:探索自我与未知的旅行记忆

本期嘉宾 Mensa在17岁出国留学，在加拿大读本科，意大利读硕士，毕业后进入时尚行业，陆续在意大利两家初创公司——The Level Group和宇博旗下公司The Blonde Salad工作了5年多。在19年正式成立了都市青年人的身心脑品牌 Today Well Spent Today Well Spent 通过一系列基于脑神经科学和行为心理学原理开发的工具和体验，帮助人们提升日常 身 心 脑状态，在有松有驰之间，让每一个“今天”都更健康、更充实。 10:15 到底什么是冥想 17:08 古人为什么没有这么焦虑 18:23 为什么冥想对我们有用 缓解焦虑 提升注意力 20:08 大脑为什么会想乱七八糟的事情 22:17 视觉是上下的时候刺激的是交感神经 比如刷短视频 23:47 如何上手开始实践冥想🧘 27:25 如果你现在很焦虑和紧张 通过两吸一呼的方式可以快速缓解情绪 🫁 31:50 多巴胺是个什么东西 37:10 早起和晚睡的都市人两大烦恼怎么破 43:35 你可以通过想完成你想做的事情 45:53 人的意志力是可以通过做困难的事情训练提升的 46:37 神秘学是个什么东西 49:40 身心灵成长训练营你参加了吗 54:00 世界上有造物主吗 58:08 Today Well Spent 和市场上其他青年人成长品牌有什么差异 60:10 怎么算今天 “好好过” * 播客中提到的相关书籍和专业名词 书籍：《与神对话》《贪婪的多巴胺》 播客：Huberman Lab 、Steve说

* 嘉宾介绍 黄飞老师： 问渠教育联合创始人、问渠共学社区创始人。通识教育/财商教育/项目式学习导师 民国史研究者、社会创新者，以社会创新的角度看待并实践教育。 自由教育和社会化学习的倡导者、研究者与实践者，对儿童发展、家庭教育和人生幸福有深入研究。相信“善待儿童，就是善待人类的未来”、“自由的教育，培育独立的个体；平等的教育，创造美好的世界”！ 问渠共学社区 问渠社是一个支持5-15岁儿童和少年学习和成长的共学社区，诞生于上海，成长于四川，发展于大理。问渠社以项目式学习、社会化学习、跨学科学习、社区自治、游戏化学习和营地游学等多种方式，支持学习者的终生学习与成长。目前，有全时共学、营地研学和自然农场三个板块。 爱、好奇心和勇气是问渠社的价值观！一路走来，他们始终将“好的教育不那么贵”作为社区的使命，也期冀在此使命之下，将好的教育带给更多的家庭。 曾被今日头条、 一筑一事、人物访谈、未来教育家等多家媒体或杂志采访报道，入选2017Life创新教育峰会的教育案例；作为创新教育机构在”2023年 O'Kids国际儿童艺术节径流：艺术与教育的行动场“的展览中展出。 * 推荐书籍： 《玩耍是最认真的学习》作者：彼得·格雷 《被压迫者的教育学》作者：(巴西)保罗·弗莱雷 * 理宁老师介绍： 毕业于北京大学、哈佛大学法学院，曾做国际公益诉讼和弱势群体法律援助。回国后受邀于北京大学国际法学院教学，创立北大STL法律实践课程中心。2017年起把法律教育从大学拓宽到中小学幼儿园和广大家庭，成立「法悦学园」，创建全国第一个融合艺术的双语普法课程体系。2021年与最高检未成年人保护厅合作出版普法书籍《小学生成长的十个秘密》《给家长的38个锦囊》和相对应的课程系列。疫情期间在云南和各地开展领导力思维、跨学科、自然美育青少年及家庭课程和教师培训。目前在哈佛大学继续攻读教育专业。 * 推荐亲子旅行目的地：中国贵州、美国波士顿 瑞吉欧 瑞吉欧是意大利东北部的一座城市，自二十世纪六十年代以来，洛利斯·马拉古齐（LorisMalaguzzi）和当地的幼教工作者一起兴办并发展了该地的学前教育。数十年的艰苦创业，使意大利在举世闻名的蒙台梭利之后，又形成了一套“独特与革新的哲学和课程假设，学校组织方法以及环境设计的原则”。人们称这个综合体为“瑞吉欧·艾米里亚教育体系”。 瑞吉欧教育理念主要有以下几个方面：走进儿童心灵的儿童观。我们可以体会到他视儿童为一个自己能认识、思考、发现、发明、幻想和表达世界的栩栩如生的孩子；一个是自我成长中主角的孩子；一个富有巨大潜能的孩子。面对这样的孩子，成人应如何应对？最重要的是要承认“其实有一百”；其次，要以孩子的思维、儿童的立场来看待一切；另外，千万不要压制孩子，应让孩子充分表现其潜能。瑞吉欧的教育成就应该归功于这种“走进儿童心灵”的儿童观。 瑟谷学校 瑟谷学校位于美国马萨诸塞州的弗雷明汉镇，是美国第一家自主学习学校，是一所民主学校，另类学校。建于1968年，是一所比夏山学校更自由的学校，有比夏山更激进的教育理念。瑟谷的教学哲学基于对人的信任。亚理斯多德曾说：“人生而好奇。”瑟谷认为儿童天生好奇，只要给他一个学习环境，他就会学习用最适合自己的方式学习。同样地，瑟谷也相信人都是不同的，不同的兴趣、不同的方法、不同的速度、不同的人生目的。他们完全尊重个体自决的权力。 BGM：电影《放牛班的春天》Vois sur ton chemin

非暴力沟通一书作者是马歇尔·卢森堡博士，非暴力沟通提倡神奇而平和的沟通方式，用来解决人们在沟通中的矛盾和冲突，使人们情意相通，和谐相处；用不带伤害的方式化解人际间的冲突。包括以下四个要素： * 观察：观察是把事实和看法区分开，事实是事实，看法是看法，过去我们习惯了发表看法，甚至要求别人接受自己的看法，放下自己的看法，只谈事实，才更有利于沟通。 * 表达感受：尽量表达感受而不是看法，表达感受是一种邀请，邀请对方一起真诚地沟通，过去我们不愉快的感受归咎于对方，其实感受的根源是自己，我们要为自己的感受负责。为自己的感受负责，就不会陷入指责。 * 直接表达需求：说出你想要的，而不是表达你不要的，直接表达需求，而不是批评和指责，当对方回应需要，请表达我们的感激，当对方不愿意回应需要，请倾听对方的情绪和感受。 * 提出具体的请求：我们希望对方做什么，就清楚表达出来，请求不是要求，更不是命令。请求越清晰，得到正面反馈的机会越大，越是兜圈子，沟通越没有效果。 嘉宾：李迪 张台 * 李迪 中国传播非暴力沟通的先遣者，《非暴力沟通》一书中文版审校老师，与夫人娅锦老师在过去十几年间培养了大批非暴力沟通专业传播者和践行者。他也是中国首批国际官方认证的非暴力沟通培训师，中国科学院心理研究所组织与员工促进中心特邀讲师。成为非暴力沟通培训师之前，他先后在中国科学院及Motorola、IBM、CA等外企工作十几年，历任工程师、资深主管、项目经理和软技能培训师。 关注公众号“盈盈自得”，了解课程信息，关注视频号“陪你NVC”获取非暴力沟通生活小帖士。 * 张台 美国总统的声音教练曾评价她：“声音与内在高度连接，高行动力”。张台于7年前开始寻找支持现代人精神生活的工具，在深入学习和践行非暴力沟通后找到答案，希望通过这个大道至简的方法，支持35岁以下的伙伴，尤其是创业者，过上有力量、完整真实、由衷行动的生活。她已支持上百位伙伴的情绪转化，并通过工作坊、课程等形式影响千位伙伴。此前她曾负责国内头部女性成长社群核心内容，幕后引领上万精英女性提升心法、软技能。她拥有香港中文大学教育心理硕士学位。 关注公众号“由衷人生”，获取活动信息。微信GoKrystalGo，添加好友请说明来意。

此时此刻是一档围绕新时代叙事展开的泛聊天类播客，聚焦超级个体户、AI、教育、自治社区和出海等话题，在对谈中撞击新知 与所处时代交个朋友。 * 嘉宾介绍 小楼 北辰青年联合创始人之一 美国哥伦比亚大学游戏设计专业研究生 短暂在微信游戏工作后开启自由职业的探索，目前是明亚保险经纪高级合伙人 全90后团队的销售经理（团队40+人）连续达成MDRT百万圆桌会员，推荐阅读：《如何找到喜欢做的事》； 小年 海外留学后加入某SaaS企业负责品牌市场工作，资深B端市场人 “七年之痒”后离开职场 通过小红书、微信公众号等自媒体开启自由职业探索中，推荐阅读：《百万富翁快车道》； 兜兜 某大厂资深产品经理，通过心理咨询师找到了自己的心流状态，目前从事心理咨询师和盖洛普优势教练，累计服务个案上百例，视频号：会疗愈的兜兜，推荐阅读：积极心理学相关如彭凯平老师、塞利格曼等； 情情 法国管理学硕士 曾就职于四大会计师事务所和互联网大厂，2023年选择裸辞前往海外体验Gap Year，通过游学、打工换宿、旅游方式探索新西兰、澳洲、美国，英国、日本等国，并为未来的生活探索更多的可能性 推荐阅读：《认知觉醒》； * 播客中提到的探索方法 盖洛普优势测评：（Gallup StrengthsFinder）是一种个性化的评估工具，它通过探索个人的本能思考方式、感受方式和行为模式，揭示个人在其先天优势领域的潜力。这种测试不是简单的性格测试，而是基于正向心理学，旨在帮助个体发现和发展自己的天赋和优势。 离火年：中国古人把大的时间用“元”和“运”作为单位来作为推算，一元代表一甲子，一元里包含三运，总共就是九运，每个运是20年。循回九运配上八卦九星，分别是一白坎、二黑坤、三碧震、四绿巽、五黄中、六白乾、七赤兑、八白艮、九紫离。2004-2024是艮土运，2024-2044是离火运，此时正是大运转换时分。土运是建立规则、结构、稳定化，但是火运不一样，火是打破规则，甚至没有规则，离火运利好的不是某一个性别或某一个阶层，利好的是那些敢于出走的人，从教条中出走，从不合理的规则中出走，尽可能地去创造自我的人，他们会因为勇敢而获得自由。离火卦表面看是利好中年女性，六爻中女性为坤，其实利好的是有坤德的人，坤德不是女性的专属，它的本质在于包容，像大地之母一样去承载万物。 复盘分析：一天发生的三件好事、职场对标法、二分法 心流：在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里.契克森米哈赖认为，使心流发生的活动有多样性。 * BGM I Want To Break Free

此时此刻是一档围绕超级个体户、AI、教育、自治社区、商业品牌和出海等话题展开的 泛聊天类播客，也是自己探索世界和个人成长的音频记录。第一期访谈朋友是最早的青年社区706创始人之一邬方荣。2012年2月，12个年轻人筹资在北京五道口华清嘉园做了一个青年空间，那个二居室公寓的房号是706。在短短4个月内举办了40多场沙龙，教授、学者、作家、记者，还有年青人共同构建起这个有书有灵魂的青年交流平台，成为了当时现象级的青年空间。历经发展12年，社会时代和青年人表达都出现了巨大的叙事变化，706又经历了什么以及对未来的思考又是什么。