高端的食材，往往只需要简单的烹饪，就能呈现出极致的美味。 西安的夏天来啦，路边的烤肉摊也支棱起来了，而最近两年西安烤肉摊非常流行吃“烤盐筋”——只需要一把盐，配上果木炭烤，滋啦滋啦，激发出了牛肉本肉的香味。有人说烤盐筋都是装逼货吃的，没啥特别的。 本期的"西安老city"系列回归啦，带你的耳朵一起细品西安的“烤盐筋儿”，一句话三个字：真香了！ 00:55 西安烤肉摊流行必点三件套是什么？好吃的“烤盐筋”真难找。 13:22 从西安烤肉的历史说起，回民街铁签烤肉，肉香的开始。 15:57 成都、重庆、兰州、建水等城市的烧烤，美味得不太一样。 25:17 连锁店不如摊儿？烤肉这玩意还能标准化？ 29:05 即使气温高到流汗，老饕餮从不吹空调，偏爱外摆摊儿。 33:15 吃烤肉居然亲眼目睹化工厂闪爆，巨大的蘑菇云腾空而起。 41:17 有时和城市性格息息相关：有些摊“吃烤肉”要烤抢，抢着吃更香。晚上才会去吃烤肉，越夜越放松。 52:19 播主诚意推荐：西安好吃的烤肉摊！无广纯体验优评！值得一试。 本期播主：橘子姑娘、徐玲； 另外，本期片头片尾由“橘子姑娘”定制制作，希望你能喜欢西安老city系列～

在快节奏、高压力的现代社会中，我们被各种情绪包裹，不仅能影响我们日常生活，有时还会影响钱包。有一种概念反复被提及——“情绪价值”，而通过聊本期话题，播主也发现原来还有这么多“奇葩”的情绪价值提供方式，欢迎在评论区留言，说说你知道有哪些情绪价值提供方式。 00:20 “情绪价值”本身定义到底是什么？ 03:52 80后偶然发现00后提供“情绪价值”的方式，简直闻所未闻； 36:17 售卖“爱因斯坦”大脑你听过吗？花1-2元就能获得满满“情绪价值”； 53:12 不花钱也可以获得“情绪价值”，15分钟公园效应，从自然中获取能量； 01:00:43 如何理解亲密关系中的“情绪价值”； 本期播主：橘子姑娘、徐玲

本期话题源自一场女性用品直播，因为一直喜欢的博主Alex在直播里卖女性内衣、详细介绍女性用品，播主有了第一次直观了解，今天从羞耻到焦虑，再到坦然面对，聊聊35+姐姐对“性”的观察。 00:10 喜欢的大V“阿姐”直播带货，打开女性私密生活新世界的大门； 03:42 线下用品店的体验和观察，分别和男性女性逛线下店不同反应； 10:09 聊聊产后盆底肌检测和修复过程，包括女性私密护理（手术）； 17:23 一线城市的女性朋友，精神领先我至少5年； 23:35 青春期遭到来自妈妈的“月经审判”； 26:00 学校、家庭的性教育缺失也导致意识浅薄，基础的生理卫生知识缺乏； 30:03 和家人旅游的尴尬时刻； 34:34 现代的性审美，是前进还是倒退； 45:03 曾经的焦虑：人过30岁以后好像很难再说“爱”、婚内出轨案例； 56:02 看到自我，自成高山。倾听、感受内心。 本期播主：橘子姑娘、徐玲

播主橘子姑娘才从日本旅行归来，在讲述所带礼物的过程中，彷佛又和她故地重游了一次，重现超多美好回忆。 本期话题就从外出旅行回来是否要带伴手礼这个角度展开聊聊，一起放松一下。 00:35 伴手礼？手信还是礼物？先搞搞清楚这个概念。 02:40 一个不愿带礼物的人，去日本狂买伴手礼。 06:19 关于带伴手礼的奇怪行为：莫名非要给客户背礼物、去上海带回一个非本地伴手礼、买伴手礼回去发现不够又淘宝... 20:00 伴手礼可能承载是旅行过程中的美好回忆，但是收到的人并没有感同身受。 21:19 展开聊聊去日本有哪些可以带的礼物推荐。 27:00 头痛！当出游带伴手礼变成一种压力。 44:06 遇到不喜欢的礼物，如何处理也很麻烦。 本期播主：橘子姑娘、徐玲

马上就要迎来农历春节，要想回家和亲戚们过个好年，你不仅得钱包强大，内心还得强大，和亲朋好友“斗智斗勇”。 周围好多年轻人，聊起跨年放佛打开了话匣子，多了很多共同话题和欢声笑语。过年和跨年，为什么现在的年轻人更偏向“跨年”？本期和大家一起聊聊。 01:19 这该死的仪式感：跨年计划在白鹿原上俯瞰城市夜景，却看到一片漆黑，最后在东三环上倒计时。 04:24 现代年轻人过得太压抑，“一夜乐”更能让人释放。聊聊是什么原因让年轻人追求“跨年”仪式感。 14:45 2025年在西安跨年：钟楼等依旧人山人海。 搞笑跨年仪式感合集。 17:25 过年的累，别人不懂。过年引发夫妻矛盾升级。 26:25 过年“受伤”的红包，有趣的领红包仪式感：抽红包答题（还要答到出题人心巴上）、磕响头领红包。 33:26 过年变成“才艺展示平台”：熬腊八粥仪式感、自制菜单做年夜饭（八凉八热一汤一甜品）。 45:29 过年在家当“私人秘书”，又当司机又当导游，还有摄影师。 48:50 小时候简单快乐的回忆：过年下雪天吃个小馄炖。 本期博主：橘子姑娘、徐玲

作为打工“牛马”，你是否有类似感觉：每日辛勤工作，早出晚归，却越来越迷失初心，站在地铁里看着来往打工人，脸上挂满了疲惫。 本期想和大家一起寻找“工作的意义感”，播主通过分析自己近一年的心理挣扎，并总结一些可执行的解决方法，减少内耗，拒绝焦虑。 01:40 每天竟然期盼去上班？“互联网大厂毕业生”说说她的动力在哪里。 03:09 “工作无意义感”的层层挖掘： 1、工作的意义感来自于哪里？初入职场的价值探索与自我成长。 2、态度反转，对“工作”本身慢慢从百分百投入到心理抵抗？ 3、是什么消磨了工作的意义感？工具人的自我觉醒。 10:06 自我拯救，花费一年时间寻求解法。尝试用旅游放松来解决，可以缓解但不能根除焦虑。 14:43 工作无意义感可以来自于老板：开会、填表等额外行政内容，剥夺了专业业务的时间和精力。 16:34 “为了钱吃了一坨屎”，工作无意义感也可以来自于任性的甲方。 24:27 来自心灵深处的疑问：“为什么要上班？为什么会对工作本身产生抵抗？” 29:10 不会“摸鱼”的打工人，怀疑自己得了一种“贱”病：不工作想工作，工作了又难受，羡慕别人会“摸鱼”。 32:03 分析“病症”原因：目标感不清晰，自我投入不足，工作中的自我认同更大。 35:47 具体解决方案可以直接看这里！给相同困惑的人提供一些我们的方式方法，希望对你有帮助。 49:54 博主近一年有哪些尝试：制定to do list（制定目标）、多尝试、提升自己能力值（自学日语）、不要太在意别人眼光、拓宽兴趣等等。 另外，希望身边朋友对于有同样遭遇的人给予多一些理解和宽容。 本期播主：橘子姑娘、徐玲

游走在班儿上的我们，谁还没被DDL（deadline）扼住过喉咙。 被称为“第一生产力”的DDL，对有些人来说，是亦师亦友的帮手，而对有些人来说，它是焦虑情绪的缔造者；有些人善于运用它，条理自己的工作生活，而有些人喜欢挑衅它，表达对不合理安排的抗争。 不同人面对DDL有不同的处理方式，我们今天就来聊聊自己如何应对“上级”给我们的“死线”。也欢迎大家在评论区留言，分享自己在时间管理、DDL应对的心态或做法。 00:21 收到不合理的DDL只想比中指 00:52 DDL给的超能力：交作业前2小时写完3篇作文，作品超乎寻常的优异 04:07 清晨5点起来写方案：“这方案不到最后一刻，我没想法啊！” 06:21 又压线！半天搞定一个方案，客户买单成交了！ 07:34 先甜后苦，还是先苦后甜，这个人生哲理也能延续到面对DDL的态度 09:17 在客户给的DDL上自己再叠加DDL，这是什么怪病？ 13:29 DDL制定及执行典范：高数小白从0到99分的大逆袭 15:13 但凡没个DDL排期表，这婚礼还真办不了 18:56 DDL的由来竟然真与生死有关 20:02 “人类之光”DDL生来是为了解决拖延症的啊！ 不同的拖延症状，你中了几个 * 20:34 畏难型拖延 * 20:44 狗熊型拖延 * 21:22 宕机型拖延 * 22:01 鼓励型拖延（找刺激型拖延） 27:15 实验证明，DDL真的可以提高人的效率？ 28:08 DDL给你的生理不适，是为你小宇宙爆发而燃烧的血槽 36:47 打脸了？！又有新理论：DDL其实并不提高效率？ 38:41 DDL是提高效率的利器，还是降低效率的绊脚石，取决于你对结果的把控 40:09 踩了十几年的DDL边界线，还是踩空了那么几脚 * 40:26 以为成功会有惯性，结果没想到，最后一刻它刹车了 * 48:43 给了2个月的投标准备期，投标小白最后3天kuku一顿垂死赶标 61:27 制定DDL的小技巧 本期主播：橘子姑娘、徐玲 BGM：ROSE,Bruno Mars-APT

最近看了本书——《吃着吃着就老了》，有一些文字印象深刻：比如“爱吃的人，永远是最好的人”、“天涯咫尺，故乡难寻...用食物给大家描绘一个美味的故乡”等等。 本期就从味道出发，一起去探寻热爱美食的答案。 00:19 人之初，食本简。人对于味道的最初体验，往往都来自于原生家庭。汝之蜜糖，彼之砒霜，它又像胎记一样隐秘。道一声“舒坦”，人生又圆满了。 part 1：长辈通过食物表达过于迫切的爱 01:49 被爸爸逼着吃红烧甲鱼。哪个人类幼崽会喜欢吃王八？ 06:31 “咱家是揭不开锅了吗？” ——因为面子倔强地拒绝“陕西拌汤”。 14:29 浪费粮食把面包藏起来，被爸爸找到，蒸一蒸共享食之。 part 2：关于食物那些美好又温暖的回忆 23:43 烫在嘴里，暖在心头。北方人爱饺子是刻在基因里的。 29:23 陕西粉蒸肉里加桃酥，来自爷爷辈的美味传承。 33:02 美食传递了生活习惯，最粗暴的传承：“你去看！” 36:37 立体的味觉，什么食物能“又质朴又贫穷又美味”？ part 3：食物与家庭习惯的关系 41:51 不光食物，饭前饭后也能传承。 51:02 连环三问：吃饭快与性格急是否有关？不怕麻烦与愿意探索是否有传承？对食物的追求能否反映某种态度？ 01:01:56 父母与大自然的链接更近，与土地、食物的关系更近。 本期播主：橘子姑娘、徐玲。如果你也有关于食物的记忆，欢迎在评论区和我们探讨。

磨剪子嘞戗菜刀～～小时候的bgm已逐渐消失在记忆里，很多职业曾是时代的标志，但随着社会的发展，它们已经或正在消失，留给我们的只有怀旧和回忆。 本期播客就从配钥匙的小经历，聊聊身边逐渐消失的老行当，同时，随着移动互联网发展和老龄经济兴起，又有一些小众行业逐渐萌芽，欢迎大家给我们留言，聊聊你知道的行业发展故事。 00:24 配钥匙搞笑经历——我：您这模具不行吧？！老板：你不要质疑我！ 08:46 你还见过这些行业吗？人力三轮车夫、旅游指路人（80、90年代）、手工弹棉花匠、手工捶芝麻酱.... 31:29 为省钱自己换滑板车胎，发现介居然还是个技术活！ 37:15 修鞋修得想把鞋扔师傅脸上；拉杆箱缺轮子，老爸焊了个铁支架，让我练臂力。 44:45 磨刀科技淘汰老师傅；互联网“补锅”，把锅邮寄到外地。 54:39 I人逛跳蚤市场，不会还价成大冤种 58:22 逐渐萌芽的小众职业：助浴师（我老了可能也得请）、陪诊师（就诊不懵逼）、家庭收纳师（花一万值得吗） 本期播主：橘子姑娘、徐玲。

热门旅游平台数据显示，西安上榜暑期国内十大热门旅游城市前五，同时位列入境游热门城市前五。西安旅游好像就没有淡季，本期播客俩本地人想聊聊对家门口旅游的看法。 本期也是全新栏目《西安老“city”》第一期，全新亮相，希望你能喜欢。 00:44 西安到底是怎么“火”起来的？本地人：游客太多，住旅游景点附近真痛苦。 05:50 短视频挖掘了西安打卡新路线：南门演唱会、钟楼拍汉服、三伏天露天喝咖啡。 09:05 从“烂怂大雁塔有啥逛的”到“一眼千年”的心路历程。 21:24 游陕历博的有趣经历：朋友跪坐讲解，近距离观摩壁画修复过程。 27:53 博物馆体验升级：文物变表情包、小学生也能声情并茂讲解。 31:05 “体验”产业化：满城尽是汉服妆，流水线下大妈也“穿越”。 42:05 旅游乱象同步升级：以前“宰客”，现在“霸拍”。 44:03 考古08年年会，汉服文化其实一直在潜移默化影响我们。 46:29 碳水之都对于面食的108种做法，以及陕菜的兴起。 53:03 传统餐饮老店的通病：服务是0，对话噎人。 01:00:28 回忆小时候难忘的旅游回忆：三峡的物非人非、没有全家旅游的遗憾。 本期播主：橘子姑娘、徐玲。

随着大数据模型不断迭代，“人工智能”被运用到视频制作、播音主持等领域，同时也进入到了日常生活，引发争议与担忧。 本期播主从“干活”工具的角度，聊聊如何帮助打工人享受“摸鱼”的同时又能让工作高效。 00:22 AI小弟为我打工：写方案、换表述、找背景、审合同... 06:16 从游戏《底特律变人》穿越回现实，“萝卜快跑”事件引发讨论 11:15 对AI“阴暗”思考：为了利益恶性开发。 15:32 日常被算法包围：“消消乐”居然都有算法，引导我去氪金 25:00 和一个AI男友谈恋爱：我又相信爱情了 29:50 精准使用AI工具技巧：像领导给实习生布置任务一样 35:29 常用的AI工具有哪些：使用chatgpt需要cross the wall 希望本期能帮助打工人提高工作效率，愉快带薪如厕。 如果你也有其他关于AI使用方面的小技巧，评论留言给我们哦～ 主播：橘子姑娘、徐玲

橘子姑娘最近有一个迷思：好像很久没有给“自我奖励”了？似乎也没有动力给自己奖励... 本次播客从这个迷思展开，聊聊30+的中年人是否需要“自我奖励”。 00:37 最近一次自我奖励是什么时候？ 08:20 驱动力2.0和3.0版：自我奖励属于内驱还是外驱？ 12:16 实现“自我奖励”的一些外在阻碍。 17:40 当“自我奖励”的过程和目标对立，价值意义还大吗？ 19:17 购物欲望降低，是由外驱升级到内驱了吗？ 21:51 打造一种生活的仪式感是否更能激发对生活的激情？ 28:49 内驱力才是行动的持续源泉。 31:20 橘子姑娘带来的结尾彩蛋。 欢迎给我们留言，聊聊你是否有一些“自我奖励”行为。 本期主播：橘子姑娘、徐玲

关于吵架和怼人，网上有很多帖子，标题大多都很吸引人： “万能吵架话术”“吵架必赢的几招”“我发现了吵架能赢的诀窍”“老实人不憋屈”...等等。 学了这些真的有用吗？本期博客从吵架的几个真实案例切入，来聊聊如何成为自己的“嘴替”，保护乳腺，从会吵架开始。 00:12 电话投诉噪音扰民，反被城管接线员怼伤 05:20 在一群保洁大妈的裹挟下低头，见识到“重复”威力 08:39 记者办公室遭遇“删稿”风波，“变身”怪物史莱克 12:17 半夜12点和客户为工作互喊，输在“体力不支” 16:08 因为客户的不理解，打电话委屈到哽咽 21:40 和家属互怼心得：知己知彼，百战不殆 24:40 骑车遇到别人违规撞在一起，反而被人“当爹” 28:17 办公室内同事突然发飙：“我就不干，谁爱干干” 31:58 父母一辈的吵架：谁赢谁就是重复之神 33:43 穿着粉嫩，讲话愤懑。我的人设啊！！ 35:40 爱猫业主和“老登”在群里互怼：这教科书般的应对能力 41:47 论临场发挥，人中龙凤提交了一份满分答卷 bgm：谢天谢地 本期主播：橘子姑娘、徐玲

5月25日张惠妹咸阳演唱会顺利开唱，播主作为张惠妹的忠实粉丝，期待已久，但是当天经历了：下大雨、高速路大堵车、停到二里地以外一路狂奔、极限压哨入场等突发又好笑的状况。 这场演唱会像是“中年人赴一场中年人的约会”，播主从演唱会聊起，追忆觉醒，想起各自狗血青春。 01:25 为了这场party，我们做了这些准备，然而... 11:45 “演唱会是一场巨大的乌托邦”，为什么大家都这么爱看 17:37 演唱会间隙互动，看到大屏里前同事和媳妇儿拥吻 25:00 看演唱会，拍照录像重要还是享受当下重要？ 31:00 高中ktv姐妹必唱阿妹“跟我一起疯”，后来却因小事互撕 44:03 难忘一晚：莫名和陌生情侣喝酒聊天到凌晨4点，情侣醋意大发 49:45 某年初雪，家属在南二环边跑边脱上衣，魔幻发酒疯 52:29 到底是要感叹逝去的青春，还是感谢成长的历练？

小时候住家属院，邻里基本都相识，在长辈眼里“远亲不如近邻”是一条真理。 随着成长，旧时的平房被高楼大厦所替代，门对门都不曾打招呼。同时，不同住户素质参差不齐，因挤占公共区域引发的邻里矛盾屡见不鲜。 本播客从自己遇到的奇葩邻居说起，来聊聊关于现代社交那些事。 show notes： 01:12 谁是“卷王”？大妈每日叫早服务 pk 楼下邻居蹦迪模式 00:00 无法避免的噪音扰民，直击四大原因 09:20 电梯大戏：没信号硬玩手机 14:28 长辈父母和邻居的温馨互动 23:28 宁愿在线上交10个朋友，也不愿认识1个邻居 26:18 有一种原因，让我们能在线下有交集 30:20 i人参加社群活动，现场反而都在玩手机 感谢大家收听，欢迎留言和我们互动，聊聊你和邻居间奇葩的故事。 栏目可以在苹果播客、小宇宙、网易云音乐 都可以收听哦～