🏃🏻‍♀️ 热热闹闹的四月 前脚刚结束了目标赛事 后脚幸运中签北半马 赛前一天还有 On Squad Race 团速赛 本期是关于赛季的“试卷讲评”内容 回顾石家庄马拉松和扬州半马比赛 以及对于“品牌赛事”的一丢丢不成熟的小思考 🎙️ 本期主播： 闲鹤，给自己春季赛季打分75分，准备夏训中，小红书 @闲鹤 魏然，即将迎来赛季最后一场兰州半马，调整状态中，小红书@大蘑菇然爷 📻 00:02:22 不可避免地要聊聊伦敦马拉松萨维破二 00:17:17 闲鹤的石家庄马拉松“试卷讲评” 00:46:17 我的扬州半马“试卷讲评” 00:53:40 扬州半马赛道上的“小插曲”以及关于高温暴晒赛道的一些小建议 01:04:52 关于参加 On Squad Race 的体验和感受 01:14:09 对比 New Balance 的10k城市赛 & Nike ADT（After Dark Tour） 👀 恭喜老鹤鹤代表的We Explore取得了第三名的好成绩 谁能想到前天拼尽全力完，隔天两位大佬北半马轻松跑 74min 完赛 有些人就只能快快乐乐去玩了 努力都在扬州半马的时候用光了 🎵片尾音乐：Coldplay《Viva la Vida》

如果你正在经历职业迷茫、倦怠或转折， 不知道下一步该往哪走，又不甘心停在原地； 如果你被社会时钟推着走、不敢停下， 怕一慢下来就被落下，却又累得喘不过气； 如果你想知道“另一种活法”是否可能， 想过离开、换条路、重新开始，却始终缺一点勇气… 如果你也曾焦虑或者正在焦虑中， 本期节目，我和两位正在经历工作和生活上一些变动的好朋友，一起聊聊如何在按下暂停键后，接住自己。 🎙️ 本期嘉宾： Amy，自由，幸福，轻盈，享受当下每一天 nico，自由，丰盈，充实过着每一天，努力备赛中，小红书@三里屯🍻nico 本期主播： 魏然，目前的压力是想干的事儿太多，但没什么时间，小红书@大蘑菇然爷 📻 02:42 【Amy】主动放弃了稳定的高校工作，放弃了副教授评选，主动暂停内耗，迎接快乐当下人生 1:01:13 【nico】曾在央企工作8年，无固定期合同期内被转外包岗位未遂，被动暂停焦虑，重新回到生活中 🎵：片尾音乐：Coldplay《Fix You》

🏃🏻‍♀️ 每月三人组闲聊又来了 但这期的播客三缺一 🎉先恭喜 wb 顺利收获“顺顺”&“利利”一对龙凤胎 赛季唠点干货 老生常谈的如何备赛聊太多了 那我们就聊聊赛前24小时和赛后恢复 本期值得拿出小本做好笔记 🎙️ 本期主播： 闲鹤，月底要跑石马，小红书 @闲鹤 魏然，月底再跑扬州半马，小红书@大蘑菇然爷 📻 04:52 中日马拉松差距：212人 vs 13人的实力对比 07:21 金牌情结的背后：中外体育文化的差异与反思 14:14 教练员数量悬殊：日本1500人 vs 中国的追赶之路 20:22 首战半马：音乐相伴的彻夜难眠 33:32 赛前饮食法则——3小时消化期的科学依据 1:01:37 减量不减强度：赛前训练的精妙平衡 1:10:06 轻松跑的艺术——恢复与预防受伤的双重功效 1:22:54 拉伸表演秀：赛后肌肉保护的认知误区 1:32:33 跑者终极理想——无伤无痛地抵达终点 🎵片尾音乐：Shoffy/gnash《Cool Again》

🏃🏻‍♀️ 每月一期的三人组闲聊又来了 聊聊大众跑者最关心的“中签难” 聊聊赛道上那些令人生气的“陋习” 聊聊把跑步当成事业是不是可行 本期节目口出狂言&干拔价值 非常适合需要被激励时听听 🎙️ 本期主播： 闲鹤，小红书 @闲鹤 wb，小红书@花生爸爸快跑呀 魏然，小红书@大蘑菇然爷 📻 09:54 马拉松比赛的抽签是不是真的公平 21:56 “破三”的新定义——是对跑步热爱的具象化体现 33:00 跑步&追求成绩真的有意义吗？ 40:23 赛道上的「灰色地带」—— 大众比赛时的递水、私补现象 44:04 “不遵守比赛规则，就不应该获得相应名次和成绩” 1:16:20 精英跑者的商业化尝试——转向内容创作赛道 1:23:12 爱好变职业的悖论 🎵片尾音乐：Blackbear&Wiz Khalifa《cheers》

👋🏻 这期节目有点特别 是《四十而非》和《坐下聊两句》第一次联合录制 起因很简单 聊不动了，没选题了，人也快“空”了…… 于是，我们四个坐在话筒前，聊了一个谁都在想、却未必敢大声说的话题：“我们怎么就老了？” 👂 你会听到 🍂 身体里的“年轻开关”是怎么悄悄关上的： ——比如熬不了夜了、跑不动了、吃完瓜子上火了，甚至“到客厅忘了要拿什么”这种“断片式日常”。 🎤 职场里从“潜力股”到“老前辈”的微妙身份转移： ——更淡定了，也更会“问问题”了。但偶尔也会想：这真的是我热爱的工作吗？ 🧠 那些“以前在乎，现在算了”的瞬间： ——比如不再追求露脚踝的时尚、不再热衷医美、不再想认识所有热搜上的名字。 💬 如果能回到过去，我们真想对自己说什么？ ——有人想劝自己买房，有人想喊自己去跑步，也有人觉得：“算了，说了也不听。” 最后我们发现： 老了，好像也没那么糟。 它带来一种“自己终于能接住自己”的踏实，一种“爱谁谁”的舒展，甚至是一份“还能继续折腾”的清醒。 这期聊得特别敞开，有扎心的瞬间，也有笑到拍桌的时刻。如果你也曾对着镜子、对着加班夜、对着孩子的身高愣神，心想“我怎么就…”，这期或许能陪你点点头，笑一笑。 🎵 本期音乐 开场：冯德伦/陈慧琳《北极雪》 插曲：容祖儿《怪我太年轻》 结尾：GALA《Young For You》

☀️ 5年前，当 “逃离北上广”已经失去了热度 我的好朋友Daisy选择辞去了工作去了三亚 “想晒太阳”这个理由让我一度不能理解和释怀 5年后，Daisy已经是三亚后海村贰楼酒吧的主理人 并且不断在开辟自己的副业，生活依旧很充实很丰富 可能是这两年经济下行的大环境 也可能是这两年看到了更多不同的人生 偶尔我也会反思，那个之前预设好的关于人生的活法，是否真的能够抵抗世界的算法 本期节目，让我们听听Daisy聊聊她的这5年，在三亚的海边，在那间属于自己的酒吧，重新夺回对生活的掌控权 🎙️ Daisy，裸辞定居三亚后，在后海村开了一间贰楼的酒吧，逐渐找回了对生活的掌控 本期主播： 魏然，不知不觉已经在北京生活14年，想偶尔逃离一下生活掌控，小红书@大蘑菇然爷 📻 00:05:58 “我需要花钱去买一个包来证明我是在好好生活” 00:09:41 辞职的闪电前奏是买包、养猫、晒太阳这些细微的自我补偿 00:12:41 犹豫的瞬间，还是有过一丝内心的恐惧 00:14:37 我想看看自己不工作的极限！ 00:16:04 渔村简单生活：每天买虾、做瑜伽，享受掌控节奏的快乐 00:18:23 生活掌控感：早起看日出，生活节奏自己掌控，摩羯座的标志性快乐 00:25:57 40 岁的梦想——在海边开一家酒吧 00:31:11 如果你可以承担自己做决定的后果，这件事情就很简单 00:44:58 不想被别人控制的生活，才是好好生活 00:57:02 知道自己不要什么，比知道要什么更重要 01:11:13 焦虑的反义词是具体，想透彻了，焦虑就消散 01:15:57 用你的活法去抵抗世界的算法 01:23:37 重要的不是选哪条路，而是知道这是我想过的生活 👀 呆姨做志愿者去救助搁浅的鲸鱼 手工 DIY 的贝壳蜡烛，成为副业的开始 现在的另外一个身份是海边婚礼调酒师 在后海村别具一格的酒吧——贰楼 Upstairs Bar -----------这是分割线------------ 在北京那会儿，跟呆姨共享朋友 那会儿最爱的是夏天，因为晚上喝完酒可以散步然后坐在路边 当然每年呆姨生日也很重要 三人组曾经拥有一个超级快乐的夏天 🎵 片尾音乐：呆宝静《走远》

🏃🏻‍♀️ 每月一期的三人组闲聊又来了 本应该是去年录制的节目（对，真的是去年） 结果因为三人的时间凑不到一起 只能改为假期线上录制 很多话题和内容过去了很久 但也看出了本播客真的是不跟热点不蹭流量 按你胃 本期节目干货颇多&长度感人 欢迎配合冬日长距离跑步服用 🎙️ 本期主播： 闲鹤，选好了春季目标赛事，冬训积极备赛，小红书@闲鹤 wb，没有新的目标，冬训只为了保持状态，小红书@花生爸爸快跑呀 魏然，迟迟找不到冬训状态，小红书@大蘑菇然爷 📻 02:27 聊聊让很多跑者心心念念的上马 18:14 聊聊上马前早餐跑扎堆现象 33:27 聊聊全力以赴跑完比赛后如何恢复 49:11 聊聊跟跑步的关系 59:50 聊聊冬训应该怎么跑 1:12:07 聊聊冬训好物推荐 👀 魏然的好物推荐： 👖内道的拉毛紧身长裤，按头安利推荐给北方的小伙伴们！ 🧤NIKE的精英手套，真的很透气很好戴（但冬天建议还是外面再套一层） 👟On昂跑Surfer 2 & 索康尼胜利20，适合北方冬天地面硬 ———————————————————————— 闲鹤的好物推荐（OOTD） 👕内道聚能卷长Tee 👖内道的拉毛紧身长裤 🧦361° 小腿套 ———————————————————————— wb的好物推荐（OOTD） 👕内道蜂长袖Tee 👖内道的拉毛紧身长裤 🧤On昂跑冬季保暖手套 👟On昂跑 Light Spray 🐱不单独售卖 🎵片尾音乐：Dustin Tebbutt《See Your Gold》 🫣 声明：本期没有品牌赞助，提及品牌纯属个人观点

🏃🏻‍♀️ 跑步之前我曾以为自己选择了一项最安全的运动 直到第一次感受到了“髂胫束综合症”的威力 当伤病袭来，除了承受身体的疼痛，心里也不免焦虑与失落 从被受伤打乱的节奏里慢慢恢复，到找回与自我和解的方式 本期节目，我邀请了在受伤方面非常有经验的帮主，一起聊聊受伤那些事儿 🎙️ 本期嘉宾： 帮主，因为腰突严重被医生劝退跑步，目前在恢复中的帮主，小红书@帮主有点困 本期主播： 魏然，在经历过髂胫束综合症后，现在非常老实，害怕冬训受伤，小红书@大蘑菇然爷 📻 04:32 医生：“你还能跑步” ？ 09:19 核心训练见效：腰突问题有所改善和缓解 16:05 被朋友「骗」去跑越野 25:39 一场大病或重伤，才让人意识到身体不再无畏 30:42 受伤不是运动的错，是「人」的问题 39:58 恢复过程与心理压力比疼痛更棘手 48:10 受伤后从“恨天不公”到积极调整的漫长心路 50:55 因祸得福：被动减重20斤，身体状态反而更好 01:02:41 对运动的敬畏：循序渐进，量力而行 01:05:50 终极秘诀：吃好、睡好、保持敬畏，享受运动乐趣 👀 我们共同的回忆——2024 年的柏林马拉松，一个收获了PB的人和一个5小时走完马拉松的人 断送帮主越野生涯的北京 100，首野挑战高难度，喜提一个受伤 从此加入了慢跑7分配组别，开启了养伤模式 当然减重 20 斤确实效果显著，常被我们嘲笑“长抽抽了” 当然也确实变强了，甚至成为了 A 组大佬（图中是夏训被我指责超速严重） 所以明年的悉尼带带我？ 🎵片尾音乐：大张伟《只为自己开的花》

🤝🏻 小时候交朋友是一件很容易的事 一句“我们一起玩吧” 就能换来一个形影不离的伙伴 学生时代交朋友是一件靠本能的事 是篮球场上的最佳拍档 是下课一起手拉手去上厕所 成年后的我们 交朋友却像一场精密的社交演算 斟酌着每句话的分量 权衡着每次付出的精力 “改天约”成了最空的客套 “有空聚”成了永远的谜题 本期节目，我和最会交朋友的好朋友，一起聊聊成年人的友谊里那些真实而微妙的部分 🎙️ 本期嘉宾： 老王，咳咳咳，不是隔壁的那位，是我认识的人里最会交朋友的人 本期主播： 魏然，不擅长交朋友，但因为跑步交到很多好朋友，小红书@大蘑菇然爷 👀 2023年的五一小长假，开启了跟朋友们的快乐周边游 一群三十多岁的人，在一起的时候也可以瞬间幼稚 因此拥有了一个惊喜并难忘的生日（虽然我也不知道为什么是奥特曼） 上一次给马哥两口子过生日还是上次，但不妨碍我们依旧开心 2025年的我们依旧是可以玩一晚上的Mario Party，笑到肚子疼 🎵 片尾音乐：陈奕迅《最佳损友》

🏃‍♀️ 上个月我去跑了神户马拉松 出发前我甚至不知道只有精英标牌的神户马拉松 竟然还是日本马拉松的发源地 也从未想过一场马拉松比赛还跟地震息息相关 无论是赛前领物还是踏上赛道后三个半小时的感受 都构成了此次神户马拉松对我的震撼体验 本期节目，我邀请了坤坤，借着这次分享赛道体验的机会，也请他聊聊关于日本的跑步文化 🎙️ 本期嘉宾： 坤坤，在日本留学，运动爱好者，080Tokyo 跑团成员，小红书@KuN 本期主播： 魏然，还在回味神户马拉松的一些赛道体验，小红书@大蘑菇然爷 📻 07:23 关于神户马拉松的赛道真实体验就是太！难！了！……但还是来参加神户马拉松了 09:45 “友情&感谢&爱”—— 一场跟“地震”有关的马拉松的赛道体验 17:45 在马拉松赛道上也能感受到关于日本的“秩序感” 26:23 关于日本跑步文化里的“纯粹” 35:33 关于日本跑者之道的美学以及精神内核 51:03 来自坤坤同桌箱根大神的一些跑步分享 52:57 不戴耳机，让自己更加敏感，专注于赛道上的时间 1:00:48 日本的跑者之道是日本社会观念的体现 1:06:59 关于080Tokyo跑团和加入跑团 1:09:16 从京都到东京的 475k 接力 1:17:02 每周的“例跑”才是最特别的回忆 👀 跟坤坤弟弟的认识起源于早餐跑 马博会上的地震体验车 赛前一起冲碳的快乐就是看盐粒Lee同学吃三顿饭 戴着黄手套举向天空的“仪式感” 起跑的时候三人小分队快乐出发 手里举着那根吃完的胶的袋子至少2k都没找到地方扔 前两天收到飞飞发来的赛后照，这是胶片照的，很喜欢 坤坤弟弟所在的080Tokyo跑团的壮举 —— 从京都到东京的475k接力跑 👉纪录片链接：https://www.youtube.com/watch?v=rsLDcjrawgM 🎵 功夫胖《一代》

🏃🏻‍♀️ 2025年的赛季告一段落了 两个多月前我们的群名从【喜迎强哥回京】改为【马拉松高考备赛群】 正式开启了马拉松赛季的备赛和考试 这期节目，算是一期call back 再次跟闲鹤和伟博一起聊聊我们的复盘和感悟 当然这只是一个开始 之后争取每个月我们仨都能在节目里跟大家唠唠关于跑步 🎙️ 本期主播： 闲鹤，我的跑步教练（我正式成为老鹤鹤的关门徒），北京马拉松 2小时37分04秒完赛，小红书@闲鹤 伟博，我的跑步榜样，天津马拉松成功破三，2小时59分06秒完赛，小红书@花生爸爸快跑呀 魏然，神户马拉松PB，3小时28分46分完赛，小红书@大蘑菇然爷 👀 wb 的破三小分队浩浩荡荡 不错，这次终于有了痛苦面具 捧着老鹤鹤的大脑袋去赛道上给他加油 享受了一把精英选手下场聊天击掌的待遇 （ 📷 又是感谢丸子老师的精彩抓拍）

👩🏻 步入中年，压力的墙，无声却具体 它藏在永不停歇的微信提示音里 藏在父母孩子都需要你的依赖里 我们熟练地完成着一长串为所有人服务的任务 却唯独弄丢了那份“善待自己”的说明书 当“我”被无限期置后， 对别人的承诺总是说到做到， 与自己的约定却一次次失约 本期节目，我和三位在工作、家庭、带孩子的压力里，还不忘做自己的她们，一起聊聊在如何应对生活里的一地鸡毛，如何在运动中喘口气，在跑道上重新找回自己 🎙️ 本期嘉宾： nico，爱喝酒不爱跑步，所有的压力来源于跑步，小红书@三里屯🍻nico susu，有两个孩子的80后职场妈妈，几乎没什么太大压力，可能是过于顿感有压力而不自知，小红书@苏苏乎乎 大敏，80后外企资深打工人，两个孩子的妈妈，压力来自于养育&陪伴10后和20后的崽子们，小红书@大敏敏～ 本期主播： 魏然，目前的压力是想干的事儿太多，但没什么时间，小红书@大蘑菇然爷 📻 02:31 关于制定目标&执行实施 03:23 工作的压力，备赛的压力，带孩子的压力，究竟哪个压力最大 11:40 孩子带来的很多“崩溃”时刻 （🤣爆笑时刻，爸爸跟孩子们有一个没有妈妈的群） 20:52 工作上那些压力爆表的时刻 28:27 在跑步这项运动里的目标和想要取得的成绩 37:22 那些成绩背后，对于自己的意义 44:35 作为“妈妈”，如何在工作、家庭之余，保证运动和跑步这件事 50:25 来自家人之间的“互相支持” 1:02:13 备赛训练期，周末跑一个长距离，是浪费时间吗？ 1:09:42 跑步带给“自己”的改变 1:19:27 关于时间管理以及更高效的“秘籍” 👀 三位女士还有张一女士一起，去跑了无锡半程马拉松 nico 的 5k 也 sub28min，当场落泪 恭喜susu在天津喜提半马破2的好成绩 备赛狠人在龙潭湖公园跑了40k 录节目前，三人一起参加了早餐跑 🌈🥚录制当天，我们仨都带了电脑，差点以为是一个工作开会局 🎵：开头&片尾音乐：蔡依林《我》

⏺️ 在我的心里一直有个遗憾 就是外公当年在世时 没有把他年轻时那些传奇的经历 用口述历史的方式记录下来 在大姨的心里同样有一些沉重和心痛 是因为外婆的家族遭遇的巨大变故 从此改变了外婆一生的命运 这期节目，跟我的大姨，聊聊外公外婆那一代人的经历，聊聊那段曾被两个家族尘封的传奇故事 🎙️ 本期嘉宾： 苏宪华，出生在哈尔滨，成长在兰州，曾短暂居住在丹东，寻找当年外公过江的路 本期主播： 魏然，仍然会时常想念外公外婆所以想用这样的方式记录他们的故事，小红书@大蘑菇然爷 📻 03:09 外公从小的成长路径 08:57 外公在战场的惊险经历 20:00 从小是独生子女的外婆，一夜之间家道中落，成了孤儿 29:36 外婆家最为传奇的一段「为爱私奔」的惊世骇俗的历史传奇 37:39 迫使外婆选择跟随外公志愿大西北的原因 40:38 从小是“孤儿”的外婆，在90年代通过书信找到了亲人的故事 55:45 这样一段经历从此影响了外婆的性格，也改变了外婆的一生 59:49 外公一生都很讲“政治”，外婆一生与他相濡以沫 👀 外公当年的臂章和徽章（p.s.我一直觉得外公的名字非常好听） 这是外公一生获得的各种荣誉 年轻的大姨和外公外婆的合照 🎵片尾音乐：钢琴曲《落叶归根》 🔗 之前在网上看了老兵的采访 突然想起了我的外公当年也曾在战场上捡回一条命 如今细数 外公离开已经11年了 外婆去世也有5年了 之前还会经常梦到他们 也会时常想起他们 或许用这样的方式讲他们的故事讲述出来 才是对他们最好的纪念

🤳🏻 多年前，微博上的意见领袖让大家认识了自媒体人 多年后，博主已经成为了一种被大众认可的职业 多年前，成为斜杠青年是流行趋势 多年后，谁还没几个标签和title傍身 35+的年龄，拿不出改变世界的底气 身不由己，能折腾能改变的只有自己 这就是人到中年的我们 工作时勤勤恳恳当个好牛马 下班后任劳任怨照顾好家庭 这期节目，跟两位在副业上小有成就的朋友们，聊聊35+的中年人的副业，在工作、生活、训练之余做个博主 🎙️ 本期嘉宾： 曲老师，主业运动品牌跑步大使，副业跑鞋测评&跑步博主，小红书@曲科学 老魏，主业建筑师，副业运动博主，小红书@老魏WAYFORTRAIN 本期主播： 魏然，主业广告人，副业就是下班后专心训练好好备赛，小红书@大蘑菇然爷 📻 07:21 【曲科学】深耕跑步领域，做大众跑者训练和跑鞋测评，是因为“能把事情讲明白是我唯一的优势” 09:27 【老魏】“好玩”&“记录”让我成为一个博主，在做博主的过程中，因为过去的积累，逐渐找到自己的灵感和内容方向 13:37 【曲科学】带有目的性开始尝试做博主，之前擅长的跑鞋测评&跑姿&训练，派得上用场 17:47 【老魏】&【曲科学】作为副业，不是件容易事，收入是个变量 26:52 【曲科学】&【老魏】虽然为了赚钱，但也有拒绝合作的商单 （🤣🤣🤣此处爆笑段落，建议不要错过🤣🤣🤣） 33:14 【曲科学】&【老魏】第一条爆款内容的诞生 39:13 【曲科学】&【老魏】日常内容的创作流程和所需的时间 49:08 【曲科学】&【老魏】做博主带给我的成就感 57:25 【老魏】&【曲科学】一个博主的“自我修养” 1:03:03 【曲科学】&【老魏】如何面对来自流量和数据的压力 1:07:52 【老魏】&【曲科学】工作&训练&家庭&拍摄做内容，如何平衡？副业经营小红书是不是伪命题 1:19:02 【老魏】&【曲科学】关于如何看一些博主假跑假训练？ 1:32:57 【曲科学】&【老魏】关于做博主期间，经历的比较难的事儿 1:36:37 【老魏】&【曲科学】干货❗️❗️❗️给想要开始做账号的小伙伴们，一些不成熟的小建议 👀 曲老师的爆款内容《一跑就喘一跑就崩是你吗|解决方案》 老魏的爆款内容《好胜心这玩意儿｜我自己说了算》 上一次我们仨合体还是在越山向海的赛道上，毕竟也是一起「越山」两年的队友 🌈🥚真的是边吃边聊很chill的录制氛围 🎵片尾音乐：The Chainsmokers & Coldplay《Something Just Like This》 🫣 声明：本期提及品牌纯属个人观点

📖 前段时间跟师妹聊天 被她说的一段话打动 她说 20来岁很多事情就是被推着走的 但30岁可以攥在自己手里 在外人眼中 从中国传媒大学到清华大学 从保研第一名到考博第一名 从20岁的懵懂一路跟生活厮杀来到30岁的门槛 是前几年常被人说“初老”的年纪 会害怕，会焦虑，面对压力会崩溃大哭 是这几年被人说“很妙”的年纪 正直勇敢有阅读量，未来仍然可期 这期节目，我想跟我的师妹，聊聊作为「别人家的孩子」，这些年的成长 🎙️ 本期嘉宾： 存子，以专业方向第一名的成绩考入清华大学，新闻与传播专业在读博士生 本期主播： 魏然，新闻与传播专业研究生毕业12年，小红书@大蘑菇然爷 📻 04:21 比起来自山东高知家庭的buff，双子座父母的教育方式很特别 10:36 跨专业考入清华的新闻与传播专业博士，难度还是挺大的 16:43 比起入学考试，更难的是可能会被退学的“博资考” 21:30 读博后，经历了先“祛魅”再重新爱上清华的过程 31:14 比起本硕快乐学习，读博期间不仅有课业压力，还有“当老师”的压力 39:27 作为博士，面临最大的压力是来源于毕业论文和找工作 45:00 做学术其实是一个痛苦的过程，需要有乐趣点不断麻痹自己 51:14 焦虑和崩溃来源于快30岁了，面临的经济压力，以及觉得自己一事无成 57:28 来自快30岁的“害怕” 和“期待” 1:03:21 除了毕业还有一个可能会有点困难的小目标 👀 前年受师妹邀请“访华” 只有清华校友才能进校拍婚纱照（咳咳，照片是师妹） 师妹说很像电影《不能说的秘密》里旧琴房的图书馆 感觉是上个年代的老旧台灯 情人坡 清华校训 清华最有名的一句标语 🔗 清华的校歌 🎵 片头&片尾音乐：Billie Eilish《What Was I Made For？》