今天，让我们抛却“宏大世界”，专注“身边的世界”。每一天，我们所处的物理空间、所接触的信息、所保持的心理状态，才构成了我们成长的真实土壤～ 你现在环境能够帮助你达成目标吗？ 你今天吃好喝好睡好了吗？ 你怎样面对早高峰的“能量考验”？ 这期节目，我们一起聊聊如何从身体环境与心理环境两个维度出发，通过细节的调整与设计，为自己搭建一个持续滋养、且能自然成长的“微环境”😎😎

hi hi，大家好呀～ 今天的聊天想和大家一起聊聊，关于“投射”这件事。“投射”在我们的生活中无孔不入，但似乎摆脱这种习以为常的视角后，我们突然发现了看世界的新角度，也获得了更松弛自如的自我状态～ 在这期播客里，我们将一起探讨： * 什么是“投射”？它如何在我们的日常中悄然运作？ * 投射如何限制了我们的视野，并可能带来人际间的冲突与自我消耗？ * 核心讨论：我们能否“放下”投射？放下后，世界会有什么不同？ * 具体方法：如何培养一种更清醒、更开放的视角，去看见人事物的更多切面？ 来，一起去感受一种更开放、更生动、也更包容的与世界互动的方式。当我们看清自己的投射，并学着将它轻轻放下，也许，我们才真正开始了与这个世界——也与自己——更深刻的融合。 也期待你的留言和你的故事～😘😘

你有没有想过，我们可能集体陷入了一场关于“意义”和“生产力”的漩涡？当我们为了远方的目标而总在忽视当下，我们真的在生活，还是只是在被动的卷入一套设定好的程序？ 本期节目，吉塞拉和莉莉丝将邀请你来一场大胆的“思想逆袭”。我们将挑战那个告诉你“必须不停努力”的内在声音，并郑重地为你介绍一位被污名化的朋友——“虚度光阴”。 我们将深入探讨： * “自律”的新定义： 或许，真正的自律是敢于在浮躁的世界里，守护内心的宁静。 * 意义的悖论： 越是追逐，越是空虚。“无所事事”里，藏着被我们忽略的答案。 * 从“活着为了工作”到“工作为了生活”： 如何重建我们与生活的主权关系？ * 一份“虚度指南”： 不是教你懒惰，而是教你如何通过“无为”来重新激活感知力与创造力。 如果你感到疲惫、被掏空、找不到方向，这期节目或许是一剂清醒的解药。是时候停下奔波的脚步，告诉自己：我存在，就已经足够美好。

你是否曾感到疲惫不堪，明明完成了许多“重要的事”，内心却依然感到耗竭？或许，问题不在于你不够努力，而在于你使用了错误的“能量计算方式”。 这一期节目，我们将带你打破旧秩序下的能量衡量逻辑——不再以事情的大小或外界定义的“重要性”为标准，而是回归个人感受，绘制属于你自己的能量图表。 我们会聊聊那些隐藏在日常中的 “能量小偷” ：比如被广泛推崇的“早起”，对某些人而言其实是持续消耗能量的习惯；还有哪些看似正确的事，正在悄悄偷走你的精力？ 节目中，吉塞拉和莉莉丝将分享她们的能量探索故事： * 莉莉丝 通过减少做事的情绪内耗，更加专注于事情本身，找到了平静而高效的能量管理模式； * 吉塞拉 则发现，唯有在“价值感的燃烧”中，她才能真正充满动力、持续发光。 我们还将分享具体可用的方法，帮助你一步步探索自我能量来源，调整生活方式，让能量为你所用，而不是被无形消耗。 如果你也曾怀疑：“我是不是可以更强大？” 这期节目或许会给你一个肯定的答案：是的，而且路径就在你的感受与选择之中。

在光鲜的Title背后，我们是否早已习惯了角色扮演？当沟通变成流程，关系沦为资源，那些看似“高端”的职业背后，隐藏着怎样的人际疏离？ 本期《Sparkling新秩序》邀请到经历三次跨界转型的蓉萍姐——从北大法学院学霸，到财经调查记者，再到腾讯公关，最终成为香港保险领域的深度服务者。她用20年职业历程，完成了一场从“平台光环”到“个体真实”的觉醒实验。 我们探讨： • 为什么B2B的“高端”业务反而难以建立深度关系？ • 离开大厂做销售，如何实现从“价值交换”到“生命托付”的跨越？ • 当剥离了公司头衔，我们还能靠什么赢得信任？ • 在算法支配的时代，如何找回有体温的职业连接？ 这不仅是一个职业转型故事，更是一场关于真实性与信任的思辨。如果你也曾困惑于大机构的“体面”与内心的“真实感”之间的拉扯，本期将为你提供一个温暖的参照系。 【收听提示】 适合正在思考职业意义的职场人 适合对人际关系本质有探索欲的听众 适合在转型期需要勇气和启发的朋友

hi hi，大家好呀，这次的标题有点犀利：） 但这里的“死亡”隐喻不是悲剧，而是“蜕皮”。蝉、蛇的蜕皮是痛苦的，但也是为了生长。如同神话中的“英雄之旅”——英雄必须经历“拒绝召唤-遇到导师-跨越门槛（象征性死亡）- trials-获得重生”的过程。 我们在生活中也会有不断推翻旧秩序下的自己，在新的场景中重塑自己的经历。这些经历也许在“旧秩序”中意味着磨难和困苦，但在“新秩序”下，是我们不断翻新自我的必经之旅。 生命的美丽不在于凝固的完美，而在于流动的、敢于不断革新的勇气。每一次“死亡”都是通向更广阔生命维度的入口。所以，如果你也觉得过去的自己已经模糊，不必慌张，那或许是你正在穿越一场盛大的蜕变。愿你拥有‘赴死’的勇气，更拥有‘重生’的力量。欢迎在评论区分享你的‘上一辈子’的故事。

考试有标准答案，成功有标准模板（好学校、好工作、结婚生子），甚至连“见过世面”也有标准形象，但拼命努力，满足了一个又一个标准，考了高分，拿到了光环，为什么却常常感到疲惫、空洞，甚至在关键节点发现自己“无能为力”？ 【节目时点】 00:00-22:55藤校白富美追生儿子，都市精英大谈“妇道”，大佬创业低级错误频出......这些精英的落差感从何而来？ 22:55-29:00名校毕业、大厂上班、家庭美满所折射出优秀“答题家”的隐形困境：旧秩序标准下的高分意味着更强的迎合/自我的让渡。当题目消失（离开平台）、题目出错（标准不合理）或需要自己出题时（创业、人生重大选择），便会陷入迷茫与无力。 29:00-33:45怎样在“旷野”中找到自己的路？不妨从小事开始探索，不再执着于全面发展“没有短板的自己”，合理配置自己的能量～ 33:45-38:04当吉塞拉从备受肯定的电台工作中离职，跃跃欲试的走向更多元的发展，是怎样面对周围不理解的声音的？ 38:04-43:45莉莉丝用排除法找到自己的路；在异国求学和新的观点碰撞后，回望自己的来时路，重新作出自己的选择。 43:45-47:10敢于抛下“明确的收获”，把学历内化为“能力”，在一次次新选择中，获得新的能量。 47:10-51:35 勇敢拥抱新秩序的多元可能，作出自己的选择才最重要。 【Sparkling聊天室】 当一个人努力满足外部“标准”时，实际上交出了定义自我价值和成功的权力。真正的成长，始于对旧秩序的审视，终于在新秩序中创造属于自己的游戏。 那么你呢？你是否找到了自己的“主题”？在面对旷野时，你是怎样的心情？

本期节目，我们从“西贝风波”切入，拆解一下“老登”这个奇妙的群体，这个群体不限于性别、年纪和职业，“老登”所代表的是一类迷信自我权威，喜欢宏大叙事却往往和当下的沟通语境格格不入的一群人。 以及还有莉莉丝同学最近奇妙的职场经历：） * “老登”们的三板斧： 强词夺理、无脑挑刺、大爹互助....这些“老登”常见病，是不是也让你非常恼火？ * 新秩序的职场文化觉醒： 新一代职场人追求的，早已不是一份冰冷的薪水，而是价值认同、情感尊重和成长共治。 * 和“老登”们的过招秘籍： 不惹事儿也不怕事儿的行动指南！ 老“登”的时代正在落幕，一种新的职场契约正在书写。 我们邀请你，一起来聊聊：你经历过或向往的“理想职场”，是什么状态？

你是否正处在事业的平台期，对现状不满却又暂时无法转身离开？ 是否感到生活仿佛被按下了暂停键，前方迷雾重重，不知该往何处去？ 这期跳跳糖信箱📪，我们精选了一封听友的来信，聊一聊当外部改变无法立即发生时，我们如何停止焦虑和内耗，转而向内寻求安定和力量。 人生并非“直线上升”，生活自有波动；我们不能随波逐流，但可以尝试把握舒服的节奏。 希望听完这期节目，你也或收获微小而温暖的慰藉。 如果你也有故事分享，记得给我们写信或留言哦✍️

谁都渴望靠近一颗真诚温暖的“小太阳”。 但你是否也遇到过这样的“光芒”呢🤨 先“制造”你的问题，再大张旗鼓的来安慰你； TA在社交场合的开朗，往往罔顾他人的感受。 🙃🙃🙃 本期节目，我们想聊聊社交场中那些微妙的“灼伤”。真正的小太阳，从不以他人为耗材来燃烧自己。真正温暖的底色，是同理心而非功利心。节目里，吉塞拉和莉莉丝也将一起拆解“假太阳”的剧本，探讨如何成为一个自带能量、却不灼伤他人的真诚的人。 💡也欢迎你在评论区聊聊你对“小太阳”的想法～ ————————————————下期预告———————————————— 【Sparkling下期预告｜人生这场游戏，你卡在哪一关了？】 亲爱的“卡关”玩家们： 是不是总有些瞬间，感觉成长就像一场打不完的副本？—— 🧱 技能点加满，却还在新手村徘徊？ 🧱 别人都在通关，只有你……在加载界面反复横跳？ 下一期，我们就要拆解这些“成长中的卡点”！ 无论是「职业地图迷雾太浓」还是「自我升级脚本报错」…… 请大声告诉我们：你，到底卡在了哪里？ 👉 留言区交出你的“卡关难题”（匿名树洞模式已开启） 我们会在节目中挑选超有代表性的问题， 一起帮你的成长进度条，狠狠往前冲！ 🎧 订阅节目，解锁通关秘籍不迷路！ （悄悄说：每一条留言，都可能成为下一期的隐藏彩蛋哦✨）

这是一期临时兴起的对话，记录了吉塞拉和莉莉丝红酒之夜的“深情对谈”：） 转眼间Sparkling新秩序也有了近800个好朋友聚在一起，认识你们真的太开心啦！ Sparkling新秩序注定是一场美妙的，充满无限可能的旅途～ 旅途中我们会收获新的成长，真挚的友谊和从未想过的好风景， 愿接下来的旅途，我们继续在一起，一同欢喜彼此相爱🥰

你怎样理解“独处”？ 你喜欢“独处”吗？ 本期播客，我们邀请了身边超级擅长独处的好朋友瑞秋来一起聊聊关于如何理解“独处”，怎样找到自己的“独处”方式。你将听到—— * 独处如何从一种被动状态，转变为主动选择的、具有创造力的生活方式？ * “高质量的独处”和“低质量的合群”，究竟哪个更消耗能量？ * 独处时做哪些事，能真正地为我们充电，而非陷入空虚？ * 在这个强调连接的世界里，我们如何心安理得地“断开连接”并享受其中？ 如果你也曾享受一个人的时光，或正努力尝试与自己和解，这期节目或许能为你提供一份“独处指南”。

hi hi大家好呀～ 最近吉塞拉和莉莉丝在工作和生活中遇到了很多“聪明”的朋友，但是这种通常意义上的“聪明”却没有带来很好的体验。也让我们重新审视了一下“聪明”这件事情。 本期我们将围绕三种常见的“聪明表现”，来探讨这些行为暗藏的B面。 👇🏻 1.被低估的“学的慢”：做好一件事情需要“学的慢”，很多聪明人会快速理解皮毛知识，并止步于此，觉得“不过如此”，错失了把事情作出成绩的可能性。 2. “练武不练功，到老一场空”：这个功夫世界的谚语同样适用于任何技能的打造。我们需要将底层学习能力和一些基础能力进行长期持续的培养，这样在遇到不同应用场景中，才可以迅速灵活调用。 3.先声夺人：在社交场合只关注自己的感受和表达，希望注意力都在自己身上的人；这类缺少利他思维的人也很难获得他人的支持。 祝各位享用愉快😀也记得把你的想法留言告诉我们喔😊

首期火花妙物Sparkling Finds来袭！ 除了精神和内心的新秩序探索，我们也要同步关爱身体的感受。本期节目，我们将带来超级实用的幸福小物，主打“用了就会感觉好”，在漂浮不定的繁忙生活里，带给你触手可及的“稳稳的幸福”！ 火花妙物LIST—— 吉塞拉夏日清爽推荐： * 兰芝新水酷透明质酸洁面膏 * Bevty牙刷 * 玫丽盼护发精油 * Olay柑橘身体乳 莉莉丝温柔好睡推荐： * 无糖药膳蛋卷 * 同仁堂褪黑素 * 喀什非遗睡眠茶 祝各位享用愉快😀 以及跳跳糖信箱📪，随时准备拥抱你的心事和迷茫喔！

本期是跳跳糖信箱的首封听友回信—— 我们收到了听友卡其的信件，讲述了最近生活中的迷茫：作为一直按照“正确路径”成长的“别人家的孩子”，人生的每一步都走的“正确”无比，为什么却依然陷入了巨大的迷茫中呢？ 吉塞拉和莉莉丝也分享了自己对于“正确选择”和“幸福悖论”的看法： 1. 很多所谓“正确的人生选项”，更多的是一种人云亦云的“舆论惯性”；这些经验局限于过去时代发展的语境，已经不能运用于当下的生活。 2.做正确的事，不如做自己选择的事：正确的标准总会变，自己做选择才不会后悔。 3.自己拿主意也是需要练习的：平时在生活日常中都在划水随大流，是不会突然在大风大浪中做到自如掌舵的。 虽然写信的卡其还在迷茫中，但能够觉察并尝试改变，本身就是一个☝️很了不起的开始！ 也欢迎你留下你的看法，如果想分享你的故事，记得邮箱📮24小时为你敞开喔！ 👇🏻