我们有多少遗憾、伤痛源于不敢说、不会说“不”？有多少次，那个“不”就在脑海里萦绕，但仍然无法从嘴里说出？ 我们从小就被教育要孔融让梨，舍己为人，“不”常常被认为是拒绝或疏远。 事实上，那是对他人表面的忠诚，对自己地拒绝与疏远。 当我们拒绝自己，与自己疏远时，爱从何谈起？人生将走向哪里？ 本期主题：本期我们从开始说“不”聊起，通过与Ashley的对话，让你对幼师、幼儿园有更多地了解。 00:24幼儿如何表达他们的需要？Ashley怎样教他们设立界限,处理他们之间的冲突？ 6:14: 如何理解孩子不合理的需求？Ashely如何处理孩子不合理的需求？Ashely分享了一个通过自我伤害来引起别人注意的孩子的案例。 14:40：作为专业心理咨询师的南希，对于通过自我伤害来引起别人注意的孩子，有什么样的洞见？ 16:44:幼儿园的真正职能是什么？它能为孩子提供什么？ 18:04：父母可以为孩子真正提供什么？每一个父母都知道与孩子共同成长的理念，但你能否觉察到摆在你面前的机会并利用好它吗？ 20:50：Ashley分享她如何走上了幼教的职业，她对幼教工作的热情、无奈以及期望。 27:07 在澳大利亚和新西兰，学校如何培养孩子的责任心？ 29:04: Ashely分享7岁之前快乐的生活如何成为她日后的养分？ 32:19: 0-3岁的孩子真的什么都不懂吗？快乐的童年可以成为孩子今后的养分吗？ 35:04 Ashely 真诚分享她工作上的压力、疲惫以及无奈。选择幼儿园，你还需要注意什么和了解什么？ 38:30本期思考问题： * 你自己目前的生活如何？除了父母的角色，你作为个体的角色被忽略了吗？ * 孩子身上有什么样的行为是你不能接受的？这些行为是否在你的身上存在？ * 如果你的孩子在0-5岁之间，你认为他最需要什么？这些需求可以在幼儿园得到满足吗？ 歌曲：This is my boundary: https://www.youtube.com/watch?v=aSFvJbSQdA4 * Some people like hugs, or standing close * teasing or tickling, while others don't * High fives, hand shakes, kisses, sharing milkshakes * Things people do and say * With others are not ok * Your feelings are important, no matter your size, * So you can set boundaries to clarify * And you can say: * Please stop. I don’t like that. * I’m feeling uncomfortable. * I need more space * Not around me, don’t take it personally, * That’s just a boundary (That's a boundary!) 《这是我的界限》中文歌词翻译： * 有些人喜欢拥抱，或者站得很近 * 戏弄或挠痒痒，而其他人则不然 * 击掌、握手、亲吻、分享奶昔 * 人们所做和所说的事情 * 和其他人也许不好 * 无论你的体型大小，你的感受都很重要 * 所以你可以设定界限来澄清 * 你可以说：请住手。我不喜欢那样 * 我感觉不舒服 * 我需要更多空间 * 别在我身边，别把它当成是针对我个人的， * 这只是一个边界（这是一个边界！） 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 嘉宾： Ashley Zhang, 在中国和新西兰学习幼教专业5年。2021年开始在新西兰从事幼教职业。她体验过很多幼儿园，深知幼儿园氛围对孩子成长的重要。她不断地探索、学习、尝试，希望通过自己的努力为孩子创造一个让他们可以自由发展的空间。 每月第一个周六线上公益分享：[女性空间]（ 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：也许我们只是无意识地跟随主流将孩子送入幼儿园，但你真的知道你希望和需要得到什么样的支持吗？你思考过幼儿园真正的意义是什么吗？幼儿园能提供什么样的支持，又存在哪些局限？ 不同的教育体系对孩子的影响有多大？ 如果你还未想过这些问题，希望本期Ashley的分享能够让你对幼儿园有更多地了解，并更加清楚你做出的决定，以及这个决定给你和孩子带来的结果。 00:24:嘉宾Ashley介绍，以及她如何在幼儿园利用有限的空间为孩子提供发挥自己的无限空间。 05:05：Ashely如何创造条件让孩子自由地玩耍，更好地体现瑞吉欧的教育理念，以及如何帮助孩子身心健康的发展。 08:55：介绍新西兰两个主要幼教理念，蒙特梭利和瑞吉欧。 12:12：Ashly的创新为班级的孩子带了什么积极的变化？ 18:00：自认为敏感的她如何透过孩子异样的行为了解他们内心的不安？ 20:50：作为幼教老师，她如何看待现在的亲子关系，师生关系？小朋友心理上普遍存在哪些问题？普遍存在地溺爱孩子的现象，原因是什么？ 26:49: Ashley分享她接触到的父母的状态：他们如何展露自己的情绪，如何爱自己？新西兰的幼儿园可以为特殊群体的孩子提供什么样的支持？ 32:13：孩子的行为、情绪与父母的状态和认知有多少关联？还有哪些因素会影响孩子？对于孩子间的关系，Ashley观察到了什么？ 38:54: Asheley分享幼儿园老师间紧张的关系对孩子的负面影响以及老师的流动对孩子的影响。 45:04 选择幼儿园时，需要考虑哪些关键因素？哪些是可见的，哪些是隐形的？你的需求是什么？ 46:56分钟：南希分享华德福教育理念。 50:20:幼儿园真正的意义是什么？Ashley分享新西兰幼儿教育大纲提出的5个目标：身心健康、归属感、合作、交流、探索，以及她如何在课程上落实这些目标。 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 嘉宾： Ashley Zhang, 在中国和新西兰学习幼教专业5年。2021年开始在新西兰从事幼教职业。她体验过很多幼儿园，深知幼儿园氛围对孩子成长的重要。她不断地探索、学习、尝试，希望通过自己的努力为孩子创造一个让他们可以自由发展的空间。 每月第一个周六线上公益分享：[女性空间]（ 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：养育孩子有焦虑很正常，但焦虑源于孩子，还是源于你对自己的不满或者对生活的不满？ 追求完美也可以理解，但它带给你满足和快乐了吗？孩子活在家长设计的完美的世界中，还是真实的生活里？ 把最好的留给孩子是每一个父母的心愿，但什么是最好的？你以为最好的，是最适合孩子的吗？如果你知道什么是最好的，那为何没有先给自己？还是你原本就不知道什么是最好的？ 所有的疑惑都有答案，但可能不是通过书本，而是来自于用心体验真实的生活。 ShowNotes: 00:21:你在试图掌控或者操控孩子的人生吗？但现实中，你真正可以掌控多少？你的边界在哪里？ 02:43：你成功吗？你快乐吗？快乐一定要建立在世俗认为的成功之上吗？你感受到孩子无条件的爱了吗？你感受过来自于他人无条件的爱吗？无论面前的生活如何，无论前途看似多么的绝望，你能否带着体验的心去感受生活？ 09:15当孩子渐渐远离时，你能够放手吗？养育孩子的过程，你自己有哪些成长？ 12:55：积极快乐的张娟，她的原生家庭给过她什么负面影响吗？她如何理解父母的责打和训斥？你对孩子的训斥纯粹是为了教育孩子，还是想要发泄自己莫名的情绪？你知道家长的情绪会被孩子放大吗？你知道孩子也努力想要保护你，把他最好的给你吗？ 22:25：如何与孩子交流你的负面情绪？如何帮助孩子面对父母争吵的事实？真实的生活与你心目中完美的生活，你在追求什么？什么是完美的选择，什么是适合你的选择？ 34:45：张娟如何处理孩子与同学间的冲突？你尊重孩子选择和决定的权利吗？孩子的成长，自己参与了多少？我们的人生，有多少决定是尊重内心的？有多少决定是跟随他人的脚步？ 37:20: 如何告诉孩子所谓的坏消息，让他们感受真实的生活？ 39:28: 孩子需要什么样的妈妈？做为妈妈，你对孩子的未来有什么样的执念？你能否像观看电影一样耐心的观看孩子的成长？ 44:25: 本期思考问题： * 你认为你的孩子在家中扮演什么样的角色？ * 做为妈妈的你和自己的你，希望各自的有什么样的角色？ * 你希望给孩子传递什么样的思想或者精神？ 本期主题：养育孩子有焦虑很正常，但焦虑源于孩子，还是源于你对自己的不满或者对生活的不满？ 追求完美也可以理解，但它带给你满足和快乐了吗？孩子活在家长设计的完美的世界中，还是真实的生活里？ 把最好的留给孩子是每一个父母的心愿，但什么是最好的？你以为最好的，是最适合孩子的吗？如果你知道什么是最好的，那为何没有先给自己？还是你原本就不知道什么是最好的？ 所有的疑惑都有答案，但可能不是通过书本，而是来自于用心体验真实的生活。 00:21:你在试图掌控或者操控孩子的人生吗？但现实中，你真正可以掌控多少？你的边界在哪里？ 02:43：你成功吗？你快乐吗？快乐一定要建立在世俗认为的成功之上吗？你感受到孩子无条件的爱了吗？你感受过来自于他人无条件的爱吗？无论面前的生活如何，无论前途看似多么的绝望，你能否带着体验的心去感受生活？ 09:15当孩子渐渐远离时，你能够放手吗？养育孩子的过程，你自己有哪些成长？ 12:55：积极快乐的张娟，她的原生家庭给过她什么负面影响吗？她如何理解父母的责打和训斥？你对孩子的训斥纯粹是为了教育孩子，还是想要发泄自己莫名的情绪？你知道家长的情绪会被孩子放大吗？你知道孩子也努力想要保护你，把他最好的给你吗？ 22:25：如何与孩子交流你的负面情绪？如何帮助孩子面对父母争吵的事实？真实的生活与你心目中完美的生活，你在追求什么？什么是完美的选择，什么是适合你的选择？ 34:45：张娟如何处理孩子与同学间的冲突？你尊重孩子选择和决定的权利吗？孩子的成长，自己参与了多少？我们的人生，有多少决定是尊重内心的？有多少决定是跟随他人的脚步？ 37:20: 如何告诉孩子所谓的坏消息，让他们感受真实的生活？ 39:28: 孩子需要什么样的妈妈？做为妈妈，你对孩子的未来有什么样的执念？你能否像观看电影一样耐心的观看孩子的成长？ 44:25: 本期思考问题： · 你认为你的孩子在家中扮演什么样的角色？ · 做为妈妈的你和自己的你，希望各自的有什么样的角色？ · 你希望给孩子传递什么样的思想或者精神？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 嘉宾：张娟，《极简护肤-你的皮肤需要断舍离》书籍作者。专注于护肤、育儿以及生活感悟。视频号:素心微暖极简护肤 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：六年生四胎，她凭什么？养娃不焦虑，她靠什么？她的人生智慧在哪里？ 00:27 本期嘉宾，张娟，三个男孩的妈妈，并即将迎来第四个孩子。 00:44 : 她敢于要四个孩子，金钱的因素占多少？什么样的原生家庭帮助让她做出如此勇敢的决定？ 8:08分：张娟分享父母的关系：她的感受以及如何看待父母的争吵。 12:37: 随着时代的发展，人们对婚姻的期望发生了什么样的变化？如何协调满足自我的需要和婚姻当中的责任？ 17:50：不敢或者不想生孩子有多少是因为婚姻的不稳定性？对婚姻的需求不断提升，背后的根源是什么？我们自己是匮乏的吗？ 19:07: 什么是成功？，张娟分享她对成功的理解：除金钱、快乐以外，她认为还应该有什么？传承爱、有能力爱是否也是成功的一个方面？有多少人不愿意生孩子是源于爱的匮乏？ 28:50:生不生孩子，要几个都是个人的选择，但选择的背后告诉你什么？ 31:05：张娟如何料理3个孩子的日常生活？不为孩子的事情而焦虑，源于什么样的思想？在孩子的养育上，她的法宝是什么？在孩子的健康方面，她的方法是什么？ 40:25: 照书养，凭直觉养，你选择什么？也许你知道每个孩子天生有其独特的性格特点，但你知道每个孩子在味觉、睡眠等方面也有其独特的设计吗？ 43:50对于孩子的未来，你有什么样的期待和执念？如果你可以有三个孩子，你对每个孩子的期待会如何？ 45:30:在育儿方面，你相信自己的直觉和身体的智慧吗？你尊重自己的感受吗？是什么让我们在生活的各个方面开始不相信自己？做为父母的你，焦虑的源头是孩子还是你自己的生活？你是否知道父母的焦虑是一种能量，可以被孩子感知到？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 嘉宾：张娟，《极简护肤-你的皮肤需要断舍离》书籍作者。专注于护肤、育儿以及生活感悟。视频号:素心微暖极简护肤 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题： * 你害怕犯错吗？你害怕不完美的教育毁掉孩子的一生吗？你敢于承担你应该承担的责任吗？ * 你试图在逃避的，孩子在帮你承担了吗？你能够面对自己的真实吗？孩子感受到的生活是真实的还是你精心设计的虚幻的剧本？ * 每个人都渴望拥有一个心理的家，你找到了吗？如果你在寻找，你是否可以给自己多一些的谅解？ 不要惧怕深入你的内心，因为那才是家真正的所在。 00:20父母能够卸掉自己的面具，学习孩子的真实吗？你能够对自己的人生负责吗？你是否因为害怕被指责而将教育的责任交给学校、社会？害怕的背后是什么？你能决定孩子的人生之路吗？在遇到挫折的时候，孩子能够得到父母的陪伴吗？ 4:38 老师面临什么样的挑战使他们不敢承担应有的责任？Queena认为的原因是什么？她如何和学生交流，如何在学生面前表现自己的真实和表达自己的界限？ 12:57与孩子或者他人的交流，只有通过言语吗？ 17:10 做为家长，你害怕对孩子说不吗？害怕的背后是什么？一味讨好孩子是真正的爱吗？ 20:01 孩子带来的挑战和困扰是礼物还是诅咒？创伤源于事件本身还是你的反应？ 21:00 作为妈妈，你看到自己在原生家庭里的伤害了吗？你找到自己的家了吗？ 24:33 欢迎参加[女性空间]，它为焦虑中的妈妈以及所有的女性提供一个被听见的空间。 25:15 你在多大程度上为了孩子而牺牲自己或者自己的生活？你在家庭里的角色是真实的还是带着某种面具？孩子是否帮你承担了你不敢面对的？ 29:40 做为妈妈，你允许自己犯错误吗？它会带给孩子什么样的影响？当婚姻是一个错误的决定时，你能原谅自己并接纳它吗？在孩子面前，你尽力隐瞒婚姻关系中出现的问题吗？他们能够看到并感受到真实的生活吗？ 35:00 奇迹总是在不经意间发生，给孩子的教育也如此。Queena如何在孩子犯错时，如何给孩子一些陪伴和引导？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 嘉宾：Queena Chen 喜欢和孩子们互动的中小学数学老师，从小被支持做真实自己的幸运儿！人类图，让我更理解、接纳每个人的独一无二。 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题： * 儿童青少年心理健康问题比例逐渐上升，你焦虑了吗？ * 对于孩子对生理，特别是性的好奇，你认真对待过吗？ * 你是否也想用心和孩子交流，却换来孩子不真实的回复？ 一切都是过程，都是旅程，只要你对一切充满好奇，愿意去探究和学习，你就可以成为独一无二的父母，而不是努力成为世俗认为的“完美的父母”。 00:30 一项联合国儿童基金会和世界卫生组织调查报告显示，目前全球12亿10至19岁青少年群体中，约20%存在心理健康问题。全国性调查也显示我国6至16岁在校中小学生精神疾病患病率高达17.5%。因此，必须要高度关注和重视儿童青少年的精神心理问题。来自台湾的中小学数学老师Queena如何看待这份调查报告？她认为孩子出现心理问题会有什么样的表现？孩子需要什么样的心理支持？孩子对性的好奇心如何得到满足？做为老师的她又如何回应孩子关于性方面的问题？ 11:24 20%和17.5%数字的背后又意味着什么？又有多少中小学生因为各样的原因而被排除在外？ 12:15 中小学生对生理期和性方面的需求。做为老师或者家长，你能自如地面对他们提出的所有问题吗？什么夺走了师生之间的亲密感？学校本希望保证学生免受性侵而采取的性评对学生造成了什么样的负面影响？ 19:22 对于层出不穷的学校霸凌事件以及父母的要求，Queena如何处理？ 24:18 Queena分享什么样的家庭教育和成长环境让她能够自如地和学生谈论性的话题以及勇敢地说出她认为的真相。 26:56 孩子的信任感来自于哪里？父母如何让孩子真实的表达自己？南希分享如何为大女儿庆祝她的第一次月经以及她在家里的表现如何影响孩子的行为。当孩子勇敢地做自己而面对学校的挑战时，她的处理方式和态度。 33:35 什么是界限，什么是局限？你过度保护孩子了吗？你的保护成为孩子的局限了吗？你能做真实的父母吗？你能因材施教吗？你在用“善意的谎言”搪塞孩子吗？做为母亲，你能够欣然接受自己的生理期，即使是不舒适？ 39:50 对于你的建议，孩子准备好了吗？你允许自己做独一无二的父母吗？你允许孩子成为你的老师吗？你允许孩子是你的同行者一同走人生的旅程吗？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 嘉宾：Queena Chen 喜欢和孩子们互动的中小学数学老师，从小被支持做真实自己的幸运儿！人类图，让我更理解、接纳每个人的独一无二。 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：关系帮助你看到未知的自己了吗？原生家庭带给你什么？作为父母，如果孩子不能像儿时敬仰你的时候，你能接受吗？作为孩子，你要求完美的父母吗？年龄的增长，你对父母的敬仰之心在逐渐降低吗？ 爱自己的旅程，你愿意开启吗？你在担心爱自己而被标上“自私”的标签吗？爱就像地心引力，无处不在。它可能是陌生人一个善意的眼神，也可能是远方朋友寄来的一份礼物，它就在我们用心关注当下的每一刻。 爱不是用语言可以表达的，也不是用大脑思考的，它只有用心去感受。所以这一期没有Shownotes,只希望你用心去感受此刻，感受那份属于你的爱。 本期思考问题： * 你对自己有什么不满意的地方，你需要什么样的条件才能爱自己？ * 你对身边的人有什么不满意的地方，他们需要满足什么样的条件才能被爱？ * 你与自己的关系如何？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：https://livingtruth.me/contact-yihuoyizhen） 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：你如何爱着，你如何被爱着？你在关系中等待爱吗？你因爱而被关系捆绑了吗？你心中的爱是什么？你如何形成了对爱的理解和认知？做梦都想得到的无条件的爱，在哪里，如何去感受？爱不是口中的言语，也不是做出的行动，而是一种感受。听我们的聊天，体验你此刻的感受，又何尝不是爱自己的一个方式呢？ 00:05:说出当下的感受，开启关于爱的聊天 1:30: 我们所有的行为的背后都是在寻找爱吗？我们对爱的认知和理解是如何形成的？家庭如何塑造你对爱的理解和感受？ 3:50分钟：为什么孩子将被打、甚至是痛苦理解为爱？爱究竟是什么？口中的言语，还是身体的感觉？你以什么样的方式爱他人，又以什么样的方式被爱着？ 12:22: 爱与关系的关系？你在关系当中等待爱吗？你等到了什么？关系让你得到你想要的爱了吗？途径吗？ 14:28：我们期待无条件地被爱，但你得到的是有条件的爱还是无条件的爱？在寻找无条件的爱的旅程中，你被关系绑架了吗？ 17:28: 父母可以给你无条件的爱吗？你仍在寻找无条件的爱的旅程当中吗？你需要多大的努力才能得到无条件的爱呢？如果什么都不做，你能全然地接纳自己吗？你用什么样的尺子衡量自我的价值，社会的价值观，家庭隐形的影响？ 28:15 28.15：你在关系中受伤了吗？你想要得到爱却得到的是痛苦吗？痛苦将你唤醒了吗？活出真实的自己，可以获得真正的爱吗？你的给予是出于拥有，还是为了得到？你能在关系中活出自己的真实吗？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：又是一个母亲节，你如何度过？你感受到了什么？你又想到了什么？ 你担当的母亲角色来自于内心对完美妈妈的期待还是社会的评判？你为孩子所做的一切，是在满足孩子的需要还是在填补自己的缺失？作为母亲，你努力滋养着孩子，你自己得到滋养了吗？每个问题不只有一个答案，哪个答案来自于你的头脑，哪个答案来自于你的内心？作为2个孩子的妈妈且拥有多年亲子关系辅导的心理咨询师，南希，和刚刚成为妈妈的赵艺，在这个母亲节分享她们对于母亲角色的认识和一些思考。 00:35 在母亲节，你的感受是什么？你是否有沉重感？这个特殊的节日带给你什么反思？ 03:10 挪去母亲的头衔，做为一个女性，你想过你的需要吗？孩子阻碍了你自我的满足，还是你原本就不知道自己的需要？你的自我价值感、成功感多少和孩子相关？ 08:50 东西方文化如何看待孩子与自我价值的实现？作为女性，你的成功感多少和生孩子、养育孩子相关？ 15:40 妈妈在亲子关系方面最大的挣扎是什么？你如何做妈妈受到社会的制约了吗？妈妈最需要的是什么？她得到她需要的支持了吗？什么造成了妈妈的焦虑感？ 22:10 母亲的角色是什么？生孩子最初的动机是什么？你看到孩子是独特的个体吗？你能够接受孩子的拒绝吗？你活出你的真实了吗？你活得快乐吗？母亲的角色带给你什么？ 31:10 孩子需要的是完美的妈妈还是真实的妈妈？面对时间上的纠结，妈妈如何面对？你关注的是陪伴孩子时间的长短还是质量？如何真正爱你的孩子？ 39:35 母亲的感觉是什么？你一定要成为母亲才可以拥有这样感觉吗？ 41:17 我们如何开始爱自己？在亲子关系上，你能有合理的界限吗？你为孩子做的一切，出于孩子的需要还是你的需要？ 45:22：你是孩子的母亲，所以你努力滋养孩子，你也可以是自己的母亲，滋养自己。 46:00 本期思考问题：你享受做妈妈的感受吗，它带给你快乐还是痛苦？你能够真实的接纳自己作为妈妈的快乐和痛苦吗？你爱自己了吗？你是否想过你的需要？你为自己的需要争取了吗？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：https://livingtruth.me/contact-yihuoyizhen) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

S06: 本期主题：什么是功能营养学？与传统营养学相比，美国NTA(Nutritional Therapy Association)的功能营养学有什么优势？功能营养学如何让你透过症状看到本质？面对症状与健康的真相，你准备好了吗？身体需要的营养，除了食物、营养素，还有什么？学习了传统营养学以及NTA课程的南希与学习了5年NTA课程的赵艺将将和你分享他们对于功能营养学的认识以及他们的收获。希望他们传递的信息给你的健康打开一扇新的大门，让你看到你可以成为自己的医生，收获真正的健康。 00:20 如何轻松检测哪些食物或者环境因素对身体造成压力？ 03:53功能营养学与传统的营养学有什么不同？ 7:17 如何理解NTA“以人为本”的理念？面对身体出现的症状，你问过为什么吗？你是否愿意像侦探一样，侦探深层或者最根本的原因呢？ 15:11分享我们在健康方面的一些“侦探”工作，以及借着这些发现，我们获得了成长和疗愈的机会 20:26 如何“侦探”你健康问题的根源？哪些问题可能会成为潜在的原因？你“侦探”工作的动力源于什么？ 26:40 如何选择功能营养师？NTA的功能营养师的咨询与医生的就诊有什么区别？面对身体的症状，你准备好了吗？你的逃避是害怕暴露自己的软弱吗？ 31:26 如何从更深的层面认识症状？症状与内心世界的联结在哪里？ 38:13 本期思考问题：你是否感觉到身体上的一些不适以及他们带给你的感觉是什么？你知道什么让你舒服和愉悦？面对身体的症状，你是否想过这些症状传递给你的信息？你是否可以不用头脑去揣测症状的原因，而是让身体去感受？ 点击网站，了解功能营养学和西方传统医学的区别：https://foodtomoodnutrition.com 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：https://livingtruth.me/contact-yihuoyizhen) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：伴随层出不穷的饮食新概念，你在跟随潮流，还是听从内心做出真正适合自己的选择？你选择的食物物在滋养你，还是带给你压力？出于方便选择的食物，真的带给你方便了吗？这一期我们一起探索食物迷茫背后的一些原因，以及如何面对迷茫，找到那份属于自己的饮食真谛，让你成为独特的自己。 00:23 你在享受你吃的食物和饮食的体验吗？ 00:53 你适合如何吃饭？让“人类设计图“给你一些答案 02:53 身体是我们的老师，它拥有你想要的一切答案。 05:29 聆听身体的声音，根据身体的需求选择适合的食物。你允许自己完全拥有一种体验吗？ 14:21 本期三个思考问题：你享受你所吃的每一样食物吗？你以什么样的状态的和情绪在吃饭？哪一些食物在滋养你，哪一些食物给你造成了压力？你真的为你自己好好地去吃了吗？ 17:08 身体是什么？赚钱的工具？你在呵护你的身体吗？ 了解人类图：livingtruth.me 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：伴随层出不穷的饮食新概念，你在跟随潮流，还是听从内心做出真正适合自己的选择？你选择的食物物在滋养你，还是带给你压力？出于方便选择的食物，真的带给你方便了吗？这一期我们一起探索食物迷茫背后的一些原因，以及如何面对迷茫，找到那份属于自己的饮食真谛，让你成为独特的自己。 00:45 食物更加丰富，我们却更加地困惑，哪些是健康的食物？哪些是适合自己的食物？ 04:11 面对纷繁复杂的信息，你该如何选择对你有帮助的食物？什么是适合你的食物？身体如何给你答案？ 08:54 在饮食方面，我们需要跟随潮流吗？你在用大脑选择食物，还是用身体选择食物？你在不得已吃一些你并不喜欢的食物吗？ 11:16 你意识到身体的需求在不断地变化了吗？身体的一些症状或者疾病，你尝试过用食物去化解吗？ 15:12 什么是Gluten 麸质？它如何影响我们的健康？ 22:41 饮食改变的难点在于食物本身还是你的观念？ 25:51 方便是你选择食物的主要标准吗？方便真的带给你“方便”了吗？你在通过食物加强某种连结吗？你敢于表达自己的需要吗？你想要的改变得到周边的支持了吗？ 27:36 如何告别带给身体压力的食物？方法和耐心同样重要。 30:32 快与慢，如何理解？快，真的带个你期望的结果了吗？ 了解人类图：livingtruth.me 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：我们关注自己的身体了吗？身体的信号带给我们什么样的信息？我们允许身体自由释放它的情绪吗？我们知道它有多想做自己，并希望做出忠于自己的决定吗？身体不只是那些器官、组织的组合，它值得我们用一生去探索和关爱。 01:46 身体的智慧如何引领我们各自的成长 11:18 你什么时候开始和身体失去了联系？如何感受身体的信号？ 19:33 你允许身体释放它的情绪吗？你允许自己不受大脑或者外部的影响，跟随身体作出对你有益的决定吗？ 22:36 癌症与压抑的情绪 26:41 无法做真实的自己其实是对身体的一种捆绑，对情绪的压抑 27:49 什么阻拦我们与情绪共处？如何与情绪共处？ 31:19 让身体感觉更好与更好地感知身体，你想要哪一个？ 33:21 大脑的决定与身体的决定，哪个是你真正想要的？ 36:18 本期思考问题：你与身体的关系是什么？如果他们是活的，你能感受到他们的能量吗？如果你的生命只有一分钟，你希望为身体做什么？你意识到你身体的独特和独特的需求吗？ 了解人类图：livingtruth.me 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：个人创伤的根源是什么？不能做真实的自我和创伤有什么样的关联？人类图如何帮助我们看到自己的独特设计？妈妈的自我疗愈如何帮助孩子的成长？什么是抑郁？它抑制了什么？抑郁和创伤有什么关系？身心疾病告诉了我们什么？无法说“不”为何会造成创伤？创伤带给我们什么样的反思？ 00:26 什么是挫折？如何看待学习不努力？ 04:05 个人创伤的根源是什么？ 06:05 不能做真实的自我和创伤有什么样的关联？它对我们还有哪些影响？ 12:28 两个孩子同样面临被强迫吃下妈妈做的饭，但为何产生不同的反应？ 13:11人类图如何帮助我们看到自己的独特设计？妈妈的自我疗愈如何帮助孩子的成长？ 15:22 抑郁和创伤有什么关系？什么是抑郁？我们抑制了什么？身体和心理的疾病告诉我们什么？ 21:38 被看见、被听见的疗愈效果；集体共疗的效果；讲出真相与创伤疗愈。 26:04 即使创伤还未彻底治愈，但我们不会那么痛了。 28:23 担心讲话伤害人的创伤。 33:06 无法说“不”与创伤的形成。 34:21 创伤带给我们什么样的反思？ 35:55 伤口是光进入你内心的地方。 36:18 疗愈个人创伤受益的不只是自己，还有你的家族。 38:41 当你允许自己做自己的时候，你也允许他人做他们真实的自己。 39:39 如果我们关于创伤的讨论激起了你的一些悲伤、难过等情绪，请记住“光进入你内心的地方”。 40:36 三个思考问题： * 你意识到自己的创伤吗？ * 你的身体是否感受过你想要得到爱 却没有办法得到爱的那种无助感？你记得第一次的感受吗？ * 如果你有过那种无助感，当下的你能够为自己做些什么？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com

本期主题：什么是创伤? 它是如何形成的？创伤与未解决的情绪以及疾病有什么关系？创伤背后蕴含着什么样的故事？它带给我们什么样的成长机会？创伤和挫折有什么区别和联系? 00:29 什么是创伤？我们为何聊创伤？ 03:28 在母胎中的婴儿是否会形成创伤？创伤反应源于什么，言语，眼神，看不见的能量？创伤的形成与压抑自己的需求有什么关系？什么样的原生家庭更容易让孩子受伤？创伤反应让我们形成了什么样的自我防御？创伤与癌症有什么关系？ 13:11造成创伤的事件没有大小之分。创伤与未解决的情绪以及疾病有什么关系？ 17:01 创伤带给了身体什么，留下了什么？身体上的疾病想要告诉我们什么？ 21:26 创伤发生时，我们的身体在经历着什么？ 22:41 身体真正需要的是什么？感受和情绪有什么不同？创伤背后蕴含着什么样的故事？它带给我们什么样的成长机会？ 29:44 你允许身体感受它想要感受的吗？你的身体有觉知吗？ 31:15 创伤和挫折有什么区别和联系？ 主播： 赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com） 南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art) 每月线上公益分享：[女性空间]（每月第一个周六: 报名链接：livingtruth.me) 亦活亦真网站：yihuoyizhen.com 联系我们：yihuoyizhen@gmail.com