【关于本期节目】 “我们改变不了环境，最好的方式就是改变自己”，我们常常这样去告诉自己，无视环境在一个问题中的贡献，而将改变的责任全部置于个体身上，如果事事都要由我们来做，这何尝不是一种“自我剥削”呢 这期节目试着用一个社会学和心理学交叉的视角来理解发生在社会规训下的精神暴力，借用一个社会学概念，优绩主义，来解释上述现象，我们为何会事事反思自己，事事要求自己。优绩主义提供了一个关于成功和失败，好和坏的范式、模板。在这个范式的要求下，人要按照既定的方式前进、生活，成为一个“理想的人”。实际上无论你成为成功者还是失败者都要面对各自的困境，成功者的焦虑、失败者的抑郁几乎都是一个必然的结果，试着理解这个过程，加入一些全新的思考方式：像真正的人一样生活，建立多元的价值理解，也许能够帮我们获得更自由的人生。 PS：不必担心会有理解上的困难，我用了大量的例子来说明那些抽象的思考，还是挺有趣的。 【关于看世界系列】 作为心理咨询师，我的工作是和人接触，和人在生命的最深处相遇，越是和人接触我越能理解，我们所身处世界的丰富程度遥远朝我们的想象，也许有多少人就有多少种人生态度，有多少种生活方式。年龄、性别、种群、文化、宗教、性取向等等，太多太多的元素让这个世界的某处发生着也许远超我们的理解的事情。只能活在自己经历过的世界，不仅仅是失去了理解某些事情的可能性这么简单，大多数时候某些看似我们不能理解的事情会以某种隐秘的方式真实的影响到我们自己，让我们感到迷惑，也可能会带来痛苦。我们会希望通过用更多元的视角去了解、用更开放的视角带着思考去理解在这个世界上发生的事情，而不是用二极管式的是非判断来看待这个世界。也许越是开放的接受这个世界中的与“我”不同的地方，就越能感受到这个世界的多彩和美好。 Show Schedule 00:00 引子，01看到大家都过得不好，我感觉好多了 02人如牛、人如羊 03文科生拯救世界！ 01:39 既然改变不了环境，最好的方式就是改变自己？ 03:18 我们在如何归因“困难”：“源于周遭情境的个人困扰”VS“关乎社会结构的公共议题” 06:11 “只有我一个人如此糟糕”还是“大家都过得不好” 13:02 “哪李贵了？”“大学生怎么会找不到工作？”李佳琦与羊毛月之流背后的优绩主义 16:26 狭窄的成功和其中的暴力性 21:06 成功者的焦虑，越成功越焦虑 25:28 失败者的抑郁，一种必然的“豁免” 30:32 像真正的人一样生活 33:21 建立多元的价值理解

【关于本期节目】 终于不断更了！ 没更新的时间里在反反复复的怀疑自己，这节目还能更新吗？为啥别人都能，但我却不能？越是这样想，更新这件事情就越难开始。循着我对自己的感受，开始了一系列对自己内在世界的觉察。很多时候我们都在被内疚的感受深深地影响，只是我们没那么清楚内疚感已经发生了，内疚感就像是多米诺骨牌里的第一张，随后一系列复杂的感受随之而来。“我错了”、“我做的还不够”、“我伤害了别人”、“我只是比较走运而已”，这些想法背后可能都跟内疚感紧紧关系在一起。我们想努力的放下内疚感，摆脱内疚感，但可能内疚可能是现代人的“罪己诏”，在某种意义上保护了我们。更重要的是我也和大家分享了如何能够放下内疚感，比如识别自己内疚的出发点，仔细思考自己的想法，替换一种叙事方式并找到支持的证据。 我们希望自己拥有更多的好的东西，我们也值得拥有更多的好的东西。希望这期节目也能够帮你放下内疚，善待自己。 Show Schedule 00:00 引子 01:09 关于为什么没有更新 04:35 什么是内疚（一个想象） 10:05 真实的内疚感 11:52 虚假的内疚感 与虚假的内疚感相关的集中思维模式 18:03 “我错了” 20:38 “我伤害了别人” 21:52 “我做的不够” 23:04 “幸运罢了” 24:19 为什么无法摆脱内疚感：幸福是危险的，不幸福却是安全的 26:54 内疚感，罪己诏 如何放下内疚感 29:22 理解内疚的触发点 34:34 看看我们的想法 37:23 转变我们的叙事方式，找到支持的证据 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com（接受树洞投稿和咨询预约）

【关于本期节目】 这是一期帮你告别情绪性进食的“工具书”！不知道从什么时候开始人和食物的关系开始变得越来越紧张，明明吃饭应该是轻松的事情，但现实却是有时候我们不敢吃，有时候又控制不住自己的拼命吃，往死里吃。 在这期节目中，我会谈到关于人和食物之间的复杂关系，归纳总结了六种生活中常见的人和食物紧张关系，从人和食物的关系里，也许我们也有机会理解人和生活、和周围世界的关系。多数人和食物紧张的关系回导向一个生活现象，也就是情绪性进食。我会和大家分享关于我自己研究生时的经历，来清晰地理解情绪性进食的过程，建立一个关于情绪性进食的理解模型（在下面可以找到），并基于这个模型来讨论在情绪性进食的各个环节如何打断循环来达成告别情绪性进食的目的。你可以把这期节目当成是一本关于“告别情绪性进食”的工具书，收藏并随时翻阅。 【关于看世界系列】 作为心理咨询师，我的工作是和人接触，和人在生命的最深处相遇，越是和人接触我越能理解，我们所身处世界的丰富程度遥远朝我们的想象，也许有多少人就有多少种人生态度，有多少种生活方式。年龄、性别、种群、文化、宗教、性取向等等，太多太多的元素让这个世界的某处发生着也许远超我们的理解的事情。只能活在自己经历过的世界，不仅仅是失去了理解某些事情的可能性这么简单，大多数时候某些看似我们不能理解的事情会以某种隐秘的方式真实的影响到我们自己，让我们感到迷惑，也可能会带来痛苦。我们会希望通过用更多元的视角去了解、用更开放的视角带着思考去理解在这个世界上发生的事情，而不是用二极管式的是非判断来看待这个世界。也许越是开放的接受这个世界中的与“我”不同的地方，就越能感受到这个世界的多彩和美好。 Show Schedule 00:00 引子，01关于情绪性进食 02一个选择性回避 02:02 那老恩格尔懂啥美食，谈谈我们和食物的复杂关系 05:49 人和食物的关系就像是一张关于“自我”的心理地图 常见的人和食物的紧张关系 08:10 01追求完美的食物关系 09:50 02内疚与羞耻的食物关系 11:30 03过度依赖的食物关系 14:10 04过度回避的食物关系 16:19 05延迟与停滞的食物关系 18:26 06比较与不满足的食物关系 23:37 我的情绪性进食与情绪性进食模型 告别情绪性进食 29:52 识别压力性情境与诱发性因素，使用选择性回避策略 34:22 耐受负面情绪体验，练习正念，推荐资源微信公众号“暂停实验室”、“正念研习MIED” 38:39 寻找替代性的应对情绪方式，备心工具库 42:11 重塑人与食物的健康关系 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com（接受树洞投稿和咨询预约）

【关于本期节目】 小时候玩的开开心心，大人不知为何突然发飙，你呲着个大牙傻乐什么？长大之后好不容易赶上放假，在家躺的舒舒服服，妈妈打开门就是一顿输出，你怎么这么懒啊？在我们的文化里快乐是有罪的，受苦受难才是人生正道，有福不想，没苦硬吃比比皆是。 关于苦难教育，我们深受影响，但可能影响比我们想得更多。看世界的第四期节目中我们会谈谈苦难教育，从小熊自己对于苦难规训的觉察谈起，思考苦难教育是如何规训人的，也许诸多生活中的行为表现可以从这期节目中找到答案，节目会谈到苦难教育是如何让人发展出“自我虐待”和“过度补偿”行为的，比如负性的自我认识、拒绝情绪感受、工具化自我、难以建立健康的自我边界和成瘾行为。借用强迫性重复的概念来理解苦难文化的发生和代际传递的过程，为大家提供了”他者视角“和”发展性思考“两种认知方式来应对苦难文化，打断强迫性重复循环。 【关于看世界系列】 作为心理咨询师，我的工作是和人接触，和人在生命的最深处相遇，越是和人接触我越能理解，我们所身处世界的丰富程度遥远朝我们的想象，也许有多少人就有多少种人生态度，有多少种生活方式。年龄、性别、种群、文化、宗教、性取向等等，太多太多的元素让这个世界的某处发生着也许远超我们的理解的事情。只能活在自己经历过的世界，不仅仅是失去了理解某些事情的可能性这么简单，大多数时候某些看似我们不能理解的事情会以某种隐秘的方式真实的影响到我们自己，让我们感到迷惑，也可能会带来痛苦。我们会希望通过用更多元的视角去了解、用更开放的视角带着思考去理解在这个世界上发生的事情，而不是用二极管式的是非判断来看待这个世界。也许越是开放的接受这个世界中的与“我”不同的地方，就越能感受到这个世界的多彩和美好。 Show Schedule 00:00 引子，01苦难没有意义 02怎么开心还有错了 01:01 从电影《抓娃娃》谈起关于我们的苦难教育 05:00 小熊的自我暴露，关于苦难文化是如何影响我的 苦难规训下的表现： 10:03 负性的自我认知 11:04 拒绝情绪感受 14:07 工具化自己 15:55 缺少健康的自我边界 17:58 过度补偿行为 21:17 强迫性重复 25:04 文化创伤与代际传递 面对苦难文化的应对方式： 31:21 使用“他者视角” 36:30 学习“发展性的思考方式”，打断强迫性重复 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com（接受树洞投稿和咨询预约）

【关于本期节目】 她追，他逃，他们插翅难逃。妻子与丈夫，父亲与母亲，家庭中复杂的角色被刻板地印刻进男性和女性的内心深处，关于我们如何建立家庭，建立怎么样的家庭，也许社会早已给出了标准答案。这样的标准答案下可以称得上是问题丛生，消失不见的父亲，焦虑不安的妻子是再常见不过的情况了。 第三期节目中我们从教育谈起，理解重男轻女背后的思维逻辑，看到女性为了“杀出重围”所需要付出的努力，看到男性是如何一步步离开主流教育，成为高等教育中的“稀缺物种”。在这个基础上来进一步地解构婚姻与家庭中的社会规训，打破关于“母性”长久以来的谎言，理解“父性”对于脆弱的难以容忍，思考家庭中的养育剥削是如何得以存续的，同时对家暴、低娶高嫁，厌学这些现象进行了解析。 借用本期播客中的结语，也许偶尔会展现脆弱的父亲和表现出勇敢追求人生的母亲对于孩子而言比那些补习班、兴趣班更重要吧 【关于看世界系列】 作为心理咨询师，我的工作是和人接触，和人在生命的最深处相遇，越是和人接触我越能理解，我们所身处世界的丰富程度遥远朝我们的想象，也许有多少人就有多少种人生态度，有多少种生活方式。年龄、性别、种群、文化、宗教、性取向等等，太多太多的元素让这个世界的某处发生着也许远超我们的理解的事情。只能活在自己经历过的世界，不仅仅是失去了理解某些事情的可能性这么简单，大多数时候某些看似我们不能理解的事情会以某种隐秘的方式真实的影响到我们自己，让我们感到迷惑，也可能会带来痛苦。我们会希望通过用更多元的视角去了解、用更开放的视角带着思考去理解在这个世界上发生的事情，而不是用二极管式的是非判断来看待这个世界。也许越是开放的接受这个世界中的与“我”不同的地方，就越能感受到这个世界的多彩和美好。 Show Schedule 00:00 引子，01母性的谎言 02母亲的规训 03被提出主流教育的男性 01:12 从厌学谈起的女性主义 03:30 教育中的男女差异，男童多于女童，而女大多于男大，这个过程发生了什么？ 04:44 重男轻女与背后的逻辑 09:10 ”大器晚成“的男孩与“杀出重围”的女孩 12:42 马克思与恩格斯《家庭、私有制和国家起源》：个体婚制的压迫性 14:22 被定义的母性与其背后的谎言 15:55 一家之主与家暴 18:19 韩江《素食者》：男性视角下的女性和无法脆弱的父亲 22:25 子女教养与父母的刻板角色 27:22 焦虑的母亲背后的内在逻辑 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com（接受树洞投稿和咨询预约）

【关于本期节目】 付航说，只要你敢勇敢地做自己，就会有人爱你。不幸的是，有多少人会因为自己的出身、学历、家庭背景心生忧虑，在关系面前望而却步。又有多少人会在做自己和做他人喜欢的自己中摇摆不定，徒增内耗。幸运的是，女性主义为我们提供了这样一个更加开放、理解、包容的视角，去塑造一种不是紧张、敌对的性别观念，去理解一个文化所塑造的环境对两性关系中性别角色的影响和限制。让我们有一个机会试着去撕碎一些阻碍我们做自己的桎梏，去成为真正的自己。 第二期节目中我们从灰姑娘的童话故事聊起，看到父权制社会对不同性别角色的规训与惩罚，谈到女性两性关系中被塑造的性别角色，比如女性的身材、样貌焦虑，关系中的依附性。在性议题上的荡妇羞辱、性高潮的困难和性生活中的表演行为，理解社会是如何惩罚不遵守规则的女性。同样也谈到了关于男性的被规训，比如男性对于权力的痴迷，在关系、经济、政治上的不同权力追求，看到在性议题上男性是如何被要求变成一个性欲旺盛的样子，做出一些匪夷所思的社会行为，最后还特别提到了关于男性ED的心理根源。是一些很有意思的思考，希望能够帮你不被束缚的生活，成为你本能成为的样子 【关于看世界系列】 作为心理咨询师，我的工作是和人接触，和人在生命的最深处相遇，越是和人接触我越能理解，我们所身处世界的丰富程度遥远朝我们的想象，也许有多少人就有多少种人生态度，有多少种生活方式。年龄、性别、种群、文化、宗教、性取向等等，太多太多的元素让这个世界的某处发生着也许远超我们的理解的事情。只能活在自己经历过的世界，不仅仅是失去了理解某些事情的可能性这么简单，大多数时候某些看似我们不能理解的事情会以某种隐秘的方式真实的影响到我们自己，让我们感到迷惑，也可能会带来痛苦。我们会希望通过用更多元的视角去了解、用更开放的视角带着思考去理解在这个世界上发生的事情，而不是用二极管式的是非判断来看待这个世界。也许越是开放的接受这个世界中的与“我”不同的地方，就越能感受到这个世界的多彩和美好。 Show Schedule 00:00 引子，01哼，男人 02女性的悲哀 03关于男性ED 01:11 从杨笠谈起的女性主义，关于女性主义重要的若干重述 06:44 回收开头01，理解女性，同样试着理解男性 10:28 重讲童话故事灰姑娘，理解两性关系中的社会规训 13:22 丑女不是女性，对于女性样貌、身材的规训与惩罚（这里还有提到进食障碍） 17:17 独立女人不是女性，对于女性独立性的规训与惩罚，女人最好留在家里？ 21:32 没有权力的男人不是男性，对于男性权力的规训与惩罚，男人要追求关系、经济、政治的权力 28:15 性关系中的女性，荡妇羞辱，困难的性高潮与性中的表演行为 35:27 性关系中的男性，男性心理学=儿童心理学？网络性骚扰，男性ED 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com（接受树洞投稿和咨询预约）

【关于本期节目】 我们有太多的社会规训，就如同周身流动的空气一样自然，不断地在要求女性成为女性，男性成为男性。这种父权制的社会权力结构在不断地歧视、压迫、剥削每一个不遵守这种规训的人。然而这是反人性的。女性主义不是极端的女权主义，借用上野千鹤子老师的话说，女性主义是追求弱者也能得到尊重的思想。女性主义所追求的是性别平等，是人人平等。 “如果只有女性为女性主义呐喊发生，而没有一个男性盟友愿意加入这场斗争，女性主义是不会有进步的。”这可能是你听到的最性别友好的播客节目之一，因为真正的女性主义既关乎女性，也关乎男性。在这期节中我会试着和大家一起学习什么才是真正的女性主义，驱散一些对女性主义的基本误解，将真正的女性主义思想摆在台面上。通过回顾女性主义的发展历程，帮助我们理解社会规训是如何作用在我们身上的，在教育、家庭、婚恋、两性关系等不同的情境中，社会规训都在潜移默化的影响着我们，以各种各样的方式试着让我们变成被期待的样子。这期节目的后半部分会着眼于职场这一场景，去谈谈职场中可能会遇到的情境以及相关的女性主义视角下的思考，比如男性和女性是不是要工作，谁来做家庭照顾者；职场中男性和女性的差异化待遇；职场中隐秘的性别歧视和刻板印象；职场中的性骚扰。我们越是能带着女性主义视角去觉察这些难以发现的事情，就越能摆脱它对我们的影响。 【关于看世界系列】 作为心理咨询师，我的工作是和人接触，和人在生命的最深处相遇，越是和人接触我越能理解，我们所身处世界的丰富程度遥远朝我们的想象，也许有多少人就有多少种人生态度，有多少种生活方式。年龄、性别、种群、文化、宗教、性取向等等，太多太多的元素让这个世界的某处发生着也许远超我们的理解的事情。只能活在自己经历过的世界，不仅仅是失去了理解某些事情的可能性这么简单，大多数时候某些看似我们不能理解的事情会以某种隐秘的方式真实的影响到我们自己，让我们感到迷惑，也可能会带来痛苦。我们会希望通过用更多元的视角去了解、用更开放的视角带着思考去理解在这个世界上发生的事情，而不是用二极管式的是非判断来看待这个世界。也许越是开放的接受这个世界中的与“我”不同的地方，就越能感受到这个世界的多彩和美好。 Show Schedule 00:00 引子，01父爱可不是沉默如山吗？！ 02做一件事情，只因为我们想 03别做躲在父权制高塔上的懦夫 01:32 新系列！看世界 02:49 正片开始，什么是女性主义，关于女性主义的常见误区 07:26 社会规训与父权制的谎言 12:35 女性主义思潮与女性主义运动发展史 16:07 倒反天罡时刻，痛击弗洛伊德 19:25 社会规训的外化与内化—鸟笼理论（简单易懂） 女性主义视角下的职场： 24:11 话题1，男性和女性谁来进入职场，要不要进入职场？ 27:19 话题2，男性和女性在职场中的差异化待遇：薪酬、升职、领导者 33:44 话题3，职场中隐秘的性别歧视与刻板印象 38:09 话题4，职场中的性骚扰 播客结尾提到的视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1dE411T7Rk/?spm_id_from=333.1391.0.0&vd_source=2389db966b01b483d03e8e4d8258030e 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com（接受树洞投稿和咨询预约）

【关于本期节目】死亡是一件令人心生畏惧的事情，硬币的一面上写满了对于死亡的恐惧，而硬币的另一面上却写着正是因为死亡的存在，我们的生命才显得如此可贵。也许直面死亡正是我们体验完整人生的必经之路。这期节目我们会谈谈有关死亡和死亡带来的焦虑，看到死亡和我们已经讨论过的关于意义感、孤独、自由的联系，充分的理解人类社会和每个个体是如何通过各种主动或被动的方式规避死亡焦虑，比如在人类群里中的神话故事、繁衍和创造，在个体上的自恋（为自恋正名！强推这段，正确认识人的自尊）、工作狂以及反复提到的融合关系。与此同时，我也提供了一些可供参考的思考方式如生活态度，也许只有我们保持一定程度的思考，在某些时刻进入念兹在兹的存在状态，我们才能在人生历程中去找到一个关于人生避无可避的终极议题的个性化答案。希望我们都能通过学会好好死，更好地享受我们现在的人生！ 【关于避无可避系列】生与死、爱与恨、自由与责任、孤独与联结，意义与无意义我们的人生中总有些避无可避的话题 这些主题可能在生活中以不同的形式，不同的程度贯穿我们的生命历程 也许有些话题你从未提起，有些对现在的你很重要，有些你有过很多思考，无论我们怎样面对，这些主题都在那里，而这些也正是“存在主义心理学”所关注的话题 这个系列会以4-5期播客节目来对我们人生的终极话题进行思考和讨论，正如我们播客所希望，能用更开放的视角来看世界，当然也希望有了更开放的视角之后，你能更友善的对待自己。 Show Schedule 00:00 引子，01为自恋正名！ 02罗翔老师的经典之问 03为什么我们的生育率降低了？ 02:00 那些有关死亡的和象征死亡的“触须” 04:36 死亡与其他终极议题，与意义感、与孤独、与责任 07:44 死亡焦虑与心理病理现象 11:03 人类社会是如何应对死亡焦虑的（种群繁衍、神话故事、艺术创造） 16:02 个体是如何应对死亡焦虑的——凸显性防御之自恋（为自恋正名！强推这段，正确认识人的自尊） 21:28 个体是如何应对死亡焦虑的——凸显性防御之工作狂（心理咨询师可能是工作狂比例很高的） 25:14 个体是如何应对死亡焦虑的——融合性防御 29:14 凸显性防御与融合性防御的连续性 31:46 一种思考的方式——忘失的存在模式与念兹在兹的存在模式 35:33 如何活在当下 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com（接受树洞投稿和咨询预约）

【关于本期节目】自由是一种完全拥有我们自己的人生的体验，很多时候我们是不是有选择权、决定权是和自由紧密联系在一起的。这期节目我们会谈谈自由以及带来自由的责任，去看看我们是怎么样通过逃避责任从而失去自由的，也会对于这种现象有更深刻地思考，比如社会文化环境是怎么让一个人失去为自己承担责任的能力。常见的抑郁、躯体化症状是如何与自由和责任联系在一起的。如何找到自己的愿望或者说人生期待。希望我们能看到自己为自己的人生负责的真相，朝着自己的愿望前进，付出努力和尝试，去试着成为我们本可以成为的那个人。祝你拥有自由的人生！ 【关于避无可避系列】生与死、爱与恨、自由与责任、孤独与联结，意义与无意义我们的人生中总有些避无可避的话题 这些主题可能在生活中以不同的形式，不同的程度贯穿我们的生命历程 也许有些话题你从未提起，有些对现在的你很重要，有些你有过很多思考，无论我们怎样面对，这些主题都在那里，而这些也正是“存在主义心理学”所关注的话题 这个系列会以4-5期播客节目来对我们人生的终极话题进行思考和讨论，正如我们播客所希望，能用更开放的视角来看世界，当然也希望有了更开放的视角之后，你能更友善的对待自己。 Show Schedule 00:00 引子，01我的悲惨研究生经历、02一些关于责任的新想法 01:26 自由的困境 02:38 自由与责任的关系 07:26 什么是责任，关于责任可能要比我们想的更多一些 11:45 逃避责任之强迫性应对 15:05 逃避责任之转移、否认、拒绝责任 19:54 抑郁与责任，对于抑郁症状的新思考 22:24 躯体化与责任，我们不仅要为行为负责，也要为自己的感受负责 24:34 逃避责任的原因—习得性无助与罪责感 29:11 责任的局限性 33:06 愿望—我们要如何找到自己的愿望所在，并且能够持续行动 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com（接受树洞投稿和咨询预约）

生与死、爱与恨、自由与责任、孤独与联结，意义与无意义我们的人生中总有些避无可避的话题 这些主题可能在生活中以不同的形式，不同的程度贯穿我们的生命历程 也许有些话题你从未提起，有些对现在的你很重要，有些你有过很多思考，无论我们怎样面对，这些主题都在那里，而这些也正是“存在主义心理学”所关注的话题 这个系列会以4-5期播客节目来对我们人生的终极话题进行思考和讨论，正如我们播客所希望，能用更开放的视角来看世界，当然也希望有了更开放的视角之后，你能更友善的对待自己。 上一次你感觉很孤独是什么时候？孤独的感觉很多时候以一种集体无意识的方式潜藏在我们的生活中，并且深深地影响我们的关系，这期节目会从孤独出发，谈到一些很有意思的话题，比如施受虐的关系（包括SM），权威服从的关系，如何建立起真诚的关系，如何去面对孤独 Show Schedule 00:00 引子，01痛苦是驱散孤独的灯塔、02我们要去建立关系、03关系中的幽灵 02:56 存在孤独，一种本质性的孤独感 05:18 融合共生关系，为了应对孤独普遍存在的关系状态 06:48 举个栗子 权威服从的关系 09:01 施受虐的关系以及内在动力 17:03 如何建立起真诚、有效的关系 21:48 何为平等的关系 25:42 何为真实的关系 （开头的比方很有意思，建议反复听听，什么是关系中的幽灵） 30:36 直面孤独、发展独处的能力 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com(接受树洞投稿)

生与死、爱与恨、自由与责任、孤独与联结，意义与无意义我们的人生中总有些避无可避的话题 这些主题可能在生活中以不同的形式，不同的程度贯穿我们的生命历程 也许有些话题你从未提起，有些对现在的你很重要，有些你有过很多思考，无论我们怎样面对，这些主题都在那里，而这些也正是“存在主义心理学”所关注的话题 这个系列会以4-5期播客节目来对我们人生的终极话题进行思考和讨论，正如我们播客所希望，能用更开放的视角来看世界，当然也希望有了更开放的视角之后，你能更友善的对待自己。 Show Schedule 00:00 很有意思的引子，猜猜我后面说了些什么 03:17 谈谈什么是意义—既定的意义与存在的意义 09:03 意义的危机—意义感缺乏的表现形式（弗兰克尔） 13:40 一个有意思的思考—传统中国式家庭的无意义感 17:30 应对无意义感与创造意义感 01 区别混淆的问题 22:10 应对无意义感与创造意义感 02 避免过度沉溺意义感本身的思考 23:20 应对无意义感与创造意义感 03 积极地参与生活 主播@王小熊老师 小熊职业是老师，工种是心理咨询师 北京师范大学应用心理硕士 中国心理学会临床与咨询心理注册系统注册心理师（X-22-246） 邮箱：wqqkeepburning@qq.com(接受树洞投稿)