姐妹请坐，好久不见，今天我们一起聊职场！ 今年是金水进入职场第7年，也是自由告别职场4年后重新工作的第一年。我们希望通过这场来自两个工龄、行业和状态各不相同的牛马对话，与大家交流职场体验。不论你是“弄假成真者”还是“冒充者”，我们都希望大家可以在职场中找到生存之道，保持自我，寻求自洽！ 时隔一年，首次更新，感谢大家的捧场！姐妹干杯第七期，我们继续聊！ ------------------- 时间线： 00：24 节目开场与道歉——时隔10个月的重逢 03：40 职场环境与同事关系 “闪电”与“烧水问题” “爱心”与办公室政治 17：50 职场选择与情景塑造 你是否曾将加入某一个组织作为寻求自我认同的方式？ 23：46 个人心态与职场表现 “既要里子又要面子”的金水&“冒充者综合症”的自由。 不知你是否有“弄假成真综合症”，即通过表现某种状态来促使自己真正达到那种状态？ 37：34 职场人际关系与沟通 你是否遇到过融入困难？——保持基本的真诚和善良比刻意学习人际关系技巧更重要。 47：43 工作态度与自我接受 “里外都要”的内驱力&从紧绷到松弛的慢心态 不论怎样，都不要美化自己没有选择的路，接受现在的自己才是最重要的。 60：34总结： 如果无法“整顿职场”，接受自己当牛做马也未尝不可。 希望大家都能找到舒适、自洽的职场状态，兼顾生活，获得快乐！

姐妹请坐，好久不见，今天我们聊聊印度女性。 我们继续上次节目的内容，一起来聊印度女性的困境，有时候看印度女性仿佛也看到了过去与当下的我们，很多加之于印度女性身上困境，在我们的文化中也或多或少存在，大家仿佛在和一个相似的东西在斗争。愿我们一起独立，勇敢，坚强并敢于抗争。 姐妹干杯第六期，我们继续聊！ ------------------- 时间线： 01:28 回顾与导入：女性的伤害与根源 02:48 童婚：高童婚率与印度教的文化渊源、婚姻生态 10:00 延伸讨论：婚姻惯性与催婚压力 16:35 未解之谜：男生是否认为自己得到了职场、家庭里的包容和优待？ 25:09 我们的诉求：公道与配得，承认客观存在的性别不公与家庭劳动的价值 28:32 强奸：数量多、频率高、范围广、外国人也是受害者 32:07 施暴者的话术：强奸案凶手、凶犯辩护律师、宗教极端者 37:33 极端思想的相似性：针对女性群体的故意伤害也是恐怖主义 41:18 下期预告：印度教理念、性爱文化与现代化历程局限性 2012年印度黑公交强奸案的罪犯： 2012年印度黑公交强奸案的罪犯辩护律师（两位）： 欧洲前圣战者： 参考资料： 雷思丽·尤德文执导：《印度的女儿》 陈焕：《当代印度社会妇女安全问题研究》，硕士论文，华中师范大学，2014年。 唐慧娟：《试析独立后印度妇女地位的变化》，硕士论文，云南大学，2011年。 ------------------- BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：As Time Gose By (Dooley Wilson) 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，今天我们聊聊印度女性。 本期选题来自8月9日印度实习女医生被奸杀事件，我们希望以此为切入点，审视印度的女性困境。节目播出之时，这起恶性事件已经过去两个月，但这不是第一次伤害，也不是仅有的伤害，更非最后一次伤害。没有猎奇与优越，并非女拳或对立，我们只希望女性与男性抬起头，可以平等地看见同一片天空。 姐妹干杯第五期，我们一起开聊！ ------------------- 时间线： 00:43 主题导入：强奸案之外的生存困境 03:00 印度女性的伤害总述：社会伤害、家庭伤害与伤害普遍性 09:16 家庭伤害类型：家暴、童婚、嫁妆致死、寡妇殉夫 10:17 家暴：数量多、占比高、增长速度快、受害者沉默化 13:45 嫁妆致死：攒嫁妆与要嫁妆，形成死亡闭环 27:59 平衡与抗争：煎熬、无奈、忍受与尝试改变 参考资料： 雷思丽·尤德文执导：《印度的女儿》 陈焕：《当代印度社会妇女安全问题研究》，硕士论文，华中师范大学，2014年。 唐慧娟：《试析独立后印度妇女地位的变化》，硕士论文，云南大学，2011年。 ------------------- BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：As Time Gose By (Dooley Wilson) 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，今天我们继续讲唐朝诡事录～ 本期我们继续在《唐朝诡事录》的基础上讨论以粟特人为核心的唐朝文化元素。这一期，你将听到：安禄山、史思明、石敬瑭与唐朝政局、粟特人的文化活动与唐代三夷教、唐代是否真的有鬼市？ 姐妹干杯第五期，我们继续开聊！ ------------------- 时间线： 01:00 粟特人与安史之乱 07:02 石敬瑭与幽云十六州 15:34 粟特人的文化活动：翻译与交流 17:53 唐代三夷教：琐罗亚斯德教（祆教）、摩尼教（明教原型，所谓食菜事摩）、景教（东正教涅斯托里派） 24:52 《唐诡2》里的其他元素：鬼市与簋街 幽云十六州的相对位置： 粟特人古钱币： 大秦景教流行中国碑: 簋街之“簋”： ------------------- BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：As Time Gose By (Dooley Wilson) 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，今天我们来讲唐朝诡事录～ 本期我们聚焦最近很火，金水和自由都很喜欢的剧集《唐朝诡事录2》，我们以风雪摩家店里第一位尸主——粟特人米陀为切入点，讲一讲这位粟特人到底是哪个民族，从哪里来，又到哪里去。姐妹干杯第五期，我们一起开聊！ ------------------- 时间线： 02:30 导入互动三连问 07:11 粟特人的起源、分布地域与形体特征 16:01 粟特人到中国：从康居到昭武九姓 21:07 粟特文古信札与敦煌学 东汉、粟特、波斯相对位置： 粟特人形象： 粟特人骨灰盒： 粟特文古信札1号（节选）： ------------------- BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：As Time Gose By (Dooley Wilson) 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，今天我们来讲东南亚～ 前一段金水休年假去到了东南亚，整个东南亚之行历时一周，行程囊括新加坡、泗水、巴厘岛；城市、火山、玻璃海。一直令我们种草的东南亚是什么样的？金水又有哪些新奇或有趣的体验？哪里令人感动，哪里使人祛魅？姐妹干杯第四期，我们一起开聊。 ------------------- 时间线： 00:47 Bromo火山：落日之行 06:41 巴厘岛：堵车、水明漾、酒店与当地的割裂 19:50 佩尼达：甲板冰啤酒、天神浴池、精灵坠崖、美景与破路、爬树拍照的敬业向导、大浪下的浮潜和晕船、竹林住宿 28:38 巴厘岛婚礼：干净的沙滩、夕阳与晚霞、体验感最佳 31:07 总结：金水和自由都是更喜欢平价、松弛感和便捷感的旅行，相对这种感觉巴厘岛会给人感觉会有些颠簸疲惫，不过也会更适合喜欢度假酒店游、Beach Bar、e人和体验刺激感的人。 旅途的快乐，来自风景也来自人： BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：As Time Gose By (Dooley Wilson) 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，今天我们来讲东南亚～ 前一段金水休年假去到了东南亚，整个东南亚之行历时一周，行程囊括新加坡、泗水、巴厘岛；城市、火山、玻璃海。一直令我们种草的东南亚是什么样的？金水又有哪些新奇或有趣的体验？哪里令人感动，哪里使人祛魅？姐妹干杯第四期，我们一起开聊。 ------------------- 时间线： 01:53 出行背景：普通人的平价旅行 06:22 新加坡的出发与停留体验：出行、住宿、鱼尾狮公园、老巴沙、牛车水、小印度 19:49 印尼泗水：南洋风建筑、饮食（炒面、炸鸡米饭、咖啡面包、方便面）、蜜雪冰城 不管怎样，东南亚都是令人有滤镜和向往的远方，敬自由与远方。 BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：As Time Gose By (Dooley Wilson) 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，这期我们聊聊旅途中的偶遇～ 这大概是我们讨论范围最广、素材最丰富的一期了，九个区域，数十个美食品类。只要决定出发，就会收获美食际遇，或惊喜，或祛魅，或期待，或感概，凡此种种，都是生活馈赠。踏上旅途，终有美食与美景，治愈人生。 ------------------- 这一期，我们将会讨论到以下内容： 1、美食地域：台湾、北京、上海、福建、海南、陕西、川渝、云南、日本 2、美食关键词：夜市、炸物、烤鸭、烤肉、蟹黄汤面、小笼包、生煎、炸猪排、土笋冻、姜母鸭、陵水酸粉、抱罗粉、清补凉、芒果肠粉、小炒泡馍、肉加馍、牛肉干、米线、饵块、拉面 3、核心体验：各具特色，兼具惊喜与祛魅 时间线： Part 1 台湾（夜市文化闪闪发光） 01:44 饮料品类：相比大陆更加便宜，品类也更丰富，奶茶、甘蔗汁、木瓜牛奶； 04:47 炸物品类：特殊的香料味道、隐约的蒜香（炸鸡等）； 05:48 宁夏夜市的猪肝汤：猪肝新鲜，沸水快煮，软嫩爽滑，口味清爽 07:46 夜市牛排（低配版好享来）：牛肉、意面、自助式浓汤，便宜大块 08:24 炸红薯丸子：空心的，有嚼劲，类似炸年糕，十分实惠 Part 2 北京（烤鸭、烤肉名不虚传） 10:12 烤鸭：京味斋（摆脱了烤鸭“腥”的刻板印象）、料碟丰富、鸭皮蘸糖；四季民福：炭火焦香融合到脆香鸭皮、甜面酱甜咸适中 15:21 炙子烤肉：八旗炙子烤肉：牛羊肉、五花肉、烤得外酥里嫩胀气的鱼豆腐，和雍和宫烧香、国子监胡同的游览十分搭配，全程Citywalk+大快朵颐 Part 3 上海（包罗万象） 21:16 蟹黄鱼面：蟹黄汤面 22:16 小笼包：南翔馒头店，相比而言，开封小笼包会更适合我们的口味 22:47 生煎：小杨生煎，因为比较容易复制，所以广泛出现，不一定到上海才能吃到好吃的生煎 24:29 上海最好吃而惊艳的东西：阿宝炸猪排，猪排不薄不厚，全是瘦肉，裹上面包糠，炸至金黄，切成条，淋上上海辣酱油，可以蘸蕃茄酱，味道很绝 26:25 上海的美食体验总结：多元化的融合。各种口味、各种场景、各种品类、各种菜系，上海的特色在于，品种多品种全。 Part 4 福建（清淡又油大） 28:14 整体感觉：口味和台湾比较相似，但会比较油大 28:36 土笋冻：口感清爽爽脆 29:33 姜母鸭：中山路附近小背街，浓油赤酱路边摊 30:34 福州带馅儿的很多品类：鱼丸、糕点、蛤蜊煎 32:39 主食类：沙茶面、海鲜面。包含了自然的大海的味道主食 Part 5 海南（极为哇塞，期待感强） 32:57 哇塞又期待感极强：海南及老爸茶 33:38 三亚、陵水的惊喜感：粉类（陵水酸粉、抱罗粉），分量不大，香料、酱汁、香醋调和得十分完美，口味清爽，拯救炎热 35:10 甜品：因为水果很多，所以甜品品类丰富。 35:24 炒冰清补凉：椰奶雪泥状，水果、叶子脆片等配料十足，便宜大碗（代表性店铺：129甜品） 36:01 芒果肠粉：芒果内馅，椰奶肠衣 Part 6 陕西（碳水天堂） 36:28 小炒泡馍：馍丁、粉丝、蒜、各种调料，酸辣调味，配牛羊肉，头部面食 38:01 肉加馍：更青睐白皮肉加馍（白吉馍），而不是酥皮肉加馍，白吉馍夹肉口感更好，饼可以吸收肉香和汤香，味道更和谐 Part 7 川渝（麻辣与自由） 41:01 四川牛肉干：江志忠牛肉干，分为辣的和不辣的，不要轻易尝试容易爱上 42:34 川菜的可爱之处：口味独特而丰富，包容而自由，既平民化又广泛分布 Part 8 云南（美景之外，还有美食） 46:51 网红之外的云南惊喜：小破屋里的土鸡米线：可以喝到新鲜感与浓郁感的清澈鸡汤 48:36 饵块：糯米版的烙馍卷菜，糯糯有嚼劲的口感，可以卷万物（油条、火腿、咸菜丝）+刷辣酱，包成耳朵的形状 Part 9 日本（滤镜下的美食） 49:50 日本滤镜总评 50:25 网红美食打卡：一兰拉面、炸牛排、日式咖喱饭、牛肉饭、烤肉自助、日式便利店 50:53 整体看法：清淡不是日本菜的核心，日本菜用料、口味还是很重的，特别是一兰拉面并不清淡甚至有点咸 53:01 关于美食的总结：祛魅，有时候期盼美食的心情比美食更独特 下期预告：金水东南亚归来后，关于东南亚旅行的体验与Tips 台湾与闪闪发光的夜市文化： 北京的烤鸭与烤肉： 上海的蟹黄面、小笼包、生煎、炸猪排（辣酱油）： 福建土笋冻与姜母鸭： 海南的粉类与甜品： 陕西碳水爱好者的天堂： 四川牛肉干： 云南饵块： 日本并不清淡的拉面与咖喱饭： BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：蚵仔面线（琳谊Ring） 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，不知道我们去到的他乡是不是你的故乡～ 这一期我们选取了两个曾经久居的地域，一起回忆客居之时的美食体验，希望有类似经历的兄弟姐妹可以与我们进行讨论。这些内容里，既有异国他乡多元的文化体验，也有普世相通的中华文化元素。或许去家千里，但仍有美食抚慰人心。山川异域，风味同天。 ------------------- 这一期，我们将会讨论到以下内容： 1、美食地域：新西兰与广东 2、美食品类关键词：白人饭、披萨、汉堡、日韩菜系、娘惹菜、早菜、宵夜、白灼、锅气、快手汤 时间线： Part 1 新西兰 02:40 经典白人饭：生食、冷食、brunch、班尼迪克蛋、海鲜、三明治、汉堡、披萨 03:06 披萨品类：整体特征：价位较低，不算好吃（只有酸甜且不咸的夏威夷披萨）；独立披萨店有惊喜：Hell家的披萨很好吃，价位比较高 05:23 汉堡品类：好吃很多，牛肉品质好、汉堡配料多。卡乐星：脆脆洋葱酥；“世界上最好吃的汉堡”：超大饼胚、内容很多（超厚牛肉饼、煎蛋、蔬菜）、极为扎实 08:30 日韩菜系：日韩人开设、生意兴隆、好吃程度与国内类似 09:13 韩餐品类：炸鸡、烤肉（包括自助烤肉）。相比国内，新西兰的韩餐店品类比较单一，专卖炸鸡或烤肉 13:20 东南亚菜：娘惹菜系：叻沙、咖喱、奶油虾、薄荷叶炒菜。百变的咖喱与各种口味的融合 16:01 粤菜早茶：勤快的华人老板、种类丰富的茶点（虾多士、榴莲糯米糍）、超长的茶水单、实在扎实的分量、胜过国内的生活气息与烟火气 20:33 拓展讨论：国外华人文化的保留与国内传统文化的延续，好像有时候更容易在国外找到更靠近传统的文化形式 Part 2 广东 26:28 广东美食：包容性比较强、品类比较丰富，广东菜令人印象深刻的烹饪思路：尊重并激发食材本身的味道、自在而务实的风格。 27:42 白灼：白灼蔬菜、海鲜、白灼虾（爽脆的鲜虾口感+简单的料汁）、潮汕牛肉火锅也是类似的思路，尊重激发食材本身 28:48 广东的宵夜文化：夜市摊、小摊，运用新鲜的食材，热锅冷油、猛火快炒，针对不同食材的不同火候，喷香有锅气 33:11 快手汤（内脏爱好者的福音：枸杞叶猪肝汤）：新鲜青涩的枸杞叶、软化爽脆的猪肝、水沸快速下入食材， 下期预告：邂逅不了爱情，还邂逅不了美食吗？——那些旅途中的美食际遇。 新西兰的披萨与汉堡们 Hell家的披萨，好像吃过的人都说好： “世界上最好吃的汉堡”：是不是最好吃不好说，但分量大是真的： 新西兰还有其他丰富多样的美食： 马来菜： 寿司店： 韩餐店： 早茶店（请重点关注中间那一盘鼓鼓囊囊的金钱肚，这个分量在广东也极为少见）： 广式尊重食材本身的味道使得食物鲜甜而非寡淡（白灼虾和枸杞叶猪肝汤都是家常而快手的菜式） 宵夜小吃个人更钟情燊记食店，他家并不完全只做宵夜档，但基本所有菜色都是主打快手新鲜烟火气： 最后配图新西兰与广东的天空，我们始终往来于他乡与故乡之间，不过好在，南北山川虽异域，风味风月均同天。 ------------------- BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：稻香 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，生活再忙也要吃顿好的～ 这一期，我们一起聊聊吃饭那些事。这些从小吃到大的美食直到今天谈起来仍让我们垂涎三尺，请大家配合shownotes里的图片尽情享用。 ps. 其实，随着城市化推进以及生活节奏加快，很多小时候吃的东西除了储存在记忆里，已经找不到店面、老板甚至图片了。所以，还是希望大家及时行乐，好好吃饭，有时候变迁远比我们想象中的快很多。 ------------------- 这一期，我们将会讨论到以下内容： 1、美食记忆：小学、初中、高中、大学的校内外美食 2、品类指南：碳水能量、酸甜辣一切、铁板万物、油炸快乐、零食社交 3、特产地图：河南、郑州、新乡、焦作 时间线： 02:33 中学时代的美食：四川饭店的盖浇饭：现炒的、开了几十年的传统盖浇饭； 04:26 以米饭为主的食物：薯片+盖浇饭：脆脆的薯片沾了汤汁加上米饭口感奇妙，层次丰富；奇妙盖浇饭的公式：油炸/卤制肉类+土豆酱汁+米饭（10块左右）；鸡排石锅拌饭：石锅拌饭盖鸡排，脆脆鸡排+拌饭酱+单面太阳蛋+蔬菜+滚烫石锅=呲呲啦啦响的喷香拌饭（13块钱） 08:50 以面为核心的美食：臊子面：劲道的粗粗圆面条+很香的辣椒油+臊子浇头=一大碗面（4-5元） 10:09 烧饼主场的美食：烧饼夹炸蘑菇：听起来难吃却又迷之上头；炸串夹饼：咖喱鸡肉串夹烧饼，还要刷上蕃茄酱、辣酱、孜然，可以选择另加年糕、牛排、蟹肉棒。糯唧唧+脆生生+动物蛋白+新鲜蔬菜+特调酱汁=晚上十点的晚自习 19:35 “女生天堂”开心梅园：零食杂货铺+财富象征性+八卦集散地=社交第三空间 24:37 土家馋嘴饼：类似手拍披萨饼皮底部，强烈建议各家饼皮越做越厚的披萨店向馋嘴饼看齐。 32:46 来自郑州的家乡美食：朴实舒适的和谐好吃感，看似没有特点，但兼容并包就是特点。烧烤脏摊（蒜瓣烧烤）&苍蝇小馆（五厂老味道烙馍村） 36:02 豫菜安利：豫菜No.1 阿庄地道豫菜：烤鸭、烩面、炒鸡、黄河大鲤鱼，每个人都能吃得起的豫菜天花板。 36:37 强烈安利配菜丰富的阿庄烤鸭：枣木烤鸭、甜面酱、白糖、葱丝、黄瓜、山楂条、哈密瓜、芥末酱、蒜泥、酱瓜、荆芥 38:27 居民区里的十多年小店：酒馆：山椒鸡仔、干煸莲条。十分适合朋友小聚，周末放松。 41:51 新乡美食：酸甜辣一切。朝鲜面、香辣面、雪花酪、擀面皮，新乡几乎每一个小吃都可以选择酸甜辣的口味，或者默认酸甜辣。 47:49 苏记奶酪：牛奶味的冰沙+花生+葡萄干+鲜葡萄+菠萝+劣质巧克力+红豆=雪花酪 51:15 新乡夜市：炸串是串串裹面糊过油炸，食材软嫩，面糊酥脆，类似天妇罗口感 53:57 焦作美食：朴实扎实、其貌不扬的大碗食物。博爱牛肉丸子汤、羊杂碎汤 58:01 丸子汤的升级版——杂拌儿：酥肉+牛肉+牛肉丸子+生汆丸子+笋+木耳+青菜+牛肚+葱花香菜油炸辣椒=杂拌儿汤 62:41 武陟砂锅:一种主料（排骨）+滚烫砂锅自助烫青菜+滚烫辣椒油泼在砂锅上=砂锅高汤与辣椒油融为一炉，香味瞬间激发，嗅觉、视觉、味觉同时满足 65:47 月是故乡明：我们带着校园、故乡所赋予的饮食习惯走向四面八方，又带着远方的故事回到家乡，我们致敬那些真诚朴实的美食，怀念一起长大的姐妹朋友，也感激生养我们的一方水土。我知道如候鸟般在常年迁徙于南北之间的河南人有许许多多，希望大家有时间多回老家看看。 下期预告：客居城市以及旅途中遇到的美食，我们怀念故土，也欣赏他乡。 米面碳水的能力与快乐： 烧饼主场： 童年零食&零食社交: 郑州：阿庄烤鸭（绿色配菜的是荆芥），除了烤鸭，阿庄家其他的菜品也很好吃，足以抚慰游子心： 整个河南应该都有吧：烙馍卷菜： 郑州：酒馆：干煸莲条： 新乡：苏记奶酪：朝鲜面&雪花酪 焦作：博爱杂拌&武陟砂锅 BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：儿时 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，今天我们继续18岁～ 今天我们想和大家聊聊勇气与活力，首先推荐片尾曲《顽固》，顽固地认同一个人一件事，不犹豫向前冲，十分青春。那些年轻时奋不顾身，一往无前作出的决定和选择不仅是年少时分的活力与向往，也是接下来人生的能量与支持；当年满怀期待，说走就走遇到的风景和暖阳，也是后续一生深夜疲惫时的安慰和鼓励。 干杯姐妹，敬六月，敬青春，敬勇气和活力，故乡与远方，旧友与新知，过去和当下。 ------------------- 这一期，我们邀请大家一起讨论： 1、高中时代的爱情是如何开始和持续的？ 2、大学穷游，都去过哪里，为何又穷又快乐？ 3、大学旅行和其他时间段旅行的特殊之处是什么？ 时间线： Part 1 爱情篇 01:22 高中：高二相识，约会去买鞋，自欺欺人的试用期； 06:10 高考以后：选专业与人生的豪赌，一本二本所有志愿只为冲一所大学，上头是一个很难得的感觉，人生并不总是有勇气敢于孤注一掷； 10:18 快问快答：自由问：既然承认风险，那是否愿意给自己孩子选择的自由？金水：不论是支持还是尊重，但都不会阻拦。 11:35 总结：青春就是会有冲动的，没有必要让18岁和30岁想的一样，思前想后的结果并不一定比头脑发热的结果更好，综合考量，听从我心，就好了。 13:10 快问快答：金水问：你还记得18岁想成为的样子吗？自由：我当时想做的事情在今天全部都实现了，但好像还是不够快乐。所以还是释放自己，保持真实，就好了。 Part 2 旅行篇 15:02 云南：31个小时的火车，一天两夜；丽江离谱尴尬的酒店；前往香格里拉途中突遇宰客风波；前往大理，体验极佳，果真还是要去大理； 23:00 自由大理之行：白朝洱海，面朝苍山，天朗气清，呼吸自由 25:10 北京：西单-南锣鼓巷-王府井-三里屯-秀水-动物园；胡同里的游荡；三里屯的潮牌；动物园地下商场的宰客风波再次令人落荒而逃； 30:35 鼓楼旁边的酸辣粉和酸梅汤：破旧小店里的纯手工做的酸辣粉； 32:18 2018年的北京：蓝天之下的故宫-后海-国子监-雍和宫-五道营-正阳门-杨梅竹斜街。北京总给人感觉每次来都不一样，但又总有不变的东西，可以站在这里想两百年前； 36:05 2014年的北京：路边随便一家炒肝儿、包子都很好吃； 39:32 任何一个偶然的因素都可以成为旅行治愈人心的原因：天气、通透、阳光、自在、骑自行车 42:49 大学时期对于出去玩的态度：只要能够出去就很开心，不论是什么交通工具，为了省钱什么都可以 46:17 只要敢于出去玩，就会收获体验和力量，出发就是快乐的开始：不因怕累、没钱、条件差而止步不前，那么穷游的快乐也是快乐，这也将成为日后面对种种压力的心灵力量。他们将在未来漫长的人生中治愈你我。 下期预告：那些来自学校、故乡、身边、远方的宝藏美食，他们也可以温暖人心，治愈日常。 金水婚礼的喜糖、伴手礼和请柬，他们一起走过14年。其实，缘分或早或晚都会来，祝大家诸事顺遂： 13年实拍的洱海，有了目的地，就会邂逅好风景： 14年南锣鼓巷的清晨与树木，走到头就到了北锣鼓巷，宝钞胡同和北锣鼓巷平行（游客不算多，生活气息尚在）： 国子监的红墙下也曾在数百年前聚集过对未来充满热情的青年： 北京的绿树红墙蓝天小胡同去几次都不嫌多： ps: 这期节目更完就彻底告别六月了。六月有儿童节，有毕业季，但六月的结束并不意味着青春的结束，接下来还有暑期、金秋、冬雪、暖春，不论何时何地，我们都祝大家永远年轻，永远在路上。 ------------------- BGM：As Time Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：顽固（五月天） 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，假设今天我们全都18岁～ 6月既是高考中考月，也是大学毕业季，我们希望在这个特殊时间与大家一起回忆那些与青春有关的集体记忆。没有智能机、没有预制菜，却有着真诚简单的欢愉和轻松。姐妹，不论今年你我身处何方，又将去向何处，请回头望，我们还是轻快明媚的少年。 ------------------- 这一期，你将听到如下元素： 1、关于流行时尚：昕薇、梨花烫、厚刘海、纹理烫、精品店里买美瞳 2、关于时代：世博会、带着滤镜的上海、并不普及的日料、优衣库、星巴克、711 3、高中周五放学后的消遣：极致的轻松感和学校门口怎么也逛不完的小店 4、街边的小吃：五颜六色的奶茶、几块钱的小吃、技术娴熟的阿姨 时间线： 00:32 从高考谈起：没出成绩极其放松的时间，爱对答案的金水和数学没考好的自由 01:40 高中入学军训：金水离奇的避仇经历，中学时代的因爱生恨； 03:20 高中的流行趋向关键词：齐刘海、梨花烫、铺天盖地的昕薇、藤井莉娜、厚刘海、纹理烫；整体风向：不以清爽为美，以遮挡为美，男女挚爱厚刘海，某一元素跟风一般的大范围集体流行 05：39变美技术的改头换面：高颅顶与垫发根、摩根烫与玉米须、蛋白矫正与拉直板 07:19 关于美瞳的往事：金水做中介向自由兜售美瞳以及精品店里的美瞳：当年大家对于心目中美好事物、流行元素进行追求的勇气与热情。 11:55 当年流行元素十分一致，当代则更加多元：不仅是美瞳，当时如旋风般流行的还有很多衣服、鞋子、背包以及他们带来的快乐和满足。 13:41 小时代的品牌启蒙与世博会的上海之行：当年生活不算发达但很有盼头。对日料、优衣库、棒约翰、星巴克、711带来的新鲜感、获得感、向往感。今天很多新鲜元素更加触手可及，因此鼓励大家积极体验，及时行乐。 23:29 高中时代周五晚上完全放松的治愈感：夜市摊、走街串巷、居民区里的小院子咖啡店、小学门口的零食店。 25:50 花花绿绿的奶茶冰激凌:水男孩、大维、麦克疯、避风塘、不知名的小窗口及五颜六色的配方、椰果和过黏过硬的珍珠。 28:56 肆无忌惮的饮食&非预制菜的快乐：盖浇饭+炸鸡，碳水、油炸、炒菜、可乐的快乐融为一体；经营十几年，坚持现炒现卖的路边盖浇饭小店；以前每一家小店味道都不一样，今天大家更想赚钱。 33:53 如何吃到城市里最地道好吃的饭：平台收录十年以上，评分4分以下，老板脸比较臭的店铺。我们不自觉怀念当年生活模式下的松弛感以及对待事物的新鲜感。 35:59 当一家巷子里的小店开始尝试每2km必有一家分店：砂锅更干净了，供应链更成熟了，制作更快捷了，价格从1.5元上升到17元，但味道就是不一样了。 38:16 大学食堂的真诚之处：或许难吃，但绝没预制，腊八蒜也可以感人。 39:48 食物是否好吃的标志：是否是现做的，是否和别家味道不一样。 下期预告：大学时代的经历，当我们第一次与原生家庭保持一定距离并拥有了一定的可支配资金 我们曾经都以为，漫长的高中时代永远都过不完： 2009年的金水与自由，过厚的滤镜两个人看起来长得一样： 各种形式的梨花烫、纹理烫： 时尚风向标：昕薇 各种各样的美瞳，放在精品店柜台里让人随便试戴： 世博会： 五颜六色的奶茶冰激凌 每个人心目中都有一条逛不完的夜市街： 祝大家都能找到好吃的非预制盖浇饭： 推荐阅读： 关于世博会的各个场馆：88张上海世博会老照片，带您重回十年前 www.360doc.com ------------------- BGM：AsTime Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：这条小鱼在乎（王OK / 洪佩瑜） 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，我们一起开聊～ 今天是我们相亲吐槽与亲密关系的第四期，也是最后一期，我们在这一期将和大家分享三位可爱但没缘分的男嘉宾，希望借由他们同大家一起讨论成年人的依恋类型，并思考如何利用这些理论更好地经营亲密关系。 ------------------- 这一期，你将听到： 1、与年下、大厂、体制内男生的相亲经历； 2、成年人的依恋类型与表现； 3、焦虑型与回避型的实例； 4、这些理论如何让我们更自如地面对自己和伴侣。 时间线： 00:39 本组男嘉宾整体特征介绍：他们人都很好，很可爱，不过大家的缘分止于朋友而非恋人 01:43 第一位男嘉宾——可爱弟弟：6岁年龄差，211本科985硕士，大厂offer获得者，会弹钢琴修电脑，愿意勇敢地分享、追求、表达、付出 04:48 男嘉宾行为分析：弟弟可爱之处的根源：他是安全型依恋类型；有缘无份的原因：两个人的核心诉求不同（步入婚姻vs体验恋爱） 09:06 第二位男嘉宾——忙碌大厂人：年龄相同，211硕士，大厂工作，第一次约见打开了腾讯会议，男生主动付钱，女生礼物往来，好聚好散和平走开 13:08 男嘉宾行为分析：体验感很好的接触和约见，很好的人并不一定有缘分在一起 13:56 第三位男嘉宾——迷糊体制人：工作好，性格好，有房有车，知根知底，第一次约见休息日午高峰迟到四十分钟 16:47 男嘉宾行为分析：客观条件确实很好，在相亲市场很有竞争力 17:08 vol. 1 总结：依恋类型与具体情况 19:05 回避型依恋：若即若离，极度重视独立，轻视依赖感，设法尝试与恋人保持距离，对爱情有僵化的教条式看法，发生争吵时回避问题或情绪火爆，有疏离感。 20:49 焦虑型依恋：在恋情中需要大量的亲密感，缺乏安全感。怕被拒绝，不说明自己为什么生气而让你猜测，容易发泄怒气而不想着怎么解决问题，为了避免受伤，把感情的决定权交给对方。对恋情高度重视，怕你嫌弃他，怀疑你不忠。不忙装忙，在吵架时只能想起来恋人的坏处，冷静下来却能想起来他的好处。 22:55 安全型依恋：情感豁达，不怕承诺与依赖，感情表达自如，可以带给你安静、自然与舒适。 23:15 日常生活中每个人并非只囿于某一类型，而是复合型的：安全偏焦虑的金水与安全偏回避的伴侣，回避又焦虑的自由与焦虑型男友。 25:07 解决问题与冷静空间：积极解决问题是没有错的，但给伴侣空间去思考是很有必要的，特别是回避型、安全型伴侣。不要试探对方底线，积极利用理论，理解伴侣行为 29:45 处理亲密关系的建议：大部分人都属于精装的朋友圈，毛坯的人生。不要去羡慕任何人的亲密关系，也不要去做比较 33:43 激情与安全感的平衡问题：很难平衡且两全，激情有时候伴随未知与不安全感，安全有时候伴随沉闷与无聊，应该从核心诉求出发。长久的亲密关系里，趋于平淡是必经之路，突如其来的新鲜感往往也伴随转瞬即逝。 36:21 任何的依恋类型都可以向安全型过渡的：了解自己，了解伴侣的依恋类型，对自己的行为进行调适，更好地维持亲密关系，勇敢表达自己，积极沟通诉求。 39:49 回避型可以勇敢表达，焦虑型可以给出空间：回避型不用着急回避，焦虑型可以不那么焦虑。 46:26 不要在错误的人身上消磨时间：如果勇敢表达了但并未得到好的回应，或对方的反馈增加了你的不适，请认真审视这个人是不是合适的人。 下期预告：关于青春的回忆，30岁对话18岁，谈谈当年的日落、路口与灿烂星河。 ------------------- BGM：AsTime Gose By (Dooley Wilson) 片尾曲：和宇宙的温柔关联（房东的猫） 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅

姐妹请坐，我们一起开聊～ 今天，我们继续进行相亲吐槽与亲密关系的相关话题，这一期我们准备了两类，三位男嘉宾与大家进行分享，希望可以和大家讨论关于推进关系的相关内容。 p.s. 节目播出这天应该是六月的第一个工作日，刚刚过去的周末是儿童节，再次祝大家儿童节快乐！不论几岁，快乐万岁，儿童节过去了也要照顾好自己内心的小孩子啊。 ------------------- 这一期，我们邀请大家一起讨论： 1、何如以合适的方式推进和升级关系？ 2、你有没有遇到爱指点别人的相亲对象？ 3、有效沟通和表达的标准是什么？ 4、是否应该为推进关系而隐藏真实自我？ 时间线： 00:50本组男嘉宾整体特征介绍：高学历（博士生or博士后）；推进关系受阻、推进升级关系遇到困难 03:59第一位男嘉宾——人生导师型：准备辞职申博、行业与职业的分歧、生育诉求与留守妻儿、顺理成章的理想化读博愿景、跨专业指导我的研究与发刊 24:38 男嘉宾行为分析：企图通过让别人接受你的想法来推进关系是不合适的；推进关系第一步：确定对方也想和你推进关系；升级关系前应直接表达 30:20 Tips: 在发展亲密关系过程中，需要舒适地做自己，我们不可能一辈子假装。 31:11 第二位（类）男嘉宾——素未谋面言语暧昧型：学历、成长环境类似、不太熟悉但言辞过分亲昵； 35:30 男嘉宾行为分析：过于积极热情反而令人对他产出顾虑。 36:37我们和不同的人保持不同的边界感，才能证明我们想推进关系的那个人有多独特，独一无二才是诚意，随随便便的暧昧不是诚意 38:35 本期讨论：大家进行推进与对接，建立亲密关系的有效方式是什么？ 39:52 不要为了推进关系而强迫自己作出改变适应对方，做自己总能找到喜欢真实自己的人。 41:53 尽量不要在推进关系的过程中给对方过大的压力，否则适得其反。因为不喜欢就是不喜欢，不如舒适做自己。 43:57 关于沟通与推进：两个人是否可以推进关系的关键在于是否建立起有效沟通的渠道，是否进行了深层次的沟通，是否可以了解并接受彼此深层次本质的自我。 最后，愿大家始终坚持做自己，勇敢拒绝无谓的挣扎和内耗，找到喜欢真实自我的人。愿大家有爱人也爱自己。 ------------------- BGM：AsTime Gose By (Dooley Wilson) 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！

姐妹请坐，我们一起开聊～ 这一期，我们邀请大家一起讨论： 1、相亲对接中真诚的含义和表现是什么？ 2、频繁聊天与积极推进 3、断崖暧昧与直球沟通 4、及时更新相亲系统的必要性与重要性 时间线： 00:50本组男嘉宾整体特征介绍：不够真诚。 02:08第一位男嘉宾——只聊天不推进哥：最初滤镜、沟通很多、推进很慢、问卷调查、诈尸式出现、回归茫茫人海 27:26男嘉宾行为分析：因为不着急，所以他想等等看。到底什么才是真诚的表现，频繁聊天是吗？ 28:41第二位男嘉宾——断崖式暧昧哥：初识高效沟通、迅速约见相谈甚欢、第二次约会中途离场、分开后杳无音信 41:21 男嘉宾行为分析：积极沟通、解决问题比不出现问题更关键，任何两个人一定都有分歧。适合或者不适合，可以直说，沟通很关键，逃避沟通很不可取。 45:53 第三位男嘉宾——山姆试吃哥：物质基础有保障、长时间没约见、公园&山姆约见 51:23 男嘉宾行为分析：并不完全是不真诚，或许是约会方式未及时升级。认真对待一定基于身体力行而不仅停留在语言层面。 52:46 本期总结与Tips：真诚与不真诚应基于行为进行判断。积极推进关系、遇事积极沟通、及时更新约会方式，都是行为的表现； 54:57 交门票：希望将一件事情做好一定是有所付出的：时间、金钱、精力； 55:39 综合判断：人很复杂，需要结合诸多行为、背景进行综合判断； 57:33 沟通的必要性：对方没那么合适的时候，可以说清楚，忽然消失会令人不适，沟通是解决问题重要的途径。我们鼓励回避型的朋友勇敢迈出沟通的第一步。 ------------------- BGM：AsTime Gose By (Dooley Wilson) 收听方式：推荐使用小宇宙、苹果播客、喜马拉雅 互动邮箱：cheersmysister@163.com 期待听到大家的声音与分享。全世界的姐姐妹妹，一起干杯！