一 准备阶段 （1） “签证材料如果跟结婚证材料一样少就好了 （2）防盗措施 （3) 西班牙国内大交通及热门景点门票预约 二 我们去过的那几个城市 （1）格拉纳达 - “人手一杯酒。人手一条狗” （2）马略卡岛 （3）巴塞罗那 - “曲线属于上帝” 三、“我有一个想法” （1）各种缘分和相遇 （2）巴塞罗那机场的惊心动魄

马奶奶这位新手妈妈刚刚经历完Max娃人生的第一次生病，得到了一些感悟和教训。

8:35 进入正题：夏日运动和期待的西班牙之旅的准备工作 丁奶奶持续精进她的挚爱运动游泳，马奶奶也开始进行了各种恢复性训练； 我们俩在“紧张兮兮”的秩序感中进行西班牙旅行的准备工作。 中间还穿插着我们对于工作和生活的碎碎念，以及丁奶奶对于新疆之行的一个小彩蛋。

马奶奶和好朋友Ivy一起录了一期回忆生宝宝的博客。 Ivy是个超级厉害的妈妈，有两个小棉袄，今天是她家二宝的第23天。马奶奶是个新手妈妈，Max今天已经6个月4天了。 我们聊了生娃的过程，很有感触。最后，我们都一致认同，我们都要成为强大的平和的妈妈，静待花开。 （由于是远程录制，信号中途不太灵光，敬请谅解）

心理建设：当不安或者焦虑时，就集中于做事 搬家推荐 （1）打包的顺序：需要包装的玻璃制品优先、提前一周开始进行规划 T-5 循环扇、扫地机、投影仪等小家电； T-4拆衣帽架、咖啡架并打包，收拾寄回老家、或者丢掉的衣服 T-3 衣服、贵重物品装行李箱、厨房除冰箱 T-2 洗衣机、家具缠保护膜 T-1 植物、浴室 T 床上用品冰箱 （2）物品推荐 * 记号笔 * 60*50*40 搬家箱 * 大塑料袋（直接用衣架装上衣服就走） * 外卖用缠绕膜（讲如何打包厨具、杯子） * 气泡膜 * 多买几把剪刀 * 号码贴 （3）需要几个人 （4）Deepseek的有用建议：提前跟搬出地小区及搬入地小区沟通动线，是否可以停车

1. Main challenges for mum 2. Main challenges for baby 3. Happiness

除了我们分享的内容，马奶奶还想说，很喜欢“好东西”的插曲和片尾曲。

这一期是丁奶奶在2025年新年完成的熊野古道中边路全踏破的分享： 1.J人友好？P人也友好 2.快乐是拥有确定的起点与终点，即使达不到终点 3.收集印章？也不必被这个拖累 4.准备：我是如何练习体能的；登山杖、中帮鞋、筋膜枪 附上御坊站旅馆的暖心小卡片：

接上一Part。

本期主要讲述的是马奶奶在孕期面对的主要挑战：便秘、血糖控制、心跳快气短、尿频尿急等。如果对此话题不感兴趣的朋友，可以滑过哦。由于这一期时间比较长，就分为两个part上传啦~ FYI: 孕期主要检查的时间序列 4-6周：抽血，确认是否怀孕，关注HCG和孕酮情况 6-8周：第一次做B超，关注是否有胎心胎芽，是否宫内孕 8-12周：医院建卡，空腹抽血进行血常规、甲状腺激素等多项检测 12周：NT检查，早期筛查胎儿畸形 16周：无创DNA，检查染色体数目异常问题 22-24周：大排畸，观察胎儿发育情况，排查重大畸形 24-26周：糖耐检查，检查孕妈是否患有妊娠性糖尿病 31周：小排畸，进一步排查胎儿畸形，观察胎位 34周开始：胎心监护，每周一次胎心监护 38周：B超，观察胎儿生长情况、胎位、估算体重 其他：每次孕检都会化验尿常规，孕晚期还会安排一次血常规和一次B族链球菌检查