


📚杨定一《水仙》:戳破“自恋泡泡”,练出弹性界限🎧 本期介绍 Hello大家好,欢迎来到鱼向东游 !本期我们聊的是杨定一博士的《水仙》 。 这本书从“水仙”的希腊神话故事 出发,但聊的远不止是“自恋” 。我们是不是都或多或少活在自己的“泡泡”里 ,看不清真实的自己? 我们把「自恋」放回日常:伴侣关系、职场互动、社交媒体上的对立,以及被频繁提到的“煤气灯效应”。 我们也聊到怎样从受害者叙事中走出来,用“沉淀与反思”的小练习练肌肉,练到能分清“你的情绪是你的、我的界限是我的”。后半段分享了可操作的十句“界限语”、早晚的祈愿练习与“12 个步骤”,把灵性落地到生活里:既能温柔,也能有边。 精华时间戳 * 00:07 开场:向东×阿鱼上线,本期聊《水仙》 * 00:23 作者&主题速写:为什么“自恋”其实人人都有一点 * 07:40 “煤气灯效应”是啥?一部老电影如何成了心理学名词 * 13:10 书的抓手:不是谈别人,先把镜头转回自己 * 14:54 “活在泡泡里”:只讲道理不接情绪的家庭,会养出什么模式 * 16:26 不会表达=容易爆炸:把不舒服练成可说的句子 * 19:18 练习区:觉察频率不合时,怎么先调自己的“频道” * 20:45 关系的疗愈功能:同在、被带领、慢慢对齐 * 22:52 核心——“心理界限”:不是冷漠,是给自己和他人都留空间 * 24:36 十句“界限语”示范:从“怕你不高兴”到“我也重视自己” * 27:21 放过受害者心态:承认选择,才能把力气拿回自己 * 33:39 金句:亲爱的,外面没有别人(先把爱与宽容给自己) * 37:41 早晨祈愿练习:请生命帮我看见盲点 * 39:06 夜晚告白练习:该活的都活过,安心收尾 * 39:46 「12 个步骤」速读:从承认无力到愿意修正与分享 * 41:59 结尾:祝福自己,也祝福世界,下期见 ——喜欢这期的朋友,欢迎把你的“界限语”留言给我们;一起把温柔练得更有力。
🎬姜文的「钢琴武侠片」《你行你上》:高压复杂的热血之爱🎙 本期介绍 本期我们聊的是姜文的新片《你行你上》——一部改编自郎朗自传的音乐电影。故事从3岁学琴讲到17岁登上世界舞台,既有钢琴梦的热血,也有父子间高压又复杂的爱。 我们聊了影片的节奏、演员表现、配乐亮点,也聊到了家庭教育、文化差异,以及孩子的自驱力和父母的“托举”到底该怎么拿捏。听完这一期,你可能会重新思考:在成才路上,父母的陪伴和推动该到什么程度才刚刚好? ⏱ 精华时间戳(轻松版) * 00:09 姜文七年后回归——拍了部钢琴武侠片 * 00:59 郎朗的成长史:从3岁敲琴到17岁“全球首秀” * 01:47 豆瓣6.7分,姜文电影史上的“垫底之作”? * 03:09 两个半小时+一堆比赛,像在看钢琴春晚 * 03:32 郎爸全程戴墨镜:骂你不眨眼,爱你也不眨眼 * 04:47 葛优成了白发疯大师,何赛飞老师的眼神太杀了 * 05:42 配乐多到数不过来——惊喜or负担? * 06:34 彩蛋:吉娜客串丈母娘,导演懂梗 * 07:30 父亲辞职陪练,郎朗是唯一的KPI * 08:42 高压式教育:成才是运气,复制是玄学 * 10:16 姜文的隐喻这次不好解,观众没空做阅读理解了 * 12:32 看电影=听音乐会,聊聊钢琴曲的“澎湃感” * 14:55 文化差异:国外比赛里的“保四争三” * 16:14 家庭教育:别人家的孩子+别人家的父母 * 19:07 “更好的未来”是什么?家长也在摸着石头过河 * 20:03 姜文味道淡了,但热闹不减 * 21:39 何赛飞一开口,全场安静 * 23:08 出名要趁早?关键是遇到对的老师 * 24:00 父母何时下岗?临时工的哲学难题 * 25:09 西洋琴+二胡,谁说民族的不够“洋气” * 26:03 孩子要有“自己要赢”的心气 * 27:18 不无聊,但可能不是你预期的姜文 💬阿鱼碎碎念:本期节目时间戳有点多,因为录制本期播客的时候刚拔完智齿,麻药刚开始消退,属于梦到哪就说到哪。😭真是一次奇妙的记录啊。
📖 AI 教母李飞飞:在看见世界之前,学会好好看见自己hello~大家好,我们又回来啦~ 🎙 本期介绍 本期我们聊的是《我看见的世界》——李飞飞的自传。她是被称为“AI教母”的人工智能科学家,也是一个从四川小城走到斯坦福的移民女孩。书里没有高高在上的天才滤镜,有的是打工、租小房、被怀疑、被劝退的日子,以及一次次跌倒再站起来的勇气。 我们聊了她的家庭故事、学术挑战、贵人相助、与母亲的灵魂对话,以及她如何在孤独与不确定中找到自己的北极星。这不仅是一位科学家的成长史,也是关于看见自己、坚持自我、不被世界淹没的故事。 ⏱ 精华时间戳 * 00:15 《我看见的世界》——不仅是科技,也是一个移民女孩的逆境成长记 * 01:28 狭小一居室里的童年与打工生活,那份移民家庭的辛酸与温情 * 03:53 种族与性别偏见中的学术之路,父母与外祖父母的力量 * 05:05 与父亲的野外探险:蝴蝶、水牛、竹节虫,激发一生的好奇心 * 07:08 母亲力挺女儿的自由探索,怼回老师的“纪律性”担忧 * 10:24 中学遇见人生贵人——数学老师萨贝拉的支持与帮助 * 12:42 华尔街高薪VS科研理想,母亲的一句“这是你想要的吗?” * 16:16 从边缘项目到AI里程碑:ImageNet的艰难诞生 * 18:31 怀疑与孤注一掷——科学探索中的坚持与使命感 * 19:38 科学家的北极星:人文关怀与技术温度并存 * 21:18 没有滤镜的真实力量:脆弱、恐惧与继续前行 * 22:11 如果没有人看见你,你会不会还愿意做真实的自己? * 23:15 正念冥想引导——一步步走向那个更真实的自己 💬阿鱼碎碎念:年初的时候还想以李飞飞作为新系列的第一篇章,结果我们进行了旷日持久的「罢工」,终于把这期录了,重新开始出发啦~
🎬哪吒之魔童闹海,票房奇迹与文化共鸣我们来更新啦! 1. 00:51 - 01:17: 提到《哪吒之魔童闹海》成为全球动画票房榜冠军,中国动画电影史上的里程碑作品,引发观众对电影现象级成功的兴趣。 2. 06:15 - 07:09: 讨论电影制作技术的突破,尤其是海妖场景的流体特效和粒子效果,展示了电影在视觉上的精良制作,吸引技术爱好者和动画迷。 3. 24:21 - 25:50: 深入探讨哪吒与敖丙的“双生火焰”关系,以及电影如何通过角色塑造传递合作共赢的理念,引发观众对电影深层主题的思考。 本期播客围绕《哪吒之魔童闹海》展开,从多个角度探讨了这部电影的成功之处。主要内容包括: 1. 票房与技术突破: 电影成为全球动画票房榜冠军,刷新了中国动画电影的票房记录,突破了120亿票房,预测将达到150亿至160亿。 电影在制作技术上的突破,尤其是海妖场景的流体特效和粒子效果,展示了中国动画在视觉上的精良制作。 2. 故事与角色塑造: 电影通过三次打妖的情节,展现了哪吒的成长与反抗精神,尤其是与敖丙的“双生火焰”关系,传递了合作共赢的理念。 角色塑造上,哪吒的叛逆形象与敖丙的冷静形成鲜明对比,申公豹的复杂性也引发了观众的共鸣。 3. 文化价值与社会隐喻: 电影通过无厘头幽默和精良的制作,淡化了对其权力反讽和人性厌恶的表达,适合在节日氛围中观看。 电影中的社会隐喻,如对体制和权力的批判,引发了观众对现实问题的思考。 4. 未来展望: 电影的成功为中国动画电影的未来带来了希望,但也指出中国动画仍有很长的路要走。 观众对第三部的期待,尤其是对封神大战的恢宏场面和更多角色的期待。 本期封面:电影宣传封面 本期BGM:就是哪吒-潇然
🎬《好东西》:在幽默与细腻中寻找生活的真谛电影中的女性角色非常立体,打破了传统刻板印象,展示了女性的多样性和复杂性。许多观众表示,这部电影不仅适合女性观看,也非常推荐男性朋友来看,因为它传递了许多关于性别平等和尊重的信息。一部被观众誉为“让人哭着笑笑着哭”的佳作。导演邵艺辉以其独特的幽默细腻风格,通过主角单亲妈妈王铁梅和邻居小叶的故事,展现了女性友谊的力量。电影深刻描绘了女性在现代生活中的坚韧与挑战,以及她们如何在社会压力下寻找自我与支持。影片中的真实对话和生活场景,以及对女性角色的深刻刻画,引发了观众对女性生活状态的深思,同时提供了对理想化生活的反思。 注意:算剧透了,剧透了,剧透了,重要事情说三遍。 本次播客内容还算轻松o,希望大家开心点啦。 碎碎念:周日花重金50元又看一遍,周末人多,笑声更多更大。小孩是梅婷女儿演的,可太像了 演的也太好了,现在小孩儿好多都这样吗?我们教育孩子要真实不撒谎,可大人呢,社会呢,更要以身作则呀。如果有想让小学孩子作文提高一下下 可以找找看崔永元崔老师当年一档《名师学堂》哦。另外这部片子对话内容 语言非常密集,对于水海刑冲相位来说是很不适应,脑子跟不过来这狂灌进的信息,看完会有很累的感觉,碰到这种只关注主线就好。 本期封面:电影宣传封面 本期BGM:纯背景轻音乐
📖《隐藏的自我》:与最聪明的人共同进化“每个人的内心之中都有另一个自己不认识的人”--卡尔·荣格 本次是关于《隐藏的自我》一书的深入讨论,涉及作者大卫·伊格曼的多重身份、书中对大脑和意识的探索,以及无意识对人类行为和决策的影响。讨论内容包括时间感知、记忆、意识与无意识的合作、内隐记忆、自我保护机制、吸引力的形成、依恋与爱情的生物学,以及人类行为的不可预测性。 时间线: 1. 01:40 - 作者大卫·伊格曼的传奇人生和《隐藏的自我》背后的故事,如何从童年的一次意外开始了他的科学探索之旅。 2. 02:23 - 描述作者亲身体验重力蹦极,以研究极端情况下的时间感知,揭示了人类在危急时刻大脑如何工作。 3. 07:36 - 探索意识和无意识的关系,以及它们如何影响我们的行为和决策,特别是“意识只是大脑活动的旁听者”这一观点。 4. 16:00 - 瞳孔实验揭示了无意识如何影响我们的审美偏好,以及我们对美的认知背后的生物学机制。 5. 37:18 - 讨论社会依恋与爱情的生物学根源,包括草原田鼠的一夫一妻制和人类基因对忠诚度的影响。 6. 40:45 - 汗衫实验揭示了人类择偶过程中无意识如何通过气味选择伴侣,以及免疫系统兼容性在伴侣选择中的作用。 ps:理性也可以变得很感性,理解感性中的理性让我们更加丰富多彩,本期如有不足之处,请多多指出,谢谢大家关注。 本期封面:帅气的作者大卫·伊格曼 本期BGM:纯背景轻音乐
📖 甜蜜陷阱:戒糖为何成为一生的功课哈喽👋大家好。本期播客我们一起来聊聊“戒糖”,这不仅是为了身材管理,更是为了健康的长远打算! 其实,戒糖并不是完全拒绝糖,而是学会辨别并减少不必要的“隐形糖”和过多的精制糖。 科学研究告诉我们,糖的摄入与皮肤衰老、慢性病风险等健康问题息息相关。我们在节目中讲解了如何在不过度苛求的情况下,逐步减少糖的依赖,享受更健康、平衡的生活。 戒糖的核心是聪明吃糖:逐步减少精制糖,保护身体不受“甜蜜杀手”的侵害。 跟着这期节目,找到适合自己的“轻松戒糖”方法,让身体和味蕾都满意!😊 戒糖节目完整精华时间戳和亮点💡 0:20 - 开场介绍:关于科学戒糖 “戒糖不是简单的拒绝糖,而是找到更科学、更健康的饮食方式。” 1:22 - 糖与健康的关系 “过多糖分摄入可能导致血糖调节失衡,增加多种慢性病的风险。” 2:01 - 戒糖的真正含义 “戒糖不是完全隔离糖,而是提防快消化碳水和游离糖,享受合理饮食。” 4:07 - 工业化食品中的糖隐患 “工业化食品里的隐形糖成分极多,是健康的大敌。” 6:03 - 戒糖不会导致营养不均衡 “我们的身体需要的是复合碳水,而不是精制淀粉或游离糖。” 10:23 - 抗糖化与皮肤健康 “戒糖有助于延缓皮肤衰老、保持皮肤状态,也是护肤重要一步!” 17:12 - 影响青少年健康的高糖饮食 “高糖饮食不仅影响健康,还可能在早期就埋下慢性病的隐患。” 24:16 - 戒糖的核心技巧 “合理分配饮食,逐步减少甜味依赖。” 40:45 - 科学戒糖餐盘法则 “餐盘划分三部分:蔬菜、蛋白质和主食,主食应是全谷物或豆类。” 57:17 - 减少高糖饮料的摄入 “从碳酸饮料、果味饮料到奶茶,高糖饮料是健康的隐藏杀手。” 💬阿鱼碎碎念:又是一天暴更两期😎《戒糖》这本书算是我营养科普读物启蒙书之一,读完书后我更自觉更有意识去控制生活中的添加糖摄入。希望也能帮助到大家!需要营养食谱的可以添加我们的微信号哦~
📖《适度的防御》1-10讲:心灵盔甲的秘密与防护哈喽,大家好!👋 本期介绍的是曾奇峰老师《适度的防御》(1-10讲),一本深入剖析各种防御机制的书籍。防御机制是我们应对压力时的心理反应,包括情感隔离、反向形成等,能够帮助我们缓冲生活中的情绪冲击。 但如果我们固守某种防御机制,让整个人丧失灵活圆融,“防御机制”也会限制住我们。所以我觉得防御机制有时候挺像一个“心灵盔甲”,认识它了解它,也是认识自己了解自己。 书中从自我保护到人际关系修复,都有特别实用的建议。如何调整自己和他人的心理边界,保护自己又不会过度疏远他人,对于在意情绪健康,想打开视角自我成长的朋友们,都可以从这本书获得收获和启发。😊 精华时间戳和亮点💡 0:23 - 开场介绍:关于“适度防御” “适度的防御让我们活得自由又愉悦,不必为了安全感而牺牲幸福感。” 2:06 - 防御机制是什么? “每个人的自我保护方式都不同,有些方式让我们更自由,而有些则会变成我们生活的枷锁。” 3:39 - 情感隔离:让情绪不过度牵绊自己 “情感隔离是心理保护伞,给自己一点距离,就是给情绪一个出口。” 6:30 - 不同防御机制的成熟度 “越成熟的防御机制,越能让我们平静地应对情绪,不被冲击左右。” 7:47 - 父母与孩子间的“投射”效应 “孩子的表现往往是父母潜意识的镜子,有时他们承载着我们自己都未曾觉察的情绪。” 10:37 - 仪式行为:强迫症与情感隔离 “仪式感有时是情绪的‘隔离带’,通过行为缓解内心的波动。” 17:17 - 反向形成:说不喜欢,心里却悄悄在乎 “内心的真实想法可能就藏在反向行为中,‘越不在意’或许就是‘越在意’的另一种表达。” 24:17 - 割草机型父母:过度保护的潜在影响 “父母替孩子清理一切障碍,等于无声地告诉他们:‘我不相信你可以应对困难。’” 28:22 - 扩大觉察的范围,提升生活质量 “觉察就像开灯,灯光越亮,我们看得越清,生活也越自在。” 30:07 - 苏东坡和佛印的投射故事 “你眼中看到的世界,映射的就是你内心的模样。快乐的人眼中到处是鸟语花香,而忧愁的人只看到阴霾。” 32:23 - 投射的无处不在与边界模糊 “边界模糊的人更易把自己的情绪投射到他人身上,这就是为什么你眼中的‘问题’,其实是你内心的倒影。” 34:56 - 自我攻击与言语情绪的投射 “当我们带情绪去diss别人时,有时其实是在攻击自己未解的情绪结。” 37:11 - 易经的投射:每个人看到的都是自己 “经典不只是传递知识,更是一面镜子,映射出我们内心的丰富与匮乏。” 40:02 - 认同与防御:21世纪的心理议题 “认同自己是谁,是现代人最大的挑战;每个人都在变化中寻找自己。” 43:43 - 青春期早期恋爱与人格健康的关联 “青春期的情感尝试,是一种成长练习,为日后的关系健康打下基础。” 47:47 - 权威认同:当善良的人做了坏事 “权威不一定总是正确的,追随它的善良人若不自省,也会被带入歧途。” 50:12 - 自我功能意志:如何释放被压抑的能力 “自我压抑不仅抑制了天赋,也让人误以为自己能力不足。你以为的‘做不到’,其实是心里的一道无形墙。” 51:40 - 性别偏见与“催眠”:女生学不好数学? “所谓女生不擅长理科,是一种社会催眠,打破偏见,让能力超越性别。” 52:28 - 过度投射的危害 “投射能让我们在自我防御中误判他人,但过度依赖这种防御,反而会限制我们对现实的真实感受。” 53:19 - 自我功能的退行:行为化的情绪表达 “如果我们不能用语言表达内心,就可能用行为来宣泄,而退行就是心理的回避术。” 💬阿鱼碎碎念:距离向东10月8日发布的11-23讲,已经过去了大半个月,本期节目才姗姗来迟。😢主要内容在9月底已经剪辑好了(9月开天窗,没有更新过一期,是因为摆烂了),但总因为各种事务耽搁。10月底,一切变化了,那我们就重新出发😊
📖 正念的奇迹:一行禅师教你如何在日常生活中找到平和“如果你正在寻找一种方式来提高你的专注力,减少焦虑,或者只是希望更深刻地感受生活,那么这次播客将为你提供宝贵的洞见和实用的方法。无论你是正念的新手还是资深实践者,都能从中获益匪浅。” ps: 我们将于下月招募6名线上对正念感兴趣的学员和我们一起做为期八周,每周一小时正念练习。感兴趣的小伙伴可以和我们联系哦。 图片:阿鱼和我看话剧时中场休息拍摄
《心灵的防御与成长:从退行到升华》--11讲-15讲我们本次主要讨论了心理防御机制中的退行与升华、进食障碍、心理治疗中的阻抗等话题。 1. 00:00 - 00:11:开场介绍,欢迎听众并简述本期主题为“适度的防御”。 2. 00:23 - 04:51:详细讲解退行与升华,包括网络游戏中的退行、进食障碍的具体案例及其治疗难度。 3. 05:03 - 07:37:进一步讨论心理防御机制中的过度说话、利比多的概念及其在心理分析中的重要性。 4. 48:51 - 54:55:深入探讨心理治疗中的阻抗现象,包括阻抗的多种形式及其对治疗过程的影响。 5. 55:44 - 56:12:总结本期内容,预告下一期将讨论营养学相关话题,并结束播客。 这篇播客通过具体的案例和理论解释,帮助听众更好地理解和应对心理防御机制,同时也强调了心理健康的重要性。
《曾奇峰的心理课》Part 2:关于安全感、分离焦虑等问题哈喽,大家好!欢迎来到本期节目,我们继续分享曾奇峰教授著作《心理课》的读书感悟。😊 我们探讨了安全感的来源、分离焦虑对亲子关系的影响,以及身心疾病和心理咨询之间的关联。还深入探讨了集体生活如何影响安全感,以及熬夜背后的心理动机。 希望这期节目能带给一些启发和思考。💡 * 00:40 安全感的来源:探讨安全感的定义,以及童年经历和人格特质如何影响安全感。 * 03:55 隔代带娃的挑战:分析隔代抚养的普遍现象,以及可能对孩子安全感造成的影响。 * 05:20 过度担心与诅咒:父母对孩子的过度担心可能反而会降低孩子的安全感。 * 07:33 恐吓教育的影响:在恐吓环境下长大的孩子,如何建立自己的判断力? * 11:26 集体生活与安全感:集体生活如何提供安全感,以及个体在其中的体验。 * 12:53 放飞自我的孩子:分享孩子在没有父母监管时的行为,探讨背后的原因。 * 15:38 熬夜是一种自我虐待:分析熬夜背后的潜在心理动机,以及如何改善。 * 18:01 早睡早起可能并不适合每个人:每个人的睡眠节律不同,早睡早起不一定适合所有人。 * 21:08 分离焦虑:探讨分离焦虑的表现,以及父母潜意识里对孩子成功的复杂情感。 * 29:08 心身疾病:介绍身心疾病的概念,并列举了部分常见疾病。强调心理因素在疾病中扮演的重要角色。 💬阿鱼碎碎念:今天猛更两期!☺️虽然也没有谁在期待我们的节目,但是录了就是要更新!今天看到向东更新了最新一期,就麻溜搞定剩下的内容(拖了,没有人催更就是放纵)🐒
30+,是时候聊聊冻卵了哈喽👋大家好~本期播客节目迎来了本播客第一位嘉宾阿洁👏,与大家共同探讨30+女性关注的冻卵话题。节目中,有关冻卵的科学原理和流程、在不同国家/地区的费用和成功率,还有讨论冻卵对身体可能产生的影响。此外,还延伸探讨了社会对冻卵的接受度、伦理问题以及冻卵技术未来的发展趋势。最后,嘉宾们分享了各自对冻卵的看法和建议。 精华时间戳✨: * 01:06:科普冻卵的科学原理,包括正式名称、所属范畴、发展历史以及技术原理。 * 02:08:介绍冻卵的具体流程,包括术前检查、促排卵、取卵手术和卵子冷冻。 * 05:08:对比冻卵在日本、美国和中国的费用差异,发现日本冻卵费用相对较低。 * 06:37:分享冻卵的成功率数据,包括卵子复苏率、受精率、移植成功率以及最终妊娠率。 * 09:16:讨论冻卵对身体可能产生的影响,包括促排卵药物和手术带来的风险。 * 13:55:探讨社会对冻卵的接受度,认为90后和80后对冻卵技术的接受度较高。 💬阿鱼碎碎念:这期节目拖了很久,从7月底延迟到了8月中下旬才发布。期间我去了一趟北京培训,跟向东一起录了一期(就是先发布的第8期)。回来总以其他事情优先级排在这期内容的编辑之前✍️,察觉到自己存在阻抗。因为第一次邀请了朋友,所以想好好剪,导致越拖越久哈哈。希望本期节目能给大家带来一点帮助😊 本期封面:绿色植物图 本期BGM:快乐的小孩🎉
《曾奇峰的心理课》发现自我,理解他人,改善关系本期整体氛围是轻松而深入的,旨在帮助听众更好地理解心理学概念,并将这些理论应用于个人成长和日常生活中。通过对话形式,主持人提供了对复杂心理学议题的易于理解的解释,并鼓励听众进行自我探索和心理健康的自我提升。 1. 精神分析理论讨论 (03:00 - 06:00)探讨书中提到的精神分析理论,如自恋、退行等。 2. 自我探索与个人成长 (06:00 - 08:00)分享如何通过阅读书籍促进个人成长和自我探索。 3. 关系洞察与情绪管理 (08:00 - 10:00)讨论书中关于洞察人际关系和情绪管理的内容。 4. 亲密关系与亲子关系分析 (10:00 - 15:00)分析亲密关系和亲子关系中的心理学议题。 5. 情绪密码解读 (15:00 - 20:00)讨论情绪对个人生活的影响和情绪管理方法。
《九龙城寨之围城》:名字很烂但电影很好,古惑仔的温情英雄梦哈喽👋欢迎大家来到本期的聊天室💬今天我们将带你走进香港电影《九龙城寨之围城》的世界。 🎬九龙城寨,一个曾经存在于香港的“三不管”地带,见证了无数的故事和传奇。这里曾是世界上人口密度最高的地方,电影不仅展示了九龙城寨的混乱和破败,更通过一系列生动的人物形象和故事情节,展现了那里人们的热血和温情。 ✨《九龙城寨之围城》成为香港电影史上票房第二,更入选了戛纳电影节的午夜展映单元。电影的成功,不仅是对九龙城寨历史的一次回顾,更是对香港电影文化的一次传承和发扬。 如果你对九龙城寨的历史感兴趣,或者对这部电影有独特的见解,欢迎在评论区留下你的想法。让我们一起探讨,一起感受那段历史,那些人物,那些故事。😊 ✨本期时间戳👇 1. 00:35 - 向东分享对《九龙城寨之围城》的第一印象和观影体验。 2. 01:51 - 讨论粤语电影对广东观众的天然吸引力及电影带来的惊喜。 3. 03:52 - 九龙城寨的历史背景介绍,从宋朝到清朝覆灭后的权力真空期。 4. 05:25 - 描述九龙城寨的犯罪温床和居民生活的艰难状况。 5. 07:01 - 电影中人物塑造的深刻性和生活气息的讨论。 6. 10:31 - 电影如何超越动作片的范畴,展现丰富的内涵和英雄梦。 7. 13:07 - 讨论电影中的情感爆发和角色之间的人文关怀。 8. 15:38 - 电影在戛纳电影节上的影响和对香港电影传承的意义。 9. 22:24 - 探讨电影中角色的心理活动和深层次的人物关系。 10. 32:29 - 播客结尾,分享电影给听众带来的快乐和对生活的感悟。 本期编辑:阿鱼 本期封面:图源水印 💬碎碎念:录好耽搁了好久才有空剪辑,我把一个多小时都剪掉了😅一些“粤韵风华”部分都咔嚓剪掉了哈哈🤬姐妹聊天思维非常发散,希望大家能听懂哈哈
拥抱阳光,告别emo——探索情绪平衡的艺术在快节奏的现代生活中,emo已悄然成为我们共同的语言。面对工作压力、社交焦虑或是自我价值的质疑,你是否也曾在emo的漩涡中挣扎?我们邀请你加入这场心灵之旅,一起学习如何通过身体语言提升自信,通过运动释放快乐荷尔蒙,通过专注当下平复内心波澜,以及如何在倾诉与书写中寻找到心灵的慰藉。 1. 00:13 - 01:21主题引入:emo状态的定义与背景。 emo被视为一种网络流行语,代表的是颓废、低落、不开心或抑郁等负面情绪。 强调emo虽是情绪表达方式,但长期处于emo状态可能对心理健康产生负面影响。 2. 02:42 - 04:08向东分享个人容易产生emo情绪的时刻。 包括饥饿时、工作困扰、堵车、季节性情绪波动、生理周期、他人优秀引发的羡慕,以及他人评价的影响。 3. 04:33 - 05:33阿鱼提及通过食物营养学研究和健康食谱改善情绪。 讨论了早晨避免使用手机以防止信息过载造成的emo,以及长时间刷手机后的负罪感和失控感。 4. 16:31 - 19:01讨论在社交场景中与他人比较可能引发emo,特别是与网络上展示的成功人士对比。 提倡关注自身优势而非他人的长处,避免不合理对比。 5. 35:31 - 42:17分享了彭凯平教授提出的八个应对emo的方法,包括平稳呼吸、嗅觉调节、抚摸自己、抬头挺胸、规律运动、专念、倾诉,以及在情绪管理中自我对话的重要性。 我们每个人都有能力掌控自己的情绪,将emo转化为成长的契机。让我们携手,用行动点亮生活的每一刻,让emo无处遁形!