大家好，这里是道理都懂。道理都懂之前讨论过帮助女孩走出大山普及高中教育的山花烂漫时，是属于中国的理想故事，那这一期我们要推荐的书是当你像鸟飞往你的山，我们在读这本书的时候就深受感动，感受到向上的力量和教育的重量，这一期又恰逢Bella生日，有很多的感悟想分享给大家。 故事主人公塔拉出生于一个极端宗教家庭（摩门教），父亲暴躁偏执，母亲顺从。在未接受正规教育的情况下，塔拉通过自学考入杨百翰大学，后获得剑桥大学博士学位，挣脱了原生家庭的束缚。这本书的英文名通俗易懂，就是educated，教育。 时间是贯穿始终的线 “过去总是美好的，因为一个人从来都意识不到当时的情绪，它后来拓展开来，因此我们只对过去，而非现在，拥有完整的情绪。” 山里的节律与《圣经》的教义 “我被山间的节律养育，在这节律中没有根本性的变化，只有周而复始的转变。十年后我的理解会发生转变，我沉重地步入成年，人们共同或者独自做出的那些决定，聚合起来，制造了每一桩单独事件。沙粒不可计数，叠压成沉积物，然后成为岩石。” “我永远忘不了父亲这一刻的样子，强势又绝望。他身体前倾，咬着牙，眼睛眯成一条缝，在儿子的脸上搜寻表示赞同的迹象、共同信念的痕迹，但没有找到。” 向往“光明会”的哥哥 “我不相信泰勒真的会去上大学，会忍心弃山而去，加入光明会。泰勒比爸爸心软，我一求，他就给了我一枚银币，和我手掌一般大小。这枚银币让我安心。在我看来，泰勒购买银币是忠诚的宣言，是对我们家的承诺，尽管疯狂攫住了他，驱使他想离家上学，但最终他会选择我们。世界末日来临时，他会站在我们这边战斗。” “多年以后，我才会明白他那天离开的代价是什么，他对自己要去的地方有多么不了解。泰勒步入了一片虚空。我不知道他为什么这么做，他也不知道。他无法解释这个信念从何而来，也无法解释它是如何发出明亮的光来穿透那黑暗的不确定。但我一直猜想那是他脑海中的音乐，来自我们其他人听不到的充满希望的曲调，来自他买三角学书和收藏铅笔屑时一直哼唱的秘密旋律。” “一年来，她一直和爸爸斗争，在他施加的种种管束下疯狂赚钱。现在她有钱了，也有了自己的车，我们几乎见不到她的人影。家里的人越来越少，旧日的等级制度开始简缩。” “但有时我想，也许学校没有爸爸所想的那么邪恶，因为泰勒是我认识的最善良的人，而他喜欢学校——他对学校的爱，似乎超过了对家人的爱。爸爸要是看见我在看书，就会试图把我拽走。也许他想起了泰勒。也许他认为如果能再让我分心几年，危险就会过去。所以不管有无必要，他千万百计给我找活儿干。” “他脸上的失望时如此孩子气，一时间我疑惑上帝怎么能不遂他的心愿。他是那样虔诚的信徒，心甘情愿地受苦，就像诺亚心甘情愿去建造方舟一样。但上帝并未让洪水泛滥。” 先知力量与识别自己的不同 “在这样的记忆中，我看到的是一个坚不可摧、像石头一样难以对付的自己。起初我仅仅是让自己相信这一点，知道有一天它变成了现实。然后我才能坦诚地告诉自己，这对我没有影响，他没有影响到我，因为没有什么可以影响我。” “女人永远不可能成为先知，但泰勒告诉我，我让他想起了伟大的先知之一。现在我仍然不清楚他那么说是什么意思，但我当时的理解是，我可以相信自己：我身上有某种东西，某种先知们具有的东西，它无论男女，也不分老少，是一种内在的、不可动摇的价值。” 内心与暴力作隔离 “我努力看向他，寻找他脸上属于我哥哥的那一副面孔，但是他把我的头推向地面，我摔倒了。但我在想别的，想着过后的事。再过几个小时，肖恩就会跪在我床边，他将会非常难过。即使现在弓着背，我也知道会是这样。” “我每天早上都不自觉地去清洗马桶，因为我知道，说不定午饭前我的头就可能被按在里面。母亲说我是唯一可以使他平静下来的人，我说服自己这是真的。还有谁比我更好呢？我想，他不会影响到我。” 环境的改变与依靠自身的力量 “现在我亲眼见到了别的学生——看着他们排着整齐的队伍走进教室，坐到座位上，平静地填写答案，好像在做一次例行练习。那是他们的世界。我穿上工作服，重返我的世界。” “我不是一个好女儿。我是一个叛徒，羊群里的一匹狼。我有一些地方与众不同，这种不同很不好。我想咆哮，想扑倒在父亲的膝头哭泣，发誓自己再也不这么做了。但我是狼，我还在撒谎，无论如何他会嗅出谎言，我们都心知肚明。” “我从未在一座城市里待过几个小时，我发现自己无力抵御不断袭来的奇怪噪音。人行道信号的吱喳声，警笛的尖叫声，气闸的嘶嘶声，甚至 漫步在人行道上的行人的闲聊声——每一个声响都逃不过我的耳朵。我的耳朵，习惯了山间的寂静，被这些声音折麽地痛苦不堪。” “我对父亲的忠诚度与我们之间的距离成正比。在山上，我可以反抗。但在这里，在这个明亮喧嚣的地方，被伪装成圣人的异教徒包围着，我坚守着他教导我的每一条真理、每一条教义。” “我知道这不会持续下去，下一次我们说话的时候，一切都会不一样，此刻的柔情将被遗忘，我们之间会再次上演无休止的斗争。但今晚他想帮我，这就够了。” “泰勒是我的救命稻草。多年来，在我的脑海中，他一直是我最后求救的对象。在我走投无路的时候，他是我可以拉动的一根有力的杠杆。但现在我拉了这跟杠杆，才明白其实它徒劳无用。它根本不能做什么。” 信念逐渐坚定 “我曾一千次被叫黑鬼，以前我笑过，现在我笑不出来了。这个词没有变，肖恩说出它的方式也没有变，只是我的耳朵变了。它们听到的不再是其中的玩笑。它们听见的是一个信号，一种穿越时间的召唤，得到的回应是一种越来越坚定的信念：我再也不允许自己在一场我并不理解的冲突中首当其冲。” 两句话送给大家： “你可以爱一个人，但仍然选择和他说再见。” “决定你是谁的最强大因素，来自你的内心。” 好啦，祝Bella三十二岁生日快乐，祝愿女孩儿们都可以因为自己的选择和教育获得更美好的人生。道理都懂，我们再见啦。

大家好，这里是道理都懂。歌儿和Bella最近去看了录制的舞台剧非穷尽列举，这一部新型的舞台剧live实录，给我们带来了很多感受和震撼，想推荐给所有的听众朋友们～ 这部剧目是苏茜·米勒‌（Suzie Miller）继《初步举证》之后的第二部舞台剧编剧，作者在这一剧目中加入更多的音乐和想象空间，从声学、视觉、剧情给予了多重的戏剧感。值得一提的是，编剧其实从小就喜欢写作了，她通过教育成为了一名律师，她重回学校读了戏剧创作、并接触了新型的戏剧表达形式。三天律师、三天创作的过渡期，33岁才真正成为一个作家。她的经历让她更多的了解和接触了阶层、性别与种族歧视话题，她将关于社会的经验和思考融入自己的创作中，形成了现在的状态。 这部舞台剧是比较新型的表演形式，与初步举证相比，有了更多的不同。《初步举证》的主角既是律师也是受害者，她以双重身份发出抗争呐喊，而《非穷尽列举》则是用“法官”和“加害者的母亲”构成一个女性的法理和伦理困境。 作者说了一句话：women are an add on to the system,and it hasn,t been built with them in mind. 即女性在现有体系里往往是一个附加项，这个体系的构建并没有认真的考虑她们。 “Inter Alia”意 为“除此之外”或“在诸多事物之中”“包括但不限于”，舞台在法庭、客厅、公园等场景间频繁转换，舞美、服饰等共同发挥了叙事功效，展露生活难以被简单分类和判断的复杂模样。 这里面的儿子harry有一个完整的成长线，找不到衬衫打扰了妈妈开庭的有些失能的表现、贪玩的走失、海边讲性教育保护自己，玩游戏被妈妈抓包讲性教育、再切回现实——夏威夷派对并入正常的时间线。在这样的场景下，爸爸呢？ 女主对儿子进行了非常多的教育，主要是围绕着性的，也与主题紧紧相扣，与后面一幕女主与丈夫共同抱头痛哭的剧显示出非常多的对比：女性似乎永远都觉得自己做的不够多，而男性只用了一句轻描淡写的我觉得我不知道怎么说，游戏变了就掩盖了所有的不足。 “杰西卡正是我们眼中司法体系迫切需要的多面女性。她为法庭带来人性与同情，在审理过程中以柔性技巧保护弱势证人，同时又能用足以‘割裂肌腱与骨头’的语气压制自负的男性律师。但她不仅是一名刑事法院法官，还是一位真正意义上的‘杂耍高手’——正如许多有成就的女性不得不为之那样。她的事业就存在于‘非穷尽列举’之中——用苏茜·米勒的话说——存在于他人生活的缝隙之间。” 存在于他人生活的缝隙之间的，不仅仅是一个女性主义者的生存和理想，而是女性面临的传统身份与现代生活的挑战。随着女性变得更加有力量，要求公平本身就是还不公平的体现，道理都懂，让我们一起在这这个缝隙之中，走向更加深远的思考和未来吧。

大家好，这里是道理都懂，本期歌儿和bella邀请到了复旦mba在读的同学琳琳来分享当下女性真实境遇和思考，看看所谓名校光环下的她们，是否也是对生活充满了真诚的期待和疑惑。不管是歌儿还是bella，都认为生活有一些苦需要经历，也有很多甜值得期待，那让我们一起进入这一期的主题吧。 简单的自我介绍～ 琳琳：我是做大宗商品供应链的，主要协助领导做管理落地的工作。 为什么会选择在这个年纪来复旦读MBA? 琳琳：是偶然的巧合，有朋友恰好推荐。我需要给我的生活增加一些不确定性，和让事情发生的机会，其余都是顺其自然的。 Bella：完了，只有我是有名校执念的。 歌儿：我对教育的反思是很多的，教育本身发生了巨大的变化。在学校获得的是环境和朋友圈，学习本身是自己完成的。 自我思辨能力为什么这么高？ 琳琳：家庭环境让我养成了相对独立的个性，我不是对于某件事情有很强烈的功利性，只是对自己成长过程中的阶段比较愿意思考。面对每个阶段，会有不同的课题。 拥抱不确定性，生活本身的幸福感会不会增加？ Bella：我认为拥抱不确定是正确的话，但是很难感觉到真实的小确幸。 琳琳：我觉得和人有关系，很多人的行为依托有自己的恐惧，但是对我来说，是痛苦。一尘不变的生活，就让我觉得很痛苦。工作本身的确定性已经很强，我怕我的人生视角被局限。 在公司你是个什么样性格的人？ 琳琳：工作本身需要做很多的链接和解决问题，有很多的细节，我相对是一个比较擅长处理细节问题。 你是有“完美主义”执念的人吗？ 琳琳：我有，而且很严重。工作中，很执着地想做出成果的时候，会严重侵蚀自己的时间和身体，但是完美主义会强迫我这么做。有一段时间会因为状态好做很多事情，但是又会突然觉得没有能量了。 歌儿：驱动自己的底层逻辑很重要。 Bella：过了30以后，我反正感觉摆烂挺香的，甚至开始不理解自己的20岁。有欲望是好事，从驱动力的角度来说。 现在的感情状态是怎样的？ 琳琳：我的情感经历很drama也很单纯，比电视剧还电视剧。花了三四年的时间才走出来，我目前处在刚自我调整好的状态，小孩我是想要的。未来我是很慎重的，理想的亲密关系是希望相互陪伴成长的。 Bella：在同龄男性中，是较难遇到的。 歌儿：现代女性的思考成熟度是很高的。 父母现在催婚会选择先卷自己～ 目前在上海的生活状态还满意吗？ 琳琳：我每天会把自己安排的很满，不是在工作就是学习，或者在搞副业。独居的状态需要有意识的去构建自己的支持系统。 Bella：标准的独立女性生活状态。 歌儿：我是有了，我才知道我有自己的支架。 对伴侣或者亲密关系有标准吗？ 琳琳：这方面我是随缘的，人和人之间的相处是心与心的交流。 日常生活是怎么放松自己的？ 琳琳：对于我来说运动有时候也不是放松，我享受运动中的苦难时刻。我可以骑车200公，享受结果的爽。 Bella：啊啊啊，我输了。不行，我要试一次。 歌儿：你俩是有点缘分的，但我是需要自己舒服的。 最后一个犀利的问题，在复旦读书，有帮助到你吗？ 琳琳：每天的生活都在帮助我。 歌儿：这是我喜欢的答案～ Bella：那我觉得帮助比较少哈哈哈。 好啦，本期道理都懂和琳琳就聊到这里，不知道听完之后你是否和我们一样，也不知道我们的建议是不是真实的触动到你。这里歌儿还要做一个预告，下一期我们会讨论最近院线热映的《非穷尽列举》，这一部由裴淳华主演的新型舞台剧live录制，让我们有了非常多的感触，下一期再见啦。

新年好，这里是道理都懂。现在是又成熟了一点儿的歌儿和Bella在做对话啦。这一期我们就想讨论一下两个人的新年感受，春节是中国最长的假期，也是成年之后能够和家人长时间团聚的时光，每年总是有很多不同的感受。 这个新年是怎么过的？ 歌儿：在自己父母家里过年，吃的是自己想吃的菜，没有囤积很多的年货，读了很多书，也认真健身了，是一个轻松愉快的节日。 Bella：在上海的新家过年，然后回老家，最后去意大利，三个地方三种不同的感受。 和家人相伴的感受是怎么样的？ 歌儿：因为离婚之后，反而觉得和父母更加亲密。爷爷病重，和我说了很多的话，觉得遗传这件事情真的很神奇。 Bella：整个过程中越来越好，人的状态是流动的，从最开始食不知味和放松不下来，到后面可以在麻麻面前哭出来。 自我照顾方面做得如何？ 歌儿：一整个假期都在生病，感觉来年的身体是重中之重。没有压力的假期心情变得非常好，开始思考工作的必要性。 Bella：先是生病，后面重视起来，越来越觉得身体是重要的。看书依旧是脑部按摩最好的方式，看书的时候觉得时间是静止的，是属于自己的。 过年的意义和小时候开始变得不同 歌儿：物质变化并没有那么不同，我家一直是就是中产家庭，我还是会给自己和家人买适度的礼物、新衣服，有一定的仪式感，一直就是家庭团聚的日子。 Bella：我并不认为年味变淡是现代化的标志，文化的习俗或许会被找回来，人们可以从里面找到新的意义。 假期有什么自我放松的有效方式？ 歌儿：看书和健身，坚持自己的routine是保证一定状态的方法。但是因为生病睡了很多觉，做了很多调整，好像把之前两年的疲惫快要洗清，尊重身体和直觉，充分休息。 Bella：旅游，尤其是在异国他乡确实是很棒的方式，陌生感和探索欲会让人浑身充满干劲，会觉得生命年轻了起来。 新的一年要重新爱上这个世界。 歌儿：在假期的最后一两个晚上，我看了一部电影超脱，其实蛮悲观的，却恰如其分的切中了我这个假期最深刻的感受。人都是普通的人，本质上是浅薄和无知的，良好的品质和教育并不是每个人都具有的，所以我们要努力追求让自己获得这种闪光点的机会，并且尊重人性。it's so easy to be careless,it takes courage and courage to care. Bella：人们张口闭口的说要好好爱自己，把自己过好，那方式方法是什么？我想去找些美好的事情去喜欢，去喜欢些华而不实的东西，可以没有作用，看着喜欢就好。去喜欢一个周就会落败的百合，仅仅是为了闻闻香味。物欲有时候也是生命力，爱情也依然是美好的东西。好在我一直有生活的仪式感，不会忘记每一个节日，长久地散步，深入地聊天，多看纸质书，爱上故事爱上文学。 好啦，这一期道理都懂就结束了。结束了春节的相聚和休息，结束了吐槽和无奈，希望新的一年我们重新爱上这个世界，越来越好。

大家好，这里是道理都懂。临近双节，很多人再一次开始了自己的相亲和归家之路，歌儿和Bella也想对日常关系中一些重要的筛选底线进行讨论和复盘，哪些是我们想要的边界，哪些又是不能越过的底线，让我们一起看看吧。 临近情人节，感觉今年的焦虑情绪也没有那么严重，大家好像对感情都看开了。感情如果是筛选，怎么看待这种筛选机制。网上又有一种声音说强大的爱是接纳，那何必筛选这么严格呢？ 怎么筛选自己喜欢的人？ 歌儿：还在摸索...还是靠动物本能，这问题得看Bella。 Bella：看脸！ 现在这个阶段建立新的亲密关系为什么越来越难？ 歌儿：人随着年纪增长更加有内涵，广度变广，想让别人了解自己是很困难的，同理我们也很难了解别人。 Bella：不是物理难度变难了，而是大家的信念变化了。相反，其实变简单了，只是我们变得越来越难相信关系会长久。 为什么在看似亲密的关系背后，总会潜藏着未被讨论的‘边界问题’？ 歌儿：越是亲密，就越容易忘记自己和对方的边界，这是人类成长过程中的发展过程。底线是不可妥协的原则，边界是可以协商的安全距离。我其实是有些明确的边界的，我很少在和人的相处中有不舒适感。 Bella：边界和空间的被侵占，一方便来源于亲密产生轻蔑，一方面来源于大多数人对于自己底线的不可知。大家的底线都是在关系里不断被修正的。 别人的错误是他们的，别人的情绪也是他们的，自尊低的人，是否更容易陷入无底线的迁就？ 歌儿：女孩容易被教育的要照顾他人感受，低自尊和迁就会让人变得没有底线。 Bella：他人即地狱，我们对他们有企图心的时候，很难做到真正的课题分离，甚至是高自尊水平的人也很难做到。人的自尊水平是波动的，跟幸福感有关，随着你在关系里的状态而变化。 再见爱人:李施嬅与车崇健，“李施嬅渴望深层理解却长期得不到共情，陷入‘越懂事越孤独’的困境。” Bella：没看过，我对于再见爱人这部综艺，有一些中立的看法。把关系暴露在所有人的面前，真的有利于解决关系问题吗？我是存疑的。 歌儿：我认为是蛮好的事情，给了自我和对方解决问题更客观的视角，可以有机会反观自己的做法。 在个体意识觉醒的时代，人们不再满足于形式完整的婚姻，而渴望被看见、被尊重的精神联结。这种形式不仅仅在亲情和爱情，延伸到了友情的范畴。 歌儿：感情里都是有张力的，都是有一定伤害的，往后退一步的友情反而容易让人有幸福的感受。 Bella：被看见是很本质的需求，委屈被看见便不再那么委屈，对于这件事情，我最近有深刻的体会。 聊了这么多，有什么新的边界要树立的吗？ Bella：我忍不住在想，为什么我好像一直都很有边界感，大部分我怎么都没法强迫自己接受的事情，自然而然就成了我的边界 久而久之，我就变成了一个边缘很硬的人。 歌儿：我要更加遵循自己的潜意识判断，尊重自己的本能。 道理都懂的道理讲完啦，设定我们自己的底线和边界不是为了不爱，不靠近，而是为了更好的相处。关系之所以为关系，是靠两个人共同努力来维系的东西。

大家好，这里是道理都懂。读书改变命运的道理大家都懂，但是山区里的女孩儿可能并没有这样的能力。歌儿和Bella看了山花烂漫时之后，被这个改编自张桂梅校长真实事迹的故事深深感动了，想和大家一起分享。 剧集以张桂梅校长的真实故事为蓝本，讲述了她如何在丽江华坪创建了全国唯一的全免费女子高中，帮助无数女孩改变命运的故事。 阻碍女孩走出大山的几件套：贫困、生育、家庭负担、无知，几乎是一个恶性循环。我们先聊一下学习和高考吧。 “理想、希望、信仰，追求美好的憧憬，这些东西比什么都更有力量。” Bella：人总是要有点精神的，那是漫长人生路的滋养。 歌儿：张桂梅校长做了一系列的事情，让他们进入到正向的循环里，我们看到，每一件事都是那么的困难，但是她通过自己的努力做到了。 “一个受过教育的女性，可以让自己不再成为依附他人的藤蔓，可以选择自己想过的人生。” Bella：不把命运交给他人，你的人生将有无数可能。学习的本质是孤单的，尤其在环境没有更多的包容度的时候。 歌儿：永远不要放弃学习，这是普通人走出来近乎唯一的清晰明了的路。人，天然对好的东西是有感知的，发现了好东西的感受是学习可以带来的。 “她们没钱、没前途、没人关心、没希望，没有人告诉她们，除了嫁人生孩子，还有别的路可以走，她们不知道。” Bella：看不见的生活，又如何能得到。 歌儿：对于山区的孩子来说，苦学几乎是唯一的出路。下坡路很好走——姑娘们如何精准的避免每次的下坡路，哪怕是走了也要把自己掰回来。这里涉及到认知和为自己的行为买单，也是说我们不要轻易做那些我们无法买单的事情。 “天下没有不散的宴席，人生就是大步朝前走，不要回头看。” Bella：人生没有回头路，去看山川大海，去抵达彼岸。张桂梅为此付出了半生，让我觉得她没有照顾好自己，我是心疼她的。 歌儿：张桂梅是一个很真实的人，她就是要达到自己的目的，变成了女孩的灯塔。但是这一切，如果她有自己的家庭和小孩，可能结果会不一样。 “这点黑暗算什么，光明还在后头，这就是女高精神，掐不灭，打不倒，摁不死，总能绝处逢生，逆风翻盘。” Bella：没有人能打败我们，除非我们自己放弃。我经常觉得，人生这道题，解法如果是纯粹的，往往是幸福的。 歌儿：我希望我所爱的孩子，得到自己想要的东西。 本期道理都懂就结束了，天下没有不散的宴席，人生就是大步朝前走，不要回头看。记得我们来时的路，盯着我们要去的地方，主动选择我们自己想要的人生吧。

大家好，这里是道理都懂。新年第一期，我们就来做一下年度计划的复盘和规划吧。还记得去年的时候，超J的Bella用计划表把P人歌儿破破烂烂的新年计划归纳成了四大部分，但其实今年的歌儿还是写了一堆乱起八糟的计划想和大家分享总结，我们也看看Bella的计划表有什么进化吧。 来来来，让我们先复盘一下2025的计划完成度吧。 歌儿：我对自己是满意的，我充分喜欢自己。 Bella：过去的一年我太外求了，我希望调整。 2026，还是四大部分的主题，但是我们都想拥抱更真实的感受。 歌儿：今年没有男人，主要是挣钱、健康和周边的人！ Bella：积极生活，热爱生命，善待他人，像建设新中国一样建设自己。 新年新计划，有新的目标，也有延续下去的routine和反思。你们的计划是什么，歌儿和Bella的计划有没有给到新的启发呢，2026，我们边走边看吧！

大家好，这里是道理都懂，前一阵子歌儿和Bella看了一本关于暮年的书，这是一本关于“如何变老”的书，探讨的是凋零（Decay）本身，这类书籍大多教人保养或心态，但这本书辛辣幽默，毫无保留，所以我们决定和大家分享和探讨这个优秀的女性暮年样本。 黛安娜·阿尔西是英国著名的编辑、翻译和作家，从76岁开始着手于创作，这本书是她最后的作品之一。她一生未婚未育，晚年独自生活，一生沉浸于文字，可能这是也是她对文字有极高洞察力的原因。书中以坦率、幽默且真挚的笔触，从工作、爱情、家庭、衰老等多个维度，分享了自己丰富的人生经历和感悟，展现了她在面对暮年生活时的平静、豁达以及对生命的深刻洞察，为读者呈现了一种优雅、从容面对衰老和死亡的态度。 女性主义与男性视角 “我在很大程度上被“取悦男性”的社会环境塑造着，许多和我同龄的女性一定会记得，我们常常以男性的目光来审视自己。我陷入了一种令人作呕的耻辱感，我用自己愚蠢的无能削弱了自己正当的愤怒。” 工作与遗憾 “即使已经成为业界令人瞩目的编辑，她的年薪却从未超过1.5万英镑。直到七十多岁，仍未能在伦敦买到一座属于自己的房子。” 自我感受的重要 “在年轻时经历了两次浪漫爱情之后，便基本确立了自己独身主义的生活方式——“我对男人没有期待。唯有独处时，我才真正感到完整。”当然，她依然会谈恋爱，依然有性生活，但这些关系都维持在最恰当的范围之内，它们“几乎都会令人兴致勃勃”，但“没有一次走到足以伤害我的程度”。甚至在“成为母亲”这件事情上，她的所有选择都令人惊讶地把“自我感受”放在了首要位置。“我还活着！我感受到完整的自己，而其他的一切，都不再重要了。这是前所未有的最强烈感受。这种感觉将失去孩子的悲伤扫荡一空。”” 面对衰老和死亡 “当然，我们想要尽力延长凋零过程，以至于有时候凋零甚至比成长所经历的时间还长，因此，在这一过程中会遭遇什么，如何能尽力讨好这一凋零的时光，确实值得深思。”“她谈论绘画时感觉非常棒，这下我恍然明白，为什么从她身上我看不到空虚之感。她是那种拥有最大幸运的典型例子，不管经历了怎样的苦难，却天生能成就事业。” 忠诚与背叛 “那时我觉得爱情就等于婚姻，并深信一旦嫁给我爱的人，我必将在有生之年对他忠贞不贰。” “是的，我接受了他的道歉，但是，他宣称类似事件再也不会发生，不，我不相信。我现在已经不记得那个聚会夜晚我面对这样当面的背叛，全然不在乎我感受的行为曾有过的震惊。我那时对自我有一种卑微的视角，这完全是我从小在视虚荣为重罪的家庭受教育的结果，因此发生了这件事后，我唯有责备自己不值得别人的体谅。当时我并没有意识到这一点，但现在我能确信这种卑微感在那个时候，正一点点将我啃噬掉。” “我后来从保罗事件中“恢复”过来，又谈了两次恋爱，都很深切，都很“致命”，好像这样的命运无法避免，而且无论经历如何，我依然渴望，但这却是注定要带来痛苦的东西。” “几乎从我们相识开始，我就感觉到这段关系一定会在泪水中结束，但却情不自禁越陷越深。” “夫妻关系里，我觉得善意和体贴才是最重要的，而性的不忠未必会导致这种关系终结。” 全书佳句 “一个人的生命，可以同时包含宁静和骚动，心碎和幸福，冷酷和温暖，攫取和给予，甚至更加尖锐的矛盾。” 好啦，这一期道理都懂的分享就结束啦，戴安娜89岁动笔，写了在东亚环境下很多我们甚至无法谈及的东西：这个一生从未踏入婚姻、没有孩子、坦然面对生命退潮和自我欲望的女性前辈，说到爱情、性、衰老、后悔、自私、死亡...这不是单纯的回忆录，也不是提供给年轻人的生命鸡汤，这本书像是她一股脑儿地说出关于生命历程的真实感受。歌儿和Bella都从这本书里得到了很多思维的火花和思考的延续，也希望你们可以喜欢。

大家好，这里是道理都懂。对于理想伴侣的标准其实一直在随时间变化而变化，不同的人生阶段一定有不同的要求，那为什么还要拿出来讨论？可能有些特质是有一定共性的，我们抓住共性，去面对不同时期不同的需求，或许可以对梳理自己内心关于理想伴侣的期待和投射，有一定帮助。 理想伴侣真的存在吗？ 歌儿：对于伴侣，我期待但是不奢求。 Bella：标准是持续变化的。 对伴侣的理解是什么样的？ 歌儿：其实伴侣并不拘泥于性别，场景也是多元的，生活上、工作上都需要。传统的伴侣关系，比如婚姻已经很难持续了。 Bella：那我的理想伴侣是小板栗和我的四宝～它们给了我足够多的陪伴感和安定感，只要呆在它们身边就能内心平静。如果只讨论人的话，其实现代女性已经不会在意伴侣是老公还是男朋友了，真实的陪伴才更加重要。 伴侣是非常重要的 歌儿：爱是镜子，人们通过爱看到自己，在反馈中逐渐自洽。拥有好的伴侣是人生非常重要的旅途。我的需求是被伴侣看见，我更在意精神上的需求。 Bella：我需要生活上的照顾～但是我好像没有什么理想的伴侣。 纳瓦尔在2025年访谈中强调，选择人生伴侣是人生最重要决定之一，其重要性远超职业选择甚至投资决策。他认为，一段健康的亲密关系应建立在双方自我完整、内心平和的基础上，并能带来长期幸福与平静。 他在访谈中提到的伴侣的选择原则：两个快乐的人、内心平和、现实检验与共同进化。首先我们要成为快乐的自己，伴侣也是一个搞清楚自己和有极强修正能力和意愿的人；内心平和则是被照见，用身体感受愿意待在一起，灵魂遇见灵魂；现实检验则聚焦于现实和认知，我们喜欢的是这个人而不是其他的投射；最后是长期关系和共同经营，是愿意彼此承诺和共同成长的人。 好的伴侣特质是什么？ 内心平静、善良与正直、忠诚、尊重与平等、诚信、责任与承诺、同理心、独立的疯子、幽默与情趣、支持鼓励、身体健康、引导性、智慧与好奇心、坚韧。 歌儿：伴侣是在艰难的时候陪伴你、鼓励你的。从对方的眼里，我总是可以看到自己。 Bella：比起伴侣具备这些特质，我更希望自己具备这些特质。遭遇不幸的时候，我不想内心有亏欠，我害怕影响他的生命体验。 对于伴侣的标准发生了哪些变化？ 歌儿：我的生活开始越来越满，于是我的需求变成了一个能跟我分享喜悦的人，他本身就是圆满的。他可以没那么融入我的生活，更多的偏向于精神追求，是一种深度链接。 Bella：我从过去需要拉拉队，变得更在意让我内心宁静的人。推荐听众朋友们去看一下《一句顶一万句》～ 用理性去设置底线，包括诚信、健康、善良，用感性去感受与对方在一起是否舒适快乐 歌儿：三个底线是基本的展开关系的条件。身心灵的状态是骗不了人的，我在意对方的气味，闻到身上的味道、周边的气味，如果是反感的，我是没有办法接触的。身体上亲昵的动作都是动物性的，自然而然地无意识发出的。 Bella：如果要用感性去设置底线，我可能期待我的伴侣可以包容我的任性。在非原则性层面，只要不伤害对方的生命体验，希望他不要干涉我。 情感模式：焦虑型依恋、回避型、安全型。你曾经是一个糟糕的伴侣吗？ 歌儿：我从过去的焦虑型慢慢转变成了安全型，以前我需要确定很多的安全感。 Bella：我曾经是一个糟糕的伴侣，我是回避型的伴侣，给了自己认为该给的，未必是对方想要的。哈哈～遇到一个焦虑型应该会很虐，但是很纯爱。回避型是内心无愧的，收拾好自己我们才能很好的面对伴侣。 新的理想伴侣形式：引导型和雕塑型恋人 歌儿：现在对于好伴侣的期待，更多的希望对方能量很足。 Bella：这种标准开始变得从行为出发，而非自我的模式。 在我们眼里最重要的伴侣特质排序 歌儿：我真的说不出来，这个对于我来说是困难的。 Bella：白羊坚定地喜欢长得好看的～ 理想伴侣真的存在吗？女孩儿，我们保持持续的思考，并且把自己变得更好，一起加油吧！

大家好，这里是道理都懂，听众朋友们有去看剧吗？第二期关于剧中男性角色的畅聊开始啦～当我们惊讶地发现全剧没有爱情，那男性和女性的关系我们不禁想去思考和反思。剧中的友情是种很深沉的情感，里面饱含深情和持久，也有斗争和激励，是更长久的陪伴关系，甚至可以说比起传统意义上的爱情，这是更深远的纠缠关系。 尼诺是极端的利己主义者，为什么女孩那么喜欢他？ 歌儿：尼诺长成了尼诺父亲的复刻，莱农眼里的尼诺，尊重女性，看得到她的闪光点，对文学政治侃侃而谈。每次他们的相遇，尼诺都给了她新的感受，也从婚姻里解放了她。 Bella: 尼诺的行为反映了他人性上的脆弱，他的生存模式本身就不够强大。自身能量不够强，但是欲望又足够大的时候，人是会走捷径的，女性便是其中不错的选择。 恩佐是剧中的高光人物 歌儿：其实恩佐从很小就开始关注莉拉了，在莉拉和尼诺私奔的时候，最终也是恩佐照顾了莉拉并且把她带了回去。他们是共同进步的，有了孩子，是陪伴莉拉最重要的人。但是有一说一，他说放弃就放弃了自己的女朋友（老婆）。 Bella: 男人担起责任的时候，才会有爱情的出现。 斯特凡诺你怎么看？ 歌儿：作为莉拉的第一任丈夫，是迅速破灭的现实，但其实歌儿觉得他在某种意义上是做到了那个背景下丈夫做的不错的事情，包括家庭和经济。同时他也是欣赏莉拉的，但是用了错误的途径接近她。 Bella: 给我的整体感觉就是不读书，不进步。虽然他可以满足那不勒斯绝大部分女性的幻想，但是他足够固执，只给了女性他认为正确的，那与之匹配的女性也必须是低阶的。 彼得罗在情感关系上的不进步有其必然性 歌儿：教师之子却仍然用传统束缚莱农进步的人，不会雇佣奴隶却使用女人干活的人。和彼得罗的生活是属于莱农的阶级斗争，但是他的家庭也给予了莱农不少东西 。但也不是很多，甚至是吝啬和傲慢的。 Bella: 任何事情一旦停止进步，就会危险。那个年代，男性没有契机去了解女性的需求，也没有理由去思考这些。 弗朗克是莱农之光 歌儿：大学时期和中年时期两个阶段，都给了莱农很好的欣赏和引导。送她大衣，他教会了她感受和尊重自己。并且告诉莱农“在爱情里，你只有当你真正做回自己不再恐惧，没有厌恶 ，爱情才算结束。” Bella: 我想到了管理经济学的弹性概念。。。他们的灵魂没有纠缠。 极限选择下你会选谁？ 歌儿：我更喜欢恩佐，因为他坚定地选择过，并且为之坚持。这种细水长流的感情让人安定，是我喜欢的。 Bella: 恩佐不算自洽，爱的卑微。我倒是挺喜欢莱农的父亲，从莱农母亲的生活状态可以看到，她在传统家庭生活中得到了尊重。 我们都很努力地在生活，很难自我圆满，于是爱情该不该消失，都是我们自己的选择。本期道理都懂，希望给大家提供一些我们的视角，快去看剧或者看书啦～ ps.Bella的鼻炎秋冬季越发严重，鼻音凑合听一下吧。

大家好，这里是道理都懂，稳定回归后的第一期必须是历史大作！ 真心想把《我的天才女友》推荐给大家，原版书名为《那不勒斯四部曲》，歌儿和Bella深受震撼和启发，常读常新。整本书的背后是宏大的社会历史观，通过两个女性的一生展现出来，故事的主人公莱农和莉拉，同样拥有天才的智慧，因为不同的机遇和不同的选择，有了不同的故事。 你眼中的莱农是什么样的？ 歌儿：莱农那种坚韧和长久的力量是我特别推崇的，很多时候我们看她遇到了不好的事情，就埋头在学习的世界里，并且观察着世界。我喜欢她的反思和自我归纳，可以洞悉自己的内心，这种不像天才的冷静表达反而是我认为她最闪光的地方。 Bella：极致的内核稳定就是最大的智慧和强大，无论什么生活的打击换来的都是她更加沉浸式读书学习和习作。不停留在过去，改变的勇气永远来源于自己变得更好，变得更好成了她处理负面情绪和不幸遭遇唯一的解法，让她可以逐渐逃离那不勒斯，可以改变自己的一生。这些特质是我们每个普通人值得学习的。 你眼中的莉拉是什么样的？ 歌儿：在我眼里的莉拉是不吝啬表达自己的洞悉者。很多人不具备的觉察在她身上好像是与生俱来的东西。但是这种天才一样的本能却深深困扰着她，让她害怕消失与破碎，让她想把一切捏合成自己喜欢的形状。 Bella：危险而有魅力。电影里多次提到她是毒药，又像是随时会爆炸的炸弹，她清醒地抽离，留下别人一地鸡毛的生活。最让我印象深刻的是青年莉拉演员的眼神，看着她的眼睛和与旁人不同的消瘦的身影，让我望而生畏。 全剧有一个关键词：恐惧 歌儿：我没有特别本质的恐惧。莉拉离开生活的街区，魅力就会消失，但是我会更像莱农一样处理恐惧的情绪。不会害怕自己没经历的事情，会更加随遇而安。男性力量是一种通用货币，可以解决生活的困难，不需要自己费心，这是我不想耗费能量的部分。 Bella：我对暴力本身有本能的恐惧，所以法治社会的建立让我觉得安全。但是书中的那不勒斯，是充满暴力的，女性本身是被迫生活在一种暴力的阴影下。我深刻例假莉拉那句，因为恐惧我需要做更多。 看这个书给你带来最大的成长是什么？ 歌儿：莉拉和莱农像是人的一体两面，相互缠绕地成长，让我明白了思考和努力是有用的。我会意识到，很多的思考对于生活有明显地帮助，人生是由选择构成的。 Bella：人确实是要持续成长，我一直有意识地在持续优化自己的决策体系。于此同时我意识到，不断更新自己的人生剧本是很酷的事情，所以我需要写作。我是个典型的输入型的人，必须有意识地培养自己的输出型爱好。 因为全书的故事线是从莱农的视角出发，那哪些是客观的？那些是不客观的？ Bella：跟尼诺有关系的部分是不客观的，只要不是自己在乎的部分，她都是相对客观的。 歌儿：莉拉真的是她的天才女友吗？这是我在思考的部分。 两次丢东西，分别代表什么？ Bella：莱农丢莉拉的日记我看到的是羡慕嫉妒恨，莉拉丢莱农的文章是攻击性的表现。 歌儿：莱农对莉拉的爱，是对自己重视事情的投射。 对于莉拉最后的消失，应该怎么看？ Bella：内心充满恐惧的人，是不会知道自己想要什么的。保护和防御的形式可能是尖锐地进攻，本质上是在保护自己。没有安全感的人是不会主动创造新生活的，莉拉在不断为在意的人活着。当自己的孩子消失以后，她失去了人生的目标和意义感。 歌儿：一切是有迹可循的，像是必然结果。莉拉没有在生活中生长出独立的自我，更没有世俗意义的成功。但是莱农因为写作，有了超越那个时代的独立。 本期道理都懂就到这里啦，真心把《我的天才女友》推荐给大家，尤其是女孩们。希望给大家提供一些我们的视角，一起反思和探索～

大家好，这里是道理都懂，我们回归啦～ 抱歉耽搁了很久，我们的生活发生了一些预期之内却也意外的变化，会慢慢更新给大家。 歌儿的近况 读书：顺利考试，但是觉得还是很不足。在关注一些投资的事情，但是很多原理不清楚，想要系统的学习。 工作：工作变得更加‘抽象’，太多需要改变的情况下，选择独善其身，稳步前进，为更换赛道做准备。 装修：很辛苦，但事实唯一确认的事情。稳步推进，思考自己想要的生活和喜爱的风格。 自我照顾：规律运动，没有瘦下来，但是更加紧致和有精神了。睡眠大改善，原来我的睡眠问题是不够累和不够心安。 买车啦！！！ 新的思考：因为在装修所以金钱紧张，需要扩大自己的现金流，所以开源节流。亲密关系也许并没有那么重要，是自己变得更好，让所有的关系都会变好了，我也有信心把关系都变得更好。我是一个非常善于照顾别人的人，但是我经常会委屈自己。 接着努力：我要更好看的身体！我意识到了！要冲浪！要让自己有能力创造更好的生活，不光是金钱的，也有生活感受上的。 Bella的近况 读书：终于考上啦，既期待又紧张。好久没有进入学校了，感觉生活会发生巨大的改变。 工作：今年开始重新回归忙碌，但是自己适应良好。 装修：辛苦中收获了莫大的幸福，比想象中的好，对家的期待会冲淡身体上的忙碌。 自我照顾：身体好了不少，健身效果明显，规律运动以后收获了不错的心态和训练成果。 新的思考：我的讨好型人格为什么会用在工作上，我想去哪里，什么又是我的灯塔。 接着努力：开始读书以后生活的变化被迫需要规范作息，才能应对更加紧张的学业压力和工作压力。健身想增加强度，心理上和身体上都可以适应了。 我一定要学会游泳！！！ 本期道理都懂的半年复盘就到这里啦，健康、读书、工作、改善生活，歌儿和Bella是不是也有了很多新的变化——话题好像又回到了去年开播的时候，希望道理都懂陪伴你，和你一起成长向前。

大家好，这里是道理都懂，我是歌儿，我是Bella。这一期我们想和大家分享《白日梦想家》以及自己对于旅行的见闻。 属于歌儿的第一次出国旅行是什么样的？ 日本留给你的印象是什么样的？ 哪一刻让你觉得最有感触？ 日本的服务真好。 回顾旅程，有两个很私人的问题。 坐电车的时候你的脑子里在想什么呢？ 闺蜜的两人之旅你会喜欢吗？ 向所有听友推荐《白日梦想家》！ 最动人的桥段是什么？ 他落地的瞬间，电影就可以结束了。 歌儿最喜欢的台词：美丽的事物从不寻求关注。Beautiful things don't ask for attention. Bella最喜欢的台词：梦想不会自动实现，必须要你去努力争取。Dreams don't work unless you do. 希望你们喜欢的也和我们分享。 关于旅行和白日梦想家的分享就结束了，你有什么通过电影或者故事获得的勇气吗，还是有说走就走的旅行。歌儿和Bella相信我们未来还会有很多的旅程可以陪伴大家一起走过。道理都懂，让我们勇敢的踏上属于我们自己的梦想之旅吧！

三十岁啦，是时候有计划的过每一年了！ 短暂的调整后，我们回归啦！大家好，这里是道理都懂，我是歌儿，我是Bella。这一期我们想和大家分享自己的新年计划。 2025，什么是我们生活的主线任务？ 关于计划，我们规划的四个大类和她的优先级是什么？ 专注内在自我 Focus on the inner self——内在与健康 变成更好的人To be a better person——提升与成长 照顾周遭的人Take care of the surroundings——家庭与环境 追求更好未来 Pursue a better future——尝试与突破 关于我们新年计划的分享就结束啦，去展开和落实一个新的计划，就像在我们的生命里打开了全新的版图，去完成属于我们自己选择的主线任务。道理都懂，让我们在新的一年拥抱变化和成长吧！